网球运动员
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网球运动员范文第1篇
【中图分类号】G845 该文章为2013年度安徽省体育社会科学青年项目，课题号为ASS2013323
1 前言：近几十年来，随着人们生活水平的提高和运动健身意识的增强，网球这项"贵族运动"逐渐转变为大众健身项目，网球运动在世界各地得到了广泛的普及，以法、温、澳、美四大公开赛为代表的各种网球世界大赛风靡各地，网球已经成为仅次于足球的世界第二运动。在我国青少年网球运动的发展则呈现良莠不齐的状态。而安徽省在竞技体育 "九运爬坡、十运回升、十一运突破"的"三步走"战略目标实现的背景下，在合肥、芜湖、铜陵、蚌埠、马鞍山、淮南、淮北等城市青少年网球运动迅速开展起来，主要是在市体校开展，其次在省级体育传统项目学校和网球特色项目学校也有开展，总体上看，安徽省体育局对于青少年网球业余训练工作投入不大，重视程度不够，而一贯的体制方针也存在弊端。当然经济发展水平、大众网球意识等相关因素也有一定的影响。那么，如何快速的提高我省青少年网球业余训练水平，促进我省网球持续、健康、有序地发展，进一步提高我国青少年网球运动员技术水平，缩小发达国家差距，是摆在我们面前迫切需要解决的课题。2 研究对象与方法2.1研究对象
本课题以安徽省各地级市青少年网球业余训练为研究对象，分析安徽省青少年网球运动员业余训练的现状、探寻安徽省青少年网球运动员业余训练的影响因素及存在问题，提出推进安徽省青少年网球运动员业余训练进一步开展的的对策。2.2 研究方法 采用文献资料法，问卷调查法，专家访谈法和数理统计法。在CNKI中国期刊全文数据库、中国优秀硕博士学位论文库搜集相关论文，并在全外文数据库搜集相关文献，同时查阅了安徽省体育局球类运动管理中心的相关文献。并对咨询、调查、访问收集到的有效数据，根据社会调查统计方法与体育统计学原理，运用Excel软件对数据进行常规统计和处理。3 结果与分析3.1 安徽省青少年网球运动员对训练场地数量的满意情况
网球场地是网球运动训练开展的硬件基础，在网球商业化不断发展的社会，从事网球运动的人为数不少，但从事青少年网球业余训练的人并不多，经常会出现训练场地让位给商业网球运动、休闲网球运动。因此，一个网球队它所拥有的场地面积往往不能准确的反应其训练场地面积。通过调查，运动员整体上对场地状况不太满意，有52%的运动员所在队的训练场不够用，有34%的运动员所在队场地基本够用，只有14%的运动员所在队场地很多、很充足。网球场地数量的多少严重影响着安徽省青少年网球业余训练工作的开展。3.2 运动员参训动机与训练时间情况3.2.1 运动员参训动机
学习动机是指激发个体进行学习活动、维持已引起的学习活动，并致使行为朝向一定的学习目标的一种内在过程或内部心理状态。运动员的训练目标和参训动机在训练活动中起着导向和激励作用，特别是在多年训练过程中，正确的、合理的参训动机是运动员系统性训练的重要前提。通过调查安徽省青少年网球运动员训练动机情况发现：男运动员的训练动机主要集中在丰富业余生活、增加健康上、培养竞争意识、当专业运动员四个方面，分别占总人数的81.5%、56.9%、27.7%、24.6%；女运动员参训动机排名前四位的是增进健康、培养竞争意识、通过体育上大学、丰富业余生活，分别占总人数的70.4%、51.9%、29.6%、24.6%。从数据可以看出，安徽省青少年网球运动员的主要训练动机还是停留在网球运动之外的，以增进健康、丰富业余生活、培养竞争意识为主要参训动机，对成为专业运动员的渴望程度不高，男运动员为24.6%，女运动员为22.2%。这样的训练动机不利于安徽省网球后备人才的培养，不利于安徽省网球专业队人才梯队建设，不利于安徽省竞技体育网球水平的提高。3.2.2 运动员训练时间安排
