按摩保健
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按摩保健范文第1篇
具体练法：
(一)呼吸按腹法：站立，两足距离与肩同宽，全身自然放松，两手置腹两侧，上身后倾约30度的同时，用鼻徐徐吸人清气，意人丹田。双手按腹约5秒钟后，缓缓弯腰约90度，双手扶膝部的同时，口呈圆呼出浊气。以上为一遍，连续做5～10遍。要求思想集中，动作协调。
(二)捻摩头面法：用双手拇指捻揉面部两侧及太阳穴，先顺时针转后逆时针转，各捻10～20遍。再用双掌摩擦头面部10～20遍，犹如干洗头面一样。然后，重点摩擦鼻部周围以发热为好。要求手法宜轻勿重。
(三)揉颈拍肩法：用双掌上下前后揉动颈部约两分钟后，双肘屈曲，双掌交替拍打双肩部各20遍。要求手法先轻后重。
(四)拿揉擦臂法：先以右手拿揉左手臂，再用左手拿揉右手臂，自上而下各5遍后，施掌擦法，先左后右，从肩至手做5～10遍。最后，双手握拳，双臂做旋转，屈伸活动。
(五)搓胸摩腹法：用双掌紧贴胸胁两侧，做前后上下往返搓动，要快速有力，两手动作协调，搓热为止。然后，用双掌重叠摩动脐腹部透热。要求顺时针进行摩动。
(六)揉腰捶击法：双手握拳，用拇指关节凸起部紧贴两侧腰眼做旋转揉动。以出现瘦胀发热为好。然后，用双拳虎口平面部捶击腰部，左右各10遍。要求用力均匀，交替进行。
(七)摩擦腰臀法：双掌分别置于腰部两侧，施摩法自腰至臀10遍。然后，用双掌自腰擦至臀部10遍。要求动作协调，频率由慢至快。
(八)拿揉擦腿法：用双手先拿揉左腿，再拿揉右腿，从髋至踝部各5遍后，施双掌擦法，先左后右，各做5～10遍。然后，双腿分别做旋转，屈伸活动。
(九)掌摩擦足法：取坐位，先放松腿部肌肉，先屈左膝关节，并内收小腿，足心向上。用右手掌摩左足心，透热后改用掌擦法，从足心足趾擦10～30遍。然后，按上法施于右足心部。
(十)呼吸托天法：站立，两足之距与肩同宽，两手指相交叉，掌心向上置于丹田穴之下方，双手自下向上渐渐平举至胸时，做旋前臂内翻掌举过头顶，伸直双臂的同时深吸气挺胸。然后，将双手臂缓慢放回置于身体两侧的同时，呼气收腹。连续做5～10遍。
祛暑健身药茶 亚明
药茶，是祖国医药宝库中的一颗明珠，具有疗效高、服用方便、易于制作等特点，深受人们喜爱。
一、龙井茶：10克，龙井茶5克，和匀放茶杯内，冲入开水，加盖泡十分钟后服用。有疏散风热，清肝明日之功效。可治疗早期高血压、肝火头痛、结膜炎等症。
二、感冒茶：芒果叶、紫苏叶、薄荷叶、桑叶、龙胆草、芦根、各等份，共为细末，冲泡代茶饮。有清热解毒、祛风消滞之功效。适用于外感风热、发热较重、恶风寒、咽红肿痛、痰稠黄、舌苔薄黄、脉象浮数等症。
三、薄荷茶：薄荷6克，党参10克，生石膏30克，麻黄3克，生姜三片，切细，加水适量，煎汁，去渣饮用。有清凉解表，疏散风热之功效。适用于体虚或年老感冒者的发热头痛、咽红肿痛、咳嗽不爽等症。每日一剂，分两次温服。
四、藿香茶：藿香、佩兰各10克，洗净切碎，开水冲泡10分钟后饮用。有解暑避浊、化湿和中的功效。适用于流行性感冒、头痛鼻塞、神经性头痛，恶心呕吐、食欲不振等症，为夏令解暑之佳品。
五、止痢茶：鲜马齿苋30克，石榴皮15克。将马齿苋洗净，干蒸五分钟，捣烂取汁，将汁和石榴皮加水煮10分钟后，加适量白糖饮用。有消炎止痛，止痢的功效。适用于细菌性痢疾、急性胃肠炎、急性阑尾炎、功能性子宫出血等症。
六、双花茶：金银花、白各10克，用开水冲泡代茶饮。有清热解毒和祛暑的功效。适用于流行性感冒、高热烦躁不安、急性肠炎等症。
七、决明子茶：决明子15克，夏枯草10克。将决明子炒至稍鼓起并有微香后，放凉砸碎，将夏枯草切成细末，二味同放杯中，开水冲泡10分钟后饮用。有清肝明目，通便的功效。适用于高血压头痛、急性结膜炎、角膜溃疡、青光眼、大便秘结等症。
八、枇把竹叶茶：枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放人砂锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣，趁热放人少许白糖和食盐后饮用。有清热生津，止咳平喘之功效。适用于肺胃邪热、发热咳嗽、咳痰稍粘、口渴津少等症，也是消暑之佳品。
按摩保健范文第2篇
脏腑经络是人体的重要组成部分。脏腑学说与经络学说是中医理论体系的核心，是指导中医医疗保健的重要理论基础，故有“不明脏腑经络，动手开口便错”之说。脏腑是人体内脏的总称，包括五脏、六腑和奇恒之腑。
