健康上网
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了八篇健康上网范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
健康上网范文第1篇
在目前的小网迷群体中,有15%的人曾主动访问过不良网站,10%的人曾被动地收到过不良信息,全球75%的家长明确表示,担心不良信息对孩子的负面影响。针对这种情况,我们对家长提出以下建议:
1.不要将电脑安装在孩子的卧室,最好放在家中的明显位置,例如书房。
2.适当控制孩子使用电脑的时间和方式。
3.经常了解孩子的上网情况,共同讨论网络趣事。
4.与孩子共同阅读电子邮件,预先删除含不良内容的邮件。
5.在电脑上安装禁止访问不良网址的软件。
6.非经父母许可,不要让孩子与网上结识的陌生人会面。
7.告诫孩子远离网上聊天室。
8.教育孩子不要轻易将个人信息在网上。
9.提倡与孩子一起上网,至少不要让孩子关上房门单独上网。
未来的世界是网络世界,网络是我们学习休闲的载体。然而,在这个繁杂的网络“社会”里,引导孩子汲取营养,抵御“不良”侵害显得特别重要。
下面看看专家怎么说的
一方面,针对网络内容一定要健康。为什么国外青少年上网成瘾的现象没有我们严重,国外都是父母首先学会健康运用电脑和网络。我在美国都是看到父母先用电脑、网络,孩子看着父母用电脑长大的。我在美国18年不知道什么叫网游、网吧。中国存在父母不文明上网的现象,我帮助很多家庭解决孩子上网的问题,很多孩子就说家长不是也玩吗?
健康上网范文第2篇
在电脑（手机中）安装上这种程序，设置的时间一到，就不能在上网。只有确实需要用网络工作、学习时再上网。
2、多些现实生活中的社交行为。
比如亲子间互动，父母带孩子出去玩。和朋友去逛街，和异性朋友去约会等。
3、多读一些书。
多读一些纸质书，纸质书的质量也比较有保证。出版社在出版之前一定做了很多考虑。喜欢读电子书提前下载下来，在断网的状态下阅读。
4、制定一个明确目标，坚持不懈的努力。
如果你是上班族就制定工作目标，如果你是学生党就制定学习目标。当生活有明确的目标时，就没有那么多时间去玩乐了。
5、业余时间多做运动。
女生做瑜伽、跳健身操，男生约上好友打球。有孩子的和自己宝贝到公园一起锻炼。空闲时间做些有意义的事情。
6、参加一些社团（乐队、合唱等团体）、学门才艺。
如果你是大学生可以参加到校内的各种社团。如果是孩子沉迷网络，可以带他去参加各种培训班，学学钢琴、跳跳街舞。
7、亲人、朋友多些监督。
健康上网范文第3篇
我有个老年朋友，“爬格子”已经大半辈子，到了晚年还想继续发挥余热。高度的老花镜已经戴上好几年，写字也有桃核大小，但上稿率却越来越低。他很清楚原因是手写稿已经远远跟不上时代的发展。换了电脑，让孙女给当老师，打字、写稿和发稿，由于见报的频率渐渐增多，大大刺激了这位老先生的写作欲望，以至于整天泡在网上，成了一个地道的老网虫，一家人都为他的健康担心。
有个外国记者在报纸上描述他父母生活中最常见的画面：书桌两头，二老各据一方，人手一台电脑，一连数小时不知疲倦地在网上冲浪。发邮件，找朋友闲聊，搜索最新的笑话，下载喜欢的歌曲，看看这个专栏作家又有了什么“高论”，瞧瞧那个网上超市又来了哪些便宜货，甚至背着老伴悄悄找个网友聊上几句……就这样，他们在电脑前，幸福地打发着自己的晚年时光。
上网有益健康
上面的例子可以说明，科技的发展给老人知识、文化的更新，带来了时效、快捷的影响，让他们也有幸搭上了信息高速公路上的末班车，享受到高科技成果给人带来的乐趣。
同时，用电脑写作，手指发挥了很大作用。脑子在动，手指紧紧跟上。特别是与对方聊天时，无形中锻炼了他们的脑力和手指的活动能力。对于老年人来说，经常活动手指头，能推迟手功能的衰老，进而延缓大脑功能的衰退。
