如何防暑
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如何防暑范文第1篇
一、高温对不同猪群的影响
1、高温对种猪繁殖力的影响 公猪对热应激十分敏感。在33℃的环境中，经过?2小时，15～20天后活力开始下降、死精和畸形的比例增加，公猪的品质在消除应激因素后至少要经过55～60天后才能恢复正常。此时配种后母猪的受孕率会明显降低，同时也导致猪场每年1～2月份的窝产仔数减少。
2、高温对母猪繁殖性能的影响
热应激对不同时期的母猪有不同程度的影响，对轻胎母猪(0～30天)和重胎母猪(90～114天)的影响比较大，表现为受胎率下降和妊娠末期死胎数增加，甚至流产等；造成母猪哺乳期采食量下降，容易导致母猪断奶后掉膘严重，出现较多的乏情和返情现象；高温使母猪采食量减少，营养不足，特别妊娠后期是胎儿体重增加的关键时期，造成胎儿出生重和活力降低；可引起分娩母猪的产程延长，分娩过程中死胎增加。
3、高温对肥育猪的影响
肥育猪生长的最佳温度为18～21℃。一般来讲，当环境超出最佳温度5～10℃时，则肥育猪每天采食量将下降200～400克，因此，夏季高温就导致肥育猪普遍采食量下降、出栏推迟。
二、各类猪群的温度要求
各类猪群对环境温度的要求各不相同，初生仔猪的适宜生长温度为34℃～35℃；3～4周龄仔猪的适宜生长温度为30℃左右；稍大仔猪的适宜温度为17℃～23℃；成猪生长的适宜温度为17℃～22℃。以上可以看出，除仔猪外，其他各类猪群的适宜温度均在30'E以下，大大低于我国大部分地区的平均气温(尤其是南方地区)，因此，为了保障夏季猪场的正常生产，必须对猪舍进行降温，而且由于各类猪群所要求的温度不同，降温方法也必须根据实际情况确定。
三、猪舍的护结构及建筑隔热设计
1、选用隔热材料和确定合理结构采用导热系数较小的屋顶材料或采取多屋建筑构造(即利用几种材料修建多层结构屋顶)等屋顶隔热设计。
2、充分利用空气的隔热特性 墙壁的隔热设计采用空心砖做墙体材料或空气间层的双层墙体和采用空气间层屋顶结构。
3、增强屋面反射，以减少太阳辐射热将屋面和猪舍外墙用石灰水涂成白色，以提高猪舍外表面的反射能力和热散失率，从而减少太阳热能对猪舍内和猪体的传递。
4、猪舍的布局猪舍的朝向和猪舍间距与防疫、采光有关外，也可影响通风，因此必须遵守总体布局原则，保证适宜间距，有利通风。
5、实行遮阳与绿化在猪舍的向阳面用一定的材料进行遮阳，以减少太阳辐射、缓和舍内过热具有重大意义。同时，在种植树木、攀缘植物及猪场内绿化除具有净化空气、防风、改善小气候状况等作用外，还具有缓和太阳辐射、降低环境温度的重要作用。
四、猪舍降温措施
通过隔热、通风与遮阳，只能削弱、防止太阳辐射与气温对射对舍内温度的影响及驱散舍内由畜体放散的热能，并造成对家畜舒适的气流，而并不能降低大气温度，所以当气温30t以上，为缓和高温对家畜健康和生产力的影响，必须采取降低舍内温度措施。
1、喷雾冷却
喷雾冷却是一种在往畜舍内送风之前，用高压喷嘴将低温的水雾化成直径在50～80um以下的雾滴，使水滴在落到动物或地表面以前就完全汽化，以降低空气温度的办法。
喷雾冷却是一种比较经济的降温措施。采用喷雾冷却时，水温越低，冷却效果越好；空气越干燥，冷却效果越好。但喷雾能使空气湿度提高，故在湿热天气不宜使用。
2、蒸发降温
(1)湿帘风机降温系统主要由湿帘风机、水循环系统和控制装置组成，其核心部分是湿帘。其具体设计是将湿帘装置猪舍的一端山墙，风机装在另一端山墙壁，风机抽风时，舍内产生负压，使舍外空气通过湿润的湿帘表面进入舍内而降温。
(2)喷淋降温系统根据喷淋器安装位置不同可分为舍内喷淋降温系统和屋面喷淋降温系统。舍内喷淋降温是指在舍内猪活动区域上方安装喷头，每隔一定时间向猪体直接喷水，水在猪身上表面蒸发热量带走。这类降温系统安装简单，设备投资和运行费用都很低，但容易造成地面积水，增加舍内湿度，所以在使用这类降温方法时应特别注意，一般采取间歇运行，根据实际的气温、湿度和通风条件确定间隔时间和喷淋时间，通常间隔45～60min,喷淋1～2min。屋面喷淋是指在屋顶上安装喷淋系统，利用喷淋器喷出水形状的水膜和水的汽化蒸发达到降温的目的。其缺点是容易形成水垢沉积，且用水量大。
3、干式冷却
