压力很大
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压力很大范文第1篇
【关键词】中学生；心理压力；主要特点；应对方式
近些年由于中学生的心理压力造成了许多不堪设想的后果，据报道有位19岁的中学生由于不堪忍受升学的心理压力，在自杀前竟然将同学杀死。本文针对当前中学生普遍心理压力过高的特点，研究其形成因素并针对这些特点提出相应的对策。
一、中学生心理压力形成的原因
查阅大量的文献，以及通过和周围同学的沟通发现，造成中学生心理压力过大的原因主要有以下几点。
（一）自我评价较低
像我们的周围有很多这样的现象，他们对自己的评价不足，认识也不够。出现这种现象的主要原因就是对自己缺乏自信心。有时通过一次月考或者其它方面的测试，他们发现真实的自我和理想的自我出现很大的差距后，心中就会感觉到一种挫败感，认为自己很差劲，从而产生了较大的心理压力。这也就导致了许多同学对于自身的评价不够客观，将许多事情的失败归因于自身的能力问题，也就导致了他们在生活中也背负着很大的压力。
（二）家庭教育方式不当
和同学在聊天的时候经常能发现他们在家庭方面也承受很大的压力，这主要体现在家庭的教育方式上。而且中学生的性格、习惯等自身因素都和家庭有着密切的关系。许多的家长希望自己的孩子越努力越好，望子成龙也许是每一个家长的心愿，但是对自己的孩子施压却不是正确的体现方式。周围的许多同学都在参加补习班，家长都希望通过额外上课的方式提高孩子在班级里的成绩，这不仅无形中给中学生增加了很大的学习压力，在心理方面也是会觉得自己比别人差，更有甚者会因此对学习产生严重的抵触心理。再加上有些家长因为成绩对孩子进行打骂，导致他们的心理压力越来越大，却无法很好地释放。
（三）学校对于中学生的心理健康教育不够重视
根据调查发现，虽然许多学校在课程上设置了心理课程，但是学校并未对这方面的健康教育予以重视。或许校方会认为我们现在是大孩子了，已经能自身应对一些心理压力，平时还是应该以学习为重。有的老师甚至认为许多心理压力的出现是因为自身的道德有问题，平时也只是简单的从道德的角度对我们说服教育，根本就没有抓住根本。这也就从根本w现了学校并没有重视中学生的心理健康教育，这是致使同学心理压力过高却始终无法释放的一个重要原因。
二、中学生应对心理压力的主要对策
根据大量的调查以及和周围同学的探讨，我总结了以下应对心理压力过高的几种对策。
（一）引导学生形成正确的自我评价
由于当前对于自身的评价并没有一个客观标准，因此使得许多同学对于现实中的自己和理想中的自己的认知存在着很大的差距。这就需要有人来引导中学生做出正确的自我评价，在家庭中父母就扮演者引导者的角色，而在学校中就是老师或者是一些周围的同学来引导我们。可以让周围的同学对自己做出评价，再结合自身的评价从而形成一个较为客观的全面评价，尽量减少周围学生对自身的期望差距，可以在很大程度上减少我们的心理压力。
由于大多数同学所产生的心理压力都是和学习有关的，因此老师也可以根据这个特征对学生进行引导，比如我认为老师可以创设一定的情境，让我们在这个情境中学习，并且归纳取得成功的一些因素，从而对自身形成一个正确的评价，减轻我们的负担。
（二）减轻学生过高的考试压力
因为在做相关调查时我发现很多学生的心理压力都与平时的考试成绩有关。考试对于学生来说也是一把双刃剑，在提高学生对自身认知能力的同时也会导致学生产生较大的心理压力，产生消极的影响。有时老师出的题目很难，同学考的不好会对他们造成很大的心理打击，或者由于老师平时在课堂对于考试非常地重视，甚至对于考的较差的同学还在课堂上点名批评，因此导致很多成绩一般的学生产生很大的心理压力。如果产生很大的心理障碍，那么在学习上也很难再有突破。老师和学校应该主动帮学生减轻这方面的压力，不能将学习成绩作为衡量我们素质的唯一指标，一次考试失利也并不意味着失败。老师在这方面应该改变观点，主动帮学生疏导心理问题，对成绩不好的同学进行查漏补缺，及时帮助我们改进学习中的不足，让我们更好地掌握知识。
（三）重视心理教育、解决中学生心中的困惑
到了中学，有些学生心中始终存在这样或者那样的困惑。比如我身边有的会因为早恋而产生压力，有的因为家庭管教太死，或者是青春期的叛逆等造成的，因此学校不应该仅仅作为一个学习的地方，还应该为我们的健康成长考虑。校方应该多重视所开设的心理教育课程，对同学的心理困惑及时地疏导，就比如其他学校的专题讲座、电影欣赏等特色教学方式就能在很大程度上缓解学生的心理压力。在学习之余举办一些班级活动，轻松地氛围也能将学生从紧张的心态中引导出来。
三、总结
中学生目前所面临的心理压力来自多方面，除了需要外界的帮助，也要做好自我调节，调整好心态去面对真实的生活，在降低自己心理压力的同时更好地完成学业。
