健身器材使用方法

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健身器材使用方法范文第1篇

家庭健身器材的分类

根据器材结构复杂程度，可以分为三类。

第一类是简单型器械。它利用器械本身的重量作为负荷，价钱也比较便宜。如杠铃、哑铃、壶铃等。主要用于发展和增强肌肉力量，形成块包、筋腱。

第二类是单功能器械。对发展某一块或几块肌肉及其素质如柔韧、灵活性具有特殊的效果。常见的有跳绳、体操棒、健身球、握力器、拉力器、跑步机、划船器、卧举床、坐式曲臂训练器等。由于健身单项多，此类器材种类也较多，价钱亦不贵。使用者可以根据自己的情况选用。

第三类是多功能器械。功能综合、结构复杂、价钱较高。它还可以分为多功能健身器(功能从十几种到几十种不等)和多功能健美器。

常用健身器材盘点

杠铃 用于发展斜方肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、前臂肌、胸大肌、背阔肌、背肌、臀大肌、大小腿肌等诸多肌块群，以及踝关节、腰关节等。

拉力器 主要用于发展力量、肌肉块包。作用部位有斜方肌、三角肌、胸大肌、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌、前臂肌等。

橡皮带 主要用于发展力量，锻炼上、下肢和上身的部分肌肉。作用同拉力器原理一样，使用较安全。

体操棍 是发展柔韧素质的理想器材，尤其是对于提高上肢和肩关节灵活柔韧性。

跑步机 发展心肺功能、进行有氧锻炼。对于室外运动环境条件差、没有足够运动时间的健身者更为重要。跑步机可以根据个人的锻炼要求和素质状况进行功能调档。

登山机 发展上下肢力量及全身的协调配合能力，还可以根据个人要求进行功能调档。也适合攀登爱好者进行室内练习。

手握器 发展前臂和手腕力量。能随意进行，训练时人还可以进行其他活动。

健身车 有氧呼吸训练、增强心肺功能，以及提高腿部力量、柔韧性和协调能力，可调档。有坐式和卧式，卧式较舒适，适合臀部肥大的人使用。

划船器 发展胸肌、背阔肌、三角肌、斜方肌和上肢肌力及肌肉块包。也对肩周炎有一定疗效。单功能划船器有两种机型，一是单轨划船器，锻炼上身；二是双轨划船器，下肢、腰腹和背部也能得到锻炼。

多功能健身器械 品种繁多。仅十三功难健身器为例，它不仅锻炼的部位遍及全身，而且对内脏器官也有好处。不用时还可以折叠。价钱一般工薪阶层也能承受。

正确的选购原则

在选购家庭健身器械之前，对产品使用方法有一定认识，对健身器材的质量、功能、价格、使用方法等有效全面的了解。

了解产地厂家信息。厂家是否正规、质检手续是否完备，国外厂家产品还可能只针对其本国身材的人，应该考虑。不宜只轻信厂家的推销广告。

预测使用后的情况。外观某个部分是否过于容易磨损，噪声时候会越来越大，其他安全防护和调档设置是否周到、有问题时是否因为过于精巧而难以修理。

健身器材使用方法范文第2篇

实习单位 实习时间 指导教师

实习成绩

1实习岗位概述

1.1 实习岗位总体描述

健康中心服务员，隶属于广州珀丽酒店管家部，是健康中心的工

作人员之一。健康中心服务员的主要工作是接待来访客人。其中包括按要求登记需要健身、游泳或桑拿的客人的资料，为客人提供咨询服务，满足客人的合理要求，接听服务台电话，为客人提供导向服务，协助经理、健身教练处理日常事宜，为客人讲解健身器材的正确使用方法，处理各种突况，把健康中心每天的收入做好记录并上交到前台收银处。此外，服务员还需每天更换报纸夹上的报纸，记录当天所发生的情况，做好交更，并打扫健身房、游泳池、更衣室、桑拿房、工作间、布草间、楼梯的清洁卫生，补充客人所需用品，补充布草，记录酒水数量、记录泳池和浸脚池下药、注水情况，记录泳池水温，摆放与收起沙滩椅垫等等。

作为一名健康中心服务员，必须熟练掌握健身房设施设备的使用

性能，认真合理指导客人使用，时刻注意客人的运动状态是否安全;必须遵守酒店规章制度，遵循健身房管理规定，服从上级命令;必须

负责区域内的清洁卫生，坚守岗位，尽量满足客人的合理要求。

健康中心服务员，仪容整洁，仪态大方，待人有礼，遵守纪律，

不迟到早退，无脱岗现象，具有团结协作精神，勤学好问，能妥善解决新问题，积极工作，认真完成学习任务，具有较强的中英文会话能力，具有良好的服务意识和服务态度，服从上级命令，具有强烈的责任感，熟悉健康中心的运作流程，确保客人运动安全，特殊情况向上

级汇报，随时接受上司委派的任何工作。

1.2 实习岗位的要求

服务员应该熟练掌握健身房的工作内容、工作程序、熟悉各种健身设备的性能、作用与使用方法，能够指导顾客使用健身设备。在为顾客提供服务时精神饱满、态度热情、服务周到。服务员能够准确使用礼貌服务用语，对顾客来有迎声、走有送语。对常客及会员,服务员能够礼貌地称呼其姓名或职衔。

顾客预订或咨询电话打进来时，应在铃响三声之内接听。接听预订电话时，应将预订顾客姓名、预订内容、预订时间记录准确。顾客来健身房消费时，服务员应主动接待，尽快为顾客登记房号、健身房会员卡号以及姓名、车牌号码、停车卡号码等相关信息，及时、准确地为顾客提供更衣柜钥匙、毛巾、拖鞋等用品。

