豢养
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豢养范文第1篇
关键词：高中阶段；数学教学；思考能力
引言：
锻炼学生思考能力对高中数学的教育来说至关重要，它可以使同学们更容易接受抽象的数学理论知识，也可以提高同学们遇事全面思考的技能，使每个学生能从实际出发，从全局出发的进行考虑。笔者就是从为什么高中数学教育必须注重锻炼学生思考能力与如何提高其思考能力的探究，得出思考能力确实是高中阶段必须具备的关键能力之一。为了全面提高高中学生的综合素质，我们就必须加强对思考能力锻炼的重视。
1.我国目前高中阶段学生在数学学科方面的学习现状。
1.1这一阶段数学思维较灵活，学生很难接受。在整个学生生涯里，高中阶段的数学是最难以掌握的，系统性较强，一旦哪方面内容没理解就会打破整个数学学习链条。这也经常会使学生对数学产生厌倦心理和排斥心理。很多同学都是由于对数学的惧怕才开始文科学习，可后来才发现即使在文科里还是数学成绩区分出了整体成绩的档次。所以说，这门学科对于很多同学来说都是难以逾越的鸿沟。
1.2以数学成绩拉开的差距很大。在这个阶段里，永远是学习好的越来越好，学习差的越来越差。原因还是数学的系统性，理解能力强的学习比较好，而这种优越感会促使他越来越对数学感兴趣，也因此学习越来越好。而学习差的无法理解前一部分内容的同学是很难跳过继续理解下一部分内容的，所以他们就会产生自卑心理开始惧怕数学，这也就形成了学习差就会越来越差的恶性循环。
2.锻炼学生数学思考能力的必要性。
锻炼学生在数学方面的思考能力，不但能提高其数学成绩还能提高其全面素质水平，对该学生的未来都是有很大益处的。
2.1 锻炼学数学的思考能力还能加强其全局分析能力。对数学的思考能力的提高对一个学生来说是百利而无一害的，它还能提高掌控全局的推断能力。每个人一生都会遇到各种各样的事情，而其中很多都需要我们进行周密的推断整理才能做出正确的决定，这与学数学时遇到问题要对整个题目进行深层次的推断再得出具体解题方法是一个道理。所以说锻炼思考能力有利于我们更理性的处理问题。
2.2 只有锻炼了思考能力才可以熟练的运用各种解题方法。传统的死记硬背已经不再符合新课程改革教育的理念，对学生来说，无法将各种学来的解题方法熟练进行运用是最可悲的。这是对我国教育资源的一种浪费。很多同学面对一道题时只会记得老师曾教我怎样去解，而从不思考它是不是还有其他的解答方式。所以当他们遇到稍微改变题型的题目时就又会一无所知了，这种被动的死记硬背的方式只在乎最后的结果而忽视了解题过程的重要性，会导致学生永远都不会真正掌握解题的各种方法。
2.3 锻炼学生的数学思考能力还有利于提高其创新技能。21世纪需要的人才是敢于创新的新型人才，新课程改革后高考制度也发生了相应变化，我们开始重视知识领悟的过程，而不是简单的把数学的解题方法作为一个工具。我们需要为广大的高中学生插上能让思想飞翔的翅膀。积极锻炼学生的思考能力强调的是由学生自主判断和整理各种有关数学的问题，强调的是同学们面对问题时的想象力和判断力。而想象力也正是创新型人才的必备要素之一，这种思考方式会大大增强同学们对未来世界的适应能力。
3.如何于高中阶段锻炼其思考能力。
3.1高中院校要积极开展启发型数学教学方式。以前的高中教育强调的是对考试会出现的高频考点的掌握，所以进行着重研讨的也就是那么几种题型，这会限制同学们的思路，使他们无法对没有学过的知识进行拓展。启发型的新型教育方式就恰恰相反，它强调的是在特定的学习背景下，由学生自主领悟感受并探索出解题方法。这种方式才符合新课程改革中“学生为主体，教师为主导”的理念。
3.2完善数学学科的教育环境。数学不同于语文这类可以感受的到的学科，它是无法简单的通过一段讲述就能体会到的，这必须依靠一个完善的教育环境进行辅助。比如规划出某一典型的模具，由同学们自主动手操作，从而整理出最佳的解题方法等。
3.3加强学生在数学学科方面的实践能力。经过课上抽象的讲解性教授过程后，再展开一些有利于理解数学理论知识的研究活动，由学生们亲自进行实践。这也有利于锻炼学生的思考能力。在活动过后由教师来评价总结，从而加深同学们对这方面知识的记忆，促进同学们对自身思维的整理。
综上所述，高中阶段的数学教育必须重视对学生思考能力的锻炼，这不但可以提高学生的数学学科成绩，还能进一步培养他们的创新能力和推断能力，使他们终生受益。因此，各大高中院校都要加大对学生思考能力锻炼的重视度，这是真正落实我国新课程改革理念，为祖国培养大量新型人才的必要途径。
参考文献：
[1] 林婷.培养学生反思能力提高课堂教学有效性[J].数学通报，2009，（2）.