网球运动对技术的要求比较高，需要运动员不断重复、改进运动技术，保证已建立起来的神经系统暂时性联系不被破坏，保证技术动作的高度自动化。运动员通过多年刻苦的训练成为优秀运动员是青少年运动员训练的主体目标，但研究发现，初学网球运动员到奥运选手的成才时间在11年左右，并且运动训练过程中，运动员要保证训练时间的充足和分配合理，保证连续训练的效应能得到积累。
要想提高青少年的网球运动水平必须要有足够的训练时间作保证，此外阶段训练次数、每次训练时间等都必须安排合理才能保证训练的科学性和系统性。通过调查得出，在年度训练周期中，运动员在寒暑假的周训练次数和课训练时间要多于上学期间。3.3 运动员参加比赛情况3.3.1参加比赛的数量与级别情况
调查表明，安徽省青少年网球运动员绝大多数平均一年只有一次比赛，这样不利于其中水平较高的青少年运动员提高竞技能力。在安徽省网球总体水平不高的情况下，省辖市训练队与省专业队等高水平队伍交流机会相对较少，省内比赛又少，不利于其技术水平的提高。对于参加安徽省青少年网球运动员来说，一年一度的比赛数量基本不能满足其竞技能力的提高。
网球运动员范文第2篇
摘 要 采用文献资料、归纳总结等方法，阅读国内关于我国优秀网球运动员比赛技战术的文献，从发球、接发球、底线进攻和上网技术上探讨了我国优秀网球运动员主要技战术特点，为提高我发展我国网球整体水平提供理论依据。
关键词 网球 技战术 发球 接发球
网球技术是指在网球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和完成击球动作所必不可少的其他配合动作的总称。在网球比赛中，战略是运动员整场比赛的指导思想，是针对不同对手选择、制定的比赛方案。战术是指在比赛中经常运用的手段，是对战略指导思想的具体实施办法。它可以在整场比赛中不断变化，以便适应及破坏对方的战略、战术。本研究通过阅读大量国内关于我国优秀网球运动员比赛技战术文献，归纳了我国优秀网球运动员主要技战术特点，从发球、接发球、底线进攻和上网技术角度进行分析，并提出相应措施，为提高和发展我国网球技战术水平提供理论参考。
一、发球――注重旋转和落点的控制，弥补力量和速度的不足
发球是网球基本技术之一，也是网球比赛中唯一由自己掌握，不受对方影响的重要技术，并具有很强的攻击性，运动员往往借助快速有力、旋转变化强、落点刁钻的发球直接得分或给对手的接发球造成困难，占据场上的主动，为自己下一回合的进攻创造机会，因此发球是网球比赛中的重要环节。
目前网球运动员的发球不仅仅单纯追求力量和速度，更注重落点和旋转的变化。男子运动员发球直接得分则经常能出现，都带有强烈的旋转，并且落点非常刁钻。女子方面也通过落点刁钻、旋转强烈的发球也经常发出ACE球。
我国运动员在体型和身体素质上与国外高水平运动员之间有比较明显的差距，这直接影响了发球的速度和量，我国运动员的发球速度一般都要比国外高水平运动员低10至20km/h。因此，在发球速度不占优的情况下，我国运动员一方面要改进技术提高发球速度，更重要的是在发球的旋转和落点上下功夫，通过旋转的变化和落点的精确控制来弥补力量和速度上的不足，不应盲目追求力量和速度，并保证发球的成功率，减少双误。
二、在保证成功率的基础上提高攻击性
接发球一般处于被动地位，但处理得好会减少被动，把比赛转入相持阶段，通过高质量的接发球甚至可以变被动为主动，直接接发球得分或为自己的下一阶段进攻创造机会。要提高接发球的攻击性就要尽量把球回到让对手感到不舒服的位置，并尽量将球回击到底线附近，给对手的下一次进攻造成困难。优秀网球运动员在接发球时，接向对手正手位的比例大约为50%，接向对手反手位的比例大约为45%，而在费德勒与穆雷的比赛中，费德勒将57%的接发球回击到了穆雷的反手位，而穆雷在接发球中将72%的球都回击到了费德勒的反手位，二者都通过将更多的球回击向对方的反手位给对方接下来的回击增加了难度，使自己占据主动。
因此，我国运动员在比赛中要通过在保证接发成功率的基础上，主要将球回击至对手的反手位，给对手的进攻造成困难，以提高接发球的攻击性。
三、底线进攻――以动、变、稳取胜
