戒烟活动总结范文精选

基于尼古丁替代法的戒烟产品有助于激励戒烟者开始行动，但长期的戒烟效果并不如吸烟者自主戒烟的效果好。

关于烟草对健康的危害，早有很多研究数据作证，已经是板上钉钉的事情了。今年3月份在新加坡召开的第15届世界吸烟或健康大会（WCTOH）上，《世界烟草图册》（The Tobacco Atlas）正式了第四版。这本由美国癌症协会和世界肺健基金会共同制作的世界烟草“敌情分析表”列出了很多令人震惊的数据，比如，目前全世界每10个死亡者当中就有1人与烟草有关，长期吸烟者有一半人最终将会死于烟草，吸烟已经成为成年人可避免死亡原因当中最大的一个，是所谓的“慢性非传染疾病”的最大病因，其危害程度超过了酗酒和不良饮食习惯。

中国卫生部部长陈竺日前在上海召开的“慢性非传染疾病防治策略研讨会”上透露，我国将通过深化医改为控烟助力，戒烟咨询应作为政府提供的基本医疗服务，戒烟药也要纳入基本药物目录。陈竺部长的讲话透露出两条重要信息。第一，中国卫生部终于打算严肃对待控烟这件事了。第二，控烟咨询和戒烟药是戒烟的重要辅助手段。

中国一直是全世界最大的“烟囱”，中国人口总数只占全世界的22%，却消费了全世界三分之一的烟草。中国烟草总公司是全球最大的烟草公司，2010年净利润为1177亿人民币，和中石油相当。算下来该公司平均每天净赚3.2亿元，其消费者，也就是中国3.5亿烟民平均每人每年为它贡献336元的利润。

中国是世界卫生组织《烟草控制框架公约》（FCTC）的签约国之一，但因为国家烟草专卖局与中国烟草总公司政企不分，两块牌子一套人马，不仅本身就是《框架公约》履约八部委协调小组的成员，其主管部门工信部还是组长单位。这种自相矛盾的情况直接导致了中国的控烟政策基本失败，公共场所禁烟法形同虚设，香烟盒上的健康警示做得极小，全国到处可见“低焦油安全香烟”、“中草药安全香烟”等不实广告，由烟草公司赞助的希望小学遍地开花，甚至还出过一个“烟草院士”谢剑平，这些都是公然违反控烟框架公约的行为。

相比之下，关于戒烟的专业帮助和咨询机构则大都名不副实，经费奇缺。根据国际防痨和肺部疾病联合会中国办公室主任林岩教授的统计，全国现有800个戒烟中心，但大都是摆摆样子，卖卖戒烟产品什么的，其中很多还都是未经实验证实的中药戒烟产品。

既然如此，一个想戒烟的烟民能怎么办呢？换句话说，戒烟一定非得用戒烟药吗？

关于戒烟的难度，民间流传着很多耸人听闻的段子。最流行的一个段子是说： “戒烟是天底下最容易的事情，我都戒了好多次了。”去网上搜搜，你会发现好多名人都说过这话，拿破仑、马克吐温、丘吉尔……几乎每一位著名的烟民都躺着中枪了。

【摘要】 目的：探讨戒烟失败的诱惑因素，并寻求防止复吸的有效措施。方法：对曾在本院接受过药物或穴位激光戒烟治疗后的人士通过电话、家访的形式，了解其戒烟后的状况，及其失败的诱因。结果：在接受治疗者中调查311例，半年后复吸157例50.48%，一年后复吸219例70.41%。复吸主要原因：社交，生活工作太紧张或太无聊，周围人吸烟，喝酒后想吸烟，缺乏支持、指导，体重增加，戒断症状及其他。结论：戒烟的关键仍在于戒烟者要有强烈的戒烟愿望及坚强的决心和恒心，否则再好的戒烟方法也不可能达到真正戒断的目的。

【关键词】 戒烟 复吸 对策

【中图分类号】R473.75 【文献标识码】A 【文章编号】1003-8183（2013）11-0036-01

吸烟危害健康已尽人皆知，但对于吸烟者来说，戒掉这“老烟枪”又非易事。近年，我院开展了戒烟门诊，有药物和穴位激光戒烟。穴位激光戒烟其原理是：通过采用很微弱的软激光，运用生物调节原理，点触身体的多个穴位，激活相关的神经末梢，并通过信息传导促进脑垂体和下丘脑开始重新分泌一种与香烟中的尼古丁作用相似的激素―内啡肽，从而替代了人们对香烟中的尼古丁的依赖，达到戒掉生理性烟瘾的目的。虽安全有效，但复吸率仍很高。为此，我们对在本院接受戒烟治疗的人士的复吸原因进行了追踪调查，现总结分析如下：

