游泳培训总结
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游泳培训总结范文第1篇
为深入扎实开展好全市卫生健康综合监督深化落实年活动，按照上级及年初工作计划要求，结合我区实际，我所于5月至8月开展了为期4个月的游泳场所卫生专项整治活动，现总结如下：
一、制定工作方案。
所领导高度重视游泳场所卫生专项整治工作，多次召开所长办公会研究部署，按照上级工作要求，结合我所实际，制定下发了《XX区游泳场所专项整治工作方案》，对工作的目标、任务、分工等进行了细致安排，为活动的顺利开展打下坚实基础。
二、召开专项整治工作会议。
召开由全区游泳场所经营单位负责人及卫生管理人员10人，参加的卫生专项整治工作会议，对活动的开展及各经营单位的工作任务进行了安排部署。会上，对公共场所卫生法律法规及游泳场所卫生标准进行了培训，要求各单位严格按照卫生要求开展自查自纠，准备迎接卫生专项整治活动的开展。
三、扎实开展专项整治活动。
我所严格按照实施方案要求扎实开展卫生专项整治工作，共监督检查游泳场所经营单位10家，监督覆盖率达到100%，出动执法人员50余人次，执法车辆40余辆次，针对发现的问题，当场下达监督意见书10份，提出监督意见50余条，要求存在问题的经营单位限期整改，对存在违法违规问题的5家单位进行了立案处罚。
通过此次卫生专项整治活动的开展，进一步提升了全区游泳场所的卫生标准的，规范了经营行为，强化了经营者的法律意识，切实保障了人民群众的健康权益。
商场及文化娱乐场所卫生专项检查工作总结
为深入扎实开展好全市卫生健康综合监督深化落实年活动，按照上级及年初工作计划要求，结合我区实际，我所于今年7月至8月开展了为期两个月的商场及文化娱乐场所卫生专项整治活动，现总结如下：
一、制定工作方案。
所领导高度重视商场及文化娱乐场所卫生专项整治工作，多次召开所长办公会研究部署，按照上级工作要求，结合我所实际，制定下发了《XX区卫生和计划生育监督所开展商场及文化娱乐场所专项监督检查实施方案》，对工作的目标、任务、分工等进行了细致安排，为活动的顺利开展打下坚实基础。
二、召开专项整治工作会议。
召开由全区商场及文化娱乐场所经营单位负责人及卫生管理人员67人，参加的卫生专项整治工作会议，对活动的开展及各经营单位的工作任务进行了安排部署。会上，对公共场所卫生法律法规及商场及文化娱乐场所卫生标准进行了培训，要求各单位严格按照卫生要求开展自查自纠，准备迎接卫生专项整治活动的开展。
三、扎实开展专项整治活动。
游泳培训总结范文第2篇
一、重结果，轻发展
现在大部分少年儿童的游泳教学培训，往往是一个短期的、速成的教学过程。由于这一客观原因的制约，教师、家长更注重的是最终的结果（如：孩子们能游了吗？他们能游多少米了？），而忽视了孩子们在这一学习过程中，我们是否培养了他们的学习兴趣，是否教会了他们正确的游泳动作，是否发展了他们的各种能力等。
二、重体能，轻身心
游泳是一项实用性很强的生存技能，因此它对于少年儿童的体能有较高的要求，好的体能是学生能否持续向前游进的有力保障。因此在教学中我们往往会更注重体能的练习，而忽视少年儿童身心发展的规律，这样的教学容易忽视孩子的年龄特点而一味追求速成，反而会造成拔苗助长的效果。
三、重多样，轻专一
游泳是一门科学，也是一门具有很强观赏性的体育运动。往往孩子们刚刚掌握一种游泳姿势，老师们就开始教下一种。我们有时总认为教得越多越好，家长和孩子也会以会多种泳姿而骄傲，却不知学好、学精一种，专一的游泳姿势对于孩子们今后的发展更会起到事半功倍的效果。
四、重形式，轻实效
在游泳教学中有时我们常会根据历史的经验教给孩子们一些常规的方法，但是有时这种方法却没有根据他们的实际情况来因材施教，因此反而会造成动作越练越僵，效果越来越差，甚至有的孩子始终学不会这单一的动作而对游泳彻底失去信心。
那么如何消除这些误区，我认为有如下对策：
一、注重过程教学，淡化结果
少年儿童活泼好动，往往在学习游泳的初期，他们对水既好奇又恐惧。这时，我们不应采取极端措施（如：强制闷水）。而应以玩水、打水、戏水等互动活动为主，多安排一些集体水中小游戏（如：水球比赛、水中行走等）。通过这一系列的铺垫活动，让他们熟悉水性，逐步消除紧张的心理，培养他们的学习兴趣。培训中期，我们应以教会学生正确的游泳动作为目标，多以水中练习为主，以陆上模拟练习为辅，两者交替练习，逐步培养孩子的自信心，强化他们的动作细节，培养正确的动作姿势。在教学后期，教师可以采用丰富多彩的教学手段和措施来激励和刺激学生，激起他们的挑战欲望，让他们在紧张和谐的气氛中，锻炼身体，又亲身体验成功的乐趣。
二、注重身心发展，兼顾体能
游泳初学阶段，少年儿童正在探索学习中，而且他们都是在闭气中向前游进。而在学习的中后段，由于对手、脚、换气提出了更高的要求，他们大部分时间都在进行无氧运动。根据少年儿童的身心发展规律，他们的身体还正处于发育阶段，各项身体机能还不完善，我们更应该循序渐进地去推进教学。在教学的过程中我们应以有氧练习为主，无氧练习为辅。不要刻意去追求向前游进的距离，而应给孩子们制定科学合理的训练计划，让他们在愉悦轻松的环境中主动去学习，让他们能时刻看到自己的进步，由要我学变成我要学。通过学生发自内心的自主学练，慢慢地潜移默化地促进学生体能的发展，从而达到最终的教学目标。