当今网坛的所有女运动员及80%以上的男运动员都是以打底线为主的运功员。底线进攻的基本原则是打深球，不给对手回击大角度球和上网的机会；大角度调动对手，破坏对手的身体姿势、消耗对手的体力。
底线正、反手抽球是网球比赛中主要使用的进攻得分手段，拥有强大的正反手底线技术是一名优秀的网球运动员所必备的，而快速灵活的脚步移动是底线进攻的基础，如果移动速度慢、步法运用不合理，则不论是在进攻还是防守之时都不能到达最佳位置，对技术的使用和战术的执行会产生很大影响。这就要求运动员要有灵活的底线移动能力、对来球有快速的反应能力及强大的肌肉爆发能力。只有移动到位才能使底线进攻更有威胁。我国运动员郑洁正是在比赛中通过惊人的底线移动能力使自己在击球前处于有利位置，增强了击球的攻击性，弥补了力量上的不足。
四、上网―找准时机，积极果断
在网球比赛中，占据了网前的有利地位，就控制了整个局面。网前战术大部分时候是底线进攻的补充（发球上网战术除外），它使底线进攻的威胁更充分地表现出来。此外，球员在底线对抗不占有优势或有意识要打乱对方底线节奏的时候都需要大胆运用上网战术。但我国运动员能抓住时机果断处理，保持了较高的上网成功率。与国外高水平运动员相比，我国运动员上网的次数却相对较少，国外高水平运动员平均每场的上网次数都在10次以上，而我国运动员只有5次左右。这也反映出我国运动员在上网这一环节上还存在不足，上网的意识还不够，缺少上网的勇气，有了上网的机会往往会选择更保守的底线去处理。
五、结论
我国运动员应在以下方面进行不断完善：高质量的发球必须注重旋转和落点，并保证发球的成功率，减少双误；接发球应在保证接发成功率的基础上，主要将球回击至对手的反手位以提高接发球的攻击性；底线进攻中，积极灵活的跑动增强底线抽球的效果，提高底线击球的稳定性，减少非受迫性失误。
参考文献：
[1] 乔伫，李先国，黄念新.网球运动教程[M].南京：南京师范大学出版社.2005.
[2] 陶志翔.网球运动教程[M]北京：高等教育出版社.2003.
网球运动员范文第3篇
关键词: 网球运动员专项体能特征
1.运动员体能的定义和内涵
运动员的体能是指运动员机体的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要构成部分。这个定义是在训练领域的定义。在上海出版社1984年出版的《体育词典》和中国妇女出版社1992年出版的《现代汉语词典》中都有“体能”这一词条,并作出了相同的解释:“体能”指人体各个器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力。它包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本身体素质与人体的基本活动能力两部分构成。在广义上,体能包括身体形态、机能和素质三方面的状况,运动员体能发展水平是由其身体形态、生理机能和运动素质的发展状况决定的。
2.运动员专项体能定义与内涵
“专项体能”是指运动员经先天遗传与后天训练形成的在专项运动中表现出来的机体持续运动能力。在竞技体育体能类项群中,体能在运动员的竞技能力中居于主导和核心地位。以往的训练理论单一地强调运动素质,没有从整体上去分析和理解体能。运动员的专项体能主要是与专项训练及特殊的比赛任务紧密联系的,运动员为圆满完成特定的训练比赛而必须具备的特殊体能要求。
3.网球运动员的专项体能特征
3.1长时间大强度比赛的耐力
耐力能力主要包括以下三种:
3.1.1专项能力,指在一个回合里连续往返快速跑动的耐力,这种耐力主要靠结合网球技术训练来完成。
3.1.2专项耐力,指坚持整场比赛的耐力水平,即球员反复间歇重复一个回合耐力的多回合耐力。一场比赛可能持续一个小时,也可能持续三个小时,此种耐力训练可采用3000米跑,以及全力跑30秒接中强度跑20秒接走40秒然后全力跑,循环往复30分钟。
3.1.3专项耐力,指连续比赛的耐力。职业球员的网球比赛,每站都要持续1―2周的时间,运动员需要适应每天或每隔一天进行一场比赛的频率。
