灰尘的自述
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灰尘的自述范文第1篇
大树的自述
大家好，我叫树，是一种高大挺拔的植物。以前，到处可见我的兄弟姐妹。我们与人类和谐相处，可是现在……
由于科学不断进步，人们开始变得十分残忍，十分自私自利，不顾我们的死活。砍了再砍，伐了再伐，我们日益减少，我想：很快，我也会遭到人类的毒手。我们的作用那么大，为什么人类要这样对待我们呢？我们可以把噪音降低8分之1，我们可以把二氧化碳转化为氧气，并把淀粉留在自己身上。我已经50多岁了，据统计，我自小到现在产生的氧气价值约31200美元；吸收有毒气体、防止大气污染价值约62500美元；增加土壤肥力价值约31200美元‘涵养水源价值37500美元’为鸟类及其它动物提供繁衍场所价值31250美元‘产生蛋白质价值2500美元。除去花、国实和木材价值，总计创值约196000美元。还不只这些，我为人类遮风挡雨。世界上的沙漠面积近年来正迅速扩展，这是由于沙漠中的“黄风怪”在作怪。我们大树正是“黄风怪”的克星。我们在沙漠中组成一道道防风林，把胡作非为的“黄风怪”牢牢地锁起来。我们还可以用“集尘袋”把风速减弱，大粒的灰尘就会掉下来，有些则附在“集尘袋”上，因此，环保专家称我为天然吸尘器。
希望人类快点醒悟吧，别再残害我们，否则，最终的受害者还是你们人类自己……
指导老师：李叶生
灰尘的自述范文第2篇
Hi！大家好，我是一台在教室最引人注目的东西??抽影仪，顾名思议，投影仪嘛，就是把影象投射到屏幕上的仪器。
我的头方头方脑的，下把上长了一只水盖大小的眼睛，嘿，人不可貌相嘛。我眼睛的作用比你们人类的了双眼还灵活，无论放一个什么东西在眼睛下，都逃不过我的火眼金睛，它都得清楚地显形。作用可是很大的哟，所以，主人非常爱护我，给我量身订做了一个眼罩，这样，在我休息时，就不再受到灰尘的侵袭了。我的头也是有功能的，可别小看它，它能360°旋转，在每一个方向都能使眼睛清楚地看到那儿呢！
与我后脑勺连接的是又扁又长呈白色的脖子。只要压住脖子中间的按钮，我的脖子就能像电梯般地自由伸缩。在我脖子与身体的交接处，有一个圆形按钮，按住它，就能使我的脖子上下左右摆动，甚至能和我身体紧挨在一起呢。
灰尘的自述范文第3篇
湖北省黄冈市蕲春县 漕河镇第一小学六年级一班 陈卓
落叶，夕阳。
我独自一人拖着疲惫的身子在这大街上游荡着。
我是非典，是令你们闻风丧胆的非典，每天都游荡在大街上，等待着机会附在脏东西上钻入人类的身体里，大展拳脚将他一直折磨到死。唉，可是不知怎么的，我越来越混不下去了，一年前，那可不是吹的，当时，我每天都能抓住几百个蠢货，呵！每个月的病毒评选大赛我都是独占鳌头！可是现在，两个月也没有几个人栽在我手里。
我们病毒可都是靠杀人率而赚取奖金的，这几年，我的排名从鳌头落到了落到了鳌尾，奖金是越来越少，恐怕连糊口都不够，我可不想像感冒那样永无出头之日……真羡慕艾滋老兄，它每次都是数一数二，钱都快堆成山了！
“杀人少奖金就低！”回想着病毒法老王那严峻的面孔，我只得又伸了个懒腰，无精打采地继续着工作。
大街上，人类都回避着肮脏之物，使得我无从下手，我不禁低下了头。
我躺在别人刚丢的方便碗上，绝望而又报着一丝希望地扫视着四周，看看有没有人带着我的家——肮脏的东西。终于，“工夫不负有心毒”只见一个刚摔倒在地，双手布满灰尘的小男孩向面包店走去，伸出肮脏的双手，给钱后，准备用这双手拿起面包来吃！“哈哈！有猎物啦！”我不禁笑出声来，两眼放出兴奋的光芒，毕竟我好久没杀人了！！
我静静地等待着机会，只见男孩距面包只有一厘米了，忽然一个清秀的声音传来：“小弟弟，可不能不洗手就抓着吃哦！”我狠狠地望去，是那个售货员！男孩的手缩回去了，我的心再次绝望：“什么死东西！破坏我的好事！”
我慢悠悠地走着，不知不觉的来到了工厂，我双眼一亮，对了，干吗死守着大街不放，嘿嘿……工厂一定可以捕获不少的猎物的！
走进工厂，更肯定了我的想法，只见这里肮脏无比，工人们手上都是黑糊糊的东西，不过，光手上有没用，要知道我是破坏肺的，要通过鼻、口等途径才行，我又叹了口气。刚转身，只见一位工人累的满头大汗，居然用那黑糊糊的手往脸上抹！我得意地笑着，钻入了他的身体……
灰尘的自述范文第4篇
面瘫（又称为口歪眼斜、面神经麻痹、面神经炎），多由风邪入中面部，痰浊阻滞经络所致，以突发面部麻木，口眼歪斜为主要表现的疾病。临床表现为突发性一侧口歪眼斜，闭目不能，口角下垂或耳后疼痛，耳鸣，流泪。患侧面部表情运动丧失，额纹消失，不能皱眉和闭目，鼻唇沟变浅，口角向健侧歪斜，鼓腮漏气，双侧面瘫时，面部呆板，无表情。成因有先天性、原发性和感染性，多发于面神经或其相邻的部位。
1 资料与方法
1.1 一般资料 本组37例患者均为我科室2008年8～11月的门诊患者。37例中，男17例，女20例；年龄最小9岁，最大69岁。病程最短者2天，最长者6个月。单侧面瘫者34例，两侧面瘫者3例。
1.2 诊断依据［1］ 患者额纹消失，眼裂扩大，眨眼功能消失，鼻唇沟平坦，口角歪向健侧，患者不能鼓腮，喝水时口角流水，进食时食物滞留在颊部，或舌前2/3味觉减退，或听觉过敏，或耳廓和外耳道出现疱疹。排除中枢性面瘫。
1.3 治疗方法 第一期（急性期）:病程在7日以内的，因为病程短，病势轻，不主张强刺激，以免病势深入，所以针刺宜少选用穴位，主要以浅刺和轻刺激为主，主要选取翳风、牵正、颊车、迎香、合谷等穴位。配合TDP红外线灯照射患侧乳突附近，电脑中频多功能治疗仪（成都千里电子厂生产的）治疗，负电极放在翳风穴处，正电极放在牵正穴处，电极大小为直径2 cm，运用7号处方，强度为12～20，治疗20 min。配合肌肉注射维生素B1和B12。中药治疗以牵正散为主，加入祛风除寒，温经通络的药物：如桂枝、白芍、钩藤、板蓝根、大青叶、白芷、防风等。第二期（静止期）：病程7 d后，配合电针治疗，主要穴位为翳风、牵正、人中、地仓透颊车、合谷、太阳。配穴颧髎、阳白、迎香、下关。接6805-2型电针仪，频率20次/min，断续波，30 min，每日一次，治疗20次；同时配合TDP红外线照射患侧乳突部30 min，电脑中频多功能治疗仪治疗，负极放在牵正穴处（选用直径为2 cm），正极放在患者最不舒服的部位（电极大小随不舒服的部位大小而选定），7号处方，强度为17～30。中药治疗以牵正散为主，加入祛风寒和活血化瘀药：桃仁、红花、防风、白芷等。第三期（恢复期）：经过20日的电针后，停止电针，继续运用TDP照射整个面部30 min和电脑中频治疗仪治疗（两个电极均放在患者感觉不舒适的部位，负极放在最不舒适的部位，正极放在次之的部位。电极大小随不舒适的部位大小而定，2号处方，强度为20～40），治疗5次。中药治疗以牵正散为主，加入活血化瘀和补益气血的药物：如党参、当归、黄芪等。若患者来求治时病程已经超过7日，就直接进入第二期治疗。
2 结果
2.1 疗效判定标准 参照《实用中西医结合诊断治疗学》中周围性面瘫疗效标准结合临床治疗实际情况，制定疗效评定标准如下。痊愈：眼睑闭合良好，面容、面肌运动功能完全恢复正常。显效：临床症状改善，面容、面肌运动功能基本恢复，但额纹、闭目、示齿三项有部分没有恢复正常。有效：临床症状改善，面容、面肌运动功能有所好转，但额纹、闭目、示齿均未恢复。无效：经治疗，病情无改善。
2.2 治疗结果 治疗37例中，治愈20例，好转13例，有效4例，无效0例，总有效率达100%。