干式冷却是一种使空气经过盛冷物质(水、冰、干冰等)的设备而降温的设备，这种方式有别于湿式冷却，空气和水不直接接触，其降温效果比较明显，不增加舍内湿度。
如何防暑范文第2篇
2022年初伏中伏末伏分别是哪一天
具体时间：
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
今年为“加长版”，三伏天为何有“加长版”？
就时间而言，三伏天主要在公历7、8月份。三伏天的时间长短并不是固定的，有时是40天，有时是30天。这跟它的计算方法等因素有关。
据专家介绍，每年入伏的时间也不固定，中伏的长短更是不相同。民间也有“夏至三庚数头伏”的说法。
中国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。
依照干支纪日排列，从夏至起第3个庚日为初伏，立秋后的第一个庚日为末伏。庚日出现早晚会影响中伏的长短，一般初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
三伏天如何防暑降温？
1、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
2、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
3、常备防暑药物
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、、荷叶、西瓜。
4、学会睡好午觉
夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。
5、湿度运动
“生命在于运动”，但年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。
6、热茶比冷饮效果好
如何防暑范文第3篇
专家说，阴暑本身虽然不是大病，一般可在一周内自愈，但老人、儿童、孕产妇、体弱者须多加防范。
中暑也有阴阳之分
前不久，家住杭州市江干区的杜女士突然发热、头痛，全身出不了汗。到医院检查，没有发现器质性疾病，进一步询问后，医生诊断，她“中暑”了。令杜女士想不明白的是，她出门打伞遮阳，骑车时“全副武装”，在室内不离空调，怎么会中暑呢?杭州市疾控中心专家对此有专门说法，原来，杜女士是寒湿侵袭而引发“阴暑”。
“静而得之为阴暑”。中医将在烈日下劳作、长途赶路，或在高温、通风不良、湿度较高的环境下劳作等引起的中暑称为“阳暑”；若过于避热趋凉，则导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿，所以阴暑不像阳暑那样明朗化和发病急骤。
如今，随着防暑知识日益普及、防暑条件的普遍改善，“阳暑”病人较往年有所减少，而那些并不常在烈日下活动的人群，因为长时间待在室内吹空调，耐热能力下降，加上防护不够，像杜女士那样因“静”所致的“阴暑”病例却在上升。“阴暑”发病时的症状有：身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛和腹痛腹泻等。
防“阴暑”健康处方
高温天气还将持续，如何应对“阴暑”，健康专家开出处方。
合理使用电扇和空调。睡眠、午休、纳凉之时不要过于避热趋凉，特别是睡眠时要合理使用电扇，不对头直吹。空调温度保持在26℃以上，空调一般开2～3小时应停半小时后再用。
不用冷水迅速降温。从事体育运动或烈日下劳作回屋后，只需将身上的汗液擦干即可，等皮肤温度降下后再用温水洗澡。不要快速饮用凉开水或冰镇饮料。
不坐卧于阴寒潮湿之地。在树荫下、水亭中、阳台上和山(或防空)洞里乘凉的时间不应过长；夜间尽量不露宿在外。
如何防暑范文第4篇
可家长们就犯难了，一边要在酷暑之中完成自己的工作，一边还要照顾好身边的老人和小孩。三伏天连着长夏，南方的气温持续偏高、闷热潮湿，孩子玩得大汗淋漓地回来，又被家长勒令去空调房里做作业，遇上身体抵抗力差，一不小心就中暑或者感冒，可真急坏了人。
以往家长们没经验，一旦遇到孩子生病，不管三七二十一，首先想到的就是抗菌药。可就在前不久，广东省卫生厅召开了“广东省抗菌药物临床应用专项整治工作启动会议”，要求各医院对具有抗菌药处方权医师的处方或医嘱进行点评，严重滥用抗菌药的，将取消其抗菌药物处方权。据统计，目前广东省大医院抗菌药的使用率普遍在60%以上，一些中小医院和社区卫生服务机构高达70%，而欧美发达国家的比例仅在30%左右。