豢养范文第2篇
一、黑猪养殖近况
黑猪系湘西黑猪的分支，是湖南省四个当地良种之一，首要分部在县的、火场等境内。黑猪体质健壮，背腰平直，腹不拖地，四肢强健，顺应性强，耐粗豪豢养治理，肥育猪屠宰率较高，后期脂肪堆积才能强，肉嫩味喷鼻，是适于山区豢养的优秀当地猪种。从查询剖析看,虽然我乡天然前提较好，农副产物丰厚，多年以来本地农户有较好的养猪习气，岁尾全乡生猪存栏6000余头，但当地良种黑猪仅存700余头，拥有繁育才能的母猪不超越400头，个中黑母猪78头，种公猪数目很少濒临绝种。现存规划养殖户仅剩2户，即黑猪养殖公司和农户钟玉春。黑猪养殖公司生猪存栏500余头，个中黑猪存栏近300头。
二、黑猪养殖存在问题
当地良种黑猪养殖在上世纪七、八十年月有过辉煌的历史，曾经作为当地特征资本编入怀化市乡土教材，但后来逐步式微，究其缘由首要有：
（一）原种场地式微。上世纪七十年月，我乡曾建有原种场，开展黑猪的保种、育种及养猪新技能、新效果推行工作。原种场的兴修，促进了那时我乡黑猪养殖业的发展。但后因由于受体系体例、资金、市场等要素限制，保种、育种工作难认为继，原种场兴办几年就此跨失落。黑猪的保种、育种又恢复到原有的原始保种形态。
（二）养殖方法掉队。据查询调查,全乡生猪养殖还处于散养形态，规划养殖很少。散养本钱高，议价才能弱，受市场价钱动摇影响大，轻易伤害群众养殖积极性。比来几年，饲料本钱上涨，生猪出栏价钱、仔猪销售价钱的下滑，不少养殖户亏本，2008年我乡养殖户廖家坪村李新国，因接受不了市场冲击，所养母猪36头，种公猪2头悉数处置转产。生猪存栏削减，很多母猪遭四处理，招致黑种猪的存栏严厉下降。
（三）销售渠道不畅。市场行情掌握禁绝，黑猪价钱被低估。据查询，当前我县生猪销售市场没有细分市场，黑猪与杂交白猪价钱一样，肉质喷鼻嫩的黑猪价值并没有被价钱表现。“二元”、“三元”杂交白猪的出栏周期为3－4个月，当地良种黑猪的出栏周期为8－9个月，在一致销售价钱下，豢养白猪的利润远超越当地良种黑猪。面临我县黑猪养殖价钱低、利润少的市场行情，农户纷繁“弃黑养白”，改摄生长速度快的外来“三元”杂交白种猪。当前全乡存栏当地良种黑猪只要12%左右，乡域内的当地良种黑猪被敏捷更新，黑猪纯种保管遭到严厉要挟。但在本省宁乡和广东省等地，因为肉成品加工兴旺，生猪市场买卖活泼，细分市场价钱反映活络，黑猪市场价钱远高于杂交白种猪，黑猪养殖在那边获得了很好发展。
（四）融资存在坚苦。因为生猪养殖，特殊是黑猪养殖时间长，奏效慢，豢养本钱较高，市场价钱动摇大，没有资金支撑，轻易堕入亏本，难以构成规划养殖。依据查询，我乡现存的2家黑猪养殖规划户—黑猪养殖公司和养殖户钟玉春都存在资金缺口，严厉制约了黑猪养殖规划化发展。本年上半年市场价钱低迷时，为了维持运营，黑猪养殖公司不得不出售局部生猪，在本年下半年市场价钱高企时，可供出栏数目却又不多，致使养殖户难以取得较高利润。
三、黑猪养殖建议
生猪养殖是畜牧业的主体，是乡村经济的首要产业，养猪收入是农民收入特殊是偏僻山区农民收入的首要起原。与其他栽种业、养殖业比拟，生产前提要求低，豢养技能轻易把握，且猪肉当前仍是我国人民肉食物的首要起原，若市场行情稍好，养猪效益相对其他农业行业要高。随着人民群众收入和生活程度的不时提高，对猪肉及肉成品的质量、口感会要求越来越高，从久远看，我乡当地良种黑猪养殖业的发展要大有作为，应着力以下几方面着手：
