有所裨益
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有所裨益范文第1篇
生活随意
郑板桥的日常饮食生活极其随意，他主张“生活随意就是幸福”。所以他在自家的厨房内贴了一副自撰对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水茶。”――他平时吃的是青菜、萝卜、糙米饭，喝的是天然水冲泡的茶，且用瓦壶泡茶，全不似达官贵人们整天山珍海味，金缕玉衣。现代医学研究证实：清淡的饮食对人体健康大有裨益。
性格旷达
郑板桥命运坎坷，但他始终坚持为人豁达、处事大度的行世准则。他在60岁时，写过一副自我祝寿的寿联：“常如作客，何问康宁；但使囊有余钱，瓮有余酿，釜有余粮，取数叶赏心旧纸，放浪吟哦；兴要阔，皮要顽，五官灵动胜千官，过到六旬犹少。定欲成仙，空生烦恼；只令耳无俗声，眼无俗物，胸无俗事，将几枝随意新花，纵横穿插；睡得迟，起得早，一日清闲似两日，算来百岁已多。”
上联意思是：只要衣食无忧，身体无恙，便是一等生活了；下联意思是：平凡生活中富有许多情趣，充分享受这些情趣，一天便可以顶两天。这副独特的寿联就是一方“养生珍剂”――告诉世人，若要高寿，一要保有童趣，人老心不老；二要胸襟旷达，拿得起，放得下，看得开；三要知足常乐，不计得失，不存奢念。
处世糊涂
郑板桥一生历尽沧桑：4岁丧嫡母，14岁失继母，30岁丧父，33岁丧子。人伦惨变，生活穷苦，换了别人，早就颓废下去了，可郑板桥却能始终以乐观的心态对待。他曾写过两个著名的条幅：一曰“难得糊涂”，一曰“吃亏是福”。前者是郑板桥独特的养心之术――胸襟开阔，宽以待人，大事讲原则，小事多糊涂，所谓“修成大愚方为智”。后者是郑板桥独特的处世之道――遇事要讲度量，以聪明的“吃亏”来平息可能发生的矛盾。他正是用“吃亏是福”这种处事理念来消除心理压力，修养身心。当然，郑板桥也不是一味地“糊涂”，在大是大非面前，他是毫不糊涂的。他为官期间，没有一刻是“糊涂”的，为百姓做了许多好事，是历史上有名的清官。
有所裨益范文第2篇
我们是提倡大家发扬好的习惯而去改掉坏的习惯的。
然而，凡事都是说着比做着容易。高尔基曾经谈到：“把语言化为行动比把行动化为语言困难得多”。我们总说要改掉坏习惯又没有恒心，习惯不是一会儿就有的，也得逐渐样成。在没有养成的时候多少是需要用一些强制性的措施来约束自己的行为。这就是我们同学的难处了——没有毅力给自己长期施加一种强制力。然而坏习惯是不需要这种强制力的，所以养成一种坏习惯比养成一种好习惯容易得多。
但是如果我们有毅力，有恒心，时时警觉，时时克制自己。时间久了，习惯一经养成就会自然而然的沿袭下去，这便是“习惯成自然”了。不用强制与警觉，也能行所无事的做去，这就养成了终生受用的好习惯了。
一但我们养成了坏习惯就会不益于身心健康，学习和工作的顺利完成，不益于社会影响。对我们是有百害而无一益的。相反地，我们会终生受用于我们所养成的好习惯，就有助于我们的学习的进步，身心的健康，对我们是有所裨益的。
既然如此，我们又何乐而不为呢？
有所裨益范文第3篇
“三更有梦书当枕，千里怀人月在峰”原是古代读书人的一种感悟。如此这般的痴迷与空灵我实在消受不起，许是生性愚钝之故，凡读书必有所感，解惑即须有师；读书之余，倘若有读友一旁及时点拨一二，所获才觉丰厚。于是乎，庶几私下得一结论：读书不可无友，实为书外一得也！