“物竞天择，适者生存”。其实，人是自然的产物，最好的疗养方法就是适应大自然的气候变化。单纯依赖药物，尤其是抗菌药，除了会降低身体抵抗力，还带来一系列不良反应。用药并不是治病的首选，真正的治病，是“治未病”，即通过日常的饮食、运动等养生方式，将疾病扼杀在摇篮之中。如大家熟知的，炎炎夏日宜食用瓜类来消暑、降热、利水；广州民间在大小暑和“三伏天”当天，都爱用冬瓜配荷叶为汤。本期《乐活》栏目，就推介了几款以冬瓜和荷叶为“汤底”的消暑靓汤，教大家如何巧妙地度过盛夏。
如何防暑范文第5篇
孩子也需要“秋冻”
在初秋时节，随着气温的降低，我们不急着添厚衣，并且有意识地从事一些耐寒锻炼，以提高机体对寒冷的适应能力，这就是人们所说的“秋冻”。“秋冻”确有科学道理，传统医学认为，孩子属纯阳之体，阳气偏旺，过早保暖有助长阳气而消耗阴液之弊，容易招惹燥咳甚至感冒等疾病临身。现代医学的解释是：孩子体温一般都要稍高于成年人，而且偏爱活动，穿戴过多既限制活动，又容易出汗，着凉生病的风险反而增高。
所以，当秋季到来，特别是在初秋阶段，气温稍稍由热转凉时，适宜的凉意刺激能促进孩子体内的物质代谢，增加产热，提高适应低气温的能力。换言之，孩子会在气温逐渐降低的环境中，获得一定的耐寒力，为日后过冬奠定基础。
不过，并非所有孩子都适合“秋冻”，体弱多病的孩子以及周岁内的小宝宝不宜，父母切忌盲目效仿，给感冒、气管炎等秋季高发病以可乘之机。
“秋冻”原则要适度
适度！这是父母务必记住的“秋冻”要点。看看秋季的气温规律，初秋暑热未消，气温仅早晚略有下降；仲秋气温虽说开始全面减低，但“凉而不寒”。这两个时段都是“秋冻”的好时机，也可以根据气温变化，及时对孩子的衣裤进行“微调”。因为人的体温总是要保持在37℃左右，一方面靠自身调节，另一方面也要靠增减衣服来协助。
那么，如何评判“秋冻”适度呢？那就是确保“四暖”，即孩子的手、肚、背、足等四部位要温暖。
手暖 表现为孩子的手心温热而无汗。如果触摸有凉感，或者皮肤出现花花的犹如蕾丝般的花纹，意味着“秋冻”过了头，应立即增加衣裤。
肚暖 肚子受凉是引起孩子腹痛、腹泻的原因之一，任何季节都要注意保暖，以保护脾胃功能。如围一个小肚兜就是一个好办法。
背暖背暖则肺部安，可避免孩子咳嗽，减少呼吸道疾病入侵的风险。以暖和无出汗为宜，若活动引起背部出汗，反而会因背部湿凉而患病。最好给孩子背部垫一条小毛巾，活动后及时更换。
足暖两脚汇集了大量经络与穴位，皮肤神经末梢丰富，对环境温度最敏感。现代医学已经证实，足冷是诱发感冒、气管炎等呼吸道疾患的罪魁祸首。
落实“秋冻”四技巧
如何落实孩子“秋冻”呢？关键是既要让孩子接受一定的凉爽刺激，又不至于着凉而引起感冒等疾病。为此，以下几个技巧值得推荐：
灵活机动穿衣裤：孩子对气温的敏感度比成人高，加上入秋后的温度变幻莫测，特别是初秋时节，一天之中温差较大，早晚偏凉中午偏热，故不要一套衣裤从早穿到晚，中间应酌情给予增减，如早晚多穿一点，中午少穿一点。
别忘穿内衣：柔软的棉内衣既可吸汗防暑，还能让空气保留在皮肤周围，减少体热丢失而保暖。注意不要用绒衣绒裤做内衣裤，虽然绒衣绒裤柔软、蓬松、保暖性好，可绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故变得黏结发硬，给孩子稚嫩的皮肤带来隐患。
衣裤增减可按三个“少一件”来办理：天热时比父母少一件，活动时比安静时少一件，中午比早晚少一件。
如何防暑范文第6篇
小贴士:中暑是在高温环境下由于热平衡失常或水盐代谢紊乱等因素引起的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。通常天气闷热、气温过高、体质虚弱、不耐热、劳动强度过大、过度疲劳等都易诱发中暑。
预防中暑的妙招之“运动型饮料”
运动型饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的(一定的糖含量、适当的维生素、适量的电解质),可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用~脉动、尖叫等运动型饮料都是大家可以尝尝饮用的~不要等口渴了再喝,最迟20-30分钟一定要喝一口哦!
