热水泡脚的好处

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热水泡脚的好处范文第1篇

近来，由于各种可以自动加热的足浴盆的生产，使得中药泡脚热达到了一个空前的高度。但是我们也要清醒地认识到，中药泡脚虽然有诸般好处，但并非人人适宜。

首先，热水泡脚本身就是一个热性的刺激，对虚寒体质的人是有好处的，对平和体质的人也有帮助，但对于热性体质的人来说就弊大于利了。小儿为“纯阳之体”，所以对于青少年和婴幼儿，我们是不主张长时间热水泡脚的。而泡脚的中药，大多选用温热类的药材，这就更不适合热性体质的人了。近阶段，我们就遇到了好几例由于中药泡脚而导致各种“上火”症状的患者，比如牙龈肿痛、口舌生疮和盗汗等。

中药泡脚对各种因寒和瘀血造成的疾病有较好的疗效，比如：手足冷、畏寒、关节痛、痛经、慢性的腹痛腹泻等。对于高血压病、糖尿病、脑血管意外等老年人常见的病，则是一把双刃剑：用得好，可以缓解症状、减轻病痛；用得不好，则加重病情、产生意外。

理论上，用活血化瘀类的中药泡脚对高血压病是有好处的，因为血管扩张了，血压应该往下降。但在临床上我们遇到了多例用中药红花和艾叶泡脚后血压上升的病例。分析其原因，我们认为这类患者都是阳盛体质，在活血的同时，没有“引热下行”，如果在中药里加入能颉耙热下行”的吴茱萸、甚至加一点盐，则应可以避免这类不良反应的发生。

糖尿病，中医多认为与“阴虚燥热”有关，一般是不需要中药泡脚的。但为了防止“糖尿病足”的发生以及早期的治疗，是可以用中药泡脚的。但要注意以下几点：第一是水温不能过烫、泡脚时间不能过长；第二是选择药性温和的活血类药物，避免使用对皮肤刺激较强的药物；第三是足浴液一定要过滤干净，不能有药渣残留，以免皮肤受伤。

热水泡脚的好处范文第2篇

冬季泡脚益处多

泡脚确实有良好的保健作用。自古以来，用热水泡脚就是一个很传统的养生方法。最为古老的中医学著作，湖南马王堆出土的简帛医书中就有记载“圣人寒头而暖足”，说明早在汉代以前，人们就认识到足部保暖的重要作用。

足于人体，犹如树之有根。很多年长的人或者女性因为年龄或体质的缘故，到了冬天常常觉得四肢发冷，身虚体寒。这是因为身体阳气不能发挥温煦作用所致，打个比方，就像一个小火炉，下面的火势衰弱时，这个火炉的火力就不强了，单纯靠上面的火是不能烧熟饭菜的，这时候就需要从下面“烧”点火――用热水泡脚就是一个很好的办法。

足部还是一个很神奇的部位，分布着整个人体的缩影，每一个器官都有足部对应的部位，这个原理称为生物全息，意思是足部代表着人体的全部信息。从这个意义上讲，浴足、按摩足部，可以调节人体各个脏脏器官的功能。另外，人体有6条经脉经过足部，尤其是足底是足少阴肾经的起始部位，按摩足底，能够调节人体肾脏的阴阳，令精力充沛，气色光华。

所以，热水泡脚，按摩足部的好处多多，是一种值得推荐的养生方法。经常浴足，可以延缓衰老，温阳益肾，促时循环，调节脏腑，还有一定的美容效果。

TIPS：关于泡脚的几个疑问

会不会染上湿气？有人担心，经常泡脚会沾染湿气，年老以后会有后遗症。其实，这种担心完全没有必要，诱发湿气的原因是长期潮湿寒冷的环境，热水泡脚对身体有益无害。

哪些人不宜泡脚？原则上热水泡脚男女老少咸宜，但是有一些情况需要注意，如果足部有破损或者实施过针灸治疗，为了防止感染就不宜泡脚了。还有，最好是一人一盆，不要交叉使用脚盆，以杜绝脚气等疾病的互相传染。

每次泡脚的时间多久？泡脚的时间根据个人的习惯，原则以热度能耐受时开始泡，水温冷却时就好了，一般在20分钟左右。如果想多泡一会儿，可以续加热水，但水冷却后就不宜再泡了。

什么季节最宜泡脚？一年四季都可以泡脚。冬天阳气潜藏，本身就是补益养生的时节，而且冬天天气寒冷，加入一些散寒的中药来泡脚，有祛寒暖身的良效。夏天也适宜泡脚，但时间可以短一些，水温也可以略低。无论什么季节，都不能用凉水泡脚，这是浴足之忌。