对于老人来说，心态有多老，人就有多老。人生最大的追求是快乐，网络世界恰恰带给了老人们无限快乐。通过上网、聊天，可以足不出户与外界交往；通过QQ、邮箱等，就能与大家问好，等于天天见面，心情非常愉快。特别是与年轻网友的交流，更能提高手和大脑的反应、协调能力，使自己有颗年轻的心。
上网莫过度
尽管电脑网络的好处很多，可是，老年人终究不同于其他年龄段的群体，他们的机体和大脑已经老化，特别是近几年的心脑血管疾病，随时威胁着老年朋友们的身体健康。因此，老年人上网要有节制，切莫过度。
首先，老年人上网要有一个健康平和的心态。尽量少看刺激性强的电影和内容，避免情绪的极度波动，防止心脑血管意外的发生。
其次，老年人虽然年岁高、阅历深，但在网络领域里却又是初涉网络世界的新手，对待虚拟世界，要有一双孙悟空式的火眼金睛，以防掉进网络骗子设置的诱惑陷阱。
健康上网范文第4篇
摘要：本文运用文献资料、问卷调查、访谈等方法，对新乡市的大学生进行调查研究。结论：1、大量学生使用电脑及手机上网，沉溺网络已经引起一部分学生出现一系列健康问题；2、大学生上网时采取防护措施的意识不够；3、部分大学生缺乏一些相关的教育及指导；建议：1、加强健康教育，让大学生正确认识沉溺网络对身体的危害和参加体育运动的重要性；2、教育学生合理安排学习、运动及上网的时间；3、上网一定时间之后应适当活动；4、建议采用推拿按摩等中医方法缓解上网时间过长产生的各种不适症状。
关键词：大学生；网络；身心健康
随着科学技术的发展我们的生活交流方式也发生了巨大转变，以前大学生的生活世界仅仅是我们面对的现实世界，现在的大学生不仅面对现实世界同时面对虚拟世界。当代大学生的生活方式是社会今后发展的一个标志。当有限的课余时间全部在由手机电脑陪伴的虚拟世界中度过，这对当代大学生的身心发展都带来巨大的挑战和影响。大学生课余时间相对宽裕，但是每所学校都有丰富的课余活动，这些活动不仅为同学们提供了展现自我的良好平台，同时同学们可以锻炼自己的交际能力，形成积极向上的生活态度。但经过我们的调查研究发现很多同学们将大量的课余甚至部分上课时间花费在电脑和手机上，忽视人际交往沉溺于虚拟自己的小天地中，这些是网络成瘾的高发人群。上网时间越多，则运动时间越少，身体素质越差。上网时间过多在一定的程度上影响学生的运动锻炼，进而影响到学生的身体素质和体质健康。
1 研究对象与研究方法
1.1 研究对象
新乡市的五所大学的400名在校大学生。
1.2 调查内容
大学生使用手机和电脑的上网状况，包括上网时间、课余活动的安排等相关方面。
1.3 研究方法
1.3.1 文献资料法
查阅相关资料，对资料进行整理分析，为本文调查研究提供理论基础。
1.3.2 问卷调查法
针对新乡市的五所大学，在每所大学每个年级中，采取随机抽样的方法，抽取400名在校大学生作为调查对象。调查以学校为单位，为了保证测试的科学性，严谨性，由笔者在发放问卷前做统一布置，统一要求。本次调查发放问卷400份，回收388份，回收率97%。其中，有效问卷367份，问卷有效率94.6%。
1.3.3 数理统计法
问卷回收后，对所获得的数据运用Extel软件对数据进行处理。
1.3.4 访谈法
在抽取学生中选择一部分进行访谈，对其进行保健动作指导，寻求建议及问题反馈，了解并探讨我们应该如何应对网络E时代的到来。
2 调查结果与分析
2.1参与调查者的基本情况
在四所学校一共调查四百人，受调查者涉及大一到大四，而且每所学校被调查者中男女调查人数相当，使调查研究达到科学性。
2.2 学生使用电脑基本情况
如表2所示，不论所学习的专业是否和计算机相关，相当一部分同学每天都使用电脑，同时每次的使用时间都比较长。由调查得非计算机相关专业的同学在一次使用电脑的最长时间（5-8小时）中占的比例反而超过了计算机专业与的同学。每周进行规律性的体育锻炼的同学比例并不高，特别是非计算机相关专业的同学。