三、重专一，轻多样
游泳姿势的分类有很多种，少年儿童如能学会多种姿势，除了能锻炼到身体的各个肌肉群，更是对他掌握各种游泳技能水平的一种肯定。在现实的教学中，我们往往会遇到孩子们刚刚学会一种姿势，家长和孩子们就会盯着老师赶紧教下一种姿势。在这种情形下，如果老师不能根据学生的实际情况，就仓促上马，往往会造成孩子们思维的混乱，不光前面所学正确的动作会有暂时性遗忘，学习后面的新动作也不会收到良好的效果，造成竹篮打水一场空。因此，我们在教学中不能急于求成，在遇到这种情况时，应及时地与家长沟通，努力做好孩子们的思想工作，消除他们的疑惑，稳定他们的情绪。踏踏实实地让孩子们把基本功学扎实，不断完善动作，专心致志地去练好一项游泳姿势。教师在教学中要注意，初级培训以蛙泳为主，中期培训以仰泳为主，高级培训以自游泳为主。努力做到精益求精，为今后的教学打下牢固的基础。
四、重实效，轻形式
每个孩子都有着不同的身心特点，在一个班上，有胆大的、有胆怯的，有果敢的，有犹豫的。因此，我们在教学中不能一视同仁，要善于观察，根据学生学习的实际情况区别对待。如：蛙泳教学中，蛙泳最标准的动作是一次手一次腿，但由于孩子们是初学，他们对动作的领悟能力还有所欠缺，因此在学练的过程中往往还达不到这一要求，如老师一直以这一标准去要求学生练习，学生反而会在不断地失败中丧失信心，甚至对自己的能力产生怀疑。这时的我们，要善于总结经验，不断调整自己的教学方法和手段。把一次手一次腿改为一次手两次腿或一次手三次腿，等学生逐渐掌握了这些动作，再慢慢地提高要求，不断向标准动作靠拢。俗话说形式是花哨的，实效才是实在的。因此，我们在教学中要不断地把动作化繁为易，化深为浅，实实在在地把实效性放在第一位，才是我们游泳教学的根本之所在。
游泳培训总结范文第3篇
此次大会邀请了多位国际知名的外籍专家，他们均在相关专业领域钻研30年以上，有着充分的理论基础与实践经验。会议中，德国联邦水上教育协会主席乌韦・里甘（Uwe Legahn）先生;在国际儿童运动医学方面享有盛誉的国际专家、医学博士诺伯特 M・梅内教授（Prof.Dr.med.Norbert M・Meenen）;法国著名临床心理学家丹尼尔・泽勒伯伯格教授（Prof.Dr.Daniel Zylberberg）;挪威的水上教育专家泰耶・史塔克赛特（Terje Stakset）先生，均与参会者分享了欧洲先进的水上教育理念，并针对“儿童运动发展”、“儿童水上安全”、“儿童日常紧急医疗事故处理”等热门话题，展开了讲座与讨论。
值得一提的是，由丹尼尔・泽勒伯伯格教授（Prof.Dr.Daniel Zylberberg）著写，由龙格亲子游泳俱乐部引进与编译的风靡欧美水上教育行业的指导书籍《我，父母和水》，在仪式上进行了图书签发活动。这也是龙格继2015年推出中国水上教育行业专业读本《如居水中》后，连续第二年引进和编译专业的儿童水上教育书籍。龙格亲子游泳俱乐部执行董事任S翔表示，龙格亲子游泳俱乐部会力争每年向中国家庭引进一本国外优质书籍，为亲子水上教育事业在中国的未来打下坚实的理论基础。
同时，在此次峰会上，中&欧水上教育学研究中心分享总结了过去一年，德法等欧洲国家、以及中国的龙格亲子游泳俱乐部在水上公益事业的成果，并对中国水上公益事业进行了下一步展望。“爱在龙格，见证成长”一直是龙格亲子游泳俱乐部的理念，作为一家2012年创立的企业，目前龙格在全国已有近50家中心，专业的课程与品质的服务，让龙格亲子游泳俱乐部具备了开展公益事业的软硬条件。在未来，中&欧水上教育学研究中心会继续携手龙格亲子游泳俱乐部，以龙格亲子游泳俱乐部全国各中心为公益点，由各地公益组织机构进行管理及监督，以水上辅助康复课程为内容，带动中国“自闭症与脑瘫儿童康复”的发展。
游泳培训总结范文第4篇
新生儿游泳是一项新的保健活动,使新生儿得到最自然的活动,使其本能得到延续,是促进人类最早的生理、心理和健康发育的过程。为进一步了解新生儿游泳对生长发育及生理性黄疸的影响。2008年8月～2009年10月,开展新生儿游泳并进行观察及跟踪随访,进行回顾性总结分析,现报告如下。
资料与方法
选择2008年8月～2009年10月在我院正常分娩的剖腹产儿及顺产儿体重≥2500g,经家属同意进行游泳。
方法:游泳在新生儿出生12小时～7天,1次/日,10～15分/次,经充分哺乳1小时后进行。游泳室温度28℃、水温38℃左右、水深60cm,保护颈部的特殊游泳圈,防水脐贴,游泳全过程经过专门培训人员操作和看护,游泳时新生儿与看护人员保持的距离为一臂之内,同时播放轻音乐,利于刺激新生儿的听觉及脑部神经的发育。
结果
对300例新生儿游泳并进行跟踪随访。结果显示,新生儿胎便排净时间和生理性黄疸减轻时间明显提前,新生儿生理性体重下降很快恢复。新生儿游泳第7天神经行为可安慰性增加,哭闹减少、颈紧张反射活跃,手握持力度增加,并能抓握,觅食反射活跃。