泡脚之后如何护理？泡脚之后，足部皮肤微红，体温略高，腠理开泄，气血流畅，需要小心调护，切忌再遇冷水或赤脚在较冷的地板上走动。一般需要用温热的毛巾擦干，然后可以作一些足部的护理保健，如修剪趾甲，去除角质，足底按摩等。

中药泡脚疗效佳

中药泡脚，比单纯的热水泡脚的更有益处。泡脚的中药以温阳祛寒、活血通络之品为主，常见中药艾叶、红花、川乌、草乌、花椒、桂枝、麻黄、川芎、赤芍、桃仁、五加皮、海桐皮、细辛、干姜、附片、桑枝、葡萄藤、葛藤，甚至食盐等都可以用来泡脚。

我们也可以选用几种不同中药组成泡脚的处方。其中，艾叶、红花是一个民间经典的泡脚方，对有怕冷、大便稀溏的寒性体质很为适宜，对女性宫寒痛经，皮肤暗斑也有一定的辅助治疗作用，有些地方还有用这个方为新生儿洗浴的习俗。花椒枝、海桐皮、桑枝、茄茎、葡萄藤等合用泡脚对局部筋骨不利，下肢疼痛麻木怕冷等症状有一定的缓解作用。单用食盐也可以浴足，有一定的光洁皮肤的效用。

有些专业的浴足养生馆推荐藏药或名贵药材泡脚的服务，也有机构在销售名贵药材浴足的药包，一般价格都很昂贵。其实，浴足养生很古老也很朴素，是居家生活的日常行为，没有必要花费很多钱去泡脚。多数标榜为名贵药材的浴足方也是普通药材，华丽的包装仅仅是噱头而已。

提醒大家，中药浴足也是中医的治病方法之一，如果身体有不适，希望通过浴足来辅助治疗的话，则需要去看有经验的中医，让其根据体质与病情辨证用药，不要自作主张。

浴足盆选择有诀窍

目前市场上的形形的浴足盆很多，价格从数十元到上千元不等，到底该如何选购浴足盆呢？

家庭浴足其实不必太讲究，想节约的就买个大一点的塑料盆回来，晚餐后看电视的时候，泡泡脚，怡然自乐，也很有幸福感。不过笔者还是推荐用那种比较传统的加深木桶浴盆，盆底铺一层光洁的鹅卵石，适当入些活血通经的中药，中药可以包在一个布袋里，先加水煎煮，将煎煮的药汁与药包一起兑入浴足盆。用木桶泡脚的好处：一方面水面较高，可以将泡至胫部，另一方面，木桶的保温性能较好，水温易于保持。另外，边泡脚边踩下面的鹅卵石，可以起到按摩足底的作用。

现在有一些自动化程度较高的塑料浴足盆，盆底根据足部全息或者经络理论设计了许多用以按摩的突起，有进水系统与保温性能，可以调节水温，外观设计也很时尚，这类浴盆也是很好的选择，但是价格较高。

TIPS：购买指导

艾叶、红花等中药

可在中药店购买，以艾叶为例，价格低廉，每500克售价为4-6元；此外，网站也能买到足疗中药，小包装的艾叶+红花，60克售价为1.5元

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加深木桶 价格70元―160元

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按摩足浴盆 价格 150元-600元

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按摩穴位相得益彰

泡脚时适度按摩足部，两者相得益彰。现给大家介绍几个常用的穴位：

涌泉：是足少阴肾经的第一个穴位，足部的最重要的穴位之一。涌泉穴位于足底，脚掌中间的人字沟的交接处。该穴位是一个全身性的保健穴，经常按摩，可以降血压，缓解头痛，帮助睡眠，缓解精神紧张。

隐白：是足太阴脾经的第一个穴位，在足大趾的内侧距趾甲角约一韭叶处，两只脚并在一起时，大趾相碰的地方就是两个隐白穴。女性经常按摩这个穴位可以调节月经，防止月经过多，对妇科炎症也有一定的好处。

太溪：是足少阴肾经的穴位，位于内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。这个穴位有一定的益肾养精的作用，按摩该穴对尿频、夜尿多、头晕、头痛、牙痛、失眠等都有一定的帮助。

热水泡脚的好处范文第3篇

中医认为，每晚用温水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀。同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。

泡脚有学问

泡脚时，最好用高一点的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物。调节体温，降虚火。血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。所以建议忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。

泡脚的时间

一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4～5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗为宜。泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

泡脚的温度

泡脚的温度视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

生活

为什么有的人泡脚时不易出汗?

