防脱发的食物

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了八篇防脱发的食物范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

防脱发的食物范文第1篇

方法一：戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以在生活中尽可能地不要喝酒，不仅伤头发还伤肝。

方法二：合理安排饮食，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。

方法三：减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。要保证良好的睡眠习惯，千万不要熬夜。

（来源：文章屋网 ）

防脱发的食物范文第2篇

中医养生遵循“天人合一”，即根据自然规律作息调养。春天属于万物生长的季节，人体也不例外。中医传统的“四季养生”认为：春主生发，夏主生长，秋主收降，冬主蛰藏。意思是春天，白天开始逐渐变长，阳光也越来越充足，阳气生发。当体内血液循环、新陈代谢加快，营养物质更多、更容易进入到表皮微循环系统，毛囊和毛发的生长得到了良好的环境，因此，春天也是“生发”的好季节。

治脱发“姜”有效

借助春天的生发阳气之势用于“生发”，效果会事半功倍。在如今的生活条习惯和工作压力下，掉发已不再是年纪增长的标签。一些正值壮年的人也开始出现掉发的情况。但生发一定要根据个人情况搭配治疗养护的方案。

最常见的掉发是斑秃和脂溢性掉发。斑秃是因为人长期处于紧张的高压精神状态下，头部的免疫力下降，毛囊营养不足，就容易出现掉发。

治疗斑秃建议采用中药治疗调理的方法。因为纯中草药水能让头部更快吸收药效。再配合姜疗可促进头部血液循环。不过，除了生发治疗，自身的精神放松和调节更为重要。

脂溢性掉发主要表现为头发油腻，这是因为过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊孔，给毛发正常生长制造障碍，此外，皮脂分泌物中的油酸、亚油酸等过量时对毛囊有毒性作用，导致毛发中毒、枯萎、脱落。脂溢性脱发多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，逐渐自头顶部开始脱发，蔓延及额部。

治疗脂溢性脱发，可采用茶麸洗头、姜疗的组合方法。茶麸是油茶果压榨茶油后的果渣，含有丰富茶皂素，它是一种优良的非离子天然表面活性剂，具有洗发、护发、乌发及去头屑、防脱发等功效，还含有粗蛋白，以及多种氨基酸等营养物质，对头皮、头发都有很好的护养作用。姜疗则可以活血通络，刺激毛囊的生长。

护头发“吃”很重要

防脱发的食物范文第3篇

醋泡姜族现社会上已经形成了一个早餐吃醋泡姜一族。这些人不主张奢侈的养生，每天早餐吃三片醋泡姜就足够了，养生贵在坚持。醋泡姜很平凡，但是又很伟大。 仔细品味，菜根生姜乃是世间食物中的至上之选。人大富时，吃过燕窝鲍鱼，方觉菜根滋味无穷；人极贫时也觉菜根美味；只中间食客，胃口奔大鱼大肉去了。菜根生姜的奢侈，非身临其境者不能体验。

醋泡姜的理念：菜根者，即青菜的根。菜根粗粝难食，就像是含辛茹苦的贫贱生活；若能自甘淡泊，不慕荣华，经得住贫贱生活的磨练，必能成就伟大事业。正所谓嚼得菜根，百事可做。

菜根虽然淡无而味，却是果实枝叶的根本。所谓，参天大树，必有其根；怀山之水，必有其源。树无根，则枯；水无根，则竭；人无根，则徨；而国无根，则亡。吃青菜，我们一般丢掉根部，就像生活中那些质朴纯真的道理，常常被我们遗忘。

防脱发的食物范文第4篇

秋日落发是非遗传性落发的一种表现形式，除此之外，受外部环境影响如日晒、雨淋、海水侵蚀、空气污染等与受身体内部的影响如压力、情绪、荷尔蒙变化等而产生的落发，也都属于非遗传性落发的范畴，这类落发现象较常见于女性群体，因此也有人称其为女性落发。