世间朋友，种类繁多。酒友票友棋友书画友等等不一而足。比较起来，唯读友之交独领：少了些物欲，脱了些俗气；多了些恬淡，添了些高雅。以读会友，足以提升做人的品格。从“好书不厌读百遍”到“读书破万卷”，说的都是自读的功夫。而要穿越时空与古今中外更多的人类智者做心灵上的交流，使身心进入一种空前的崇高境界，只有凭借他人慧眼之所悟。学识所限，所知了了。遇难求答，师不可少。相互切磋，以求解惑。多么好！——这，就是我的读书经。
生计所迫，职业几变，无论三尺讲台还是务工经商，都不肯缺少读友。每至一处，必先寻访同好，或书籍往来，或厚颜讨教，以求与读友交流，相互促进。久而久之，师长，同事，朋友，甚至一般相识者但爱阅读，即约为伴，稍有见地，即为吾师。虚心求教，大有裨益。袁枚说书非借不能读也，其道理就在于学习要有紧迫感。你读书遇到了拦路虎，自然而然就想到了读友，自然就要去求教，这是我读书的不可或缺的拐棍。迈步于平坦大道无需拐棍，倘若你要登高望远，你要跋山涉水，那就需要有所帮助了。读书，没有几个朋友怎么行？
自然，“一盏孤灯夜读书”的光景也是有的。但是，那只是与读友商榷共悟的前奏。而共悟之后再三思所读，去伪存真，去粗取精，悟性高扬，所获自然不菲。无限春光临寒舍，倚窗邀友共品书。雅室幽兰，清茶润喉，争抒胸臆坦诚相见，读友小聚也就增了些书卷气；而当风雪闭户，手不释卷，且读且议，其乐融融，好不畅心爽意！
有所裨益范文第4篇
始终着眼高处。亚里士多德说过：“喜欢孤独的人，不是野兽，便是神灵。”我们不是神，也绝非兽，向往孤独，只因怕受到伤害。但是不要忘了非洲有句谚语：“独行，可以走得快；结伴，才能走得远。”关闭了与人交往的大门，也就是关闭了合作之路。一个人的能力有限，与人相处则可取长补短、同舟共济。同时，与人交往的融洽程度，能够体现一个人的胸襟开阔度、心理包容性与协调沟通力。
多看他人长处。“君子尊贤而容众。”“尊贤”易，“容众”难，想做到这点要将“尺有所短，寸有所长”和“三人行，必有我师”铭记在心。不要总想着自己的优点，用自己的长处去和别人的短处比，不要总觉得自己“了不起”、“很厉害”，而别人“Just so so”。那样，我们难免落落寡合、郁郁寡欢，看别人会越来越不顺眼，自尊沦为自恋，就像希腊神话中的美少年，因迷恋自己水中的影子憔悴而死。要珍惜与人相处的机会，发现他人的长处，然后“见贤思齐”，利用一切机会向他人学习，力争将他人的长处学到手、用上身。这样，与人交往就会常常有发现的惊喜和进步的快乐。
常想别人好处。当然，和人意见有所龃龉，言语有所冲突，甚至肢体有所冲撞，是很难绝对避免的，这时我们要多想对方的好处，记起对方曾对自己伸出的援手，想起他的某次安慰、开解、劝诫，回忆他曾经的慷慨解囊、古道热肠。将别人的恩惠刻在石头上，把别人的鲁莽划在泥沙上，这样才能避免矛盾升级。“饶人不是痴汉，痴汉不会饶人”，时刻将别人的好处记在心间，才会更多地宽恕别人的冒犯。
承认自己错处。有时，不愉快并不是来自对方的挑衅与差池，而是自己的错误。人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉。越早越彻底地承认自己的错误，可以越快地获得对方的谅解，减轻自己的心理负担，修补双方的关系，否则芥蒂会膨胀成“毒瘤”，纤芥之疾会酿成心腹大患。子贡说过：“君子之过也，如日月之食焉；过也，人皆见之；更也，人皆仰之。”勇于承认自己的错误，体现豁达与坦荡，更是对错误与过去的终结，可以宣告关系的重启和未来的新生。
有所裨益范文第5篇
[关键词]诗歌教学；语感；阅读
一、缘起