长年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有刚开始泡脚的人才会出现这种情况，原因是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。

为什么有的人泡脚后身体会出现不适?

有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，这是由于水温过高，易使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人。这类病人泡脚的时间要短一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。在增加营养的同时配合泡脚，坚持半个月至一个月，再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了，这时再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗时就可以了。

泡脚的水中需要加东西吗?

热水泡脚的好处范文第4篇

第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。那我们该如何正确地泡脚呢？

如何正确泡脚

那如何正确的泡脚呢？下面我给大家提供一个我们使用多年的方法。

第一、要选对泡脚桶

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。有的人告诉我，肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。是否真有道理，我也无从考证，反正我是用木桶泡脚，感觉比用塑料桶要舒服。目前这种泡脚桶在各地有售，价格也比较便宜。

第二、要选择加热设备

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，因需要请人帮助，所以感觉会是比较麻烦。我想了一个简单的办法，就是用烧开水的热得快，放在桶里作为加温设备，既简单又省钱。如果你不放心，可以在加热的时候，把脚拿出去，等加好热了，再放回来。

热得快这个东西，市场上也就10多元，陶瓷加热棒的那种比较好。

第三、如何确认泡脚效果

泡脚一定要用热水，我们一般是用浴室里的喷头，将热水放到泡脚桶中，然后把桶搬到沙发边，一边看电视，一边泡脚。只不过，搬这一大桶水，确实是一个力气活，如果实在搬不动，就只好把水先舀出来一部分。如果觉得凉，可以把擦脚布盖上保温。那怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要微出汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。泡太长时间，对身体也无益。慢慢来，也许今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果实在是不出汗，也别勉强。

第四、泡脚水中是否要加中药

很多做过足疗的人都知道，在按摩之前先要泡脚，而且里面还放中药面。对于是否要放中药，大家可视情况而定。如果你用白水泡就能出汗，说明你经络很通，就不用放中药，如果你泡30分钟还不出汗，那就需要加一些中药进去。加中药的目的，主要是活血驱寒。那到底加什么样的中药呢。下面我给大家介绍一个老按摩师透露给我的一个泡脚药方，用了好几年了，效果很不错。

泡脚药方揭秘

这就是老按摩师告诉我的一个泡脚方。大家按这个方子，到卖中药的药店，告诉店员这是泡脚方，让他们把药完全粉碎成面了给你。

红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g

这只是一付药的药量，一次你来十付就行了。可以用上半年。没多少钱。

当从药店取回这些泡脚药粉后，你需要找一个丝袜，一次放上10-20g，系好了，放到木桶里，这个时候，你用洗澡的热水一冲，药液就冲开了，淡黄色的，很清亮，有一股药香味。

热水泡脚的好处范文第5篇

“春三月……至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和“脚气”。不过，嵇康所指的“脚气”是脚病的笼统说法，有别于现代人脚气病，它特指因风毒湿邪致经络血脉瘀滞引起的腿脚软弱无力、酸痛甚至肿胀、麻木等病症。

虽然古代“脚气”的概念和现代所指的病症不一样，但在湿邪加剧、霉菌活跃的春日，多泡泡脚，不失为简单实用的健身护脚妙法。而在泡脚时加些盐可以平衡外浸液与体内液的渗透压，并能起到消炎杀菌的效果，对于预防脚病确有帮助。

春日泡脚升阳圈托

民谚云：春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田和暖。这几句通俗的话概括了一年四季泡脚的主要好处。在春天，用热水泡脚还能使阳气升发，并改善全身的血液循环，不失为缓解身体疲劳、增强体质的简易做法。

现代医学将脚视为人体的“第二心脏”，就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢。当脚泡在适当的热水中时，毛细血管会受到相应刺激，不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力，改善下肢的血循环和其他新陈代谢，还可刺激脚上的神经末梢，消除疲劳。而从中医的经络学说来看，足三阳及足三阴经脉交汇于足部，分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。若能坚持在睡前用热水适当泡洗，可调整脏腑功能、增强体质。

泡脚有讲究

泡脚也不是对所有人都有帮助，比如患有高血压，或是容易出血以及口干舌燥的热症病人。而且，如何泡也应讲究方法，以免适得其反。

热水泡脚的好处范文第6篇

“原来，这和搓麻将有关系。”他一听笑道：“此搓非彼搓，我指是的搓身体部位。”于是，王大爷给我讲述起他的健康故事。刚刚退休时，他身体也不太好，走一点路就感到气喘吁吁，后来，他从一本健康书中看到，利用“搓”身体部位能有效缓解疲劳，保健功效。于是，从那时起，他就开始“搓”身体了。