（一）明确黑猪养殖发展思绪。要从“做大品牌、做实产业”的高度经营我乡生猪养殖产业，在发展步调上先由以黑猪、杂交白猪一起互补养殖，逐渐向以黑猪养殖为主，杂交白猪养殖为辅改变。在发展中要坚持以市场为导向，以产业化为载体，以龙头公司为依托，充分发掘黑猪品牌资本，加速生猪现代养殖方法的改变历程，完成农民收入和农产物竞争力双提高。
（二）注重黑猪养殖推行力度。进一步加大宣传力度，加强群众对当地良种黑猪资本维护认识。畜禽当地种类资本既是一种宝贵的天然资本，又是当地畜牧业生产发展的基本，更是提高农产物竞争力的保证。近年因由于本地养殖户单方面追求发展速度，群众保种认识淡漠，招致少数的当地良种资本并未获得充分应用，逐显退步趋向。县政府应发动民间和社会组织加大对良种黑猪资本的维护，创建品牌，推行品牌，注册“黑猪”商标加以宣传、推行和维护。
（三）完善黑猪养殖资金扶持系统。一是应加大对黑猪良种资金的投入，突出重点，坚持健全黑猪种类维护性育种繁育系统。重建原种猪场，培养中心母猪群和种公猪，开展维护性育种和纯种（系）的选育，维护优质母猪。二是参照农作物良种补助的做法，坚持良种补助准则，对购置良种猪的农户赐与直接的补助扶持。三是积极申报非凡养殖项目，积极争夺国家、省、市、县的资金扶持，多渠道吸引民间本钱，不时添加对畜牧业发展的资金投入。
（四）加大黑猪养殖政策扶持力度。一是发展规划养殖，在资金政策上予以支撑，在精心培养现有2户规划养殖户的基本上，再鼓舞发展一批养殖大户，构成规划养殖。二是适度发展肉成品加工业。发展肉成品加工业，指导坚持生猪销售细分市场，充分表现黑猪价值。三是协调金融机构坚持融资平台，把规划养殖户和加工企业作为信贷重点，简化借款顺序，扩展借款规划，放宽典当前提，为养殖户和加工企业供应有力的资金保证。
豢养范文第3篇
外公也许不曾想过，有一天自己比他的宝贝先离开这个世界。以我对他的了解，他一定还眷恋着这个世界，眷恋着不懂事的我和他最爱的鸽子、鱼儿，眷恋着夏天稻田里呱呱的叫声，眷恋着万物所有的美好。他的所有宝贝都还需要他那温柔的驯养。
当年把金鱼交给外公喂养的时候它还很小很小。它在鱼池里游来游去，唯独醒目的是那抹亮丽的色彩。它的美，是外公细心豢养出来的。可是如今，它主人走了。豢养了金鱼5年，豢养了我16年的主人走了。不知道现在那个慈祥和蔼的老者可好？
灯火辉煌，四处灿烂，这样的夜景天国有吗？鹰击长空，鱼翔浅底，这样的自由天国有吗？每年期待的谷雨、寒露，天国里有这样的节气吗？
洗漱后，我决定睡觉。客厅里的金鱼在鱼缸里活蹦乱跳。我知道，它一定是想回到外公的港湾去。它不快乐，它是嫌我给它的空间不足以让它畅爽开怀，因为它眷恋着外公给它的那个大房间。房间里满是清澈的湖水，满是嬉笑的同伴。而在我这里，孤孤单单。它是想回去了，我这里不好玩。
可是，这一切要怎么回得去。回不去了，心里默默地念着，回不去了。
外公去了，鱼儿在鱼缸里耐不住。我想，它一定是会哭的，因为它曾经的一切都已远走，主人、水草还有伙伴。它想它们了。
我把鱼缸端进自己房间，小心翼翼的，但还是扰乱了它的情绪。这一次，它不急不躁，安静地在和我谈心。