预防中暑的方法之“遮阳伞+太阳镜”
不要小看遮阳伞吸收紫外线的作用~首先它能够防止你被晒黑,其次它能够有效降低你身边的温度;太阳镜则能保护眼睛在强烈的阳光之后,从而令敏感的眼睛感到较为舒适、避免身体因高温不适引起的连锁反应~(ps:个人不推荐戴帽子,反而会影响身体的散热)
预防中暑的妙招之“防暑药品”
据统计,夏季10时至16时在烈日下行走,中暑的可能性是平时的10倍。所以这个时间段如果你不得不外出的话,请携带一些防暑药品——风油精、人丹等~身体稍有不适、或者是出门前都可以服用!
预防中暑的方法之“穿衣搭配”
黑色、厚重修身的衣服请坚决pass!夏天应该穿浅色、宽松和质地轻薄的衣服!因为它们不会吸收太多的阳光,也能令你走路舒适,即便大量出汗、汗水也不会紧贴在皮肤上,身体的舒适度会好很多。
预防中暑的妙招之“合理饮食”
少吃辛辣高油高脂的食物,多吃清淡的食物,控制人体热量摄入。营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素a 、b1 、b2和c的。大家可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等~
预防中暑的方法之“保证睡眠”
如何防暑范文第7篇
防暑：大意之下，易起祸端
小寒是一家化妆品公司的业务骨干，她一向严于律己，争强好胜，即使怀孕七个月，也丝毫没因炎热而影响日常工作。每天，她依旧早早挺着大肚子去挤公车，然后满头大汗、衣衫濡湿地出现在公司。哪怕是骄阳似火，她照样外出约见客户。由于忙，她常常半天顾不上喝一口水，这阵子天气酷热，她嘴巴都起了泡，的手臂和脖子也被灼得脱了一层皮，同事和家人再三提醒她要注意防暑，她表面上倒是满口应承，心里却寻思着，自己身体素质一向不错，怎会有事呢?再说工作太忙，哪顾得了那么多啊。这天正午，烈日当空，忙了一个上午的小寒实在累坏了，一心想回家休息的她，也不管骄阳似火，急忙往家里赶。可是，天气实在是热得慌，走不到五分钟，小寒已感到口干舌燥、头晕、胸闷得难受。再走了一段路，小寒已一屁股坐在马路边上。再也站不起来了……急诊室里，医生告诉小寒，她刚才是中暑了，幸亏救治及时，才没酿成大祸，否则造成胎儿宫内缺血、缺氧，就追悔莫及了。
医生点评：妊娠期孕妇新陈代谢增加，生理负荷加大，此时，若处于高温、脱水环境，极易发生中暑。中暑孕妇轻则头晕、胸闷，重则高热、昏迷、抽搐，同时，母体血液循环障碍将影响子宫与胎盘问的营养交换，导致胎儿缺血、缺氧，继而造成胎儿宫内窘迫，甚至胎死宫中等严重后果。而孕早期持续高温，更可能致使胎儿畸形。
因此，炎炎夏日，孕妇增强防暑意识很重要。酷热天气里，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。居所要求通风良好，室温最好维持在25摄氏度一30摄氏度。夏季汗味分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇服式讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。为清凉解暑，平时可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，出门要注意随身携带温水、清热解暑药(如清凉油等)及手机等通讯设备。一旦不慎出现中暑先兆，要立即转到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。
饮食：莫把水果当饭吃
像许多怀孕的准妈妈一样，进入酷暑后，小芹的食欲差了许多，面对满桌的美味佳肴，总感觉没胃口，常常勉强吃上几口就不想动筷了，此时，惟独味甜的水果尚能勾起她的食欲。夏季恰逢瓜果桃梨大量上市，不是说水果有益吗?小芹有恃无恐地大快朵颐，每天几乎把水果当饭吃，有时一顿就能吃下一个大西瓜。她怎么也没想到，过量的水果餐，后来竟引发了妊娠糖尿病……
