篮球运动员

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了八篇篮球运动员范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

篮球运动员范文第1篇

1、即使几个月没上过球场、但我还有自信，还有在球场上击败每一个人的信心。——欣哲

2、我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力——-麦迪

3、“不能上场比赛，在家里看电视真是太让我难受了。”科比说，“我一边看一边坐立不安，我根本不可能坐着看球队比赛。”

4、现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们。——姚明

5、我不尊重任何人，包括乔丹 ，因为我要胜利——雷吉米勒

6、不要换我下场，我死后多的是时间休息——-巴克利

7、我……我想打篮球。——三井寿

8、我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，认住了，是这里——拉里伯德

9、篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义。篮球是生命 ——加内特

10、现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们——姚明

11、谁想要防得我崩溃，我就会在我崩溃之前让他崩溃。

12、得分可以让一个人很快乐，但助攻可以让两个人很快乐——魔术师约翰逊

13、你必须要挺过这些，那是一段可怕的时间，但是它让我们的关系更亲密，它也让我变得更坚强。每个人都会遇到他们生活中的十字路口，每个人都要做出选择。如果你看看别人的一些经历——失去孩子、亲人过世等，那么我所遇到的这些波折根本就是小儿科。我仍然有自己的家庭，我的家人都非常健康，我们的关系也非常好。因此我就更有信心去熬过那段岁月，我相信阳光终会出现。

14、球场上的强硬和坚韧，不是和对手近身肉搏，而是能在被**后，站起来以更强硬的姿态予以反击——泰森·钱德勒

15、我可以接受失败，但无法接受放弃——乔丹

16、抛弃了我，可还有篮球陪着我——科比

17、我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力——麦迪

18、假如有一天我必须爬着离开球场，我也绝对不会让人把我抬出去，没有人能把我抬出去，永远也不可能——莫宁

19、不要轻言放弃，一旦放弃了，比赛就结束了——安西教练

20、我从不惧怕任何对手，只怕对手不够强大。——乔丹！

21、我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力。——麦迪

22、替我谢谢中国球迷，我在证明自己是最好的球员。

23、我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打。——艾弗森

24、我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球。——查克——海耶斯

25、我……我想打篮球——三井寿

26、我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打——艾弗森

27、我们这支球队就是为了要夺取总冠军而存在的——韦德

28、我可以接受失败，但无法接受放弃。——乔丹

29、我认为无论在什么地方，把人和人区别开来的都不是肤 色，而是天赋和你流过的汗水——纳什

30、篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义。篮球是生命——加内特

31、我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，认住了，是这里。——拉里伯德

32、我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力。——麦迪

33、球场上的强硬和坚韧，不是和对手近身肉搏，而是能在被打败后，站起来以更强硬的姿态予以反击——泰森-钱德勒

34、我不尊重任何人，包括乔丹，因为我要胜利。——雷吉米勒

35、我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球——查克·海耶斯

36、没有人会给你一切，你要达到目的，就得必须付出，泪、血、汗 这三样东西——-加内特

37、我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球——查克-海耶斯

38、我们这支球队就是为了要夺取总冠军而存在的。——韦德

39、“我得到了祝福，因为我得到了祝福，我才能在比赛中有这种表现，我真是太幸运了。”科比赛后说道。

40、我从不惧怕任何对手，只怕对手不够强大——乔丹！

41、一周有七天，一天有二十四个小时，我随时可以搞定卡尔。马龙——罗德曼

42、你永远不要低估一颗冠军的心——汤姆贾诺维奇

43、谁说我已经完蛋了，那些质疑者都是蠢蛋。()

44、我失败过，沮丧过。但从没放弃过，因为我坚信I'm the best!——艾弗森

45、没有人会给你一切，你要达到目的，就得必须付出，泪、血、汗 这三样东西——加内特

篮球运动员范文第2篇

【关键词】运动智力;发展途径;注意

1、前言

运动员专项智力水平的高低是运动员在激烈的竞技运动中取得成功的基本前提。从运动心理学的角度出发，运动场上每个位置、每一个角色都有其自身独特的特点，构成了运动员不一样的运动智力。篮球运动是以投篮为途径，以得分为目的的运动项目。在篮球赛场上，篮球运动员将受到攻防两端多方面不同程度因素的影响，所以在赛场上捕捉有用的信息，对信息快速处理，并做出正确的决策就显得尤为重要。

2、运动智力的概述

目前对于运动智力的研究可分为两种理论和方法，即采用传统的智力测验的方法和运用认知心理学的方法。在2000 年之前的大多数研究是有关运动员的智力研究，2000 年之后，运动科学研究者注意到了应用一般智力理论解释运动员意义不大。运动领域应该存在自己的运动智力――独特的、区别与一般智力的心理特质。

国外最早对运动智力进行研究的是FISHER，他在1984年通过研究给智力下的定义是：“智力是一个以个体适应特殊环境能力为基础的相互作用的结构。Papanikolaou（2000）的研究认为：个人运动智力是指运功员能够充分了解此项运动的身体、技战术和心理方面的要求，能从自己以往的经验中了解比赛的规律，并对其作出正确的评价。Ellis Cashmore（2002）提出斯腾伯格的智力定义更适合特定的运动情境，这个定义认为智力是“能够充分认识自己以及自己所处的环境，并能适应环境，充分发挥自己水平的能力。FALK等人通过对14～15年龄段国家水球队员进行运动智力的评估，发现运动智力并没有像测量反应时和决策时体现的那么明显，但比没入选国家队的运动员具有更高的运动智商，以此认为选择少年水球运动员时更应该侧重的是运动智商。

