健身运动教学范文精选

一、全民健身运动对高校健美操教学发展的促进作用

(一)为高校健美操教学的发展提供新导向

目前，实现与社会体育发展的全面接轨，是高校体育教学改革的终极目标，其目的在于彰显出高校体育教学重要的社会职能，为社会培养与输送优质的大众体育人才。相对于高校健美操教学而言，由于应试教育思想的贻害至深，致使“唯成绩论”的教学观念在高校健美操教学中普遍存在，追求达标率成为高校健美操教学发展的核心取向，使其实用价值较为低下。全民健身运动的开展，为高校健美操教学的发展取向的重新确定提供了必要的导向，并成为修正教学思想偏差、改善教学发展现状的重要依据。这对于高校健美操教学能够有效打破“唯成绩论”教学观念的束缚，实现创新发展，具有重要的的促进与保障作用。

(二)引领高校健美操教学体系全面创新与重组

伴随着高校体育教学理念的更新，对教学体系提出了全面优化与整合的发展诉求。传统的高校健美操教学体系陈旧，即无视社会发展的需求，在教学体系的构建上以获取理想的达标率、完成教学任务为唯一目的，这对于新形势下高校健美操教学的创新发展将产生严重的阻碍。全民健身运动的开展，为高校健美操教学体系的创新与重组提供了导向，并搭构起有效平台，使其打破“固步自封”的发展模式，积极主动地加强与大众健美操运动的接触与交流，坚持“适应、服务、参与以及共同发展”的基本原则，对现有的教学体系进行全面的优化与整合，使之在发展取向、培养目标、教学内容、教学评价等诸多方面，实现全面变革，进而有效适应全民健身运动的发展需要，为促进高校健美操教学与社会健美操运动的融合发展，提供必要的保障。

二、全民健身运动视域下高校健美操教学的社会价值定位

首先，健美操运动的“亲民性”特征使之成为高校学生参与社会体育实践活动的首选内容。健美操运动具有简单易学、老少咸宜的特征，是一项“亲民性”的体育健身项目。在全民健身运动蓬勃发展的社会大背景下，参与大众健美操运动的人数迅猛增加，全社会性的大众健美操运动热潮已经形成。高校体育是学校体育教育的最后阶段，高校学生在毕业后将直接参与社会体育活动。因此，高校学生在学校所掌握的体育技能，就成为其能否充分融入社会体育、提高其实践价值的重要基础。相比于其他体育教学科目，健美操具有可操作性强、易于掌握、便于运用的巨大优势。由此可见，借助于全民健身运动的开展，加强对高校健美操教学自身优势的开发，是提高高校健美操教学实用价值的关键环节。其次，高校健美操教学有助于学生综合素质全面发展。健美操运动具有强体魄、健心理、修体态、舒心绪等重要功能，对于参与者身心健康、和谐的发展，具有重要的促进作用。在人的综合素质中，健康素质占有基础地位，对于其他素质的发展具有保障作用。因此，高校学生综合素质的发展是以健康素质的培养为先决条件的。健美操运动在提升人的健康素质方面所具有的重要功效，能够确保高校学生实现身心健康的协调发展，提高其健康水平，进而为高校学生综合素质全面发展提供必要的保障。由此可见，通过培养学生的健康素质来促进其综合素质全面发展，是高校健美操教学重要价值的充分体现。再次，高校健美操教学是大众健美操运动所需人才的重要培养基地。现阶段，在全民健身运动的引导下，大众健美操运动呈现出蓬勃的发展态势。但是，大众健美操运动具有参与的自主性以及组织的随意性等特征，缺乏必要的组织与管理，这严重影响大众健美操运动的可持续发展。造成此种状况的主要原因在于大众健美操运动相关人才的匮乏。高等院校是为社会培养与输送合格人才的重要基地，是推动我国社会发展的动力源泉。相对于高校健美操教学而言，针对我国大众健美操运动人才匮乏的现状，充分发挥其资源优势与教育职能，通过对学生进行系统的理论与技能的培养，使之具备较高的健美操素质与能力，为其参与大众健美操运动的组织管理、动作编排以及项目推广，打下坚实的基础。最后，高校健美操运动的发展有助于推动和谐校园的建设。健美操融合了舞蹈、体操等基本动作，伴以韵律十足的音乐，能够营造出健康活泼的律动氛围。当前，推动文明校园发展、构建健康和谐的校园环境，是高校校园文化发展的主流。健美操运动在营造氛围、构建环境方面所凸显出的巨大功效，使之能够在建设和谐校园的进程中，发挥出积极的促进作用。因此，通过优化现有的教学体系，建立起课内与课外一体化的教学发展模式，组织丰富多彩的课外健美操活动，吸引广大学生的积极参与，在高校校园掀起健美操活动的开展热潮，丰富与活跃学生的业余文化生活，营造出积极健康、青春律动的大好氛围，进而在推动和谐校园建设的进程中，发挥出积极的作用。