医生点评：随着夏日气温不断升高，很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日，有的甚至一天能吃下七八个水蜜桃和两个大西瓜，孕妇因此撮入大量糖分，再加上孕期生理变化，导致糖代谢紊乱，极易诱发糖尿病，从而增加巨大胎儿、羊水过多及难产、新生儿产伤、产后出血的概率。因此，尽管盛夏时节胃口大减，水果能清热解暑，但也要适可而止。
盛夏时节，孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食，冷冻、过成、腌制类食物进食要适度，平常可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水。水果的补充最好在两餐之间，每日最多不超过200克，同时应注意选择含糖量较低的水果，或以蔬菜代替，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。另外，饮食要求新鲜卫生，经常变换花样，既增进食欲，又满足营养需要。最后，提醒孕妇注意，夏季病原体易滋生繁殖，进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。
睡眠：躁热难眠麻烦多
准妈妈小张最近烦透了：盛夏的夜晚，没有一丝风，加上大腹便便，睡觉时稍微动动就热汗直淌，整晚开着风扇对着吹吧，又怕着凉感冒更麻烦，于是，躺在床上翻来覆去的，怎么也睡不好。第二天上班，小张常常是两眼发黑，浑身疲惫无力，整天昏昏沉沉的。更为恼人的是，由于睡眠不足，连带食欲也下降不少，小张的情绪一天天变坏，动不动就生气、发火，这样下去，难保胎儿不受影响……想着想着，小张更是抑郁不已。
医生点评：睡眠不足导致精神不振，头晕乏力，继而食欲下降，情绪烦躁，孕妇更可能因情绪波动，诱发流产早产，危及胎儿。夏季天气炎热，准妈妈如何睡个好觉，确实是个值得关注的问题。
首先，要选择一个安静清洁的睡眠环境，室内需通风透气，并安有纱窗或蚊帐。睡觉时，电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时，室温宜控制在26摄氏度左右，并且每隔八小时通风换气一次。其次，睡前适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐，都有益于睡眠。至于睡眠时间，孕妇每天最好睡7～8小时，有条件者，外加一小时左右的午睡，让脑力和体力得到充分休息。另外，孕五个月后，睡眠最好采取左侧卧位，以减轻妊娠子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使子宫血流更加通畅。如出现下肢浮肿或静脉曲张，睡眠时可将腿部适当垫高。
心情：左右孕程的幸福安危
小雅原本性格活泼开朗，与家人同事相处和谐。怀孕八个多月时，正值酷暑，加上行动不便，外形臃肿，她时常感觉烦躁不安，情绪沮丧。那天，听到同事在谈论有关减肥、苗条的话题，她顿生反感，感觉她们似乎在嘲笑自己的体态。尤其对面那位打扮时尚的女孩，整天穿着吊带裙、扭着小蛮腰在她眼前晃来晃去的，似乎在炫耀自己的年轻美貌，令她尤其郁闷。下班回家，看到满大街的车辆、拥挤的人群、喧哗的噪音，她的心情愈加烦躁起来。回到家后，老公正津津有味地观看电视转播的足球联赛。尖锐的哨子声、观众的鼓噪声、解说员慷慨激昂的解说声，混杂在充斥着躁热、汗味的空气里，更让她滋生出无处安身的焦灼和烦躁，情绪失控的她忽然捂着耳朵大声尖叫起来：“我受够了!”然后踢掉鞋子冲进卧室，猛倒在床上生起闷气来。过了一阵，她开始感到下腹出现阵阵疼痛，两小时后，小雅早产下一瘦弱男婴……