对于这三种耐力的培养,主要依赖于充分的休息和有效的恢复能力。所以,教练应该找到适合运动员的恢复模式,使运动员能够在大强度的比赛中发挥优势。
3.2快速移动时腿步爆发力
“网球是用脚打的”,这话一点也不夸张,技术再好,如果跑不到位置也没用。有人统计过,一场比赛70%是“脚的功劳”,所以,脚步的移动速度极为重要。但是,网球的脚步移动速度主要指快速折返跑时所能够达到的最高速度,与短跑的起跑技术有相似的地方,可以通过增加腿部爆发力的训练来提高。球员腰部及全身力量的训练,对于完成急停―转身―起动,有着重要的作用。优秀网球运动员在快速准确地移动的同时,具备快速变向、滑步及后退的能力,特别在由守转攻的关键时刻。发展速度素质的基本训练方法有听信号反应起动、快速蹲起、快速站起、转身跑、变向跑、侧向移动、高抬腿跑、原地快速高抬腿、沙地跑等。
3.3大力发球的上肢力量
当今的网坛几大高手之所以能够稳定地赢得比赛,主要获胜的武器是有力而且角度刁的发球,让对手望尘莫及。他们之所以能够发出如此杀伤性的球,主要取决于他们有着非于常人的上肢和腹肌力量。上肢的力量是很重要的,因为只有强大的上肢力量才能发出强有力的平击球,占据场上的主动。现在很多教练员忽视了运动员上肢力量的发展,一味追求技术上的训练。当今的网坛可以说发球决定一切,所以教练员和运动员在训练中要投入足够的时间进行上肢力量的训练。
3.4正确地判断并及时反应的能力
运动员要夺取比赛的胜利,还要善于把握机会,根据场上的形势和局面灵活地采取战术。在球场上运动员要时刻保持冷静的头脑,灵活面对来球,不要被对手牵制住,并且虚实并用,从而取得优势。敏捷的反应可帮助运动员争得宝贵的击球时间,从而为运动员争得场上的主动打下基础。在比赛中,球速是相当快的,运动员根本没有时间去判断,所以平时要加强对反应能力的训练,只有具有了这种对各种多变的情况临场处理的经验,运动员才能在快节奏的比赛中应对自如。
参考文献:
[1]田麦久等.运动训练科学化探索[M].北京:人民体育出版社,1988.
[2]赵志英.对“体能”的探析[J].北京体育师范学院学报,1999,(3).
网球运动员范文第4篇
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[4]姚刚明.试论竞技体育“举国体制”的改革[J].军事体育进修学院学报，2006（5）.
[5]刘青，田园.论中国网球的职业化进程[J].北京体育大学学报，2007，30（6）：831-833.
网球运动员范文第5篇
关键词 青少年 网球 身体素质
中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）03-000-01
一、网球运动员身体素质训练必要性
网球运动是一项技术精细而且对抗性强的运动项目，它对体能的要求是非常高的，网球运动又被称为球类项目的马拉松。现在世界各国的网球运动员都已经认识到，搞好网球运动员的身体素质训练是在网球运动中立足的根本。同时良好的身体素质是运动员学习网球技术和战术的基础，同时是保障水平发挥的重要因素，网球比赛时间长、比赛激烈，不但要求运动员具有很好的身体素质，而且对运动员的速度和爆发力要求很高，一名优秀的网球运动员必须兼备速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等专项身体素质，所以科学的训练方法和手段是青少年进步的基石，同时身体素质的训练对运动员意志品质的培养和锻炼起到很好的辅助作用。
二、研究方法
本文主要运用文献资料法，查阅关于身体素质训练、运动训练以及网球运动训练等方面的文献资料，了解最新的关于身体素质训练的研究成果，同时查找网上资料，并对重点资料进行分析、总结和归纳。
三、具体训练方法
（一）速度训练
速度是网球运动员比赛中进攻和防守的基础，更是技术发挥的保障，速度训练包括反应速度、启动速度和各种距离的速度，特别是短距离速度是网球运动员进步和比赛获胜的保障。具体训练方法：