许多人因此而感到烦恼。其实这是一种较为普遍的自然生理现象，秋日里即便落发有所增多，大家也不必过于紧张，一般只需选择专业的发疗品牌，适合症状的抗落产品，有针对性地进行头皮分析及护理，配合规律的作息和健康饮食，落发的症状便会得到充分缓解。

与阶段性的非遗传性落发相对的，遗传性脱发是一种慢性的脱发类型，表现为从前额太阳穴处开始，往头顶延伸，变得越来越明显，直到只剩鬓角到枕骨的一小部分。患有这种类型的脱发， 一般生长期较短， 导致头发过早枯竭.还有一个原因是原本健康发丝的直径缩短了， 而新生的细软发丝的数量却增加了。此外， 还有稀疏的头发没有能够及时脱落完全，从而影响了头发的新生。这种类型的脱发，往往以男性为主 （30岁左右的男性中约有30%， 40岁左右的男性中约有40%， 65岁左右的男性中约有85%的患者）。此外，部分油性或极油性头皮的女性也可能会有脱发的困扰。

遗传性落发虽然较难完全根治，但是通过积极的专业头皮理疗是能够被有效减缓的，关键在于需接受专业的头皮检测分析，选择有产品研发实力且品质有保障的专业发疗品牌，听取医师或头皮护理专家的建议，选用最适合的抗落产品系列，将头皮角质调理，清洁与修护步骤分开对头皮及秀发进行保养。下列建议从三大项进行：

1、外涂

啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。

生姜枸杞防脱发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水 、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。

2、内调

要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，在加入大米和冰糖、黑豆 ，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

3、按摩

百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。（百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处）。

四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。（在百会前、后、左、右各开1寸处）。

风府穴：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。（该穴在后发际正中往上1寸处）。

太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。

防脱发的食物范文第5篇

生姜水洗头前，准备好姜片，并将生姜切成片状，然后加水烧开，烧开后不要立马停火，要继续小火煮十分钟，生姜水浓度达到后再闭火。如果想要加强生姜的护发效果，可以直接用榨汁机榨生姜汁，然后洗头发的时候，直接涂抹在头发上。但是头皮有溃烂的人群不要直接用生姜水榨汁，会刺激到头皮。

2、洗发时加以按摩。

洗头过程中，还要注意对头皮进行按摩，并用生姜水浸泡头皮三到五分钟，一般按摩到头皮发热，基本就可以达到护发效果了。如果只是用生姜水短时间冲洗，生姜水的生发功效还没有挥发出来被冲洗掉了，效果肯定不会好到哪去。

3、洗发后注意事项。

头发应该先用洗发膏洗干净后，再用生姜水洗发。也就是说，要用生姜水洗干净的头发，如果直接使用生姜水来洗头发，营养根本进不去，就达不到护发的效果。用生姜水洗头发，是清水漂洗的，所以就不用再冲洗了，注意洗完后也不要上护发素，让头发自然干燥就可以了。

防脱发的食物范文第6篇

研究人员利用实验鼠验证了橄榄油有护肝效果，原因是橄榄油中的亲水成分具有抗氧化作用可以抵消毒素对肝细胞的氧化影响。橄榄油在地中海沿岸国家已有数千年的食用历史。现代科学研究也多次证实，橄榄油具有抗炎抗心血管疾病和Ⅱ型糖尿病等多方面的健康益处，尤其初榨橄榄油是橄榄果压榨出来的“头道油”，益处最大。

打嗝吃点儿糖

治打嗝有很多偏方最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下，但如果这样还是不能止住打嗝的话，可以试试在舌头下面放勺糖。这种做法的科学解释还不很清楚，有的医生说糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。

食欲好坏与鞋子有关

如果你觉得胃口不太好，最好检查一下自己的鞋子是否合脚。中医认为脚是人体之根，脚上所汇集的经脉直接影响内脏器官的神经反应，当鞋不合脚使脚不舒服时，就会令人食欲下降影响胃肠功能。建议人们尤其小孩子不要穿太小太紧、跟太高的鞋，以免有碍周身血液循环和新陈代谢影响生长发育和消化。