3 典型病例
患者，女，33岁，因吹风受凉后引起口歪向左侧，右眼不能闭合，右侧耳后疼痛，耳鸣，流泪，鼻唇沟变浅，右额不能活动，不能皱眉，鼓腮右侧漏气。自述发病后在私人的医疗点输液（具体药物不详）治疗，一个月后效果不是很明显，症状和面部感觉没有减轻，遂来我科室求治。治疗方法：电针，TDP照射右侧耳后乳突处，电脑中频治疗仪治疗，20次后症状和面部感觉明显减轻。取消电针，再继续TDP照射和电脑中频治疗仪治疗5次后，症状和面部不适感已经完全消失。
4 讨论
周围性面瘫多与病毒感染和寒冷刺激有关，从脑桥面神经核发出直至面肌的周围神经通路任何部位受损均可引起面神经麻痹。周围性面瘫属祖国医学“口眼歪斜”的范畴。“邪之所凑，其气必虚”，中医学认为面瘫是因人体正气不足，脉络空虚，风邪挟痰乘虚入中面部脉络，致使气血闭阻，筋脉失养，肌肉迟缓不收，而发生口眼歪斜。因此，其形成以风、痰、瘀为表，以虚为本，按照疾病的分期，辨证施治，分别采用祛风化痰、活血通络、补虚益气等基本大法。急性期针刺风池、翳风可疏散风邪，颊车、地仓以疏通面部气血，合谷祛风通络，善治头面诸疾，并采用浅刺、远端取穴为主，避免强刺激，禁止面部穴位电针和灸法，以避免加重水肿；静止期由于外邪已祛，病情进入稳定期，以直刺的透刺为主，以达到疏通面部经络的效果，并采用电针加强面肌的收缩力，电针治疗要把握好度，当患者稍有面部肌肉瞤动感，当即停用，以避免出现面肌痉挛或倒错现象。TDP照射和电脑中频治疗仪治疗是使面部热敷和按摩，以达到活血化瘀，通经络的效果。注意事项：（1）本病初起时针刺量不宜过强；（2）治疗期间局部避免受寒吹风，必要时可戴口罩、眼罩防护。（3）因眼睑闭合不全，灰尘容易侵入，每日可点眼药水2～3次，以防止眼部感染。
灰尘的自述范文第5篇
回味经典
让我们把镜头推回到上世纪，那是一个产生经典的时代。被两次大战洗礼过后的世界有了一个相对和平稳定的环境，很多以那个时代为题材的经典爱情电影给我们留下了深刻的印象。
我们看到的一些好莱坞大片，如《珍珠港》、《梦断蓝桥》、《泰坦尼克号》等，在讲述一系列的历史故事或者政治等严肃的事实中一定要穿插一段凄美的爱情故事，就是因为这些爱情故事的存在，才使得人们在看到这些严肃的事件时不带有一丝紧张感。我们可以很轻松地了解到原来世界上曾经有过一段那么苦难的日子和那艘号称永不沉没的泰坦尼克号。
《泰坦尼克号》中爱情的魅力就在于它的转瞬即逝和无可奈何。影片在成功地营造了一个喜剧氛围之后，又转回头来成就了一个悲剧结尾，两者结合得竟然如此成功，难怪这部影片会成为绝世经典。纯粹的喜剧和单调的悲剧都无法脱离自身的局限而上升一个档次，这种笑过之后眼角带着泪花的影片才能抓住观众的心。
东方的爱情更加细腻和生活化一些，像近些年的韩国爱情电影就能让人从平淡的生活中撩拨出几丝酝酿多年的爱意。韩国的片子让人很能静得下心来，时而又能让你很冲动，往往电影中很平静的生活就是因为有了爱情才有了波澜。
内地的爱情电影，向来都是讲求含蓄，喜欢惟美动人的爱情故事，如果有第三者插足的爱情，一向都是以悲剧的形式出现。更多的可能就是一对男女十分相爱，一次邂逅之后便开始细水长流起来。
香港等其他地方因为受到外来文化过多的影响，会多一些对现实爱情的描写，但也多是一些地位不相当的人之间的让人觉得根本不可能的爱情。也有另类一些的，比如王家卫就拍过一些在那个时候非常大胆的题材。
从贾樟柯开始的DV电影时代
贾樟柯凭借小制作的DV电影频频在国际上拿了大奖，在他的电影中，爱情在新鲜和暗淡的主题之间缭绕，不是甜蜜的陶醉，而是时代和城市中的相聚、分离和我们的青春，是中国一代年轻人的爱情被碾碎以后发出的细微声响。
《世界》是他在国内发行的第一部影片，同样以爱情片的名义，让我们看到虚假的布景中真实的爱情、爱情以外的城市以及城市街道上的灰尘和忙碌的影子。缩小的景观中，你和我的存在，命运的不可违背，其实就是世界的全部面貌。《站台》却有所不同，这部获1998年釜山国际电影节最佳电影创意奖、2000年威尼斯国际电影节最佳亚洲电影奖、2000年法国南特三大洲国际电影节最佳影片和最佳导演奖的片子一开始就有一个更大的背景，一个大变革时代下的年轻人的憧憬和奋斗，其实在所谓新时代的潮水中不过是一粒小小的尘埃，即使竭尽全力，也挣扎不出水花。
DV电影便是这样一种好东西，不需要太高的投入，不执著于花哨的镜头效果，不担心票房和成本之间的比例，导演也就有了更多自己发挥的空间。尤其是那些刚刚出炉的新鲜逼人的年轻导演，心里有很想表达、很想具体化的想法和本子，又难以获得胶片电影所需的资金，DV电影显然是一条出路。演员、导演、编剧及其他的一切都可以游离在“专业”这个框架之外，性格和主题就可以尽情张扬。
台湾著名导演侯孝贤曾经表示，电影业的未来应该是一个DV的时代。他说：“现在有不少喜欢电影的年轻人都会选择用DV拍摄身边的场景。我在一个比赛中曾看到过一个学生的DV作品，从中看到了不少新鲜的模式，可谓受益匪浅。我觉得以后DV将会成为主流，而不仅仅是拍电影的练手工具。”
贾樟柯 出生于1970年，山西省汾阳人。从1995年起开始从事电影编导工作，现居北京。法国《电影手册》评论他的首部长片电影《小武》摆脱了中国电影的常规，是标志着中国电影复兴与活力的影片。德国电影评论家乌利希・格雷格尔称他为“亚洲电影闪电般耀眼的希望之光”。
主要电影作品
《小武》（摄于1997年）：获第48届柏林国际电影节青年论坛首奖――沃尔夫冈・斯道奖；获第48届柏林国际电影节亚洲电影促进联盟奖；获第20届法国南特三大洲电影节最佳影片――金热气球奖；获第17届温哥华国际电影节龙虎奖；获第3届釜山国际电影节新潮流奖；获比利时电影资料馆98年度大奖―黄金时代奖；获第42届旧金山国际电影节首奖――SKYY奖；获1999年意大利亚的里亚国际电影节最佳影片奖。
《站台》（摄于2000年）：威尼斯国际电影节正式参赛作品，获最佳亚洲电影奖；获2000年法国南特三大洲国际电影节最佳影片、最佳导演奖；获2001年瑞士佛里堡国际电影节唐吉珂德奖、费比西国际影评人奖；获2001年新加坡国际电影节青年电影奖；获2001年布宜诺斯艾丽斯国际电影节最佳电影奖；获全美影评人协会2000年末在美国公演十大佳片第一名。
主要DV作品
《公共场所》 31分钟纪录片
2001年韩国全州国际电影节投资拍摄，“三人三色”作品之一；参展2001年威尼斯国际电影节、多伦多国际电影节、山形国际纪录片电影节。
《狗的状况》5分钟纪录片
参展2001年嘎纳电影节导演双周单元特别展映，全球化讨论作品之一。
爱情短片DV拍摄要诀
一个漂亮女主角
糖衣炮弹之所以需要防备，是因为它最有效，因此，你用来引诱观众的最大砝码当然就是一个漂亮的女主角。绝大多数爱情电影中的女主角都很漂亮，其中不乏一些漂亮得让你难以自拔的。传统上说来，给漂亮姑娘一个容易受伤害的身份更容易让观众动心，比如哑姑娘、盲姑娘等。这样说起来当然很不地道，但是在创作中你可以采用，当然也可以是穷姑娘什么的，基本上都是走灰姑娘的路子。当代的趋势是，野蛮的姑娘、变幻莫测的姑娘……但你会发现，她们依然是一些漂亮得一塌糊涂的姑娘。
一个“真要命”的故事
一个“真要命”的故事，一定要让人觉得动情。你漂亮的女主角是什么？她是用来让人动心的。假设我们让她爱上了一个小伙子，而此时小伙子也对她有所表示，当前局面是心照不宣，此时编剧说：“姑娘，你得了绝症。”那么，首先我们会为姑娘的命运而扼腕叹息，而姑娘的任何反应都会影响他们的关系……故事就这样进行。这是多么老套的故事，可我们会发现，无数爱情片都是它的变体，因为其根本原理是一样的，这是一个让你动心的“真要命”的故事。