讨论
游泳对新生儿生理性体重下降的影响。游泳能使新生儿生理性体重下降恢复快,这是由于新生儿游泳可使胃肠道激素如胃泌素胰岛素释放增加,激素分泌增加了迷走神精兴奋,使食欲增加,加强了对食物的吸收[1]。同时游泳是体力消耗的过程,增加摄入营养,胃肠蠕动加快,促使胎便早排出,营养早吸收。因此游泳能促使新生儿生理性体重下降早恢复。显示新生儿良好的生长发育状态。
游泳对新生儿黄疸的影响。游泳缩短了胎便初排转黄,降低了新生儿黄疸指数,这是由于游泳能促使新生儿消耗更多的能量,肠蠕动加强、加快胎便尽早排泄,降低血清中胆红素的浓度[2]。这与胆红素的肝肠循环有关,因新生儿肠腔内的胎便含有80～100g胆红素,这个含量相当于新生儿每日胆红素产生量的5～10倍[3]。因此加快胎便排泄可减少小肠对胆红素的重吸收,从而降低血清胆红素水平,减少发生核黄胆的危险和降低新生儿病理性黄疸的发生率。
游泳对神经系统发育的影响。皮肤是人体面积最大的体表感受器官,又是中枢神经系统的外在感受器,这种触觉感受器可以将所有感受转变为刺激。新生儿一出生就在水里游泳。除了水对新生儿皮肤的刺激,游泳时还有护理人员及亲人鼓励性语言和轻松舒适温馨的环境对新生儿的刺激。这些均能刺激新生儿全身皮肤感觉器官,促进新生儿的视觉、听觉、触觉、平衡感觉的综合信息传递,使中枢神经系统感受器兴奋性增强,刺激神经细胞的形成及其触觉间的联系,从而促进神经系统的发育和智能的成熟。
游泳对呼吸循环系统的影响。新生儿游泳可促进呼吸循环系统的发育。游泳时由于浮力作用,减弱了重力对血液循环的影响。为心脏的工作提供了有力的条件,新生儿在水中自主的全身运动,增加肌肉活动强度,调节血液循环速度,增加心脏收缩力。而水波水压力对皮肤的拍击又能对外周血管起到按摩作用,同时水对胸廓的压力使得肺活量增加,对胸廓发育有良好的作用。
参考文献
1白满,杨冬晓.新生儿游泳对新生儿体重和皮肤胆红素的影响.南方护理学报,2004,11(8):3.
游泳培训总结范文第5篇
“稚成人”的美容实验
Helen 30岁 外企财务人员
婚前我满屋子都堆满了米妮、芭比、蒙奇奇等毛绒玩具；结婚后，我就把它们扔在一边了，因为我发现老公更好玩一些。
我是一个比较爱臭美的人，所以总爱买些化妆、美容、保养之类的东西。某次睡醒以后，觉得比较无聊，我看着旁边熟睡的老公，突然心血来潮，就起了给他化妆的念头。于是，当他睁开眼以后，我在一旁笑得喘不过气儿来，他还一头雾水……
总结：一个像史泰龙一样的，涂着蓝色的眼影，长长的睫毛扑闪扑闪的，一伸手，除了手臂上的发达的肌肉外，还有闪闪发光的闪粉色美甲……光想象一下，我都忍不住“凌乱”了。
双人运动，爱他就要多找机会腻在一起
Avril 27岁 漫画公司创意主管
虽然没什么运动细胞，但是我是个比较爱运动的人；老公就比较宅，所以我总会拖着他一起跑跑步、打打羽毛球，偶尔去游泳馆游泳。刚开始的时候，老公是比较排斥这种事的，我就撒娇说，人家一个人去跑步，会有大叔过来搭讪的，老公陪我一起打羽毛球好不好？
在教我游泳这件事上，老公还是蛮有成就感的。每次看到我憋着气在水底拼命游了半天，还不到一步远的距离，他就笑得不行。
最近我们还迷上了双人瑜伽，你知道那种姿势的，偶尔也会“擦枪走火”，做点别的“爱做的事情”。呵呵，我想，等我们老了以后还可以一起打个太极拳什么的，怎么会疏远呢？
总结：很明显，Avril是一个聪明的女人，双人运动既有利于健康，又可以创造更多两人互动的机会。我也比较喜欢容易“擦枪走火”的双人瑜伽，大家想不想也回家跟自己老公试试呢？
老公说我是“折腾妞儿”
Lily 32岁 培训师
我跟老公是姐弟恋。朋友私下都打趣我说，只要我跟老公在一起，就形象大变。因为父母工作比较忙，我比较早熟，从中学开始就一直比较独立。遇到老公以后，我发现我把过去所有来不及撒的娇都撒出来了，而且用老公的话，就是越来越赖皮、越来越脸皮厚了，他说本来以为娶到的是一个成熟稳重的御姐，谁知道是个标准的“折腾妞儿”。
婚后，我基本不做家务，每次想吃点什么了，或者不想出门，就跟老公撒娇，用最腻歪的声音……
游泳培训总结范文第6篇
关键词：游泳训练；科学选材；运动员
中图分类号：G623.8 文献标识码：C 收稿日期：2016-01-18
一、分段选材是关键
游泳由于特殊的水环境，对运动员有较高的要求。游泳是一个全身肌肉协调工作的运动项目，是各种身体素质和专项技能在训练和比赛中的综合表现。科学选材涉及多学科的理论，包括遗传学、形态学、生理学等。身体形态直接影响运动员的比赛成绩，良好的身体形态为以后身体素质的提高奠定了基础，是运动员掌握基本技术技能，提高运动成绩，进行专业技能训练的保障。