顾客在进行健身锻炼时，服务员应随时注意顾客的安全，当顾客卧推杠铃时，注意适当提供保护服务。健身房备有急救药箱和急救药品，如果顾客出现不适现象，应及时采取有效措施。顾客在运动过程中如果发生碰伤或其他伤害事故，应及时提供急救药品并周到地照顾。

2. 实习情况概述

2.1 实习的整体情况

进入酒店工作，和进入其它公司一样，新进员工都会经历人事部的培训，我们实习生也一样。除了公司的培训，还有部门的岗位培训。这两次培训的内容无论是在工作上，还是在生活上，都让我受益良多。

培训过后，真正的挑战来临了，说得再多，不实践，也是纸上谈兵。实践了，才知道，哪些方面自己存在不足，哪些方面还有待提高。

珀丽酒店的多数部门都是两班制，健康中心也一样，主要是早班和中班，两个不同的班次，两种截然不同的生活规律。在两者间转换，意味着我们要适时调整自己的生活节奏，以适应不同的工作时间。早班的客人相对来说会少一些，一般在八个左右。也许有人会觉得健康中心客人挺少的，那健康中心的服务员也没什么事情做。这种想法是可以理解的，但是却不能认同。毕竟在过去的一个月里，我自己过得很充实。

在客人没来之前，早上七点十五分，我们要到管家部进行相关资料登记，领取健康中心钥匙和报纸，清点并记录会员卡张数以及健康中心消费收据张数，查看交更簿。七点二十分，到健康中心做好营业前的准备工作，包括管理健康中心的灯制开关、空调、电视机、音响，检查健身器械是否正常运行，检查更衣室是否整洁、干净，挂好浴帘，检查桑拿房是否正常工作，补充一切客人所需用品，打开通往泳池的门，把消毒好的拖鞋摆放好晾干，检查区域内卫生，更换当天报纸，查看班期是否变更。七点三十分，健康中心开始营业。下午三点四十五分，早班结束。在此期间，我们需要打扫区域内的卫生，如健身房、游泳池、更衣室、桑拿房、工作间、布草间、楼梯的清洁卫生，并负责有关布草的送洗、点数与记数领取工作，给浸脚池注水下药，并按要求做好相关记录，时常查看泳池水温，方便客人咨询。不错过任何来电，在三声以内接听电话，完成上级交代的任务。做好客人的资料

登记。 上班期间，我们严格执行健康中心规定，注意客人的健身动态，随时给予正确指导，确保客人安全运动，礼貌劝止一切违反规定的行为。中班时间段是客人最多的时候，服务员特别要注意每一位客人的健身安全以及财产安全。客人离开时，检查区域内卫生，看是否有遗留物品，并对健身器材进行复位。发现遗留物品时，要严格按照酒店的规定程序处理。遇特殊情况，应及时向上级部门汇报，例如：天气恶劣，需要关闭泳池。

中班需要负责区域内晚上的清洁卫生，包括清洗更衣室、洗手间，补充所需用品，更换布草袋、垃圾袋，擦拭淋浴间，对拖鞋进行集体消毒，按时关闭泳池，关闭浸脚池，整理当天所登记的资料，按要求输入电脑，检查区域内卫生，对健身器材进行复位。当有客人消费时，做好资料登记，办好手续，及时把费用上交到前台收银处并做好交更记录。下班前，确保所有电器已关闭，服务台抽屉已上锁，泳池门、布草间、工作间、正面、侧门已锁好。晚上十一点半准时下班，到管家部做好相关记录。

2.2 实习中遇到的困难

健身器材使用方法范文第3篇

RealRyder的座位、踏板等所有配件，都和户外自行车一样，能完全模拟在真实世界里骑自行车遇到的任何情况。使用者并不只是踩踏板，还包括了转弯时保持平衡等在骑自行车过程中能够体会到的经验。

出门运动对我们来说似乎都成了一件难事，不能说我们太懒惰，只能说各种工作实在太多了吧。虽然可以利用零碎时间走走楼梯，散散步，但是每周运动量还远远不够。不如在家里放置一些实用又不占空间的健身器材，亦健身，亦办公，亦体息，全都一步搞定，关键是这些装备也可称为居室空间的一部分，一点都不会显得突兀。

器械健身　重塑体型

工作中总免不了应酬，多油的外食与缺少运动是不是让你慢慢变成“腹人”了呢？想减肥，就只有条路——运动+节食。

LIVESTRoNG　9.9IC

LIVESTRONG　9.9IC的设计堪称最接近公路车的骑乘感。车身沉稳的黑色风格配以跳跃的黄色恰到好处。钢骨结构与均匀几何体的设计将机身强度大大地提升，这使得LS9.9在耐用性上有着超凡的表现力。

LIVESTRONG　9.9IC的LED面板非常简洁，由上而下总共三组视窗，分别显示心跳率、转速、时司、距离及所消耗卡路里等。LS9.9IC的每个细节都处理得恰如其分，每个零部件都是力学与美学的完美结合。阻力微调把手，加阻力为顺时针转，反之逆转，直接按下即为刹车，可转15圈，大约15段阻力，每一段又都可以微调，如此细致的阻力设定正是LIVESTRONG　9.9IC的独特之处。

WATER

ROWER

MACHINE

划船机不稀奇，但能完全重现划船水阻的划船机，并不是市面上随处可见的玩意儿。这款叫做WaterRower的产品就号称有这个能耐。

它把划船机制造阻力的机构真的制作成了放在水中的转轮！所以，每次拉动把手的时候，就是拉动在水中旋转的转轮。据说这种万式能够完全模拟真正在水中划船的感觉，很适合专业选手使用。俯身划船不仅能够增加手臂力量，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。