一些适合拍摄的场景
有了美丽的女主角，一定要挑选适合故事的恰当场景，这个场景要能衬托和反映人物性格，与剧情相结合。经典往往是范本，灰姑娘的故事中最基本的场景是她自己所在的家和王宫，此环境对比首先让人不忍看到这么一个漂亮姑娘在这儿受委屈，人人都希望她能够插翅飞天。这就是情景的设定，你的故事可以隐晦，更可以典型化。
一摞爱情片DVD
在满足以上这些条件后，就该预习和复习功课了，你要恶补一下爱情片。影史上的爱情片比牛毛还多，你也大可不必一一学习，找到手边那些耳熟能详的就可以，找出里面的套路和拍摄手法上的惯用伎俩，你自己更可创新一二，那你就真的是在创作了。还等什么？快去看碟吧！
一群足够“铁瓷儿”的朋友
就在几个小时之前我还听一个朋友说：拿着个相机当街拍还行，拿个DV在街上拍，傻死了。这种尴尬是很多人不乐意实际操作的一大原因。拍照片和拍短片比起来，一个是私人性质的活动，另一个则更社会化一些，显得兴师动众，这时候你需要的就是朋友的鼓励。姜文说他拍电影就是由于朋友的暗示和鼓励（这种引用难免有些断章取义）。当你想要着手拍摄的时候，当然也需要一些“铁瓷儿”来做班底。除了互相了解，工作起来沟通顺利，还有就是资金不足时可以就地取材，使用免费甚至倒贴的工作人员。只要能看到你催人泪下的作品，他们就知足了。
爱情DV片聊聊吧
《鱼》
导演自述：
寻找自由的年轻人在不断地选择“鱼缸”生活着，渐渐的，他发现只有大海才是他的目标的时候，他开始长大了……
故事在外人看来就是一个男人和4个女人的故事，或者说是一个男人和一个女人的爱情以及这个男人跟三个女人之间不明不白的故事。
影片里的爱情故事是罗丹和小雪在一个樱花盛开的季节邂逅，顺理成章地成为情侣，很甜蜜，很幸福。但是这样的好景过后就是失恋的打击，罗丹认不请自己和未来，周旋于莫名的三角恋爱和一些不负责任的爱情中。终于有一个叫杨路的女孩子能够理解罗丹，她的到来拯救了罗丹，但是这个杨路也必须离开。这个时候，罗丹终于看清了自己要走的道路，他不再彷徨，开始一个人认真地面对生活，开始认真地对待自己的将来。
影片想表达这样一个道理：无论你是如何被爱情所伤，你都必须要有勇气自己去独自面对现实！
《在劫难逃》
导演自述：
影片讲述了这样一个故事：蓝是个由于经受了巨大创伤而一直生活在孤独封闭状态中的女作家，在她的记忆里，童年几乎同于一片空白，仅有的印象就是妈妈那双血红色的高跟鞋以及爸爸弥留前那张绝望的脸。通过写作脱离童年的梦魇是她惟一的生存动机，可是十年了，她无法把故事完成。直到那一天在火车站遇上洁和峰，她以为故事终于可以换个结局。可是，命运之神的安排谁也逃脱不了，童年的那个噩梦又一次上演……
我们学了两年的电影理论以及剧本创作、拍摄编辑等知识，但是我们真正要的是什么？我们究竟学到了什么？除了实践之外，我们想不到更好的方法找到这些问题的答案。我们渴望用我们自己的电影来证明我们自己的成长，我们渴望了解一部电影完整的创作过程，渴望尝试自己动手、动脑的过程，渴望享受因自己努力带来的成功。更重要的是，我们渴望交流，而拍DV电影就是一种独特的交流过程。
《宁静的夏天》
导演自述：
故事讲述了大学校园里的一个爱情故事。一个女生从图书馆自习回来的路上路过篮球场时，由于一个偶然的机会认识了在打篮球的一个男生，二人对对方都有好感，但碍于情面还是擦身而过。一日，女生在图书馆看书时无意中看到那个男生和同学也来看书，并且坐在不远的地方。当他们走了以后，女生发现那个男生包上挂着的钥匙链落在了桌子上，于是准备还给他。终于有一次在篮球场上又看到了那个男生，在他们打完球休息的时候，女生鼓起勇气走向男生。这时，另一个女孩突然跑了过去……在女生极度失望准备离去的时候,男生叫住了她，原来刚才是男生的朋友搞的恶作剧。在这个夏天，他们相识了……
这是我们第一次拍摄DV短片，心情既兴奋，又紧张。在拍摄和后期制作的过程中，我们遇到了不少困难，也收获了不少经验。
最感人的电影对白
“从现在开始，你只许疼我一个人，要宠我，不能骗我，答应我的每一件事都要做到，对我讲的每一句话都要真心。不许欺负我、骂我，要相信我。别人欺负我，你要在第一时间出来帮我。我开心了，你就要陪着我开心，我不开心了，你就要哄我开心。永远都要觉得我是最漂亮的，梦里也要见到我，在你的心里面只有我，就是这样了。”
―出自《河东狮吼》
“生命中充满了巧合，两条平行线也会有相交的一天。”
―出自《向左走，向右走》
“曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。你的剑在我的咽喉上割下去吧！不用再犹豫了！如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个女孩子说三个字：我爱你。如果非要在这份爱上加上一个期限，我希望是：一万年。”
―出自《大话西游》
灰尘的自述范文第6篇
秋天正是养阴补虚好时节，但是你只有了解自己的体质才好对症进补。
如果你呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚性体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝、泡酒，或者做粥是最简单的方式。爱感冒的人一般都是气虚，胃气不固，因此，进补这些还能起到预防感冒的功效。
如果你面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。你可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。
如果你颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。
如果你畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，容易腹泻，尿清长，舌苔薄白就是阳虚体质。可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。
秋季补阴小诀窍
为什么现在这么容易上火么？从中医理论来说，我们生活在钢筋水泥建筑里离泥土越来越远，吸取的地气（阴气）不足，会影响到机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足，引起阳热的偏亢。春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。
第1式：中医认为水为阴气之源，所以秋季应该多喝水。
第2式：走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳。
第3式：汗出过多就会损人体之“阴”，所以秋天季锻炼身体的时候，还要防止运动过度，避免大汗淋漓。
秋季养“性”小诀窍
夏天太热，冬天太冷，秋高气爽正是促进夫妻感情的好时间，但是实际行动的效果似乎并没有想象的好。
第4式：中医有“燥胜则干”之说，秋季燥气干涩易于伤津，所以对女性来说，常常会有那里干燥的现象，影响亲热时候的情绪和欢悦。中医理论认为秋燥当令，应以休身养性，思绪宁静为主，亲热的时候适当延长前戏调动情绪，如果不太顺利也别强求，更别为此影响情绪。