1.反应速度
根据口令起跑、游戏中练习反应速度、转身启动跑、俯卧起跑等。
2.启动速度
变速跑、球场内碰线折返跑、海宁跑、扇形跑。
3.短距离速度训练
小碎步起跑（10-30米）、高抬腿起跑（10-30米）、30米冲刺跑。
（二）力量训练
力量是网球运动员球速的基础，当然网球项目多为爆发性力量技术。好的爆发力是运动员大力抽球和暴力发球的基础。力量训练包括绝对力量训练和爆发力训练。
具体训练方法：如俯卧撑、立卧撑、引体向上、哑铃训练、蛙跳、跳绳双飞、背拉对抗、鸭子步、推小车、高抬腿启动跑、小碎步启动跑等。
（三）耐力训练
网球被称为球类项目的马拉松，所以随着运动员水平的提高，耐力是保障运动员水平的重要条件。训练方法如下：
1.400米×5、800×3、1500米、2000米、3000米，无氧和有氧结合循环训练方法。2.骑自行车30分钟、游泳1500米等耐力训练方法。
（四）柔韧性训练
现世界第一德约科维奇，不但爆发力优秀，柔韧性更是惊人，网球因其技术结构特别是发球的技术结构特别复杂，所以对身体柔韧性要求较高，同时比赛中会出现各种意想不到的来球，好的柔韧性能更好的调整身体姿势对来球进行合理的处理。
训练方法有：以牵拉为主，在身体活动开的情况下牵拉，对身体各个部位进行牵拉：有颈部伸展牵拉、肩部牵拉、背部牵拉、腹部牵拉、股二头肌牵拉、大腿牵拉、小腿牵拉、韧带牵拉等。练习柔韧性要循序渐进。
（五）灵敏性训练
网球运动员只有具备灵敏和协调的身体素质，才能在比赛中完成各种复杂的击球动作。
训练的方法如下：绳梯训练、前冲后退、根据口令折返跑、跳绳双份、掷球反应等。
（六）专项身体素质训练
专项身体素质包括瞬间的速度变换、急跑急停、核心力量、专项力量等。
训练方法有：海宁跑、折返跑、扇形跑、双耳球训练、扔实心球训练、抛球训练、弹力带训练等等。
四、综合概述
综上所述，身体素质训练是技术水平提高的基础，科学有效的训练方法更能有效促进青少年网球水平的提高，当然由于每个运动员的身体素质不同，根据不同的运动员做出不同的训练手段和训练方法。同时合理、循环的利用上述训练方法，特别对自身的薄弱环节进行针对训练，为成长为一名优秀的网球运动员而努力。
参考文献：
[1] 陈明达.中国青少年儿童身体形态、机能和素质的研究[M].北京：中国科技文献出版社.2009.11.
[2] 钱裕根.田径教练员之友[J].2009.7-9.
网球运动员范文第6篇
1.1 培养制度比较redlw.com
举国体制是一种统一动员和调配全国有关的力量(包括精神意志和物质资源)，来夺取比赛运动好成绩的工作体系和运行机制.举国体制是以夺取奥运冠军为最高目标，以彰显国家综合实力为目的，主要参加以国家为单位报名的比赛赛事.而现代网球运动以国家为代表的重要的比赛赛事就是戴维斯杯和联合会杯网球赛事，这种赛事团体冠军的积分寥寥无几，职业网球运动员参加这样的团体赛事所获得的比赛积分，远不如去参加ATP , WTA巡回赛事获的积分高.中国举国体制培养的目标显然有悖于现代职业网球的运动规律.
国家网球队建队伊始，中国男子、女子网球都是在举国体制下进行培养，培养的目标是为国争光，提高中国在国际上的影响力.随着对现代网球运动规律的认识，2003年中国女子网球开始职业化试探，2004年雅典奥运会便取得了女子双打冠军.2008年中国金花正式开始单飞，实行了市场化、职业化的培养方式，职业化之后中国金花更是取得了不俗的成绩:李娜拿了两次澳网冠军、一次法网亚军;彭帅、郑洁、郑赛赛等也频频出现在四大满贯赛事上.然而中国男子网球仍然采用的举国体制培养模式，在这种体制下运动员除了训练之外的一系列所有繁杂事物(参赛计划、参赛费用、酒店预订等)都由国家处理，并且在比赛中获得的奖金、赞助商的赞助大部分都要上交，最终参赛成绩好坏与运动员本人利益关系不大.这导致在体制下的男子球员缺少训练的主动性、积极性，缺少比赛中的求胜欲望，竞技水平很难有质的提高，职业排名更是落后于中国女子网球redlw.com.