参考文献：
[1]不同学业成绩初中生心理健康的比较研究[J].邓丽群.社会心理科学.2009（06）
[2]青少年压力应对方式的维度与结构[J].张卫，岳颂华，甄霜菊.心理科学.2009（05）
压力很大范文第2篇
压力对于一位科学家来讲是一个名词，对于一名职员来讲，压力来自自己的“顶头上司”，对于一名学生来讲，压力来自老师、作业、考试和家长。
是的，我就是一名学生。所以我的压力来自于这几方面的。每到期中考、期末考，老师们就疯狂的占课，紧接着就用“题海战术”来对付我们，让我们“淹没”在“题海”里。所以这一系列的原因，就给我们造成了很大的压力。
俗话说“化压力为动力”。我们班就是这么干。还记得初一的时候。那时快期末考了，所以语、数、英三科老师们像吃了兴奋剂一样地占课，永远讲不完。语文老师前脚刚走，英语老师后脚就进门了。一点休息的时间都不给。但是，压力就是动力，老师给我们造成这么大的压力，那我们的动力肯定是很大的。所以我们四班在奋斗，在“题海”里游泳，争取早日到达“岸上”。我们就这样“拼搏奋斗”终于让我们拿到了年级第一。老师们也眉开眼笑了，同学们也到达“岸上”。是的，老师给我们压力，同学们就“化压力为动力”，才会有这样的成果。
压力很大范文第3篇
关键词： 教师职业压力 压力源 应对策略
二十世纪七十年代英国学者Kyriacou和Sutcliffe首次在《教育评论》杂志（Educational Review）发表文章，将教师压力定义为“由教师这一职业工作性质所导致的一种不愉快或消极的情绪经历，如焦虑、生气、紧张或失落等”。由于教师在工作性质、工作对象、工作形式和工作责任等方面的特殊性，教师在世界各国都被认为是压力最大的职业之一。
当前我国正处在社会变革期，教师的职业压力更突出地显现出来。教师职业的特殊性，肩负着多重角色，特别是中小学教师面对的教育对象是童年期和少年期的学生，这是人生最集中的学习时期，是学生形成积极的人生观、价值观的关键期。因此关注中小学教师职业压力，促进教师心理健康的重要性日益显出，我认为要高度关注中小学教师的职业压力现状，了解分析压力的来源，从多方面提供应对策略，为教师减压，促进心理健康，从而使中小学教师以积极的心态面对教育教学工作。
一、中小学教师职业压力现状
随着我国不断深化基础教育改革，社会对教师提出了越来越高的要求。教育机制的创新，教育的岗位竞争给教师带来了新的机遇的同时，也为教师带来了更大压力。相当一部分教师因长期处于过度的工作压力之下，产生了职业倦怠心理，心理健康受到了严重的威胁。教师由于职业的特殊性，压力过大或过于持久，不仅对教师自身产生消极影响，而且必然会对青少年学生的健康成长产生负面影响。
徐长江（1998）在对中学教师职业紧张的一般状况的调查中，发现感受到有很大压力或极大压力的教师已占全体教师的半数以上（52.1%），而认为自己工作没有压力或有点压力的教师仅占总数的12.6%；刘维良（1999）关于中小学教师职业心理状况的调查表明，56.9%的教师有倦怠感，68.1%的教师认为心理压力越来越沉重；朱丛书（2000）对中小学教师的职业压力调查的研究中报告有69.8%的中小学教师感到“压力较大或压力很大”，没有压力的仅有0.9%；徐富明（2000）的研究表明有69.8%的中小学教师认为自己面临着较大或很大的职业压力，其中，29.8%的教师报告有很大的职业压力，而认为自己没有职业压力和有点压力的教师仅占总人数的5.2%。
中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪网联合进行了“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”，李超平博士撰写的调查报告显示中数据显示：超过80%的被调查教师反映压力较大；近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠；近40%的被调查教师心理健康状况不佳；20%的被调查教师生理健康状况不佳；超过60%的被调查教师对工作不满意，部分甚至有跳槽的意向。
这些调查研究都表明当前我国中小学教师所承受的工作压力强度很大，并且印证了西方学者研究得出的教师属于高压力职业的结论。过度的职业压力给教师身心造成负面影响，如生理上会引起头痛、疲劳、溃疡、胃功能紊乱、神经失调、心律不齐及心血管疾病等症状；而暴怒、抑郁、无休止的紧张和焦虑，工作迟缓甚至无理由的攻击行为的罪魁祸首也是教师过大的职业压力。
二、中小学教师压力来源
