长假过后
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长假过后范文第1篇
“节后综合征”并非真正的医学诊断名称，不过是人们对春节等长假后所表现出来的生理和心理不适的调侃。
你知道吗？“节后综合征”并非是成人专利，成人们出现的心理、生理等各方面的不适也会出现在宝宝身上，甚至比成人更明显，可不要忽视了噢！
遭遇“节后综合征”的宝宝什么样？
宝宝的“节后综合征”表现与成人大同小异，比较
典型的有以下表现：
长假过后不愿意去幼儿园
情绪多变、爱哭闹
晚上入睡困难、早晨又不愿起床
夜间睡眠不安，频繁出现夜惊、梦魇
吃饭没胃口
此外，由于宝宝抵抗力弱，长假后生理不适的表现要比成人明显，长假后患上感冒、腹泻等疾病的宝宝并不少见。
“节后综合征”，病因在这里！
造成宝宝“节后综合征”的原因与成人相同，主要是因长假期间生活方式改变太大所致。
作息时间出问题了
长假期来了，宝宝们的作息时间也被人为地打乱了。家长睡懒觉、打游戏、看电影时，宝宝也常会黏着爸妈不肯早早休息，以至正常的作息完全被打乱了，很容易导致宝宝睡眠不足、劳累过度，当宝宝休息不好时，抵抗力便会降低，自然变得容易生病。
饮食没有节制了
长假来了，宝宝常会跟着大人迎来送往，出席各种聚会场合，平时良好的饮食习惯也被打乱了，饮食无节制会增加胃肠负担，宝宝很容易患上胃肠疾病。
接触病菌的机会增多了
长假期间，宝宝经常会跟着父母走亲访友或者在家中宴请款待亲友，甚至举家外出旅游，随着外出活动的增多，宝宝接触病原微生物的可能性也大大增加，从而增加了患病的概率。
情绪低落导致免疫力下降了
长假期间，宝宝与父母相处的时间增多，可以和父母一起享受比平日生活要丰富、快乐的生活。而父母和亲友在节日期间也可能对宝宝比较娇宠。当假期结束，生活又回归常态后，宝宝难免有失落感，心理上一时难以调整，以致情绪低落，而低落的情绪会使宝宝抵抗力降低，从而生病。
谢绝“节后综合征”，
准备工作要做在前面
虽说造成“节后综合征”的主要原因是长假期间的生活不规律，但预防“节后综合征”却需要家长从节前着手做好功课。
让他有个心理准备
对宝宝来说，对于假期并没有明确的概念，家长要告诉宝宝什么是假期，尤其是对于刚入幼儿园的宝宝，家长应该明确告诉宝宝为什么放假，放几天假，假期里的家庭计划等，让宝宝对假期有美好的向往的同时，也让他们能够预见假期是有时间限制的，明白假期过后便会回归到日常生活状态。
假期别安排太满
为了让宝宝能够在节后更快地回归日常生活状态，父母在节前安排假日活动时必须留有一定的余地，并尽量先紧后松，比如，长假期间计划带着宝宝一起长途旅行的，应该安排在节日的第1～2天就出发，而且不要满打满算，整个长假都在外，起码应该在假期结束前的1～2天回到家，以便让宝宝有休息和调整的时间。
假期后患病的准备
即使父母照顾周全，但因假期生活与日常生活差异较大，节后宝宝生病的可能性仍然较大。对此，父母在安排自己节后的工作和生活时应有一定的弹性，万一宝宝有不适时可以方便在家照顾。
节日生活巧安排，
与“节后综合征”说再见
“节后综合征”会导致宝宝各种不适，为此，家长在陪同宝宝尽情享受节日丰富多彩生活的同时，应更科学地做好预防工作，尽全力避免宝宝患上“节后综合征”。
适宜的时间提醒
节日期间，家长应善意提醒宝宝假期还剩下多少天，特别是对于刚入幼儿园的宝宝，在临近假期结束时，父母应该明确告诉宝宝明天、后天就该回幼儿园了。父母还可以和宝宝一起回忆一下幼儿园的老师、好朋友，想象一下和幼儿园老师、小朋友再次会面时的快乐场景，让宝宝在心理上做好回归的准备和期待。切忌在假日期间以“不听话就送你回幼儿园”“过几天回幼儿园你就没这么开心”等的言语来威胁宝宝，让宝宝对回幼儿园出现排斥心理。
科学安排睡眠时间
在长假期间可能因为外出等原因，很难让宝宝完全保持原来的作息时间，但家长应尽量让宝宝保持原有的睡眠习惯，以保证充足的睡眠。到假期最后1～2天，要提前让宝宝恢复正常作息时间，也就是按照平时习惯的时间表让宝宝上床、起床，特别是起床时间一定要恢复常态，这样才能更好地安排宝宝一天的生活。
如果宝宝在长假前几天睡得不太好，可以提前上床，或延长午睡时间，但不能任由宝宝早上赖床。
安排好吃饭时间和膳食搭配
长假期间，宝宝的饮食也会有很大的变化，不是零食吃得过多便是荤腥油腻吃得过多，家长应该注意节日期间尽量减少零食对宝宝的诱惑，除鼓励宝宝多吃蔬菜和水果达到膳食平衡外，在假期最后1～2天的饮食还应以清淡为主，并且最好在家吃饭，避免外出用餐。需要注意的是，家长们的关注点应放在吃饭的时间和膳食搭配上，至于吃不吃、吃多少，可以让宝宝自己决定。
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夜惊&梦魇