第5式：伸伸懒腰再。中医认为身体的血、津液是一体的，会相互转化，因此身体血液不良的地方自然津液就不足。伸懒腰能大大地增加血流量，改善血液循环。除了能让你感到全身舒展，精神爽快外，也许你会发现那里的干燥也有改善。
秋季睡眠小诀窍
有没有最省事的养生方式？那就是不吃不动，闭上眼睛睡个美觉。中医重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。
第6式：子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。
第7式：头是“诸阳之首”，是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的方式，每天晚上睡前梳一次，能够按摩穴道让睡的更安稳。
秋季脾胃巧调理
实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
第8式：脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。
第9式：秋凉之后，昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
第10式：立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。
第11式：常吃辛辣、油腻的人，时间长了身体容易化热生火，积热于肠胃，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。
第12式：民间有立秋以后“贴秋膘”的习俗，补偿苦夏的损失。不过，秋天气候凉爽，容易食欲大增，突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担，而且容易导致身材走样。
秋季灭火小诀窍
秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”。中医认为，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体津液不足，出现口干、喉咙疼、皮肤干燥和便秘。
第13式：从中医角度来看，除了保持室内一定的温度和湿度以外，还应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨等柔润之品。
第14式：牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。
秋季防病小诀窍
秋季的气候特点是初秋湿热较甚；白露后雨水减少、气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷。许多人很难适应气候的变化，所以秋季也是多种疾病的高发季节，安度多事之秋做好防病尤为重要。
第15式：秋天容易烂嘴角，这时候最好多吃米粉、豆类、小米这类粗粮和绿色新鲜蔬菜。
第16式：秋季气候干燥，很容易导致呼吸道黏膜不断受到刺激而伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等呼吸道疾病。所以平时要注意保持房间里空气流通，并且多喝冰糖梨水、冬瓜汤来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
第17式：深秋时节，食物和空气中的致敏物质大量增加，是哮喘病易发的重要因素，所以要尽量避免与致敏物质接触。
第18式：秋风落叶，凄风凄雨，容易诱发消极情绪，这时要注意心理调适，保持积极乐观的情绪，深呼吸可以促进肺部排尽浊气，增加血液的含氧量，使身体处于松弛状态，排解紧张焦虑等压抑感。
第19式：深秋时节，低气温下血管弹性降低，血压升高，血液黏稠，血栓容易形成。因此，要特别注意高血压、糖尿病、冠心病的先兆症状，如果感到眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时到医院治疗，以防发生意外。
巧用“秋冻”来健身
民间一向有“春捂秋冻”说法，其实“秋冻”最根本上还是要达到耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。所以，还是要讲究方式的正确。
第20式：“秋冻”应看“天时”。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，即“冻一冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，就不要一味地追求“秋冻”。
第21式：“秋冻”应该因人而异。而且根据自己的体质条件即抗寒、抗病能力量力而行，逐步提高自己的耐寒能力，不可急于求成。
锻炼身体小注意
最积极的养生方式应该就是锻炼身体，秋天气候宜人是进行锻炼的最好时机，但是如果不注意一些小细节，锻炼恐怕容易适得其反。
第22式：不要一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣。
第23式：人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下伸展度会降低，要做好暖身活动避免关节韧带和肌肉拉伤。
第24式：在马路边跑步，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行。
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秋老虎时保持清凉心理
文/常运成
高温天气里，人们不仅会感觉到身体不适，还容易焦躁不安，产生情绪上的困扰。在此夏秋交替季节，生活工作中需多做自我心理调节，培养乐观情绪，给自己的情绪“降降温”。
还未享受转秋后的清凉，“秋老虎”便按捺不住汹涌气势肆虐开来，如何保持“清凉”心理？随着“秋老虎”来袭，各地持续高温，人们不仅会感觉到身体的不适，还容易使人烦躁不安，产生情绪上的困扰。有些人易出现心境不佳、情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺少兴趣等症状，这就是所谓的“情绪中暑”。专家提醒大家要多吃清淡食物，注意劳逸结合，保证睡眠质量；参加一些感兴趣的活动；遇事要心平气和，尽量保持平静、乐观的心态；平时要多与朋友沟通交流，从而缓解心理压力。
高温易诱发“情绪中暑”
真人自述：李先生 出租车司机
这天气，真热的人够呛，如果遇到哪儿堵车了，或是在路上碰到那些开车没谱的人，就更让人烦躁了。也不知道自己最近怎么了，总是莫名其妙地想发脾气。前几天，一个司机在拐弯时抢车道蹭到了我的车上，我和那个司机大吵了一架，看到一些乘客态度不太好，心里的无名火也就上来了。
真人自述：张先生 某网站编辑
与老婆结婚3年多，感情一直很好。最近不知道怎么了，心里很烦躁，总是因为一些鸡毛蒜皮的小事就和她大动肝火。昨天晚上，我边看电视边喝酒，她看不惯，我俩为此大吵了一架，结果老婆一气之下离家出走了。
心理专家：何为“情绪中暑”？
心理专家分析，人的情绪在一定程度上会受外界环境的影响，一般情况下，低温有利于人们精神的稳定，当温度不断攀升时，人们的情绪也会随之波动。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，记忆力下降、小小的摩擦都会大动肝火、食欲不振，这些医学上称之为“情绪中暑”，又叫“夏季情感综合征”，常常表现为情绪暴躁、心境低落、对什么事都不感兴趣、行为古怪、固执己见等。
