熬夜调查报告
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熬夜调查报告范文第1篇
孟航 黔南农信客户经理特训营
尊敬的各位领导，亲爱的同事们，即将入营的战友们，大家上午好！
很荣幸能够参加今天的开营仪式，我是来自平塘农商行的孟航，同时也是黔南州农信社第二期"客户经理特训营"的一名学员。回望9月，匀城的金秋如画，来自十二家行社的我们踏上特训营征程。在此要感谢平塘农商行各位领导，因为您们的信任让我有机会加入到二期特训营，接受特训营的洗礼，磨砺自己，突破自己，感悟特训营精神。何为特训营精神？那就是铁的纪律，钢铁般强大的内心，壮士断腕的决心和永不言弃的精神！我相信人生只有在磨砺中成长，才能在磨难中生存！
磨砺，是特训营最耀眼的标志。每一位学员都应该明白：基本规章的设定是一个企业生存保证。入营的第一个夜晚，我们是抱怨的。当工作组宣读那严苛的班级公约：衣服褶皱罚款，皮鞋不整洁罚款，个人坐姿歪斜罚款；我们抱怨，当每天早晨天还没亮就起床晨练；我们抱怨，时限内必须上报业务。我们抱怨，同组成员犯错为何小组连带责任？面对绝不留情的罚款，第一周就已达到3万元，抱怨工作组人员的冷酷无情。严苛的制度迫使你不得不珍惜每一分每一秒工作的时间，每一刻睡觉的时间。同时它要让你们明白，惟有团结一致，共同努力，相互监督才是特训营的生存法则。为及时上报各项贷款业务，特训学员白天外出走访商户企业，对接各项贷款，晚上小组整理，撰写调查报告；4天一笔业务，7天发放贷款已是特训营斩钉截铁的承诺。54名学员，18个小组奋战58个日夜换回的是贷款授信与发放累计突破11亿元。我们加班熬夜通宵没有白费，不辞辛苦奔赴外地调查贷款，团队付出的辛勤汗水没有白费。没有基本的规章，没有工作组的严格监督，就没有今天的特训营成绩。
磨砺，是特训营最值得的回忆。十一黄金周，特训营在龙里进行野外拓展，请大家记住这个项目：毕业墙。特训营54名学员在不借助任何外力的情况下依靠搭人梯耗时16分40秒成功翻越4.2米高的毕业墙。项目的关键性就在于人梯的设定，人梯如基石，关键时刻6名身强力壮的特训学员作为人梯勇敢站了出来。这个项目给于我除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头的学员，耗尽最后一丝力气拉起墙下的兄弟也绝不放弃而感动！为在墙下咬牙坚持甘当基石，即使肩膀承担着每一次同伴踩踏的疼痛也要奋力托举决不放弃而感动！直到墙下剩下最后一个同伴，已无基石攀爬，墙上瘦小的队友甘愿放下自己身体作为"连接工具"无私拉起最后一名时我们早已热泪盈眶！凝聚成一，永不言弃这就是特训营，这就是特训营的团队，我想这样的团队是战无不胜的团队，是无坚不摧的团队！
熬夜调查报告范文第2篇
我们让孩子上课外班是为了将来的好工作；我们的年轻人着急买房是为了给自己的奋斗一个落脚；我们崇尚快餐、快时尚和快文化，也无不是因为我们被按下了快进键。中国人的时间观在近二三十年被提速无数次，已经停不下来了。我们需要的是时刻看着钟表，计划自己的人生：一步到位、名利双收、一夜暴富、尽早退休……
着急的心态带来了什么？我们在追求速度时无暇他顾，以致与人生的乐趣擦肩而过；我们为早早享受成功带来的愉悦感，可能面临更多意外和挫折。我们正在快速地消耗着自己的人生，等真正明白快慢、张弛的人生之道时，可能一切都晚了。
教育要趁早，童年渐已老
今天，仅北京，专业的早教机构已逾百家。城市家庭中，有58.1%的“00后”参加过早教班。告别早教上了学，孩子们仍要奔波在各类课余兴趣班、补习班之间。家长疲于奔命，抱怨教育和经济的压力，却又义无反顾地踩进这趟“浑水”――2007年零点“中小学生调查”发现，家有十二岁以下“上班”儿童的家庭，平均每月花在孩子“上班”上的费用约为二百元。
这到底是怎么了？是谁在扼杀孩子们的童年？
二十年来，大学虽然越来越容易考了，但人们对升学率的追求依然未改。像北京四中、北师大附中这样高考录取率达到95%以上的名校，更是家长们不惜代价也要送孩子入门的。以北京为例，中小学优质教育资源集中在西城、东城和海淀，而目前经济发展迅猛且人口密集的朝阳、丰台、通州等区域的重点中小学数量则少得可怜。于是，无力以“学区房”的形式为孩子争得名校名额的家长只好退而求其次，以让孩子上各种补习班、特长班来增加享受较好教育资源的砝码：奥数、英语全上，钢琴若不是八级以上，都不好意思跟人说会弹。由于几乎每个孩子都或多或少掌握了一些特长，很多学校开始对“特长生”不以为然，于是家长开始为孩子找一些冷门技能：钢琴若太普通了，那就竖琴、大提琴；跆拳道太简单了，那就合气道、跑酷等。因为只有学了这些技能，拿了证书，才能让孩子在报考名校时，显得更高一筹。
一番刀光剑影后，好学校赞助费猛涨，优秀的师资生源也纷至沓来，软硬件条件一齐得到优化。马太效应导致好学校吸引了更多的家长和孩子，差学校只好无奈地没落下去。二十年间，家长在这种怪圈里越陷越深，客观上助推了这种恶性循环。
购房，从毕业开始
在目下的中国，青年一代心不甘情不愿地当起了“房奴”：2010年链家地产市场研究中心与光大银行合作的调查报告显示：在北京，首次购房者的平均年龄是二十七岁，明显低于世界众多国家和地区。
其实很多有思想的大学生并不准备毕业之后就买房，但是等到工作一两年之后，各种各样的原因还是让他们走上了房奴的道路。
钱够，当然要买；钱不够，父母亲戚帮着买；再不够，银行贷款来买。2000年5月底，在经过八年发展后，建设银行的个人住房贷款总额终于超过了一百亿元，但仅过了五个月就一跃变成了二百亿元。尽管没有相关证据表明目前中国个人房贷的总额是多少，但十年过后，相信二百亿元仅仅是冰山一角！
2001年10月，某大城市某小区一期开盘时，房价是每平方米六千元；而2005年，价格上涨到了两万四千元，涨幅超过300%。
如此情境下，年轻人坐不住了。在房地产这个瞬息万变的场域，机遇、形势成了最为关键的成功要素。晚出手意味着同样的房子需要付出三倍甚至更多倍的代价。
退休，从入职就开始畅想