游泳对身体的力量素质要求很高，运动员的腰部、腹部、背部肌肉能够大体反映出其身体力量的大小。人的上肢是游泳运动的主要动力来源，这就要求运动员的肩关节不仅要肌肉发达，还要有良好的柔韧性和灵活性。由于游泳运动是在水中克服水的阻力和自身重力的运动，再加上身体热量在水中散失较快，因此，需要消耗更多的能量。游泳运动员必须具备良好的心肺功能，才能保证比赛顺利进行。心肺功能还直接影响运动员在训练和比赛中身体负荷的能力以及训练和比赛后的身体恢复能力。体前屈能够反映运动员的腰部肌肉的柔韧性以及腿部后群肌肉和韧带的弹性。这一指标能够反映出运动员腿部打水动作的效果。
一个优秀的运动员不仅需要具备良好的身体素质，还需要良好的心理素质作保障。具有良好心理素质的运动员，能够发挥自身专项技术能力水平。
训练过程中，笔者把选材分为以下几个阶段进行：首先，在游泳培训开始时，对学生进行水感测试，通过对比，挑选个子高、胆量大、手脚大、腿臂长、柔韧性好、关节灵活，有较好流线型体质又聪明活泼的学生进行初期的兴趣培养和素质练习。其次，经过一段时间的训练，对学生的身体素质进行测量。最后，再通过教练员的筛选，训练过程中经过一段时间的训练课后，对表现较好的学生提供重点辅导。
二、科学训练是重点
科学的训练方法是取得好成绩的重要保证。随着游泳运动的发展，对少儿游泳训练有了更高的要求。我们除重视选材外，还要重视基础训练工作。要培养优秀的运动员，没有科学的理论指导、没有科学有效的训练方法是不行的。这就要求在训练中要做到：第一，在开展系统训练前以培养学生的兴趣作为前提条件，逐步培养学生的游泳技能。第二，重视学生全面身体素质的提高。陆上技术动作练习是技术训练的基础，也是提高运动成绩的保证。第三，重视运动员基本的技术动作训练。学生的技术动作学习过程是培养学生全面发展的过程。第四，针对学生不同阶段的生理发展特点培养学生的耐力素质。
如何做好游泳训练？首先，培养学生的游泳兴趣。兴趣是最好的老师。浓厚的兴趣是学生学习的动力和坚持训练的保证，也是学生敢于挑战困难的勇气。学生由开始的怕水到喜欢水，最后学会游泳，培养了学生游泳兴趣，提高了身体素质和生活质量。其次，重视学生游泳动作技术的学习。通过陆上动作练习掌握基础的动作技术，水中练习增强学生的水性和专项能力。训练中采用诱导性的练习方法，先讲解四种泳姿的不同点和相同点。最后，通过分解练习和陆上模仿等手段，引导学生形成正确的动作技术概念。训练过程中采用多种训练方法和一定竞争性的训练手段，使学生对技术训练始终保持较高的兴趣。
在游泳技术训练中腿部训练是掌握动作技术的关键，因此在训练的初期重点训练学生的腿部动作技术。掌握正确的打腿技术能使身体在水中保持水平姿势，减少阻力，借助腿部力量推动身体前行，为掌握配合技术打下良好的基础。组织学生参加各种游泳比赛，这对提高学生的游泳兴趣和技能十分有益，比赛过程中学生学会了相关的比赛规则，并认识到自身的进步和不足。
总之，游泳训练促进了学生的全面健康成长。首先，使学生对游泳相关知识有了一定的了解。其次，游泳训练促进了学生身体素质的全面提高。学生通过平时的训练，其身体形态、身体机能等都发生了很大的变化，提高了学生的生活质量。最后，在游泳训练中，学生体会到了成功的乐趣，使学生在学习生活中更加自信，同时对自身也有了较清醒的认识。
参考文献：
游泳培训总结范文第7篇
关键词：游泳；技术训练；发展方向
中图分类号：G861.1 文献标识码：A 文章编号：1009 ― 2234（2017）06 ― 0174 ― 03
1前言
现代游泳训练到今天已经发展了100余年。100年来，游泳训练的发展同人们对于游泳项目的本质的认识紧密联系。我国游泳技术训练的发展起步较晚，但是发展较快。最开始的训练只有简单的几种，最后经过借鉴和不断的总结获得了很多训练的诀窍，规整出很多训练方法。训练的过程更加的注重力量和强度运动的关系。从最开始只关注运动员的体能到运动的技术以及运动员的针对训练，两方面共同发展。
由于人们对于游泳运动本身更加深入的研究和分析，对应的游泳训练的研究层面也上升到一个新的高度。所以对于游泳技术训练的研究的探讨，对于我们国家以后游泳事业有十分重要。
2研究方法
2.1资料文献法
本次研究依照研究的内容以及研究相关的意义，需要检查游泳技术训练的相关书籍、报刊，运用互联网搜集相关资料、信息。参阅体育科研方法等书籍，为本文的撰写打下了理论基础，并确立了研究基本框架。
2.2逻辑分析法
通过对相关材料进行逻辑分析，得出对应研究的结果。
3研究结果
3.1游泳技术训练水平的对应原因
3.1.1游泳运动员之间的相互协作性
相互协作性的训练，是对学习以及相关运动技术的培训，对于学习以及相关运动技术的掌握有着很好的引导作用，协调性与节奏感之间的关系比较紧密，周期性动作的中心是动作的节奏感，游泳动作较好的保持是相关技术动作的最高标准。
3.1.2技能迁移规律
技能迁移规律存在于整个训练过程的技能学习之中，正确掌握和运用正迁移规律，有利于游泳技能的掌握、巩固和提高。
3.1.3运动员个体特征
运动员个体特征是形成自己技术风格的基础。分析研究运动员个体特点和游泳技术的之间的联系，这是教练员根据运动员特点特别制定出来的方案。技术的变异性体现在两个方面：一个是运动员身体形态，机能状态水平及身体素质发展水平；一个是疲劳状态下技术动作调节的程度，这涉及到运动员个体技术变形的允许范围。运动员耐疲劳能力（保持速度能力），决定了技术参数可变性的疲劳值。训练愈深入，运动员水平愈高，运动员个体技术特征就愈明显。