“情绪中暑”易发人群
到底什么原因导致的情绪中暑呢？人体的恒温大约是37℃左右，为了维持这个水平，体内代谢产生的热量需要发散出去，若外界环境高过35℃，人就会觉得非常不舒服，人体内的热量就很难散发掉。人们会出现焦躁不安、情绪暴躁、记忆力减退、行为古怪等现象，就易导致“情绪中暑”。
专家表示，一般高温下长期工作的人，如建筑工人、炼钢工人、司机等是“情绪中暑”的易发人群，由于高温下排汗量增加，又不能及时得到补充，他们常常会出现心情不适、情绪低落等现象；还有长期睡眠不佳的人，这类人群情绪易激动或发怒；还有一些白领阶层，由于压力很大，长期对着电脑，会出现疲倦、睡眠不足、焦虑等现象；患有心血管疾病的人，本身受疾病困扰，对外界环境会很敏感，在高温天气下，易心理烦躁、压抑等。
高温下如何给“心理降温”？
面对高温的再次来袭，如何才能保持“清凉”心理，避开“情绪中暑”呢？
一、静心养生
“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。
二、心理纳凉
可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和。
三、调整起居，保证充足的睡眠
中午应午睡0.5～1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。
四、注意饮食调理
应清淡多样化，多食营养丰富的果疏和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。
工作、生活中要注意给自己的情绪“降降温”，保持一个平稳的心态，多休息，多做自我心理调节，多培养乐观情绪，宽容、大度地度过夏秋交替季节。
高温天气里的心理调适还可参照以下三个原则：
工作有计划，生活有节奏
在高温天气里，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。每天、每月依照明确的安排平静地、有计划地进行工作，减轻焦虑现象。生活上要定时起睡，特别是睡好午觉，以保证充足的睡眠，这样可提高对外界变化的心理适应力。业余时间听听音乐，想想美好的事情，或去公园散步，郊游，尽可能让机体和思想获得充分地放松。
恬淡静养，处事泰然
炎热的夏季应节欲守神，善于满足，保持乐观的情绪，做到知足者常乐。与人谈话时有意识地放慢速度，尽量“心平气和”，不使自己过于激动。夏季人们除了要在生活起居等方面顺应自然，防暑降温以外，“心静”也是抵御热浪的重要方法。民间早有“心定自然凉”的说法，现代研究也发现，当人保持安静的心态时，机体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌明显减少，因而基础代谢减慢，人们因出汗等现象而产生的“热感”就会减轻。所以，越是热天，越要“心静”。
多点幽默，笑口常开
幽默是一种高级的心理防御形式，用幽默来化解困境，转移内心不悦，可以维护心理的平衡。如何才能保持幽默呢？关键是要以风趣幽默的态度对待生活，善于从中寻找欢乐。俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。笑，能促进血液循环，运动全身肌肉，并产生深呼吸效果，使血中的氧含量增加。同时，笑可锻炼心肺功能，使消化液分泌增多，消化功能增强，并能刺激各种激素的分泌，促进新陈代谢。此外，笑还能振奋精神，消除烦恼，使人放松。所以，笑口常开不失为一剂延年益寿的良药。
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癌症患者如何应对秋老虎
文/恭敬
“秋老虎”指的是立秋以后短期回暖的天气，昼夜温差大，对此，健康专家提示，需及时增、减衣服，既要“秋冻”耐寒，又不至于着凉感冒。
癌症患者良好的生活质量可使总生存时间得到延长。但传统化疗本身带来的痛苦以及患者奔波医院的辛劳会极大地降低患者的生存质量。此时，患者可在医生的指导下使用靶向口服化疗药卡培他滨，作用于肿瘤细胞后，不仅对正常细胞的损伤较少，减轻毒副作用，而且可以使患者有更多时间与家人在一起，可显著改善患者生活质量。
专家提醒，口服化疗患者应做到定期随访。此外，还可适当进行体育锻炼。
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“糖友”多喝太子参茶可防秋老虎
文/邢虎
由于疾病的原因，糖尿病患者很容易出汗。尤其是“秋老虎”来袭，闷热潮湿的桑拿天令糖尿病患者出汗更多。中医医师指出，糖尿病患者防“秋老虎”可多喝些太子参茶。
灰尘的自述范文第7篇
一、走进文本，情感阅读
“文章不是无情物”，教材文本大多文质兼美，作者将深厚的情感流溢于笔端，凝聚于字里行间。教师要用丰富的语言去拨动孩子的心灵， 注意启发学生的感觉，唤起学生已有的生活体验， 与作者心心相印。同时， 教师要善于把课文的情感内化为自己的情感， 再把自己的情感传达给学生， 让学生感染、体验到这些情感。在此基础上， 再把学生的情感引入到所感知的对象之中。有了这些感受， 学生朗读时才能表真情、达真意，教师无需在重音、停顿、语调等朗读技巧上作过多的指导， 只需作情感上的暗示， 促使学生与作者和文中人物产生心灵的共鸣， 就能收到较好的阅读效果。只有这样，学生才能感悟语言的形象感、情味感、分寸感、畅通感和节奏感。
例如， 教学《小鹿的玫瑰花》时， 应该如何才能更好地引导我们的学生走进那不曾有的小鹿与弟弟惋惜的内心世界， 来引起心灵上的触动， 引发学生真实又深刻的内心感悟？ 教师可以从重点句：“鹿弟弟惋惜地对哥哥说： '这玫瑰你白栽了， 一朵花都没看着'” 入手， 提出问题： 鹿弟弟为什么而惋惜？ 仅仅只是因为一朵花都没看到而惋惜吗？ 更令人惋惜的是什么？ 建议学生再读读一、二、三自然段， 用心去读， 感受一下： 嫩绿的叶子上、花骨朵儿上曾经留着些小鹿的什么？ 在学生反复朗读之后， 再让学生谈谈感受到了什么？ 是从哪儿感受到的？ 在浓浓的情感体验中， 孩子们随着小鹿兄弟心情的变化而变化： 快乐-欣喜-期盼-无奈-失望-惋惜，教材的情感自然留存于学生心中。而后学生听到玫瑰给大伙儿带来的快乐与幸福， 兄弟俩不但觉得玫瑰没有白栽， 而且大家的快乐也给他俩带来了无尽的快乐！ 真是“赠人玫瑰， 手留余香。” 读之情、情之读， 人世间最美丽的情感自然、真切地融进了孩子们的心灵！
二、质疑释疑，激活阅读
思维是从疑问和惊奇开疑，教师要鼓励学生质疑问难，使学生乐于思考，乐于发问质疑。阅读教学中学生质疑释疑，教师可以清楚地知道学生有哪些地方不明白，难点在什么地方，便于有针对性地教学，减少无效劳动。对于学生来说，能够起到促进主动探究、激活思维的作用。在语文学习中，教师应鼓励学生认真寻疑、大胆质疑、积极解疑，让“疑”成为激发学生阅读的动力。那么，学生在何处质疑呢？一般来说，应在难点处、困惑处、关键处提出自己不懂的问题。
例如，教学《地震中的父与子》一课，文中写道：“他挖了8 小时，12 小时，24 小时，36 小时，没人再来阻挡他。他满脸灰尘，双眼布满血丝，衣服破烂不堪，到处都是血迹。”学习过程中，学生提问：“为什么不直接写他挖了36 个小时？”“课文写父亲在废墟中不断挖掘救儿子，为什么在这儿要描写他的外貌呢？”等等。我引导学生自己提出问题，并带着这些问题去读书，去思考，想办法解决。同时，发动学生互助解疑，着力培养学生解疑的能力。