压力源是指对个体的适应能力进行挑战，促进个体产生压力反应的因素。英国学者Kyriacou和Sutcliffe（1978）将教师压力源总分为四种：时间不充足；工作条件不充分；学校学风不够浓厚；学生行为不良好。Borg（1995）等将压力来源划为五类：时间压力及工作量；工作条件；与同事关系；学生行为；学校客观因素。
我国学者徐长江（1998）在调查研究中发现：教师的社会地位低下，教师的经济地位低下，学生的能力和水平参差不齐，学生学习的动机缺乏，教师工作能力的衡量主要以学生考试成绩为标准、缺乏必要的教学设备和材料等，是造成教师职业压力的主要来源。朱从书（2002）的研究发现我国中小学教师职业压力源的主要维度是：学生因素、工作负荷、考试压力、自我发展需要、职业期望和家庭人际；其中学生因素和工作负荷主要压力源，考试压力是我国中小学教师特有的一个重要压力因素。徐富明（2002）关于教师职业压力的调查表明我国中小学教师的职业压力主要来自六个方面：升学考试压力，工作负担压力，角色职责压力，职业声望压力，学历职称压力。李琼（2011）研究表明中小学教师职业压力源有五个因素：工作负荷、学生学业、社会及学校评价、专业发展及学生问题行为。
综上所述，笔者认为我国中小学教师职业压力源可分为：内部因素即教师自身原因；外部因素即社会文化因素和学校管理方式。
（一）教师自身因素。
压力很大范文第4篇
【关键词】 聘用护士 压力来源 调查分析 对策
目前，聘用护士已成为临床护理工作的主力军。笔者对112名聘用护士的压力状况进行了调查，以了解聘用护士的压力状况，从而调整培养及管理方法，以提高护理质量。
1 对象与方法
1.1 对象
选取我院112名聘用护士为调查样本，均为女性，年龄19－38岁；本科2名，专科21名，中专89名；护士82名，护师26名，主管护师4名，均为注册护士，且身体状况良好，有可比性。
1.2 方法
1.2.1 调查方法
采用问卷调查法收集资料，其主要内容包括聘用护士的基本情况，对目前工作的满意程度、压力感受情况及压力来源等。调查前对问卷的信度及效度进行了测定，信度和效度均大于0.8，具有可测性。本次调查发放问卷112份，收回有效问卷112份，有效率100％。
1.2.2 统计方法
全部问卷资料经过复核后，运用SPSS 软件进行统计，计算出其百分数，采用卡方检验进行比较。
2 结果
2.1 聘用护士的压力感及来源
112名聘用护士中60名感到有很大压力，32名感到有较大压力，13名感到一般压力，7名表示没有压力。其中56名源于激烈竞争被淘汰的压力，58名源于知识不够用和技能不熟练，52名源于科室工作繁忙，57名源于工作与学习矛盾，36名源于频繁的夜班工作，36名源于医患纠纷，21名源于其他，如环境、经济困难、与领导、同事关系不协调等。
2.2 不同技术职称聘用护士的压力感来源比较
2.3 不同学历的聘用护士压力感比较
2.4 我院聘用护士分布的科室及压力感程度
聘用护士全部分布在临床一线护理岗位。儿科14人、脑外科10人、急诊科13人、妇产科9人、ICU7人、普外科7人、心血管及呼吸内科7人、消化及神经内科8人、胸及泌尿外科7人、骨科6人、呼吸及肾内科7人、肿瘤及内分泌内科6人、感染内科6人、手术室5人。调查显示，聘用护士普遍感到压力很大，排在前五位的依次为儿科、脑外科、急诊科、ICU、神经内科。
3 讨论
3.1 不同技术职称聘用护士压力来源有所不同，护师及以上技术职称的聘用护士工作压力最大，而护士职称的聘用护士学习压力最大。由于护师及以上技术职称的聘用护士在临床工作中起到骨干作用，她们承担了大量的临床护理和指导护士及护生的教育工作。应加强新入院聘用护士规范化培训，以便其更快适应工作的需要，以减轻护师的工作压力。医院应保障聘用护士合法权益，调动其学习及工作热情。
3.2 不同学历层次的聘用护士压力感比较，差别有显著性意义（P＜0.05）。护理管理人员应转变观念，变以往对聘用护士的“使用”为“使用与培养”相结合，提高其应对压力能力。
3.3 排在前五位压力很大科室分析其原因，一方面，由于这些科室护理专科性相对较强，病人病情危急，工作量大，要求高，使聘用护士感到压力；另一方面，也一定程度上反映了科室之间的护理人员配备不合理和工作量的不均衡。医院应根据聘用护士的学历、职称、工作年限、工作经历合理分配聘用护士，实行“弹性排班”。
3.4 加强聘用护士岗前教育，适当增加岗前培训时间，并在原来岗前培训内容基础上增加服务理念教育、情感教育、法律法规教育、压力的认知评价及积极应对方式等教育。
3.5 医院管理部门采取相应措施，如增加护理人员、改善工作环境、提供职业心理教育、帮助解决困难等，以缓解聘用护士压力源。
参 考 文 献
[1]周良燕，周玲，兰小彬.聘用护士焦虑和抑郁状况的调查分析[J].当代护士学术版，2006，1：99－101.