3.1.4身体训练水平
技术训练水平与身体训练水平是相适应的，一定技术水平是建立在一定的身体训练水平之上。同理，身体训练水平依赖于与之相适应的技术水平的发挥。
3.2游泳技术训练发展的关键方向
3.2.1技术训练的重点是缩减阻力
游泳技术的好坏直接影响到运动员运动的速度，说明掌握关键的技术可以大大提升运动员的游泳速度。技术的使用和运动员的身体素质有着密切的关系，重点考虑到运动员的生理的需求。同时阻力是缩减游泳速度的一大因素，所以在技术制定的过程中需要减少阻力。
3.2.2加强技术的制定，维持游泳合理的划频和划幅
划频和划幅是决定游泳速度快慢的主要因素。游泳运动项目开始的时候，更多的运动员选择的是快频和快幅，经过长时间的发展，教练员发现不断的追求快频和快幅，反而不能激发运动员的潜能，于是开始不断的寻求运动员本身最佳的划频和划幅，使得技术要求更加规范和科学。在符合技术要求的情况下，依照比赛的项目以及科学的动作不断的进行比赛。
3.2.3技术中的“核心力量”训练和身体的协作运用
如果想要实现技术动作的完美实现，不仅需要运动员长期的协调性练习，还要提升运动员在水中运动的控制协调能力。
3.3现代游泳训练的重要特征
3.3.1训练量与强度的搭配练习
运动生理学理论认为无氧代谢的根本是有氧代谢，只有高质量的有氧能力作为基础，才会产生高质量的无氧代谢。这是经过多数运动员总结出来的观点。上个世纪50年代，游泳训练开始出现间歇性的训练，之后通过不断的实践和总结，游泳训练的技术应该因人而异，不同的运动员身体素质及各方面能力都不一样，所以应该根据运动员自身的基本情况进行强度和运动量的结合。
3.3.2高原训练
高原环境下，大气压力要比平原低很多，单位体积中的氧减少。这种情况下，对运动员的训练主要集中在两个方面，一是运动缺氧负荷，二是高原缺氧负荷，这两个负荷可以充分调动人的潜能，对于运动训练有着积极的影响。但是高原训练的方法并没有经验的借鉴，结合运动员本身的身体素质，这样的结果可能会造成训练结果的差异性，因为高原训练成功和失败的案例都很多。
现在高原训练的实践以及相关的理论尚处在发展时期，出现的很多问题，需要教练员和运动员不断的探索和发现，总结出一套完备的游泳技术训练办法。本身高原训练具有很好的激发效果，但是需要根据各个运动员本身的自身能力，需要因材施教，这样的高原训练才能被更好的运用到高水平游泳运动服务之中。
3.3.3根据能量代谢的本质进行训练强度的确定
能量代谢理论主要是讲述了不一样的负荷强度会有不同的能量产生，其特点与规律是不相同的。人在进行运动的时间，肌肉所做的功能量的源头是人体内的磷酸原系统。在运动期间，能量的代谢以及物质是两个部分，包括有氧和无氧时期。磷酸原系统以及糖酵解系统是无氧代谢中的两个基本过程。有氧代谢主要过程是有氧系统提供能量，开始阶段是ATP。当然选取的距离不一样，能量代谢的供能系统也是不一样的。所以在专门训练运动员的某项运动时，需要根据能量代谢的根本理论，结合运动员的自身素质不断的提升运动员的代谢能力、利用效率以及输出功率等。
3.3.4训练期间不能忘记恢复
深入的研究了疲劳机制之后，众多的教练员开始意识到恢复的重要性。运动员在训练的过程中需要能够承担住训练负荷、维持较好的经济状态、不能过度的操劳，这就需要教练员以及运动员在日常的训练不断使用科学的训练负荷进行训练。所以，目前的游泳技术训练中，恢复训练已经成为训练中不可缺少的一部分。
3.3.5更加细致化的制定运动员专项训练
目前的游泳教学当中最基本的训练方式是能量训练，但是针对不同的运动员，训练的方式不断的细致化。主要体现在具体项目中的供能特征，还有每个功能系统的发展状态。再者，训练过程中需要依照专项的特征进行运动员专项能力的发掘。100米的自由泳共分为3个部分，包括出发阶段、中游阶段以及冲刺阶段。每一个过程都有对应的供能系统为身体供能。出发的开始是利用运动员的速度能力，中游阶段依靠的是运动员的耐力能力，最后一阶段依靠的运动员的专业技术以及乳酸的耐受力。依照100米的对应特征，可以制定出具有针对性的训练来开发运动员的专项能力。
3.3.6不断使用多周期和小周期训练
随着游泳竞技体育的不断发展，比赛的要求也越来越高，也会出现各种各样的问题，因此怎样建立好比赛和训练之间的关系，大多数的运动员选用的是多周期以及小周期的训练方法，可以将很多小型比赛归入到训练期当中，这也就是常说的“以赛代练”。
3.4游泳技术训练的各种训练办法
3.4.1陆上模仿训练
陆上模仿训练也就是在陆地上进行相对应的模拟训练。这种训练可以使用各种各样的身体动作，比如手臂划水以及腿部打水，同时也可以利用相关的设备、技术动作不断的引导和改进。
3.4.1.1局部动作模仿练习
局部动作模仿练习手段是采用适宜的姿势对游泳的局部技术进行模仿，重点强化较难、较容易出现错误的技术环节。主要用于克服运动员的技术难点、改进错误技术，以及学习新技术，练习设计应具有针对性和目的性，练习方式可采用动静结合、分解和完整结合、单人练习和双人合作练习相结合的形式进行。