谈及自己的人生规划，雷振并不掩饰自己的“享乐主义”，他说：“在我看来，人活着必须要学会享受生活。我现在二十五岁，打算工作二十五年，攒一些钱，早点退休，养花种草、环游世界，做点自己想做的事。”
这可能代表了职场上很多年轻人的想法。2010年零点“城市生活调查”显示：高达36.3%的人希望提前退休，且越年轻越希望提前退休。
本来，中国人是“热爱”工作的，加班、出差、熬夜、不休假是中国众多上班族生活的一部分。但当工作对个人生活的入侵越来越严重，越来越多的人感觉承受不住了。因为你每在工作上多投入一个小时，休闲娱乐等业余生活就要减少一个小时，无任何商量的余地，无任何替代的可能。
当生活被无情挤压，人们对生活的渴求就愈加强烈，对工作的感情也逐渐变得理性起来。渴望退休、渴望生活成为了国人的一种普遍心理。
人们想退休，是为那难以承受的工作之重，为那满目繁华的娱乐休闲。在这个强调规划人生的时代，退休，已不再是工作到老的自然结果，而是从入职就可以畅想的人生规划。
熬夜调查报告范文第3篇
【关键词】结核病；大学生；感染筛查；预防措施
结核病是严重威胁人类健康的疾病，我国是结核病高负担国家之一，发病率在世界位居第二，感染率高，全国感染人数5亿。随着流动人口的增加，城市感染率还在逐步增加[2]。高校，特别是国家重点高校，招生范围广，全国各地几乎都有生源。加之学生正值青春发育期，免疫系统发育尚不完善，因学习紧张，经常会熬夜，易造成免疫力下降。在校期间集体居住，共用教室、餐厅等公共设施，一旦出现结核病人，特别是痰涂阳性的病人，如预防不当，极易造成结核病的传播[3]。所以，做好学校的结核病预防工作是非常必要的。我校已经开展了十几年的筛查工作（每年筛查人数约1250人），并根据筛查结果进行了有效的干预（结核病健康教育讲座、预防性用药）。预防性用药减少了强阳性学生在校期间的发病率，健康教育使强阳性学生了解结核病的相关知识，采取有效的预防方法，达到减少发病率的目的[1]。要做好学校的结合病预防工作，首先要了解在校学生的结核菌感染情况。本次研究分析了我校2001年1月——2012年12月期间大学新生肺结核的筛查结果，现将大致结果报道如下：
1资料与方法
1.1一般资料选取我校自2001年1月其至2012年12月期间的新生作为检查的对象，共15526名。
1.2方法首先对所选取的研究对象进行PPD试验（2010年以前是我区疾控中心结核病防治进行操作，2011年以后由我区疾控中心结核病防治所提供疫苗，我们校医院自己操作。）。具体的操作方法为：先进行皮肤消毒，然后在受试者的左前臂1/2处，注射0.1ml人型结核菌试剂，72小时后观察结果，若有硬结，且硬结的平均直径大于15mm或直径小于15mm，但是伴有水泡，说明为强阳性。强阳性的学生采用X线机（500MA）进行拍胸片检查。
1.3统计学分析采用SPSS16.0统计学软件对于数据进行统计学处理，以P
2结果
2001年1月——2012年12月期间我校新生结核病筛查的检查结果，详见表1。
3讨论
做好学校的结核病预防工作，首先要了解在校学生的结核菌感染情况，对不同人群采取有针对性的预防工作。其中，对所有入校新生进行结核病筛查（TBPPD试验），对所有强阳性学生进行干预（健康教育、药物预防）都是非常必要和有效的[4]。在新生中开展结核菌素试验，是筛查结核病最有效的办法。预防结核最有效的方法就是及时查出传染源，根据疾控中心的要求，筛查率要达到95%，强阳性拍片率要达到100%。筛查工作顺利完成的主要工作重点：
3.1领导重视这项工作涉及的部门和科室很多，除了校医院，还涉及到学校其他部门。保障筛查工作顺利进行，必须要有领导的支持和重视。校医院成立了由院长任组长，保健科长任副组长的领导小组，制定了一整套工作制度和流程，把结核病筛查工作列为新生体检的必查项目，每项工作由专人负责，筛查方案逐项落实，责任到人。
3.2取得院系辅导员的支持，发挥班长的作用筛查前，将具体工作方案告知各院系辅导员老师，取得他们的支持。同时，在新生进行一般项目体检时，召集各新生班长，发放《致班长一封信》，主要内容是通知各班长具体筛查时间，以及需要班长协助的工作。如：填写全班学生登记表的个人信息，按规定时间召集全班学生准时参加筛查及看结果。因规定全班学生到齐后以班为单位筛查，所以班长积极组织召集，同班学生因怕耽误其他同学的时间，都相互提醒，准时参加筛查，比由校医院医生召集学生的效率和筛查率提高很多。个别未按时到场的学生，也能由班长及时找到。以班为单位进行筛查的结果，各项指标都有所提升：筛查率达到100%、复验率达到100%、强阳性拍片率达到100%（以班为单位之前，筛查率最高达到99%，复验率99.7%）。
3.3对强阳性学生采取干预措施结核感染者（结核菌素试验强阳性）的发病率远高于未感染者，属于高危重点人群。特别是感染的第一年，发病率为50%，第二年发病率为30%，5年后的发病率则降为20%。因无法判定新生中感染者的具体年份，统一视为感染1-2年内。对这些感染的学生进行干预，可有效地降低发病率，从而减少被传染人数及爆发。经了解，新生多结核病的相关知识了解甚少，甚至完全不知道是怎么回事。得知自己的试验结果是强阳性后，有的学生惊慌失措，打电话告诉家长自己得了结核病，使家长慌忙从千里之外赶来。有的则全然不在乎。根据这种情况，我们采取的干预措施主要有两个：健康教育和药物预防。健康教育的主要内容是：结核病的基础知识；我国结核病的现状；如何预防，其中包括一般预防和药物预防；重点对强阳性进行讲解。经过对重点人群的健康教育，使他们对结核病有了一个初步的了解和认识，在大学四年的时间里，他们能够根据自己掌握的结核病预防知识进行预防，减少发病的几率。而药物预防，在预防结核病中起到了很重要的作用[5]。在我校历年确诊的结核病患者中，无一例是进行过药物预防的学生。
参考文献
[1]流行病学调查组，2000年全国结核病流行病学抽样报告[J].中国防涝杂志，2002，24（2）：1-44.
[2]全国结核病流行病学抽样调查办公室，2012年全国结核病流行病学抽样调查报告[J].中国防涝杂志，2012，24：43-46.
[3]屠德华，刘玉清，张立兴，北京大学生结核病控制的研究[J].中国防涝杂志，2002，24：16-20.