五脏是心、肺、肝、脾、肾的总称，六腑是胆、小肠、大肠、胃、膀胧、三焦的总称。五脏的生理功能是生化和贮藏精、气血、津液、神；六腑的生理功能是受纳和腐熟水谷，传化和排泄糟粕。奇恒之腑包括脑、髓、骨、脉、胆、女子胞6种组织器官。奇有“异”的意思，恒有“常”的意思，六者虽名为腑，但功能有异于正常的腑，都有类似于脏的贮藏精气作用，故名奇恒之腑。
经络是经脉与络脉的总称。经有路径之意，经脉是经络系统的主干；络有网络之意，络脉是经脉的分支，纵横交错，网络全身。经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外、调节机体各部分平衡协调的通路。通过经络的循行和相互联络与交会，遍布全身，人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等组织器官被联络成一个有机的统一整体。
人体是以五脏为中心通过经络联络全身的有机整体。其中，心为五脏六腑之主宰，主要生理功能是主神志，主血脉；心开窍于舌，其体在面，在志为喜，在液为汗，在五行属火；手少阴心经与手太阳小肠经相互络属于心与小肠，故心与小肠相表里。肺的主要生理功能是主气，司呼吸，主宣发肃降，通调水道，朝百脉而主治节，辅佐心脏调节气血运行。肺上通于喉，外合皮毛，开窍于鼻，在志为悲忧，在液为涕，在五行属金；手太阴肺经与手阳明大肠经互相络属于肺与大肠，故肺与大肠相表里。脾为后天之本，主要生理功能是主运化，升清，主统摄血液；脾开窍于口，其体在唇，在五行属土，在志为思，在液为涎，主肌肉四肢；手太阴脾经与足阳明胃经相互络属于脾胃，故脾与胃相表里。
中医按摩学是在脏腑经络理论指导下，通过按摩手法作用于脑穴经络，运行气血，从而调节相应脏腑的生理功能，以达到整体协调平衡、祛病保健的作用。由于经络系统内外沟通，内脏病变可表现于外，故根据脏腑所主，从外在症状便可以推断病变属于何脏何腑，从而选取恰当的部位或穴位施术。如根据脾主肌肉四肢、开窍于口的理论，可以认为食欲不振、口中无味、唇白、便塘、四肢肌肉消瘦等症状属于脾之病变引起，治疗应以脾胃经穴为主施术。再者，根据脏腑的经络所属，脏腑之病变可以所属经络的循行部位表现出来，因此，通过经络证候诊断也可推断病属脏腑。
由于经络相互络属和沟通，脏腑病变常相互影响，故而当某一脏腑发生病变时，便可通过经络影响其他脏腑，进而影响整体生理功能发生异常。按摩时可根据经络的络属关系以及疾病转化规律恰当地取穴施术。如肝郁犯脾表现暖气吞酸、食欲不振等症状，可从肝脾两经配合取穴；肺热下迫大肠，表现咳喘便结等症状，常在手太阴肺经与手阳明大肠经取穴。经络的相互络属，维持着机体阴阳的动态平衡。如果经络不通，不能正常发挥作用，各脏腑组织器官不能协调一致，就会造成正常生理功能紊乱，出现阴阳失调的病理现象。通过按摩可疏通经络，使脏腑协调，阴阳相济，恢复机体的正常生理功能活动。
此外，经络的传导作用不仅可使内脏情况表现于外，还可将外来刺激传注于里。按摩保健则是根据这个原理，在脏腑经络等中医理论的指导下，在体表相应部位施以各种手法，使其产生酸、麻、热、胀等得气感，传之于里，从而调节脏腑功能活动，改善机体生理功能，达到防病保健的目的。总之，脏腑经络理论对指导中医按摩临床与保健具有重要的意义，它是先人长期医疗保健实践经验的总结，离开脏腑经络，按摩将无从着手。
按摩能疏通经络调节免疫
按摩是我国医学上传统的治疗方法。它是用人体的手、肘、脚或器械在人的身体上一定的穴位或部位上进行推、按、捏、揉、拿等的动作，以外部的适度刺激来达到健身治病的目的。按摩分为被动按摩和主动按摩两种。医生给患者按摩叫被动按摩，自我按摩叫主动按摩。后者方法比较简便，主要用于预防和强身。
当我们的身体某个部位感觉不适的时候，为了减轻因外伤或外部刺激而引起的剧烈疼痛，我们总是会有意识地用手抚摸或压迫痛处，而这些部位往往经过抚摸后，就会感觉疼痛得到了缓解或消失。随后由本能的自卫行为，到自觉的实践、探索，经验积累，成为了现在的按摩疗法的专门学科。可以说，按摩是在实践的基础上逐步发展起来的。
人体致病的因素有很多，但不外乎外感与内伤两大类。外感包括风、寒、暑、湿、燥、火等“六气”以及各种邪气、寄生虫与外伤。内伤包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”，以及饮食不慎、不节、疲劳过度等因素。为了治疗外感与内伤引起的疼痛，恰当采用按摩方法，可以收到良好的效果。