3.4.1.2辅助器械模仿练习
辅助器械模仿练习的作用是引导或限制动作的节奏、幅度等，例如利用器械的阻力起到巩固技术动作与发展力量双效合一的作用，用橡皮拉力器模仿自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳划水的动作等。
3.4.2水感训练
“水感”说的是运动员在水中感知自身身体动作的改变，可以认识水、感知水以及利用水。
水感训练的全称是水流运动感训练，利用多种专门的训练提升运动员的素质，让其获取不固定支持的能力，这样可以帮助运动员进行水流的判断以及控制。
3.4.2.1各种形式的曲线划水练习
许多世界优秀运动员都曾经采用过各种不同的曲线划水练习，体会手型的变化对推进力产生的影响。把手臂想象成螺旋桨的桨叶以不同的角度在水中划动，产生推进力。如运动员两个大腿进行夹板，在水中垂直的放置，双手需要放在两个腰间，掌心需要放在下面，两手的运动需要“8”字形的划动，会在各个方向上感受到压力，不断的感受到升力。有的时候在水面上仰卧，双手放在身体的两侧，做“8”字的划动，自身去感受怎样变化手的迎角才能获取最大的推力。
3.4.2.2 身体流线型训练
这种练习可以使运动员体会在开始划水之前手以怎样的形状迎接水流。具体做法是双腿用力蹬池壁使身体滑行，身体伸展，双手背对背相接触形成类似船首的形状。在蹬力的作用下感觉到起始水流的产生，同时立刻感觉到水流从手掌、前臂的下面和胳膊的上面流向肩部。
3.4.2.3手臂压力敏感练习
这类练习的目的是发展感觉器官的敏感性，使运动员感知和理解划水的每个阶段，作用在手和前臂上的移动水压的感觉。例如在游泳过程中，采用五指分开的状态下划水，体会水流对手指的感觉。还可以采用紧握拳头练习，手对静止压力的感觉就会过度代偿，当握拳打开时，它们会对动态水流的压力更加敏感。
3.4.3基础技术的训练
3.4.3.1打腿训练
主要目的是掌握各种腿的姿势技术，提高腿部肌肉力量和耐力能力。根据训练目的，可以采用不同的形式，例如扶板打腿、徒手打腿等；还可以改变身体姿势体会技术，例如牵引、用阻力带、脚蹼等。
3.4.3.2划水训练
最终的结果是完善和改进各种划水方式，不断的发展手臂耐力以及肌肉的力量，提升划水的基本能力。训练的形式与打腿相似，可以用助浮器帮助维持身体平衡，还可以采用一些器械增加或降低难度。
3.4.3.3分解技术训练
主要目的是改进局部配合技术，通过不断变换训练形式、方法、手段、练习距离等提高训练的针对性和趣味性等。
3.5游泳技术训练的注意事项
3.5.1技术训练的基础是腿部练习
腿部技术相对简单，易于掌握，同时也是各种泳姿训练的基础。运动员在初学阶段，手臂力量差，技术动作较难掌握，在此阶段基础腿部动作练习比例可高达50-80%。
3.5.2基本技术练习的动作设计
进行基本技术练习时，应把技术动作分解为最简单的，最基本的技术环节，然后根据运动员的具体问题，提出要求，进行训练。每次仅提一个要求，以利运动员的完成。前后两个动作的安排要有一些共同之处，或在前一个动作上提高要求，以利相似技术动作的转移和技术动作的巩固提高。基本技术训练要按由易到难的原则安排动作顺序，周而复始，不断巩固和加强技术动作质量。
3.5.3同时存在多个技术问题时，先解决主要矛盾，后解决次要矛盾
由间接原因引起的问题：如身体的扭动是由头的摆动、呼吸动作中过中线等动作引起的，先解决间接原因。由柔韧性差，力量差引起的先解决素质问题。
3.5.4技术训练需要进行长期和系统的实行
优良的技术并不是一天就可以实现的，一个简单的身体姿势和平衡问题常常就需要长达几个月甚至几年的时间才能取得比较明显的成效。
3.5.5减少阻力是最重要的技术训练目的
要提高游速有两个途径，一是减小阻力，二是增大推进力。其中减少阻力更重要，效果也更持久。因此技术训练中应把减少阻力作为最重要的任务来抓，从身体姿势和平衡的角度减少阻力。
4结论和建议
4.1游泳技术训练水平的重要原因是：运动员本身的协作性、运动员技术的迁移技能、运动员自身的特点、身体的训练能力。
4.2游泳技术发展的关键方向：运动员的自身技术可以有效的降低阻力；需要关注技术的成果，维持科W的划幅以及划频；关注“核心力量”的训练和身体的协作的能力。
4.3现代游泳训练的主要特征：关注训练量以及强度的结合；游泳训练中的特殊运用包括高原训练以及特殊环境中运用；训练的强度包括能量代谢根本原理，让训练负荷更加的准确；恢复训练已经让更多的教练员和运动员认识到其重要性，这已经是训练中的不可分割的部分；将运动员的针对训练更加细致化；因为比赛的不断的增加，更多的运动员使用多周期和小周期的方式进行训练，获得了很多成功。
4.4游泳技术训练包含多种方式：含有陆上水感训练、模仿训练、基本技术训练等几种训练方法。
〔参 考 文 献〕
〔1〕党波.简论现代游泳技术与训练的发展方向〔J〕.现代营销学苑版：2011，（06）：201.
