减肥感言范文精选

爱斯基摩人捕猎狼

爱斯基摩人捕猎狼的办法世代相传，很特别，也很有效。严冬季节，他们在锋利的刀刃上涂上一层新鲜的动物血。等血冻住后，他们再往上涂第二层血。再让血冻住，然后再涂……如此反复，很快刀刃就被冻血坨藏得严严实实了。

下一步，爱斯基摩人把血包裹住的尖刀反插在地上，刀把结实地扎在地里，刀尖朝上。当狼顺着血腥味找到这样的尖刀时，它们会兴奋地舔食刀上新鲜的冻血，融化的血液散发出强烈的气味，在血腥味的刺激下，它们会越舔越快，越舔越用力，直到所有的血被舔干净，锋利的刀刃暴露出来。但狼们这时已经嗜血如狂，它们猛舔刀锋，在血腥味的诱惑下，根本感觉不到舌头被刀锋划开的疼痛。

在北极寒冷的夜晚里，狼完全不知道它正在舔食的其实是自己的鲜血。它只是变得更加贪婪，舌头抽动得更快，血流得也更多，直到最后精疲力竭地倒在雪地上。

令人失去理智的，是外界的诱惑；而最终耗尽一个人精力的，却往往是他自己的贪欲。

域外箴言：加拿大睿智感言

改进

信任是种美德，但怀疑让我学到更多东西。

许多人在减肥时都没有足够的毅力,有没有什么方法让我们的减肥持之以恒呢?当然有,下面就让我们从这些电影中找到减肥的动力,跟随电影人物一起瘦身成功!

1.《摇滚减肥》:肥硕摇滚大叔重登舞台之旅

减肥结果:恢复真身,华丽登台!

剧情简介:摇滚小酒馆“GUNS”的老板老岩以前是个音乐人。如今他42岁,大腹便便。爱弹吉它的女子奈奈光顾了“GUNS”,她嘲笑老岩没有半点音乐人的样子。不久后,老岩家里发生了一桩意外,为了寻回原来的自己,老岩决定再度登台。于是开始了波澜壮阔的摇滚减肥大行动……

观后感言:摇滚是什么?其实就是一种精神,能最终减肥成功的人,都有一股摇滚精神!

2.《丑女大翻身》:减肥后丑小鸭变成白天鹅

减肥结果:95公斤48公斤,拥有了完美的S型身材

剧情简介:体重200磅、却拥有天赋歌喉的汉娜是一位“无脸歌手”,她负责为性感的歌星亚美提供声音。同时,她爱上了音乐制作人俊相。在她得知俊相对她的好,只是为了利用她后,她做了全身整形和减肥。一年后,她以Jenny的身份,重回俊相身边,并被选为代替亚美的新歌手。

谎言一：“不摄入脂肪就能成功减肥”

不摄入脂肪未必能减肥。富含脂肪的食物热量都很高，所以不少人认为只要不摄入脂肪就能瘦下来，其实这是一个谣言！脂肪是人体必须的营养素之一，我们的脑部机能之所以能正常运作，少不了适量的脂肪，另外，心脏、皮肤等部位与器官的活化，也离不开脂肪的作用。

如果胡乱地进行节食、过分控制饮食的话，会经常出现皮肤粗糙等问题，这是由心脏与脑部引起的！若能适量地摄入脂肪，并且充分将其消化，就能抑制生长素的分泌，预防空腹感，反而能促进瘦素的生成，同时有效降低饮食中的GI值（升糖指数），令你能在长时间内保持饱腹感。

据美国一位医生的研究表示，从20世纪80年代开始，风靡全球的低脂饮食，其实真正是导致美国人肥胖与糖尿病高发的原因之一。更恐怖的是，当你以极端的饮食方式，完全不摄入脂肪的话，反弹与暴饮暴食也会随时发生哦！

谎言二：“能量棒是饮食减肥的好帮手”

能量棒不会帮助减肥。能量棒是一种可以补充营养的食品，不少人喜欢以能量棒作为代餐食品，在饮食减肥中经常活用起来。但这种加工食品由于很容易就被人体吸收，所以实际上对减肥来说是有害的！

在我们的饮食中，消化与吸收机能是需要消耗一定的体内能量，如果加工食品相对于天然食品更容易被消化与吸收，那么本来可以作为能源而在此过程中充分消耗的能量，此时不需要使用的话，到头来也只是积聚在体内哦！

举一个反例，一些天然的蔬果，膳食纤维十分丰富，同时也是一些难消化的食物，进入体内后，需要一段时间才能消化掉，那么在整个过程中，它所需要的能量也大大增加，在腹中滞留的时间也较长，饱腹感也更持久，之所以能有效令体重骤降，大概也就是这个原因！

身材是性感的容器。对美食毫无免疫力,对瘦身又恨又爱,减肥成了一个传说。你的瘦身商是几何?