三、全民健身视域下高校健美操教学的发展途径

一、全民健身运动对高校健美操教学发展的促进作用

(一)为高校健美操教学的发展提供新导向

目前，实现与社会体育发展的全面接轨，是高校体育教学改革的终极目标，其目的在于彰显出高校体育教学重要的社会职能，为社会培养与输送优质的大众体育人才。相对于高校健美操教学而言，由于应试教育思想的贻害至深，致使“唯成绩论”的教学观念在高校健美操教学中普遍存在，追求达标率成为高校健美操教学发展的核心取向，使其实用价值较为低下。全民健身运动的开展，为高校健美操教学的发展取向的重新确定提供了必要的导向，并成为修正教学思想偏差、改善教学发展现状的重要依据。这对于高校健美操教学能够有效打破“唯成绩论”教学观念的束缚，实现创新发展，具有重要的的促进与保障作用。

(二)引领高校健美操教学体系全面创新与重组

伴随着高校体育教学理念的更新，对教学体系提出了全面优化与整合的发展诉求。传统的高校健美操教学体系陈旧，即无视社会发展的需求，在教学体系的构建上以获取理想的达标率、完成教学任务为唯一目的，这对于新形势下高校健美操教学的创新发展将产生严重的阻碍。全民健身运动的开展，为高校健美操教学体系的创新与重组提供了导向，并搭构起有效平台，使其打破“固步自封”的发展模式，积极主动地加强与大众健美操运动的接触与交流，坚持“适应、服务、参与以及共同发展”的基本原则，对现有的教学体系进行全面的优化与整合，使之在发展取向、培养目标、教学内容、教学评价等诸多方面，实现全面变革，进而有效适应全民健身运动的发展需要，为促进高校健美操教学与社会健美操运动的融合发展，提供必要的保障。