在国内，张力为（1993）强调应当在具体运动情境条件下来理解运动智力，并提出运动智力是：“人们在掌握运动技能和表现运动技能的过程中必须具备的心理条件或特征。”荣敦国、徐斌等人（2012）的研究中指出，运动智力因素是指运动员通过认识活动在运动训练竞赛活动过程中逐步形成的一系列稳定心理特点的综合。葛春林（1995、2003）提出“运动员的智能包括一般智力和专项智能。一般智力是基础，专项智能是运动员在参加比赛过程中表现的信息加工速度、认知策略及认知反应方式的心理测验。”徐培（1999）论证中指出：“运动员专项智力结构中基本的认知过程，也要包括思维，决策等高级认知过程，同时还应把自我监控视为运动智力结构的重要内容。”由此得出还有很多属于运动智力研究范畴的研究，如付全的击剑决策支持系统，王斌的手球直觉决策系统，程勇民的羽毛球决策系统，王洪彪的注意与工作记忆测试系统等，他们测试的都是运动智力成分。

3、影响篮球运动员运动智力的因素

戴斯（1999）指出，注意状态和选择性的保持是辨别和概括的基础。注意必然在学习和问题解决中被运用，而且可以通过适当的任务来评估。注意通过与学习和问题解决的联系而成为智力行为的本质成分。由此认为，注意的提高能促进篮球运动员运动智力的发展。翟强（2004）认为在选材过程中，我们不但关心运动员是否具备了成为高水平运动员所必须具备中等以上的一般智力发展水平，而且更关心运动员在具体运动情景中解决问题的能力，教练员（省级和国家级）在选材时可以设置一些“一般化”具体运动情景，来考察运动员在运动信息加工过程中的知觉、注意、记忆和思维能力。由此可以看出，信息加工的好坏，可以反映运动员运动智商的高低。阎巩固等人（1994）的研究指出，完成智力活动的质量和速度是决定智力水平的两个重要因素，在测试中不限时会导致一些理论与应用方面的困难。张银奎、李训锦从认知心理学的角度，认为对于篮球运动员具有5个限定性因素：（1）篮球运动员要有好的身体素质和注意力;（2）用实战来丰富个人经验，提高心理稳定性;（3）对于场上时间的把握;（4）确立目标，体现个人价值;（5）对于认知领域中不同因素的判断。同样的，从认知心理学的角度，王庆龙将影响篮球运动员运动智力的因素缩减到了4个：（1）篮球运动要求运动员有良好的身体素质和心理素质，这方面的因素体现在注意力方面;（2）篮球运动员只有经历数次大赛的磨练，不断积累经验，运动智力才有可能提高。（3）认知心理学认为，一旦运动员有了目标，知觉也就随之确定。（4）篮球意识是篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。

综上所述，影响篮球运动员运动智力的主要是生理因素、实践因素、目标与价值因素和意识因素，但个人认为篮球讲究的是一个攻防体系，而所查阅的文献更倾向于运动员的运动智力在进攻中的体现，而忽略了运动智力其实也存在于防守中，攻防的平衡可能对于篮球运动员的运动智力更具有说服力。还有，性别的差异也可能会制约篮球运动员运动智力的发展。

4、发展篮球运动员运动智力的途径

认知运动心理学的研究表明（如，Allard 1980），优秀运动员在特殊运动情景中的信息加工能力优于一般运动员，当然，更是远远优于普通人。由此看出，篮球运动员对于信息加工能力的强化，有利于他运动智力的发展。张伟在1996年提出：（1）加强智力投资，严格业余体育运动学校的教学管理，规定教学时数，控制学习成绩考核;（2）对现役运动员进行系统的学习管理标准;（3）教练员的人选必须经过严格的考核后取得合格证者方能任教。我们不难发现，不管从教练员还是运动员自身出发，文化水平的高低都会在一定程度上影响运动员智力水平的发展。张银川、李训锦（2000）提出的建议是：（1）建议对不同水平、层次的运动员不但不能放弃，反而应加大文化知识的教育力度;（2）篮球运动员应注重丰富个人经验和进行象征性演练并举的训练方法;（3）认知速度是篮球运动员不可忽视的问题;（4）“大声思维”法同样适用于篮球运动员;（5）篮球运动员要通过各种方式的训练，提高自己处理各种信息的能力，特别是发展篮球运动专项的思维和注意能力。张京杭（2009）提出：（1）篮球的专业训练可以提高运动员的专业认知水平，同时也说明了篮球专项智力与一般智力的不同（2）培养和运用有效的认知策略能够提高信息加工的效率，从而提高认知的效率和能力。王庆龙在2007给出的意见是：（1）加强文化知识的教育（2）不断积累篮球运动实践（3）重视篮球意识的培养（4）发展篮球运动专项思维。

综上所述，不难看出虽然传统的智力测验并不能完全反映智力问题，但是文化知识的储备对于篮球运动员的重要性还是

不言而喻。运动经验、运动意识和专项思维都是从后天训练比赛中慢慢汲取，运动智商高的篮球运动员对于比赛中信息的删选能力，接收能力，运用能力都相对更好。

5、结论

张禹在2005年的研究中指出智力的研究不止有助于选拔，对训练也有帮助，可以改善某方面的智力特征，可以根据不同的特点进行有针对性的训练。王海宏、李晓莉等人在研究中认为：（1）运动员的运动智力有其专项特征;（2）具有较高智能是运动员取得优异成绩的前提，必须重视对运动员的智能训练;（3）专项技术等级有待更新，这样才能更好地发展学生的思维创新能力。张银川、李训锦、王庆龙等人的结论大体一致，即：（1）篮球运动员的运动智力有其专项特征;（2）只有较高智商的运动员才有可能取得篮球比赛的好成绩;（3）象征性演练同实际操作一样有助于篮球运动员运动智力水平的提高;（4）篮球运动员的智力训练最高的要求是让运动员能够很好地处理运动场上的先行信息和不完整信息以及复杂信息的能力。张京杭（2009）在此基础上，从训练年限的角度出发认为：（1）训练年限长的运动员反应认知方式特征比训练年限短的更趋向于独立于场，可能与高水平运动员主要运用内在线索来判断，具有较强组织与提取能力有关;（2）在策略选取方面，训练年限长的高水平运动员在注意、编码、组织、提取、检索策略等方面均优于训练年限短的低水平运动员。

可以看出虽然研究的项目可能有所不同，但大家都认同“运动智力有其专项特点”，针对于篮球这个项目研究者们更趋向于通过训练跟比赛去培养提高运动智力。篮球运动员专项智力是结构和过程的统一，即，包括信息加工速度、反应认知方式和认知策略三部分。而篮球作为一个有攻有守的运动项目，研究者们更多的把精力放在了进攻中，忽略了篮球运动员运动智力在防守中的价值体现，不同性别对于运动智力的影响讨论的也较少。还有篮球运动员在受到外界威胁而本能的做出一些合理的举措，这种下意识的行为该不该算作运动智力的范畴，也会影响人们对于篮球运动员运动智力的判断。

参考文献：

[1]张力为.值得运动心理学家探索的6个问题[J].心理学报，2004.