三、品读感悟，穿透阅读
汉语言的“意合性” 决定了语文学习要用心去感悟，去穿透语言， 领悟文字背后的意蕴。根据小学生的认知特点， 教师要引导他们在读中感悟， 在想象中感悟。在学生目视、口诵、心惟的同时， 教师要善于借助想象调动起他们的生活经验和语言积累， 还原语言文字所描述的形象， 使文中的人“活脱”、事“活现”、物“活化”， 进而把书本的语言变成鲜活的形象。让学生充分感受到作者对社会对人生的体验， 进而与文本中隐含的情感相碰撞， 产生智慧火花， 不断地充实阅读文本所获得的体验， 促使阅读主体体验的积淀、发展与升华。朗读的过程是打开孩子们思维情感的有效途径！ 在读中质疑， 读中解疑， 体会到收获的喜悦！
例如，在教学《清澈的湖水》时，“ 湖里的景色到底有多美， 使小洁同学紧紧攥着面包纸不丢？ ”请孩子们读读找出的句子。有个孩子读： “湖水像一面镜子， 映出了蓝天、白云， 还有变幻的山峦。她觉得自己像在天上飞， 又像在水里游。” 课件出示句子后， 我再请孩子们自己读读： 你能从这个大镜子里看到什么？ 马上有孩子抓住课文的意思来体会， “我看到了湖里有蓝天、白云、变幻的山峦。” 我相机提示： “好！ 除了这些， 你们还能看到什么？ 联系上下文、插图， 展开想象的翅膀。”此刻，孩子们文思如泉涌 从文中找出了多处句子，如“看， 那边的山石像一只正要跳起的青蛙， 这边的山石像一只……” 这些山石还会像什么呢？此时， 想象的翅膀与言语训练找到了很好的平衡点。孩子们有的说： “这些山石有的像猫捉老鼠， 有的像狐假虎威， 有的像狮子上山。” 有的说： “这边的山石像一把张开的剪刀， 那边的山石像一位睡美人。” 有的说：“ 这里的山石像骆驼， 那里的山石像牛羊。” 有的说：“这里的山石很多， 像河马， 像恐龙， 像乌龟， 像猴子，像大象， 真像大型动物园！” “除了山石， 你还能看见什么？” 在我的“穷追不舍” 下， 孩子们尽情地驰骋着自己的想象。
四、创设情境，多向阅读
“不到园林，怎知春色如何？”阅读教学姹紫嫣红、春意盎然，教师要引领着孩子步入“园林”，让孩子去感受、揣摩、体验、感悟，与课文对话，与作者交流。教学时教师应创设生动的情境，让学生自主体验，相互交流，归纳迁移。在学习中，应强调学生自主的感悟与体验，要求学生充分运用已有的知识与生活经验，在场景感知的基础上，通过感悟和体验，获取新的知识，培养情感，激发能力。如教学说明文《新型玻璃》时，我创设了丰富的情境：用“××玻璃的自述”的形式，让学生假想自己就是一种新型的玻璃，介绍自己的特点和作用；召开“新型玻璃推销会”，学生可以是“推销员”推广新产品，也可以是“记者”、“厂长”、“经理”、“玻璃经销商”、“顾客”了解新产品；举办“新型玻璃设计大赛”，开发新产品，学生畅谈自己的发明，提出标新立异的独特见解：“我设计的是噪音转化玻璃……”“我的摄像玻璃兼有防盗、摄像等多种功能……”“我设计的是自动清洁玻璃……”高招迭出，创意飞扬！学生在教师创设的教学氛围中，尽情地表现着，能动地活动着，此时的课堂已不仅是双向的互动形式，而是多向的交流、集体的互动。
五、读写点破，还原阅读
阅读教学的过程，实质上就是让学生在语言文字与生活中走几个来回的过程，在这个来回的过程中，学生自然而然的体会语言的魅力，体会作者字词句的表达技巧，学习协作，体会文章蕴涵的感情、情趣等。实行读写点破是阅读教学中，打通语言文字与生活通道的最有效、最根本、最关键的过程。因此在阅读教学中，要引导学生通过运用语言来巩固学习的成果。在引导学生学习和体会作者遣词造句、表情达意的方法的同时，引导学生将阅读与写作结合起来，在习作中运用阅读中学到的知识，增强学生在各种场合学语文、用语文的意识，多方面提高学生的语文能力。
灰尘的自述范文第8篇
但我于暑假时在这初级师范毕业后，既不作小学教师，也不升学，却就在同年的秋季，来上海创办专门学校，而作专门科的教师了。这种事情，现在我自己回想想也觉得可笑。但当时自有种种的因缘，使我走到这条路上。因缘者何？因为我是偶然入师范学校的，并不是抱了作小学教师的目的而入师范学校的。（关于我的偶然入师范，现在属于题外，不便详述。异日拟另写一文，以供青年们投考的参考。）故我在校中只是埋头攻学，并不注意于教育。在四年级的时候，我的兴味忽然集中在图画上了。甚至抛弃其他一切课业而专习图画，或托事请假而到西湖上去作风景写生。所以我在校的前几年，学期考试的成绩屡列第一名，而毕业时已降至第二十名。因此毕业之后，当然无意于作小学教师，而希望发挥自己所热衷的图画。但我的家境不许我升学而专修绘画。正在踌躇之际，恰好有同校的高等师范图画手工专修科毕业的吴梦非君，和新从日本研究音乐而归国的旧同学刘质平君，计议在上海创办一个养成图画音乐手工教员的学校，名曰专科师范学校。他们正在招求同人。刘君知道我热衷于图画而又无法升学，就来拉我去帮办。我也不自量力，贸然地答允了他。于是我就做了专科师范的创办人之一，而在这学校之中教授西洋画等课了。这当然是很勉强的事。我所有关于绘画的学识，不过在初级师范时偷闲画了几幅木炭石膏模型写生，又在晚上请校内的先生教些日本文，自己向师范学校的藏书楼中借得一部日本明治年间出版的《正则洋画讲义》，从其中窥得一些陈腐的绘画知识而已。我犹记得，这时候我因为自己只有一点对于石膏模型写生的兴味，故竭力主张“忠实写生”的画法，以为绘画以忠实模写自然为第一要义。又向学生演说，谓中国画的不忠于写实，为其最大的缺点；自然中含有无穷的美，唯能忠实于自然模写者，方能发见其美。就拿自己在师范学校时放弃了晚间的自修课而私下在图画教室中费了十七小时而描成的Venus头像的木炭画揭示学生，以鼓励他们的忠实写生。当一九二年的时代，而我在上海的绘画专门学校中励行这样的画风，现在回想起来，真是闭门造车。然而当时的环境，颇能容纳我这种教法。因为当时中国宣传西洋画的机关绝少，上海只有一所美术专门学校，专科师范是第二个兴起者。当时社会上人士，大半尚未知道西洋画为何物，或以为美女月份牌就是西洋画的代表，或以为香烟牌子就是西洋画的代表。所以在世界上看来我虽然是闭门造车，但在中国之内，我这种教法大可卖野人头呢。但野人头终于不能常卖，后来我渐渐觉得自己的教法陈腐而有破绽了，因为上海宣传西洋画的机关日渐多起来，从东西洋留学归国的西洋画家也时有所闻了。我又在上海的日本书店内购得了几册美术杂志，从中窥知了一些最近西洋画界的消息，以及日本美术界的盛况，觉得从前在《正则洋画讲义》中所得的西洋画知识，实在太陈腐而狭小了。虽然别的绘画学校并不见有比我更新的教法，归国的美术家也并没有什么发表，但我对于自己的信用已渐渐丧失，不敢再在教室中扬眉瞬目而卖野人头了。我懊悔自己冒昧地当了这教师。我在布置静物写生标本的时候，曾为了一只青皮的橘子而起自伤之念，以为我自己犹似一只半生半熟的橘子，现在带着青皮卖掉，给人家当作习画标本了。我想窥见西洋画的全豹，我也想到东西洋去留学，做了美术家而归国。但是我的境遇不许我留学。况且我这时候已经有了妻子。做教师所得的钱，赡养家庭尚且不够，哪里来留学的钱呢？经过了许久烦恼的日月，终于决定非赴日本不可。我在专科师范中当了一年半的教师，在一九二一年的早春，向我的姊丈周印池君借了四百块钱（这笔钱我才于二三年前还他。我很感谢他第一个惠我的同情），就抛弃了家庭，独自冒险地到东京去了。得去且去，以后的问题以后再说。至少，我用完了这四百块钱而回国，总得看一看东京美术界的状况了。