2.3 大学生每天手机上网的情况
随着科学技术的进步，手机的功能日渐增多几乎任何一款手机都具备上网功能。同样手机的功能也不再是仅仅有拨打电话收发短信的作用，在大学校园中人手一机已经是十分普遍的现象。又由于手机的体积和功能特性使得今天使用手机微博、聊天、浏览网页的使用频率更是远远高于电脑。
2.4 大学生上网后身体的不适及采取相关措施的情况统计
从表4、5可看出大学生使用电脑、手机上网这一现象越来越普遍，但沉溺网络对身体有害的意识并没有随之普及，也很少有学生在上网时采取保健措施。
3 结论与建议
3.1结论
3.1.1 大量学生使用电脑及手机上网，上网已经引起一部分学生出现不良的躯体反应。
3.1.2部分大学生缺乏一些相关的教育及指导。
3.1.3只有一少部分大学生在上网时采取一定的防护措施。
3.2建议
3.2.1加强健康教育，让大学生正确认识沉溺网络对身体的危害和参加体育运动的重要性。
3.2.2教育学生合理安排学习、运动及上网的时间，养成良好的饮食、运动及作息习惯。
3.2.3上网一定时间之后应适当活动，采取远眺、肢体伸展运动、头部运动等方式缓解视力及身体各部位肌肉的疲劳。
3.2.4 可以在电脑前摆放防辐射的植物，减少对身体产生的危害。
参考文献：
[1]赵婧.大学生网络成瘾的社会心理因素探索及团体心理干预研究[D].太原:山西医科大学硕士学位论文，2010.
[2]影响大学生网络成瘾相关因素分析及划分网络成瘾上网时间阈限的确定[D].西安：西北大学硕士论文，2010.
[3] 陆小琼.中等职业学校学生上网时间、运动时间与身体素质之间的关系[J].安全生产与监督，2007（4）:61-63.
[4] 刘佩霞.互联网对大学生健康影响的调查报告[J].河南职工医学院学报，2000（3）：214-215.
健康上网范文第5篇
网络安全宣传标语口号1
1、多一份网络防护技能，多一份信息安全保证
2、文明上网引领时尚，强化安全成就梦想
3、网络安全始于心，安全网络践于行
4、守护网络安全，呵护精神家园
5、e言e行见素养，e点e滴筑安全
6、乘信息快车，请系好安全带
7、便利生于指尖，安全牢记心间
8、网络如山勤思为径，信息似海安全作舟
9、网络是把双刃剑，安全使用是关键
10、网络穿行利害间，带上安全益无边
11、争做网络“达”人，修身兼“安”天下
12、修网德，勤网思，明网安，善网行
13、网上“送礼”很多，真的没有几个
14、免费wifi不要蹭，账号密码不要登
15、“众”视网络安全，“指”为幸福一点
16、白送的“礼包”不收，幸运的`“中奖”不领
17、安全上网，健康成长。文明上网，放飞梦想
18、保护网络安全，守护精神家园
19、网络创造幸福时代，安全守护绿色家园、
20、公德在我心，文明贵在行
21、培养公德心，争做文明人
22、抵制不良风气，倡导文明风尚
23、倡导精神文明，弘扬社会正气
24、文明出行我示范，文明礼仪我践行
25、强化文明意识，提高文明素质
26、文明是城市之魂，美德是立身之本
27、人人参与文明创建，个个争当文明使者
28、网品如人品，文明受尊重，文明交流，净化网络。
29、文明上网，上网文明。建文明城市，做文明市民。
30、绿色网络连接美好心情，污言滥语蛀坏健康桥梁。
网络安全宣传标语口号2
1.自觉遵纪守法，倡导社会公德，促进绿色网络建设。
2.上网不上瘾，健康又文明。
3.倡议文明上网，承诺网上文明，共建文明网络。
4.网络资源要利用，网络文明要谨记。
5.网上冲浪要有度，沉迷早晚会翻船。
6.充分利用网络便捷之利，坚决抵制网络低俗之风。
7.丰富的网络让人心充实，纯净的.心灵使网络文明。
8.不劝君戒网，劝君莫被网。
9.网络提高知识的速度，文明提高生活的质量。