1.2 参赛制度比较
中国男子网球球员实行举国体制培养，举国体制的目标是为国争光，让中国的五星红旗飘扬在全运会、奥运会等赛场.目前中国男子球员是挂靠于各个省级网球队或国家队，一切经费支出全由省里或国家出钱，球员的参赛计划是由省或者国家制定的，球员缺少参赛自主选择权，而且遇到全运年、亚运年、奥运年和戴维斯杯等一系列的团体赛，举国体制下的男子球员必须参加.而职业网球的运动规律从报名到比赛，再到积分都是以个人为中心，最高的赛事是四大满贯公开赛、ATP和WTA的赛事.若两者有冲突，中国男子球员的训练周期、参赛计划、ATP积分都会因“这些历史欠账”而全部打乱.吴迪是上海队的网球队员，在非全运年一年参加比赛可以拿到100的积分，凭借积分不但可以获得较好的世界排名，而且可以参加较高水平的网球赛事，积累大赛经验，但是在全运年吴迪全年只拿到7分的积分，因为他必须代表上海队参加全运会而放弃所有的比赛计划.然而都在“市场化”培养制度下的中国单飞的金花们则不会遇到这种“历史欠账问题”，她们将自主决定参加国际的赛事，获得奖金和积分并在比赛中积累丰富的比赛经验，在职业网坛越走越远.
2 中国男女网球运动员的精神层次比较分析
2.1 传统思想比较分析
中国男子、女子网球运动员都深受中国传统思想文化的深刻影响.中国妇女在几千年的封建社会处在被压迫的从属地位，也正是因为这样磨练了她们坚韧不拔的精神和吃苦耐劳的品质，形成了勤俭朴素、牺牲奉献、顽强拼搏、服从指挥等传统美德.解放后中国妇女的这些优良品质被继承下来，在公开、公平、公正的竞技体育中不断发扬光大并经久不衰.
相比之下“重男轻女’川男尊女卑”等传统思想也深刻地影响着中国家庭.在这种环境中成长起来的大多数男孩，父母对于男孩过多的溺爱形成了很多不好的习惯，没有吃苦耐劳的意志品质，稍微遇到点挫折就会逃避，没有长久的坚持性、坚忍性和一颗强大的心脏，在激烈的职业体育竞争的社会中更是缺乏拼搏进取精神.中国妇女这些良好精神品质及传统美德正是当今职业网球运动所必需的，也使得中国女子球员比中国男子球员更能吃苦耐劳、坚忍不拔，这也是中国网球“阴盛阳衰”的一个重要原因。
2.2 现代职业网球的精神诉求
网球运动员范文第7篇
少儿网球训练，应以基本技术为主，而步法训练则是基本技术中最重要一个环节，所以少儿网球训练应加强步法的训练，在步法训练的基础上逐步加强其他基本技术的训练。根据笔者的体会，少儿网球步法训练中，应以滑步、跑步、垫步、跳跃步、交叉步、碎步调整为主。
一、滑步移动：主要是左右滑步。在基本站姿的基础上，身体正直目视前方，双腿左右的移动，重心在前脚掌上，上身保持稳定。它主要用于侧身攻击来球，特别是较高较慢的球，用滑步调整就可以了。
二、跑步：跑步主要是及时判断来球方向，采用快速的跑步的方法，提前跑到接球位置，迎接来球。跑步的速度一定要快。当对手打出角度很大或力量很轻的球时，使用快速的跑步。跑步的首要目的是追到球，只有能够追到球，才有可能将球回击过网。
三、垫步：它是网球的一种启动步法。正手位置右脚轻微左移，蹬地，起动，反手相反，左脚轻微右移，蹬地，起动。在每次击球时，特别是在网前截击的时候，可使用垫步使步法更清晰明确。在接发球的过程中，如果使用垫步可以使接发球动作更加流畅，更加节省时间。垫步是很重要的一种起动时使用的步法，使用熟练后可以在底线攻击和上网截击过程中使用，增加起动速度。
四、跳跃步：很接近垫步的一种分隔步法。只不过做单跳的脚刚一着地，最接近来球方向的另一只脚就已经准备好直接向来球的方向移动了。做跳跃步需要准确的判断，需要球员在对方击球的瞬间通过观察对方球拍的击球位置，击球的动作和挥拍的速度等综合地判断球的落点和球的飞行速度，从而提前移动，争取先机。
