比赛心得体会范文精选

这几天，忙于观看奥运会比赛，沉浸在这一空前的体育盛会，品味奥运大餐。从8月8日晚上开始，几乎每天都是高兴并快乐着。想写博客，也只有体育，虽然在体育方面有好多爱好，可是专业的体育比赛的精彩已经被那些体育记者都写尽了，同时也不是我能写的。感受很多，觉得有许多的体会和想法需要写下来，怎奈才疏学浅，事务多多，言简为妙。奥运开幕式将古老的中国文明和现代科技的新成果结合起来，是张艺谋的创作团队工作了三年，精心打造而成。开幕式表演美轮美奂，让全世界的人们感受中华文明的深奥。中国古代的辉煌文化和今天的涅般重生，展示了中国对世界的影响将会与日俱增，中国是世界上重要的组成力量。西方世界和外部世界通过奥运会认识中国，感受中国。开幕式展示了文明，展示了美，显示了科技的进步和人类对未来的期待。奥运会的开幕式表演，总体上还是显示了东方世界的沉稳和宁静，在一种看似平静的状态中蕴含着运动的力量。三种“和”字的演变，昭示中国汉字文化的精深和国度的古老，也透露渴望世界和谐的信息。这种和应该是，和中求异，万类纷呈。这届奥运会有204个国家和地区的运动员和其他人员聚会北京，这是中国迎来的空前聚会，也是世界人民最大的聚会之一。体育将世界各国的人们聚集在一起。这种发源于希腊的奥运会也是世界人民的愿望。中国的第一枚奥运金牌是48公斤级举重运动员陈燮霞获得的，这位来自广东的运动员显示出的是自信，自然的笑容，没有太多的语言，那种快乐来自内心深处。体育精神展示的就是人类和平的竞争，是力与美的较量。看过中国篮球和美国“梦八队”的比赛，让人叹为空前。美国队就是美国队，气势磅礴，无论从个人能力和团队协作都高出中国队很多。但是中国队也有姚明，易建联世界级的运动员，跟美国队比赛毫无惧色，让人看得如醉如痴，比中国的足球不知道要强多少倍。有媒体报道，西方人认识中国从姚明开始，姚明影响了美国，影响了世界虽然有些夸张，但姚明也确实让世界看到了中国的另一个面容。中国并不古板，也并不是一个老态龙钟，稳重有余活力不足的老头子。加以时日，中国也一样在世界舞台上生龙活虎。运动员在水立方不断打破世界游泳记录，使水立方成了一个谜局。 本人将继续享受奥运大餐的喜悦。

为了充分展示我县课堂改革的成果，进一步展示高中高效课堂的模式，我县举行了高中高效课堂比赛。2014年4月中旬和6月13日根据县教育局的安排，我分别参加了校级高效课堂和县级高效课堂比赛活动。结合这两次比赛我谈谈感受。

我对这次比赛的总体感受是一堂优质高效课必须要做到：课前准备要充分，创设情境要新颖，合作探究要合理，剖析主题要透彻，课堂小结要升华，总结反思要深刻。

一、说课前准备

在上这两节课前我做了充分的准备，校级比赛我上的是必修2第14课“物质生活和习俗的变迁”，这堂课我在去年就参加过中小学课例整合比赛，所以参加前做过充分的准备，这次稍做了修改就去参加比赛了。县级比赛时，按照高一的教学进度我们历史课三位教师都上的是必修2第22课“战后资本主义世界经济体系的形成”，对这节课的内容虽然熟悉，但上好这节课还是有一定的难度。于是我向有经验的教师请教，这里我特别感谢黄万菊老师对我的内容处理方面的指导；王全铎老师对我如何导入给了我很好的建议；还有教导处副主任杨文义和中心教研室主任高成晓给我信心方面的鼓励。如果说这两次比赛是我的成功，还不如说是这些人对我的指导有方，所以成功是来自于我们历史组甚至是三中老师集体备课的结果。我非常感谢他们也非常荣幸能得到我们学校这些有资历老师的指导。这让我得出结论：集体的智慧和力量是伟大的，我们三中是一个团结和睦的大家庭。

二、说上课

首先是导入，我在平时的教学中比较重视历史课堂的导入，“良好的开端就是成功的一半”。导入自然、通俗、有新意，往往能在第一时间抓住学生的心和注意力，让他们跟着你的思路去走。第14课我用宋丹丹和赵本山的小品《昨天 今天 明天》的一段视频导入新课，一下子使课堂气氛活跃起来，把学生的注意力吸引到了课堂上。第22课我用1943年德黑兰会议期间的三巨头斯大林、罗斯福、丘吉尔的一张旧照片并引用丘吉尔在德黑兰会议期间的一段笑话导入，一下子抓住了学生的思维轨迹。两次导入大家一致认为有新意、自然、有趣。其次，在上课过程中两节课我都贯穿着以情境创设体现课堂的生动性，以问题设置体现课堂的有效性，以教学开展探究合作体现课堂的互动性，以预设生成体现课堂的统一性。把创设情境的新颖、合作探究的合理、剖析主题的透彻、课堂小结的升华体现在了整个课堂之中。所以我得出结论：世上无难事，只怕有心人。认真做事把事情做完，用心做事，把事情做好。