一般来说，宝宝夜间睡眠哭闹，分为夜惊和梦魇。
夜惊大多发生在前半夜，宝宝会突然从睡梦中坐起、尖叫、哭喊、双目圆睁、双手乱动、表情紧张、面目恐惧，但几分钟后就倒头继续睡觉，第二天回忆不起昨晚的事。
梦魇则大多发生在后半夜，宝宝会自己醒来，哭闹，述说害怕，需要家长安慰，第二天能大致描述梦境。对于宝宝的夜间哭闹，大多数家长的反应是马上抱起宝宝、唤醒他，并给予安慰。
其实，对于夜惊的宝宝，如果家长在其哭闹期间将其抱起、唤醒，反而使宝宝感觉更不舒服，哭闹时间会延续1～2个小时。但对于梦魇的宝宝，确实需要家长及时地安慰，家长应区别对待。
正确的做法是，当宝宝夜间哭闹时，家长应保持镇静，先观察几分钟，如果宝宝再次入睡，不必再管;如果宝宝醒来，则给予搂抱、安慰，但切忌在安慰的同时将宝宝从小床移到大床和家长一起睡，以免宝宝会在以后的一段时间内，不断要求和父母同床睡觉，对恢复良好睡眠习惯不利。
遭遇“节后综合征”
应急措施
即使家长们在节日前、节日期间做足了功课，“节后综合征”仍可能在节日后如期而至，此时，除了家长们应做好心理准备外，还应具备相应的应对措施。
当宝宝不愿意去幼儿园时 如果宝宝假期后不愿意去幼儿园，家长应持坚决的态度，温和而坚定地将宝宝送到幼儿园，并按时接回宝宝，经过两三天后，宝宝便不会再哭闹了。
当宝宝睡眠不佳时 宝宝夜间睡眠不安，有说梦话、夜惊、梦魇等表现，很多在长假期间就已经出现了，只是在长假期间家长觉得可能与宝宝白天玩累了、太兴奋有关，没太在意。当宝宝在长假后睡眠哭闹的现象仍持续存在时才引起家长的注意。其实，长假过后宝宝睡眠哭闹仍然与长假期间的劳累和兴奋有关，如果宝宝在长假后回到幼儿园不适应，白天有紧张、焦虑的情绪，那么夜间说梦话、夜惊、梦魇等表现还会延续一段时间，需要一定的心理疏导，才会逐渐好转。
长假过后范文第2篇
纵观10月上，多项主要市场数据环比上半月均有较大起色，其中观影人次增近33%，票房回升至9亿多元，增幅达40%。9月过后，市场大盘在长假冲击下突然走高，但由于缺乏具备较强号召力的新片，在长假市场潜力释放后，走低趋势明显。在贺岁档到来之前，市场仍将面临严峻考验。
长假发威 大盘走高
今年国庆档可谓竞争空前，共有14部影片争抢长假蛋糕。早在9月24日，号称“《画皮》系列幕后团队”打造的《金刚王之生死救赎》（以下简称《金刚王》）率先入市。但与《画皮》系列不同，该片既没有观众基础，也没有明星号召力，仅靠所谓的“第四代功夫片”显然难以吸引观众。影片首映日以近8000场的起片规模开画，但上座率一般，当日仅收300多万元，很快惨遭市场抛弃，累计票房不足800万元。
开局不利，市场亮点一直等到国庆节长假来临的前一刻。9月28日前后，《狄仁杰之神都龙王》与《白狐》《乔布斯》和《神奇》等众多新片蜂拥入市，大盘瞬间走高。其中《狄仁杰之神都龙王》不出意料地成为市场“霸主”，该片上映首日票房5600多万元，至月底4天产出近1.4亿元，一举带动市场冲出低谷。长假结束后，该片票房破5亿大关，至截稿时已达5.6亿多元。
同期入市的另外几部新片的表现则比较一般，其中《白狐》收3100万元，《神奇》进账4100万元，《一路顺疯》收1400万元上下。
尽管乔布斯本人征服了无数中国人，但同名影片《乔布斯》引进国内却表现平平――至截稿时不足1300万元。只有刘青云领衔的《逃出生天》成为档期内第二部跨上亿元线的影片，累计票房近1.3亿元。此外，动画片《81号农场之保卫麦咭》凭类型优势收2200万元。另外一部几近国庆档的进口片《独行侠》产出近8000万元票房。而被片方寄予厚望的《心战》惨遭市场湮没，仅产出1000万元左右票房。
长假过后，市场再度回落。10月10日和12日，进口片《惊天魔盗团》和国产爱情片《我想和你好好的》入市接棒，但明显实力不济，至截稿时分别收近8000万元和近5000万元。整体来看，10月上半月的市场曲线明显上扬――国内影院共排映近125万多场，环比略增3%，观影人次和票房大幅增33%左右和40%以上，其中观影人次达近2000万，票房达9.3亿多元。与去年同期相比，在放映场次放量27%的情况下，观影人次大增800万，增幅达近45%；票房放量3.3亿元，增幅高达53%。
院线票房大增 新增影院63座
10月上，榜单上大部分院线的观影人次和票房环比增幅明显。其中万达电影院线共放近9.6万场，观影人次达320多万，增幅达38%，票房升至1.36亿元，增幅为30.5%，走出9月份的阴影。上海联和电影院线的观影人次和票房增幅也很明显，其中票房升至9100万元，增幅高达57%，观影人次达222万，增幅达35.5%，全面超越中影星美院线，重新夺回榜单亚军席位。引人瞩目的还有大地院线――这半月，该院线的票房增幅高达76.4%，升至7500万元，一举进入榜单前三。榜单其他院线中，浙江时代院线、横店电影院线、中影数字院线和河南奥斯卡院线均进步明显，北京新影联院线在榜单的排名则再度下滑。