[2]荣敦国、徐斌等.运动智力品质探析[J].山东体育科技，2012.

篮球运动员范文第3篇

关键词 篮球运动员 体能训练

一、篮球运动运体能训练的必要性

（1）优良的体能是篮球运动员训练和比赛的基础，从生物的方面来看，训练时对篮球运动员的身体进行有针对性的负荷刺激，是对运动员的有机进行生物改造的过程。持续系统的负荷刺激使得运动员的身体产生适应的变化，使身体各器官系统的机能能力得到改善，从而运动员的体能水平得到提高，能够适应高强度的篮球比赛。随着体能水平的提高，运动员对负荷刺激要求也越来越高。竞技运动的发展表明，科学的运动负荷和系统的体能训练使其发展的根本动力。体能不好的运动员往往在比赛的后程，失误频频，不敢主动进攻，导致比赛失利。相反，体能优秀的篮球运动员在刺激比赛中，可以积极跑步，主动出击，与其在比赛的后半程，当别人的体能下降时，体能好运动员乃能防守时积极主动，进攻时快速奔跑，主动抢位，创造战机，最后取得比赛色胜利。

（2）优秀的体能是篮球运动技战术的基础，为什么美国的NBA能够雄称于世界，一是他们有优秀的篮球技术，，还有就是他们具有强壮的体魄，优良的体能。来看一看著名中锋张伯伦，他身高2.14米，100m的成绩是10.7s，400m是47s，跳高是2.04m。“强盗”博克斯的原地起跳是1.4m。“飞人”乔丹的原地起跳达到1.2m。我国篮球的技战术水平与国外的水平没有什么根本性的区别，而最大差距是在体能和对抗能力方面。

二、现代篮球体能训练的主要特征

（1）先进的科学理论作指导，篮球比赛越来越刺激，身体对抗程度越来越高，运动员的体能较以前有很大的提高，这与先进的科学理论的推导是分不开。“分析各项运动的世界纪录的历史可以看到：一项运动成绩的提高总是有先进的训练理论和指导思想在骑着重要的作用”。

（2）高科技设备作保证，现代篮球是有科技含量的很高的仪器设备和器械作保证的，在平时的体能训练中，高科技成果不仅应用于训练过程的定量控制和定性控制，而且在制定训练计划中也用上了先进的科学技术。如运用计算机监控运动员的身体指标的变化，运用新型材料制作合适的运动鞋，高科技含量的饮料和食谱等。

（3）现代篮球体能训练重视训练后的恢复，现代篮球体能训练的运动量一般都很大，科学表明只有在达到一定量的积累，才有质的提高。大运动量以后，运动员机体产生的疲劳于是很重的，因此这就对训练后的恢复过程提出了更高的要求。在篮球运动员的体能训练中，教练员在安排训练负荷的同时，要考虑到产生疲劳的程度，训练后采用什么样的手段和方法来恢复，怎样保证最佳超量恢复，使运动员的体能得以保持。

（4）现代篮球体能训练的国际化特征 现代篮球的体能训练中，引进外国教练，借鉴别人的先进理论与方法越来越受到各国的重视。尤其从科技发达的国家引进高水平的体能训练是使运动员体能训练水平提高的捷径。如我国国家篮球队就从美国请来高水平的体能教练，几家俱乐部也分别从国外引进体能教练。

三、现代篮球运动体能训练的原则

（1）力量训练是基础的原则 现代篮球比赛越来越激烈，对运动员力量素质的水平也提出了更高的要求，篮球运动实践证明，如果运动员的身体力量素质没有达到一定的水平，要进行大负荷的训练，提高运动水平，在比赛中合理利用技战术几乎是不可能。力量训练是运动员技战术和体能训练的基础，始终贯穿于运动员长期的训练中。在篮球运动员力量训练中，要重视全身各个肌肉力量的相对均衡同步发展与关键部位肌肉力量的提高，尤其运动员力量训练的早期要注意不要让局部肌肉最大力量超前发展，保证在篮球运动中各个部位力量发挥与技术表现的均衡性。

（2）速度训练是核心的原则 篮球运动中的跑步与田径运动中的跑步不同，在篮球运动中跑动时要眼观六路、耳听八方，既要看同伴的位置又要注意对手的位置，跑到的方法也多种多样，有侧身跑、后退跑、转身跑、变速跑等。因此在平时训练中其训练的方法和手段是不一样的，作为训练的教练员必须清楚的认识到篮球运动员需要的是什么样的速度。在篮球运动中，跑步的启动速度、加速跑步和速度耐力是运动员速度训练的重点。

（3）体能训练与篮球技战术相结合的原则 篮球运动中的体能训练是为其技战术服务的。体能训练只是手段，合理有效的完成技战术才是最终目的。在平时的身体训练中应当要有明确的专项特点，体能训练只有与专项技战术有机的结合，才能真正达到其训练目的。但是，优秀的教练员应当认识的，体能可以弥补运动技能的欠缺，尤其在运动的后半程，体能可以使运动技战充分发挥，优良的体能能有效的遏制对手，最终夺取比赛的胜利。