一、如果我们感到饥饿却吃不下东西的时候是肾阴不足，虚火上犯于胃导致的，遇到这种情况就得每天敲肾经。肾经在人体腿的内侧，敲的时候要有酸痛的感觉。同样人的身体上某一条经络出现问题的时候，就会直接影响皮肤或者是皮下组织，而敲经络的时候就能体会得到，在经络走行上出现皮肤松弛、凹陷，或者有压痛、摸起来有米粒或硬条索一样的东西，这就是身体有问题了。
二、肺经在手臂阴面靠拇指的线上，当你按压肺经时，突然发现与平时按压的感觉不一样，感觉特别疼，或者在那条线上有小结节，那就是提示你的肺经出现异常，将会得感冒或咳嗽。只要你持续按压肺经，把疼痛的地方揉开，呼吸系统上的疾病就会很快消失。
三、如果手阳明大肠经不正常，就会出现牙疼、脖子发僵、肩不能往上举、胳膊疼、食指疼等不舒服的现象，这时就要敲大肠经。只要把左手自然下垂，把右手拿过来敲左臂，所敲的地方就是大肠经。
四、肺经通鼻，肺有疾病就容易影响鼻部的功能，这时就要敲肺经。肝经通眼睛，容易影响视力，家里有近视的小孩，可以经常给他敲肝经，就是敲小腿的内侧。
按摩保健范文第3篇
关键词：按摩；保健按摩；作用
中图分类号：R244.1 文献标识码：B文章编号：1009-9166（2010）032(C)-0102-01
按摩越来越受到大众的欢迎，它是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体表面的某个特殊部位，产生各种变化，最终通过神经系统和体液循环以及筋络穴位的传递效应，达到舒筋活骨、消除疲劳、防治疾病、从而提高和改善人体生理机能的各种操作手法。按摩的运用对人们的身体产生了良好的影响。通过对各种不同按摩的作用的研究，以便于人们更好地了解并学习运用这一提高身体健康水平的方法。按摩主要有以下几类。
一、减肥按摩
人体内脂肪堆积过多而导致的体重超过常人标准体重的2O％以上的统称为肥胖症。肥胖的原因，究根揭底是家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大所导致的。许多医学家都在研究导致肥胖的根本原因，期待能找到一种有效、安全、无痛苦的减肥方法，但进展不大。最近几年来，各式各样的减肥方法不断出现，例如：中西药物减肥，运动减肥，节食、断食减肥，针灸减肥，按摩减肥等等。按摩减肥作为一种新兴的减肥方法，既有良好的减肥效果，同时又能舒通经脉、活血行气，对人体没有任何副作用，已逐渐被人们所接受。
通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。所以按摩减肥术既能达到减肥的目的，同时又能增强人的体质，帮助肥胖者早日摆脱肥胖带来的痛苦，恢复健康美丽身材的好方法。
二、美容按摩
美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用，而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一。在改革、开放、搞活的今天，人们对美的追求更加强烈，随着经济的发展和人们生活水平的提高，美容按摩已经走向社会，进入家庭，成为人们特别是女性保护皮肤健美、延缓衰老的生活需要。目前全国各地已相继成立了“美容院”、“美容学校”、“美容协会”等，为人们美化生活增添了新的光彩。
美容按摩是通过按摩手法美化面容。按摩可以刺激和滋养皮肤，既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细，又能延缓面部皱纹的出现，使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑，延缓老年斑的出现。
三、美发按摩
头发的生长与保养，完全依靠头皮中的血液供给营养，所以，人们头发的好坏，人的整体的健康状况是起决定性作用的，美发按摩刚好就具有以下两个方面的作用，第一、通过美发按摩，可以促进头部的血液循环，也给头发的生长与保养增加更多更丰富的营养成分；第二、头部经络集中，腧穴密布，与脑、脏腑、气血皆有密切关系，通过按摩，不仅能够疏通气血，调理阴阳，而且可以凋节人体内各脏腑的功能，促进人体健康，进而为头发的生长与保养提供了有利条件。
四、沐浴按摩