但到了东京之后，就有许多关切的亲戚朋友，设法接济我的经济。我的岳父给我约了一个一千元的会，按期寄洋钱给我，专科师范的同人吴刘二君，亦各以金钱相遗赠，结果我一共得了约二千块钱，在东京维持了足足十个月的用度，到了同年的冬季，金尽而返国。这一去称为留学嫌太短，称为旅行嫌太长，成了三不像的东西。同时我的生活也是三不象的。我在这十个月内，前五个月是上午到洋画研究会中去习画，下午读日本文。后五个月废止了日本文，而每日下午到音乐研究会中去学提琴，晚上又去学英文。然而各科都常常请假，拿请假的时间来参观展览会，听音乐会，访图书馆，看opera，以及游玩名胜，钻旧书店，跑夜摊（Yomise）。因为这时候我已觉悟了各种学问的深广，我只有区区十个月的求学时间，决不济事。不如走马看花，吸呼一些东京艺术界的空气而回国吧。幸而我对于日本文，在国内时已约略懂得一点，会话也早已学得了几声。到东京后，旅舍中唤茶、商店中买物等事，勉强能够对付。我初到东京的时候，随了众同国人入东亚预备学校学习日语，嫌其程度太低，教法太慢，读了几个礼拜就辍学。自己异想天开，为了学习日本语的目的，向一个英语学校的初级班报名，每日去听讲两小时。他们是从Aboy，Adog教起的，所用的英文教本与开明第一英文读本程度相同。对于英文我已完全懂得，我的目的是要听这位日本先生怎样地用日本语来解说我所已懂得的英文，便在这时候偷取日本语会话的诀窍，这异想天开的办法果然成功了。我在那英语学校里听了一个月讲，果然于日语会话及听讲上获得了很多的进步。同时看书的能力也进步起来。本来我只能看《正则洋画讲义》一类的刻板的叙述体文字，现在连《不如归》和《金色夜叉》（日本旧时很著名的两部小说）都会读了。我的对于文学的兴味，是从这时候开始的。以后我就为了学习英语的目的而另入一英语学校。我报名入最高的一班，他们教我读伊尔文的Sketch Book。这时候我方才知道英文中有这许多难记的生字（我在师范学校毕业时只读到《天方夜谭》）。兴味一浓，我便嫌先生教得太慢。后来在旧书店里找到了一册Sketch Book讲义录，内有详细的注解和日译文，我确信这可以自修，便辍了学，每晚伏在东京的旅舍中自修Sketch Book。我自己限定于几个礼拜之内把此书中所有一切生字抄写在一张图画纸上，把每字剪成一块块的纸牌，放在一只匣子中。每天晚上，象摸数算命一般地向匣子中探摸纸牌，温习生字。不久生字都记诵，Sketch Book全部都会读，而读起别的英语小说来也很自由了。路上遇见英语学校的同学，询知道他们只教了全书的几分之一，我心中觉得非常得意。从此我对于学问相信用机械的方法而下苦功。知识这样东西，要其能够于应用，分量原是有限的。我们要获得一种知识，可以先定一个范围，立一个预算，每日学习若干，则若干日可以学毕，然后每日切实地实行，非大故不准间断，如同吃饭一样。照我当时的求学的勇气预算起来，要得各种学问都不难：东西洋知名的几册文学大作品，我可以克日读完；德文法文等，我都可以依赖各种自修书而在最短时期内学得读书的能力；提琴教则本《Homahmn》五册，我能每日练习四小时而在一年之内学毕；除了绘画不能硬要进步以外，其余的学问，在我都可以用机械的用功方法来探求其门径。然而这都是梦想，我的正式求学的时间只有十个月，能学得几许的学问呢？我回国之后，回想在东京所得的，只是描了十个月的木炭画，拉完了三本《Homahmn》，此外又带了一些读日本文和读英文的能力而回国。回国之后，我为了生活和还债，非操职业不可。没有别的职业可操，只得仍旧做教师。一直做到了今年的秋季。十年来我不断地在各处的学校中做图画音乐或艺术理论的教师。一场重大的伤寒病令我停止了教师的生活。现在蛰居在嘉兴的穷巷老屋中，伴着了药炉茶灶而写这篇稿子。
故我出了中学以后，正式求学的时期只有可怜的十个月。此后都是非正式的求学，即在教课的余暇读几册书而已。但我的绘画音乐的技术，从此日渐荒废了。因为技术不比别的学问，需要种种的设备，又需要每日不断的练习时间。研究绘画须有画室，研究音乐须有乐器，设备不周就无从用功。停止了几天，笔法就生疏，手指就僵硬。做教师的人，居处无定，时间又无定，教课准备又忙碌，虽有利用课余以研究艺术的梦想，但每每不能实行。日久荒废更甚。我的油画箱和提琴，久已高搁在书橱的最高层，其上积着寸多厚的灰尘了。手痒的时候，拿毛笔在废纸上涂抹，偶然成了那种漫画。口痒的时候，在口琴上吹奏简单的旋律，令家里的孩子们和着了唱歌，聊以慰藉我对于音乐的嗜好。世间与我境遇相似而酷嗜艺术的青年们，听了我的自述，恐要寒心吧！
但我幸而还有一种可以的事，这便是读书。我的正式求学的十个月，给了我一些阅读外国文的能力。读书不象研究绘画音乐地需要设备，也不象研究绘画音乐地需要每日不断的练习。只要有钱买书，空的时候便可阅读。我因此得在十年的非正式求学期中读了几册关于绘画、音乐艺术等的书籍，知道了世间的一些些事。我在教课的时候，常把自己所读过的书译述出来，给学生们做讲义。后来有朋友开书店，我乘机把这些讲义稿子交他刊印为书籍，不期地走到了译著的一条路上。现在我还是以读书和译著为生活。回顾我的正式求学时代，初级师范的五年只给我一个学业的基础，东京的十个月间的绘画音乐的技术练习已付诸东流。独有非正式求学时代的读书，十年来一直随伴着我，慰藉我的寂寥，扶持我的生活。这真是以前所梦想不到的偶然的结果。我的一生都是偶然的，偶然入师范学校，偶然欢喜绘画音乐，偶然读书，偶然译著，此后正不知还要逢到何种偶然的机缘呢。
读我这篇自述的青年诸君！你们也许以为我的读书生活是幸运而快乐的；其实不然，我的读书是很苦的。你们都是正式求学，正式求学可以堂堂皇皇地读书，这才是幸运而快乐的。但我是非正式求学，我只能伺候教课的余暇而偷偷隐隐地读书。做教师的人，上课的时候当然不能读书，开议会的时候不能读书，监督自修的时候也不能读书，学生课外来问难的时候又不能读书，要预备明天的教授的时候又不能读书。担任了它一小时的功课，便是这学校的先生，便有参加议会、监督自修、解答问难、预备教授的义务；不复为自由的身体，不能随了读书的兴味而读书了。我们读书常被教务所打断，常被教务所分心，决不能象正式求学的诸君的专一。所以我的读书，不得不用机械的方法而下苦功，我的用功都是硬做的。
我在学校中，每每看见用功的青年们，闲坐在校园里的青草地上，或桃花树下，伴着了蜂蜂蝶蝶、燕燕莺莺，手执一卷而用功。我羡慕他们，真象潇洒的林下之士！又有用功的青年们，拥着绵被高枕而卧在寝室里的眠床中，手执一卷而用功。我也羡慕他们，真象耽书的大学问家！有时我走近他们去，借问他们所读为何书，原来是英文数学或史地理化，他们是在预备明天的考试。这使我更加要羡慕煞了。他们能用这样轻快闲适的态度而研究这类知识科学的书，岂真有所谓“过目不忘”的神力么？要是我读这种书，我非吃苦不可。我须得埋头在案上，行种种机械的方法而用笨功，以硬求记诵。诸君倘要听我的笨话，我愿把我的笨法子一一说给你们听。
在我，只有诗歌、小说、文艺，可以闲坐在草上花下或奄卧在眠床中阅读。要我读外国语或知识学科的书，我必须用笨功。请就这两种分述之。
第一，我以为要通一国的国语，须学得三种要素，即构成其国语的材料、方法，以及其语言的腔调。材料就是“单语”，方法就是“文法”，腔调就是“会话”。我要学得这三种要素，都非行机械的方法而用笨功不可。
