进厂实习心得体会范文精选

摘要：技校学生成功完成顶岗实习对他们顺利走上社会非常重要，顶岗实习的成功完成除要求学生有较高的素质外，还要争取企业的配合，实习单位和学校共同做好学生顶岗实习期间的各项工作，顶岗实习可以上升到订单培养，实现新时代的“师徒”模式教学。

关键词：企业文化 渗透管理 订单教育 职业规划

2015年笔者所任班主任的班级学生有幸被学校派去工厂进行顶岗实习，学生各个方面得到了锻炼，学到了很多在学校没有涉及的社会知识。但是短短几个月也出现了很多状况值得我们思考：首先适合学生顶岗实习的工厂难找，其次部分学生由于种种原因自动、被动的离职，因此没有完成顶岗实习任务。为此笔者针对这次学生实习状况进行了总结，浅谈自己的一些想法。

一、顶岗实习对技工学校的教育教学发展有促进作用

顶岗实习是工学结合的人才培养模式中一种重要教学模式。顶岗实习即顶替企业正式员工的具体工作岗位，学生以企业“员工”的身份，在真实的工作环境下工作，使实践技能、专业素养得以提升。具体学生在什么时间去、去多长时间，是整班去还是以别的形式去，往往会与联系的工厂实践情况有一定的关系。实践证明，不同起点和条件的学生，经过顶岗实习都能得到较大的收获，能为他们毕业后选择工作岗位提供定位的参考，为他们真正走上工作岗位奠定基础。

二、顶岗实习的成功对学生素养有一定的要求

学生的顶岗实习能不能成功，能不能把“第一岗位”干好，是对学生平日素养的一个考验。这些素养会涉及学生家长的观念、学生的习惯养成、学生的责任心及大局意识、学生的沟通能力、抗挫折能力等。

学生和家长对待学生“第一岗位”的态度是不一样的，有的家长和学生眼光放得长远，无论遇到什么条件的工厂是抱着学习和锻炼各个方面的能力的态度，带着吃苦的心走入工厂，所以坚持到了最后，也从各个方面得到了收获。可以形成对比的是，有的家长和学生是抱着怕吃亏、怕受累，只看眼前利益的态度进入工厂的，缺乏正确的工作态度，不能上夜班、嫌活太累、挑选岗位，如不能满足要求就会出现不到岗、辞岗的现象，而不会意识到自己在工厂的行为直接影响学校的声誉。

摘 要：结合多年对生产实习的观察与总结，阐述了生产实习的重要性及目前高校生产实习的主要做法，提出了使生产实习落到实处的关键环节。

关键词：生产实习 工科院校 重要环节

生产实习是工科类本科专业理论联系实际，提高学生综合素质的重要环节。在生产实习中学生既可把理论知识应用于实践，又可在生产中丰富理论知识，找出理论与实践的差距，学到课堂学不到的东西；能开扩视野，学会与人交往，体会加强团队精神的重要性；能进一步体会尊重知识、尊重人才的内涵；了解企业的运作方式，掌握一些企业的管理经验，对将来就业起到重要指导作用。但由于部分高校对生产实习认识不足，学生人数多，实习经费不足，实习接待单位热情不高[1]等原因，主要存在以下两方面的问题：一些高校的生产实习是把学生放到工厂，放任自流，缺少指导，流于形式，达不到应有效果；一些高校把学生带到工厂，请工厂工程师讲授工艺流程，然后参观工厂，走马观花，起不到应有的作用。要使生产实习真正落到实处，笔者认为关键要做好下列工作。

1 学校要高度重视，加大投入，做好服务工作

生产实习是工科类本科专业的必修课，它不需要仪器设备及专用空间的投入就能使学生学到实用的知识和技术，相对于实验教学来说，是一门投入小，收益大的课程。当然也需要人员外派及吃、住、行的各项开支，因而需要学校高度重视，加大投入，拨足经费，使师生在外的生产实习有良好的保障，使生产实习在无后顾之忧的前提下顺利进行；应按实习点与学生数量派足教师，确保指导到位。学校有关部门要指导帮助各专业联系实习工厂，加强与实习厂家的联系与合作，使实习工作取得厂家的支持和帮助。学校与厂家可在就业、生产、科研方面进行合作，学校以科研优势支持厂家，厂家用生产现场设备、技术帮助指导学生，校企结合，达到双赢的效果，当然，企业的社会责任心也是重要因素。学校要制订生产实习的有关文件，制定科学合理的实习指导书，完善考核体系，使生产实习有章可依，使生产实习更加有序、规范。