（4）体能训练系统性原则 优良的体能是篮球比赛取得胜利的法宝，是运动员技战术成功运用的保证，运动员身体机能是在长期的重复训练中逐步发展和提高的，因此，必须有计划、系统地进行长期地多年的训练，它贯穿于运动员整个运动生涯的始终。

篮球运动员范文第4篇

摘 要 本文分析的是青少年女子篮球运动员防守技术训练的相关问题。文章首先简要阐述了青少年女子篮球运动员防守技术训练的训练理念，然后又在此基础之上，进一步探讨了在训练中贯彻实施上述训练理念的具体策略，即：要能够做到“以球为中心”与“以人为主”两者的有机融合；要注意强调运动员个体防守侵略性和集体防守主动性之间的有机结合；要注意培养运动员的防守意识，促进运动员防守技战术形式的综合运用等三点，希望能够为青少年女子篮球防守技术训练活动的开展提供一定的参考。

关键词 防守技术 青少年女子篮球运动员 训练思路 训练策略

防守技术在篮球运动的技术体系中占据着非常重要的位置，俗话说在篮球运动中“没有进攻不一定会输，但是没有防守则一定不会赢”。如今随着现代篮球运动的发展，防守技术也在不断的发展演变，并对运动员提出了更高的要求，这一点对于女子篮球运动员而言亦是如此。而青少年阶段是女子篮球运动员运动水平发展的关键时期，所以，为了提高女子篮球运动员的防守技术水平，必须要在青少年阶段就重视防守技术训练的科学高效开展。鉴于此，本文就针对青少年女子篮球运动员防守技术的训练进行了简要的分析。

一、青少年女子篮球运动员防守技术训练的训练理念

树立正确、科学的训练理念是确保青少年女子篮球运动员防守技术训练工作顺利高效开展的基本前提。随着篮球运动的发展，篮球运动的防守理念经历了由原始防守和早期的消极防守――“以人为主”的防守――“以球为主”的防守――“以球为中心”的防守与“以人为主”的防守有机结合的发展历程，如今的篮球防守理念强调的是“综合多变攻击性防守”，其中，“攻击性”指的是篮球防守的目的，也就是说，要能够通过压迫性、侵略性和破坏性的防守，将对方的进攻陷于被动之中或者是迫使对方出现技战术的失误，从而为己方的防守反击创造机会，做好准备；“综合多变”指的是篮球防守的手段，简单来说，就是要能够通过综合多变的防守策略和防守行动实现“攻击性”防守的目的。“综合多变攻击性防守”赋予了篮球防守技术新的作用和全新的内涵，并使得防守技术在篮球运动中的重要性得到了进一步的提升。因此，在开展青少年女子篮球防守技术训练的过程中，要确保训练成效和训练质量，同样以上述的现代篮球防守理念为依据来组织开展具体的防守技术训练活动。

二、青少年女子篮球运动员防守技术训练的训练策略

首先，在开展青少年女子篮球运动员防守技术训练的过程中要能够做到“以球为中心”与“以人为主”两者的有机融合。在篮球运动中，“人动”和“球动”是同时进行、瞬息万变的。所以，在防守技术训练的过程中，一定要注意训练运动员根据场上的情况随时转化防守矛盾焦点的能力。例如，根据场上情况的不同，有的时候需要以“防人”为重点，有的时候却需要以“防球”为重点，运动员要能够做到“防人”和“防球”的随时转化。所以，在开展青少年女子篮球运动员防守技术训练的过程中，仅仅强调给球以压力或者是仅仅强调以控制防守对象为主，都是有失偏颇的，都应有意识的予以避免，且注意科学的将“以球为中心”与“以人为主”有机的融合起来。

其次，在开展青少年女子篮球运动员防守技术训练的过程中，要注意强调运动员个体防守侵略性和集体防守主动性之间的有机结合。现代篮球防守理念强调的是“综合多变的攻击性防守”，而要实现“攻击性防守”就需要利用充满侵略性的个体防守来压制防守的对象，但是要注意，充满侵略性的个体防守虽然能够发挥压制防守对象的作用，与此同时也势必会导致防守区域扩大、防守犯规次数增加以及在防守的过程中顾此失彼等一系列的问题。在这样的情况下，是否能够取得防守的成功并为己方的防守反击创造良好的机会，关键就在于同伴能否主动协防、夹击、补防以及轮转和换位。所以，为了实现团队防守能力的提升，在开展青少年女子篮球运动员防守技术训练的过程中，必须要将运动员个体防守侵略性与集体防守主动性之间的有机结合，一方面要注意培养运动员个体防守的攻击性，另一方面还要注意提高团队集体防守的主动性。

最后，在开展青少年女子篮球运动员防守技术训练的过程中，要注意培养运动员的防守意识，促进运动员防守技战术形式的综合运用。要实现“综合多变的攻击性防守”，就必须要能够做到防守技战术形式的综合运用和灵活运用，而要做到防守技战术的综合运用和灵活运用，其中最为关键的一点就是要具备良好的防守意识。但是，综观现阶段我国青少年女子篮球运动员的训练现状却可以发现，很多教练员在针对青少年女子篮球运动员开展技术训练活动的过程中，都将重点放在运动员篮球兴趣的培养和篮球运动运技术水平的提高上，很少有人给予运动员防守意识的培养以专门的关注和训练，而是认为等打了几年球，具有了一定的技术水平之后，自然而然就会具有防守意识了。实际上，这种做法是不科学的。对于青少年女子篮球运动员来说，青少年阶段正是其防守意识培养和发展的关键时期，但是运动员自身由于受年龄、知识面以及经验的局限，对于防守认识和理解普遍不够全面和深刻，教练员如果能够给予其科学的引导和有意识的培养，对于运动员防守意识的发展与提升是至关重要的。所以，在开展青少年女子篮球防守技术训练的过程中，教练员一定要重视运动员防守意识的培养，不但要通过必要的理论讲解让运动员清楚防守的重要性，还要注意通过对抗情境训练和实际的比赛活动来发展和提升运动员的防守意识。