在全国影院票房榜单上，由于此一时期有多部3D影片上映，票房产出强劲的《狄仁杰之通天帝国》又推出巨幕版，故具有3D影厅和巨幕厅的影院纷纷位居榜单前列。位于北京的耀莱国际影城五棵松店以852万元的票房和15.2万的观影人次稳居榜单首位，其票房之高，令人吃惊。位于上海的永华影城和上海影城则以431万元和 403万元分居二三位。深圳橙天嘉禾影城则以464万元的票房和9.5万的观影人次紧随其后。之前一直保持在榜单前列的首都华融电影院回落至榜单第10为。此外，南京的影院最近表现抢眼，除了最近大出风头的南京新街口影城屡创佳绩外，南京海上虹悦影城也进入榜单前10。
随着随着国庆长假的到来，新影院再度集中亮相，下半月的新开影院多达63座。至此，今年以来的新增影院已达607座，在突破600座大关的同时，把国内银幕总数推至1.7万张高位。
大片缺席 众片围攻“光棍节”
前瞻此后一段时期，国内外进口大片再度缺席。值得注意的是，由于《失恋33天》而名声大震的 “光棍节”（11月11日）在今年更是大放异彩――仅11月8日就有12部影片集结开画，其中包括进口片《雷神2：黑暗世界》。
长假过后范文第3篇
王某，年龄70岁左右。一年来血压控制得不错。但是过了春节，在复诊时及复诊前，已发现血压升高。期间并没有忘记服药。
张某，年龄不是很大，尚在工作。平时血压控制得比较好。春节时不但大年夜守岁，还要出去探亲访友、外出会餐、迎接亲友来访等，十分忙碌。感觉比平时工作还疲劳。生活没有规律，还往往忘记服用降压药。一次自己测量血压，发现血压升得很高，惊恐万状，前来复诊。
这些病人为何病情未能控制好呢？其实病人自己也知道，春节期间，来家的亲友比较多，家里闹哄哄的。还要外出，去聚会或会餐。现在节日很多，除了周末的两天休假外，近年来还增加了几个长假，例如劳动节、国庆节和春节都有7天，个别单位或个人甚至能休更长时间。许多人趁机安排各种休闲活动，“节目”可谓丰富多彩。病人原来的生活作息规律都被打乱了，往往不能按时就寝，身体很疲劳。
因此，高血压病人在节日期间必须特别注意，一切活动应该根据自己的身体情况而定，不能完全与年轻的健康人一样，没有节制地玩乐。为了使高血压病人能够很好地、愉快地过节日，我提出以下一些建议，以供参考。
1．生活作息有规律
节日大家都要过，高血压病人也不例外。在过节时要注意的是，一定要坚持平时的生活作息规律。外出探亲访友，要按时回来。不要太晚，影响准时就寝。一般来访问的客人，也大多知道主人有高血压病。不会待得很晚，到时会主动告辞。
2．外出旅游莫劳累
外出旅游，日程安排不要太紧张。如果参加旅游团，最好与老年人或也有高血压、心血管病的人组团在一起，这样体力相仿。如果要爬山，那么就要考虑自己的体力和心肺功能。有的风景点在3 000米以上，会有高原反应，高血压病人尤其是老年人，最好不要上去，以防不测。如果已经退休了，平时的时间很多，则旅游最好不要挤在长假期间，可以在长假前或长假后。这时风景点人不多，住宿等也都容易安排，价格会比较便宜。更主要的是你会比较轻松，玩得也会很愉快。可能对你的身体健康也会有所帮助。
3．坚持服药不间断
在节日期间，虽然自己已经很注意了，但是与平时多少总有点不一样。这时很重要的一点就是要按时服用降压药，不要忘记。降压药最好是用一天只需服用一次的长效降压药。
4．节前就诊听医嘱
外出旅游前，最好到你平时一直看病的医生处去门诊咨询一次。征求医生的意见。医生会根据你的病情，身体健康情况和心肺功能，给你一些有用的建议。
长假前最好能就诊一次，了解自己的血压控制情况，根据病情配好药。万一长假中断药了，而许多医院都停诊了，配药不是很方便。
长假过后范文第4篇
2、归来吧，归来吧，从旅游中归回岗位中吧，老板在呼叫；从团聚中归回忙碌中吧，工作在呼叫；从被子中归回到座位上，顾客在呼叫。祝你归来好心情，好钱程，好精神。加油！加油！
3、节前，我安排同志们用短信向你表达祝福。节后，我再补充三点意见：好身体，常锻炼！好朋友，常挂念！好运气，常相伴！
4、世界上最痛苦的事情莫过于，人在国庆后，而心却依旧在国庆假期中；而你收到短信最悲摧的状态莫过于，你深有同感，却身不由己！哈哈，打起精神，愿工作轻松！
5、求一寸幸运，让你每天有新的收获。织一尺快乐，让你永远与烦恼无缘。聚一丈财富，让你今世生活无忧。送一生祝福，让你时刻感受我的思念，住一切都好！
6、七天长假过，开始忙工作，双休利用上班过；疯玩过，调心态，工作顺心心情愉快；别烦恼，别埋头，勤奋工作财源滚来！
7、国庆长假七天游，游山玩水欢乐行，行远升高来上班，班师回朝拼干劲。愿你假日的愉快心情继续延续，快乐上班，工作顺利！