1 资料与方法

1.1.临床资料：311例中，男254 例，女57 例，年龄最大83岁，最小15岁，烟龄1―63 年，日吸烟量10―80 支。

1.2.随访方式：通过电话及家访的形式。

2 结果

烟民浩荡令人忧

我国是世界第一吸烟大国，烟民大军“浩浩荡荡”，总人数达 3.2亿，其中15岁以上的男性烟民占男性总人数的61%左右。长期以来，吸烟被认为是男人的一种魅力，给人敬烟是尊重对方和友谊的表示。敬烟还被当作一种公关手段。殊不知，吸烟的危害已为全世界所公认。香烟中的尼古丁、一氧化碳、焦油、氰氨酸等是导致肺癌、慢性阻塞性肺病、冠心病的罪魁祸首。据有关资料统计，我国吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的机会高约10.8倍，支气管炎肺气肿高约6.1倍。因此，控制吸烟的目的就是为了降低这一类疾病的患病率和死亡率，增进人们健康。

世界卫生组织规定戒烟成功的标准为，吸烟者完全不吸烟达一年半。控烟成功的重要指标是人群中吸烟率的降低和吸烟者戒烟率的增高。吸烟率的降低导致吸烟有关疾病患病率、病死率的降低，但需要30年或更长的时间才能见效，而戒烟的效果往往是立竿见影的。如慢性支气管炎患者戒烟后咳嗽会立即减轻，咳痰量迅速减少。研究表明，戒烟10年后患肺癌的危险性可降低到与不吸烟人群相似。因此，切莫低估戒烟的作用，“亡羊补牢”也不算晚，劝人们戒烟与人们不吸烟同样重要。

先进经验可借鉴

一些发达国家开展了多种行之有效的控烟活动。如美国政府设有多个控烟组织:卫生总监自1964年起每年出版一本“吸烟对健康的后果”年度报告，送呈总统审阅。卫生福利部设有“吸烟或健康”办公室，慢性病控制中心为世界卫生组织“烟草与健康”合作中心。非政府组织如:美国癌肿协会、美国烟草与健康行动协会、消费者协会、不吸烟者权利协会等，也积极参与各种控烟活动。美、英等国除了每年积极参加5月31日世界无烟日外，本国还举行每年一次无烟日活动。有的国家还专门进行了控烟宣传效果评估调查，如英国一项调查表明，无烟日当天有250万人减少吸烟，其中80万人完全不吸烟，后经随访证实有5万人完全戒了烟。一些国家对控烟立法，并且严格执法，具体表现有:①在一些公共场所（包括大部分室内）、工作场所、公共交通工具上严禁吸烟，违者被处以重罚。如新加坡对在公共场所吸烟者罚款200多新加坡元，有的甚至处以劳役。②严禁直接或间接烟草广告及促销（包括禁止资助体育文化活动），烟草有害的警语规定印在烟盒正面，其面积不得小于20%。瑞典的宣传警语有16种之多。③推广各种戒烟方法，如五日戒烟法等，普遍开设戒烟门诊、义务戒烟方法咨询、散发戒烟宣传手册等。由于采取了上述综合措施，美国1988年吸烟者的戒烟率高达50.5%。尤其是医生能以身作则，积极投入控烟运动。美国成人平均吸烟率为25%，而医务人员吸烟率仅为9%，表明他们有较高的职业责任感。

亦易亦难谈戒烟

对吸烟者来说，吸烟上瘾有两个原因，即心理性原因和药理性原因。心理性原因是指吸烟者已形成了“口叼烟卷，指夹烟卷”的习惯，一旦戒烟就有一种失落感。药理性原因即吸烟者对尼古丁的依赖性，一旦戒烟，血液中尼古丁浓度会迅速减低甚至消失，导致戒烟者出现一系列症状，如对烟草的渴求、抑郁、易激惹、焦虑等恶劣情绪，注意力难以集中，心率减慢等，医学上称为“烟草戒断状态”。最易出现严重症状的时间是在戒烟后一星期内，随着戒烟时间的延长，不适症状会逐渐减轻，戒烟第三、四星期后完全消失。戒烟者只要有毅力在短时间内坚持下去，出现不适时多饮水，或做其他活动以转移注意力，定能度过“难关”，取得戒烟成功。从目前情况来看，戒烟者短期戒烟成功往往并不难，难就难在烟雾缭绕的吸烟大环境中，戒烟意志不够坚定，“旧瘾复发”。