Zen　Circus

Fitness　Furniture

欧洲设计师Caroline　Kermarrec从流行的反重力瑜伽得到创作灵感，制作了寓意为禅的Zen　Circus　Fitness　Fumiture，让人们可以在家中做伸展运动，空中杂技运动，瑜伽等。在运动之后，你还可以将这从天花板垂下来的瑜伽椅转变成一个舒适的吊床，然后进行完美的冥想和放松。

Fit　StooI

捷克设计师Lucie　Koldová设计的家具将健身器材和储物的家具结合起来。作为家具装置，有许多隔间可以用来保存书籍、相册和其他任何你想到的雾用物品。Fit　Stool由柔软地毯、木板和固定背靠组成。设计师原本的构思就是让Fit　StooI不局限于凳子，而是既可化身成为带软垫的木凳子，也可展开之后变成可用于拉伸全身筋骨和瑜伽热身等的瑜伽垫，让你随心所欲，轻松运动。

Nymphea

设计师的初衷是为工作时的运动注入一种简单的美学。Nymphea从这一概念出发演变成一个优雅的健身配件，可以完美和谐地用在办公室中。利用它的绿色“叶瓣”可以进行诸如仰卧起坐等强度运动，而红色“叶瓣”实际是一只小小的“踏板”。踏板本身具有一定高度，同样的动作完成起来要比在平地上耗能更多，所以对腿部和臀部的减脂塑形效果更加明显。此外，Nymphea的功能还有很多，比如它的“叶瓣”可当成声音隔离器，可以营造一个视觉和听觉分离的工作空间。

Jopple　Stool

Jopple是一款将舒适和美学融合到一起的木质座椅。但是，坐上去想要保持平衡，就得不断动来动去。现代办公环境下，几乎每个人每天都要坐10个小时以上，所以就亳不奇怪Jopple　Stool是为调整使用者坐姿平衡，保持使用者坐姿重心而设计出来的。

该座椅的内垫还可以抽出来。用作瑜伽等运动所用的垫子，还可以在上面做仰卧起坐。这样，你在家也能轻松做些锻炼，腹部、臀部、腿部以及背部的肌肉不再需要接受健身房里残酷的器械考验了。

最实效的健身运动

许多人由于工作繁忙，即使办了健身卡也可能没有时间去健身房。其实，回到家以后仍然可以用最简单的器材，做最具实效的健身运动。

DemonbellS

不管你是想塑造胸形，或是想练就发达胸肌，变换姿势使用哑铃可以很好地锻炼二头肌和三头肌。Demonbells就带来了力量和艺术文化相结合的哑铃。它的灵感来自于亚洲传统的面具，古老的图腾、、文身。

使用方法也非常方便，在卧室或者书房，只需两手平行往上举哑铃即可，但要记住上臂需紧靠躯干，固定好二头肌的力量，然后收缩二头肌。以增加手部力量。像Demonbells这种帅气十足的哑铃作为陈列珍品放在家里或办公室也是非常不错的。

VELA

并非所有的健身自行车都是笨重而又占地方的。由设计团队Lunar所打造的全新室内健身脚踏车Vela在米兰家具展现身。Vela以三角以及四方形的概念作为启发，打遭出在各种不同角度下会造成视觉错觉的独特设计，使得家庭健身自行车在不角的时候候变成一件艺术品。同时。这样的设计并不损害它拥有一般健身脚踏车所有的功能，能与现代家装设计融合为一体。Vela健身自行车有一些非常新奇的功能，内置于车架的探照灯，随着训练水平的不同，也会发出不同颜色的光。

健康指数随时掌控

长期坐在办公室，肩颂变得坚硬、屁股往上都感觉麻木，渐渐地身体线条不再鸹曲度。想维持健美的身材，以更佳的状态面对每一天的挑战，要养成持续运动的习惯。因此，能够实时监控自己的健康指数变得非常重要。

Fitbit

Fitbit是一个非常轻的健身工具，体积很小，跟蓝牙耳机差不多大。重量相当于一个普通的USB闪存盘。挂在身上不会觉得累赘。Fitbit跟普通的计步器一样可以记录你每天的运动状况，告诉你究竟走了多少步，运动的密集程度等。此外，根据体重的不同，可以计算出消耗了多少热星。有趣的是，它也可以诊断你的睡眠质量。把Fitbit别在随机的腕带上，然后戴在手上睡觉即可。如果睡觉的时候不老实，系统就会认定你睡眠较浅。

Basis　Watch

Basis　Watch是一款不用通过绑在胸前的传感器就可测得心跳，及卡路里消耗、睡眠状况等讯息的手表。而且Basis　Watch可以连接到网络上的个人健康数据库。这样，就可以轻松地管理和监控自己和家人的健康状况了。

健身器材使用方法范文第4篇

[关键词] 情趣化 产品设计

一件好的产品设计往往会让人们在使用过程中感受舒适、愉悦，从而给日益紧张的现代生活带来更多的情趣。正如美国西北大学计算机和心理学教授唐纳德・诺曼(Donald Norman)所说：“产品具有好的功能是重要的；产品让人易学会用也是重要的；但更重要的是，这个产品要能使人感到愉悦。

一、情趣化产品设计的概念

产品的情趣化设计，即是通过产品的设计使产品的某一方面，包括产品的形态、功能、肌理、触觉以及产品的背景和相关故事能够吸引消费者，表现某种特定的情趣，或者高雅含蓄，或者天真浪漫，或者幽默滑稽，或者淳朴自然,创造一种快乐愉悦的审美体验。它并非一种风格，亦非一种时尚，只是设计师在表达自己的设计思想与使用者相互沟通时所采用的一种语言工具。它的含蓄和幽默往往极易被人们接受。