二、全民健身运动视域下高校健美操教学的社会价值定位

首先，健美操运动的“亲民性”特征使之成为高校学生参与社会体育实践活动的首选内容。健美操运动具有简单易学、老少咸宜的特征，是一项“亲民性”的体育健身项目。在全民健身运动蓬勃发展的社会大背景下，参与大众健美操运动的人数迅猛增加，全社会性的大众健美操运动热潮已经形成。高校体育是学校体育教育的最后阶段，高校学生在毕业后将直接参与社会体育活动。因此，高校学生在学校所掌握的体育技能，就成为其能否充分融入社会体育、提高其实践价值的重要基础。相比于其他体育教学科目，健美操具有可操作性强、易于掌握、便于运用的巨大优势。由此可见，借助于全民健身运动的开展，加强对高校健美操教学自身优势的开发，是提高高校健美操教学实用价值的关键环节。其次，高校健美操教学有助于学生综合素质全面发展。健美操运动具有强体魄、健心理、修体态、舒心绪等重要功能，对于参与者身心健康、和谐的发展，具有重要的促进作用。在人的综合素质中，健康素质占有基础地位，对于其他素质的发展具有保障作用。因此，高校学生综合素质的发展是以健康素质的培养为先决条件的。健美操运动在提升人的健康素质方面所具有的重要功效，能够确保高校学生实现身心健康的协调发展，提高其健康水平，进而为高校学生综合素质全面发展提供必要的保障。由此可见，通过培养学生的健康素质来促进其综合素质全面发展，是高校健美操教学重要价值的充分体现。再次，高校健美操教学是大众健美操运动所需人才的重要培养基地。现阶段，在全民健身运动的引导下，大众健美操运动呈现出蓬勃的发展态势。但是，大众健美操运动具有参与的自主性以及组织的随意性等特征，缺乏必要的组织与管理，这严重影响大众健美操运动的可持续发展。造成此种状况的主要原因在于大众健美操运动相关人才的匮乏。高等院校是为社会培养与输送合格人才的重要基地，是推动我国社会发展的动力源泉。相对于高校健美操教学而言，针对我国大众健美操运动人才匮乏的现状，充分发挥其资源优势与教育职能，通过对学生进行系统的理论与技能的培养，使之具备较高的健美操素质与能力，为其参与大众健美操运动的组织管理、动作编排以及项目推广，打下坚实的基础。最后，高校健美操运动的发展有助于推动和谐校园的建设。健美操融合了舞蹈、体操等基本动作，伴以韵律十足的音乐，能够营造出健康活泼的律动氛围。当前，推动文明校园发展、构建健康和谐的校园环境，是高校校园文化发展的主流。健美操运动在营造氛围、构建环境方面所凸显出的巨大功效，使之能够在建设和谐校园的进程中，发挥出积极的促进作用。因此，通过优化现有的教学体系，建立起课内与课外一体化的教学发展模式，组织丰富多彩的课外健美操活动，吸引广大学生的积极参与，在高校校园掀起健美操活动的开展热潮，丰富与活跃学生的业余文化生活，营造出积极健康、青春律动的大好氛围，进而在推动和谐校园建设的进程中，发挥出积极的作用。

三、全民健身视域下高校健美操教学的发展途径

内容摘要：健身操是融合体操、音乐、舞蹈于一体，追求人体健康与美的运动项目，深受学生们的喜爱。在当前全面普及全民健身运动的背景下，实现社会体育与高校体育同步发展已成必然趋势。在这个前提下，高校体育的发展方向应当对推动全民健身运动的发展有促进作用。本文对高校健身操教学在全民健身运动发展中的作用进行研究分析，其目的是挖掘健身操的社会价值，培养学生终身体育意识，促进全民健身运动的发展。

关键词：健身操 高校体育 全民健身 体育发展

高校体育作为学校体育的最后一个阶段，对社会体育的发展具有十分重要的作用。高校体育能够提高我国大学生的身体素质，培养学生的终身体育意识，使我国大学生步入社会后参与社会群体活动时成为高素质群体。全民健身运动是指全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。旨在全面提高国民体质和健康水平，以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。健身操教学是高校体育教学的重要组成部分，具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。无论是在我国高校，还是社会上都具有非常大的推广潜力。正因如此，在当前高校体育与社会体育融合发展的前提下，本文对高校健身操教学在全民健身运动发展中的作用进行阐述，旨在推广健身操运动，彰显其健身价值，促进高校体育和社会体育发展。

一.高校健身操教学的内涵

健身操运动十分人性化，它的运动形式是根据需要，人为进行创作的动作。高校健身操教学是通过传授W生健身操的基本技能，来促进学生的身心健康发展。高校健身操的动作编排是在充分考虑学生身体发展需求的前提下，以舞蹈和体操动作为基础来设定编排动作的难易程度。可以说健身操兼顾了健身效果和运动强度以及技术难度等多方面的因素，无论是体能素质较低的学生还是高身体素质的学生，都可以参与到健身操运动项目当中，这也是健身操教学普遍性的体现。同时，高校健身操还具有健身怡情的作用。健身操运动可以塑造体形，通过练习可以消除多余脂肪，美化身体线条。除此之外，进行健身操运动训练还可以有效缓解学生的学习压力，从而培养学生积极锻炼的兴趣。在健身操动作的编排上十分灵活，教师可以根据学生的实际情况，结合学生的兴趣爱好、体质特征对动作的速度、方向、频率、节奏以及路线进行自主性调节，从而有效提高健身操的时效性。相较于其他体育项目而言，健身操的安全性也是十分有保障的。健身操属于非对抗性的项目，只要动作的编排难度控制得当，在不造成运动量过高的情况下基本不会对学生的身体造成伤害。因此，只要遵循“安全至上，适量为主”的原则，可以有效的防止学生在学习过程受到损伤。