曾经有位老师跟笔者谈起印象最深的课文，不是那些教授重要人生哲理的、要重点学习精确剖析的精读课文，而是一年级语文园地里面的一首小诗――“早晨下大雾，山里看不清路，急坏了小猪小鹿和小兔，小鹿拉小猪，小猪牵小兔，扯着藤，扶着树，一步一步走山路，秋风婆婆来帮助，呼――呼――，一下子吹散了满天雾！”
她说，她并没有很刻意地去背诵这首小诗，但是这些善良的小动物们在一个秋日有着大雾的清晨手拉手翻山越岭的情景却仿佛是一张电影胶片般存在她的心里，让她随时都可以拿出来体味它们的善良和儿时的纯真。这是一个很有意思的细节，其中有着很深的教育哲理。
二、思考
中国的文字讲究的是形象、意会，即使是一个单独的字也可以有很深厚的涵义供人感悟挖掘。而当这一个个单独的字凑成一个简短的句子，再汇成一个短章，这就好似一幅飘逸的中国水墨画――有大片的留白以供人想象、推敲，那或鲜明或模糊的节奏和韵脚赋予诗歌的美妙音调，也令人口齿生香、回味无穷，这就是诗歌的魅力。
虽然现在的小学语文教材很少注重小学生对诗歌鉴赏能力的训练，也因此导致了学生这方面能力的不足。但是诗歌可以作为一种媒介，让学生从汉字、汉字不同的看似简单的组合产生的不同情感效应等方面，对汉字有一个准确的掌握和多角度的运用。这样不仅有利于增强学生的语感，有利于学生提高自主学习能力，还对学生写作能力的提高有所裨益，能全方位提高学生的语文素养，达到语文教学的最终目的。
三、实践
教师要让诗歌成为语文学习的一泓活水，笔者认为可通过足够的读以亲近文字，以直观的语言来感动思想，感悟诗歌：
第一遍，大声读通。如果有生字新词，学生读着读着卡壳了，那么就要把这些不会读的字词借助工具书学习。
第二遍，轻声细读。看看这首诗歌大概是写的什么内容，有哪些事物，引导学生边读边想象。
第三遍，重点研读。从一些关键句子中了解诗歌的内在含义以及诗歌中的事物有什么象征意义。如果是在特殊背景下所创作的作品，还需了解创作背景，以便更准确地把握诗歌的主题。
这一遍读是最难的部分，对于小学生来说，最难的就是挖掘深层次的含义。在这一部分可以采用多形式的读：齐读、分组读、男女生比赛读、教师范读、师生合作读等。读得产生共鸣了，再请学生个体展示朗读，读出自己的感觉，读出个人的理解，大家的智慧汇集在一起，有困难的地方教师适时提点，诗歌的内涵美就能自然而然地被感受到了。
第四遍，享受吟诵。学生明白了诗歌的内涵，再反过来读，就能“知其然”也“知其所以然”了，带着一种收获的满足感再读诗歌，能够体会到诗歌语言运用的巧妙与精练。
第五遍，同类或异类对比读。当对一首诗歌有了比较全面的解析之后，教师可以找一些同类型或者不同类型甚至完全相反类型的诗歌给学生自主感悟，这样他们就能对一种表达方式有深刻的印象。例如，相同的意象可以有不同的象征――“鸟”，可以是赞颂春天的使者，也可以是爱国者的化身，也可以是与囚笼抗争的自由的灵魂；同一首诗歌中可以用不同的修辞手法和表现手法；同一个本体用了不同的喻体，作者表达的情感就不一样甚至完全相对了……
有所裨益范文第6篇
核桃又秀胡桃，被百姓称为“长寿果”，历来被中医被视为健脑补肾、温肺定喘、润肠通便之佳品。民间有自冬至之日至立春吃核桃冬令进补的习俗。每百克核桃约含脂肪60克、蛋白质20克、碳水化合物10克，并含磷、铁、钙、镁、锌、硒及丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2等，尤其令人称道的是高达60％ -70％含量的脂肪大部分为磷脂、油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，并且每28．4克核桃仁中含有2克ω-3脂肪酸，这是一种能在体内被转化为有抗血小板凝聚、舒张血管和减轻过强炎症反应及细胞损伤的物质。