因此，戒烟成功与否取决于对戒烟的认识和决心，以及克服尼古丁依赖性的毅力。其他影响因素还包括:吸烟者的经济承受力、社会反对吸烟的共识及压力、禁止烟草制品广告执法力度，以及电影、电视中青少年崇拜的正面人物吸烟镜头出现的频率等。

[摘要] 目的：了解沈阳市参加戒烟竞赛的大众参赛者情况，探讨适宜的组织动员方法。方法：对符合竞赛要求的参赛者的基本情况和烟草使用状况进行统计分析。结果：以军人、农民及在校学生的参赛人数最少，其他劳动者、办事人员、单位负责人、离退休人员的

许多证据表明，烟草危害已经成为全球严重的公共卫生问题，吸烟导致肺癌、慢性支气管炎、冠心病、脑卒中等多种可预防性疾病发生和死亡的主要原因之一。戒烟竞赛是一项旨在通过积极指导与鼓励的方式鼓励人们戒烟的竞赛项目。2008年是首届中国戒烟竞赛，也是沈阳市第3次组织戒烟竞赛活动，本次竞赛分为大众和医务人员两个组别。为了解本市大众参赛者的基本情况及其烟草使用的变化趋势，总结竞赛活动的组织动员经验，为控烟政策的制订及实施提供依据。

1 资料与方法

1.1 一般资料

按照2008年国际戒烟竞赛的规则与要求，年满18岁，烟龄在1年以上的居民可以报名参赛。

1.2 方法

通过社区、村委会组织报名，辅以大众媒体宣传，参赛者如实填写竞赛登记表。利用Epidata 3.1进行数据录入，SPSS 13.0软件包进行数据统计分析。

2 结果

在上海市杨浦区五角场镇的黄兴绿园，有一位70岁的老先生，名叫许永昌。自从5年前戒烟后，他就尽情享受着健康晚年，不仅缠绵多年的咳嗽、咯痰渐渐消失，以前全白的头发现在也竟生出些许黑发，令他惊喜不已。

多次戒烟，半途而废

许先生自称是个“老烟枪”，20岁左右开始吸烟，逐渐从每日半包发展到每日一包。30岁之后，许先生结婚生子，为了孩子的健康，他努力减少吸烟量，争取不在家里吸烟，也多次下决心戒烟，但都没成功。

他说：“吸烟的人都有一批‘烟友’，大家经常聚在一起，别人递烟过来，我总是不好意思拒绝；即使我不点烟，周围弥漫的那股烟味，也足以令人喉咙痒痒，让我忍不住伸手去口袋里摸烟。”因此，他每次戒烟都半途而废，最长的一次戒了一年左右，最后还是复吸了，家人对他戒烟早就失去了信心。

这次戒烟，“绝不回头”

退休后，许先生加入了小区的健康自我管理小组，控制吸烟是小组学习、活动中的一个重要话题。在控烟课堂上，社区医生找了很多资料、图片、案例，告诉大家吸烟的危害。许先生一直知道“吸烟有害健康”，但没想到吸烟的危害这么可怕，更没想到“二手烟”对家人和周围人的危害也同样可怕。他终于认识到，吸烟是不折不扣的“公害”，一定要坚决戒烟！

既然下定了决心，就要有相应的对策，许先生总结了主动和被动两方面措施。

主动方面，他根据小组学习中获得的戒烟知识，采取转移注意力、培养兴趣爱好等方法，强制自己戒除对吸烟的依赖。想吸烟的时候，就吃颗糖、看看书、洗洗东西，或者去公园散散步、与别人聊聊天、跟朋友打打乒乓球。

一 、 活动背景

为加强对青少年的控烟工作，切实地做好在校青少年的控烟健康教育，根据学工文[2010]7号文件的指示，举行了纪念第23个世界无烟日的“无烟校区” 活动。紧扣“远离烟草，崇尚健康，保护环境，共享文明”主题，结合本班实际情况开展“青春无烟更亮丽”的主题班会。