二.高校健身操教学对全民健身运动发展的促进作用

随着我国经济高速发展，全民健身运动的不断深入，人们越来越重视身体素质的提高，积极参与体育活动项目已成为人们日常生活的重要组成部分。健身操运动作为一项特色运动项目，随着近几年的发展，以其独特的健身形式、新颖的健身内容吸引着众多健身锻炼者的参与，呈现出流行式发展态势。所以，借助高校资源优势，发挥健身操教学的育人功能，促进全民健身运动发展，是我国社会给予高校健身操教学的使命。

1.为社会培养健身操推广普及人才

摘 要：主要运用文献法，对健身运动处方教学模式的科学性和可操作性进行分析研究。运动处方教学模式能够针对学生的身心发展、年龄和性别等特点，有的放矢地制定处方，对参与者的身心健康产生积极影响，是一种深受大学生欢迎的、科学的教学模式。

关键词：大学生 健身运动处方 教学模式

就体质而言，绝大多数大学生均符合入学的健康条件。可专家调查发现，进入高校的大学生，仅过2―3年，不少人的状况并无改善，反而令人担忧，有的还滋生了顽疾。究其原因：一是来自主观方面，缺乏心理健康意识，自我保健常识贫乏；二是来自客观方面，学校的体育设施水平低下。另外，当今社会飞速发展，竞争异常激烈，大学生承受着来自学习、生活和就业等各方面的压力。上述这些问题应当如何解决呢？实验研究成果表明，运动处方教学是缓解学生压力最有效的方法。健身运动处方锻炼对参与者的健康水平有极大的提高作用，对其人际关系、焦虑情绪等方面有一定的调节和改善作用。传统的竞技化教学模式把学习和掌握运动技术当成重点，与“增强体质”的教学目标不一致，而且不符合学生的身体状况、体育学习和年龄特征，因此没有将学校体育应有的功能和作用发挥出来。运动处方教学模式的本质特征是从学生个体差异出发，利用多样的身体练习形式，解决与学生体质健康相关的问题，可优化教学效果。健身运动处方教学模式彻底打破以传授竞技运动技术为目的的教材体系，建立以健身为中心，运用运动处方安排教学内容和形式的健身教学体系，使“增强体质”的教学目标落实到实处。

1. 健身运动处方释义

20世纪50年代美国生理学家卡波维奇通过研究指出：人们在身体锻炼时只有对运动项目、内容、方法科学地选择，才能取得良好的锻炼效果，并提出了“运动处方”这个概念。健身运动处方是以增强体质、促进身心健康为主要目标，针对个人身体状况而制定的运动健身方案，就像医生给病人对症开处方一样。健身运动处方包括：健身内容和锻炼方法的选择，身体锻炼的负荷强度和运动频率、锻炼时间的把握，以及自我医务监督等。运动处方对锻炼者的锻炼具有很强的科学性和可操作性。

健身运动处方教学是以“人”为中心，以“运动”为手段（为人的健康服务）而组织和安排的，它是结合学校实际和学生兴趣特点等，根据学生的健身认识水平和体质状况，选择适当的健身运动种类，安排适宜的运动负荷，并指出运动中应注意的问题，指导学生有计划、有目的地锻炼，以达到增进学生身心健康的教学目标。健身运动处方教学模式保证了体育锻炼的科学性。

2. 健身运动处方的应用现状

运动处方是由WHO提出并得到国际公认的一种健身方式，是指导人们有目的、有计划地进行科学体育锻炼的重要手段。从卡波维奇提出运动处方这一概念起，经过德国、美国、日本等发达国家几十年的不断研究和应用，运动处方作为一种科学健身方法已经在许多国家蓬勃发展起来。目前，许多发达国家都热衷于用运动处方来提高自己国家的国民体质和健康水平。美国政府从1990年开始实施一个全国性健康计划――《健康公民2000年》。日本从80年代开始提出体育发展的两项基本任务，其中很重要的一项就是推广应用运动处方的理论和方法，并在大、中、小学的学校体育中使用并推广运动处方。同时英国、加拿大、德国等经济发达国家也在不同程度上对运动处方进行了研究和运用。我国在七八十年代有少数文章介绍过健身运动处方，但是，在学校体育特别是普通高校体育教学中应用健身运动处方教学还不普遍，有关研究也不丰富。