10.不昧己心，不尽人情，不竭物力，文明上网。
11.网文化之精华，络天下之精英，闻世间之正事，明做人之德行。
12.文明上网，快乐健康；文明上网，利于成长；文明上网，提升修养；文明上网，放飞梦想。
13.沉迷网络游戏，人生就会没戏；远离网络游戏，演好人生这场戏。
14.除网络陋习，讲勤学上进，树文明新风。
15.网络无边，青春有限，珍惜时间，文明上网。
16. 弘扬阳光网络,抵御不良信息。
17.健康绿色上网,共建和谐网络。
18.共同维护网络健康,共享绿色心灵。
健康上网范文第6篇
采用问卷调查法，对沈阳体育学院体育教育专业的学生上网情况进行调查，了解体育大学生上网行为特点及其对学生学业和身心健康产生的不良影响，希望能对当代大学生形成正确的上网行为提供指导和建议。
关键词：
体育大学生；网络成瘾；成因；对策研究
中图分类号：
G4
文献标识码：A
文章编号：16723198（2013）10013301
1 前言
网络作为一个新兴的信息传播工具，近几年在大学里日趋流行，受到越来越多的大学生青睐。尽管网络存在着诸多优点，但长时间沉迷于网络的种种弊端却严重地影响着大学生的学业和身心健康的发展。作为网民主体之一的大学生的上网行为是否健康，不仅直接关系到我国高校的网络阵地建设的健康文明程度，而且，也对加强和培养高素质的大学生网民具有重要意义。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
研究以沈阳体育学院体育教育专业2010级8班的32名同学为调查对象。平均年龄22岁。
2.2 研究方法
研究方法主要为问卷调查法。采用自编的调查问卷进行调查，问卷共包括5个问题，备选答案均为4个。共发放问卷32份，回收问卷32份，有效回收率100%。
3 研究结果
3.1 体育教育专业学生上网的途径
调查结果显示，57%的同学拥有自己的电脑来上网，30%的同学到网吧上网，而用手机上网的同学占44%。这一结果提示，体育教育专业拥有个人电脑的同学占有很大比例，学生上网途径非常便捷。同时，用手机上网和到网吧上网的同学也占有不小的比例。
3.2 体育教育专业学生的上网行为特点
调查结果还显示，每天都上网的同学人数比例最高，这说明大部分体育教育专业学生每天都上网。有22%的同学上网时间在5个小时以上。这一结果提示，体育教育专业大部分学生有近1/4的同学上网时间超过5小时。69%的同学上网的时段主要集中在晚上（18-23点）这段时间；15%的同学是利用中午休息时间来上网；另各有7%同学选择上午或下午以及午夜过后的时间来上网。这一结果提示，大部分体育教育专业学生上网时间都集中在晚饭后至就寝前的这段时间内。
3.3 体育教育专业学生的上网目的
体育专业大学生上网的主要目的集中于玩游戏，占44%；上网聊天、看电影的占25%；浏览网页、看新闻的占22%。这一结果提示，体育教育专业学生更多地是利用网络来玩游戏和娱乐，只有很少的同学是利用网络来学习的。
4 讨论与分析
4.1 体育教育专业学生上网现状分析
4.1.1 体育教育专业学生对上网时间的控制
体育教育专业学生自身没有控制好上网时间，面对宽松的大学生活，大部分学生心中没有目标、没有追求，把大量时间浪费再上网问题上。面对当今就业的巨大压力，很多学生不去珍惜大学的生活，没有把时间利用在知识积累、技能的练习上，没有利用这些时间来加强自身综合素质，增强社会适应能力和竞争力上。
4.1.2 体育教育专业学生对上网动机的把握
对于上网的动机，因为学习原因而上网的不足10%，而绝大部分同学上网的目的都是为了玩。尤其是玩网络游戏的同学占了很大一部分，而真正利用网络资源来提高自己的学习很少。
学校的网络知识宣传和教育不够，导致学生在接触网络时没有一个好的指导，心中没有文明上网的概念和标准，而仅仅把上网当作是消遣和娱乐、交友的工具。