“你想主人了吗？”我把手伸进鱼缸里。它不停地吐着泡泡，在鱼缸里转圈圈，这里逗逗，那里游游。好像是在回应我。又好像是在问我“你是不是也在想主人呢”。
“明天我去给你买一个大一点的房子，好吗？”我把鱼缸放在书桌上。它听到这个话，似乎有些激动，溅起一桌的水，打湿了我的成绩单。那100分的数学试卷不知道外公看见没有，不过，鱼儿看见了。但是，它一心眷恋着的是外公给它的那个家，它不需要住进新房子里去，它觉得根本没有必要回答我。它只想念，外公给它的那一切美好。
道一句晚安，躺在床上。漆黑的夜里，我看见了外公的笑，是幻觉，但也是我每时每刻的幻想。无尽的夜里无法入眠，满脑子想到的都是他生前的叮嘱。
以后，金鱼长大了就拿去放生，它想有一个更大的家，这里太挤了；以后，地被拆迁了，我也要去农村找个池塘养鱼，我还年轻：以后，等我孙女长大挣到钱来，让她带我去坐坐飞机；以后，把稻田扩建下，来年春天种更多的水稻，给女儿背去……这些，是昔日时光的沉积，是他温暖无尽的爱。我一遍一遍地数着，一个一个地想着。
他走了，鱼儿长大了。是放生还是自私地保留？我哭得很彻底，给不了自己一个满意的答案。内心的矛盾模糊了我的判断，一切都是那么混沌。
鱼儿安静下来。它想的和我想的一样吗？它看似潇洒的摆头甩尾不是真正的洒脱，它和我一样。这个时候一定是彻夜难眠的，以后的夜里也都将会这样。我掐住自己的手指，想寻求一个答案。泪水无声地流下，我却始终听见滴答滴，滴答滴。那是鱼儿得以回归的欢快吗？那是何方传来的丁零呢？是外公吗？
我静下来，沉睡而去。梦里，我采了一株白菊来到外公的窗前。他没有问我鱼儿的事，他也许是放心我会将它放生。他只是问我过得好吗，我却不知该如何回答。我不愿带它去放生，但一想到外公的曾经的叮嘱就隐隐作痛。或许那只是他无意脱口的一句话，却毕竟也是他曾有过的想法。
我爱着鱼缸里那一尾金鱼，看着它就像是看见了外公。我不愿离去。我不知道这是不是混淆了爱与占有，但我清楚自己真的不能同这尾鱼道别。可是，外公三番五次地出现在我梦里，他还眷恋着他宝贝鱼儿没有回到大自然里。
回想起以前和外公在一起的美好，记忆犹新的还有他那句话：“鱼在盘子里想家是一种悲剧。”我咬着嘴皮，黑夜目睹了我的坚定，外公也应该看见了。我决定带它去一个美丽的湖泊，那里有它所眷念的许多美好。
我轻轻地抱起它，眼睛望着湖泊，那是它的向往，是它的海港。而我，再多的想念，这也将是最后一眼。
豢养范文第4篇
鸭是中国古人很早就豢养的家禽。春秋时代，对鸟类和禽类之形态与生活习性进行过颇多观察的师旷，在所撰《禽经》里认为，鸭因鸣叫“呷呷”（音gā gā）而得名。鸭的古名“鹜”（音wù），是指家鸭；“”（音fú），原是指野鸭，但后来也指家鸭。鸭的别名“舒”，据清代嘉庆年间进士、考释名物专家郝懿行（1757-1825）解释：“谓之舒者，以其（鸭）行步舒迟也。”宋代陶谷在《清异录》里提到鸭的另一别名“减脚鹅”，他引御史符昭远所说：鸭颇类乎鹅，但是脚短，宜谓之减脚鹅。
鸭，在中国古代“六畜”之中“榜上无名”，鸡却赫然在其中（马、牛、羊、猪、狗、鸡），重要原因之一可能是鸭比鸡的臊味重，人们通常更喜食鸡。