二、产品设计中的情趣化要素表现

1.纯装饰形态的设计

纯装饰形态的设计将产品内部形态和外部形态相分离，产品的装饰并不只是为了表现功能，其本身也是一种隐喻符号，可以表达特定文化内涵，提倡设计的个性特质。其代表自然首推波普艺术（POP)和孟菲斯设计。由于文化背景的差别，不同国家的波普艺术有其各自的特点：美国的设计浅显、夸张，调侃，象征性更强，像以米老鼠形象设计的电话机，以牛奶罐做成的伞柄等都是其代表性作品；意大利的波普设计时尚感强，善于采用特殊材料和制作工艺，让人耳目一新，如罗马兹等人设计的吹气沙发，以及以棒球手套为造型的沙发等即使如此。

2.色彩上的搭配

色彩在产品设计上，不仅具备审美性和装饰性，还具备象征性的符号意义。在情趣化的产品设计中色彩则更为重要。美国视觉艺术心理学家布鲁墨(Carolyn Bloomer)认为：“色彩唤起各种情绪，表达感情，甚至影响我们正常的生理感受。”在现代设计的色彩运用中，融入了设计师和消费者个人的情感、喜好和观念。例如，苹果造型的卡通液晶电视，巧妙地把产品设计成“苹果”式样，外面是一个可以打开的半球型罩，有效防止了灰尘污染，保护了电视屏幕。苹果的颜色以大红色为主，流畅的现代造型中带有几份神秘感，极大地迎合了儿童的好奇心，也令那些童心未泯的成年人喜不自禁。

3.材料上的运用表现

设计和材料是密不可分的，在产品设计中对材料感觉物性的认识是非常重要的，如果能合理的运用和安排材料的感觉物性，将会给产品造型带来新的特色。现代设计师常在工业设计中采用或加进自然材料，通过材料的调整和改变以增加自然野趣或温情脉脉的情调，使人产生强烈的情感共鸣。如，为健身教练设计的名片其文字排列异常紧密，必须拉长才能看到人物的具体信息，设计师巧妙地运用了塑胶材料良好的弹性和人们对一些拉伸健身器材的联想，很好地体现了健身教练的独特工作性质。

4.在功能上的设计表现

设计产品的目的在于使用实现其功能价值，不能使用的产品也许只能称之为一件艺术品。而对于一件好的产品设计来说，仅仅停留在外观设计的优美还是不够的，通过一次完美的使用体验来感受产品的趣味性，才是产品设计的最终目标。这就好比一个人仅仅有外在美是不够的，必须让外在美和内在美和谐统一，才能够受到大众的欢迎。如一个会鸣叫的水壶，把哨子改成吹出一个和声的汽笛，使人在水开时不致因尖锐的哨声而惊惶，当然也最大限度地减少了噪声对人的伤害。如，专门为脚设计的脚用鼠标，有两个踏板，一个负责光标的移动，另外一个负责电击。适合手、臂残障或手不方便的人使用。这些设计的着眼点在于让社会上更多的人感到世界的温暖、人类的爱心和人与物的和谐亲近。

以上是从产品的装饰形态、色彩、材料和使用功能上实现了产品的情趣性，除此之外，产品在特定的使用环境中还能够产生特别的情感联想，从而表现出其趣味性。如一个简单的烛台设计，一个看起来暖烘烘的烛台，旁边有个小人正张开双手做出烤火的样子，大家也许都会有在冬天烤火的生活体验，这种生活体验让人感觉温暖，这个产品就运用了这个寓意原形，但个人使用也许并不会产生特别的心理感受，只会觉得可爱而已，但如果使用者是一对在共进烛光晚餐情侣，那他们对产品感受就不一样了，这不仅象征了爱情的甜蜜和温馨，还会让人联想到一对情侣依偎在一起烤火的乐趣和浪漫。有着这样的情趣体验还怎能让人割舍这个产品。此作品充分说明了产品的使用方式与特定的环境相结合也是情趣化设计的一件利器。

三、总结

现在产品设计的情趣化主要表现在对现代人心理的补充，它们以趣味化的形态、结构或使用特点，在紧张繁忙的现代生活中作了某种点缀和补充，用它们善解人意的设计语言和生动可爱的形态调解着被快节奏冲击着的现代人群。

同时，随着科技的高速发展，许许多多的新产品、新功能产生了，用趣味化的设计将新产品、新功能以最简洁和亲切的设计语言表现出来，大大地解除了人们面对着具有高科技、新功能产品而产生的紧张和恐惧。在使用方法及指示识别系统上运用趣味化使人们能够轻松操作繁多的产品功能。由此可见，情趣化设计的运用大大增强了产品的亲和力。

参考文献：

[1][美]Donald A. Norman.情感化设计[M]. 电子工业出版社,2005.5

[2]赵江洪.设计心理学[M].北京理工大学出版，2004.1

[3]赵 礻韦 :情趣化设计的分析体验[J].北京理工大学，2005.4

健身器材使用方法范文第5篇

随着时代的发展,开放性城市公园成为许多城市为民办实事项目之一。开放式公园作为现代城市中的基础设计,如因设计不当出现的安全隐患将直接影响着人们的生命及其财产安全。所以,在开放式公园的设计前期,充分地考虑安全性的设计是十分必要的。

1.开放式城市公园景观安全性及存在问题

安全性开放式城市公园发挥出其基本功能的基础条件之一,包括为市民提供舒适的环境及休闲娱乐的场所、提升城市的品质等,因此在开放式城市公园景观的设计方面,需要着重考量整个公园在运行过程中的安全性,保障游客的身心健康。