吃鱼治疗哮喘

最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。另外，菠菜也有同样的功效哦。

防脱发吃牛肉

如果说吃牛肉可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研究发现。牛肉确有此功效。如果你不想年纪轻轻就成了“地方包围中央”，每次吃饭时要尽量吃点儿瘦牛肉。科学证明：经常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。

洗衣粉和消毒液不是亲昵搭档

很多主妇在洗衣服时，为了除菌都加点消毒液，有些人干脆把洗衣粉和消毒液同时放进洗衣机里。其实这样危害人体健康。消毒液属于含氯的酚类消毒剂，与洗衣粉易产生化学反应，使各自的功能减弱。另外，混用会导致产生氯气，能刺激人的眼、鼻，喉等器官。

人类超46％清醒时间处于走神状态

哈佛大学心理学家马修・奇林斯沃斯教授研究发现，走神时间大约占清醒时间的46.9％。当我们休息，工作或者使用家庭电脑的时候，思绪最容易天马行空，往往也不快乐。最高兴的事情包括：、锻炼和与朋友倾心交谈等。听音乐和玩耍也有助于防止走神。

防脱发的食物范文第7篇

关键词：慢性肾小球肾炎；环磷酰胺；不良反应；护理干预

慢性肾小球肾炎是常见的肾脏系统疾病，是由多种因素导致的肾小球局灶性或弥漫性的病理改变，临床主要表现为蛋白尿、血尿、水肿等症状[1]，多发于青壮年，该病发病隐匿，病情稳定性差，病程较长，如果不能得到及时治疗，可以发展为肾功能减退，甚至慢性肾衰竭，严重影响了患者的生活、工作及学习工作[2]。目前临床上环磷酰胺成为治疗慢性肾小球肾炎的主要药物，研究表明环磷酰胺冲击治疗慢性肾小球肾炎效果较好[3]，本研究通过观察环磷酰胺治疗慢性肾小球肾炎的效果，取得了较好的临床疗效，但也出现了一些不良反应，本文总结了治疗过程中不良反应的治疗和护理干预，现报道如下。

1. 资料与方法

1.1 一般资料

收集本院肾内科2009年1月-2011年1月收治的82例慢性肾小球肾炎患者，其中男49例，女33例，年龄（37.8±10.1）岁，病程为（5.8±1.5）年，普通慢性肾炎34例，急性发作型慢性肾炎21例，高血压性慢性肾炎26例。所有患者均表现为不同程度的水肿、血尿、蛋白尿、肾功能不全、贫血等症状，排除患有系统性红斑狼疮、糖尿病肾病等继发性肾小球疾病。所有入组患者均需经医院伦理委员会审核通过，患者均签署知情同意书。

1.2 治疗方法

所有患者治疗前检查血常规，肝功能，尿常规，在给予低盐、低脂、优质蛋白饮食，防治感染，积极控制血压，积极纠正水电解质和酸碱失衡，在此基础上均在入院一周内接受环磷酰胺冲击治疗，即预先肌注10mg的胃复安针，注射100ml的生理盐水建立静脉通道，然后滴注含0.4g的环磷酰胺的生理盐水250ml，控制每分钟40—50滴左右的速度，滴注完毕用100水冲洗管路，并嘱咐患者多饮水，每月静脉滴注0.8g环磷酰胺为1个疗程，连续2日内完成，共10个疗程，并对患者进行随访，随访6-24个月，记录治疗过程中的不良反应及护理干预措施。

1.3 观察指标

1.4 不良反应及护理干预

骨髓抑制：2例患者用药两周内出现了骨髓抑制，主要表现为外周血白细胞急剧下降，给患者服用升白细胞的药物治疗2个月后，同时给予环磷酰胺冲击治疗，白细胞水平恢复正常，已经完成全部治疗。护理人员应密切关注患者的血常规，发现异常及时报告医生，并服用药物治疗，饮食护理补充营养，进行适当运动，提高自身免疫力。