4.1.3 体育教育专业学生上网环境方面
根据问卷对上网途径的调查得知，有30%的同学上网是在网吧，在网吧上网所使用的电脑所占面积不足1.5平方米，空间非常拥挤且空气相当污浊，电脑辐射严重，恶劣的环境严重危害学生身心健康。
4.2 体育教育专业学生不良上网行为的影响
4.2.1 不良上网行为对身体健康的影响
据调查显示，长时间上网会使人的大脑神经中枢持续处于亢奋状态，引起肾上腺素水平的增高、交感神经兴奋、血压暂时性升高。长时间坐在电脑前，会导致下肢肌力下降、呼吸短浅、心肺功能降低、体质健康水平下降，同时可能诱发腕关节综合症、腰椎间盘突出等一系列生理疾病，影响其身体健康。
另外，电脑辐射也会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症。
4.2.2 不良的上网行为对心理健康的影响
对上网目的的调查显示，有44%的同学上网主要目的是玩网络游戏，沉溺于网络虚幻世界中。有人认为这是一种排解现实中压抑不满的重要方式；有人认为是展现另一个自我的途径。长时间玩网络游戏会影响一个人思维模式，导致现实与虚拟分不清，使一个人的社会适应能力下降。有一些自制力差的大学生上网次数和时间过多、过长，不易控制自己在现实世界的行为，极易与同学、朋友和环境发生冲突，导致打架、斗殴、破坏公物甚至犯罪等行为。由于体育教育专业学生上网时间过长且沉迷于网络游戏，因此其心理健康状况同样令人担忧。
4.2.3 不良的上网行为对学业的影响
对上网时长和时段的调查显示，很多同学上网时间都在晚饭至就寝之间，而且在网上逗留的时间最多达5小时以上。显然，这会占去学生的大部分课余时间，如果学生上
网是为了搜寻有助于学业的信息和资料，也就无可厚非。
但是，有近一半的同学上网是为了玩游戏，这不但会影响学生课后完成作业、复习功课的效果，更会导致体育教育专业学生的专项练习时间减少和专项水平的下降。这也是近年来大学生上课迟到、旷课和逃课的原因之一。
5 结论与建议
5.1 结论
调查结果显示，由于我院体育教育专业学生拥有个人电脑的比例较高，达57%，所以其上网的途径非常便捷。体育教育专业学生的上网行为具有频率高、时间长、占用课余时间较多的特点。学生上网主要是为了玩游戏和娱乐，辅助学习的只占很少的比例。究其原因，与学生的学习态度不够端正、未形成良好的学习习惯、自我控制能力差以及学校对校园网络管理不严，对培养学生正确网络观的教育不足等诸多因素有关。
5.2 建议
5.2.1 学校要加强对学生上网的引导
学校要加强对学生使用计算机上网的培训，教授学生正确使用计算机上网。加强对网络科学知识的宣传，正确引导学生利用网络资源。不断增加就业信息和其它相关知识，引导学生关注网络上真正有价值的东西。通过网络接触社会，提高辨识和思考的能力。学校有必要开设一些当今比较实用的计算机知识讲座，如VF、C语言等，吸引学生的学习兴趣，把上网时间更多的用来学习掌握这些较实用的知识上。
5.2.2 学校组织学生上晚自习
针对我院体育教育专业学生的课程安排，安排晚自习也是很有必要的。学生主要课余时间就是晚上，因为晚上没有事，所以学生上网时间会持续较长。院系组织学生上晚自习，不但减少了学生的上网时间，更为学生复习和学习课外知识提供了平台。
5.2.3 倡导学生利用网络提升自我
作为当代大学生更应该合理安排上网时间，利用好网络资源。网络在帮助大学生获取信息、关注社会发展趋势、了解自己专业发展方向及专业动态等方面扮演着重要角色。而我们体育教育专业的学生应该在学好知识、练好技能的基础上充分、合理地利用网络，利用课余走出校园、走向社会，在社会这个大课堂中锻炼自我、提升自我。
参考文献
[1]范.上网成瘾对大学生身心健康的影响及体育运动疗法的研究[J].高校讲坛，2008，（16）.