2.开放式城市公园景观安全设计对策

2.1活动空间设计

开放式城市公园游客量大,地理位置良好的公园将会出现节假日中人流量超过公园的可接纳范围的可能性,在该情况下,游客并没有得到理想的活动空间,使得正常游园活动无法很好地进行,造成了一定的安全隐患,并给环境带来了较大的压力,需要及时解决活动空间拥挤的问题,具体措施有以下几种:①边缘空间利用 将开放式城市公园中的边缘空间全部利用起来,提高空间的利用率,包括公园入口、拐角、广场、草坪边缘、凹处、树木周围等,游客经常聚集的各类空间内。另外边界处于线型的展开线,能够有效的引导公共秩序,的设施能够强化安全性,边界闭合会构成合围的空间,提高人们的安全感[2];②少布置大面积的花坛或者花境 大面积的花坛、花境等景观,并没有实质的意义,该类景观应尽量少布置,不仅能够减少建设成本,也能够扩大游客的活动空间;③合理组织活动空间,对活动空间进行合理的组织设计,能够有效的消除环境中的安全隐患,包括密度较大的植物、暗淡的光线等,避免在该环境中出现各类犯罪行为;④重视场地的实际作用 场地的作用是为人们提供活动空间,应将活动场地设置的人们较为容易达到,并考虑气候带来的影响,包括夏天需要注意遮阳,冬天注意透光或者挡风等。设置休息设施应合理选择位置,且占地面积不宜过大,满足人们需求的同时,也需要注意其空间的面积;⑤扩大面积 可以选择构建丘陵起伏的地形,增加活动面积,或者大面积的疏林及耐践踏的地被植物,不仅能够有效的节约水资源,也能够带来良好的生态效益,避免出现活动空间拥挤的情况。另外在空间照明方面,城市公园照明不但能够构建开放式城市公园优美的夜环境,还是保障游客安全的基本条件之一。合理选择位置,设置人工照明设备,城市公园晚间更加明亮,提高公园的安全性,避免出现意外事件,也能减少犯罪行为,提升安全性。

2.2游乐设施的设置

城市公园内的活动设置一般是运动及娱乐设置,包括运动健身器材、儿童游乐设施等,其需要功能全面、外观和谐、交接新颖,具有一定的刺激性,还需要具有良好的安全性及舒适性。考虑到适应各类器材的人群的特实行,包括老人、儿童等,需要做好安全措施,配备相应的防护设施。首先活动场地表面需要避免出现尖利的零件、设施及其他凸出的构件。选择可达性良好,阳光充足且较为平整的场地作为活动设施的地点,地面需要采用渗水性良好的且防滑的软性防护材料进行铺装,避免小朋友或者老人在活动中摔倒引起伤害。如果活动器材较为特殊,需要在较为显眼的地方设置安全标志牌,其内容应包括使用方法、注意事项及适用人群等。管理人员需要定期对活动设施进行相应的管理及维护,在管理的过程中发现问题,需要及时进行警示,禁止使用,并妥善维修。在游戏场地边周边,需要设置休息场所,更加人性化[3]。

2.3道路设计

2.3.1道路规格设计。城市公园的道路一般人群较为密集,在设计的过程中需要合理设计其规格,使得人员能够顺利的疏散,因此设计人员不必拘泥于各种规定中管理园林道路宽度的死板规定数据,如宽度在0.6~0.9m之间的小路,仅仅能够容纳一个人通过,其设置的位置或者引导区域,会在密集游客的踩踏之下,逐渐扩展,应该很据开放式公园的实际情况,将游步道扩展至1.2m左右,可以容纳两个人通过,如果步道长度较大,并将其中适当位置的空间扩大,设置休息点,使得游客能够更加舒适的进行各类游园活动。

2.3.2道路系统设计。在公园道路系统的设计上,需要注意其连通性合计安全性,设计的过程中,需要把握以下几点:①导向性简单 避免园路出现较为复杂迷宫的格局,需要其取向简单,且位置清晰。各个道路的拐弯处、不同道路的家差点或者终点,需要设置叫诶标志性的物体,包括植物、路牌、景观装饰物等,使之方向性较为强烈,辨识度高;②道路曲折幽深有度 园内的道路的曲折性及幽深度适当,避免出现安全死角或者存在安全隐患的空间;③应急行车路线设置 园内需要设置经济车行路线,一点出现意外情况能够保障交通的便捷,如救护车、消防车等,节约行车时间,提高安全保障。

2.3.3安全标示的设置。温馨的安全标示设施能够让游人对于公园的各项要素、安全事务的了解及空间认知度更加深入。安全标示设施不仅是各项游园活动有序进行的基本保障之一,出现意外情况时,也能够使得管理人员可以根据其正确有效的疏散群众。因此开放式公园应结合公园的基本情况,在各个位置设置安全标语及温馨提示,包括公园各道路交叉口、花坛、草坪等。如果公园中有较深的湖,河流等,存在安全隐患的环境,应在周边设置引导及提示标识等,约束游客的行为,引导其安全文明的进行游园活动,避免出现安全事故。

2.4植物配置的设计

相较城市封闭式的公园,开放式城市公园的管理力度较弱,应选择成本较低,管理简单的造景材料,并合理规划公园的景观,构建经济型的开放式城市公园景观。各种植物的造景材料,需要较为经济适实用,安全性良好,且具有一定景观性的植物,最好是无毒无害,扬絮较少,没有尖的植物品种。在选择地被植物时,耐践踏的性能、维护成本低是需要重点考量的要素,不仅需要达到开放式城市公园绿地的空间要求,保持良好的景观效果,节约了公园建设的各项消耗,也使得城市公园绿化与更加和谐、更加人性化。在保障园林植物自身的安全性的同时,也扩展了游客的可活动范围,满足了人员游园的需要。