参考文献：

篮球运动员范文第5篇

【关键词】高校篮球运动；科学选材；运动员选材

1.科学选材概念

科学选材是指在广大青少年中选择先天条件突出，事宜从事篮球运动的优秀的青少年进行有针对性的培养和训练。由于各国采用的训练方法、手段的差异日趋缩小。因此，个人先天条件的优越性就突显出来，先天运动能力强的优秀的青少年的选拔就尤为重要，科学、合理的选材方法就成为必然手段。

2.高校篮球运动员选材要求

由于大学生的身体都基本发育成熟，高校篮球运动呈现出高、强、凶等特点，所以对篮球运动员的选材必须具备强健的身体素质，高大魁梧的身材，坚韧不拔的意志品质，良好的心里素质，很强的团队意识，以及对篮球的执着和热爱。

3.高校篮球运动选材内容

3.1身体形态结构

篮球运动员对身体条件要求很高，只有身材高大体格健壮、身体素质好的运动员才能在高校篮球激烈的攻防转换中占据巨大优势，从而保证比赛的顺利进行，从而取得优异成绩。

3.1.1身高

身高是反映人体生长发育水平的重要指标，目前，世界强队男子平均身高多在2米以上，中锋平均身高多在2.10米左右；女子平均身高多在1.88米以上，中锋多在2米左右。而我国国家队男女运动员平均身高分别达到了2.05米左右和1.85米左右。所以，选材时身高在选材中占有重要的地位。常用的身高预测法有骨龄预测法、现实身高预测法、足长身高预测法、遗传预测法等。但是要注意，要跟球队不同的位置选材时要有区别的进行选材和对待。

3.1.2去脂体重

去脂体重又称瘦体重，能反应学生生长发育状况和营养状况。经研究调查表明去脂体重与运动成绩也呈正相关，所以选材时要特别重视。

3.2身体素质

身体素质是由健康素质和运动素质构成。健康素质是防病、抗病和保持长期参加系统训练的重要保证，运动素质是技战术的物质基础。身体素质提高的程度不仅关系着训练的效率，而且觉定了运动员的运动水平。

3.2.1速度素质

速度对于篮球有着重要的意义，速度素质好，能加快攻守速度和节奏，可获得在攻守时间上、位置上和人数上的优势，帮组提高攻守的成功率，提高比赛强度和运动负荷，从攻守数量上和质量上超过对手，掌握比赛的主动权。从而帮组团队赢得比赛。

3.2.2耐力素质

耐力是机体长时间活动并抵抗疲劳的能力。耐力素质的好坏与人体的循环系统、呼吸系统、肌肉和神经系统等机能有直接关系。耐力素质是运动员在训练和比赛中起基础作用，它的训练水平直接与篮球场上能力的发挥和训练承受负荷有关。因此耐力素质对于一个优秀篮球运动员选材具有重要的意义。

3.2.3弹跳素质

弹跳素质直接影响比赛中争夺空中控制权的重要因素，弹跳力与爆发力、无氧代谢能力及全身协调能力有关。在篮球比赛中需要完成大量的跳跃动作，需要很强的弹跳素质。

3.2.4力量素质

篮球是同场对抗性项目，所以对力量素质的需求很大。一名优秀的篮球运动员必须具备强大的下肢爆发力，还需要上肢快速力量和腰背的爆发性力量。从而才能保证在激烈对抗中动作不变形，保证动作顺利完成。从而在比赛中表现自己我，赢得比赛。

3.2.5灵敏素质

灵敏是人在各种复杂、突变的条件下快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。是各种素质和技能在运动中的综合表现，是一项综合素质。灵敏素质的发展有利于篮球运动员掌握各种复杂的技战术和提高比赛中的应变能力。

3.3基本技术

篮球技术是篮球运动的基础。篮球技术分为进攻和防守两大类。作为技术的选材指标，应充分考虑到如何体现某项技术的动作规格和运用形式，并力求与比赛要求相吻合。

3.3.1投篮

篮球比赛是以得分多少决定胜负的，投篮是唯一的得分方式，是篮球运动中最重要的进攻技术。

3.3.2综合运球

运球是运动员在比赛中变换控制方向、位置的一种形式，可将多种运球方法组合在一起，按规律路线和距离完成运球，用这种方法可以测得运动员的球感和运球技巧。

3.3.3防守步伐

篮球运动是一项攻防转换的一项运动，运动员不光要有出色的进攻技术，还要有很强的防守能力，这样才能在比赛中保证攻防平衡，从而赢得比赛。

3.4生理选材

生理选材是在研究被选着生理机能状态的基础上，重点探索其生理潜力在篮球运动中遗传制约范围内的发展趋势，并把先天优越条件，适合从事篮球运动的人才选，进行训练。

3.4.1最大摄氧量

是指在运动强度进一步增长而吸氧量不在继续增加时，1分钟被机体所消耗的氧气数量。是评价人体心肺功能的重要指标。摄氧量大的运动员在比赛场上更能表现出超强的运动能力，所以选材时应尽量选取那些最大吸氧量相对比值较大的队员进行训练和比赛。

3.4.2心率

心率是指每分钟心脏搏动的次数。既能反映心血管系统机能，又可反映机能节省程度和恢复情况。心血管系统的好坏，直接影响了运动员的训练和比赛的负荷能力以及运动后身体的恢复能力，所以也是选材的一个重要部分。

3.5心理选材

随着篮球运动的发展，面对日趋复杂的场上环境，篮球运动队运动员的心理素质要求也越来越高。良好的心理素质才能保证在训练中不断的完善自己，在比赛中发挥出应有的水平。目前心理选材主要方法是借助于训练观察法、实验心理学、问卷调查法、运动生理学的某些方法，根据篮球运动项目的特点对篮球运动员心理素质主要有以下要求：