8、国庆节收假后，不管身疲不疲，心累不累，班总是要上的，工作总是要做的。因为，心情是可以自控的，作息是可以调整的。祝积极、乐观、向上，天天快乐！
9、上班了，工作了，国庆长假结束了。起早了，规律了，懒散邋遢不见了。生活还在继续，美好还在演绎，多一点微笑，多一点精神，朋友上班咯！
10、国庆长假非常美，假期结束非常烦，开始工作非常累，我的短信是飞快的，祝福乃是真心的，第一天工作，祝工作轻松，心情愉快。
11、国庆假期结束，工作还要继续。早晨若是犯困，喝杯咖啡提神。上班若是太累，抽空睡个午觉。晚上不要夜游，早睡早起为妙。发条短信祝你，节后上班快乐。
12、国庆假后工作，季节来到深秋，心理较难适应，容易疲惫身心，节后综合之症，不要误作疾病，注意饮食调养，起居有序保证，保持正常体能，祝你天天开心。
13、国庆已去，太阳出来照散你假日后的疲惫；金风菊桂充足你的精气神；工作在期待你的光临；老板笑眯眯的迎接你的到来。祝你长假归岗快乐，地球离不开你。
14、快乐总是短暂滴，工作总是繁忙滴，钱总是不够用滴，梦想总是美好滴，梦醒总是残酷滴，国庆长假总是会结束滴，收拾心情，带上激情，开始新的征程吧！
15、国庆收假了，假期了过得都很愉快吧！今天是上班的第一天要收心了，忙碌的工作又要紧张起来了，来喝一杯香甜的咖啡，打起精神努力工作。祝上班族的朋友们，工作顺利，万事如意。
16、节日激情己退，生活回到原味，继续工作疲惫，自己身体宝贵。聚餐不喝太醉，平时早点入睡，你我友情珍贵，上述提醒免费新乐吧。
17、国庆假期结束了，口袋钱也花空了，收起心来工作了，起居也变规律了，生活回归忙碌了，梦想就在前方了，好友祝福也到了。祝您工作顺利，天天开心！
18、假期走了，是不是带走了你的工作热情，留下满是倦怠的表情和不想上班的心情。我用最为给力的友情来告诉你，调整好对工作的热情才能有更美好的心情哦！
19、国庆节长假结束了，新的奋斗要开始了，休息好了吗？玩得开心吗？让我们精力充沛走进下一个景点，拉响奋斗的汽笛，吹响前进的号角，为明天的幸福努力！
20、太阳一升一降，假期过去了。生活一张一弛，精神倍增了。祝重回工作岗位的你：工作得心应手，财运合心顺意，爱情舒心甜美，生活开心快乐。
21、国庆假期过完了，玩够了吧？还想再玩吧？想下就好，难道不想上班挣钱了吗？假期结束要调整好心态。祝你事业步步高升，薪水水涨船高。
22、时钟迈过长假，闹钟重新上岗，生物钟拨回常态，上班的钟声将你召回。我敲响祝福的钟，为你除去假日疲惫，给你添补快乐精神，愿你好运钟声一路响。
23、节日是愉快的插曲，工作是不变的主题。一曲终了，精彩慢慢回味，睡个好觉，心旷神怡，保持动力将生活继续。愿你带着好心情回到工作里！
24、国庆7天乐，天天都快乐，将这一个星期的快乐凝聚成力量与激情，投入到工作当中吧，适当的放松，是为了更好的劳动。愿你天天都快乐，我的朋友。
25、放假也好，上班也好，工作热情不能少，清闲也好，繁忙也好，快乐工作最重要；轻松也好，劳累也好，劳逸结合出成效；诚心也好，实意也好，我的祝福及时到；祝你：工作愉悦心情好，升职加薪乐逍遥！
26、十一过后的今天，温暖的朝阳照耀着，七天的养精蓄锐，让金秋的阳光异常灿烂；祝福传递着，七天的韬光养晦，让十月的天空异常晴朗；祝你节后第一天上班快乐！
27、假期已远去，状态未回归，节后综合症，频频冒泡泡，打开360，全身来扫描，去恍恍惚惚，加快快乐乐，杀混混沌沌，保准准确确。打起精神，加油工作啦！
28、收到短信的你笑了，把上班的压力忘了，把假期的心情拾回了，把那甜蜜的笑容挂上了，看起来更加帅气动人了，工作起来也更有效率了。祝你归假上班天天好心情，生活越来越幸福美好。
长假过后范文第5篇
现象一：吃撑患上神经性厌食
过节往往吃得多，就容易撑着，引起神经性厌食。
现象二：旅途疲劳让人吃不消
探亲、旅游归来，却觉得比平时还累，打不起精神来，感觉全身关节肌肉疼痛、乏力，像生了一场大病。
造成假日忧郁的因素有很多：日常工作和生活中的压力和疲劳、不切实际的期望、社交活动过多、无法和最亲的人团聚以及送礼焦虑等等。
专家支招
用运动对付厌食
有关专家说，对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
调整心态营造愉快
有关专家表示，承认并发泄自己的消极情绪，是疏通忧郁心理的最佳途径。压抑自己的某种情感只会让这类情感持续时间更长，正确的办法是释放。
症状二：疾病侵袭
现象一：玩乐过度导致睡眠紊乱
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间而导致睡眠紊乱的人的确不在少数。
现象二：应酬太多住进了医院