3.总结

健身器材使用方法范文第6篇

其一，由“人口红利”时代进入“人口负债”时代。据第六次全国人口普查数据，2010年韶关市共有65岁老年人口的家庭为218970户，已占全市常住人口家庭总户数的25.86%，则平均每4户家庭中就有1户为至少有1个（或1个以上）被赡养的65岁以上老人的家庭。在60岁及以上老年人口家庭中，至少有1个60岁及以上老年人户数共有290467户，占全市常住人口家庭总户数（847076户）的34.29%，则每3户家庭中就有1个及以上被赡养的60岁以上老人的家庭。在韶关市60岁以上的老年人口中，靠劳动收入生活来源的人口只占16.18%，靠财产收入生活来源的人口仅占0.24%，而主要靠家庭其他成员供养的人口已占54.13%（其中7个县域为62.04%），全市有一半以上的老年人是靠家庭其他成员来供养的（见表四）。2000年我市老年抚养比（65岁及以上人口与15-64岁人口之比）为11.24%，到2010年韶关市老年抚养比上升为14.12%，10年内提高了2.88个百分点。韶关市在经济发展水平还不发达、居民生活水平仍较低的情况下，产生了未富先老现象。毫无疑问，“人口负债”时代将进一步加重家庭及社会的经济和赡养负担。其二，对幸福韶关、全面小康社会建设带来新的挑战。首先，人到老年生理方面发生了变化。比如，老年人多驼背，容易骨折，智商降低，视觉、听觉敏锐度下降，神经运动机能缓慢，记忆力减退，思维缓慢等。二是伴随岁数的增长老年人的心理也会发生变化，如老年人一般表现现为自卑、孤独、失落、恐惧、抑郁等心理特征。三是老年人口的增加，各种社会矛盾也将进一步增加。正如《中国老龄事业发展“十二五”规划》所指出的，老龄化进程与家庭小型化、空巢化相伴随，与经济社会转型期的矛盾相交织，社会养老保障和养老服务的需求将急剧增加。无疑，这些会给本市的全面小康社会建设和构建美好幸福韶关，带来新的挑战和压力。

第三，对老年产品市场开发提出了新的要求。一方面，老年社会群体，人的消费市场观念也发生了变化。比如，低收入、低消费的节俭式生活，追求商品实用性，喜欢就近购物和买卖商品等。二方面，老年人人口增长加快，老龄人的总数大，人口结构的老龄化，对不同年龄阶段人口的消费需求产生了较大的变化，尤其是对服务老年人社会、开发老年产品市场，均提出了新的要求。

韶关市老年产品市场的现状及产品市场开发的价值

(一)韶关市老年产品市场的现状分析

第一，社会保障性公共产品不断发展和完善。从第六次全国人口普查数据可知，2010年韶关市60岁及以上人口中，靠离退休金养老金和最低生活保障金供养的人口比重28.35%，其中市区（三区）已到达51.47%，成为全市仅次于靠家庭其他成员供养人群（占54.13%）的第二大老人群体。2010年本市65岁及以上人口中，由离退休金养老金和最低生活保障金供养的人口比例为27.66%，其中中心城市（三区已到达50.55%。随着城乡社会养老保障体制的进一步完善和健全，这一比例会进一步提高。

第二，盈利较大的医疗保健品市场较发育。韶关市是一座老年人相对集中的老城市，一些盈利较大的医药、医疗、保健等行业发展比较火爆。韶关西河区的惠民路、新津路、新华北路等路段，像乡亲、爱心、千金等各家连锁大药店竞相挂牌营业，既为城区老年人看病拿药提供了方便，同时也推动了韶城医药保健产品的大发展。

第三，老年用品开发滞后，老年消费市场开发不足。一方面，目前韶关市对“银发产品”、“银发市场”的研究与开发不够，老年用品明显不足。市域的老年商品同为年轻人及中年人开发生产的商品相比，不仅数量稀少，品种也很单一，老年商品专柜和专卖店几乎无迹可寻，更谈不上什么市场规模；市场上满眼皆是青年人的服装和适合中年人的所谓“商务装”，老年人的服装花色比较单一，样式也大多比较陈旧和土气，合体的服装更是很难买到；除保健品自居外，老年“三低一高”的食品也很少；在住的方面，“夕阳房产”的开发力度还不够，很多开发商在开发楼盘时并没有考虑到老人的需求。另一方面，韶关市人口老龄化具有“未富先老”的特点，老年人的经济状况存在着不安全的威胁。城镇职工的退休金和养老金的增长，与老龄人口密切相关的医疗、养老等社会保障制度的改革尚在进行中；长期以来支撑社会保障的政府财政，面临大规模扩张的老年保障支出也日渐吃力；相关政策的着力点和指向性仍不明朗，老年人的生活处境改善较为缓慢。因此，老年产品市场开发潜力和空间还很大。

第四，老年服务与休闲文化产品偏少，产品质量有待改善。就韶关市老年服务产品而言，目前专为老年人提供的服务设施严重不足，服务项目和内容不全，服务人员的素质参差不齐，老龄服务的数量和质量都远远不能满足市场需要。就老年人的休闲文化产品而言，目前韶关市老年人休闲娱乐的场所主要是在家庭、公园和街道旁（如西河桥、武江桥的桥底皆为老年四季聚集的娱乐场所），适应老年人生理、心理特点，能满足他们需求的休闲娱乐场所十分匮乏，社区普遍没有专门面向老年人配套的活动室、体育场所，书籍、电影等老年文化产品更少。

(二)韶关市老年产品市场开发的价值评价

一方面，开发老年产品市场，是提高老年生活质量、建设美好幸福韶关的客观需要。发展老年产品就是借助产业形式，利用市场机制高效配全社会、家庭与个人的养老资源，满足老年群体的养老需求，从而提高老年群体的生活水平和生活质量。开发老年产品市场，能有效地解决好老年群体各种消费问题，这不仅关系到老年人自身的生活质量问题，而且关系到社会经济、文化、政治、代际等各个领域的重大问题。老年产品与消费市场问题已引起政府及各界的高度重视，已成为建设美好幸福韶关的迫切要求。同时发展老年产品的根本目的在于提高老年人口的生活质贵，使老年人真正共享经济社会发展成果，真正实现“六个老有”，这是落实科学发展观和构建和谐社会的重要体现。