熬夜调查报告范文第4篇
维生素B1在人体能量代谢中占有重要地。它参与糖代谢和能量转化中的多种化学反应，为人体提供能量，促进生长发育，保持神经传导，维持心血管、消化等系统和皮肤的正常功能，并对神经组织和精神状态有良好影响（故称为“精神性维生素”），能保护皮肤、维持神经正常活动等。此外，它还能减轻晕车、晕机、晕船的发生和症状，防治铅蓄积中毒，辅助治疗带状疱疹、失眠、消化不良和厌食，预防过度疲劳，有助退烧后的康复。
缺了它，全身遭殃
维生素B1存在于多种天然食物中，正常饮食者大多不会缺乏。但人与人之间存在个体差异，且维生素B1还受到加工、烹调等多种因素的影响，同时还要考虑到一些慢性病的因素，因此，缺乏它也并不是不可能。缺乏的表现大体可分为神经系统反应（干性脚气病）、心血管系统反应（湿性脚气病）、韦尼克氏脑病及多神经炎性精神病等。
缺乏维生素B1时，神经传导障碍，尤其影响支配胃肠道、大脑神经等处的神经传导，造成胃肠蠕动缓慢、腹胀，导致食欲不振和消化不良等。缺乏初期，体内热能代谢不完全，会产生乳酸、丙酮酸等酸性物质，进而损伤大脑、神经及心脏等器官，由此出现的一系列症状，总称为“脚气病”（与霉菌感染引起的脚气病即民间说的香港脚不是同一种），表现为疲乏、淡漠、食欲差、腹胀，忧郁、急躁、沮丧、腿麻木和心电图异常，等等。周围神经末梢有发炎和退化现象，心脏扩大、循环失调，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭和下肢水肿等症状，有的表现为全身倦怠，肢端知觉异常，心悸，腹胀、腹泻或便秘等症状。
维生素B1参与糖类和碳水化合物的分解代谢（再分解成为水和二氧化碳）及热量转化。体内缺乏时，糖代谢无法分解到最后阶段，而在体内留下乳酸、丙酮酸及嘧啶酸等酸性物质，容易出现疲累、手脚麻木、皮肤浮肿，甚至影响神经系统和大脑神经的多种功能，如周围神经炎，伴有肢端感觉障碍，包括局部区域感觉过敏或感觉麻木等，表现为焦虑、忧郁、失眠或记忆力减退，健忘、懒散及消沉，特别容易不安、骚动和易怒，易与人发生争执。
正常人群也可出现多种轻度的维生素B1缺乏症状，如食欲不振，腹胀、便溏，肌肉软弱无力，肢体疼痛和感觉异常，记忆力减退，易浮肿，血压下降和体温降低，但常被忽略，还请多加注意。
谁要补，从哪里补
怀孕和哺乳者、生长发育旺期的婴幼儿和青少年、重体力劳动者、肝损害患者、长期透析的肾病患者、完全胃肠外营养者、长期慢性发热患者、甲亢、烧伤、长期慢性感染患者、吸收不良综合征伴肝胆系统疾病（肝功能损害、酒精中毒伴肝硬化）患者、多种小肠疾病（如乳糜泻、顽固性肠炎、持续腹泻和回肠切除等）患者、接受手术者、有不良嗜好者、长期处于紧张状态（如熬夜、恐惧等）和精神打击者，都应增加维生素B1的摄入，可选择食补或药补。
维生素B1主要存在于种子外皮及胚芽中，米糠、麦麸、粮谷类、豆类、酵母、瘦肉、蛋黄、牛奶、动物内脏、某些果蔬（如番茄、橘子、香蕉、葡萄和梨等水果，白菜、芹菜和莴笋等蔬菜）及多种硬壳果肉中，食补时可供选择。
目前维生素B1已能由人工合成，且价廉物美，必要时可在医师或药师指导下药补，可选用施尔康或善存等，均衡地摄取维生素B1、B2、B5、B6、B7、B12及叶酸等，作用互补效果会更好。维生素B1正常使用或稍微过量，至今未见不良反应，或是因其水溶性的特点，多余部分会排出体外，不会在体内蓄积。
特别超量，如每天服用超过2克，或过量肌注，偶尔会出现发抖、疱疹、浮肿、神经质和心跳增快及过敏反应等不良反应——药理学上称为“敏化反应”，应予警惕！
此外，中药防风、车前子也富含维生素B1。
提防药物相互作用
1. 大剂量用维生素B1时，可干扰测定血清茶碱浓度（哮喘、慢性支气管炎等患者应予特别注意），测定尿酸、尿胆原浓度可呈假性增高。
2. 鉴于维生素B1在碱性溶液中容易分解失效，故忌与碱性药物如苯巴比妥钠、碳酸氢钠、枸橼酸钠及制酸剂（如氧化镁等）合用，以免引起药效下降。
3. 含鞣质类的中药与维生素B1合用后，可在体内产生牢固性的“螯合作用”，进而使维生素B1失效。故长期服用含鞣质类中药，应适当补充维生素B1。
4. 胃肠道疾病者常用胃酸抑制剂（如胃舒平或氢氧化铝等），注意应与维生素B1合理间隔3小时以上，因其碱性可使维生素B1失效。
5. 药物合用：B族维生素之间有良好的协同作用——即一次摄取全部B族维生素（包括叶酸和烟酸等），要比分别摄取效果更好。如摄取比率不均，药效明显下降。
不单补，不乱补
维生素B1是一种廉价、且可人工合成的维生素，出于不同的目的，市场上很多食物都添加了它，美其名曰“加强营养成分”，但其实并不可取。单独服用维生素B1片，也不如服用复合维生素B。因为，维生素B群的作用是相辅相成的，其作用是互补的，单独摄取一种或几种，反而可能使未进补的其他B族维生素相对更缺乏，进而造成身体异常，严重者反而致病。
编后
B族维生素的连载到此结束，感谢大家的支持。而从系列文章中我们可以看到，B族维生素对人体健康作用不小，我们需要养成良好的饮食、生活习惯，不让它们远离自己；进补时则要注意兼容并包，切勿厚此薄彼。
>>小贴士
维生素B1小书签
1. 成人全靠饮食提供。多余部分不能贮藏于体内，故必须每天补充。
2. 需大剂量用药者，应选择肌肉注射，忌用静脉注射（可能导致过敏性休克）；口服吸收有限。
3. 易溶于水。
4.与其他B族维生素之间有良好的协同作用——即同时摄取全部B族的维生素类（包括叶酸和烟酸等），要比分别摄取效果更好。可选用复合维生素B。
5. 饮酒、抽烟、大量饮茶和咖啡等会降低肠道对维生素B1的吸收；体内叶酸（维生素B11）缺乏可导致其吸收障碍。
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维生素B1：从2.5到1.0
熬夜调查报告范文第5篇
现在，我们最该做的就是彻底检查自己的补养习惯，努力跳出“补之过”陷阱，以搞明白如何根据自身所需来补充营养。
“补之过”一：超量补钙
过补属性：为了健康
过补症状：厌食、胃酸、肾结石
“补”手语录：
――张泽雨 29岁 高校教师
补钙的理由很简单――我要当妈妈了！书上说，孕期和哺乳期的补钙将会直接影响两代人的健康，我不得不重视啊。效果？我从怀孕两个月就开始补钙，因为不懂得补钙技巧，每天2400毫克服用了大约一个月的时候，妊娠反应好像明显加重了，常常恶心、胃酸、没有食欲，后来每天减少到1200毫克，再配合维生素D感觉就好多了。
――严莹 26岁 外企职员