健康上网范文第7篇
关键词：网络；诱惑；抵制；引导
当前，我们正处在信息化时代，电脑、网络和智能手机已经普及每个家庭，成为千家万户的生活必需品。孩子们随时随地都能接触到网络，上网玩游戏、看视频已成为大部分孩子课余时间主要活动内容。然而，网络上各种各样的诱惑无处不在、无时不有，孩子们的身心正处在成长时期，明辨是非的能力有限，很容易受到网络不良信息的影响，特别是乡村孩子，家长对孩子上网监管、引导的意识不强，容易让孩子沉迷网络，不能自拔。要解决这个问题，就要找出乡村孩子沉迷网络、难抵诱惑的原因，正确加以引导。
一、沉迷网络、难抵诱惑的原因分析
（一）缺少监管和正确引导
面对网络上各种既刺激又有趣的电子游戏、各家电商制造的豪华繁多又有诱惑力的电子玩具等各种诱惑，孩子们不能很快地明辨是非，很容易上当。轻的荒废学业，重的走上犯罪的道路，面对网络诱惑，乡村孩子的家长，既无奈又束手无策，很是头疼。造成这种现象，主要是由于学校、社会和家长缺少对孩子使用网络的监管，不能正确引导孩子健康上网。许多农村家长整天忙于工作，没有时间陪他们学习、上网、娱乐，让孩子们放任自流。再加上许多农村家长，文化素质比较低，没有树立正确引导孩子上网的意识，不能教会明辨是非的能力，致使孩子们沉迷网络、难抵诱惑。
（二）课余时间精神生活单调
乡村孩子在课余时间精神生活不丰富，也是造成孩子们沉迷网络的重要原因。乡村孩子不能像城市里的孩子可以去公园、游乐场、少年宫、图书馆等地方去消遣娱乐，只能待在家里自娱自乐。家长没有时间陪伴他们玩乐，又不能培养他们读书、练字、唱歌、跳舞等其他的爱好兴趣。因此，上网娱乐几乎成为他们课余时间的主要活动内容。玩的时间长了，就会上瘾，不能自拔，不能抵挡网络诱惑，也就在所难免。
（三）自我控制力弱，难抵诱惑
孩子们正处于身心发育时期，思想还不成熟，明辨是非和抵挡诱惑的自我控制能力比较弱，难以抵挡网络上的各种诱惑。再加上繁重的学习任务，激烈的升学竞争压力，让孩子们没有时间去培养自己的各种兴趣和爱好，不能丰富自己的课余活动内容。孩子们整天都是在学习、作业、考试的单调生活中度过，不少学生在情绪低落、抑郁、厌学时，又不能及时得到教师和家长的疏导，上网聊天，找他人倾诉就成了他们最好的选择，时间长了，自然就会爱上网络。
二、抵制网络诱惑的对策
（一）加强教育，正确引导
为了增强乡村孩子们抵制不良诱惑的能力，学校应当加强教育，让孩子们对网络有一个正确的认识。既要认识到信息时代网络给我们的学习、生活、工作带来的便利和好处，更要认识到网络上不健康的内容对青少年的毒害作用，给他们讲清网络诱惑的危害。在日常教学中，教师要教给孩子们明辨是非的基本能力。正确引导孩子们如何利用网络进行学习、寻找资料、如何利用网络获取自己有用的信息。教育孩子们自觉遵守网络道德，争做新时代的好孩子。
（二）共同监管，减少危害