①必须具备坚定、沉着、勇敢、机智、善于应付复杂环境和局面的能力。

②必须具有很强的综合反映能力和很强的临场应变能力，能面对不同的情况作出正确的抉择。从而帮助本队度过难关。

③必须具备丰富的经验，只有具备丰富的比赛在经验，在遇到大赛的时候才能有很强的心里承受能力，才能在比赛中发挥出自己应有的水平，从而帮组球队取得胜利。

④必须具备很强的团队意识，篮球是团队项目，在攻防中必须要团队的配合完成整体的技战术，才能在比赛中立于不败之地，才能更好的发挥自己在整体中的作用。从而处进比赛的良性循环。

4.结论与建议

综合上述，在激烈的高校篮球对抗中，要想取得优异的成绩。篮球运动员选材不仅要看运动员的身体形态、心理素质、生理素质等方面的进行测试和判断，还要对其遗传和基本的篮球技战术水平和团队协作能力进行全面的考核。只有这样才能保证高校篮球运动员的质量，才能保证高校篮球后背人才的挖掘，从而进一步提高高校篮球运动水平，保证高校篮球运动的进一步发展，从而处进我国篮球运动事业的发展。

参考文献：

篮球运动员范文第6篇

[关键词]：篮球运动员 体能 营养

一、篮球运动员供能特点

篮球运动是一项复杂多变的、速度快、强度大的运动，是攻守双方不断变换的一项运动。要求运动员在专项速度、整体力量、专项耐力、弹跳力等方面具备较高的整体素质。在这样大强度的肌肉运动中。在篮球运动中，给人体提供能量须由三种供能途径联合完成。在篮球运动中，有强度很大攻守转换，全场紧逼盯人也有较慢的放松跑。较慢的攻守转换。在无氧代谢能量供应中又分磷酸原系统供能和糖酵解系统供能，篮球运动特别是竞赛时，动用更多的是磷酸原供能系统。因此，篮球运动应属于间歇性无氧供能为主的混合供能项目。

二、篮球运动员平衡膳食

篮球运动的对抗对运动员的力量、速度、耐力、灵敏等素质有较全面的要求。运动强度和量都较大。热能消耗较多，因此要求篮球运动员的膳食供应要丰富，营养要全面，要保证消耗能量的补充。能源物质的比例应符合篮球运动的供能特点，每天膳食中糖、蛋白质和脂肪的合理比例。并且糖应是丰富和易消化的，蛋白质应选用优质蛋白，其中动物蛋白应占60％左右，以促进肌肉生长，组织修复。多吃新鲜蔬菜、水果以缓冲代谢产物的影响。另外还要适当补充B族维生素和维生素C以及钙、磷、铁等微量元素和水。适量补充提升免疫功能的营养物质，有利于增强机体抗病的能力。

三、篮球运动员体能恢复营养对策

(一)糖的补充。

糖是最理想的能源，具有耗氧量小、供能效率高等特点，是运动中有氧、无氧供能的主要能源物质，也是大脑的主要能源，糖摄人不足不仅会严重影响篮球运动员训练质量和运动能力，同时会影响其它物质的正常代谢。糖在人体内主要以肝糖原、肌糖原的形式储备。人体血液中血糖浓度必须保持一定的水平，若血糖浓度下降就会引起中枢疲劳。糖原的储备与篮球运动员体能的保持有重要的关系。一般短时间或间歇性极限强度运动不会引起糖原的明显消耗，而在亚极限强度持续运动时间超过40分钟可明显引起肌糖原的减少。篮球比赛与训练课的强度、时间符合上述特征。1－2小时的大强度训练和比赛会使运动员糖原储备大量消耗，而普通的膳食不足以保证其恢复至原有的水平。

因此，必须高度重视提高篮球运动员体内糖原的储备与运动后的恢复，以便保证运动员长时间运动的能力。在选择糖的类型时还应注意到个体差异的问题，因为个体对摄糖的反应变异很大。一般可以让运动员通过试用不同类型、不同浓度及口感的饮料，选定赛前或赛中最终使用的糖饮料。当篮球运动员大负荷运动后，由于乳酸等代谢产物的堆积，体内缓冲物质消耗过多，导致血液PH值下降，机体内环境平衡遭到破坏，糖酵解中的磷酸果糖激酶活性被抑制，使糖代谢供能过程减慢，影响运动员机体功能，所以运动员必须及时适量补充碱性盐，如含有碳酸氢钠或磷酸三钠等碱性饮料，可以缓冲血液、骨骼肌中的H离子，升高PH值，促使机体内环境的平衡从而有效的消除疲劳，恢复体能。饮食中应多吃蔬菜、水果等食品。蔬菜、水果属于碱性食品，多吃这类食品有益于身体中和运动所产生的酸性物质，保持身体内环境的稳定。另外，篮球运动项目接近神经系统紧张项目和视力活动紧张项目，神经系统紧张项目必须适当增加维生素BI的摄入量，视力活动紧张项目应注意维生素A的营养水平。

(二)水和电解质的补充

篮球运动员在训练和比赛时，由于体温的升高，过量的排汗，引起脱水及体内电解质的丢失。从而造成血容量减少，心脏负担加重；电解质的丢失会影响细胞膜电位，使神经兴奋传递出现障碍，从而使运动员的运动能力下降。因此篮球运动员必须采取合理方法及时补液。补液主要选用含糖和电解质的饮料，以少量多次为好，一般运动前补充400―500ml，比赛中暂停时可补液150-300ml，运动后补液也要少量多次，以免造成胃部不适。此外，也不要等感到口渴时再喝水，由于这时体内脱水已达3％左右，补水已很困难。

(三)抗氧化剂的补充。

适量补充抗氧化物质有利于减轻疲劳，增强耐力，防止运动损伤和炎症。目前大量的研究表明，运动员在长期大负荷运动时，体内会产生大量的氧自由基，会使细胞膜的脂质过氧化反应加强，破坏细胞膜的通透性，从而导致运动员的运动能力下降。对篮球这一高强度、大运动量项目来说，运动时体内产生的大量自由基也是造成机体疲劳的一个可能性原因，因此篮球运动员在训练期间应对抗自由基类运动营养补充品的使用引起足够的重视。补充抗氧化剂以对抗运动中生成的大量自由基是延缓运动性疲劳的发生、促进运动后疲劳的消除和身体机能的恢复的重要手段之一。