2 实习指导部门要提高认识、强化责任

实习指导部门要认识到生产实习是培养学生理论联系实际，提高学生能力，扩大学生视野，接触社会、了解社会，培养完整人格的重要环节。要主动与厂家联系，加强与实习工厂的沟通，和工厂进行实习程序的设计，使双方明确实习目的、内容、接纳人数及具体时间（最好是工厂进行新员工培训的时间），安排好师生的吃、住、行并与厂家签订《实习协议》，明确双方的责任与任务。要派出经验丰富、责任心强的指导教师，保证生产实习在教师全程指导下高效开展。要加强学生的安全教育，与学生签订《实习安全承诺书》，买好必要的保险。进行实习动员，对师生进行实习纪律、实习目的教育，确保实习工作目标清楚、内容具体、时间确定、任务明确、后勤保障到位。

3 切实抓好生产实习的每个环节

通过一汽大众实习，让我们发现自己的不足，认识自己的缺点，在工作中慢慢改进，积极进取，去实现自己的目标，为自己的将来奋斗。下面带来一汽大众实习心得体会，欢迎阅览!

一汽大众实习心得体会【1】

一、 实习目的：

通过在一汽大众实习认识，使我们对汽车制造四大工艺，即冲压、焊装、涂装和总装，有了一次全面的感性认识，加深了我们对所学课程知识的理解，使学习和实践相结合。

二、实习时间：

20xx年9月19日20xx年3月27日

三、 实习单位：

一汽-大众汽车有限公司(简称一汽-大众)于1991年2月6日成立，是由中国第一汽车集团公司和德国大众汽车股份公司、奥迪汽车股份公司及大众汽车(中国)投资有限公司合资经营的大型乘用车生产企业，是我国第一个按经济规模起步建设的现代化乘用车工业基地。经过多年的不断发展，一汽-大众在长春和成都共有二大生产基地，包括轿车一厂、轿车二厂、轿车三厂(成都分公司)和发动机传动器厂。其中长春基地位于中国长春西南部，占地面积182万平方米，已形成年产66万辆的生产能力;成都基地位于成都市东南的成都经济技术开发区内，占地面积81.3万平方米，2009年5月8日建设项目正式启动, 一期生产规模为年产15万辆。

摘要：职业教育也是就业教育，中职教育要与社会就业实现“零距离”接轨，学校必须组织学生走出校门，到工厂企业中去实践，提高学生的知识和技能水平，从而达到“生产育人”的目的。如何管理好实习学生，是对学校和教师提出的新的要求。面对新情况，学校要开拓创新，充分利用互联网络现代信息技术，建立学校、年级组、家长、实习单位和顶岗实习学生五位一体的立体化实习管理控制模式。

关键词：中职学生；顶岗实习；立体化管理模式；五位一体

中图分类号：G717 文献标识码：A 文章编号：1672-5727（2013）04-0060-03

根据国家有关职业高中进行“2+1”教育模式探索的要求，中职教育一般采取“三段式”，即“一年学基础，一年学技能，一年顶岗实习”的“工学结合”、“校企合作”模式组织教学。2010年9月，由东莞市教育局和市经贸办牵头组织我市部分职业中学的高三学生到工厂开展顶岗实习工作，接受来自学校和企业的双重培养，通过生产育人来实现人才培养从传统模式向教学、实践、就业一体化模式的转变， 达到教学与就业的“零距离”对接。我校先后组织2007级两批共141位学生前往东莞铨讯电子厂，进行为期三个月的顶岗实习。

三个月的实习工作圆满结束，我校在东莞铨讯电子厂顶岗实习的学生克服艰苦的工作和生活条件，勇于面对高强度的工作任务，敢于挑战自身的弱点，没有学生做“逃兵”，他们遵守校纪厂规，努力学习各种劳动技能，积极完成各项生产任务，认真服从实习指导教师的管理， 接受了锻炼，经受了考验，取得了一定的成绩，得到厂方和教育局的肯定和好评，为学校赢得了荣誉。