王大爷说：“这种健康方法不受条件的限制，也无需什么运动器材，随时随地都能搓。”趁着电视广告时间，我就见大爷用手在搓脸了。用手上下搓揉面部，力道、速度根据自己感觉为好，速度不要过快，以免搓伤皮肤。每次最少5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。在疲劳时搓搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，重要的是可防止面神经麻痹、视力减退、预防感冒。大爷的“搓脸”方法很实用，特别对长时间与电脑打交道的人来说，搓搓脸确实能缓解疲劳，提升视力。

每天午睡前，大爷开始“搓腹”，先把双手搓热，然后右手从右向左，沿着胸部按摩到腹部肚脐以下，然后再往上，像是划了一个圈，然后左手重复刚才的动作。按摩的范围是从前胸―直到小腹，这个动作，据大爷讲一般每次100下。“搓腹”可有效促进消化、防止积食和便秘。

每晚，大爷还要热水泡脚，而当打喷嚏、头痛这些感冒先兆出现时，大爷也有自制的防感冒“良药”，就是泡脚。不过，比平时泡脚多加了几块姜片，大约20分钟泡完脚后，把脚擦干，便开始搓脚了。俗话说“寒从足下起，病从脚下生”，从中医的角度来看，人的脚上有众多的穴位，所以当用热水泡脚的时候，就会刺激这些穴位，促进脚部乃至周身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢。而血液循环加快了，就会让人出汗，这样不仅能够解除疲劳，而且还能够使体内的寒气随着汗液排出。再加入几块姜，驱寒散寒的功效就更强了。

热水泡脚的好处范文第7篇

“良好的生活、工作习惯，是摆脱心血管疾病、保持心脏‘年轻’的有效途径，但前提是敲对‘健康节拍’。”对此，福州总医院第一附属医院（原第95医院）心血管内科沈清来主任医师介绍说。“唱歪”的好习惯有很多，例如长时间泡脚、午睡姿势不良、大口喝水、运动过度等，就容易让心脏没有“好日子”过。

很多人认为，早晨锻炼越早越好。其实这是误区。专家指出，每天保证运动半小时以上，可以预防高血压、冠心病。但要选择合适的时间和适度的运动量，例如冬季不要太早出门锻炼，避开多雾的早晨。运动量不要太大，每天以30分钟左右为宜，一定要注意保暖，并随身携带药物。

对于大多数人来说，午睡有利于健康。但午睡并非对每个人都有益，对于心脑血管疾病患者来说，多一次午睡就可能会多一次发病的可能性。午睡要因人而异，时间不宜过长，以30～60分钟为宜，切忌在午餐后立刻躺下。午睡时，宜采取头高脚低的侧卧睡姿，以减轻对心脏的压力，减少回心血量，防止打鼾。切勿坐着或伏案打盹，以免引起脑部缺血。起床后，避免直接起身活动，先在心前区和胸部做几分钟自我按摩，防止眩晕。

热水泡脚好处多，可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担。但是，泡脚时应避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，大约在38℃～40℃左右。泡脚时间要视年龄而定，对老年人而言，一般以泡20～30分钟为宜。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

热水泡脚的好处范文第8篇

下面传来疾病征兆

除非是突发的伤害,或者被咯了一下,或者崴脚了,脚疼肯定是一种病,因为我们健康的人,不应该脚疼。如果经常疼,或突发性的脚疼,这提示我们身体可能出了问题。

脚上除了骨骼、肌肉、神经外,还有很多反射区,有时脏腑病变在脚上有一些比较特异的反应。有一些疾病初期我们不一定能感觉到,但它在反射区可能有一些感应,提示我们体内某些地方可能出了问题。

“糖”到了脚上

【典型病例1】四川成都有一位吴阿姨,她的脚总是莫名奇妙的疼痛,没有扭也没有伤,可就是吃药不灵,贴膏药不灵,按摩也不管用。没办法,吴阿姨去医院看看吧,医生诊断后说,这脚疼是糖尿病引发的。为什么糖尿病还能引起脚疼呢?吴阿姨很纳闷。

临床上有很多这样的例子,一部分人认为自己非常健康,而以脚疼的原因发现了糖尿病。他们感觉脚趾头麻酥酥的,照片子骨头没毛病,但既怕冷又怕热,热水烫脚不行,一着凉也不舒服,一碰也痛的厉害,这就有可能是糖尿病的问题。因为糖尿病会导致末梢循环不好,引起脚疼症状。这是隐形糖尿病一个很重要的表现,学名为“糖尿病型末梢神经炎”。