据悉，由于节日暴饮暴食、大吃大喝而到医院看病的人真是不少。应酬多，血压升高、高血脂和睡眠透支成为应酬综合征的主要表现。
专家支招
热水洗脚泡澡可安眠
医师建议，每晚可用热水泡脚，或洗热水澡。水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡澡、泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循h，有解乏安眠的作用。
调整饮食保证健康
专家表示，春节长假中，人体长时间过多地吃荤，不利于胃肠消化。长假期间人们往往进食多运动少，体内“垃圾”也会随之积聚，及时“清污排废”才能保证机体正常运转。可以多吃一些海带、木耳、猪血和油菜、菠菜等清淡的食物。专家提醒，长假过后饮食应以清淡为主，以迅速调整身体营养平衡和精神状态。
症状三：恐惧上班
经过春节几天的吃喝玩乐，好多人上班了还有些不适应，一些人还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
以上表现就是假日综合征。医生表示，由于假日里生活节奏和平时工作不同，人们的心理和生理都会自然放松，形成新的生活方式和生物钟。可一旦假期结束，人们的心理和生理情况又被打乱，于是很容易产生精神不集中、疲劳、焦虑不安、没胃口等症状，这些都是假日综合征的表现。
专家支招
心理放松，轻松上班
春节长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
深呼吸应对“上班恐惧”
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡；还可在医生的指导下服用药物。
平稳过渡正常上班
长假过后范文第6篇
您好！我是一名学钢琴的琴童，一直学得还算稳定，可是这个寒假，因为爸妈带我到外地过年，所以一直没上课，也没练琴。现在开学了，一切都要重新走上正轨了，可我发现，自己静不下心来练琴了。我也想努力做好和原来一样，可是一坐上琴凳就犯困，要么就是走神，根本集中不了精神在乐谱上。我该怎么办呀？
林羽洁
羽洁：
你好！长假过后不想练琴、开学后不能集中精力学习，这种情况在很多人身上都会出现，就连大人们也会出现长假过后，一时难以恢复工作状态的情况呢！这应该就是人们常说的“假期综合征”吧！ e太在意，给自己一点时间，一定可以调整过来的。
你一定听过牛顿的“惯性定律”吧？也可叫作惰性定律。它的原理是：任何物体都要保持其原有的运动状态（匀速直线运动或静止状态），直到外力迫使它改变运动状态为止。学习的状态有时也是如此，比如：进入好的学习状态后就不想停下来休息；长时间处于休息的状态后就不想学习。而要改变这种状态，就必须给自己点儿“力”才行。
那么，怎么给自己发点“力”呢？乐乐姐姐找了些办法，希望对你有帮助哦！
1.练琴时间从少到多，逐步恢复正常的练琴时间。很长时间不练琴了，突然要求在琴凳上一坐就一两个小时，的确很难。我们可以给自己一个缓冲期，从半小时开始，逐渐增加练琴时间，最终恢复到原有的练琴状态。
2.练琴时，从熟悉的、简单的曲子入手，进入状态后，再练难度大的曲子。
3.如果实在不想练琴的话，也可以从听音乐入手。比如听一些美妙的音乐，勾起你的兴趣。你有没有过这样的体验：听到一首美妙的乐曲，就抑制不住自己，有坐上琴凳跃跃欲试的冲动，相信一定有过吧？
4.鼓起勇气去上课，哪怕没有准备好。如果没有足够的内力来让自己进入状态，那就需要借助外力了。坚持按时上钢琴课就是很好的办法，相信老师的督促一定是你最好的动力！
5.如果试了多种办法还是觉得提不起劲儿，那就不妨鼓起勇气和老师商量一下吧，请老师将作业量减少一些，降低回课的难度，待状态恢复了，再加大作业量。
长假过后范文第7篇
2、带着春节的喜庆，踏上工作的快车，打开幸福的心扉，投入快乐的工作。祝回岗快乐，工作顺利，事业如意！
3、春节是出戏，平安最无敌，节后是出戏，健康最无敌，祝福是出戏，快乐幸福最最无敌，祝你节后一切都好。
4、春节长假已过去，卸去疲惫再从头，精神抖擞去工作，钞票张张装满兜，祝你生活幸福，爱情甜蜜，年后再创造辉煌。
5、新春脚步虽已去，开心快乐不能离。愿你新年新气象，工作事业蒸蒸上。闲暇时光多相聚，友谊相伴永不离。
6、新年第一天上班，我在默默地为你祝福，愿你的生活中：夏宜人，冬温暖，秋收获，春满园。
7、春节播下了一颗幸福的种子，节后上班慢慢努力耕耘，等到有个叫做祝福的故事开始时，你会将如意收获。
8、春天载着梦想飞翔，春天载着希望畅想，春天载着健康芳香，春天载着我对你的真诚祝福万事吉祥，年后努力工作，好运为你鸣响。
9、七天，把一年的疲倦，转化为奋斗的源泉；此时，把七天来的休息，幻化为生活的积极；节后上班第一天，愿你大把赚钱！