经过一天的工作劳动，人们无论在精神上，还是在身体上，都会感觉到比较疲劳。单纯的只是靠放松休息，很难很快完全消除人们的疲劳感，在这时候如果洗个热水澡，然后再进行全身或局部的按摩，就能促进全身的血液循环，使人体各组织器官得到充分营养，不仅能很快消除疲劳，还能增加肌力和肌肤弹性、延缓衰老。所以沐浴按摩方式已经被越来越多的人所喜爱。沐浴按摩是按摩术中的一个组成部分。在我国，沐浴按摩指的是在“浴池”内“泡澡”，或蒸气浴后在室内进行的按摩。沐浴按摩施术手法一般采用由重到轻的揉捏、振颤、抖动、摇晃、推压、叩击等手法，使受术者尽快地消除疲劳，促其早早入睡。
五、保健按摩与健康
慢性疲劳综合症实际上是中年人及青年人均易患的身心疾病。身心疾病又叫做胜利心理疾病，是一中表现为躯体症状，但在发生、发展、转归和防治方面与社会心理因素有密切关联的疾病。目前公认身心疾病有40余种，如原发性高血压、哮喘、糖尿病、脑中风及其后遗症痛经、更年期综合症等。做全身保健按摩和足底保健按摩可以有效地缓解躯体的（身）和精神的（心）两方面疲劳，因此，做保健按摩较适用于慢性疲劳综合症。
结束语：保健按摩是指在人的体表进行的适当推动的保健方法。由于手法较多，动作轻柔，便于操作，适用范围甚广返，男女老幼、体质强弱、有无病症，都可以采用不同的手法，进行保健按摩。现在很多人都在自学保健按摩知识，给自己进行保健按摩；也有一部分人到按摩院进行保健按摩；还有的人请按摩师到自己的家里或宾馆给自己进行保健按摩。到目前为止，接受并使用保健按摩的人已经很多，但保健按摩还不普遍，这是由于有些人对保健按摩的作用还认识不足，按摩师的缺乏也是原因之一。不过，随着人们精神生活与物质生活的日益丰富，保健按摩一定会走进千家万户，成为人们日常的生活内容和健康需求。
作者单位：郑州铁路职业技术学院
作者简介：马红棒，郑州大学体育系在职研究生。
参考文献：
[1]庄礼兴.中医家庭保健按摩.2009.
按摩保健范文第4篇
――耳甲腔、耳甲艇按摩法
〖方法〗以食指指尖或指腹,顺着箭头方向,按摩耳甲腔、耳甲艇各内脏穴道分布区。本法有如神龟探海而得名。
〖功效〗耳甲腔相当于胸腔部、有心、肺、气管、脾、口、食道、贲门、内分泌、三焦等穴道分布。按摩此处能收到宁心安神、防治神经衰弱、气管炎、预防感冒及强化心、肺功能之作用。
耳甲艇相当于腹腔,为肝、胆、肾、膀胱、小肠、大肠等穴道分布处,按摩此处可达到疏肝理气、养血强筋、补肾生精、强化消化功能,对防治高、低血压、头痛、失眠、脱发、腰酸背痛及胃肠道疾病很有功效。
神龟探海乃针对代表人体五脏六腑之耳腔形态而设计,此处按摩方向较迂回,因为耳腔的中央被耳轮脚(即耳轮深入到耳腔内的横行突起部分)所阻隔,分为耳甲艇(在上面)和耳甲腔(在下面)两部分。需特别注意食指按摩是从耳轮脚下的耳孔边开始,绕着耳轮脚而滑行按摩至耳甲艇上端后,食指指腹需翻转过来,以免指甲刺伤皮肤,然后继续下行按摩至耳甲腔,如此循环按摩15至20次。
在某些内脏病变时,还可加强该处代表穴区之按摩,同时配合意念,以增强按摩效果。如肝病患者,用拇食二指对压肝区按揉时,心无杂念,只想着按摩的时候,肝脏部位发出青色的光彩(因肝五行属木,色彩主青),此时肝脏通常会有温暖,或清凉,或气至病所的感觉。这是因为使用意念来诱导按摩耳穴时,所激发的经络之气向肝部运行,力求气至病所,气至病除之效果。其它脏器如肝、心、脾、肺、肾有病的患者,可参照图表、图解自己做耳穴按摩。
(六)二龙戏珠
――耳屏按摩法
〖方法〗以拇指伸入外耳道口,托住耳屏的内侧面,然后,食指与之相对的放在耳屏外侧面,食指旋转摩擦耳屏外侧面15至20次。耳屏亦称“耳珠”,双手指同时按摩耳屏时,形如二龙戏珠而得名。
〖功效〗二龙戏珠按摩法主要乃刺激耳屏外侧面的外鼻穴、肾上腺穴,以防治感冒和急、慢性鼻炎。肾上腺穴还能调节肾上腺和肾上腺皮质激素的分泌功能,具有抗过敏、抗休克、抗感染、抗风湿和调节血管舒缩功能的效果。
耳屏代表人体的上呼吸道,包括鼻、咽喉等器官,感冒时细菌、病毒常侵犯上述部位,故称上呼吸道感染。二龙戏珠法对防治感冒和各种鼻炎具有良效,除了平日的常规按摩保健,经验告诉我们,在感冒初起时,很多人有呼吸不畅、喉咙搔痒感或浑身不对劲等因人而异的先兆症状,此时只要第一时间加强按摩耳屏,并配合公主洗面按揉耳垂,使这两部位发红、发热,可反射性地增强局部免疫,使感冒终结于早期;一旦感冒发生了,也能将症状减到最轻,加速痊愈。
按摩保健范文第5篇
一、头面保健按摩法