糖尿病足的脚痛与走路多少关系不大,白天和晚上一样痛,最容易发生的是脚趾头,接下来是脚背。严重的时候引起脚部溃烂,甚至截肢。所以脚疼不是一个简单的事情。

对于已经得了糖尿病的患者,要格外注意脚的保养。要穿柔软宽松的袜子,保持脚部血液循环通畅;避免脚部外伤和感染;不要受低温冻伤;也不要用过热的水长时间泡脚。

我没坐脚啊

【典型病例2】小王的工作就是和电脑打交道的,每天大部分时间是坐着,可是最近他总感觉右脚疼痛,他买来止痛膏贴在患处,可是疼痛依旧。难道坐着还能伤到脚?

这是腰椎疾病的一个很常见的表现。身体下部能走路、感觉到冷暖、地是否平等等,全是腰部的神经支配,椎体如果压迫神经就会引起脚痛。长期伏案工作,腰椎神经处于紧张状态,容易引起腰部脊柱劳损,一旦突出的椎间盘挤压连接脚部的神经,就会引发脚部疼痛。

所以仅仅脚疼但不红不肿,要当心得了腰椎间盘突出、骨质增生、椎骨狭窄、强直性脊柱炎等腰椎疾病。在这种情况下,要想治腿,要先治疗腰。

怎么会是癌症?

【典型病例3】王先生40出头,身体一直很棒。在厂里是领班,在家里是顶梁柱。可近两年王先生常感到脚有隐痛,晚上尤其明显,有时夜里会疼醒了。在妻子的一再催促下,他去医院检查,没想到脚部居然发现了癌细胞。

脚疼怎么会和癌症有关系呢?这不是危言耸听,易发人群是中年男子,浑身没有别的毛病,就是非常蹊跷的脚疼。它是隐隐的疼痛感,可能持续数月数年,而且越来越疼,越到晚上睡觉时越疼痛加剧。医生检查时,在表面看并没有问题,通过X射线,可能会发现脚部骨头有癌,这是癌细胞的转移。当然其他地方也可能有,却以脚疼的形式表现出来的。除了转移的癌,脚部原发性的癌症临床也有病例。

还要联想到高血压和痛风

脚疼和高血压有啥关系?

脚部当然有动脉和静脉血管,血管对压力的承受是有一定限制的。如果血压高且长期超过限制,会对血管壁造成一定伤害的,当然对脚部的血管也会造成伤害。

需要指出的是,脚疼可能是糖尿病的第一症状,而脚疼不是高血压的首发症状,它是一个容易发现、又往往不会把二者联系到一起的问题。

还有一种情况是痛风。

刚得痛风的人最常见的症状是大脚趾根部疼痛,就怀疑自己是不是因为踢、碰等外伤引起的,或者骨折了。而到医院后,有经验的医生会提醒到内分泌科去看看。

关于痛风的痛点,这是一个专业的问题,它有明显的特点或者联系特征。这种脚疼往往在大脚趾的根部,和饮用啤酒和食用海鲜或动物内脏相联系。这种脚疼的表现是急性的红肿热痛,是一种剧痛,鞋穿不上了,碰也不能碰。

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保健双脚小妙招

①轻敲脚底

用小锤敲击脚底,哪疼敲击哪里,敲个三五分钟,然后再点按三五分钟。如果敲击之前再用热水泡一泡,那就更舒服了。

这种敲敲打打能促进局部的血液循环,对缓解足部劳累或劳损疾病方面引起的脚疼,是行之有效的办法。另外,脚部的穴位很多,我们可以不懂穴位,但做个足部的自我按摩,对脚部甚至全身器官的顺畅运行,都是有帮助的。

有一点说明一下,按摩和敲打也是有度的,不是敲的越重、越狠、时间越长,就越好。这和穿不合适的硬底鞋、高跟鞋是一样道理。

②泡脚按手

用热水泡脚效果不错,如果用热姜汤水泡脚,同时双手按摩左右的合谷穴,这样不仅能预防脚疼病,还能起到保健的作用。

③动动脚踝

活动脚腕、脚踝,包括左右转动,上下勾动,伸直等小动作。这些动作非常简单,可以把脚踝活动到发热,有舒适的感觉。另外也可以有意识的把脚趾伸缩,动一动。

这些小动作有很多好处。第一,踝关节。踝关节既是走路的关节又是支撑的关节,里面有很多的小骨头。只有各个骨头之间非常,才能灵活。