据美国心肺研究所研究报道，每天摄食1克ω-3脂肪酸，可使心血管病的发生危险减低40％。美国学者的一项研究显示，进食核桃较不食核桃的一组，其胆固醇下降了12％，“坏”胆固醇下降了16％。每100克核桃仁中含 20．97个单位抗氧化物质，而柑橘、菠菜、番茄、胡萝卜仅分别含有1．05、0．98、0．31、0．04个单位，核桃堪称抗氧化之“王”。常食核桃能防御或减轻心血管遭受环境污染、疾病、代谢中产生过多自由基“杀手”氧化“锈蚀”的危险。美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、(ω-3脂肪酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。儿童每晚敲食一枚核桃，有健脑益智之功。常食核桃，对腰酸膝软、须发早白、失眠多梦也有一定疗效。
甜杏仁 含有50％的脂肪25％维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。所含脂肪中有69％为单不饱和脂肪酸，能有效降低“坏”胆固醇低密度脂蛋白，并能抑制其氧化“变质”，还能降低体内胆固醇的含量。美国加州大学等单位的一项研究显示，在不影响正常饮食的情况下，每天吃28克带皮的甜杏仁，连食6周，受试者的血胆固醇和脂肪含量均有明显降低，且对人体有潜在抗动脉硬化的单不饱和脂肪酸水平明显升高。观察发现常食杏仁的冠心病者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50％。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖耐量递减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质，对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。中医认为老人干咳无痰、肺气虚弱者，早晚嚼食10枚炒熟的甜杏仁有一定疗效。
花 生 民间谚语道：“常吃花生能养生，吃了花生不想荤。”花生富含脂肪、蛋白质、人体必需的8种氨基酸、甾醇、胆碱、卵磷脂、铁、钙，以及维生素B、维生素E、维生素K等，脂肪中不饱和脂肪酸占80％以上。所含胆碱与卵磷脂有护肝、降脂及健脑作用，后者尚能协助降低胆固醇。水煮花生仁对久咳及肠燥便秘有一定疗效。新近科学家发现花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高粘血症者宜去皮食之。花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，须引起注意。
葵花子与芝麻、大豆并称为营养最佳的“三杰”，除含蛋白质、不饱和脂肪酸外，钾、钙、磷、镁、铁及维生素E、泛酸和精氨酸的含量也相当丰富。每百克葵花子含维生素E207毫克、钾920毫克。抗氧化剂维生素E是捕捉自由基“杀手”的“猎手”，能阻遏细胞膜脂质过氧化“生锈”，钾元素对维护动脉血管正常舒缩反应及保护心脏起到重要作用。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定裨益。由于葵花子富含B族维生素及铁、钙等矿物质，常食使视力好、气色佳、指甲光泽，有一定悦颜之效。每天嗑食一把葵花子，对安定情绪、防止老化有所裨益。
有所裨益范文第7篇
我国古人有养生之道的阐述，浩如瀚海，这里只就养生保健"三定律"作一介绍。