如何防暑范文第8篇
1、初夏重养心
夏令对应的是心火，所以人的心火在夏季最旺盛。但是，在刚刚入夏的时节，心火还不够充沛，常常显得心火不足，所以要适时调补。动则生阳，在初夏时节，要带孩子在户外多做游戏，跑跑跳跳，晒晒太阳，就能养足心气。另外，在饮食上，可以适当给孩子增加些温性食物的摄入量，少吃苦味、凉性的食物，比如做菜时可多放些葱、姜调料，用补心养血的桂圆加米煮粥等。
2、勤洗澡，勤换衣
孩子的皮肤娇嫩，活动又多，常常汗流浃背的，甚至睡觉时也不断出汗，弄湿床单、枕头。如果衣服和床上用品汗湿了又干，干了又汗湿，会在织物上积存汗斑，影响皮肤健康。所以，要给孩子穿柔软、透气、宽松、清爽的衣服，衣服和床上用品要经常换洗。
孩子出汗后要经常洗洗澡，保持皮肤清洁。但给孩子洗澡或擦汗都不能用凉水，要用温水洗澡，或用热毛巾擦身，以适应人体降温的节律。因为洗温水澡能够使皮肤的血管扩张，有利于机体的排泄。
如果孩子大汗淋漓后用冷水擦身或洗浴，不仅容易感冒，而且会因为汗出不畅而生痱子。
睡足觉
充足安稳的睡眠有助于孩子健康成长，夏天昼长夜短，孩子相对来说比其他季节要晚睡早起些，这也是符合自然规律的。夏季炎热，温度过高，孩子活泼好动，会大量出汗，各种微量元素，尤其是钾元素会随着汗液缺失，如果得不到及时补充，孩子就变得容易倦怠，精神不振，而充足的睡眠有利于心神宁静。为保证孩子的睡眠时间，让他保持充沛的精力，中午让他睡好午觉很重要。午睡时挂上清淡素雅的窗帘，保持睡房安静清爽，但不要把空调温度调得太低。
清凉饮食因人而异
夏季炎热高温，心火旺盛，往往容易情绪激动，烦躁不安，所以，孩子常常会乱发脾气，睡中惊动，或哭闹不休，舌尖红嫩，小便黄赤。这时要注意多给孩子喝些凉白开或清凉饮料，可以清火安神。夏季的膳食调养也要以低盐低脂、富含维生素、清淡易消化的饮食为主。夏季孩子出汗多，食欲不振，可以用各种营养粥来开胃、调理身体，比如鲜荷叶、苇叶清香养心运脾，可与米食、面食同蒸煮，清香之气会融入米、面之中。另外，荸荠、莲藕、冬瓜、西瓜等清凉爽口，盛夏适当多吃些，同时也有清心安神的效果。
别贪凉
盛夏时节，阳气充沛，而孩子属纯阳之体，不能耐受暑热，经常会面红身热，所以特别喜欢喝凉水、吃冰棍、吹凉风、光脚丫。但是，孩子毕竟年幼，脏腑娇嫩，如果一味贪凉，容易出现腹痛、腹泻，或发热、咽痛，引发感冒。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天适当饮用一些清凉饮料，有助于消暑清热。但是，一定要控制冷饮的温度和食量，不能太冷，也不能太多。冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴。喝一些温热的饮品，反而能刺激机体的毛细血管舒张，体温会明显降低，不失为简便易行的清凉妙方。
防暑湿
俗话说，热在三伏。三伏天雨水多，湿气重，要注意祛除暑湿。因为湿热会损伤阳气，影响脾胃消化吸收功能和机体的抗病能力，所以，在暑热时节宜多吃绿豆粥、莲子粥，可滋阴、清热、解暑，米粥还有补益滋养功效。还可以用乌梅、山楂、冰糖煮成酸梅汤给孩子喝，可以清暑滋阴。
另外，家中要常备一些防暑、解暑的常用药物，例如藿香正气水、清凉油、薄荷膏，或、金银花、荷叶、灯芯草等，以备不时之需。
防晒伤
夏天日照强烈，直射的阳光中有更多更强的紫外线。
如果孩子晒太阳的时间太长，或阳光过于强烈，容易引起晒伤，暴露部位的皮肤发红、水肿、脱屑，痛痒难耐，严重时还会发热、头痛、恶心、呕吐。为避免出现这种情况，夏天带孩子外出时，要选择阳光明媚但不充沛的时间，最好在上午10点前或下午4点后这段时间外出，避开中午太阳直射的时间，如果这段时间外出，要在阴凉处活动，此外还要注意防晒，给孩子戴上宽边的遮阳帽，涂抹防晒乳液，以保护皮肤。
你知道吗？