你认为有效的减肥方式是:

饮食控制⋯⋯20%

保健品减肥⋯⋯10%

药物减肥⋯⋯10%

运动减肥⋯⋯15%

器械减肥⋯⋯6%

中医减肥⋯⋯10%

出境人物：Aimey

减肥前体重：146斤

目前体重：102斤

“婴儿肥”的我在高三上半学期时，因压力大、复习紧张、熬夜，体重由120斤速降到90斤。突然的消瘦和不正常的例假，令老妈很是担心我的健康状况，于是带我到医院检查。医生说这是由于我短期内体重下降得太快，以至内分泌失调造成月经紊乱，嘱咐我要加强营养。老妈自然谨遵医嘱，每天鸡鸭鱼蛋地恶补，结果可想而知，还未等到高考结束，我的体重突破历史记录，直逼130斤的新高点。

浙江大学离家很远，因此，每次回家平素喜好做菜的老妈更是换着花样做给我吃。我也在一种极度放松的状态下享受着老妈的宠爱，可仅仅一个暑假，1米62的我便变成了一个“肥妹”，146斤的体重让我和老妈都开始犯愁。

在浙大，与那些随处可见的娇柔女子相比，我这个北方味浓重的重量级肥妹戳在哪都十分引人注目。减肥，誓死也要减肥！自此，我开始了苦乐参半的8年减肥生涯。

姐妹健身团，无果而终

减肥前体重：146斤。

拥有一个健康美丽的身体和愉快的心境是每个人的愿望。可很多人又抱怨现在的减肥运动都那么单调、枯燥，让人缺乏兴趣。是的，那些都是已经过时的。现在全球极为盛行由运动医学专家倡导的另类减肥运动，它会让你发现原来减肥运动也可以如此妙趣横生。

倒立运动

减肥宣言：每天有意识地做短时间的倒立，这会快速有效地增加脑部血流量，使身体疲劳得以缓解和消除，而且有利于腿部脂肪的转移，预防和纠正腿部松弛的肌肉。

专家解析：倒立时引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力得到了减弱和消除，对某些部位肌肉的松弛有不错的效果。这项运动适合在每天晚饭后3小时，睡前1小时进行。倒立时间由每次几分钟到十几分钟不等，随着身体的适应程度，逐渐加长倒立时间，但最长不宜超过半小时。初做时，会因较多血液涌入头部而感到头部及眼部有些发胀，但反复练习之后，发胀感就会消失，取而代之的是一种清爽感。

推荐运动：手倒立　头手倒立　肘倒立

呼吸运动

减肥宣言：这是最近日本正在流行的一种非常简单的呼吸减肥法。这种减肥法可以有效地抑制食欲，并把多余的脂肪与水分排出体外，进而达到减肥的目的。

专家解析：呼吸时由于胸部与腹部之间的横膈膜上下活动，使皮下脂肪与内脏脂肪得到燃烧，因而对腹部有多余脂肪的人有一定减肥效果。

拥有一个健康美丽的身体和愉快的心境是每个人的愿望。可很多人又抱怨减肥运动的动作都那么单调、枯燥，让人缺乏兴趣。是的，那是已经过时的。现今全球极为盛行的是由运动医学专家倡导的另类减肥运动，它会让你发现原来减肥运动也可以如此妙趣横生。

一、倒立运动

减肥宣言：每天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流量，使身体疲劳得以延缓和消除，而且有利于腿部脂肪的转移，预防和纠正腿部松弛的肌肉。

专家解析：倒立时引力不变。但人体各关节、各器官所承受的压力得到减弱和消除，对某些部位肌肉的松弛有不错的效果。这项运动适合在晚饭后3小时，睡前1小时进行。倒立时间随着身体的适应程度逐渐加长，但最长不宜超过半小时。初做时会因较多血液涌入头部而感到头部及眼部有些发涨，但反复练习之后涨感就会消失，取而代之的是一种清爽感。

推荐运动：手倒立、头手倒立、肘倒立。

二、呼吸运动

减肥宣言：这是最近日本正在流行的一种非常简单的呼吸减肥法。这种减肥法可以有效地抑制食欲，并把多余的脂肪与水分排出体外。进而达到减肥的目的。

专家解析：呼吸时由于胸部与腹部之间的横膈膜上下活动，使皮下脂肪与内脏脂肪得到燃烧，因而对腹部有多余脂肪的人有一定的减肥效果。

前几天聚会闲聊时，有位男性朋友发表了这样的言论：以后娶媳妇一定要娶个胖的回家！

一语哗然，各抒己见。最终结局竟然是众多男性纷纷投了赞同票。

这对于那些天天嚷着减肥的女人而言，真是个莫大的讽刺！减肥为了啥？还不就是想以一副骨感身材喂饱男人的眼，勾住他们的心？可男人们好像根本不吃这一套，他们是吃着碗里的，看着锅里的，始终怀着一颗“情人要瘦，媳妇要胖”的龌龊心蹦跳在女人堆里。