10、用吉祥的云守护你的旅途，以赐福的雨挥洒你的行程，拿真诚的心祝愿你一路平安：祝您告别春节假期，返回工作岗位的路上平安顺畅！
11、团圆美满过完年，蓄势待发精力满，亲戚朋友乐聚会，工作热情翻了倍，梦想美好让人迷，奋斗努力创佳绩。祝你工作愉快万事如意。
12、离开家的热炕头，告别新朋好友的殷殷问候，妻儿的呼喊还在耳畔回响，却又要踏上征途，整装待发，祝您新的一年工作顺利，步步高升！
13、短信来报道，祝福将你绕；春节过得好，节后也很妙；休息调整后，身轻忧愁抛；初春天仍凉，锻炼不能少；节后工作忙，切记健康保！
14、天天捕娱，处处撒网，网罗无限精彩。时时想念，常常联系，短信沟通你我。年后开启全新生活，加油工作，祝你天天都快乐！
15、一二三四五，节后返岗似老虎。工作起来劲头大，团结同事打天下，没有烦恼不知愁，张弛有度乐悠悠，工作休闲两不误，幸福天天来光顾！
16、春节热闹过，长假匆结束，酸甜苦辣咸，五味在心头。熙熙攘攘，纷纷扰扰，俱往矣，数风流人物，还看今朝上班第一天，祝福你快乐工作。
17、春节到，生活妙，好运福气都来报；佳节新，亲友欣，一解乡思最开心。前喜春节后元宵，团团圆圆岂一朝？畅饮三千庆佳节，又迎一年好风光！
18、节后注意：精制食品抛弃，多食谷类粗粮，调配深色或绿色蔬菜。蔬菜宜生灼，或做菜粥和汤。胃肠调整休息，既补充纤维素，又排毒。祝健康顺利！
19、过年过得真快乐，假期结束心不舍，回归岗位去奋斗，精神重振又抖擞，拉开上班的帷幕，调整心态踏上征途，春节的好运永驻，新的一年大展宏图！
20、冻结假日的欢风喜雨，掀起工作的狂风暴雨，抛开春节的欢歌笑雨（语），喜迎事业的潇潇春雨。假期归来，尽快就位，愿你工作顺利，事业腾飞！
21、新春的阳光照亮你红火的前程；美丽的花朵映照出成功后的笑容；温暖的气候是你大展身手的时刻。还不赶快投入假期后的工作去创造新的辉煌？
22、春节欢欢喜喜过，节后上班第一天，好运连连喜事多，恭喜你中了5个1劳动奖，祝福你平安第一，好运第一，顺利第一，快乐第一，幸福第一。
23、春节假期已走远，新年要有新气象，朝气蓬勃赴工作，调好心态奔前程，定好今年新目标，加油鼓劲拼业绩，愿你好运伴左右，万事如意财广进！
24、喜气洋洋过新春，团团圆圆幸福年，节后第一天上班，点点心意短信传，声声祝福润心田，丝丝忧伤随风散，片片真情存心间。祝你节后工作愉快！
25、年后上班第一天，闲散心收回正点，轻轻松松上班去，平平安安干工作。勤劳俭朴谋大业，欢悦须知莫过了。名利强求难得到，平常心态乐逍遥。
26、春节长假虽结束，快乐从未离开过。工作辛苦人幸福，业绩辉煌赞扬多。好运伴你左右走，事业更上一层楼。祝你年后工作硕果丰，生活快乐烦恼溜！
27、团圆美满年过完，精神百倍工作干。朋友成功志满满，快快加油上前赶。家人叮嘱在耳畔，奋发图强莫迟延。愿你年后工作创佳绩，父母妻儿笑开颜！
28、新年的喜气变成上班的牛气，团圆的爱意变成工作的创意，亲人的鼓励变成自己的动力。良好的开端是成功的一半，祝你奋斗过后迎来一个丰收年。
29、春节假期已过，清闲被迫下岗，繁忙光荣上岗；松懈主动辞职，紧张重新任职，节后归来，幸运服从调配，保你大大升职。祝你工作顺利，吉祥如意。
30、（第一天）+（上班）=？今天是长假后第一天上班，愿你解开这个问号，有个不错的答案！祝重回岗位的你：工作得心，财运合心，爱情如心，事事顺心！
31、过节饮食多油腻，节后身体需调理，饮食习惯要注意：荤腥忌，生冷避，膳食平衡要谨记；果蔬吃，开水饮，减肥润肠强身体。愿健康快乐永远属于你！
32、早上一睁眼，又得上班了。好心情还得传递，好日子还得延续。起床按点了，生活有规律了，一肚子油水得减了，工资也噌噌的上涨了。祝节后上班也开心！
33、将春节的愉悦打包，带到工作中，忙碌并快乐；将假期的吉祥打包，拿到工作上，幸福带好运；将节日的祝福打包，放到工作中，愿你工作顺利，大展鸿图！
34、春节长假已过，带着喜悦回到工作岗位，一定会大显身手的，一定会前途无量的，一定会大展鸿图的，一定会奋发有为，愿你再接再厉，续写新的精彩！
35、蹦蹦跳跳玩玩闹闹，羊年辞去猴年到；吃吃喝喝欢欢笑笑，新春假期倍逍遥；回回头挥挥手，揣着祝福继续走；努努力加加油，猴年事业你最牛！
36、节后体变胖，短信送上减肥小妙方：早晨空腹喝一杯蜂蜜，下午吃点苹果、猕猴桃，酸奶与水果搭配，减肥又清肠。祝你节后身形不走样，身心皆健康！
37、《通知书》：鉴于你在春节期间的良好表现，本人很满意，特发此通知。收到短信的你将：事业顺心！薪水上涨！外出遇贵！身体健康！吉星高照！心情飞扬！
38、猴年春节已过完，莫要傻等一天天，赶紧认真去上班。钱途无量莫自满，没有巴菲特有钱。钱无止境勤通富，职场无涯苦作舟。工作顺利，恭喜发财！