〔2〕宋扬，王新强，徐志超.浅析游泳训练的发展特点〔J〕.科技信息，2010，（26）：250-251.
〔3〕吴燕.游泳技术与训练的发展方向〔J〕.少年体育训练，2010，（01）：26-27.
游泳培训总结范文第8篇
关键词：惠东县 游泳 选材标准 比较
1、前言
科学选材是指运用现代科学理论、方法和手段，客观地测定人体的某些数据和指标，以此预测其未来的竞争能力[1]。科学选材涉及到遗传学、形态学、生理学、统计学和训练学等多种学科理论。随着现代科学的日益发展，训练方法更加科学合理，由此也使得当今游泳运动产生了一大批优异的运动成绩，而科学选材在其中发挥的作用不容忽视[2]。
现代竞技游泳运动技术水平正在不断提高，高质量的选材是多年系统训练成败的关键之一，是提高优秀选手成材率的重要关口，选好苗子就意味着成功的一半。优秀游泳运动员的竞技能力一部分是通过训练加以提高的，而另一部分则主要是由遗传获得的，是先天性的。随着训练科学的发展，游泳成绩越提越高，也越来越接近人体的潜在的训练极限。要想使游泳选手的竞技能力达到世界优秀游泳水平，除了对运动员进行长期训练外，初始就选拔先天竞技能力优异选手则是非常必要的。系统训练加上先天发掘突出竞技能力运动员几乎成为创造优异游泳运动成绩的必由之路。科学选材必须强调游泳运动的特殊性，其包括有水性和水感、富有弹性的肌肉、柔韧、协调和形态，形态指标中，身高最重要[3]。例如中国男子游泳运动员孙杨，身高1.98米，这位90后小将主攻中长距离自由泳，2010年广州亚运会中国体育代表团成员，参加多个游泳项目，夺得两金两银。并在1500米自由泳比赛中以14分35秒43的成绩打破亚洲纪录。
游泳是竞技项目中的大项，奥运会、全运会奖牌很多。而游泳科学选材的任务就在于选拔最有运动天赋的运动员，使其经过长期、系统训练后达到极高的竞技水平。游泳科学选材直接关系到游泳训练的成败，是游泳训练的核心环节之一[4]。因此，对于基层教练来说，做好选材的形态素质指标评定是至关重要的。
本文旨在通过文献资料法、实验研究法和比较分析的形式，从基层教练的角度和思维出发，测试惠东县业余体校游泳学生的选材形态素质指标，同时与我国目前游泳运动员选材标准进行比较分析，总结出惠东县游泳苗子的形态素质状况和存在问题，并结合实际提出建议。为基层教练员科学选拔苗子提供有效、可靠、实用的参考依据。
2、研究对象与方法
2.1研究对象
本研究测试了7-10岁的惠东县业余体校66名（男32名、女34名）游泳运动员为研究对象，按年龄、性别分组，男女共计12组，分两大组为：7-8岁为丙组，9-10岁为乙组。具体样本如表1所示。
2.2研究方法
2.2.1 文献资料法：根据研究目的和研究内容、大量查阅国内外相关的文献资料和著作，了解相关研究现状。
2.2.2实验研究法：测试惠东县业余体校66名游泳运动员的身体形态和身体素质选材指标。身体形态指标有：身高、身高体重指数=身高-100-体重、臂展指数=臂展-身高、手面积指数=手长*手宽、胸围指数=胸围/体重；身体素质选材指标有：立定跳远、仰卧起坐、反臂体前屈、踝关节屈、转肩距、十秒十字跳等。
2.2.3数理统计法：对数据除进行必要的人工统计之外，并对数据均通过Excel和SPSS软件进行统计分析，并数据进行T检验。
2.2.4访谈法：通过与市体校游泳教练和大学游泳老师、教授等的访谈
2.2.5比较研究法： 通过惠东县业余体校少年儿童游泳运动员的身体形态和身体素质指标与我国目前选材标准进行比较，研究其选材特点和发展趋势。
3、结果与分析
专家一致认为，天赋对于提高运动水平是非常重要的，一名优秀运动员应具备的天赋包括良好的水感、身体素质、领悟能力和身体形态[5]。纵观目前的游泳选材，有以下四方面的选材，身体形态选材，身体素质选材，运动技能选材和心理选材[6]。身体形态对游泳运动员的运动成绩是有很大影响，目前，游泳科学选材在运动员身体形态指标上主要包括身高、体重、胸围、四肢长度、以及身体各部分的比例关系等，是掌握运动技能、提高运动成绩以及进行特殊专业训练的基本保障；在基本素质方面主要观察选手的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等[7]。