二方面，开发老年产品市场，是转变经济发展方式，培育市域经济增长点的有效途径。老年产业几乎涉及到联合国“国际标准产业分类”中的所有门类，但总体来说老年产业属于第三产业。现代服务业的兴起是经济发展中的一个突出现象。广东转型升级规划中具体到产业发展方面的思路：“一是推进现代服务业大发展，二是促进制造业高级化，三是培育发展战略性新兴产业，四是提高农业综合生产能力”。这其中，重点是发展现代服务业和战略性新兴产业。

在发展服务业方面，要重点发展金融保险、现代物流、信息服务、科技服务、商务会展、总部经济等面向生产的服务业，大力发展旅游、商贸、房地产、社区服务等与百姓生活密切相关的生活服务业，构建高效生产服务体系和优质生活服务体系。“与百姓生活密切相关的生活服务业”被放在了一个非常重要的位置。由此可见，开发老年产品、发展老年产业，与我省经济转型的思路是根本一致的。在后金融危机时代，促进老年产品市场的快速发展，必将成为韶关市拉动市域经济发展的又一个新的增长点。

三方面，开发老年产品市场，是开发“银发资源”、优化产业结构调的重要战略任务。人口老龄化虽然加重了社会负担，使本市的社会保障系统面临困境；但是换另一种角度分析，如果把“银色浪潮”好好利用起来，充分合理地开发“银发资源”，就可以化负担为优势，促进社会经济的发展。近些年来，我国政府用于退休金的支出在逐年加大。2000年全国老年人的退休金、再就业收人和赡养费达4000亿元，2010年全国仅退休金一项到就增加到8300多亿元。随着市域离退休老人收入的不断提高，老年群体购买力水平也逐渐走强，老年消费不容小覻。市域人口老龄化直接结果是导致老年消费者群体基数的攀升，以及老年产品及消费市场的主体规模扩大，如果产品市场开发及时合理，无疑将快速推动相关产业的发展壮大，进而促进市域产业结构的优化，形成区域竞争力。

韶关市老年产品市场开发的基本原则和策略

(一)老年产品市场开发的基本原则

老年产品市场开发，应以老年人消费群体为对象和设计尺度，以满足老年人身体和情感关怀为目的，在产品与市场的各个细节上让老年人得到更多无徽不至的关怀。在老年人产品市场开发时，我们应遵循以下基本原则：一是政府主导性原则。从表面上看，老年产品市场视乎是一种厂商的市场营销行为。其实，凡是涉及到老年人衣食住行等方方面面的事宜时，它更多的是体现一种社会保障功能。因此，政府要在老年产品市场开发的政策制定、财政支持、产品流通、质量监管、公共产品供给与保障等方面，发挥主导性和扶持性的作用。

二是市场机制原则。老年产品市场开发，要引人市场经济的竟争机制，建立政府宏观调控管理、社会力量兴办、老年服务机构自主经营的管理体制和运行机制，推动老年产品的市场化和社会化发展。

三是实用性原则。人到老年，其手部力量下降16％-40％，臂力下降50％，肺活量下降35％，因此在产品设计时，应该具有很高的使用价值。产品华贵精美的包装或知名流行的品牌并不是老年消费者所追求的产品特性。但也并不是说产品生产者不可以在产品包装和品牌形象上做文章，老年消费品的包装需要做到美观大方，产品的标识要醒目清楚，用简单的图示说明产品的用途和使用方法。产品品名简单鲜明，能朗朗上口，便于老年人对产品进行形象记忆。

四是安全性原则。安全性在老年产品设计中是很重要的一点。由于老年人的机体反应能力、控制能力等都有所下降，所以对其安全性考虑非常重要。企业要强化其产品的质量，切实保证老年消费者的利益，以争取他们的喜爱和信任。政府要加强对老年产品生产、销售的监督和管理，确保其产品的质量可靠和使用安全。

五是方便性原则。由于老年人的逻辑思维、注意力、记忆力等方面已经开始缓慢，这就需要在力求产品操作简洁化的同时，巧妙地对产品进行视觉化设计，使其简洁，让人一目了然，一看就懂，一学就会，一个按键就可以完成。方便性的老年产品展现良好的人性化交流和沟通，使产品不仅易于学习使用，而且能够满足他们的生理和情感的需要。产品功能减少，意味着消费者操作难度、强度和重复操作次数的减少，能为老年消费提供更多的方便。

(二)老年产品市场开发的主要策略

其一，政府主导，完善老年保障公共产品体系。在开发老年产品市场、建立和完善老年保障公共产品体系等方面，政府应积极承担社会责任，发挥其主导性作用。一要制定和出台老年产品市场的发展规划，并将其纳人地方国民经济和社会发展的中长期发展规划中，把养老保障工作及老年公共产品供给，建立在牢固的制度保障基础之上。二要增加城乡养老事业和老年公共产品开发的财政投入，继续办好社会福利院、敬老院、农村“五保”公共养老事业，进一步扩大低保、退休养老等社会保障的覆盖范围，增加老龄人的养老金费和生活补贴，确保老年群体生活质量的改善和消费水平的提高。三要加强老年产品市场开发的监管，针对当前老年产品市场上假冒伪劣商品及劣质服务泛滥的情况，政府要加大立法力度，建立健全管理机制，打击不法厂商制造假冒伪劣商品牟取暴利的非法行为，确保老年消费者的合法利益。