二 、 活动目的

⒈帮助同学门走出吸烟的误区，认识到吸烟的害处和戒烟的益处，并学会如何戒烟。让学生成为健康的社会主义新人，成为一名身体素质好、综合能力优的当代大学生。

⒉为更好地做好评估准备工作，把我校打造成环境优美、风气良好、校园文化健康的校区，让师生都可以在一个健康的环境里工作、学习和生活。

⒊学会珍爱生命，除了自己不要抽

烟，也要向身边的人普及抽烟的文秘杂烩网危害性，让大家都远离烟草。

三、设计思路

编者按：

2006年5月6日，一位名为“荷蒙多”的网友在天涯论坛上发表了《戒烟直播――我，一个20年超级烟民的戒烟日志》。短短时间内，吸引了很多有志戒烟的战友。文中，“荷蒙多”记录了自己戒烟、复吸、再戒的详细经过。

在第21个世界无烟日来临之际，我们邀请到了原文作者姚刚先生讲述他的戒烟经历。正如作者所言，“从2006年5月开始尝试戒烟，至今已有近两年的时间。期间虽有波折，现在也不敢说戒烟已获成功，但阶段性的收获已足以令人惊喜”。

戒烟――不该让它仅仅成为时常挂在嘴边的话题，我们还需要的是行动！也许在看过这个故事以后，我们可以有一个新的认识：只要你想戒，你就能戒掉！关键在于你的方法、信心和毅力。

男人与香烟，其实是一个比较令人沉重的话题，并不像“女人和香水”一样，那么香艳和轻松。

对许多男人而言，香烟的作用轻则解乏解闷，重则精神支柱。不同时期，香烟在烟民生活中扮演的角色也不同：它有时是玩具，有时是道具，它有时是镇定剂，有时是麻醉剂……

不管怎么说，男人一旦与烟结缘，恐怕接下来就是二者如影随形、一路纠缠的关系了。

吸烟经历

数据警示

1． 吸烟与冠心病的发病有明显关系，国外流行病学研究结果显示，吸烟者比不吸烟者冠心病死亡率高70%；每日吸烟支数超过40支，则死亡率高200%。吸烟量愈大、烟龄愈长、开始吸烟时间（年龄）愈早、吸入气道愈深，则患冠心病的危险愈大。国内研究证明，大量吸烟者患冠心病的危险为不吸烟者的2.6倍。

2． 烟卷燃烧产生烟草雾，其中尼古丁和一氧化碳是引起心血管病的元凶。尼古丁依赖是吸烟易上瘾的原因，它可使血压升高，心率增快，心肌耗氧量增加，还能诱发心律失常，促进血栓形成。一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧与血红蛋白的亲和力大240倍，吸烟者血中的一氧化碳血红蛋白含量比不吸烟者高2~3倍。由于吸烟者氧血红蛋白降低，引起组织缺氧，可使血中的总胆固醇、低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白量减低，促进动脉粥样硬化形成，导致冠心病。无论主动吸烟，还是被动吸烟，都难以幸免。所以，吸烟是吸进去害己，呼出来害人。

3． 吸烟者患急性心肌梗死者为不吸烟者的3.4倍。北京朝阳医院对740名急性心肌梗死存活者进行长期随访，结果发现，心梗后戒烟者比继续吸烟者心脏病性死亡率降低75%。

全民行动

冠心病的众多致病危险因素控制均较困难，如高血压需终身坚持服降压药，高脂血症需控制饮食，增加体力活动，服用降脂药，加上不少降脂药有损肝副作用，有些家族性高血脂者很难控制。相比之下，不吸烟是个人行为，较易做到。只要认识到吸烟对健康的危害，下决心，有毅力，就可以拒绝第一支卷烟。至于有吸烟习惯者，也可成功戒烟。所以，戒烟是单一、最容易防止心血管病的措施。

1． 控烟的主要对象是青少年，控烟成功的关键是全面贯彻综合措施，包括：①尽早进行吸烟有害健康的健康教育，而且要反复讲；②制订严格的控烟法规，并认真执行；③全面禁止烟草制品的广告及促销活动；④严禁在工作地点、公共交通工具、室内公共场所吸烟，违者加重处罚；⑤提高烟草制品利税，提高零售价，做到寓禁于征；⑥降低教师及医生的高吸烟率，创建无烟学校等。