下厂实习之前，不少教师和家长都担心：这些养尊处优的本地学生，平时娇生惯养，到工厂实习能否经得住考验，会不会半途而废做“逃兵”？事实上，在东莞铨讯电子厂顶岗实习的8所中职学校的学生中的确出现了这种情况，而我校 141名实习学生在工厂一直很稳定地工作，坚持按照学校的要求圆满完成了实习任务。为什么在相同的环境和相同的条件下，我校的学生能这么稳定安心地在工厂工作呢？笔者认为，关键还是学校领导重视学生的顶岗实习工作，全体教师能够开拓创新，充分利用现代互联网络信息技术，建立全方位、立体化的实习生管理控制模式（如图1）。

如何构建职中学生顶岗实习全方位、立体化的管理控制模式呢？根据信息控制理论，我们把职中学生顶岗实习管理控制过程中影响学生实习质量的因素分为五大类：学校、年级组、家长、实习单位和顶岗实习学生。这五类人员的思想理念、认识态度、处理问题的方式方法等，都会影响实习工作的开展，实习队伍的稳定与否也直接影响到学生顶岗实习的质量和效果。所以，我们一开始做实习动员工作时，就建立了包括学校、年级组、家长、实习单位和顶岗实习学生在内的五方联动机制，通过“走出去，请进来”的岗前动员，请厂方人员开展培训，介绍企业、工作性质、工作流程、厂规、职业素养要求等内容，让学生未进企业而先了解企业；给即将到东莞铨讯电子厂实习的学生一封热情洋溢的鼓励信，引导学生端正态度，正确认识顶岗实习的意义，树立吃苦耐劳精神、认识到企业锻炼对个人成长的意义等；通过公开信、家长会、家校通等方式，对家长进行职业教育政策和学校关于学生参加顶岗实习的意义和重要性的广泛宣传，使学生和家长了解学生的顶岗实习是职业中学教育教学的重要环节，是教学的组成部分，目的是磨炼学生的意志品格，提高学生的就业技能，形成学生自食其力的就业观，为走向社会、走好人生职业路打下基础。

学校重视是保证实习顺利开展的关键环节

编者按：本文主要从工厂的总体规模水平；工厂实习期间学习过程；工厂实习心得体会；进行讲述。其中包括：走进厂区，只见洁净整齐的环境和次序井然的工作程序、作为木质产品的制造厂，一些诸如木屑的飞扬，机器的喧嚣以及混合着的胶水味油漆味等问题，都是难免存在的，但是工厂已经把这些都尽可能的减少到最低限度了、工厂有自己的作息时间，并且都会严格遵守、就连中午休息间隙，每个工人都会把自己得区域整理得井然有序、用餐问题上，工厂也有自己的特色、木材的选用、加工方面、喷漆加工、镭射和丝印、包装、其他配件、工厂的规模水平、生产流程以及一些常规产品的制作，在以后的业务操作中相信会有较大的帮助、不断的学习产品的知识，服务好客户等，具体材料详见：

这次能有机会去工厂实习，我感到非常荣幸。虽然只有一个礼拜的时间，但是在这段时间里，对于一些平常理论的东西，有了感性的认识，感觉到受益匪浅。

以下是我在实习期间的一些总结以及心得体会。在以后开展自身的工作，以及在对客户的沟通应对上，希望能有所借鉴。

一、工厂的总体规模水平

**木业位于**镇，占地24600平米，员工600多人。近十多年的制造历史已经发展成一家具有专业规模的木制品专家，在**制造业发达的地区也小有名气。

走进厂区，只见洁净整齐的环境和次序井然的工作程序。虽然是国内的制造厂家，但是，到了车间，看过那些先进的流水线，那些熟练的技术水平，完全会感觉到现代化的管理。作为木质产品的制造厂，一些诸如木屑的飞扬，机器的喧嚣以及混合着的胶水味油漆味等问题，都是难免存在的，但是工厂已经把这些都尽可能的减少到最低限度了。走在车间，这些大多的木制厂家所面临的严重问题似乎在我们工厂并没有太大的困扰，反而是那些管理和效率吸引了大多的参观者。

工厂有自己的作息时间，并且都会严格遵守。就连中午休息间隙，每个工人都会把自己得区域整理得井然有序，这样的自觉整理也是工厂之所以能保持洁净的原因之一。在用餐问题上，工厂也有自己的特色。那就是上至高层主管下至普通工人，吃的饭菜一律相同，没有任何的特殊化。