减少网络危害、抵挡网络诱惑，加强对孩子们上网监管是必不可少的有效手段，学校教师要监管，学生家长也要监管。利用网络、手机、家长会等多种手段和时机，建立教师、家长联系“热线”，随时能够掌握孩子们的课余时间的动态。教师和家长要多与孩子沟通，建立和谐的关系，当发现他们有不良上网行为时，教师和家长应及时制止并做好思想工作，减少网络对孩子们的不良影响。
（三）自我控制，健康上网
要从根本上抑制网络诱惑，就要培养孩子们的自我控制能力，加强自律，让他们树立远大理想和高尚情操，使他们把主要时间用在学习功课上，培养他们文明上网、健康上网，做一个有责任心和上进心的好“网民”。不听信网络上的谣言，不制造和传播谣言，不在网上谩骂攻击他人，自觉抵制不文明行为。
（四）培养爱好，适度用网
学校和家长应该注重培养孩子们健康、向上、益智的各种兴趣和爱好，丰富孩子们的精神生活。如，课余时间开展读好书活动、练习书法、学唱健康歌曲、练习舞蹈、进行球类比赛等活动，转移孩子们上网的兴趣和精力，使孩子们不至于整天沉迷网络，养成科学用网、适度用网的好习惯。
总之，只要让孩子们对网络有了正确的认识，在教师和家长的共同监管下，培养其健康向上的兴趣爱好，注重加强其自制力的培养，就一定能让乡村孩子们抵制诱惑，健康快乐成长。
健康上网范文第8篇
脑力劳动延缓大脑衰老
老年人也可称自己是一条快活鱼，每天畅游在网络的大海里，网络世界给老年人带来的是无限快乐。相信这样一句话，心态有多老，人就有多老。而上网的老年人这种“赶时髦”的做法能使身体和心理都变得年轻，他们可常用自己的QQ号，与年轻网友交流，增加与外界的交往，每天心情都非常愉快。
适度的上网对老年人身心健康是有益的。一个人要跟上时代，就必须不断接触新事物，主动学习，俗话说：“活到老，学到老，”老年人学电脑本身就反映了一种积极的人生态度，值得提倡。而且，人到老年，由于远离了过去的工作圈子，社会交往减少，心态逐渐走向封闭，久而久之，老年人容易变得孤僻、内向、寡言，思维迟钝，而上网是一种开放性的交流，老年人可从中获得丰富的信息，各种信息给大脑带来良性刺激，促进了大脑思维活跃。同时，两手敲击键盘，点击鼠标等动作，需要手、脑、眼、心并用，这样大脑的各个功能区都得到活动，有助于延缓大脑功能衰退。同时，老年人通过上网开阔了视野，增长了见识，感到自己又融入了社会，心态变得年轻起来，生活的信心增强了，生活质量也会因此而提高。
另外，上网冲浪也可以消除老年人的孤独感和郁闷烦躁的情绪。现代医学表明，80％的老年性疾病与各种精神因素有关。老年人通过心理调节可以使精神愉悦，这对他们的身心健康非常有利。
上网也要讲究度
经常上网的老年人多数属于热爱生活，具有创新思维，喜欢新鲜事物，有强烈求知欲的人群。跟青少年一样，老年人也不宜过度沉溺于网络。
老年人大都意志坚定，一旦对上网产生浓厚兴趣，就执着地投入到学习当中，热情很高。但老年人上网首先应注意保持机体的轻松，必须在不影响自己正常生活规律的前提下上网。老年人身体的各种机能生理性减退，如果由着性子，长时间坐在电脑前，有些人会出现头晕眼花、腰痛脖子酸等症状，所以应半小时站起来活动一下四肢，看看远处，或到户外走走，做到劳逸结合。