篮球运动员范文第7篇

一生理选材

生理选材是在研究青少年生理机能状态的基础上，重点探讨遗传的发展趋势，找出先天条件和身体素质优越的人才，加以系统培养。

1形态分析

调查发现，运动员的选材指标最重要的是形态类，青少年的身体形态包括了身高、指间距、体重、肩宽、跟腱长度等等。是绝大多数教练员比较认可的指标，其中身高又是形态指标的重中之重。身高是人体生长发育的标志，遗传度高达75%，根据现在的身高预测其未来的身高发展趋势和潜力。通常可以凭经验或者用公式来预测其未来身高：儿子身高=（父亲身高+母亲身高）×1.08÷2女儿身高=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2，也有些教练员根据多年经验对骨龄预测和第二性征出现的时间跟踪，淘汰一些超龄和早熟型的选材对象，提高选材的成材率，也达到了比较好的效果。

2肌纤维组成

随着现代科技在体育科学选材中应用越来越多，经研究发现，骨骼肌中的快肌（白肌）和慢肌（红肌）的差别，由于篮球运动员在赛场上所表现出来的必须是快速反应和快速冲刺能力，所以篮球运动员必须为快肌型，德国的生理学家贾克布斯指出，优秀的篮球运动员肌肉的特点是白肌纤维：红肌纤维为1.3：1。

3血乳酸

这个指标目前我国在省队和国家队选拔人才时得到广泛应用，人体在长时间激烈运动时，在正常的有氧供能不能达到要求时，人体机能出现了无氧供能，肌糖元或葡萄糖在无氧条件下分解供能，代谢产物为乳酸，通过循环进入血液，就形成血乳酸。研究发现，水平越高的篮球运动员，血乳酸的浓度越高。而比赛中可能会出现峰值，这清楚的说明了糖酵解能力的高低和专项耐力好坏的关系。这也与学者们一致坚持的篮球运动90%都是无氧代谢相吻合。所以，血乳酸选材能更好的把那些优秀的人才找出来。

4心功能指数

是用来评价运动员的运动潜力和心脏功能的指标。现代篮球在竞赛场上对抗激烈、拼抢凶狠、比赛时间长，在这种高强度，高负荷的比赛状态下，需要一颗强大有力的心脏来支撑。青少年篮球运动员的身体发育过快，内脏器官功能发育跟不上身体的发育，往往会出现心脏疾病，所以选材时必须重视心脏功能指数的监测。

5尿肌酐检测法

尿肌酐是磷酸肌酸在体内分解，失去磷酸而生成肌酸后，经肾脏以尿的形式排出体外的代谢产物。测尿肌酐的浓度可以间接了解到运动员体内磷酸肌酸的含量，经研究发现磷酸肌酸含量高的运动员，反应灵敏、起动快、弹跳能力强。根据篮球运动的专项运动特点来看，磷酸肌酸的含量对其极其重要。尿肌酐的测定方法采用HPLC测血清法和Jaffe氏测尿液法（碱性苦味酸法）可以实现。一般采用运动员早晨起床后第一次排尿测定尿肌酐的含量。运动员的尿肌酐系数在25～40mg/kg，有的甚至更高。

二心理选材

1常用的心理选材指标

当前，基层心理选材的主要方法是运用实验心理学、运动心理学、运动生理学及相关相邻学科的一些方法，并根据运动专项特点和对应的心理特点专门设计的。常用的有：反应时、准确性、时间知觉、肌肉用力感、稳定性、思维能力、气质类型、神经类型。最近科研人员发现，应用于心理选材的这些指标对篮球技术的学习速度、掌握程度以及在练习过程中的表现优劣相关度较高；而与竞赛过程中能力水平的发挥程度相关度较低。

2关于最新心理选材指标的探讨

随着认知心理学理论的发展和日臻完善，人们越来越关心在体育理论和体育事件中，认知本身对运动训练和竞赛发挥等环节的影响。因此，一些新的心理学选材指标被一些专家学者提出，如：认知焦虑、运动智力、意志力、敢为性等等。

认知焦虑是人脑在对客观事物直接反应时所诱发的内心紧张、忧虑的情绪状态，这种情绪状态可以直接影响到人的活动质量和效率。一般情况下，认知焦虑可以向两个方向发展，一方面可以调动主体的全部心智能力服务于当前任务，从而提升了活动的质量和效率，产生增力效果。这是积极地方面；另一方面则是对活动的质量和效率产生减力效果。一般采用焦虑自评表（SAS）和汗液检测法来检测人的焦虑状况。

运动智力是指人们在掌握和表现运动技能过程中必须具备的心理特征。这些心理特征表现为：与运动信息加工过程中编码、储存、提取、决策问题有关的知觉、注意、记忆和思维等因素。所以在选材中，教练员更要关心运动员在具体运动情景中解决问题的能力。方法是选材时设置一些具体的运动情景来考察运动员的这些能力。

意志力属于非智力因素，在年龄、体能、技术水准、智力因素相差不大的情况下，非智力因素对运动成绩起着决定性作用。这是因为训练和比赛都是以克服内外障碍为其特征，没有意志力渗透到训练或比赛中去，要想提高运动技术水平或取得比赛胜利是不可能的，在影响运动成绩的非智力因素中，动机和自信心是可以后天培养的，只有意志力受遗传影响很大。

篮球运动员范文第8篇

【关键词】少年;篮球;运动员;下肢力量;训练

1前言

在篮球比赛中,对抗激烈,攻守转换频繁。所以,要发挥出应有的技战术水平,运动员必须具有良好的身体素质。其中下肢力量是人体各项运动的基础,是评价身体训练水平的重要指标。因此,我们必须重视篮球运动员下肢力量的训练,为他们的篮球运动打下坚实的基础。少年正处于生长发育阶段,是长身体,健骨骼,塑体形的黄金时期。在训练中要遵循力量素质训练原则,结合青少年骨骼肌肉生长特点和篮球训练需要合理安排训练的量和强度。