二、工厂实习期间学习过程

［摘 要］建立解决实际问题的学习型组织,构筑创新的学习思维,让学习能力成为企业发展的战略力量。

［关键词］打造；塑造；构建；培训

［中图分类号］C93 ［文献标识码］A ［文章编号］1005-6432（2011）31-0025-01

仔细研究世界500强的企业,我们会发现,他们的核心竞争优势主要是学习、创新、文化和保守的财务政策四个方面。而首要的因素是学习,就是要建立解决实际问题的学习型组织,构筑创新的学习思维,让学习能力成为企业发展的战略力量。联合国教科文组织的国际教育发展委员会提出的报告《学会生存》曾预言：未来社会“最终将走向学习化社会”。荣获世界企业学会最高荣誉奖开拓者奖的《第五项修炼》一书中也提出：未来“最成功的企业将会是‘学习型组织’,因为未来唯一持久的优势,是有能力比你的竞争对手学习的更快”。

我厂在“十一五”规划中,把“打造国际一流射孔器材制造企业”定为了发展目标,愿景非常美好。要实现这一目标,作为决策层除了带领全厂干部职工努力奋斗外,更要未雨绸缪,高瞻远瞩,思考我厂迈入国际一流射孔器材制造企业后的战略目标。时间如梭,机会稍纵即逝。如果我们现在早做准备,踏踏实实地把弹厂建立为学习型弹厂,让学习能力成为弹厂发展的战略力量,那么当我们在成为国际一流射孔器材制造企业的同时,我们一样具有不输给任何一流企业的竞争力。

厂长在厂六届二次职代会上指出,从工厂自身来看,“搭船出海”是我厂目前国际销售的主渠道,自营出口能力尚未形成,国际市场存在一定的风险；技术创新能力不强,核心技术不突出,参与高端市场竞争的能力较弱；“三高”人才短缺,尤其是高水平的专业技术人才和高素质的营销人才,数量不足,还不能满足工厂发展的要求。这些不利因素在一定程度上制约着我厂的快速发展。笔者认为,解决这些问题的有效途径之一就是走国际化道路,建立学习型企业,打造学习型工厂。下面就如何建立学习型弹厂,也就是如何让弹厂“学习”起来,谈几点认识。

1 打造基础管理平台

建立学习型组织的目的是要有效提升企业的学习能力,并保证知识的有效利用和传承,因此必须建立相应的流程和制度,以保证不但能够学习到新的知识,还能够将知识加以保存和有效利用。

根据《XX选煤厂深入学习实践科学发展观活动实施方案》的要求，为切实做好学习实践活动的宣传报道工作，特制定方案如下：

一、指导思想

根据XX选煤厂党委的总体部署和要求，紧紧围绕“统一思想、更新观念、改革创新、破解难题、科学发展、造福员工”的活动载体，以“围绕主题、积极跟进、周密安排、务求实效”为原则，创造性的开展宣传工作，为学习实践科学发展观活动提供强有力的舆论保证和精神支持。

二、宣传重点和内容

1、宣传省委、龙煤控股集团党委和集团公司党委、XX选煤厂党委关于学习实践活动的重要精神、重大部署和重要活动。大力宣传党的十七大精神和科学发展观的科学内涵、精神实质、根本要求；宣传开展学习实践活动的重要意义以及中央关于在全党开展学习实践活动的重大战略部署；宣传省委、龙煤控股集团党委和集团公司党委有关学习实践活动重要会议的报道；宣传我厂积极开展学习实践活动的重要举措。

2、宣传学习实践活动的各项工作要求。认真宣传集团公司、XX选煤厂学习实践活动的指导思想、目标要求、应把握的主要原则、需要重点解决的问题、总体安排、方法步骤；做好我厂有关学习实践活动重要会议以及组织的座谈会、专题报告会、讨论会、宣讲活动、调研活动、总结会等宣传报道；及时报道厂党委就学习实践活动的重要部署和各项工作要求。

3、宣传学习实践活动的先进典型和活动进展情况。深入挖掘和宣传我厂学习实践科学发展观的先进典型，及时报道全厂广大党员、干部在学习实践活动中提高思想认识、解决突出问题以及改革创新、增收节支、促进发展、构建和谐厂区等方面好经验、好做法，在努力找准学习实践活动需要重点解决的问题等方面取得的实际效果，在坚持解放思想、突出实践特色、贯彻群众路线、正面教育等方面进行的有益探索。宣传报道全厂及基层各单位的活动进展情况和取得的阶段性成果。