头为诸阳之会，祖国医学称为“精明之府”，头面与全身经络相通，通过按摩可疏通经络，改善头面部血供，散风清热，消除疲劳，恢复精力，方法如下。 1.轻揉双眼，平推眉弓，由眉中向两则推，用中指罗纹面点按太阳穴，各1分钟。
2.用双手中指按揉鼻眼，顺鼻根往下推至鼻翼点按两侧迎香穴，再向左、右平推到颧部至双颊，轻揉耳前部，各1分钟。
3.由眼眶向上推整个前额到发际1分钟。
4.双手掌由脸下部向上面浴20次，再由中向左右20次。二、颈肩保健按摩法中年人颈肩最易发病，可引起颈部椎骨退行性变（骨剌），轻者可出现手麻，头晕，举手不能，重者可影响生活，工作和学习。通过自我按摩可消除颈肩疲劳，滑利颈肩关节，加强颈椎部位供血，预防颈肩疾病的发生，方法如下。
1.取坐位，用左手五指按摩右侧颈部，由上往下，左右各10次（以左手为例，双侧同）。
2.用左手由颈部平推右肩上臂外侧，再提拿双侧肩峰5次（双侧同）。
3.用左手按住右肩头，轻摇上臂，前后各10次，右侧同左侧。
4.双手五指交叉，放于颈后中间，让头部左右最大幅度旋转，各10次。
三、胸腹保健按摩法
通过自我按摩可增强心脏功能，提高心肌输血能力，加强脾胃的运化、吸收功能，还可润肠通下，改善肠的功能，方法如下。
1.左手后背放于腰部，用右手自前正中向左腋下部推胸大肌，做10～15次。再用右手后背放于腰部，左手自前正中向对侧腋下部下推胸大肌，做10～15次。
2.左右双臂在胸前交叉，最大限度到后背，左右手各向回拉，平推胸胁部。左右各15次。 3.取仰卧位，由剑突平推腹部至脐部，重点按揉中脘部，由上至下15次。
4.左右手掌放到腹后部，由后往前推腹部。往前推时吸气，往返10余次。
四、腰背保健按摩法腰背部为阳经所在，腰部一旦受损，很容易伤及腰肾，轻者腰扭伤，重则可能引腰椎病变，造成腰椎间盘脱出症，腰大肌损伤等，一旦肾气不足还可影响。通过按摩可提高肾功能，增强腰肌能力，保护腰椎不易受损。方法如下。
1.双方放于腰后部，拇指在外，其余四指放在腰中，最大限度从上往下按摩20次。
2.双手放在腰后部，用拇指按住双侧肾俞穴，按揉2分钟，再用掌根按推气海俞和大肠俞各20次。
3.双手叉腰，左右旋转（最大限度）20次，以腰部发热为好。
五、四肢保健按摩法
四肢是人体活动量最大的关节肌肉系统，人的衰老，往往先体现在四肢上，常言道，人老先老腿。因此说四肢保健十分重要。通过按摩可增强四肢供血，营养四肢肌肉，滑利关节，有利屈伸，放松肌群韧带，减少关节疾病发生。方法如下。
1.双手掌相对，紧贴大腿内外侧，由下而上按揉。左右各20次，以酸胀为宜。
2.下肢放松，用五指抓按髌骨四周，再用双手拇指放于髌骨前上方，其余四指放于髌骨后内外侧，用四指按揉膝关节内外侧各20次。
3.用左手五指按揉右肩关节，而后再按揉肘关节、腕关节各1分钟。再用右手按揉左侧，步骤同前。
4.用左、右手敲击四肢肌肉各1分钟。
六、减肥保健按摩法
肥胖可引起多种疾病。然而中年人最易发胖，导致活动不便和脏腑功能负担的加重。因此要控制体重，消除肥胖。通过按摩可以转化堆积脂肪，减轻脏腑负担，保持体形健美。方法如下。 1.取仰卧位，双手重叠由上往下平推腹部，由中脘至关元穴约5分钟。
2.双手提拿脐旁开15寸处，轻重交替提拿30次。
按摩保健范文第6篇
盲人保健按摩师(以下简称乙方)
合同期限
自���年� 月� 日至����年� 月� 日
试用期：�自���年� 月� 日至����年� 月� 日
工作内容
乙方同意根据甲方需要担任按摩师岗位工作。
劳动条件
1、甲方负责乙方免费吃砖?配发工作服并派专人管理，保证乙方每月休息不少于4天(特殊原因例外)。
2、安排乙方执行计件工资制。
注：乙方在上、下班途中出现任何问题与甲方无关。
劳动报酬
1、根据多劳多得原则，实行计件工资。
2、试用期内每月未做满30个钟，保底工资500元;试用期满后每月未满45个钟，保底工资800元。(全身保健为一个钟，局部和足底为半个钟)
3、提成标准：
全身保健按摩一个钟提___元;足底按摩一个钟提___元(团队提___元);局部按摩一个钟提___元。公司打折与按摩师无关。
劳动保险
合同期内乙方符合甲方的各项要求，甲方负责给乙方上重大疾
病保险，合同结束此险转给乙方个人。
劳动纪律
1、乙方应遵守甲方制定的《公司管理制度》和《禁用手法规定》;
2、甲方有权根据工作需要调动乙方的工作岗位和班次。
劳动合同终止、续订
1、有下列原因之一的，甲方可以随时解除劳动合同，所造成不良后果由乙方自己承担。