2． 从降低吸烟率到减低与吸烟有关疾病的发病率、死亡率，需要25~30年甚至更长的时间，而戒烟在较短时间内即能生效。因此，戒烟比降低吸烟率更为有效。任何时间戒烟都是有益的，当然愈早愈好。

认清吸烟会影响健康，烟就不是烟了，而是燃烧着的手榴弹，从心理上把烟瘾根除，才能远离香烟的控制，才能让戒烟“功成名就”。

老爸是个退休教师，今年75岁高龄，除了爱看书看报外，就是爱抽烟，老妈经常因为他吸烟和他拌嘴，他还总是半开玩笑地说：“我的烟龄50年，你也和我生活了50几年，你们都是我的老伴。”

说归说，我们一直都在点化和开导他这尼古丁可不是啥好东西，您延年益寿最好的方法是把烟瘾戒掉，多吃蔬果多运动，做到饮食养生双结合，才是您对老妈的最好回报。老爸总是说他也想戒烟，但是多年的戒烟史总是让他半途而废，最后又开始“复吸”，如此反复他也腻烦了。老妈还总拿话刺激他说：“你要是能够戒掉烟，那我就能够戒饭。”言外之意是老爸要把这烟瘾带到棺材里去。

前年，老爸患了感冒打了几天吊瓶，总感觉胸口有什么东西重压着，于是在正规医院做了全身的体检，完成抽血、拍片、化验等一系列的例行检查后，医生给出的结论是：老年病，肺部有阴影，心脏血液循环不畅，要多运动少吸烟。拿着这份报告单，这一回老爸没了词儿，晚上吃完饭就回到卧室的床上睡下了，烟却留在了饭桌上。

有一天，老妈打来电话说：“你爸开始戒烟了，原来一包烟吸两天，现在半个月都没有吸上一盒烟，拿着烟就是闻味道。”我半信半疑……

四个月以后，爸爸果然成为一个“非烟民”，上网和看电视成了他的生活寄托。再回首以前戒烟的历程，他说，“意志戒烟法”应该是最重要的，只有让自己相信吸烟有损健康，戒烟才会“心诚则灵”。以前戒烟戒到半年左右，身体会出现浑身上下不舒服，看见烟拿过来就是想闻，但更想抽，实在是抑制不了烟草的诱惑，琢磨着抽一根？一吸马上身体就舒服多了，从此又开始抽烟买烟。老爸说：“以前你们再反对我抽烟，闻见烟味就反感、抗议，对我来讲都无所谓，在家里再怎么不受欢迎，烟却是我最好的‘伙伴’，这次我真的下定决心要彻底把烟戒掉。”

每坚持一天，就是痛苦一天，因为不知道自己还能坚持多久，为什么还要坚持？老爸说他有焦虑思维障碍时，会对自己说：“为了自己的身体健康也要坚持到底，否则又会被你妈取笑为能够‘戒饭’了。”

现在老爸终于把烟瘾戒掉了，他感觉首先晚上睡觉不咳嗽了，记忆力也增强了。

[摘 要] 目的 探讨社区护理干预对降低社区人群吸 烟发生率的效果。方法 选择丽水市莲都区万象街道办事处所辖5个社区的常驻社区居民分别 于2003年、2006年抽样调查及吸烟史询问,通过3年的综合社区护理干预措施,比较社区人 群吸烟发生率下降的情况。结果 2003年社区居民吸烟率(标化率):33.57%,2006年社区居民吸烟率 23.04%,较干预前明显下降,χ2=15.26,P值

[关键词] 吸烟;社区护理;健康教育

中图分类号:R473 文献标识码 :A 文章编号:1009_816X(2010)04_0298_02

DOI:10.3969/j.issn.1009_816X.2010.04.21

目前我国吸烟人群超过3亿,遭受被动吸烟危害的人数高达5.4亿,其中15岁以下儿童有1. 8亿[1],根据卫生部第三次全国死因调查结果,仅肺癌的死亡率近三十年就上升了 465%[1]。本文总结2003年开展社区人群护理干预,对降低人群吸烟率的效果,现 报道如下:

1 资料与方法

1.1 一般资料:选择丽水市莲都区万象街道办事处所辖5个社区的常驻社区居民(不含 半年以上时间在外地的人口)1808人,其中男952人,女856人;年龄:20～60岁。随机分为 干预组和对照组,每组均为男476人,女428人,两组社区居民年龄、性别、家庭及生活环境 、工作强度等差异无统计学意义,具有可比性。

1.2 方法