4、宣传学习实践活动取得的实际效果。积极报道全厂广大党员干部认真学习科学发展观，着力转变思想观念、对事关XX选煤厂以及本单位科学发展的重大问题形成共识等方面的实际效果；报道我厂找准并解决职工反映强烈、影响和制约XX选煤厂以及各单位科学发展的突出问题以及党性党风党纪方面存在的突出问题等方面的实际效果；报道我厂提升管理水平、打造龙肥品牌等方面取得的实际效果；报道职工对学习实践活动的积极评价和良好反响。

*厂领导班子积极践行公司企业文化和先进理念，团结协作、率先垂范，带领____厂全体员工攻艰克难，奋力拼搏，在安全生产、自主管理、企业文化建设等方面取得了较好的成绩，全面完成了____厂的各项生产任务和业绩指标，先后荣获2003年公司优秀党支部称号、公司双文明____厂称号、最佳领导班子称号，并在2004年公司首届田径运动会和歌咏比赛中分别取得了团体第一和第三的好成绩。

____厂领导班子从加强班子的自身建设为切入点，提高____厂管理水平，提升员工队伍素质，努力开创____厂工作新局面。

____厂领导班子定期召开领导班子专题民主生活会，认真学习政治、理论、业务知识，不断更新自己的观念和思想境界。在民主生活会上认真剖析、反思、查补各自分管工作中的缺点和不足，开展批评和自我批评，解决工作或自身存在的各种矛盾和问题。并经求____厂员工对____厂管理和班子成员的意见和建议，供班子成员在民主生活会上讨论。同时班子成员坚持做好学习笔记，并坚持在理论学习中进行专题发言的习惯，努力提高自身素质。

____厂班子始终坚持“集体领导，民主集中，分别酝酿，会议决定”的原则，大事讲原则，小事讲风格，工作讲配合、同志讲感情，班子每个成员都认真履行自己的职责，在全局中搞好协调配合，做到横向协调一致，纵向思想沟通，纵横协调配合。对班子集体决定的事，都要主动引导员工贯彻落实，不说影响班子团结的话，不干影响班子团结的事。任何时候都以大局为重，相互的沟通、理解，使大家心往一处想，劲往一处使，工作中相互支持、相互补台，分工不分家，积极主动地为对方分忧解愁，齐心协力抓好____厂的生产管理工作。

____厂努力创建“学习型、服务型”的领导班子，真正做到“权”为员工所用，“情”为员工所系，“利”为员工所谋，通过尽心尽力地为员工服务，使员工心情舒畅、积极主动地干好本职工作。____厂班子成员每天参加交接班会，帮助员工消除安全隐患，解决生产难题。同时，根据____厂员工更新快，工艺流程改动大的实际情况，组织管理人员将岗位内容、规范、职责、标准汇编成册，方便了员工的操作。____厂领导班子将“贴近员工、关爱员工”作为工作的目标，经常深入生产一线，深入职工家庭，切实做好“五必访”工作，小到员工感冒发烧，大到婚丧嫁娶，都是班子成员的服务内容，使员工真正感受到企业家庭般的温暖，使员工更加投入地工作，从而确保生产的平稳，同时也树立了____厂班子在员工中的威信。

班组管理是____厂管理工作的重心，____厂班子按照公司要求，认真做好班组长的“三权”下放工作，帮助班组确立工作目标，给他们以奖金发放权、人员调配权、生产指挥权，让他们充分发挥兵头将尾的作用，在工作中给予全力支持，并提拔一些技术业务好、心态正、敢负责、关爱员工的人担任班组长，创造条件使他们尽快成为优秀的人才，从而带出更多优秀的班员。