我的老板是瑞士人，她告诉我，女性要想健康，那么一生都需要补钙。年轻时身体发育需要补钙，中年时补钙可防止骨质疏松、牙齿松动、腿抽筋、中风；对于一些妇科疾病，比如卵巢癌、经前症候群还有预防和缓解作用。因此，我们办公室的女同事都在补钙。我也曾尝试过，但却发生了胃酸、呕吐现象，而一旦停服就好了。从那以后我就没敢再试，也许我的体质对钙有抗体吧？
――陈朝霞 27岁 形体教练
在一本时尚杂志上看到补钙可以帮助降低脂肪，安全减肥，这是多么诱人的理由呀，我可不能不试。本着突击瘦身、多补速减的原则，我超剂量尝试了两个月，结果你都知道了，体重不但没变轻反倒增加了，还长了肾结石。
补钙健康计：
――钙的补充是一个长期的过程，因此在钙剂的选择上要考虑性价比。对于说明中不标示钙含量的产品最好不予选用。
――建议女性日补钙量为1200毫克，最多不能超过2000毫克。过量补钙不仅是一种浪费，对某些人还可能产生不良影响。
――钙剂的颗粒要能分散、能与食物混合或饭后服用才能利于吸收，而分次比集中服用效果好。另外，睡前服用可防止夜间血钙浓度下降引起的抽筋，而且对于改善睡眠质量也有较好的效果。
――维生素C对钙的吸收有一定促进作用；维生素D不仅是钙被机体吸收的载体，而且钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用，但在补钙结合补维生素D时，应防止维生素D过量而导致中毒。
――贫血病人补钙与补铁的时间最好分开，因为钙对铁的吸收有一定的抑制作用，而铁对钙的吸收也不利；含磷的可乐饮料、酒精以及富含植物酸、鞣酸的食物（如麦麸、菠菜等）会降低钙的吸收。
――服用四环素期间，忌食核桃、牛奶、豆制品、虾皮或钙片。
――菠菜、豆制品、面包、鱼虾蟹类、禽蛋肉类和榛子、花生、芝麻等干果以及海带、木耳、香菇、山药、肉桂、益智仁、木瓜、桃仁、芡实、沙棘等都是钙的良好来源。
――多运动、多晒太阳、少抽烟喝酒、少喝咖啡能提高体内钙含量的稳定性。
“补之过”二：补铁就是补血
过补属性：为了营养
过补症状：色素沉着、血沉积、糖尿病
“补”手语录：
――何丽 27岁 电脑程序设计师
电视里大张旗鼓宣传的不都是补铁补血吗？！营养品我试过很多，效果不是很明显，倒是我妈妈用猪肝、红枣给我进行的食补大见神效……
――王晓蔚 36岁 营养专家
对于女性来说，贫血可是宿命性的。女性缺铁性贫血发病率约为20%，月经、怀孕、生育期间会流失大量的铁元素，但即使这样也不能盲目服用铁剂补血品。铁元素通过直接渗透作用由肠粘膜进入血液，而过量的血液会沉积在许多器官的实质细胞中，以肝、脾、甲状腺、肾上腺和胃等处为多见，最后可诱发人体肝硬化、糖尿病和皮肤色素沉着为主的综合征，医学上叫特发性血红蛋白沉着症。因此，正常人千万不能把铁剂作为“补血营养药”而盲目长期服用。
补血营养计：
――自行补充铁剂和其他补血药品、保健品时，最好选择有保障的产品。
――过分减肥也会造成贫血，因此要重新审视自己的减肥方案。
――为减少胃肠道反应，铁剂治疗应从小剂量开始，再逐渐达到足量。
――胃酸缺乏的贫血病人应饭后服用，同时配合浓度小于1%的稀盐酸以及维生素C，因为维生素C能提高机体的造血功能。
――贫血时饮茶会使贫血症状加重，因为茶叶中含有大量鞣酸，它易与铁元素结合，形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍铁元素的吸收。
――服用铁剂补血药不宜饮用奶制品，因为奶制品中含有钙和磷酸盐，会使铁元素发生沉淀，不利于铁元素的吸收。
――凡铁剂药物都不宜与玉米、大麦、小麦和高粱等谷物同时服用，因为这类谷物中含有磷酸和植物酸，它们会与铁剂中的成分结合成不溶性化合物，阻碍药物吸收，降低药效。
――可用菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的）、葡萄干等高纤质食物来补血，而炒猪肝更是常规补血食物。
――宜吃含铁质较多及高蛋白饮食，如鸡蛋、油菜、黄豆、瘦肉、红枣、鱼类、龙眼肉、花生仁、胡桃、猪血、羊血等。
――龙眼肉15克、桑椹30克、蜂蜜30克，炖服，常吃对治疗贫血有特效。
“补之过”三：大补维生素
过补属性：为了美容
过补症状：消化性溃疡
“补”手语录：
――王雪梅 30岁 从事中英文化交流工作
一份来自英国的健康调查报告表明，至少1／5的英国成年女性有每天服用维生素片的习惯，她们把维生素片作为日常食品的补充，相信服用维生素片不但可防病健身，还可让青春常驻。在她们看来，即使饭菜缺少营养，饭后吃维生素片也可将所缺的营养补全。我也深受影响，习惯把各种颜色的维生素药丸当饭一样吞下去，但事实是：过量的维生素不但让我身体虚弱、疲劳，眼睛还发炎了，医生确诊是维生素C和维生素D服用过量引起的，因此进补也一定要控制好一个度。
――张纳 30岁 编舞
年轻时听说维生素A可以美容，就把它加在低脂牛奶里当饮料喝，直到在一次演出事故造成的髋骨骨折治疗时才发现过量服用维生素A是造成骨质疏松、容易骨折的根本原因。这件事影响了我一生，我专门翻阅了相关资料，发现经常服用维生素A的人髋骨骨折的危险性要比其他人高近50％。其实，成年女性每天摄取600-700毫克维生素A就可保持皮肤、头发及免疫系统的健康，这在日常饮食中的强化奶粉和麦片中就可获得。而一片多维片中维生素A的含量高达1500毫克，过多的维生素A会妨碍人体对钙的吸收，而缺钙是造成骨折的最大隐患。
补维美人计:
――一定要按照说明书或医师建议的剂量服用。如果每天摄入超过200国际单位的维生素E就会出现负面效应，特别是那些血凝有问题的人。
――复合性营养素补充药片通常含有多种维生素，而有的维生素会和一些药品产生冲突，因此当你患有某些疾病时，应暂停服用复合性维生素药片。
――维生素C碰到铁和铜元素很容易氧化，因此要避免与之混合。
――吃饭时不要摄入大剂量维生素C，大量的抗坏血酸会破坏食物中维生素B12和胡萝卜素的利用。
――治疗帕金森病的左旋多巴会和维生素B6产生相互作用，干扰维生素B6的代谢。
――在服用抗凝剂时，切忌补充维生素K和食用维生素K含量高的食物，如牛肝、菠菜、卷心菜。
――多吃大蒜、胡萝卜、卷心菜、甜马铃薯、番茄、橙子和柑桔类、苹果等果蔬可全面补充维生素。
――对于摄取油腻食物后胃部感到不适或在控制脂肪摄取的人，可选用水溶性维生素制剂来取代脂溶性的维生素A、D、E和K。
――对于单一维生素缺乏的人，单一产品比复合产品更有效。
小贴士：
想通过补充维生素来实现美人计的女性一定要看――