压力很大范文第5篇
关键词：不稳定试井 地饱压差 压力恢复
饱和压力是油气田勘探开发中的重要参数之一，通常是由PVT取样分析获得的。为取得具有代表性的样品，对取样井的条件要求非常严格，而现场又很难以满足这些条件。在SX油田SN区块低地饱压差油田，可以使用压力恢复曲线来代替PVT饱和压力资料少的缺陷。这不仅拓宽了压力恢复曲线的应用范围，还可以在油气田勘探开发上做出贡献。
一、用压力恢复曲线确定饱和压力的方法
1.适用条件
用压力恢复曲线确定油（气）田饱和压力的方法适用于地饱压差小的未饱和油气藏（即油嘴稍大，井底流压就低于饱和压力，井筒及周围地层脱气；油嘴稍小或关井，井底流压就很快恢复到原始地层压力），而不适用于饱和油气藏或高地饱压差的未饱和油气藏。
不同储层具有不同的压力恢复曲线形态，本文主要用霍纳曲线切线之切点确定饱和压力（也可以用导数曲线或拟合曲线求二阶导数获得）。一般压力恢复曲线可以分为4段：早期缓升段、陡升段、直线段、边界上翘或下跌段。是前两段，主要反映的是井筒储集效应和表皮效应，对低地饱压差油气藏，井筒储集效应中相的变化占主导地位，这就是压力恢复曲线确定低地饱压差的油气藏饱和压力的依据。
SN区块，属于低地饱压差油气藏，在井筒及近井地带脱气。SN区块恢复曲线大部分只有前两个阶段，后期就是由于脱气影响的变井储段，曲线的直线段不明显。
2.储层饱和压力的确定
SN区块储层压力恢复曲线具有标准形状，为典型的“S”形曲线。这类储层的饱和压力确定在霍纳曲线上多取直线段与曲线段相切点对应的压力；若直线段不易确定，则取相应部位曲线之拐点对应的压力或由导数曲线求取。
二、确定饱和压力实例
SX油田SN区块属低地饱压差油气田，其压力变化特点是，开井生产时井底流压很快降到饱和压力之下；关井后，地层压力很快恢复到饱和压力之上。关井恢复压力后，井筒内及地层附近脱出的气体又重新溶解到地层原油中，即发生相变，此相变点位置在不同储层压力恢复曲线上是不同的。
SN区块，平均原始地层压力为25.2MPa，平均饱和压力为24.38MPa。地饱压差小，为0.84MPa。主要以孔隙型为主。
根据开采初期19口井的压力恢复曲线取得的平均饱和压力为23.90MPa，与实测四口井PVT平均饱和压力23.84MPa，相对误差为0.25%。8008井实测PVT饱和压力为22.93MPa，为最低值。最高的为31井实测PVT饱和压力为24.82MPa。说明了虽然是同一个区块的井，由于所在的位置不同，以及油层中部不同，饱和压力是有差异的。
由于实际测PVT资料比较困难，比较缺，所以就根据实测的饱和压力数据，通过饱和压力梯度公式Pb=7.83-0.0075H计算出不同海拔高度下每一口井的饱和压力，由公式计算出来的PVT饱和压力的平均值为24.29MPa，由压力恢复得到的饱和压力为23.90MPa， PVT饱和压力平均值与压力恢复曲线确定的饱和压力平均值进行对比来看，相差不是很大，相对误差为1.61%，基本上符合。
由于压力恢复录取工作比较简便，对试井要求条件不是很严格。所以用压力恢复曲线确定该井的饱和压力是比较方便可行的。结合SN区块系统试井资料，由于开发初期，系统试井测试的井次不多，从测试资料计算出该井的饱和压力，用系统试井得出的饱和压力相对来说是最小的，相差不是很大。系统试井计算的饱和压力的平均值与PVT饱和压力平均值的相对误差为3.49%。
用三种不同方法计算出来的地层饱和压力，三者比较来看，用压力恢复曲线求得的饱和压力最大，用PVT求得饱和压力次之，用系统试井求得饱和压力最小，但三者相差都不是很大。从经济适用上看，测试压力恢复比较方便，而且测试的井次较多，资料的可信度更高些。可以比较准确的知道每一口井的饱和压力，这样更有利于指导井的生产。
三、SN区块饱和压力分布
SN区块的饱和压力分布是比较有规律的，从压力恢复曲线饱和压力等值线图来看，区块北部和西部的饱和压力偏低，从区块的构造上来看北部和西部为构造高部位。从PVT饱和压力等值线图来看，区块北部的饱和压力偏低。由两种不同的方法，求得的饱和压力，基本上是相同的，但仍有些区别，总得来说压力恢复求得的饱和压力值都略小于PVT饱和压力值。
从动态的生产情况来看，气油比较大，地层脱气比较严重。导致脱气严重的原因是，饱和压力偏低，流动压力低于饱和压力，使流体脱气。
四、结论
1.由于SN区块，PVT资料取的比较少，对比性比较差。
压力很大范文第6篇
关键词：基坑支护结构；水土压力；计算
引言
基坑支护结构主要受两种力的作用：一种为水压力，另一种为土压力。正确、合理地进行水、土压力的计算是进行其他各项工作的前提和基础。对砂土、碎石土按水土压力分算，粘性土按水土压力合算，基本上达成共识。从土的有效应力理论出发，水土分算的根据比较合理，但实际操作困难比较大，而水土合算在理论上又存在严重缺陷。下文笔者围绕基坑支护结构上的水土压力的计算方法和控制措施展开探究。
1.基坑支护结构上的水土压力概述
支护结构主要承受侧向压力，包括水土压力及地面荷载、邻近建筑物基底压力、相邻场地施工荷载等引起的附加压力，以水土压力为主。土压力是基坑周围一定范围内的土体与支护结构之间相互作用的结果。传统的支护设计理论是把基坑周围土体当作荷载，作为支护结构的“对立面”，然后根据围护墙的位移情况，分别按静止土压力、主动土压力或被动土压力来进行支护设计，称此类支护为被动支护。事实上，基坑周围土体具有一定的自支撑能力，可以将它用作支护材料的一部分，源于这一观点的支护设计是设法充分发挥和提高基坑周围土体的自支撑能力并补强其不足部分，称此类支护为主动支护。