五、交叉步：当一次击球过后，要迅速回到中场或底线准备下一次击球时，使用交叉步。当向着场地中央移动时，应尽可能保持低重心，重心随步法移动且始终保持在两腿之间，两腿呈交叉向侧面跨步。如果向右移动，应先跨左腿在右腿前面，向左移动则相反。当需要长距离奔跑时，如近网球或角度很大的来球，则应先侧身，然后，迅速向球的方向奔跑。此外，当在网前截击时对手挑高球也可使用交叉步。做高压球时，先侧身，向后快速做交叉步，抬头看球的路径，提前判断击球的最佳位置。截击时，为了扩大防守面积，防止对手穿越，可使用单个或多个交叉步来实现迅速移动。
网球运动员范文第8篇
关键词：高校；网球运动员；平衡；移动中图分类号：G648文献标识码：B文章编号：1672-1578（2016）12-0016-01当今一名优秀网球运动员若想在高速度、大角度、高难度的错综复杂的比赛条件下取得比赛的最终胜利，一定要在比赛中时刻保持身体动态平衡，以及良好的控制和调整身体重心、变换步伐移动的技能。然而目前在我国高校网球运动员的训练的操作实践中，因为基础相对薄弱，基本技术和技能需要教练重点训练，从而导致大学生运动员的身体重心和步伐移动的潜在技能没有受到足够的重视。
1.网球运动员身体平衡特征
1.1身w重心高低位的运动特征。由于现代网球竞技水平已得到全面高速的发展，运动员经常要对对手大范围角度、不同高度及性质不同的来球做出各种技战术动作，因而身体平衡状态的稳定性易遭破坏。因此，在这种隔网对抗的比赛环境下，最大限度地保持身体的平衡与稳定是运动员高质量、高标准地完成各种比赛技战术动作的重要前提。人体的重心相对支撑面的高度是影响身体保持平衡的重要因素，一般来说，重心越低稳定性就越好。然而在网球这个比赛项目中，运动员要经常回击不同高度的来球，这就使得其要保持特定高低位身体重心不停转换的运动特征：
（1）身体重心低位的运动特征。低位来球是指击球位置处于胸部以下的情况，对大学生运动员来说，这是主要的回击球的位置，为了要使回击质量得到保证，尤其在击球这一瞬间，就要大学生球员一定要保持身体重心-球-球拍的位置关系、高度情况，做到这些运动员就必须要双腿弯曲降低重心，使其高度与来球高度的空间立体关系达到最佳，像费德勒的大小腿经常保持120度的夹角。另外，由相对静止-快速起动-立即滞停，运动员的身体重心也常常处于低重心移动状态，使其跑动方式具有步幅短小、步频较快的特点，因为大学生球员接触网球相对较晚，自己的身体重心形成习惯性的过高，膝关节弯曲不充分，导致比赛中常常陷入对手的节奏。
（2）身体重心高位的运动特征。高位球是指胸部到头部来球、高压球以及比赛的第一环节发球，这在大学生的网球比赛中相对并不多，但一旦对手打出这样的球，接球方的运动员就必须双脚立起，迅速提升自身重心，使重心高度与来球高度相吻合，只有重心高度得到保证，运动员才能在最舒服的位置完成击球，如做不到，往往成为对方得分的机会。
1.2身体重心频繁而快速变化的特征。当今网坛大角度、高速度的击球越来越普遍，运动员必须要在约12×11m2的区域内频繁地连续完成大量的快速起动、制动、急转、快速上前或撤步等变向、变速运动，因此，做为高校大学生网球运动员的身体重心训练要高度重视，训练中要模拟比赛环境，使队员善于快速合理地调整变化自身的身体重心，从而保证其在协调、稳定、平衡的身体状态下快速地完成各种比赛动作，这将使队员的防守能力得到极大的提高，确保取得较好的名次。
2.网球运动员的步伐移动特征
2.1快速而频繁的特征。在高校网球比赛中，由于队员得分能力不多，导致一场势均力敌的比赛时间平均达1 、2个小时，运动员要反复快速步伐移动几百次，在攻守对抗中，要求运动员通过频繁快速地步伐移动完成各种起动、急停、跨跳、转身及挥臂等技战术动作。使人、球、球拍位置关系到达最佳。否则，若运动员步伐移动变换稍有迟缓或不合理，那么，此次击球动作的有效完成将难以得到保证。因此，快速而频繁地变换步伐移动的能力是一名优秀运动员自身必须具备的运动特征。