(1)、在试用期内，被证明不符合录用条件的;
(2)、在按摩施术过程中，对患者造成人身伤害的;
(3)、乙方被追究刑事责任的。
2、有下列原因之一的甲方可以解除劳动合同，但应提前一个月以书面形式通知乙方。
(1)、乙方的按摩技术长期不能提高，顾客反映不满意的;
(2)、乙方长期患病，请假影响甲方正常工作的;
(3)、甲方面临破产或遇到不可抗拒的原因，不能正常营业。
3、有下列原因之一，乙方可随时解除劳动合同。
(1)、甲方采取暴力威胁或非法限制人身自由的手段强迫劳动;
(2)、甲方未按劳动合同支付劳动报酬;
(3)、在试用期内。
违反劳动合同应承担的民事责任
(1)、甲方未按劳动合同规定，随意提前解除劳动合同，应赔
偿乙方一个月保底工资捌佰元。
(2)、乙方如未按劳动合同，随意提前解除劳动合同影响甲方的正常营业，应赔偿甲方损失捌佰元。
十、本合同期满，劳动合同即行终止，双方当事人在合同期满前三十天，向对方表示续签意向，甲乙双方协商同意，可以续订劳动合同。
按摩保健范文第7篇
――三角窝、
对耳轮上脚按摩法
〖方法〗首先用双手食指指腹,分别按压两耳三角窝,依图示方向作环形按摩一周;继而以拇指在耳背三角窝隆起处与食指对捏,朝对耳轮上脚方向牵拉,使耳廓向外上方伸展,然后自然滑动手指至耳轮松开,如此反复15～20次。本法因双耳同时向外牵拉时,形同凤凰展翅欲飞而得名。
〖功效〗双凤展翅法之按摩部位,包括了内生殖器官、下肢和部分上肢的穴道,故该法对上述器官、部位的病症均有良好的防治作用。
〖应用心得〗双凤展翅法重点按摩三角窝,并旁及对耳轮上脚和耳舟上部,三角窝代表人体骨盆腔,对生殖器官功能有良好的调节作用,故能防治痛经、闭经、月经不调、经前紧张症候群、性冷感、不孕症、更年期障碍等。
正确的按摩方法是,首先以食指在三角窝内环形按摩一周,然后以拇指放置耳背三角窝隆起处,与食指对捏并向外侧的对耳轮牵拉。耳廓的形态凹凸不平,通常正面凹陷的部位,其背后则相对隆起,故食指按压在三角窝前,拇指即能找对其耳背之三角窝隆起处。
由于生殖系统受大脑的下视丘和垂体之调节控管,并借助激素的分泌来达成任务,因此,在防治妇科疾病时,宜配合代表大脑的“对耳屏”和“内分泌”等穴区的按摩,而怀孕妇女则应避免在“三角窝”和“内分泌”穴区做按摩。
如果治疗下肢的退化性膝关节炎,可在双凤展翅法基础上,加强指压对耳轮上脚,该处能缓解下肢关节酸痛。若能边按压耳穴,边活动患肢,带动耳穴激发的经络气血运行,使气至病所,则效果更好。
(四)猿猴摘果
――提拉耳尖法
〖方法〗用双手拇食二指,夹捏耳朵尖端(耳尖穴)向外向上牵引提拉,手指一松一紧或一捏一放,使耳尖穴发热发红为准,一般提拉15～20次,本法形如猿猴摘果实而得名。
〖功效〗本法具有清热解毒、平肝熄风、消炎止痛、清脑明目之功效。可用于头面五官各种发炎症状(如麦粒肿、结膜炎、咽炎、扁桃腺炎、面神经炎等)之防治,对高血压、荨麻疹、青春痘等亦有疗效。同时,耳为肾之外窍,提拉耳尖可间接牵拉整个耳廓之根部,疏通全耳经脉气血,产生健耳强肾之效用。
〖应用心得〗中医学认为,肾开窍于耳、肾主骨,通髓海,也就是通脑;肾又是“先天之本”,而耳是肾之外窍,所以运用双耳上提的锻炼,可以通过经络系统影响肾,从而使脑和全身器官受益,促进整体机能的强健。
按摩保健范文第8篇
【关键词】 骨质疏松倾向性；夏季；保健按摩
doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2012.08.688 文章编号：1004-7484（2012）-08-2969-02
国内有关流行病学研究指出，我国目前骨质疏松症患者约为8400万人，该病多见于老年人和绝经后妇女，本病的潜在危险是诱发骨折，从而影响生活质量，甚至可因严重并发症而导致死亡，因此对有该病倾向性患者进行保健按摩来预防该病对提高生活质量和延长人类寿命有着重要的意义。
1 骨质疏松症的概述
骨质疏松症是指以全身性骨量减少为特征，单位体积骨量减少，骨质有机成分生成不足，继发性钙盐沉着减少，骨组织的显微结构改变，并伴随骨质脆性增加和骨折危险度升高的一类全身性骨骼疾病[1]。
身材变短是一个早期的特征，患者常有驼背、上腹部出现横带状角化皮肤、消瘦及食欲减退等。影像学检查可见骨密度下降、骨质微细结构破坏等骨质疏松的表现。