感染：1例患者出现泌尿系统感染，1例患者出现肺部感染，经抗感染和对症治疗后，均得到积极有效的控制。由于环磷酰胺有较强的免疫抑制功能，时间应用后可降低机体免疫力，增加感染几率，因本次防止感染是预防肾小球肾炎最重要的措施。护理人员应保持病室空气清新，温度适宜，预防感冒和呼吸道感染，减少人员探视，避免和呼吸道感染患者接触，注意个人卫生，保持口腔和皮肤的清洁，勤洗澡，勤漱口，应勤剪指甲，避免损伤并造成皮肤破溃。鼓励患者过喝水，勤排尿。此外护理人员在输液中注意无菌操作，降低感染的发生。

肝功能损害：3例患者在用药4个疗程后出现肝功能损害，主要表现为总胆红素、谷丙转氨酶、间接胆红素异常升高，经护肝保肝等治疗后肝功能均恢复正常，顺利完成治疗过程。护理工作人员应密切监测患者治疗过程中的肝功能指标，密切观察患者皮肤巩膜有无黄染、有无腹痛腹胀及肝区疼痛等症状，发现异常指标，应及时报告和相应治疗，此外应鼓励患者养成良好的作息习惯，制定个体化的饮食方案，鼓励患者良好的生活习惯，帮助患者纠正不良的生活饮食。摄入饮食时既要保证足够的营养，鼓励患者多服用低蛋白、低脂、易消化的食物，避免辛辣、过热等刺激性食物，指导患者多吃水果蔬菜，提高自身免疫力。

胃肠道反应：4例患者治疗3个疗程后出现恶心、呕吐、胃部不适等不良反应，经口服复方维生素B液或者静脉滴注泮托拉唑钠等措施后，患者的症状得到缓解。护理人员应密切注意观察患者有无上腹部不适、腹胀、恶心等症状，耐心指导患者遵照医嘱治疗，胃黏膜保护剂在餐前半小时服用。

轻度脱发：2例患者用药4周后出现轻度脱发，但治疗一个月后即可长出新的毛发，研究发现护理人员在用药前10min用冰袋或电子冰帽覆盖头部，降低头皮温度，使局部血管收缩，可减少药物到达毛囊的量，能预防脱发。指导患者治疗过程中尽量少用刺激性大的洗发水，减少脱发，同时对脱发引起患者的自卑心理进行积极沟通，消除患者的自卑心理。

静脉炎：5例患者用药1周内出现静脉炎症，表现为组织液外渗引起的疼痛、红斑、硬结等症状，经过对症治疗后均得到好转。由于环磷酰胺静脉注射对血管刺激性比较大，因此护理人员应选择粗直及弹性好的静脉血管，药物输注前后均用生理盐水冲洗，避免输注中频繁地活动肢体引起的药液外渗，积极配合医生治疗。

防脱发的食物范文第8篇

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，多发生于40～60岁绝经前后的妇女。病因尚未阐明，与遗传、内分泌、女性良性疾病、高脂饮食、环境及生活方式有关。国内统计资料显示，近年来，乳腺癌发病率呈上升趋势，已成为我国女性发病率最高的恶性肿瘤[1]。新辅助化疗是近年来出现的一种新的化疗手段，对肿瘤病人进行术前化疗，可以促进乳腺局部肿瘤和转移灶的退缩，扩大手术适应证及缩小手术范围，还可降低癌细胞的活性，预防术中肿瘤细胞的播散，控制临床上未发现的微小转移灶，降低乳腺癌的转移机率，为手术创造更为有利的条件。我科针对新辅助化疗的乳腺癌病人存在的护理问题，采取了积极有效的措施，保证了化疗的顺利进行，取得了良好的效果。