摘 要：根据体育新课改的实质精神和"健康第一"的理念思想，通过调查研究，对体育教师的"教"以及对学生的"学"起着至关重要的推动作用。实现新课程标准，满足学生身心健康发展，适应社会的需要。本研究结合当前中学特殊体质学生的体育锻炼方式进行探讨研究；并通过研究制定适宜的运动处方使当前特殊体质学生体育健身运动方式更加多样化，加强其运动的信心。

关键词：特殊体质；运动处方；健身；教学

运动处方是根据参加健身运动者的体质和健康情况 ，以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项。运动处方相当于医生开的病历和"方子"，健身计划或锻炼计划相当于"药"，训练或练习的方法好比治疗的方法。特殊体制的中学生的诊断就要相对复杂的多了，"方子"肯定是有千差万别的了。因此本研究首先是对特殊体质进行分类，针对性的选择合适的运动方式，制定出有效的运动处方，增强这些特殊体质群体对体育运动的参与兴趣，有效地运用运动处方的形式提高这些学生的信心和身体素质。

一、相关概念界定

特殊体质：指的是学生身体健康、发育基本正常，因肥胖等多种原因所致，学生身体素质较差，对疾病的抵抗力不强，运动能力与同龄人相比明显较弱。主要有肥胖型和瘦弱型，这两种体质的学生也是本课题研究的主体。通过研究过程，增强学生主动性，提高学生体质，为自己的体育教育教学积累经验。

运动处方：指的是对从事体育锻炼的个体学生，结合个人具体的身体和心理状况，根据医学检查资料（运动试验或体力测验等），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个性特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出注意事项，以便有计划的经常性锻炼达到健身或治疗的目的。

通过对当下的中学体育教学进行研究，发现大部分学生在体育学习训练以及日常的活动中都能按常规要求进行，但是存在个体学生差异，因为特殊身体原因（包括过于肥胖或瘦弱或小儿麻痹以及先天或后天残疾等学生），这样的特异体质使他们在心理上也有了自卑心理。尤其在体育课或体育活动上，不能按正常教学模式开展教学学习，但是他们也是教学的一份子，如何让这类少数特殊体质学生身体得到安全、健康、有效的体育锻炼，特此，我们希望通过研究从体育课、课外活动等专业角度，培养这些特殊体质的学生渐渐失去的体育参与兴趣，使他们逐渐养成终身体育锻炼的思想，针对这些特殊群体我们能制定出科学的运动处方来提高这些学生的身体素质。学生体质是我国实现民族振兴和国家富强的基础条件，其健康的身心状态是其智能资本转化的前提条件。对中学生实施以健康促进为先导的体质干预策略，不仅是体质研究中实践领域的有益尝试，也是践行《体育与健康课程标准》中"运动参与"目标的重要举措。对中学生进行科学、系统的体育教育，能够使他们成为改变现状的力量，影响家庭乃至社会的健康状况。

二、特殊体质学生健身运动处方的意义

健身操是以中国武术为主要内容，以广播操为基本表现形式。而武术健身操又体现了武术运动体育性与艺术性的统一，是容音乐、舞蹈和体操为一体的体育运动形式。武术健身操形态多样、妙趣横生、含有攻防作用，既能单练又能配对交手、既有健身价值又有自卫防身的使用价值，还具有弘扬民族精神的社会价值。

做广播操是我国中小学学生天天坚持、全体参与的体育锻炼形式，是国家基本的体育制度，它以“健康第一”的指导思想，保证了学生体育锻炼时间的有效性。《全国中小学生系列武术健身操》用广播操的表现形式，以富含民族底蕴的武术动作为素材，具有在增进学生体质健康的同时，传承民族文化、弘扬民族精神的作用，有助于促进德育、智育、体育、美育的有机融合，增强学生的综合素质和民族凝聚力，为中华民族的伟大复兴和人类的文明进步作出贡献。