有些骨质疏松症患者没有任何症状，而以四肢某部骨折或脊椎压缩性骨折而突然发病。有的则以腰背持续性钝痛或剧烈疼痛为特点，背举重物时加重，可因限制活动而减轻症状。
60岁以上的男性发病率约为10%，女性则是男性的3-5倍，是女性腰背疼痛的重要原因。有人认为骨质疏松是老年人股骨颈骨折的主要原因，对老年人健康危险很大[2]。
2 夏季养生保健
暑、湿、气为夏天主令，且常夹有炎热之气。一般来说，暑为阳邪，性炎热、外散，易伤津耗气；湿为阴邪，湿性重浊，易阻遏气机，损伤阳气。为此，夏季养生保健的总体要求是：
2.1 补益气阴 暑邪易伤津耗气，人体大多偏虚，出汗多，常感口渴、疲乏，是气阴两虚的典型表现，故夏天常用益气阴、生津之品。中医有“冬补三九，夏养三伏”的说法，尤其在伏天，人体更加虚弱，天气越热，越要注意保护正气。一般多选用西洋参、太子参、沙参、石斛、麦冬、玉竹、黄精、山药、龟板等药性平和、偏凉的补益药。对气虚较明显者，可选择党参、黄芪补益作用相对较强的补气药。
夏天不宜选用大温大热、油腻的补品如红参、附子、桂圆、熟地、狗肉、羊肉等，以防止胃生火。
2.2 健脾除湿 湿邪是夏天另一大邪气，加上夏天脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等湿邪较重的症状。所以应经常驻机构服用健脾利湿之品。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰，白豆蔻、砂仁、茯苓、薏米、白术、莲子等，不主张用温燥之品，如半夏、陈皮、厚朴、苍术等，以免伤阴，助长暑热。
2.3 清热消暑 夏天气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。但是中医学认为，夏天用药应偏于辛凉浮散，而不宜苦寒沉降，即所谓的“夏宜用浮”。这是因为夏天阳气处于生长旺盛的阶段，为了顺应自然之道，在清热解毒药中应选用辛凉发散或甘寒之品，如、金银花、荷叶、莲心、竹叶等，以利于暑邪的外散，而少用过于苦寒沉降的中药，如黄芩、黄柏、黄连等。
2.4 补养肺肾 中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可以选用枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
2.5 冬病夏治 中医历来有“冬病夏治”的说法，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的病。如老年性慢性支气管炎和支气管哮喘，在三伏天期间，内服补益脾肺肾、增强卫气功能的中药丸、散、煎剂，以扶正固本，达到事半功倍的效果，可以预防感冒、老慢支和哮喘的发作，甚至使之根治。冻疮冬天好发，如果夏天用鲜芝麻花常搓易冻伤处，或农历五月取大蒜捣烂，用少许涂抹皮肤，也可预防冬月冻疮。夏天也是便于中药外用时节。如用中药煎汤洗浴，能起到防治多种皮肤病的作用[3]。
3 保健按摩手法极其实用特点
3.1 保健按摩基本理论及原理 中国推拿按摩学源远流长。它是中华民族在长期的生活、劳动以及与疾病、衰老作斗争中创造出的一种保健治疗方法。其基本特点在于整体调整、辩证施法，手法丰富、技能荟萃，安全可靠、简便易行，实用见效、应用广泛。范立伟认为从中医角度讲，推拿手法从总体上有恢复阴阳动态平衡等作用，概括来说推拿的作用原理在实践中所产生的效能有：祛风散寒、通利除湿、活血化瘀、舒筋壮骨、发汗解表、健脾和胃、消极导滞、补虚泻实、清热开窍、消劳除燥、延年益寿等[4]。据报导，国外的一些专家经实验认为：揉、捏、按、摩等手法作用于肌肉组织，能有效地改善血液循环、促进静脉回流，加速肌肉代谢产物的排出和能量补充，具有解除肌肉酸痛，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳和提高肌肉收缩力的作用[5]。
3.2 基本按摩手法及特点 推拿手法是指医师们施行推拿治疗时所采用的一种特殊的操作技能，成人推拿手法有：摆动类手法如：一指禅推法、滚法、揉法；摩擦类手法如：摩法、擦法、推法、搓法、抹法；振颤累手法如：抖法、振法、颤法；挤压类手法如：按法、压法、点法、捏法、拿法、捻法、踩翘法、拨法、拧法、挤法；叩击类手法如：拍法、击法、扣法；运动关节类手法如：摇法、背法、扳法、拔伸法；复合类手法如：按揉、弹拨、推揉、揉拿、揉捏等；其他类如：理法、梳法、拂法等。各种按摩手法都有各自的使用特点，一般是结合具体部位进行特定的流程设定。摆动类挤压类手法等能持久施法的一般为主要放松手法，而击打类、振颤类摩擦类等容易疲劳的或刺激程度较大的手法多为穿插手法，运动关节类则是治疗手法较多见[6]。