鸭对人体有一定的保健医疗作用。中医学认为，鸭肉性味凉，有补中、益气、清热、利尿、消水肿、解毒、化痰之功用。夏季酷热之日，清炖鸭是很适于消暑的食品之一。鸭血煮食，有补血、解毒作用，能帮助清除肠道内有害物质。鸭肫 （鸭胗）性味甘平，炖食能健胃，促消化；鸭内金（鸭肫内壁黄皮、鸭肫内皮）经干燥研碎为粉末（鸭肫散），内服有助消化、治噎嗝、止遗尿作用。鸭肝补肝、补血。
将鸭与其他食物或药物共烹调，进食后可取得不同的治疗效果，如鸭肉与竹笋炖食，对老年痔疮出血、便秘、消肿、慢性支气管炎等，均有辅助治疗作用；鸭肉与海带共炖食，有助于降血压及预防动脉粥样硬化；病后体虚、低热、癌症化疗者，进食炖煮的母鸭肉和鸭汤，有辅助食疗之功。
根据现代科学知识，鸭肉的蛋白质含量高于猪、牛、羊肉，脂肪含量则低于猪、牛、羊肉，且鸭肉中的脂肪较多是不饱和脂肪酸，既易消化，又对人体健康有益：如可保持细胞正常生理功能；降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）和甘油三酯，减少心血管疾患；降低血液黏稠度，减少发生血栓；维护脑细胞活性，保持思维力和记忆力；是合成人体前列腺素的前驱物质；具有一定的提升人体免疫力和防癌的作用。现今的饮食科学常提倡最好使用橄榄油、玉米油、茶油等烹调食物，其中很重要的因素，正是它们的脂肪成分主要是单不饱和脂肪酸。
用鸭烹制菜食，为从中获得更好的保健效益，最好是炖食。烧鸭、烤鸭，若加热超过200℃，鸭肉中的蛋白质、氨基酸等易遭到破坏，发生变性，产生杂环胺等致癌物质，对人体可能造成危害。因此，从卫生保健角度讲，烧鸭、烤鸭和熏鸭，均不宜多食。
中医学认为，鸭属凉性，体质虚寒、寒性痛经、慢性肠炎、腹泻、风寒感冒者，不宜食鸭。
中国人豢养鸭子的历史过程中，还衍生了若干意涵、逸闻、趣事。鸭子不能高飞，因而产生了“赶鸭子上架”的成语，寓意为事情很难办。“鸡同鸭讲”语意为“谈不拢”。
滋阴润肺――黄精炖鸭
【原 料】黄精20克，鸭1/4只，生姜适量。
豢养范文第5篇
长不大的白狗有比熊犬、贵宾犬、吉娃娃、博美犬、京巴、马尔济斯犬、西施犬等。而且这类狗狗掉毛都不太严重，性格十分活泼可爱、温顺、粘人，是比较适合家养的宠物。
宠物指人们为了精神目的，而不是为了经济目的而豢养的生物。传统的宠物是指哺乳纲或鸟纲的动物，养着用于玩赏和作伴。实际生活中的宠物包括鱼纲、爬行纲、两栖纲、昆虫，甚至植物，用于观赏、作伴、舒缓人们的精神压力。
（来源：文章屋网 ）
豢养范文第6篇
英语作文：My pet dog
I have a pet dog. She is 2 years old. She is a clever and beautiful dog. Its name is Huahua. Its colour is white. She has two big eyes, just like mine. She is very lovely. She can understand me. When I play, she will play, too. When I have dinner, she always sits on a chair near me. She is very naughty.