更有男人发言，太瘦的女子只适合做情人，天生衣服架子，看起来赏心悦目，带出去面子十足。可那是白天啊，到了晚上，脱掉衣服躺在床上，干巴巴的全是骨头，摸起来没肉感，压上去咯得很！抱着她，心没来由地慌啊！

是啊，一个看起来没安全感，用起来没舒服感的女人，怎么会让一个男人爱到地老天荒呢？这不就是明摆着的笑话嘛！

当然，对男人而言，爱情无关乎身体的肥胖。他爱你，是全部，包括你的斤两；不爱你，你就是减成皮包骨头，他还是不爱你！

为此，与其饿着肚皮去讨好男人，不如学会爱自己，吃好喝好保养好！别为了某个标准身材而委屈自己，只要你爱自己，照样能活得有滋有味。这不，古有杨玉环，今有沈殿霞，她们以胖为荣，前者舞动了一个朝代的美，后者演活了一个世纪的幸福！

更何况，很多减肥的女人是一点儿也不胖！

女人的曲线比容貌更有第一眼效应，女人的重生也常常始于腰肢重新曼妙。“纤体”这些年火暴，纤体产品请女星代言是最普遍最立竿见影的。互惠互利之余，也有颇为微妙的讲究。

从关之琳到李嘉欣：一线末的纤体代言

很少看到处于上升期的一线女星代言纤体。女星大红大紫时，对身材也极度自信，绝不肯承认自己需要减肥塑身。而且处于上升期的一线女星，接广告也更有规划，不光钱数目够，还要顾及自己努力塑造的偶像形象。偶像是精神上的，一纤体就立刻把焦点关注打回了肉体，从质变打回量化。

当然，一些厉害的纤体公司还是能请到大名鼎鼎的女星作代言。这些女星上了岁数，事业上已无多大进取野心，渐渐从一线头滑向一线末、二线头。好在名气响，艳名尚存。

关之琳本来就不瘦，年过40岁便止不住膨胀开来。女星稍微有点肉，就要被很多人说三道四：显露疲态，都是猪腩肉，没有工开，自暴自弃……可是谁能想到，关之琳发胖的新闻传了没多久，她接纤体广告的事就大张旗鼓宣传开来。先肥后瘦，先抑后扬，造成反差效果。关之琳用一个月时间，把体重从120磅回落到110磅，穿着泳装，抬起大腿，重新引人注目。

关之琳第一年纤体代言费高达300万港币，为全港之冠，惹眼地穿鲜红的性感比基尼，以玉体横陈姿势拍广告。要知道，刘嘉玲做纤体广告，几乎仅以水晶遮羞，代言费不过150万港币，是关之琳的一半。

当了纤体代言后，关之琳之前接的减肥茶代言人就换成了名气姿色都走下坡的刘晓庆。可见，纤体营造的女性整体积极形象，还是要胜一筹的。

在关之琳穿比基尼拍纤体广告时，小她8岁的李嘉欣可是一脸不屑。她当时刚拍完关锦鹏的《画魂》，踌躇满志。李嘉欣表示自己身材一向很好，当年港姐选美穿的旗袍仍合身。纤体丰胸广告一直找她，都被她拒绝了，因为什么可以让自己穿比基尼照片贴满大街呢？在家里穿泳装自娱自乐就可以了。

头脑不仅能用来思考，还能用来减肥。

“也许能用头脑来减肥？”这个新消息纠缠着无数的肥胖人士。

国外早在五、六年前，林林总总的减肥方法中就出现了“自我反思”这个新名词，肥胖人士不再把自己肥硕的身躯拖进健身房或减肥中心，而是直接躺到心理咨询室的沙发椅上。

目前在国内，为胖所困的人还不会将自己直接送到心理咨询师面前，但在他们趋之若鹜的减肥机构里，心理咨询和指导已经渐渐渗透到治疗中。对这些力图摆脱肥胖的人来说，心理疗法究竟能起到什么样的作用？

下文给出了3位专家的分享――虽然他们采取的方法不尽相同，但有一点一致：心理治疗很关键，但不要指望它的效果短、平、快。甚至，比起其他方法，纯粹用心理治疗来减肥，这个过程尤为漫长。但带来的疗效持久而全面，不仅仅减轻体重，还令人们看待自己的眼光变得更为宽容，真正学会如何更好地爱自己。

“处理了心理问题，行为会相应改变”

蔡敏莉 香港资深心理咨询师

萨提亚治疗专家