2.土水压力的计算
2.1传统深基坑侧土压力计算理论与方法的分析
传统深基坑侧土压力的计算理论主要以朗肯理论和库仑理论为基础，这两种理论无论在基本假设上，还是在计算原理上都存在一些缺陷。主要表现为：
（1）实际深基坑工程围护墙通常不满足古典土压力理论的假设条件；
（2）古典土压力理论没有考虑围护墙的变形过程，而仅以墙移达到使墙后土体出现极限状态的平衡条件为计算依据。实际上围护墙变形通常达不到使土体出现极限平衡状态的位移值，且其变形是随开挖的深入而变化的，土压力也随着变化；
（3）没有考虑两端壁处存在的空间效应。因此，所计算的侧土压力只是近似的，有时误差甚至很大。目前随着水压计算技术的发展以及深基坑工程中环境效应问题的日益突出，考虑围护墙与土体共同作用来计算侧土压力，并在设计中预先估计围护墙位移的方法，例如弹性地基梁法（土抗力法）和有限元法等日益受到重视。
此外，传统深基坑侧土压力的计算方法没有顾及深基坑坑内外通常存在较大水位差的实际情况，忽视了渗流效应对土压力的影响等问题。
2.2影响支护结构上水土压力的因素
基坑开挖中，支护结构上的土压力与经典的朗肯、库仑土压力理论及其方法比较，在应力路径、参数取值及边界条件方面有很大的不同。造成实际结构内力比理论计算值小得多的原因可能有以下一些。
2.2.1土体的应力状态和应力路径的影响
（1）中主应力的影响。常规三轴应力中σ2=σ3，在基坑支护结构之后的土体应力状态是三维的，中主应力对强度的影响是显著的。
（2）小围压情况下土的强度指标。研究表明在小围压情况下土的强度指标偏高许多。在地表以下10m范围内，土的实际围压小于l00kPa，而室内的试验常用的围压都在l00kPa以上，这样低估了土的强度指标。
（3）土的超固结。如果地基土是正常固结土，在开挖减压后由于其平均主应力与围压减少而变成超固结状态的土。在围压不大时，强度包线提高，减少了主动土压力，增加了被动土压力。
（4）基坑内土体中的残余应力。一般计算土压力时，基坑内的垂直应力是从坑底算起的自重应力，实际上，由于基坑开挖面积是有限的，基坑以下土体的垂直向应力应当是从原地面算起的自重应力加上由于开挖引起的“负附加应力”。
2.2.2孔隙水压力的影响
（1）开挖引起的负超静孔压。在基坑内逐层开挖时，造成土体卸载，围压减少，支护结构前移，支护结构后土体侧胀，基坑下土体向上回弹，这将在土体中形成负压使各部分土体均有膨胀的趋势。这将在土体中形成负超静孔隙水压力，对于渗透系数较小土层，这种负孔压将持续长时间，它改变了支护结构上的荷载和抗力的大小和分布，快速的施工有利于利用这种负孔压。
（2）墙后土体中的毛细饱和区。处于地下水位以上的毛细饱和区内其孔隙水压力也是负值，是一种吸力.对于粉细砂、粉质粘土和粉质砂土这个区域是比较厚的，它将形成“假粘聚力”明显减少了墙后土压力。
（3）人工降低地下水位产生的渗透力。在人工降水的情况下，渗透力主要是向外向下的，有利于减少主动土压力和增加被动土压力。
2.2.3边界条件的影响
（1）基坑支护的三维效应。基坑中的长、宽、高之比一般不是很大，也不完全是平面应变问题。如果坑壁中部的土体向外位移，两端的土体基本固定不动，土层间将产生摩擦力，这种拱效应对于增加被动土压力特别明显。另一方面，三维的基坑支护结构形成框架结构，将横向力转化成轴向力，这大大约束了支护结构的变形，减少其中弯矩及钢筋拉应力。
（2）支护结构与土间的摩擦力。支护结构与土间的摩擦主动土压力减少、墙前被动土压力增加，考虑这一因素，对于板桩和砂土，其前部的被动土压力的提高是显著的。
（3）土层间的约束作用。在墙后土体中不同土层间的水平位移不同，土层间也存在着摩擦力和拱效应。这增加了整体稳定性，尤其是在浅层粘性土与砂土互层情况。
3.地下水对基坑支护工程的影响
（1）在支护结构的设计中，无论是采用规范中的水土合算或水土分算的方法，地下水的存在和状态都会影响水平荷载的取值大小。对水压力的估计不当，可能直接造成支护结构的失效或过大的位移。
（2）地下水可能引起锚杆或土钉与周围土体之间握裹力的降低，从而降低抗拔力；
（3）地下水的存在可能造成施工的困难；
（4）地下水的存在可能降低支护体系的整体稳定性；
（5）地下水控制不当可能造成基坑侧壁土体的流失，造成潜蚀，严重时造成体积很大的“老虎洞”，威胁体系的整体稳定性；
（6）对坑底土质为粉土或砂类土时，可能达成基底的管涌或基底抗隆起失效；
（7）可能由于施工降水不当，造成基坑侧面变形过大，引起邻近建筑、道路或地下设施的破坏。
4.结语
综上所述，许多工程事故都和地下水有关，因而支护结构上的水土压力计算得到越来越多的重视和讨论。据统计，由于水引发的工程事故约占21.4%。另一方面，大量的实测结果表明：支护结构上的实际内力远小于计算值。尽管人们一再降低安全系数，或者将荷载打折，往往实测应力还是偏小。在这种情况下，说明我们对于在原状土开挖过程中的土与结构的共同作用和水土相互作用机理的认识还远不够透彻和深入。
参考文献：
[1]姚秦.基坑工程的水土压力混合算法[J].岩石力学与工程学报，2001，20（1）：134-135
[2]魏汝龙.基坑内外的水压力和渗流力[J].岩土工程师，1998，10（2）：23-25.