3.3 中医按摩的前景 目前无论从理论、培训、教学、立法等方面还是从规范化、国际化等方面，世界主流地区性按摩都已经走在了我们的前面。当我们比较中外手法的时候可以发现，中国的手法有几个明显的优势：其一，历史悠久，有中医基础理论作为指导；其二，强调施术者的功法的练习；其三，包容性强；其四，治疗范围广泛，中国推拿治疗的重点也是肌肉骨骼系统，但同时对内外妇儿的很多疾病也能治疗。不难看出我国中医按摩虽然已是取得了长足的进步但是还有很大程度可以提高，对于将来中医按摩推拿的应用国家和社会应该给予重视[7]。
4 有“骨质疏松”病倾向性患者夏季保健按摩
4.1 老年骨质疏松倾向性患者夏季的保健按摩 中医认为骨质疏松症是肝肾不足的表现之一，所以按摩疗法从补益肝肾着手，是防治老年骨质疏松症常用方法之一。
按摩选穴：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等。
按摩方法：①掌摩关元5-10分钟。②点按肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞各50-100次。③拿捏关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交各5-10次。④虚掌拍击全身1-2遍。⑤缓慢伸屈活动各关节3-5次。⑥擦涌泉100-200次。坚持按摩每日1次，按摩手法不要过重[8]。
4.2 绝经后女性骨质疏松倾向性患者夏季的保健按摩患者俯卧位：①以两手拇指从上至下推揉脊柱两侧夹脊穴2-3次；②一指禅推肝俞、脾俞、肾俞2分钟；③横擦腰骶部3分钟，捏拿腰部3次；④从背至足部沿膀胱经施以滚法5分钟，拿双侧小腿3-5次；⑤拇指按揉双侧涌泉穴50次，再配以擦法1分钟。
患者仰卧位：①振颤小腹8分钟；②按揉神阙、中脘各50次；③一指禅推气海、丹田、关元、天枢共1-2分钟；④按揉双侧足三里、阴陵泉、三阴交、内关穴各5-10次；患者坐位：①按揉或摩百会、四神聪1分钟；②从前发际至后发际五指梳头部5次，继而点按头维、神庭、临泣、后枕、风府、同池各3次；③虚掌拍打背部督脉3-5次。[9]
4.3 骨质疏松症倾向性患者其他夏季保健按摩
4.3.1 手部按摩 施治穴位：揉按内关、合谷、阳溪、阳池、太渊、八邪、中魁、腰痛点、坐骨点及全息穴的肝胆穴、脾胃穴、肾穴。
治法：治疗部位常规消毒后，按操作常规，按揉内关、合谷、太渊、心肺穴、肝胆穴、脾胃穴、肾穴各50-100次。每日按摩一次。要坚持，不要间断[10]。
4.3.2 足部反射区按摩 取穴：涌泉、太冲穴和足底肾经治法：取直径为0.6cm的圆头，中等强度力量分别按压涌泉、太冲穴和足底肾经部位，各10分钟，每周3次，180天为1个疗程[11]。
5 小结
上文分别介绍了骨质疏松的概述，夏季保健的特点，按摩手法的特点，最后综合论述了有骨质疏松患者夏季保健按摩的方法，使大家能够分别从细微和总体层面来看待骨质疏松倾向性患者的夏季保健按摩手法。总的来说，现在通过保健按摩方法对预防骨质疏松的研究有一定的发展，但是还远远不够，其具体的作用机理以及流程中的量化操作还需要进一步研究。只有这样，才能对骨质疏松症起到更好、更有效的预防。
参考文献
[1] 孙树椿，齐越峰，张清.骨质疏松症[M].中国中医药出版社，2005.
[2] 秋雨.针灸按摩拔罐刮痧特效疗法[M].中国画报出版社，2008.
[3] 王承龙.中医四季养生[M].中国画报出版社，2010.
[4] 范立伟.实用中国保健推拿[M].中国劳动社会保障出版社，2008.
[5] 宋禹静.浅谈保健按摩的养生原理[J].按摩与导引，2004-12，20（6）.
[6] 王之虹.推拿手法学[M].人民卫生出版社，2009.
[7] 蒋科卫，赵国动.国外医疗保健手法及其对中国推拿手法国际化的思考[J].WORLD CHINESE MEDICINE，2009-9，4（5）.
[8] 谷玲.骨质疏松症的按摩疗法[J].人民日报海外版，2001，813（11）.
[9] 张玉蓉.中药配合按摩治疗绝经后骨质疏松症3O例疗效观察[J].按摩与导引，2004-10，20（5）.