25岁左右的你：对于钙和铁的浓缩多种维生素制剂、大量的维生素B族和维生素C，每天1片就足够。
35岁以上的你：选择多种维生素与矿物质合剂。
喜欢熬夜的你：可选择维生素D、含矿物质的浓缩多种维生素制剂及含有生物类黄酮的维生素C浓缩多种矿物质制剂（以上三种合称MVP）。
经常奔波的你：可选择复合维生素B制剂、维生素E、MVP。
熬夜调查报告范文第6篇
【关键词】早餐配送;计划;创业
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”现代人越来越注意养生，尤其是正在成长中的大学生。所以我们针对大学生早餐问题提出早餐配送创业计划以满足大学生的各种要求。
一、创业背景
一日三餐必不可少，早餐更是重中之重，早餐的质量优劣决定着人们整天的精神状态的好坏。因为对于时间效率的强调加上一部分大学生有熬夜的习惯，越来越少人愿意自己动手准备早餐。一是由于早上时间较紧张，大多数学生放弃吃早餐。二是自行制作早餐过于麻烦，大多数学校公寓为学生提供的住宿并不具备制作早餐的条件。三是食堂容量有限学生比较拥挤，因土地面积问题，多数大学校园内食堂数量与容量有限，造成吃饭时间内学生拥挤，买饭排队时间较长。故此大学生早餐的质量、数量远远达不到需求，学生不能精力充沛的迎接新一天的开始。在这样的情况下，为大学生提供保温保鲜且效率较高的早餐配送计划是有市场且完全可行的。
二、市场现状
我们对大学生的早餐现状进行了问卷调查。以下是相关数据资料及分析。
（一）用餐时间
此图反映大学生的早餐时间集中于六点半到七点。吃饭时间较短。因为各大高校因土地面积限制食堂较少，无法在短时间内大量提供早餐。因此，造成大量大学生无法正常进餐。
（二）用餐天数
图中数据表明，大学生吃早饭次数大都为三至七天，由此说明，大学生对早餐较为重视，但因个别原因造成无法每天按时吃早饭。
（三）早餐来源
根据上图的数据，我们能清楚的看出，大学生的早餐基本都是由学校食堂提供。因为大学食堂学生早餐时间人流量大，早餐需求多，而食堂较少、人员不足，造成早餐时间食堂买饭排队时间较长，故大学生早餐营养不均衡，甚至有人因为时间紧张无法吃早餐。
（四）早餐标准
图表显示，大学生的早餐花费集中于三到四元，大学生的消费水平较低。而且从调查问卷所得的数据可以获知，中国大学生早餐大都喜欢选择中式早餐，例如：小笼包、饼、油条、粥、豆浆等。营养价值丰富、口味居多、饭量足是大多数大学生对早餐的要求。从调查问卷中我们可以得知，大学生早餐市场是有很大空间可开发的。
三、早餐配送与行业前景
大学生早餐配送是专门针对大学生餐饮的一种特殊的、综合型的饮食方案。这是一种以配送为主，贩卖窗口为辅的新型方案，可以为大学生从根本上解决早餐质量、安全、服务、时间等问题。早餐配送食品价格低廉，富有特色，服务专一，可以使大学生早餐时间较短、菜式单一化、食堂容量有限等问题得到有效解决，有利于大学生的身体健康，可以提高大学生上课的效率。
我们计划推出一种新型早餐配送服务。目前在其他国家的市场上已经取得良好的经济效益，颇受欢迎。2008年在墨西哥有3万家营养早餐店，它向顾客提供高热量、低脂肪、低胆固醇的健康饮食，创造了一年5亿美金的营业额。这足以说明早餐配送服务是一个具有独占市场与领导地位的健康饮食方式。
而在台湾，从2000年到2005年这五年时间内已有超过1100家营养早餐店，台湾市场的目标是要把早餐店进驻到每一个小区，把配送服务送到每个家庭。目前中国大陆现有年消费额达4000亿元的市场消费空间，并以平均每年16%以上的速度增长。我们通过走访小区，早餐店，路边摊等地可以分析早餐的现状。早餐的现状如下：在家做早餐的人占30%，到路边摊购买早餐的人占50%，去早餐店的人占20%。通过数据我们分析得到对于上班族来说早餐的解决是到路边摊，即经济又时间短。所以以路边摊这种流动摊点为主是一种不错的经济方式。但是专门针对大学生，并且以配送为主的早餐方式并未得到推广，这样的市场空间也为我们提供了商机。
四、竞争对手
《孙子兵法》有一经典的战略思想“知己知彼，方能百战百胜。”经营也一样，不仅需要了解自己的优势和弱势，同时也需要了解竞争对手的各个方面。我们这个创业计划主要是早餐配送，而服务的对象是大学生。根据市场调查，大部分的大学生仍然选择去食堂，所以我们的主要竞争对手是学生食堂。学生在食堂就餐已经成为一种习惯，而且食堂用餐即经济又卫生。我们在面对这个竞争对手时，应该从两个方面入手：一是食品本身，二是服务质量及时间。食品方面，我们会做到物美廉价，品种丰富及卫生，而服务方面我们最突出的是随叫随到，送餐上门。
五、“sweet”餐厅计划
（一）消费市场的确定
首先，确定消费主体与消费水平。根据调查，70%的学生早餐消费水平都在3-4元，他们不会将自己的早餐吃的太丰盛以至于浪费太多的钱。只要健康、营养均衡以及口味多元化即可。这是学生们对早餐饮食的心声。因此，早餐消费3-4元的中低消费群体是我们的目标人群，我们将为他们提供物美价廉健康安全的早餐，以满足他们的消费需求。
其次，我们秉持时间第一的信念，确保早餐配送时间精确性。据统计80%的学生均在6点半至7点之间用餐。所以我们会提早一小时进行准备工作。除了确保餐品质量、味道以及卫生安全之外，我们会规划我们配送早餐的时间并计划好顾客的时间，按时送货上门，以确保给学生带来高质量、高水平、价格适中的营养餐点。
再次，早餐的种类及丰富程度也是一个重要问题。90%的学生还是选择普遍的，低价格的传统食物。我们将每天提供6-8种可供选择的食物，如粥，牛奶，包子，豆浆，面包，油条等，并根据季节变化与客户需要进行调整。
最后，服务是早餐配送的计划的根本。针对学生的早餐我们不仅要提供学生本人需要的食物，我们还要为他们提供服务，让每一个来我公司消费的消费者都能感到宾至如归的感觉。因为一个好的早餐销售店不仅仅局限于满足客人的消费需求，同时也要为客人提供高质量的服务。故此，我公司将秉承这一重要理念为大学生提供高质量的营养早餐及优质的服务。
（二）餐厅特色
SWEET餐厅是以一种的“外卖+食堂（电话、网络定餐）”新型一体化餐厅。我们将在食堂开设一个特别窗口，主要进行早餐制作与陈列。顾客可以在学校的任何地方拨打我们的定餐电话，也可以通过网络定餐的方式来进行选择自己想要的早餐。我们将以最快的速度把您选购的早餐热腾腾的送到您的手中。当然也可以直接在窗口购买。
（三）成本预算
我们的人员和预算控制如下：
预算控制
店长 厨师 配送员 接待员
1人 4人 6人 2人
1.固定资产
店面资金