本文根据青少年骨骼肌肉的特点以及有效训练原则进行分析。

2青少年骨骼肌肉生长发育的特点

2.1骨骼的生长特点：少年骨骼的生长主要靠软骨的增殖和钙化少年骨骼增粗主要由于骨膜内的造骨细胞在骨质的外层沉积钙盐,从而使骨骼增粗。在这骨化过程中,少年的骨骼的有机物含量多,可塑性很大。经常参加体育活动可以促进血液循环加快改善骨营养供给,促进骨生成。考虑到少年骨骼生长特点,对于少年篮球运动员的下肢力量训练的量不宜过大,方法不能单一,不能单一地用静力的方式来训练他们,要以动力的方式或者以多动少静的方式训练,否则会影响青少年骨骼的生长,严重的甚至会造成青少年的骨骼畸形。

2.2少年的肌肉特点：少年肌肉中,含水分较多,而蛋白质、脂肪和无机物比较少。因此,少年的肌肉柔软富有弹性,但肌纤维较细,力量差,肌肉耐力不及成年人,很容易疲劳,但恢复比成人快。少年篮球运动员的下肢训练应该以爆发力为主,以增粗慢肌纤维为主。教练员应该在分析少年个性差异的基础上合理安排运动的量和强度的比例,并控制好间歇时间以防止肌肉过度疲劳,此外,少年运动训练后要有一定的放松练习来缓解肌肉的压力。

3少年下肢力量训练的原则

3.1全面发展原则：少年篮球运动员下肢正处于成长过程中,打下一个稳固的素质基础是十分重要的。所以运动员的每一个下肢肌群都要进行全面的力量训练,使运动员下肢各部位的肌肉都得到锻炼为专项技术训练奠定良好的基础。

3.2共同作用原则：动作的完成涉及原动肌、协调肌和对抗肌,所以少年篮球运动员进行下肢力量训练时要有效的考虑肌肉工作方式和篮球专项动作的一致性,在发展力量素质的同时,达到既提高肌肉工作的协调能力,又能达到改进技术的目的,使训练形成一个协调的整体系统。

3.3系统训练原则：少年篮球运动员下肢的力量训练应全年系统安排。经过系统训练,肌肉力量增长很快,但停止训练后力量消退也很快。因此,在保证恢复和不出现肌肉损伤的前提下,应坚持力量素质的系统训练。

3.4渐进性原则：少年篮球运动员下肢力量练习中量和强度的增加不宜过快。一般划分为:基础阶段;提高最大力量阶段;发展肌肉耐力阶段;保持力量阶段;结束阶段。篮球运动员下肢力量素质训练还必须遵守适时恢复的原则。同时,还必须考虑到各个运动员的不同特点进行针对性训练,采用灵活多样的训练手段,最大限度地调动运动员的训练积极性和主动性,只有这样才能取得最佳的力量训练效果。

4少年篮球运动员下肢力量训练的方法

少年篮球运动员下肢力量的发展重点是提高弹跳力,而弹跳力取决于爆发力,所以训练应以速度力量为主,绝对力量为辅。同时要考虑到少年骨骼、肌肉生长特点进行训练,以动力性、缓慢性的方法训练。

没有负重的下肢力量训练：一:快速跳绳,要求运动员双脚同时离地连续快速地跳绳。二:跳深,运动员从一个适宜高度的木箱上跳至地上,立即再次跳起,跳得越快越好。三:原地纵跳注意脚落地一刹那迅速跳起,频率要快。四:双脚侧跳,队员双脚并拢站于边线旁,要求他用双脚从边线跳至另一边后再跳回,循环往复。五跑跳手触篮圈,运动员绕球场跑跳后用手碰触篮圈作用:通过跑到跳可有意锻炼少年由跑到跳的衔接能力。六:蛙跳,运动员站在端线外排成一行,教练吹哨后,运动员尽最大努力快跳到对面端线。

有负重的下肢训练。少年根据他们的骨骼和肌肉的特点应少量安排负重训练。对少年要合理安排负荷强度,重复次数,组数等力量的比例关系,会对他们力量训练产生很好的效果。训练中一般以最大力量的80-85%训练运动员的爆发力,以最大力量的60-70%训练运动员的速度力量。

可安排训练:练习一:肩负杠铃做深蹲,根据年龄、性别和素质水平的不同安排负荷。一般以最大重量的60-70%的负荷强度,每组4~6次,练习3~6组,间歇1~3分钟,以爆发式用力来发展速度力量。以最大重量的80-85%为负荷强度,每组1~3次,练习3~5组,每组间歇3分钟左右,以最快速度用力发展下肢的爆发力。练:肩负杠铃做半蹲。以最大重量的80~85%为负荷强度,每组1~3次,练习3~5组,每组间歇3分钟左右,以爆发式用力来发展腿部肌群的爆发力。练习三:肩负杠铃做半蹲后起跳。以最大重量的40~50%为负荷强度,每组6~7次,练习3~5组,每组间歇1~3分钟,以连续做或慢下快跳来发展大、小腿肌群及踝关节的爆发力。

5少年篮球运动员力量训练应注意的事项

5.1少年篮球运动员力量训练方法与手段和专项动作特点应紧密结合,侧重于动力性练习,并且与速度、柔韧、灵敏等素质以及篮球技术的练习结合进行,使力量成为“活力”。

5.2进行负重练习时,要根据运动员的特点、性别、年龄和训练程度的差异,有针对性地合理安排力量训练的负荷。并注意平衡发展避免局部负担过重。

5.3在负重练习前要充分做好准备活动,循序渐进,防止伤害事故。在负重练习期间和练习后要穿插放松性的练习,使肌肉富有弹性,这对于发展爆发力有积极的作用。

5.4少年篮球运动员的力量训练要作长期系统的安排,不能无故中断。同时必须由一个在生理学方面知识渊博的人来承担制定和安排训练项的工作,这是最有效的方法。

参考文献