在中小学学生中开展武术健身操教学，将丰富多彩的武术健身操传授给学生，使学生通过正确愉悦的练习形成正确的身体姿态，发展学生的协调性、灵活性、柔韧性和耐久性，改善心血管系统功能，提高有氧代谢能力，可以培养学生的审美能力、增强礼仪意识、陶冶学生心智、促进身心健康。

学生课间操现状：根据我校每年的检查情况来看，大多数班级开展课间操出现了流于形式的现象，百分之八十以上的学生来到操场后，仅仅是应付差事，有的学生干脆躲避参加。这样的做操不仅达不到锻炼身体的目的，而且也影响了班级形象，对学校的组织纪律也是一种破坏。

我也在平时的教学中对学生上体育课或课间操开展武术健身操练习做了大量的调查研究分析，有以下几方面的特点：

一、通过调查问卷，绝大多数师生都非常喜欢武术健身操

男生大部分都很喜欢武术健身操，音乐优美，使得女生也逐渐喜欢上了武术健身操。因此《全国中小学生系列武术健身操》具备了在全国中小学推广和普及的群众基础。武术是中华民族优秀的传统文化，以武术健身操的形式走进中小学校，是能得到广大师生认可的。创建武术健身操的目的之一就是丰富学生的大课间操体育锻炼内容。武术健身操可以不受约束，只要学生愿意，可以单练，对练，配合音乐，根据节奏，都可以实现健身的目的。武术健身操可以丰富学生的课间锻炼内容，符合课间操的时间特质，所用的时间长短上能得到绝大多数师生的认可。

二、武术健身操既符合体育运动训练学的原则，又契合中小学生的生理和心里发展变化规律

摘 要：通过实验、文献、统计分析等研究方法，论证了高职院校体育课引入社会流行运动项目的必要性、可行性。这些新颖运动项目的引入，有利于扩展学生的职业技能，有利于促进学生身心健康全面发展，培养学生的终身体育意识，并增强其社会适应能力。

关键词：高职体育课程；体育教学；健身健美；健身会所；能力素质

1.研究目的

2002年8月教育部印发了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，第二十条明确提出“因时因地制宜开发和利用各种课程资源是课程建设的重要途径”。现目前，传统的体育教学内容已跟不上时代的步伐，很多社会新颖的健身项目离学校体育课还有段距离。随着时代的进步，高等职业院校越来越注重发展学生职业能力和社会适应能力。高职体育教学需要向健身性、终身性、实用性及时代性等方向发展。课程设置应注重对学生兴趣爱好的培养，注重学生的锻炼意识和运动方法的养成。学校体育教学引进时下流行健身项目可以很好的改进现在体育教学的局限性，也可以更广泛的为学生创造其离开校园投身社会后继续参与锻炼的条件。

2.研究方法

2.1实验法：

以重庆财经职业学院2012、2013级体育选项课健身、健美项目班（两个年级各2个班）为实验对象，共计140人。对其进行问卷调查，跟踪其课中、课后锻炼行为及教学效果。

2.2文献研究法：

【摘 要】针对职业院校学生的体质状况和学习特点，将社会较流行的传统体育养生引入体育课程教学，以实现以人为本和健康第一的教学目标。

【关键词】职业院校　传统体育养生 健身运动处方　教学模式

【中图分类号】G【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2012）07C-0155-03

目前，国内传统体育养生课程一般多设置在体育院校，作为高校选修课也正在推广，而在职业院校推广和普及还处于初级阶段，尤其把传统体育养生项目植入健身运动处方的教学模式中，还处于空白研究阶段。本文根据职业院校学生的学习特点和体质状况，对传统体育养生引入体育课程教学进行探讨和研究，对职业院校的体育课程设置和改革具有借鉴意义。

一、传统体育养生与健身运动处方教学模式的关系

从查阅文献来看，各个学者和专家对传统体育养生的概念有不同的理解，但综合其内涵，将传统体育养生界定为通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各机能，诱导和启发人体内在潜能，起到防病、治病、益智、延年的作用。健身运动处方是以增强体质、促进身心健康为主要目标，针对人身体状况而制定的运动健身方案，健身运动包括：健身内容和锻炼方法的选择、身体锻炼的负荷强度和运动频率、锻炼时间的把握，以及自我监督等。运动处方对锻炼者的锻炼具有很强的科学性和可操作性。由上分析，两者达到共性，意义都在于增进健康和调节心理，且传统体育养生在健身的基础上，更注重防治疾病的功效。因此，两者结合相互促进，对学生的身心健康有积极作用，主要有以下几个方面：