“单语”是一国语的根底。任凭你有何等的聪明力，不记单语决不能读外国文的书，学生们对于学科要求伴着趣味，但谙记生字极少有趣味可伴，只得劳你费点心了。我的笨法子即如前所述，要读Sketch Book，先把Sketch Book中所有的生字写成纸牌，放在匣中，每天摸出来记诵一遍。记牢了的纸牌放在一边，记不牢的纸牌放在另一边，以便明天再记。每天温习已经记牢的字，勿使忘记。等到全部记诵了，然后读书，那时候便觉得痛快流畅。其趣味颇足以抵偿摸纸牌时的辛苦。我想熟读英文字典，曾统计字典上的字数，预算每天记诵二十个字，若干时日可以记完。但终于未曾实行。倘能假我数年正式求学的日月，我一定已经实行这计划了。因为我曾仔细考虑过，要自由阅读一切的英语书籍，只有熟读字典是最根本的善法。后来我向日本购买一册《和英根底一万语》，假如其中一半是我所已知的，则每天记二十个字，不到一年就可记完，但这计划实行之后，终于半途而废。阻碍我的实行的，都是教课。记诵《和英根底一万语》的计划，现在我还保留在心中，等候实行的机会呢。我的学习日本语，也是用机械的硬记法。在师范学校时，就在晚上请校中的先生教日语。后来我买了一厚册的《日语完壁》，把后面所附的分类单语，用前述的方法一一记诵。当时只是硬记，不能应用，且发音也不正确；后来我到了日本，从日本人的口中听到我以前所硬记的单语，实证之后，我脑际的印象便特别鲜明，不易忘记。这时候的愉快也很可以抵偿我在国内硬记时的辛苦。这种愉快使我甘心消受硬记的辛苦，又使我始终确信硬记单语是学外国语的最根本的善法。
关于学习“文法”，我也用机械的笨法子。我不读文法教科书，我的机械的方法是“对读”。例如拿一册英文圣书和一册中文圣书并列在案头，一句一句地对读。积起经验来，便可实际理解英语的构造和各种词句的腔调。圣书之外，他种英文名著和名译，我亦常拿来对读。日本有种种英和对译丛书，左页是英文，右页是日译，下方附以注解。我曾从这种丛书得到不少的便利。文法原是本于论理的，只要论理的观念明白，便不学文法，不分noun与verb亦可以读通英文。但对读的态度当然是要非常认真。须要一句一字地对勘，不解的地方不可轻轻通过，必须明白了全句的组织，然后前进。我相信认真地对读几部名作，其功效足可抵得学校中数年英文教科。——这也可说是无福享受正式求学的人的的话；能入学校中受先生教导，当然比自修更为幸福。我也知道入学是幸福的，但我真犯贱，嫌它过于幸福了。自己不费钻研而袖手听讲，由先生拖长了时日而慢慢地教去，幸福固然幸福了，但求学心切的人怎能耐烦呢？求学的兴味怎能不被打断呢？学一种外国语要拖长许久的时日，我们的人生有几回可供拖长呢？语言文字，不过是求学问的一种工具，不是学问的本身。学些工具都要拖长许久的时日此生还来得及研究几许学问呢了拖长了时日而学外国语，真是俗语所谓“拉得被头直，天亮了！”我固然无福消受入校正式求学的幸福；但因了这个理由，我也不愿消受这种幸福，而宁愿独自来用笨功。
关于“会话”，即关于言语的腔调的学习，我又喜用笨法子。学外国语必须通会话。与外国人对晤当然须通会话，但自己读书也非通会话不可。因为不通会话，不能体会语言的腔调；腔调是语言的神情所寄托的地方，不能体会腔调，便不能彻底理解诗歌小说戏剧等文学作品的精神。故学外国语必须通会话。能与外国人共处，当然最便于学会话。但我不幸而没有这种机会，我未曾到过西洋，我又是未到东京时先在国内自习会话的。我的学习会话，也用笨法子，其法就是“熟读”。我选定了一册良好而完全的会话书，每日熟读一课，克期读完。熟读的方法更笨，说来也许要惹人笑。我每天自己上一课新书，规定读十遍。计算遍数，用选举开票的方法，每读一遍，用铅笔在书的下端划一笔，便凑成一个字。不过所凑成的不是选举开票用的“正”字，而是一个“读”字。例如第一天读第一课，读十遍，每读一遍画一笔，便在第一课下面画了一个“言”字旁和一个“士”字头。第二天读第二课，亦读十遍，亦在第二课下面画一个“言”字和一个“士”字，继续又把昨天所读的第一课温习五遍，即在第一课的下面加了一个“四”字。第三天在第三课下画一“言”字和“士”字，继续温习昨日的第二课，在第二课下面加一“四”字，又继续温习前日的第一课，在第一课下面再加了一个“目”字。第四天在第四课下面画一“言”字和一“士”字，继续在第三课下加一“四”字，第二课下加一“目”字，第一课下加一“八”字，到了第四天而第一课下面的“读”字方始完成。这样下去，每课下面的“读”字，逐一完成。“读”字共有二十二笔，故每课共读二十二遍，即生书读十遍，第二天温五遍，第三天又温五遍，第四天再温二遍。故我的旧书中，都有铅笔画成的“读”字，每课下面有了一个完全的“读”字，即表示已经熟读了。这办法有些好处：分四天温习，屡次反复，容易读熟。我完全信托这机械的方法，每天像和尚念经一般地笨读。但如法读下去，前面的各课自会逐渐地从我的唇间背诵出来，这在我又感得一种愉快，这愉快也足可抵偿笨读的辛苦，使我始终好笨而不迁。会话熟读的效果，我于英语尚未得到实证的机会，但于日本语我已经实证了。我在国内时只是笨读，虽然发音和语调都不正确，但会活的资料已经完备了。故一听到日本人的说话，就不难就自己所已有的资料而改正其发音和语调，比较到了日本而从头学起来的，进步快速得多。不但会话，我又常从对读的名著中选择几篇自己所最爱读的短文，把它分为数段，而用前述的笨法子按日熟读。例如Stevenson和夏目漱石的作品，是我所最喜熟读的材料。我的对于外国语的理解，和对于文学作品的理解，都因了这熟读的方法而增进一些。这益使我始终好笨而不迁了。——以上是我对于外国语的学习法。
第二，对于知识学科的书的读法，我也有一种见地：知识学科的书，其目的主要在于事实的报告；我们读史地理化等书，亦无非欲知道事实。凡一种事实，必有一个系统。分门别类，源源本本，然后成为一册知识学科的书。读这种书的第一要点，是把握其事实的系统。即读者也须源源本本地谙记其事实的系统，却不可从局部着手。例如研究地理，必须源源本本地探求世界共分几大洲，每大洲有几国，每国有何种山川形胜等。则读毕之后，你的头脑中就摄取了地理的全部学问的梗概，虽然未曾详知各国各地的细情，但地理是什么样一种学问，我们已经知道了。反之，若不从大处着眼，而孜孜从事于局部的记忆，即使你能背诵喜马拉雅山高几尺，尼罗河长几里，也只算一种零星的知识，却不是研究地理。故把握系统，是读知识学科的书籍的第一要点。头脑清楚而记忆力强大的人，凡读一书，能处处注意其系统，而在自己的头脑中分门别类，作成井然的条理；虽未看到书中详叙细事的地方，亦能知道这详叙位在全系统中哪一门哪一类哪一条之下，及其在全部中重要程度如何。这仿佛在读者的头脑中画出全书的一览表，我认为这是知识书籍的最良的读法。
但我的头脑没有这样清楚，我的记忆力没有这样强大。我的头脑中地位狭窄，画不起一览表来。倘教我闲坐在草上花下或奄卧在眠床中而读知识学科的书，我读到后面便忘记前面。终于弄得条理不分，心烦意乱，而读书的趣味完全灭杀了。所以我又不得不用笨法子。我可用一本notebook来代替我的头脑，在notebook中画出全书的一览表。所以我读书非常吃苦，我必须准备了notebook和笔，埋头在案上阅读。读到纲领的地方，就在notebook上列表，读到重要的地方，就在notebook上摘要。读到后面，又须时时翻阅前面的摘记，以朗此章此节在全体中的位置。读完之后，我便抛开书籍，把notebook上的一览表温习数次。再从这一览表中摘要，而在自己的头脑中画出一个极简单的一览表。于是这部书总算读过了。我凡读知识学科的书，必须用notebook摘录其内容的一览表。所以十年以来，积了许多的notebook，经过了几次迁居损失之后，现在的废书架上还留剩着半尺多高的一堆notebook呢。