1 资料与方法

1.1 临床资料：乳腺癌病人均为女性，年龄35~70岁，钼靶和细针穿刺细胞学检查明确诊断。病人均无肝、肾功能不全及心肺等重要脏器的病变等化疗及手术禁忌证。

1.2 方法：护理人员熟练掌握不同化疗药物的药理作用、适应证、禁忌证、不良反应、给药途经、方法，如化疗前一天口服醋酸地塞米松7.5 mg每日2次，连服3天，预防过敏反应。第一天输多帕菲必须用5%葡萄糖液溶解或生理盐水500 ml稀释，严格控制静脉滴注时间，1小时内滴完。第二天输法玛新，用生理盐水500 ml稀释，1~2小时内滴完。行术前化疗1~3个周期。

1.3 结论：针对病人存在的护理问题，采取不同的护理措施，使病人均能积极配合治疗，顺利通过术前化疗进行了手术。

2 护理

2.1 化疗前全面评估：病人入院后通过入院评估全面了解病人现病史、既往史、治疗经过、手术方式、心理状态，护理体格检查及身高体重、体表面积、饮食、自我护理知识、用药情况、家庭及社会支持系统。

2.2 心理护理：根据肿瘤病人的心理特点，病人多处于愤怒期后期、抑郁期前期，表现为愤怒、恐惧、对预后的焦虑，自我形象(自尊)紊乱，家庭、社会角色全部(部分)缺失。病人大多为女性，形象、家庭角色多太过看重。本着以人为本的理念充分发挥家庭支持功能的作用，动员家人陪伴病人；向病人及家属讲解说明不是性器官不影响夫妻生活；告之重返社会的病例联系方式，鼓励与之交流；介绍先进的现代整形技术和医学技术对预后树立信心；帮助选择合适的帽子或假发，严格注意保护隐私。

2.3 化疗护理：化疗前向病人解释药物的不良反应，并教会病人应用调整呼吸、听音乐、看书、交谈等方式分散注意力以减轻恶心、呕吐等不适。静脉化疗前应检查有无回血确保通畅方可给予化疗药物，如有红肿、疼痛等不适及时予以处理。乳腺癌病人因患侧上肢淋巴回流受阻，只能在健侧肢体输液，因此病人化疗开始就应注意静脉计划有序的应用，确保完成化疗计划而又减少病人的痛苦。化疗时可给予冰帽或冰枕以预防脱发，有脱发建议用合适的帽子、假发；定期监测血常规、心肝肾功能，有异常据医嘱及时处理，如白细胞、血小板低于正常应暂停化疗，太少则应注意保护性隔离，加强营养，应用药物等。

2.4 饮食指导：向病人解释进食饮水的重要性，以清淡富含营养适量的纤维素食物为主，指导病人合理饮食，不宜在饱餐后或空腹时行化疗，在饭后2~3小时应用化疗药物最佳，饮食宜少量多餐，化疗期间不宜过饱及过油腻的食物。

2.5 健康教育：定期随访、定期检查按医嘱继续化疗，指导术后患肢功能锻炼。可按郭桂芳，姚兰[2]所提供之方法进行锻炼。

3 评价

乳腺癌病人应用新辅助化疗可以促进乳腺局部肿瘤和转移灶的退缩，扩大手术适应证及缩小手术范围，还可降低癌细胞的活性，预防术中肿瘤细胞的播散，控制临床上未发现的微小转移灶，降低乳腺癌的转移机率，为手术创造更为有利的条件。病人会在化疗时出现一系列不良反应，但化疗效果显著，为了让病人顺利完成化疗周期，必要的心理护理及护理措施是必不可少的，它不仅可以帮助病人完成化疗周期，而且可以提高病人战胜疾病的信心，提高病人的生存率和提高生活质量的作用。

参考文献：

[1] 曹伟新.全国高等教育医药院校教材.外科护理学[M].第三版.北京人民卫生出版社，2005.192.