[3]陈愈炯，温彦锋.基坑支护结构上的水土压力[J].岩土工程学报，1999，21（2）：139-143.
压力很大范文第7篇
关键词：音乐教学；初中生；成长；影响
随着我国的文化政策越来越开放，人们对于音乐有了更加深入的了解。音乐作为一种艺术表现形式，随着社会的发展而发展，只有认识到音乐教育对初中生成长的意义，才能转变我们的思想，重视学生的音乐教育。
1.音乐教育能促进学生身心健康
音乐是传递思想和感情的有效方式，至今为止，我国的陕北还有通过音乐来进行对话的传统。这种悠久的表达感情与传递感情的方式，伴随着人类的发展，对各个时代的人们都起着滋养的作用。而在对初中生的身心健康上，它也表现着非常重要的作用。
（1）舒缓学生的压力。初中生面对巨大的升学压力，日常需要完成的功课非常多，这对学生来说是巨大的压力。这些压力如果长时间得不到释放的话，就会使他们出现敏感、自卑等情绪，这对于其未来的发展非常不利。而音乐作为一门能够交流情感的艺术，能够使学生的身心得到放松。学生压力大、情绪大、思维混乱的时候，通过这样的方式就能够得到有效的缓解，这样就大大减轻了心理压力。而一些歌曲具有引发欢快情绪的作用，诸如《茉莉花》《让世界充满爱》这样轻松舒缓的音乐，能够使学生产生轻松、愉快的心情，有效地减缓心理的疲劳。
（2）能够促进学生身体健康。现在很多学生在运动的时候，都戴着耳机，在听音乐的过程中来进行运动。这样不但能够使其在运动的时候能够保持一定的节奏，同时还能转移注意力，减轻身体的疲劳。现在的学生课业压力大，如果没有强健的体魄，适应不了这样繁重的课业负担。而音乐为学生的体育锻炼起到了很大的帮助，不但增加了体育锻炼的趣味感，对于学生心理的孤独感和失落感也有一定的调节。
（3）音乐教育能够陶冶人的情操。音乐不但能够满足人的情感需要，还能使人从音乐的旋律中获得启迪，从而陶冶人的情操。不同的音乐会给我们带来不同的感受，例如我们在听《义勇军进行曲》的时候，我们就会被其中的情感所振奋，使我们自觉肩负起建设国家的使命。通过听音乐不但能够舒缓我们的压力，还能传递给我们必要的精神和情感，使我们能够将之与我们自身的经历相结合，以此来提升我们自身。
2.音乐教育能促进初中生的学习
（1）开发学生的智力。现在学生的左右脑开发不平衡，很多学生更倾向于语言分析，从而使自己的左脑得到了很好的开发，但是对右脑的使用却比较少。面对这个现状，一些人就主张通过音乐教育达到学生的左右脑的共同开发。通过音乐教学能够使右脑处于兴奋的状态，这样就避免了左脑长期高速运转，而右脑长期被压抑的状态得到了改善，这样不但能够提高学生的学习能力，还能促进学生左右脑的健康发展，使学生左右脑发育更好，这对于学生的智力开发有着重要的作用。
（2）增强学生的记忆力。记忆本身就需要调动人的各种感官才能发挥最大的效果，音乐的节奏能够使学生的思维活跃，并且能够使学生的记忆过程保持一定的频率，这样不但有利于大脑对知识的记忆，还减轻了大脑的压力。很多学生喜欢听音乐的时候背诵东西，很大程度上就是因为音乐节奏不但能够使学生平静、提高注意力，还能够充分调动他们的听觉记忆，这样的记忆效果往往比只看要好得多。
（3）提高学生的形象思维能力。.音乐能够传递情感、体验美感，而初中生有着良好的想象空间，在音乐教育的过程中能够使其调动想象力，产生画面感，这就大大锻炼了学生的形象思维能力。
（4）提高学生的审美能力。音乐本身就是一种传递美的形式，其通过与学生的情感结合、旋律共鸣、和音等方式来激发学生的情感，使学生能够从音乐中获得美的感受，并受到音乐的滋养。
（5）丰富学生的课余生活。学生的课余时间较少，因此一些体育运动开展起来存在一定的难度。然而但是现在的MP3、MP4已经普及，学生可以通过音乐来丰富自己的业余生活。这样不但能够使自己的时间安排更加健康合理，同时还能使学生在繁重的课程中找到情感依托，促进学习成绩的提高。
总之，音乐教育不但能够减缓学生学业过程中的压力、陶冶学生的情趣，对于学生的学习也有很大的帮助，因此，加强对于音乐教育的认识，对于提高学校的音乐教学课程安排有着重要意义。
参考文献：
[1] 张艳讽.初中声乐教学的几点思考[J].大舞台，2004（5）.