2.2移动方式多样性的特征。为了在各种复杂多变的比赛情况下快速、有效地处理来球，大学生运动员时常要根据比赛的临时情景迅速改变身体的运动方向快速移动，包括不同方向的起动、突停、急转、后撤或身体假动作等技战术动作。因而大学生运动员对任何场区位置、任何性质来球及任何高度来球等的需要，就要选择与之相适应的各种不同的步伐移动，通过多样性多变的步伐来实现上述不同情况的来球，因此，网球运动员的步伐移动具有多样性的变换特征，而这一特征就会有助于他们根据当时的比赛情景，选择合理的步伐移动方式在最短的时间内尽快实现身体-球-球拍位置关系，只有这样才能保证处理球的技术动作的有效性。
3.网球运动员身体平衡、步伐训练的有效措施
3.1踝关节、腿部、腰部和腹部的肌肉力量是专项力量提高的重中之重。网球运动员身体重心和步伐移动高标准的完成，主要是靠膝关节、腿部、髋部及腰腹部肌肉的共同合力来完成的，良好的膝关节、腿部、髋部及腰腹部肌肉力量有助于在错综复杂的高对抗的比赛环境下保持、调节身体重心，快速灵活地移动步伐。
3.2重心、步伐踩点结合练习。紧密地结合网球比赛的本质、实际场景，设计具有专门的针对性，并在练习的时间、空间方面做出了严格的要求。例如：（1）软梯子训练法。运动员运用跑步、跳步、蹦跳、S 型移动通过 10 米长的、倒放在网球场上类似梯子的 45×45cm2 的格状物，要求开始时速度适当，然后逐渐加速，且每种步伐的步点均应踩点在规定的方格之内，目的在于提高运动员步伐的准确性和熟练性。（2）蜘蛛跑训练。在后场放置 5 个网球，其位置分别是：单打线与底线、发球线与单打线的交叉点各一个，第 5 个放在发球线与中线的交叉点上。运动员从底线中点开始，向底线右侧的球冲刺，抓起球迅速放回中点，以此连续将 5 个球全部抓完。要求在真实的场景下根据不同位置上的球以合理的步伐去完成每一个球，身体重心必须快速跟上，做到步伐与重心揉为一体。
3.3基本步伐多样性练习。在网球比赛中出现的步伐主要有垫步、碎步、侧滑步、前交叉、后交叉、后撤步等，我们要将这些步伐在练习方向、练习形式、练习顺序及练习节奏上加以变化、组合，进行有针对性的练习。
3.4保持身体平衡的情况下做各种连续性的身体重心运动轨迹练习，以有效地提高身体重心与步伐的移动能力。由于运动员在比赛动态中身体重心的频繁移动调整是由其步伐、步点为基础的，因此，在有比赛情景真实的对抗条件下进行此类练习效果更明显。例如：教练员从发球线连续向站在底线上的运动员的正反手区送球，来球高低不一，运动员必须设法通过合理步伐和身体重心的变化尽力去完成每一个来球。
3.5在近似或真实的网球比赛场景下进行练习。比赛训练法是运动训练方法中最好的训练方法，网球比赛中对运动员身体重心、步伐移动有什么样的要求，我们日常训练中就要达到相应的要求。我们通过比赛训练法进行训练，这对提高运动员身体重心的调整、步伐的移动的能力具有极重要的实战价值。
4.结论与建议
身体重心和步伐是影响网球技术掌握的重要因素，在网球训练的操作实践中，教练和大学生球员一定要端正认识，先发展运动员的身体重心与步伐移动的调整能力，对影响准确地有效地完成技战术动作的原因进行认真剖析和正确地诊断，以便能给予及时地纠偏和调整，使步伐-平衡-技战术动作在比赛运用时一气呵成。参考文献：
[1]杨旭东. 对网球比赛质量高低评价方法的探究[J]. 北京体育大学学报. 2010（06）
[2]张志华，曹宇，周建梅，陶志翔. 美国网球公开赛李娜单打竞技能力分析研究[J]. 北京体育大学学报. 2011（05）