One day, I went out for a walk with her. She ran too fast. So I couldn't find it soon. I was very worried, but when I was crying, I found she was behind me. What a lovely and naughty dog she is!
Do you think so?
英语作文：My pet dog
i have a dog named serli，he is my best‘friend’。
we aiwayls play in the park ，he often running with me 。
he is very smart and my all of friends said he is cute，they also lovehe 。
this is my pet ，do you like it ?
英语作文：My pet dog
I have a pet dog 。 It name is Daler 。I think she is my best friend。
It is a girl ，I love it a lot。We always play in the park。She rans very quickly in our street。
Sometimes，I go to my gardenparents’ house with it 。She is very smarter and cute。My friends said
豢养范文第7篇
我看见，她，低头，没有正面，不知美丑
手里，敲打着文字？像搬运大石
/
她脚步很轻，也很重，走来
又走过去。我听见
落叶在她的脚下凄厉呐喊
碾碎的脉络像卑微的脚印，像
深秋里贫瘠的瘦弱驼背，像记忆里粘合不到一起的孤独和落寞
/
起风了。男播音员操着地道的一级甲等播报：在你猝不及防之时
晴转多云，而后雨雪加冰雹
我看见，她眼神慌乱，仓皇的黄狗卷起的飞尘掀起她的一绺长发
还掠走两颗滚到腮边的泪珠
似乎长得很不赖
/
我怀疑她手中的玩意丢失了接收键，整个秋季
没传来一丝气息，哪怕一片凉薄的枯叶
她的手指，纤细，惨白，如命运多舛的黄昏
正乐此不疲地豢养着一场硕大无比的风寒
/
我离开了，走出很久，我听到她的键音
豢养范文第8篇
美国12位科学家悉心研究衰老与运动、营养和相关方面的关系，表明：影响预期生命的因素，70％与生活方式的正确选择有关，而不是遗传基因。他们根据切身实践经验提出以下建议，供人们结合自己的实际情况参照试行。
1.保持标准体重尽量做到维持18岁时的体重。体重指数＝体重（公斤）除以身高（米）的平方。正常体重的体重指数＝18~25。超重、肥胖易引起2型糖尿病、动脉硬化、冠心病、某些癌症、过早衰老，甚至死亡。
2.改变饮食习惯实验证明，如果减少老鼠饮食的30％，可使其寿命延长30％。人类适当控制热能的摄入，几乎可以减少或延缓大部分与衰老有关的疾病的发生，并使其心脏年轻10~15年。专家建议人们赶快改变饮食习惯，适当节食，或每周禁食一天，只喝足量的水。
3.豢养宠物动物是人类的朋友，豢养宠物如猫、狗、蜥蜴、金鱼等，可使慢性病患者延长寿命，防止抑郁。尤其重要的是，宠物的主人解决了预防衰老的一大难题：高血压。当精神紧张时，豢养宠物者血压上升的数值比没养宠物者低一半。
4.讲究争论的方式配偶之间发生争论是司空见惯的事，但如何争论是值得注意的问题。因为不妥当的争论方式有可能增加动脉栓塞的危险。夫妻之间争论应避免使用肮脏的、讥讽的、成见性的词语，而使用简单的方式――同意或不同意比较好。