其二，制定产业政策，积极引导社会力量开发老年产品。老年人产品市场视为新兴市场，其产品的购买对象属于不同年龄的老年人，此类产品的开发要特别强调社会效益，如果没有政策上的优惠，开发商无利润空间，老年产品市场的发展将受到很大的限制。各级改府要把发展老年产品事业当作社会经济协调发展和长治久安的大事来抓，及时制定老年产业及老年产品市场开发优惠政策，鼓励和吸引企业和其他社会力量投资开发老年产品市场。一要充分发挥大专院校优势，积极鼓励有条件的高等院校和职业教育机构设立老年产品开发专业，为老年产品开发、经营和管理培养有知识、懂技术、会经营管理的专业人才。二要积极引导科研、教育部门建立老年产品开发研究与推广的服务机构。培训老年工作的从业人员，建立老年产品服务网站，发展老年产品电子商务业务，推动老年服务产品健康发展。三是鼓励基层政府（如社区居委会、街道办事处等）、社团、社区、社会组织和单位利用已有的公益条件或单位福利设施、机构和人员，发挥现有相关社会组织或机构（如工会、退管会）的功能与作用，启动老年产品市场。四是鼓励和引导民间企业（或机构）兴办民办养老机构、居家养老服务会所等，为老年人提供便捷、长效的服务产品。五是鼓励兴办合适老年人从业的老年经济实体，如组织老年旅游团、社区家政服务、集体消费购物、举办老年产品研讨会和老年产品会展等。

其三，拓展市场渠道，多样化发展老年用品。伴随老龄人口的数量增多，老年人对衣、食、住、行、乐等产品消费量也随之增加，从而形成庞大的老年产品需求。这对政府和企业来说，满足老年人多样化的生活用品需求，提出了更高的要求。一要促进老年用品、用具和服务产品开发。包括：（1）开发老年服装。从生理和心理需求来看，应注重合体、宽松大方、穿脱方便的老年服装的开发。（2）开发老年食品。从有益于老年人身体健康着想，需要开发低热量、低盐份、低脂肪、低胆固醇、高蛋白、高纤维的食品，开发绿色食品，开设老年餐厅。（3）开发老年生活用品。主要包括老年人所需要的老花镜、放大镜、助听器，老年人需要的拐杖、轮椅，老年家用健身器材、家用自我诊断仪、治疗仪、电子按摩器，老年人专用牙具、专用手机、专用电脑等。（4）开发老年交通工具。包括老年人用小汽车、摩托车、自行车等。（5）开发老人住房。根据老年人对居住条件的不同需求，开发一些适合老年人居住的住房。包括老年公寓型住房、“一二三”式老年人居住房、老年人与子女同堂的亲子套间、小区老年活动中心等。（6）老年保健品。根据老年人特点，开发一些老人自助生活辅助器、各种健身器材和辅助治疗用品等。二要拓展适合老年人多样化需求的特色护理、家庭服务、健身休养、文化娱乐、金融理财等服务产品。三是培育一批生产老年用品、用具和提供老年服务的龙头企业，打造老年产品的知名品牌。

其四，以人为本，大力开发老年专用和特色产品。由于老年人的特殊的生理、心理特征，在老年产品开发设计上要体现社会的关怀，并开发设计各种老年专用产品和老年特色产品，满足老年群体的多方需求。一要发展老年用品专卖店。可以在原有的老年商场专柜基础上，走连锁专卖之路，统一进货、统一销售，实现低成本、快速发展之路。在专卖商品上，可以借鉴孕婴专卖的经验，注重实用与前卫，将服装、食品、鞋帽、保健品、化妆品、玩具、笔、纸砚等具有老年特色的商品集于一店，实现老年人的一站式购物。二是开发老年玩具产品。包括开发活跃思维、重拾童趣、消磨时间、排遣寂寞类的玩具，如游戏玩具、互动玩具等，以及开发活动手腕与腰腿、强身健体类的玩具，如“铁弹子”、“不倒翁”、“溜溜球”等。三是开发老年文化教育产品。随着人们生活水平的提高，老年人对再教育的需求日趋旺盛，消费空间巨大。开发老年文化教育产品，主要包括办好老年大学、发展老年职业教育、办好老年文化室等。四是开发老年休闲旅游产品。老年人出游一不受时间限制，二没有经费上的困难，发展老年休闲旅游，市场十分广阔。在旅游活动中，应安排一些老年人喜爱的戏曲、书法、绘画、摄影、交谊舞等活动，尽量丰富旅游行程。

其五，重视老年服务产品开发，不断提升服务质量与服务水平。开发老年服务产品，推动老年服务业的商品化和市场化发展，既是工业化向前发展的必然结果，也是社会进步的突出表现。就韶关市的现实情况而言，老年服务产品市场开发还比较滞后，老年人服务市场的发展潜力很大。一要重点开发居家养老服务产品。组建居家养老服务中介组织，引导社会力量开展居家养老服务。积极拓展居家养老服务领域，实现从基本生活照料向医疗健康、辅具配置、精神慰藉、法律服务、紧急救援等方面延伸。二要大力开发社区照料服务产品。把日间照料中心、托老所、星光老年之家、互助式社区养老服务中心等社区养老设施，纳入小区配套建设规划。本着就近、就便和实用的原则，开展全托、日托、临托等多种形式的老年社区照料服务。三要优先开发护理康复服务产品。

加强老年护理院和康复医疗机构建设，依靠政府投资和社会资本兴办医疗护理、康复促进、临终关怀等多功能的长期养老机构；鼓励、引导商业保险公司开展长期护理保险业务。四要统筹开发机构养老服务产品。按照统筹规划、合理布局的原则，加大财政投入和社会筹资力度，推进供养型、养护型、医护型等养老机构建设，鼓励社会力量参与公办养老机构建设和运行管理。五是兴办老年综合服务公司。针对老年人对服务产品的不同需求，企业（主要是民间资本）可以投资兴办不同的综合服务公司，如老年服饰店、老年茶馆、老年餐厅、老年百货公司、老年护理医院等。在不断扩大老年服务产品覆盖面的同时，努力提高老年服务产品的质量与服务水平。

结语