"三戒"：孔子主张"君子有三戒。少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。"提醒人们认识到年龄不一样，养生方法就应有所区别。在少年时期，发育不成熟，切勿早婚、早恋。中医历来反对贪色，主张节欲以养精、藏精而健身。所以"戒之在色"，对"少之时，血气未足者"是大有裨益的。中年时，是气刚任性、好胜善斗的年龄，所以应平心静气、和谐宽容，"戒之在斗"。老年时，体力已经虚弱，不要再竭力追求名誉、地位和金钱。如果贪婪无度，挖空心思地谋取个人利益，就会大伤元气，损身折寿。
"三有"：《黄帝内经》中，明确提到人体保持健康的三大要素为："饮食有节，起居有常，劳作有序。"饮食有节，就是要求吃饭时间要有规律，即定时定量，不过饥过饱，不过冷过热，不暴饮暴食，不挑食，不偏食，做到精粗兼备、荤素搭配。起居有常即一日之中，起、食、劳、睡等，必须有一定的时间规律，做到动静结合，弛张有时。劳作以人而异，或作工、或务农、或读书求学、或处理公务、或操持家务。无论从事体力劳动或脑力劳动，在连续劳作之间要有适当的休息。用脑和用体要互相调节，用脑者要多作运动，增加活动量；用体者要注意休息，勿过疲劳。节饮食，慎起居，不妄作劳，则可强身延寿，安享天年。反之，饮食不节，起居无常，妄于劳作，则可加速早衰，使人夭折损寿。
"三去"：老子在《道德经》中提出"去甚、去奢、去泰"。意思是要去掉极端的、过分的、奢侈的和饱食终日无所用心的欲望和懒散状态。欲者，不可得而强求之，或已得而贪得无厌之谓也。谋名曰名欲，图财曰利欲，贪色曰，皆身外之物，求无止境，或乱心，或犯刑，或伤身，此为养生之第一大患。故当节之，当寡之，当去之，而不可放纵。要保持思想纯洁，无奢望杂念，又要在正确的道路上和力所能及的前提下有所进取。如此，形体不易衰惫，精神不易耗散，方可安乐延年。
副主任医师赵广兰
有所裨益范文第8篇
49岁的钱先生平时工作繁忙，偏偏最近又新添了一个“烦恼”，晚上经常被小便憋醒起夜，一晚上要跑五六次厕所，严重影响了睡眠质量，导致白天工作的时候总是感觉疲惫不堪，精神不济。连续多天出现这样的情况，不仅钱先生觉得痛苦，连他爱人也受到了影响，夜里经常被他吵醒，睡眠难安。钱先生赶紧去医院进行诊治，通过检查，医生排除了器质性病变的可能，认为钱先生出现夜尿频多的现象是因为平时工作过度疲劳导致了肾精亏虚而引起的。
[病情分析]肾精不足膀胱不固
钱先生不明白为什么肾精亏虚会导致夜尿频多，医生从中医学角度为他进行了详细的讲解。中医学认为肾主藏精，精是人体生命活动的物质基础，精能化气，气有固摄的作用，可以把尿液控制在膀胱中，只有膀胱充盈时才会产生尿意。如果肾精亏虚，肾气不足的话，膀胱没有充盈时也会产生尿意，导致夜尿频多、梦遗滑精等以固摄不力为特点的病症。另外，医生还告诉钱先生，肾精亏虚不仅会导致夜尿频多，而且也是诸多疾病的源头，比如，亚健康导致的记忆力减退、用脑后疲劳、思维效率低、耐力下降、虚弱、易感冒、头晕、目眩、腰膝酸痛、脱发等都是肾精亏虚的表现；许多研究还显示肾虚是导致心脑血管病、贫血、免疫功能低下等多种慢性疾病发病之因。因此，钱先生应该积极治疗，防微杜渐。
[治疗方案]综合调理填补肾精
根据钱先生的情况，医生为他制定了综合调理填补肾精的治疗方案。首先是食补，医生建议钱先生多食用一些可以益肾填精的食物，比如山药、莲子、桑葚、芡实、栗子、胡桃仁、豇豆、韭菜、猪肾、猪骨髓、蚕蛹、海参、羊骨、鸡肉等，平时尽量多选用这些食材来煲粥、炒菜，可有助于填补肾精，改善夜尿频多的症状。