39、春节已经走过去，我们还要继续努力，祝你工作一步一层楼，事业发达步步高升；生活幸福爱情甜蜜，快乐的开辟新天地，工资涨不停，兜里装满人民币。
40、过节累了，歇歇；睡眠不足，补补；生物钟乱了，调调；心情烦躁，笑笑；君之冷暖，问问；祝福短信，发发。节后第一天上班，祝你信心满满，多多赚钱！
41、假期令人回味，虽然有点疲惫。就要上班劳累，调整心情准备。上班不要迟到，晚上别忘早睡。注意休息放松，牵手健康可贵。咱俩关系到位，愿你工作顺遂！
42、节后上班第一天，精神倦怠总难免；看到文件就傻眼，提起工作打哈欠；调整心态是关键，毕竟钱还得照赚；短信连忙去问候，愿你无论上班下班都好运连连！
43、春节脚步渐行渐远，欢乐假日已然结束，生活步伐永不停歇，工作历程等你打拼，努力加油勇于挑战，胜利果实等你摘取，节后愿你鸿图大展，工作顺利财源广进！
44、春节长假热闹多，朋友应酬无法挡。喝酒熬夜尽情乐，身体透支也情愿。如今假期快结束，调整作息蓄精神。愿你回归正轨定下心，踏踏实实去工作。祝你事业有成！
45、喝了喜酒又聚餐，左邻右舍都寒暄，节日过完再上班，创新努力敢争先，潮流骄子得数咱，中流砥柱挑重担，勇为社会做贡献，国富民强梦实现。祝你快乐幸福又一年。
46、新年新气象，假期已结束，集中精力干工作，创造一年好业绩；应酬渐减少，假后收收心，努力拼搏忙事业，干出一番新成就；节后愿你认真工作，打造出自己的一片辉煌！
47、烟花，鞭炮，吉祥，幸福连连看；快乐，笑容，甜蜜，好运连连看；上班，工作，七天连连看；无奈，无聊，玩玩连连看；新春过后，迎来上班，愿你别闲烦！工作顺利哟！
48、搬一块平安，拖一条快乐，运一个顺利，拽一点舒心，送一群问候，给一批祝福。摒弃假期的松懈，继续工作的激情，祝你工作顺利，开心如意！
49、春节，一个很长的假期；过年，一次快乐的忙碌；结束，有着恋恋的不舍；返岗，又是新的开始；工作，切记要千万努力；事业，拼搏才会有成绩；短信，提醒你不要放弃。
50、给平安送点礼，龙年的工作多了顺利；给幸运鞠个躬，龙年的工作多了顺风；给吉祥小贿赂，龙年的工作多了顺意。假期归来，放下懈怠，迎接忙碌，祝你工作顺利，万事大吉！
51、年后上岗心欢喜，神采飞扬精神爽；勇往直前有信心，斗志昂扬底气足；事业兴旺添精彩，工作勤奋业绩佳；薪水翻翻笑开怀，步步高升日子美；祝你年后多努力，一展宏图笑开颜！
52、潇潇洒洒过春节，快快乐乐拜大年。朋友聚会热闹多，唱歌跳舞通宵乐。节后调整作息表，快快适应新生活。精神振作去工作，幸福生活莫蹉跎。愿你工作顺利，生活美满！
53、春节假期已结束，新年要有新气象，朝气蓬勃赴工作，集中精力做事情，认真细心加勤奋，努力拼搏奔前程，早睡早起不迟到，团结同事敬领导，祝年后工作顺利，财源广进！
54、告别充满希望的新年畅想，怀着几分新鲜，梳理着几分紧张，伴随着沸腾的乐章，携带着16年的第一缕阳光，踏踏实实落实工作，勤勤恳恳争做劳模，祝你新的一年小有收获。
55、团团圆圆过新年，佳肴美味已尝遍。休息养神几多日，摩拳擦掌待赚钱。蓄足精神精力满，工作效率翻两番。奋斗努力创成绩，钞票满满装不完。父母妻儿都喜欢，生活幸福又美满！
56、意犹未尽春节过，无可奈何把家别。壮志凌云摘星月，顺便观赏美山河。新年工作要高调，积极不做马后炮。见到领导会微笑，升职加薪鼓腰包。职场寄语四个字：恭喜发财！
57、春节长假虽结束，快乐千万别停步；工作时间虽辛苦，好运相伴行一路。将驿动的心思收服，把莫名的烦恼驱逐，调整情绪，全力投入，愿你上班快乐不忙碌，幸福自在花开束束！
58、醉酒中自语高兴，迷糊时不忘朋友，摇晃中说没有醉，不听劝还要喝酒。朋友你该清醒了，假期已到上班了。祝你工作有劲头，干好工作领导夸，今年再励创佳绩，先进个人非你属。
59、春节假期悄悄结束，鞭炮声声渐渐远去，收拾心情重返岗位，同事之间互道声好，共同努力干番事业，怀揣梦想紧抓机遇，不断进取收获成功，愿你新年新气象，大展鸿图！
60、鞭炮声声渐离去，朋友分别各东西。新年长假已结束，新的篇章等你著。振作精神立大志，朝气蓬勃挣前程。工作努力不落后，事业有成人人羡。祝你新年新气象，理想早日实现！
61、蒙住松懈的双眼，无视假期的清闲；捂住嘈杂的双耳，远离假期的唏嘘；伸展酸软的双臂，重振忙碌的精神；整装空洞的头脑，再抓严肃的态度，祝你年后工作顺利，万事如意！
62、装几两幸运，称几斤祝福，放几吨快乐，通通送你祝你工作顺利；拔几根平安，挑几朵健康，揽几点舒心，全都给你愿你事业蒸蒸日上。假日归来，愿你工作顺利，心情愉悦！
63、新年将离情难舍，离家创业实无奈。高堂明镜白发生，不能膝前尽孝来。勤奋工作创佳绩，赚钱生活得改善。有朝一日衣锦还，父母双亲笑开颜。愿你年后工作顺，平平安安创辉煌！
64、过节最重要的就是气场，走到哪儿秒到哪儿，朋友你气场十足啊，还没上班呢，就感受到你那无敌的魅力，无匹的意蕴，无双的英气，无限的精神，要上班了，继续保持啊，我挺你！