为了方便以下分析表的统计，把2009年和2010年惠东县少年儿童选材身体形态素质指标的平均值简称为HDX，我国目前的选材标准简称为WG，同时把我国选材指标分为三个等级评定标准：优秀、良好和及格[8][9]。这样更好的与惠东县运动员选材指标形成清晰的对比，让教练员更好的了解自己运动员的身体形态和身体素质，更适应于运动员向哪个专项特征发展提供直接有效的依据。
3.1惠东县少年儿童游泳运动员丙组选材身体形态、素质分析
为了解惠东县少年儿童游泳运动员选材身体形态、素质的差异，对数据进行了T检验，检验结果表明，被调查运动员丙组（7岁和8岁）的整体平均形态与我国游泳选材平均标准不存在显著性差异（P>0.05），整体上正处于良好与优秀等级阶段（见表2、表3）。
数据分析认为，惠东县少年儿童男运动员丙组（7岁和8岁）选材身体形态、素质整体平均值正处于优秀与良好等级之间，女运动员的整体平均值也处于优秀与良好等级之间，选材整体指标偏于我国选材标准的良好等级，也向着优秀等级阶段趋势发展。同时也发现最弱势指标，表中男、女运动员的立定跳远和仰卧起坐指标都处于及格与良好之间，偏于及格状态，说明丙组学生的爆发力和腰部力量相对偏弱。
丙组学生是选材的重要年龄阶段。要达到一定的运动水平，运动员必须要有相应的运动训练年限和比赛的经历。因此运动员系统参加训练的年限，也就成为选材和决定开始专项训练年龄的因素。游泳运动员开始专项训练到运动健将的训练年限：男5.3年、女4.5年，选材年龄为6-8岁[10]。因此科学选材必须选好年龄段。
3.2 惠东县少年儿童游泳运动员乙组选材身体形态、素质分析
检验结果表明，被调查运动员乙组（9岁和10岁）的整体平均指标与我国游泳选材平均标准存在较显著性差异（P
P10为惠东县10岁运动员平均值与我国选材平均标准之间的P值。
数据分析认为，惠东县少年儿童男运动员乙组（9岁和10岁）选材身体形态、素质整体平均值正处于优秀与良好等级之间，大部分偏于优秀等级；女运动员的整体平均值也处于优秀与良好等级之间，大部分也偏于优秀等级，选材整体指标偏于我国选材标准的优秀等级，也向着优秀等级阶段趋势不断发展。
同时也发现最弱势指标，表中男运动员的反臂体前屈指标都处于及格与良好之间，偏于及格状态，说明男运动员的身体柔韧性相对偏弱；女运动员的仰卧起坐指标都处于及格与良好之间，也偏于及格状态，说明女运动员的腹部力量弱。从身高、臂展指数和手面积指数看，都处于优秀等级上，甚至超过了优秀等级指标，说明了运动员的身体修长，有利于游泳的划幅和划速提高，有着向更优秀运动员发展的潜力。
4、结论与建议
4.1 2009年和2010年惠东县业余体校选材的整体形态素质指标，通过与我国整体平均指标比较，少年儿童游泳运动员的整体形态素质指标处于我国选材标准的良好等级之间。丙组运动员的整体水平最高，处于优秀指标阶段；乙组的整体指标次之，处于良好等级。
4.2 从乙组与丙组运动员的形态素质指标数据分析认为，2009年之前惠东县游泳苗子的选材质量偏弱，而2010年的选材指标质量较高，说明选材指标正在不断提高。
4.3从数据表分析看，高质量游泳苗子的比例较少，需要不断地更新更高质量的体育苗子，输送更多人才。任何一个标准都有一定的时间和空间范围，本选材标准随着时间的推移势必有着不断完善和改进的要求，本研究标准和结果在训练实践中不断完善。
4.4 对于基层业余体校的训练目标来说，丙组是选材的重要年龄阶段，乙组是选材后经过培养向上输送的重要阶段。同时正好要求基层教练员多与市、省级以上教练沟通，多参加培训学习和学术交流等活动。
参考文献：
[1]刘献武.运动选材学[M].北京：人民体育出版社，1991：58-63.
[2]董国珍.运动训练与选材[M].沈阳：辽宁大学出版社，1992：156-162.
[3]中国游泳协会审定.游泳年龄组教学训练大纲[M].人民体育出版社，2005：287-294
[4]陈燕.游泳运动员科学选材的新概念[J].南京体育学院学报，第21卷第6期，2007.12
[5]许琦.我国竞技游泳运动水平发展特征影响因素及发展规律的研究[M].北京：北京体育大学出版社，2006.8，-88
[6]体育院校成人教育协作组、教材编写组.运动训练学[M].北京：人民体育出版社1999：36-42.
[7]谢燕群.运动员选材学[M].成都：四川教育出版社，1990：115-22.
[8]国家体育总局竞技体育司.全国少年儿童奥运项目教学训练大纲[M].人民体育出版社，2007：149-156