5.进行举重锻炼40岁以后，每年肌肉丢失200多克，而代之以脂肪。如果适当锻炼，肌肉就不会丢失。举重锻炼，每周进行2~3次，每次30分钟，坚持得越好，骨骼越强，患糖尿病的危险性越小，而且思维敏捷，睡得香甜。
6.多做好事在公园或商店里，随手捡起地上的垃圾。为邻居帮忙做事，这样的人会感到生活得很充实、很健康。有人观察了426对经常助人为乐的老年夫妇，5年以后他们健康地存活，而一般老年夫妇，有一半死亡。
7.多吃蔬菜癌症预防主任说：要了解五颜六色的蔬菜，它们预防癌症的能力是无比强大的。请记住：每天多多进食各种各样的水果、蔬菜。
8.定期吃鱼鱼，特别是鲑鱼、湖鳟、沙丁鱼中含有ω-3脂肪酸DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。许多研究显示，上述物质可预防突然死亡和心脏病。ω-3脂肪酸还有助于防止抑郁症、早老性痴呆和与衰老相关的黄斑变性，并避免某些癌症的发生。
9.听听音乐置身于音乐的氛围中，有助于增强免疫系统功能。一项研究表明，具有抗感染能力的免疫球蛋白（IgA），在合唱班成员的唾液里增加240％。
10.喝茶动物实验、细胞实验和人体试验表明，喝茶可以预防前列腺癌、乳腺癌和心脏病。茶叶中绿茶最好，每天至少喝3杯。
11.缩减腰围确定你的身体是否保持年轻，用卷尺测量腰围比用磅秤测量体重好，因为体重没变化，可能是丢失的肌肉与增加的脂肪相抵消；而测量腰围却能发现肥腰里面的腹腔脂肪在增多。腰围增粗，这意味着与衰老有关的疾病，如高血压、糖尿病和心脏病的危险性在升高。如果经测量你的腰围大于88.9厘米（女性）或101.6厘米（男性），你可能有太多的腹部脂肪。为了预防与衰老相关的疾病，最好的办法就是锻炼。进行每周3次，每次45分钟的中等强度的有氧运动；或每周3次，每次20分钟的举重锻炼。
12.增加一倍的维生素D维生素D通常经日光照晒，由皮肤合成。但是，人上了年纪，维生素D工厂也不工作了。因此，没有任何营养素像维生素D这样广泛地容易缺乏，以至一半美国人的身高在变矮。研究表明，缺乏维生素D，患骨质疏松、多发性硬化和各种癌症的危险性升高。除非你常吃鱼，不然就得服用维生素D药丸。服用维生素D的参考剂量是：冬季每天1 800单位，其他季节每天800~1 200单位。
13.献血许多研究认为，由于吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉），我们吸收太多的铁。过量的铁被认为会在体内产生自由基。自由基加速衰老，增加患心脏病、癌症和早老性痴呆的危险。妇女在绝经以前，能自然地防止铁过量，但绝经以后，铁过量的危险升高起来。研究建议，经常定期地献血，患心脏病的危险性就会下降。每2个月献血200毫升就比较好。如果你怕扎针，每天要少吃红肉。
14.爱护眼睛从饮食或增补剂中得到丰富的ω-3脂肪酸可以防止与衰老有关的黄斑变性。植物抗氧化剂，如绿叶菜中含有的黄体素和玉米黄质对眼睛也是有益的。如果经常服用一种补养药丸，可以预防黄斑变性的早期征象――极微的小疣沉着在视网膜上，从而减少25％的双目失明。这种药丸的成分是：维生素C 500毫克，维生素E 400单位，锌80毫克，胡萝卜素15毫克和铜2毫克。
15.做深呼吸工作紧张，精神压力大，增加血流中的皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，可引起血压升高、免疫功能低下，还会延缓创伤愈合，促进动脉硬化，并使学习效率降低、记忆减退、情绪波动。做做深呼吸是缓解精神紧张的头等选择，每天早晨和晚上进行，每次只做2分钟。先用嘴强力呼出气体，产生“呼――”的声音，再用鼻子静静地呼吸计数到4，继而屏住呼吸数到7，然后带着“呼――”声数到8。重复上述操作3次以上。
16.喂！小声点噪声损伤你内耳灵敏的听毛细胞，因此，当你处于喧闹的噪声环境时，及时戴上耳塞。