三、说听评课

这次有幸听了一中的李彦老师和五中的胡桂香老师的课，她们的课也是准备充分，各具特色。首先李彦老师最大的亮点就是学案导学法，值得我学习，但学案导学作为公开课处理不好会显得课堂气氛沉闷。胡老师的课是用新闻视频导入，新颖有创意，还有课堂中对学生的鼓舞鼓动值得我学习，如果胡老师的语言表达再严谨一点就更好了。对三位评委客观公正的点评指导更使我大开眼界，学习了不少知识，所以我认为这次活动更是给老师们搭建了一次交流学习的平台。

本文今天为大家介绍的是技能比赛获奖心得体会例文精选，供各位阅读，希望内容对您有参考价值。更多精彩内容尽在，敬请关注。

范文一：

尊敬的各位领导、同事们：

大家好!

我有幸代表兴隆宾馆，参加2013年“好客兖州”星级酒店服务技能大赛，对此我倍感荣幸。经历了比赛的大风大浪之后，平静下来了整个过程的经验教训，在此谨谈谈我参加这次比赛的感受和体会。

这次比赛我幸运的获得了摆台技能组第一名，作为一名刚工作不久的新员工，能够获得这份殊荣，我感到很荣幸，心中除了喜悦，更多的是感动和感激。参加工作至今，正是一种家的温暖，领导和同事们的帮助与包容让我有机会在今天取得这样的一点成绩。

在此，首先感谢宾馆领导一直以来对我成长成才的关爱和期望，使我们能够在一个尊重劳动、重视人才的人文环境中得到更好更快的成长，其次感谢领导和同事们，在日常生活和工作中给予我的殷切关怀和无私帮助，使我的业务水平有了显著提高。在比赛过程中，领导和同事们不断给我信心，帮助我释放压力，才使我能够超常发挥，取得第一名的好成绩。作为一名普通员工，从备战到比赛，一路走到最后，我想将自己比赛的三个心得与大家一同分享：

第一个心得：目标不止，学习不辏一名合格的员工，不应仅仅满足于把自己眼前工作做好就行了，还要有想法、有追求、有好学上进的精神。仅满足于为工作而工作，我们是不可能成为一名优秀的服务者。所以，我们要让学习成为一种习惯，将做高级员工作为自己的目标，让自己经手的每项服务、每件工作都成为精品。

今天上午，我们__的大学生，一起参加了由政府的团委和志愿者组织的定向越野比赛。这次比赛，我真正感受到比赛第二，友谊第一，团结就是力量。

其实没比赛前，就已足够考验我们的意志力啦。因为比赛的集中时间是八点半，我想大部分同学平时在这个时间点还在被窝里吧。像我自己，真的是“爬起来的”。集中完后，主持人宣读完规则后，比赛正式开始！二十几队非常有冲劲地跑出公园，往目标走去，一开始，我以为定向越野就是跑步而已，应该没什么。没想到这次定向越野的范围竟然是整个镇中心，一共要找十三个点。更难是每支队都不是按顺序找，而是抽签决定你的路线。一开始，我们组是比较懒散，非常轻松，而且很不团结。女生非常拼搏卖力，男生却又悠然的，眼见别的队已经找好几个队后，我们组连第一个点都没到，我已打定输数啦。我们的第一站就是一个温馨的地方——养老院！那些婆婆爷爷们都对我们好热情啊，看到我们他们好高兴啊，我看到他们开怀大笑，我觉得好感动啊，原来这些婆婆爷爷们要的只是这些简单的关心与问候，在这一站的通行规则要我们唱歌歌他们听，虽然唱得不太好，但他们依然很满意。这么有意义的第一站，我们组似乎有了点鼓励，认真起来了！不过考验还是出现，有两个理工的外地学生在我们组，他们很不熟悉我们的路，不小心就和我们走散了，队长和我们就拼命去找，一开始，其他组员又发出埋怨的声音，但大家一起开导，最后终于找到他们了。因为这次走散，让我们更加团结起来了！时间一点点向我们压迫，我们更加卖力啦，男生看到女生跑得慢就鼓励女生，会等女生。我们还认真想一些捷径，虽然说在__长大，但要走完这么多地方还真不容易啊。慢慢地，我们组真的融在一起拉！再也不是一个个独立体，而是一个队！看见队友们卖力地冲向目的地，那种认真的态度，就是青年人，大学生应有的品质——热血和拼搏！我想我们队是不会输的！