抓生产、保安全是____厂工作的中心任务，优化生产运行是为了取得更好的经济效益和实现持续有效发展，确保安全则是一切工作的基础和前提。____厂领导班子正是因为把生产、安全作为管理的中心环节，才不断推动____厂各项工作取得新成效。随着千万吨炼厂的逐步建成，油品的输转和储运暴露出了许多问题，60、70年代建造的油罐储存容积小，且大部分油罐腐蚀严重。为了在生产任务重、时间要求紧的情况下完成改造任务，____厂一班人从设计、审核、施工建设到投用严格把关，今年先后对腐蚀特别严重的8具油罐更换了罐壁和罐底，对12具油罐的散水坡进行了改造整修，减轻了因散水坡不合理产生积水造成的腐蚀。完成了42/2罐区6具5000立方罐改为馏份油储罐的全部工艺管线配套施工，满足了生产需要。完成了47/3罐区污水系统与52/1罐区污水系统隔离项目，解决了轻质油罐区一大安全隐患。同时，____厂对复杂的管区热网进行了梳理，使伴热线更趋合理，确保了防冻防凝和节能工作的顺利进行。

为了降低加工损失，向生产管理极限挑战，向精细管理要效益，____厂领导班子针对厂的实际特点制定增效措施，及时向班组下达业绩考核指标，发动员工做好67泵房柴油乳化液的回收和68泵房重质油在脱水中带油的回收工作。针对67泵房柴油乳化液严重，影响商品输转的合格率的问题，____厂积极想办法，反复沉降，提高切水的频次，提高商品输转合格率，确保常减压装置生产后路畅通。同时加强脱水液中柴油的回收，1-8月份共回收柴油288吨，增效近72万元。68泵房回收油品40吨，确保了装置的安、稳、优的运行，实现了安全生产，输转合格率达到了100%。

一．实习目的和实习要求

实习目的：了解****电缆制造厂的一般运作过程，熟悉电缆制作的具体流程，学习电缆厂的日常管理工作。通过实习，了解生产企业的一般运作及管理机制，建立起对企业的感性认识，为将来进入社会工作打下基础、作好准备。

实习要求：

1．听从老师和企业工作人员的安排指导，有秩序，有礼貌，遵守工厂的相关规定。

2．认真听取工作人员的讲解介绍，有问题及时虚心提问，有意见建议要有礼貌地提出。

3．认真学习电缆厂的相关知识，包括电缆生产流程，销售过程，企业的管理工作等，总结出自己的收获和心得体会等，写一篇实习报告。

二．实习过程具体安排

1．通过上网查资料等方式事先了解**电缆厂及一般电缆生产制造的大概流程。

同学们可以通过社会实践活动，了解社会就业形势，体会社会就业压力，增强自己的社会就业能力，以下是寒假工工厂实践报告，欢迎阅览!

寒假工工厂实践报告【1】

实践目的：

通过社会实践活动，了解社会就业形势，体会社会就业压力，增强自己的社会就业能力，为二年之后走出校园更好的就业，更好的服务于社会，更好的实现自己的人生理想做准备。

我的实践经历

这次的寒假工是我在学校的海浪网站上找到的，当时有些犹豫，不太敢相信。没经验?怕被骗?可最后我还是说服了自己，什么事都有第一次，只有敢于想，敢于做才是真人才，都大二了，还畏畏缩缩的算什么回事，在学校没几年待得了，早点去社会溜溜肯定没错的。在这样的心理下，我背上行李来到了东莞的明安国际器材有限公司做起了厂里最低等的作业员。

当然我是有跟中介公司签合同的，又不，我不认识你，而我做完工你不发工资给我跑了怎么办?在外面人生地不熟的，得保护好自己。可我还低估了人性的贪婪和高估了厂对工作者财产的保护力度，当然还有我自己的疏忽。第一天工作我就手机被盗(公司不准带手机入厂)，柜子和锁都被打烂了。一千多的手机刚买不久啊!我这一个月等于白做了，肉疼。

当时和我一起手机被偷的两个其他学校的学生当天就辞工回家了，当时我很阿Q得拼命地对自己说在这里吃得太辣能让我提早得适应外面的饮食习惯，每天不动得站10个半钟是一种军训式的锻炼，还有，钱财乃身外之物，破财挡灾，破财挡灾。最终我坚持了下来，虽然因为是第一次在外打工，有点吃不消，但我还是从中学到了很多在书本里面学不到的知识，也深深地体验到了在底层劳作者的艰辛与无奈，但最让我高兴的是认识了很多心的很好的工友，他们给予了我很多的帮助，在外过年对我来说是一件觉得心很堵的事情，但吃到他们亲手做的香喷喷的年夜饭，那一晚我睡得很香。