压力很大范文第8篇
把压力关在门外
金 辉
毕业后，陈洁到一家公司的广告部任职。这家公司规模很大，薪资待遇也不错，陈洁很庆幸找到了一份好工作。
广告策划的流程长，要求高，最后的成品也需要反复修改。在学校里仅粗略接触过广告策划的她，很多方面都需要学，因而工作很辛苦。在这份强度高、节奏快的工作中，陈洁很快就感受到了前所未有的压力。
工作压力大，导致陈洁经常出错，她开始对自己失去了自信。迷茫的她几次都想到了辞职，但最终还是忍住了，毕竟广告策划是她最想做的工作。
经过了初期的迷茫，好强倔强的陈洁，开始静下心来重新审视自己，并且很快找到了问题所在：工作能力不强，导致她做事效率低，速度慢，因而她落下的工作越来越多，压力也越来越大。压力过大又导致工作质量低，进而形成了一个恶性循环。
陈洁决定从基础做起，提升自己的工作能力，改变工作状态，把压力关在门外。
一方面，陈洁购买了很多广告方面的书籍，通过自学增加知识储备，她还订阅了很多时尚杂志用以汲取流行元素；另一方面，她利用休息时间进行实践，免费为朋友做一些广告设计，提高自己的动手能力。
通过三个月的磨合和调整，陈洁的工作能力得到了显著提高，也终于适应了职场的节奏。工作效率得到提升后，她的工作任务渐渐都能提前完成，她可以用多出来的时间对自己的策划案进行调整，以期做得更好。
工作做好了，压力自然就小了，陈洁开始有时间和心情去爬山、跑步了。心情得到了舒展，策划的灵感自然源源不断，她的广告策划也做得越来越好了。
两年之后，陈洁被提升为策划部主管。在策划主管的岗位上，陈洁感受到了新的压力。但有了之前的经验，陈洁不慌不忙，通过对管理工作的学习，在短时间内提升了自己的管理能力，适应了新的工作，再次将工作压力关在了门外。
点评：
有时候，工作压力大源于工作能力不强。这时候，要从根源做起，通过提高工作能力，把工作压力关在门外，进而让工作走向一个良性循环。虽然在改变的初期，你需要花很多的时间去努力，但这是值得的。
莫让压力变烦恼
颜巧霞
毕业后，周鹏被分配到一所实验中学做教师。上班的第一天，周鹏就给自己制定了一个职业生涯规划：三年内升职主任，十年内当上副校长。为了实现这个目标，周鹏很努力地工作，丝毫不敢懈怠。
周鹏对待工作很认真，经常加班加点备课。他的课生动有趣，同学们也都很喜欢听。半年后，他带的班级在统考中得了第一名，周鹏也顺利通过审查成为预备党员。经过一年的培训，他成了一名正式党员。
这下，周鹏更有干劲了。他每天最早到校，最晚离校，在教学方面，他刻苦钻研，提高自己的讲课质量。因为这“拼命三郎”的精神，他每年都被评为“先进教职工”，校领导每次开会也都会表扬他。
被评为优秀职工，又受到领导表扬，这让周鹏感受到了一定的压力。他想，自己绝不能辜负了学校领导的期望。
不久，学校的教导主任升职了。主任的职位空缺，周鹏觉得自己晋升的机会来了。他更加努力地工作，每天的睡觉时间只有六个小时。
这样持续工作了两个星期，周鹏终于因为体力不支，病倒在课堂上。医生说周鹏因为过度疲劳而昏倒，必须住院一个月。就在周鹏住院的这段时间，新的教导主任上岗了。
没能当上教导主任，周鹏很灰心。虽然住院期间，学校领导都对他表示了关怀，学生们也组织过来看他，但他始终高兴不起来。
出院后，周鹏的工作干劲差了很多，上课不像以前那么用心，班级管理也松懈了。期末考试时，他所带的班级学生的成绩退步很大。
校长把他叫到办公室询问他是怎么回事，犹豫片刻，周鹏还是对领导说出了自己的心事：因为进医院而错过了升职的机会，导致自己的职业规划不能实现，这让他难以释怀。
听他说完后，校长语重心长地说：“你一直表现得很好，学校对你也很看重，但这次教导主任的人选是很早以前就定好了的。校领导一致认为你很有潜力，如果能在一线岗位上多锻炼几年，对你以后的发展更好。”
校长接着说：“你有职业规划是好的，但也要量力而行，给自己太大的压力会影响你的工作，甚至影响你的生活。不要让压力变成了你的烦恼，有时候，以平常心做事反而能做得更好。”
校长的话让周鹏茅塞顿开，他对自己的职业生涯规划进行了调整，也开始改变自己的工作方式，在努力工作的同时，也经常锻炼身体。释放了工作压力后，周鹏的工作效率提高了不少，在工作轻松了的同时，成绩也有了明显提高。
点评：
在职场中，要正确地评价自己，不要把目标定得太高，使自己压力过大而无法承受。而且，压力过大也会降低工作效率，使自己越累越忙。适当地释放压力，能提高工作效率，进而取得更好的成果。
把压力转换为动力
郑国丽
读经济类专业的乔强毕业后，被一家金融公司录取。乔强志向远大，他希望能在职场有一番大作为，开辟出属于自己的天地。
进公司后，乔强被分到了行政部，主要工作是给销售主任做助理。工作没多久，主任交给他一本文稿，说是领导指定的培训教材，要他在一周内录入到电脑里。