65、春节假期，酒足饭饱睡半天，天天如此赛神仙。节后上班，蒙半天，晕半天，起床怎么这么难？打领带，穿鞋带，赶到单位要罚钱，请君务必惦记时间，调整状态努力上班！
66、春节长假够悠闲，喝酒玩牌真知见，节后收心忙工作，上班下班守时间。勤奋努力做模范，红红火火创局面，大家携手效率高，领导放心咱体面。祝你节后精神爽，猴年愉快又吉祥！
67、春节狂欢曲终落，不必忙吃忙喝应酬多。早睡早起身体好，贪吃贪睡时蹉跎。调整作息莫迟延，神清气爽去工作。努力再把佳绩创，事业再上一层楼。祝工作顺利，生活幸福！
68、假期刚过要上班，朋友的情谊不可远，兄弟情，心里近，送你乐器表心意，送你如意琵琶行，送你心暖有笛声，送你夫妻合欢琴，送你家人团圆铃，祝愿节后金芦笙，日日天天鼓心情。
69、春节假期即将结束，亲人的告别在前，挥动不舍的手臂，整合饱满的身心，带上亲人的祝福，怀揣美好的梦想，踏上拼搏的征程，预祝在新的一年里事业蓬勃发展，平安快乐相伴！
70、新年过后，祝福依旧，返岗路上，平安保佑。在这里，我把新年的祝福和希望，悄悄地放在将融的雪被下，让它们，沿着春天的秧苗生长，送给你满年的丰硕与芬芳！祝猴年大吉！
71、春节长假结束，麻雀说了：早起的鸟儿有虫吃；乌龟说了：兔子已经被我超越了，你还敢懈怠吗？蜗牛说了：我都买上房子了，你也该努力了！祝您新的工作时段加倍努力，双倍收获！
72、快乐的新年列车刚刚驶过，幸福永远存入史册。带上新年的喜悦，迎接新的生活，舍弃所有愁烦，扔掉心中迷茫，插上成功的翅膀，翱翔奔向前程似锦的明天。祝你事业顺利，梦想成真！
73、春节假期已结束，莫要留恋驻脚步。人生短短几十载，不能贪图眼前福。工作虽然也辛苦，拼搏之中乐趣留。愿你年后工作多努力，创造辉煌人羡慕。祝事业更上一层楼，生活幸福快乐每一天！
74、春节的欢聚已分开，鞭炮声声已渐远。各自奔往工作地，踌躇满志加紧干。同事见面问新年，祝福的话语说不完。亲人的嘱托在耳畔，勤奋工作莫迟延。愿你年后心情好，事业更上一层楼！
75、春节假期过得快，眨眼之间就过完。新年余温仍不减，来往应酬还得赶。上班的日子已来到，快快集中精神工作干。生活事业两不误，幸福之花才永开。愿你新年新气象，成功之路在眼前！
76、热热闹闹春节长假已过，嘻嘻哈哈吃喝玩乐的自由时光吻别说声拜拜，开开心心投入工作，踏踏实实干活，认认真真做事，祝：工作顺顺利利、生活红红火火、爱情甜甜蜜蜜、合家幸幸福福。
77、火红福字已脱色，事业红火已奠定；鞭炮声声已渐远，积极进取已长存；对联墨色已淡去，奋发寓意已入骨；春节年假已离开，工作生活更自如。年后祝福已来到，祝你职场得意，生活满意！
78、带着亲人的嘱托，整理远行的背囊。擦干离别的泪水，走上创业的旅途。将思念埋在心底，将微笑呈现在脸上。信心百倍迎接工作的挑战，创造辉煌让父母开颜。祝年后工作顺顺利利，生活平安幸福！
长假过后范文第8篇
音乐随着咖啡的香味一起在这个房间里弥漫开来,慢慢地充溢着这个空间里的每一个角落.黄昏中那抹瑰丽的晚霞渗入每一缕如棉花般柔软的雨丝里,而我依在那大大的藤椅子,整个身体好像陷在了椅子中.就是在这样的一个午后,这样一个慵懒的我贪婪地享受着这个同样有些令人慵懒的午后.于是,思绪便开始在这充斥着幸福味道的午后开始散步.与旋律轻舞,在每缕云丝间游弋.
这是个接近五一长假结束的日子,这是在高中里渡过的第一个五一节.长假在一次次拿着手指脚趾算日子中流逝了,不禁让人在朱老先生的匆匆中感叹光阴的流逝.
我们也有放长假,那我们也算是劳动者吗耕者劳力也,官者脑力者也,那吾等岂非脑力劳作为主,劳力劳动为辅的劳苦大众
前日见旧友萌时,她飞奔而止,待到四目相视时,无语.问之,何故萌曰:"你瘦了".对曰:"彼此,彼此."
记得,初一,二时,我还是很木然,对于考试分数,排名并不在乎,每当萌在大考之后在我面前预算她的排名或问我考后之感时,我总跟个木头似的.想想那时,我就好像个熟睡的婴孩,不知自己背负着多少的企盼与希望.直到初三才像从梦中醒来一般,才意识到事态严重.
也许是初三那一年里,在折腾中的我,受了点教训,于是,便在那丝丝隐约的痛中长大了,如蛹破茧化蝶般.
在高中虽偶尔还会淘气,但也有点收敛,不再放纵自己胡闹了.那一年里我想了很多,也明白了一些事,当然也包括那身上背负的希望与企盼.也许长大不单指年龄上的增长这一简单的涵义,而是更侧重于思想上的成长与飞越吧!
我不知道用一年的时间来学会长大,那代价是不是太大了,但我至少可以肯定那是对的.
想想高中这一年从二楼到三楼,这一路走来虽无什么惊世创举,但也是小有成就吧.至少那是自己用心一步一步脚踏实地走出来的,没有渗入水份,没有加入任何虚伪的东西.也许没有那年的成长,至今我也许还在"沉睡",浑浑噩噩地.