（含水电及一年租金） 两辆电动三轮车 其他
5000元 4000元 1000元
2.流动资产
人工成本
（一个月） 原材料费用 广告费用
20000元 2000元 1000元
我们通过计算暂定公司的成本总计为33000元
（四）公司的营销策略
1.宣传
在前期我们将进行大规模，高强度的宣传，投入力度较大。我们通过张贴各种海报，以供大学生阅览。同时使用复印传单的方法去学校主干道分发给每一位路过的学生。我们也可通过开通热线供给大家咨询的服务，并且也可通过互联网，因现在大学生普遍使用微信我们也将通过微信平台推广我们的产品，每日为消费者提供提前预定服务。
在后期我们将重视老顾客并维护好客户关系，借此进行口碑渐推营销策略。定期策划并举行优惠活动或新品免费试尝活动。
2.流动服务站
我们会有专门的销售人员进行类似与西安古城早点的营销方式来进行我们公司产品的销售，给予消费者方便，使消费者愿意再次购买。我们将到一些高校人流量较多的地点进行销售，让有兴趣的人来加入我们团队，因此扩大影响力度。让每一位大学生都能及时吃到营养并符合自己口味的早餐。
同时，我们也将接受自愿加入我们团队的大学生，我们公司将为其提供勤工俭学岗位，例如：流动服务站服务人员、推广人员、送货上门的服务人员，记录预定信息人员等工作岗位。因此来扩大我公司的服务范围。
3.公司的扩建
我公司同步建立网络服务。第一步，进行微信推广，开设微店。第二步建设网站。我们将我店的各类早餐放在网页中以便于顾客选餐。在网上预定，并且准确记录预定早餐人的信息，然后进行送货上门服务。
六、结语
成功的企业是并非依靠简单的活动和用优惠买赠的方式就可以的生存，归根结底一家成功的企业依靠的是令人放心的产品质量和满意、舒心的服务。故此首先，我公司将严格控制各种早餐原料的安全，在并且餐店在经营过程中每日公开各种原料的来源，早餐的制作的工艺，且顾客只要在不影响正常经营的前提下都可以参观和监督。其次，在服务过程中本店员工将会着统一的制服，为顾客提供微笑的服务，在正式上岗以前，员工必须经过统一的礼仪知识等培训。然后，我们会针对预定进行早餐配送服务，又快又准确的把早餐送到顾客手中。最后，我们在店面中将设立顾客意见回收站，每日针对顾客的意见进行调整。因此我公司将保证每位顾客的消费利益。
我公司经过充分的市场调研之后，得到准确的数据。分析数据，针对分析结果制定了上述的创业计划书。此计划符合市场需求，是建立在广大消费者需求上的，因此这个计划前景无限，是能成功实施的。
本店最大的宗旨就是让顾客买得放心，吃得舒心，吃后开心。
附录：
1.请问您在有早餐的情况下，每天大概几点起床（）在无早餐的情况下，每天大概几点起床（）
A.6：30以前 B.6：30-7：00
C.7：00-7：30 D.7：30-8：00
2.请问您一个星期吃早餐的次数是（）[单选题]
A.7天 B.3-4天 C.0天
3.请问您买早餐时去得最多的地方是（）[多选题]
A.学校食堂 B.校外早餐店
C.学校小卖部 D.外卖快餐
4.请问您吃得最多的早餐食品是（多选）（）
A.面包 B.汉堡 C.三明治
D.蛋糕 E蛋挞 F.小笼包
G.饼 I.汤粉 J.油条
K.粥 L.豆浆 M.其他
请问您平常在早餐上的花费一般是多少（）[单选题]
A.3元以下 B.3元-4元
C.4元-5元 D.5元以上
6.您认为早餐最重要的是（）[多选题]
A.营养 B.美味 C.能吃饱
D.便利 E.其它
7.请问您价格合理能准时送到的情况下，是否愿意接受免费送货上门的早点（）
A.是 B.否
熬夜调查报告范文第7篇
一、视觉传达专业自考的专业特点
视觉传达专业有它自身独特的性质，尤其针对视觉传达专业的自考生，绝大多数科目的考试是理论知识与手绘实践的结合，所以教师在上课的时候更要注重提高学生的动手作图能力以及创意表现能力。然而自考生的绘画基础参差不齐，再加上很多学生认为只要国考通过就可以拿到毕业证了，所以导致视觉传达专业的自考生不重视动手作图和创作的能力。视觉传达设计专业的自考生不仅仅要掌握相应的学科基础知识，更多的是强调多学科的交叉学习，涉猎范围较广。大学时学校每年都会组织参观考察，目的就是开阔我们的眼界，通过参观学习各地的设计风格，丰富自己的专业知识。所以我们现在也争取每年带自考生进行外地的参观考察，让他们和统招生一样享受同等的考察待遇，多多开阔眼界增长见识，而不仅仅单纯只是为了拿个文凭而学习。还有就是对实践动手能力的要求要慢慢提高，光啃教材，死记理论知识是绝对不够的，回想当年读大学的时候，由于作业量大，寝室每个同学都有通宵熬夜赶作业的经验，所以我现在对我的学生作业要求也很高，不但有质也要有量，因为视觉传达专业就是需要大量地、反复地完成相应的作业、大量创作作品，才能在毕业的时候自信地走上工作岗位。
二、视觉传达专业自考生开启双轨制教学模式的重要性
目前的高校艺术教育已逐渐趋于艺术与技术并重的培养方式，坚持双轨制的教学模式已经被越来越多的教育专家认可。一轨是艺术理念的培养，主要让学生掌握基础的美学理念，艺术表现方式与时尚审美观的培养;另一轨则是工作室式的工艺训练，和企业方合作，基础知识合格的学生才有资格进入工作室学习，更多的是培养实践操作能力，为以后顺利地走上工作岗位作好铺垫。做设计是为人的设计，是服务型业务，需要良好的沟通表达能力和客户介绍你的设计，因此，培养视觉传达专业学生的实践综合能力的双轨制教学模式势在必行。
三、视觉传达专业自考生双轨制教学模式的培养方法
(一)培养学生高尚的审美修养和艺术情操
高尚的审美修养是视觉传达专业学生必须具备的素质，是成功的关键。现在太多的设计类的学生过分注重计算机能力的培养而忽略了基础知识的训练，甚至有部分学生开始瞧不起手绘，认为现在在工作岗位中都是使用计算机来完成设计，学习手绘简直是浪费时间，排斥大一的素描、色彩、字体设计以及三大构成等基础课程。殊不知这些基础课程对于培养他们的审美修养和素质起到了举足轻重的作用。比如现在很多计算机专业的学生也会学习各种软件，有的毕业后也开始从事起了设计方面的工作，那视觉传达专业的学生和他们有区别吗?有优势吗?答案是必然的，因为他们通过学习了艺术设计方面的基础知识后，有了一定的审美感悟，更懂得在文字、图形、色彩上进行合理的编排设计，更懂得根据形式美的原理来进行创造设计，而不是简单的电脑操作，那么这些能力的培养就需要学生在平时的专业学习中下功夫，多创作，多看图片、浏览设计网站，积极主动和老师交流、沟通。另外，还应该培养学生广泛的兴趣爱好及对各种艺术形式的喜好，从而全面提高他们的审美修养和品位。艺术修养的高低，常常决定了一件设计作品的品位。