第一，更有利于发挥健身运动处方的作用，使学生更好地树立正确的健康观和终身体育观念。传统体育养生中的“阴阳五行学说”强调人与自然、社会以及自我的心身统一，技术动作中的“导引”、“武艺”、“气功”都运用了身体运动，调心、调形、调意，三者合一，注重天人合一，形神俱养。职业院校体育与健康课程肩负着使学生树立正确健康观，以及培养良好锻炼身体习惯的重任。把传统体育养生体育项目融入到健身运动处方中，使传统体育养生更加具有实际操作性和科学性，有助于学生正确理解健身的含义和方法，树立科学理性的终身体育思想和养生观，全面促进职业院校学生身体健康、心理健康和社会适应能力，为学生未来的职业需求打下良好的基础。

摘要 本文运用“运动技术健身论”提出在中等职业技术学校开展体育课专项化教学的新思路。对体育课专项化教学在实现学校体育功能等诸多方面优势进行了分析论证。同时，对开展体育课专项化教学提出了建议，以期为中等职业学校体育教学改革提供参考。

关键词 运动技术健身 体育课专项化 教学

1.前言 中等职业学校是培养社会主义建设的高素质的劳动者和技能型人才的摇篮。这一阶段正是学生强健体魄、形成健全人格、促进健康和为终身体育奠定基础的关键阶段。勿容置疑，体育课在帮助学生实现这一学习目标中具有无可替代的地位。然而，如何充分利用有限的体育课课时合理有效地实施教学？体育课究竟应该以增强体能为主，还是以学习运动技能为主？我国学校体育领域曾经就这些问题都有过长时间的争论。

实际上，增强学生体能和学习运动技能是具有统一性的，学和练是对立的统一体，体育运动技能的学习和其他文化课的学习不同，它是通过身体练习来掌握动作技能的，而身体练习本身就是一个发展体能的过程。在练中学，在学中练，这是体育学习的一个重要特征。其理由很简单，学习运动技能和锻炼身体有一个共同点，那就是重复性。没有足够的重复，动作技能难以掌握，人的体能也难以增强。人体正是在大量的重复中，获得增强体能和掌握技能的双重效果。

历经近十年的课改洗礼，运动技能从重视到淡化再到关注，经历了一个曲折变化的过程。经过认真反思之后，运动技能教学仍然是体育教学的本质属性的看法已基本达成共识。如何开展运动技能教学，如何通过运动技能教学更好地实现体育课程目标，各级各类学校都在积极地探索。在这一背景下，中等职业学校体育课的改革也势在必行。

2.研究方法

资料收集、查阅、整理；问卷调查；数据整理分析。

3.体育课专项化教学的概念及其优势

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）12-000-02

摘 要 本文采用文献资料法、实验对比法以及数理统计法，在对锻炼者健康状况、体能水平p运动能力进行诊断和测定的基础上，为实现健身锻炼目标而选择的健身锻炼计划，是对健身锻炼整个过程的理论设计，从而提高锻炼者对健身锻炼过程的自我调控能力，有利于锻炼者对健身锻炼过程进行更进一步，更为系统的研究，真正把握健身锻炼的原理、规律、特点和原则，继而提高健身锻炼的整体效果，达到增强体能，增进健身的终极目标。

关键词 健身锻炼计划 健康诊断 体能 运动负荷

高校开设体育选项课，可以极大的满足学生学习的兴趣。但是选项课的开设在教学中也逐渐暴露出该类型教学模式的弊端，教师更加重视学生对选项技术的掌握，而忽略了身体素质和心理能力的锻炼。针对现状，提出“健身锻炼计划”的教学模式，从教学内容的选择、教学安排以及考核等内容上做探讨，以期为高校“体育选项课”的教学提供一定的指导和实践经验。

一、研究对象和方法

（一）研究对象

湖北师范学院2010级4个篮球专选班学生（男生），共计180人。

（二）研究方法