乔强粗略地看了一下，这本文稿超过了十万字，这让打字速度很慢的他感到压力颇大。因为是公司的内部培训材料，主任怕泄密，不允许拿到打印店去打印，乔强只好自己做。
乔强把这次工作看成是对自己的一次锻炼，为了完成任务，他把自己关在办公室里，加班加点打字，饿了就吃泡面，困了就在办公室的行军床上休息，就这样连续工作了六天，乔强终于把文件输入完。
电子文档交上去的时候，主任很满意。而完成这次的工作任务后，乔强的打字速度也得到了很大提升。
过了一段时间，公司福利待遇更好的统计部门职位有空缺，主任便推荐乔强去了统计部。来到统计部门后，乔强仍然保持着原来的工作干劲，认真做事，把压力转化为动力，在工作中成长。
进入统计部门不久，公司决定核对、调整统计数据。公司的统计数据库十分庞大，核对它的工作量很大。其他的同事都不想做，乔强却主动承担起了这项工作。
有了上次的经验，乔强对做好工作充满了信心，他觉得自己在工作压力中成长更快，与其不停抱怨工作压力，不如化压力为动力，提高自己的工作能力。
为了了解数据情况，乔强先从资料室找来业务书籍，还虚心向公司前辈们请教。经过学习，他发现那一连串枯燥数据，全是公司经营情况的具体反映。他渐渐意识到，自己通过这样的方式接触到了公司的核心业务。
虽然花费了很大力气才做完工作，但乔强的收获也很大。通过这次统计数据，他工作能力得到了提高，同时也熟悉了公司的运转情况。
之后，乔强越发愿意面对工作压力。别人对压力避之不及，乔强却选择正面迎接，寻求解决压力的办法。这样的工作态度，让乔强的工作能力迅速提高。工作一年后，乔强被调到了公司待遇最好的业务部。
业务部门的工资最高、福利最好、压力也最大。因为有之前的积累，乔强很快就适应了业务部的工作。来业务部没多久，公司接待了一名要求很苛刻的客户。这名客户是一家资金雄厚的大公司代表，对公司很重要。但是这个客户脾气不好，要求严格，业务部的同事们都怕承担风险，不愿意接待。
面对这样的情况，乔强毫不犹豫地接下了这个任务。他认为，有压力就有动力，有风险就有机会。
乔强开始加班加点准备签约资料，并详细了解客户的要求。最终，通过乔强的努力，客户跟公司签订了合同。
合同签订后不久，乔强就被升任为销售主管。
点评：
鸡蛋从外面打破是食物，从里面打破则是生命。压力亦是如此，从外面打破是压力，从里面打破则是动力。在职场上，要正视压力，并将其转化为动力，在压力中成长。
在户外运动中减压
许会敏
毕业后，李涵在一家公司当会计。每天上班都要跟数字打交道，枯燥、单调，还高度紧张。不过，这份工作的薪资待遇很不错，又是李涵的对口专业，所以，李涵还是打算一直做下去。
刚开始，李涵感到工作压力大的时候，就会去QQ群里发牢骚，希望获得大家的安慰和疏导。谁知道，她的情绪在同学为主的QQ群里，产生了强烈的共鸣。大家顺着她的情绪各发各的牢骚、各诉各的苦。于是，这样的倾诉不但没让李涵获得释放和减压，反而使她受到其他人的影响，工作状态更消极了。为了避免工作情绪受影响，李涵渐渐不在群里发泄情绪了。
不过，自从班上原来的体育委员张涛去国外学习数月回来后，群里压抑沉闷的气氛有所改善。一向最喜欢冒险的他时不时在群里号召：“同学们，不如我们找个时间一起去玩，我保证大家能忘了工作的压力，来一次身心大放松。”
李涵知道张涛喜欢户外运动，可是她对这个并不感兴趣。在她看来，所谓的户外运动不过是去野外，找个人迹罕至的地方爬山、野炊而已，怎么可能起到减压的作用？但是，不好拒绝同学的好意，她还是参加了一次户外活动。
亲身体验后，李涵彻底改变了对户外运动的看法，她在这次户外运动中获得了意想不到的减压效果。
当大家各自从自己的城市，聚集到张涛指定的“大本营”后才发现，这是一个颇具规模的野外极限体验会馆。接触了一些项目后，胆子不大的李涵真有点犯怵。蹦极、滑翔、热气球、野外生存……这些她都不敢尝试。
可是看到张涛做了表率，并详细讲解了各个项目的注意事项和动作要领后，很多同学都忍不住亲身尝试了。看到同学们玩得那么开心，李涵也有些心动。最后，在张涛的鼓励下，她决定试一试。
当用一种豁出去的心态，站在蹦极的初级体验台时，脑袋里已经什么都顾不上去想了。纵身一跃之后，那瞬间失重的眩晕让她感到心中的压抑被完全释放了。只那一下，她就爱上了这种心跳的感觉。
在户外运动的过程中，李涵不仅锻炼了身体和意志力，也学会了如何跟团队团结、协作。她完全忘记了工作的烦恼。
七天的户外运动结束，李涵感觉自己得到了彻底的释放。回到公司后，重新全身心投入到工作中，她的工作效率也得到了提高。之后，每次感觉到工作压力大的时候，李涵都会去参加户外活动，通过这样的方式给自己减压。