(二)培养学生良好的专业基础知识和特色专业的训练
现在都特别强调学科的交叉性学习，因此，在教学中还要使学生广泛涉猎与之相关的其他学科，培养他们广阔的知识面，我们也鼓励视觉传达专业的学生每年出去写生、考察，参观各地的名胜古迹、优秀设计，开阔眼界。对于基础知识的培养这一点，自考方面算是做的很到位的，因为自考生每门科目都要通过严格的理论知识的考核，只有通过了严格的专业知识考核才能拿到毕业证书。所以本人在上课的时候，也非常注重理论知识的讲解，开拓学生在视觉传达专业方面的知识面。其次，由于和企业方合作，企业方会根据企业的专业特色开启相对应的课程，目的是有针对性地为以后的上岗就业作好铺垫工作。这一方面是双轨制教学模式的最大亮点，因为视觉传达专业其实涉及的内容是相当广泛的，包括广告、包装、书籍装帧、机构形象设计等，难免会出现面面俱到但又学得不扎实的现象，在毕业前夕能够针对特色专业以及学生的爱好具体培训是很好的一种教学模式。
(三)培养学生良好的沟通能力和团队合作精神
由于现代科学技术的发达，手机、网络无时无刻不充斥着我们的生活，过多地依赖手机和网络，导致现在太多的大学生不善于表达、不善于沟通，有时上课想让学生上讲台讲一下自己的设计创意构想，很多都是支支吾吾，不敢大声表达，也讲不出一个所以然来。加上视觉传达专业以学生个体劳动为主的单一化教学模式，久而久之难免会造成学生普遍缺乏集体意识，不善与人沟通，缺乏团队精神。因此，培养学生良好的沟通能力和团队精神就显得格外重要和实用。我认为以后在教学中，可以多多鼓励学生上台讲解自己的设计作品，锻炼自己的胆量，增强自信心，不惧于与他人沟通，大胆表达自己的创作和想法。还可以把社会调查、市场调研，作为本专业学生必须开设的社会实践课，并要求写出计算学分的调查报告，对动手能力进行单项考核或作为综合性考试、考查中不可或缺的题型来强化技能的学习。
(四)着重培养学生的实践综合能力及创新能力
在教学过程中，我们可以进行市场模拟，角色扮演。分小组进行教学，针对专门的商品、消费者或客户，要求学生进行对应的设计，这样既活跃了上课的气氛，又提高了学生的学习积极性和实践能力。
还有很多学生在设计过程中过分依赖于网络，往往是先从网络着手搜集相关资料再进行设计，而忽视了设计应该是有意识的设计，为人的设计，应该是要通过市场调研，一系列的构思、草图，反复研究设计出来的。所以教师应为学生创造充分的空间，尊重学生的个性发展和对不同认知风格的追求，鼓励原创，并根据学生作品中呈现的不同面貌进行引导，在实践中不断激励学生勇于创新。
(五)面对不同基础的学生要因材施教
目前自考生和统招生最大的区别就是学生基础参差不齐。学生由于生源的不同造成基础的差异性，有的学生从初、高中就开始学习电脑知识，对平面软件、动画软件已不再陌生。而有的学生由于学习环境的影响，对电脑知识的了解很少，有的甚至没有任何美术绘画基础。所以针对不同基础的学生可采取不同的授课方式，可以效仿职业的培训方式，将课程分为入门班、提高班等。入门班注重工具和基本技能的掌握，注重范例的操作以及作品的临摹;提高班加强学生的创造力、实践能力的培养，并能够对范例举一反三，进行专题设计。
(六)开启校企合作的教学新模式
熬夜调查报告范文第8篇
关键词：高等教育；心理问题；大学生心理
中图分类号：G641 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2011）36-0225-02
一、当代大学生心理健康问题现状
随着中国改革进程的不断推进，中国的教育体制也在改革中发生了巨大的变化，从精英化教育转向了大众化教育,经历了蜕变的中国的高等教育，扩招成为顺理成章的事情。而大学生数量的增加，使本来已经日趋激烈的社会竞争更加白热化，大学生的就业压力进一步加大，同时随着各种西方价值观念的进入，我国的传统价值观受到严重冲击。中国的大学生的价值观念、行为方式、伦理道德、人际关系、求职就业等领域的心理冲突和压力不断增大，由此而引发的自杀、相互伤害等大学生心理问题时有发生，它对学校、社会及家庭都造成了惨痛的损失。因此，正确认识当代大学生心理问题的类型，加强对学生进行心理健康教育和良好心理素质的培养，积极有效地制定对策，对避免心理问题的恶化，减少校园问题事件、构建和谐校园具有重要意义。
二、当代大学生的心理健康问题类型[1]
1.自闭型心理问题
大学生在考上大学后便开始了相对独立的生活。其所面临的问题主要有两点：一是环境的改变，包括生活环境、学习环境、社交环境等的变化,使得很多学生不能很快地适应大学生活；二是现实和理想的反差,如学校没有想象中的完美,专业没有想象中的理想,生活没有想象中的轻松等等,这些使一些学生产生了失望感、自卑感或孤独感,不想学与不得不学的矛盾,造成了一些学生情绪的波动和低落。他们往往为了保住自己在中学时的优势，废寝忘食，长期处于紧张状态，长此下去，就会相继出现神经紧张、失眠等多种焦虑并发症，甚至严重时表现为社会交往能力非常弱,很难与周围的人发生正常的沟通行为，产生了自闭的现象。
2.焦虑型心理问题
首先，大学生活中开始注重培养协调、处理社会关系的能力。学校有诸多学生社团,丰富的课外活动，一些大学生不能合理地处理学习和参加活动之间的关系,平时忽略了学习,以至于考试时熬夜突击,内心产生强烈的焦虑感。这种情况下往往导致考试成绩的不理想。如此反复恶性循环导致学生逐渐对所学专业产生反感, 对上课开始厌恶,造成了心理上的压力,从而产生了厌学情绪。
再有，一些大学生对于大学的教学方法和学习方法不适应。其进入大学后，一时不知如何安排学习，而且大学课程多、难度大、要求高，也是其不适应的重要原因。
第三，部分学生认为考入大学，即万事俱备，只等毕业，放松自己，导致提不起努力学习的劲头，造成多门挂科的现象。在这些情况下，大学生心中往往充满困惑、忧郁、痛苦，容易产生强迫、焦虑等心理疾病。
3.幼稚型心理问题
这一问题主要体现在大学生的情感方面和对待性问题方面。由于大学生基本上成年，渴望交友恋爱，憧憬美好的爱情。但由于心理不完全成熟，生活阅历欠缺，对恋爱缺乏深刻的认识和理解，存在许多无法回避的现实问题，如经济上尚未独立、个人未来发展不确定，因此经常出现一些恋爱问题。恋爱问题处理不当会影响学生正常的学习、生活和心理健康。在恋爱的过程中或多或少的会涉及到对性问题的想法，往往很敏感也很朦胧。这也是大学生心理不成熟的表现。
4.不平衡型心理问题
当代高校普遍实行缴费上学，许多学生经过高考进入高校后,首先面临的一个重要问题就是经济问题。较高的学习费用,不小的个人生活开支,使许多家庭的都面临着巨大的经济压力，这样就使得他们在心理上存在一定压力。再加上一些同学间不正当的攀比之风,这些经济上有困难的大学生心理上背负更大的压力,从而造成心理的不平衡。
5.社交恐惧型心理问题
在大学生刚入学时，如何处理人际关系问题就显的非常重要,因为他们重新来到一个新的环境,面临着一个重新认识别人、确立新的人际关系的过程。与低年级学生相反的是，一些高年级学生,尤其是同一个寝室的同学,随着彼此交往的加深,个人的各种生活习惯逐步暴露,常常会因为一些“鸡毛蒜皮”的小事引发矛盾,而彼此又不能找出妥善的方法加以解决,长此以往,一些学生由于寝室内部造成的心理压力使得他们开始惧怕回到寝室,心理上拒绝回到集体,形成了人际交往障碍。
6.烦躁型心理问题
大学的逐年扩招,造成了毕业生的高速膨胀，使大学生对毕业之后的去向产生了困惑。无论是考研面临的激烈竞争,还是找工作难的严峻形势,都给高年级的学生带来了压力,由此使一些学生产生了迷茫、失落、压抑的情绪,而这些情绪又因得不到及时的调节,而产生了心理问题。这些都给临近毕业的大学生造成巨大的心理压力，常常出现烦躁、坐立不安等表现。
7.网瘾型心理问题
随着互联网应用的普及，大学生与互联网的关系越来越密切。它在给大学生的学习、生活等带来很大便利的同时，也使一些大学生沉迷于网络游戏、网上交际等而形成网瘾症。学习成绩不好的在校学生中，网瘾比例较高，他们往往不喜欢学习，感觉精神空虚，只有在虚拟的游戏世界中才能找到自信[2]。网络沉迷群体具有以下心理特征和行为表现：喜欢独处、不愿主动与人交往、孤僻抑郁、敏感警觉、不服从社会规范等。
三、大学生心理健康问题形成的原因
1.环境改变后理想与现实之间产生差距。[3]对于所经历的社会环境的改变适应能力较差的学生，常常对大学生活富于幻想,对未来充满憧憬,而对可能出现的困难又缺乏充分的心理准备,于是,一旦在现实中遇到一些挫折,他们就会情绪低落,意志消沉,从而导致心理问题的产生。
2.大学生自我认识体系不健全。大学生的心理困扰大部分都与自我认识体系不健全有关。由于没有形成独立的价值判断体系，认识事物能力较差等原因，一些大学生往往不能客观地认识和了解自己,对自我评价过高或过低,不能准确地自我定位,不能独立地整合各方面信息等。当需要独立处理各种问题时,这些缺陷就成为适应和发展过程中的重要障碍,也就必然会导致各种心理困扰。
3.大学生的处事技巧策略欠缺，不够成熟。大学生中很大一部分人对生活事件的应变能力与生活对他们的要求很不相称。当他们遇到某些事情难以处理时,虽然能够对自己的心理变化过程及内外原因进行一番分析,但是在解决问题时却不知道该怎么办。这种策略和能力方面的限制使他们不能有效地处理各种生活事件,不能积极地面对各种压力,使自己经常处于一种紧张的应急状态,从而导致心理障碍[4]。
四、大学生心理健康问题的应对建议
1.开展入学教育和进行心理健康普查[5]。心理健康教育的相关工作要从大学生一进校就开始。在进行学前教育时，要对新环境下新生所要面临的思想、生活、学习上的主要问题进行简要说明，使他们做好一定的心理准备。同时，要对新入校大学生进行心理健康普查,建立新生心理档案,其目的是让学校的心理健康工作者掌握新生的心理健康状况,对有心理问题甚至心理障碍的大学生进行重点辅导和监控,有助于防患于未然。
2.开设心理健康教育课。高等学校必须把心理健康教育课程列入课程计划之中,根据心理健康教育发展的目标体系,编写出适应大学生特点的大学生用书以及教师参考材料、指导纲要、实施要点和活动设计,使大学生心理健康教育具有一定的可操作性。针对某一阶段大学生普遍出现的心理现象要及时的总结并作出相应的处理方案，尽量做到早发现，早解决。
3.设立专门的心理健康诊所或者咨询室。该机构要有专门的心理老师负责。心理老师要根据辅导对象问题的相似性, 通过集体活动的形式,解决大部分学生面临的发展、适应等方面的心理问题。其本身也要加强对大学生特殊群体心理健康教育方面的专业研究，促进心理健康教育工作的专业化发展，以提供高质量、高效的专业服务。
4.积极开展各种社会实践活动。社会实践活动能够让大学生接触社会、了解社会和适应社会, 提高其个性心理品质,进一步培养其顽强意志。还要使学生从中接受锻炼,磨炼意志,学会正确对待挫折,面对困境积极寻求解脱并总结教训；学会对自己的情绪进行把握与调节,要做到豁达大度、遇事冷静, 并且能够进行自我正确的安慰,能合情合理地对待自己的各种需要,培养对挫折的承受力；对生活中的问题、困难、矛盾都能很好地处理,为实现理想处处能表现出进取精神[6]。
5.加强校园文化建设,营造良好的校园氛围。高等学校要建立体现社会主义特点、时代特征和学校特色的校园文化,形成优良的校风、教风和学风。要大力加强大学生文化素质教育,开展丰富多彩、积极向上的学术、科技、体育、艺术和娱乐活动,把德育与智育、体育、美育、劳动教育有机结合起来,寓教育于文化活动之中。要善于结合传统节日、重大事件和开学典礼、毕业典礼等,开展特色鲜明、吸引力强的主题教育活动。通过开展丰富多彩的校园文化生活,让朝气蓬勃、精力旺盛的大学生能在广阔的生活空间中尽情地施展天赋和才华,增强竞争意识,奋发进取。
6.大学生自身要树立正确的世界观、人生观和价值观。学校要培养大学生形成自我调适心理支持系统，使其能够发挥主观能动性。通过素质拓展等活动方式,对学生进行耐挫折训练,使他们认识到人生是一个不断进取的过程,培养他们百折不挠、顽强拼搏的意志力,提高学生的适应能力和心理承受能力。
7.全社会共同为大学生就业创造一个良好大环境。结合当前实际，积极开拓就业市场，制定有利于大学生自主创业和到中西部较贫困地区的就业政策，分流大学生就业去向，同时完善社会保障体系，解决后顾之忧。媒介舆论应更多地从积极角度报道毕业生当中自主创业、在平凡岗位上取得成功人士的例子，引导大学生拓宽就业思路，正确认识当前形势。
参考文献：
[1]楚岭辉.大学生心理健康问题的现状及对策探析[J].佳木斯大学社会科学学报，2010，(4):126-127.
[2]柯惠新，郝向宏.青少年网瘾调查报告（2009）[R].北京：中国青少年网络协会，中国传媒大学调查统计研究所，2010.
[3]胡珊珊.大学生心理健康问题及其对策思考[J].白城师范学院学报，2010，(2):82.
[4]段青青.高等专科学校“贫二代”学生的心理问题探析[J].考试周刊2010，(37):201-202.