快要接近尾声啦，每个人都汗流浃背，体力透支，真的有点撑不住啦。有些同学明显慢了下来，可是我们并没有谁要放弃谁，互相勉励！终于来到终点啦，我们全部人用尽全力，冲向终点，结果得了第二，太高兴啦，我们激动的拥抱在一起，汗水并没有白流！！

非常感谢政府团委的大力支持，我们才有这次有意义的活动，虽然我们都不是真正的同学，是因为年轻人有的青春热血才走到一起的，一起努力奋斗，最终获得顺利，更重要是得到了真正的友谊！

第一名：……第二名：……第三名：付春玲，随着主持人宣布的名次我有些不相信自己的耳朵，我的心“扑通，扑通”的直跳。

12月2日是令人难忘的一天，首届后勤技能比赛的中餐摆台项目在我们震旦园餐厅如期举行。在这自我介绍一下，我是震旦园餐厅传菜部的一名划单员，担任着厨部与前厅的重要枢纽作用。跟一线员工相比，我很少参与前厅的日常服务工作，更别说技能了。为了积极响应上级的号召，我也努力争当后勤的技能高手，为餐厅的服务尽自己的一点微薄之力，所以也参加了这次技能比赛。

赛前，餐厅经理就鼓励大家积极的报名，希望全体员工都能参加。当时，我不想参加，觉得自己年龄偏大，摆台是我的弱项。所有同事都比我有经验、技能也比我熟练。我要是万一不行，丢了我们餐厅的脸怎么办？但是代瑜经理对我说：“去参加吧，重在参与，说不定还能拿奖呢。”当时我深知在众多同事中，我的摆台水平弱于她们。但是经理的鼓励，加上同事的支持，我下定决心参加这次比赛。一到有空，我就向其它技能好的员工讨教经验，取长补短，特别是同事冯伏荣、江朋、占才华给了我很大的帮助，没有她们的无私帮助也就没有我今天的成绩。

震旦园大厅里，，后勤保障处和中心的领导也来到了比赛现场，来参观我们的比赛。抱着重在参与的精神，我没有丝毫的紧张。随着主持人的一声“开始”令下，我随之投入了比赛，按着平时经理、同事们教给我的规则一项一项去做，忘记了所有人的存在。当我还在折花的时候，有的同事已经宣布完成了比赛，我听后有一些慌乱，心想“好快呀！”一急，平时很容易折出的花型，在我的脑袋一下变成了一片空白。我赶紧稳定心神，想“重来，不慌，做自己的”。随着我心神的调整，我一步步按自己的节奏去做，甚至旁边的同事因为紧张而摔破酒瓶也全然没有影响我。终于，我一鼓作气，完成了比赛。

赛后，我情不自禁的拉着代经理的手说：“代经理，我得了第三名，第三名耶！”我自己也没想到呀！代经理也替我感到高兴。同事们也纷纷祝贺我！我自己的心也久久不能平静。我深知这一成绩不只属于我一个人，它还应该属于我们这个集体，没有经理的鼓励，主管的一遍一遍帮教，同事们的帮助与技巧的积累，就没有我今天的出色发挥。

在这收获的季节里，我收获的不仅仅是名次，也实现了一次自我超越，坚定了一颗自信的心。这是我“相信自己能做到”的蜕变。

1896年首届现代奥运会在雅典卫城山的大理石体育场举行，这座马蹄形的体育场的建造成为了历届奥运会体育场馆建设的经典，也成了著名的旅游胜地。跨越三个世纪的第29届奥运会将在北京举行，那作为历史古都的北京又将如何建造这个展示竞技与友谊的舞台呢？

创意：奥运精神与中华文化的结合

奥运会不仅是体育比赛的竞技场，更是对主办国民族文化的一次大展示，也是场馆建设的创意平台。2008年奥运会还没有开始，北京就在场馆的建设上抢得先机。

国家体育场作为第29届奥运会的主会场，可以说是所有比赛场馆建设中的重中之重。国家体育场从立项审查到方案出台经历了近半年的时间，最后由瑞士赫尔佐格和德梅隆设计事务所、ARUP工程顾问公司及中国建筑设计研究院设计联合体共同设计的“鸟巢”方案，位列三甲之首，而最终中选。至于为什么叫鸟巢，这从它的结构上就能看出：一根根钢架搭出一个鸟巢的外形，因此，人们就亲切而简单地把国家体育场称为“鸟巢”，“鸟巢”也就成了体育场的象征。可是，这样一座体育场却在2004年1月18日开工后仅半年的时间就停工了，为什么？它与“节俭办奥运”的精神相去甚远。

于是，有关单位赶紧对“鸟巢”的设计进行优化调整，结果是：取消原设计中可开启的体育场屋盖，而且还扩大了屋顶的开孔，一下使钢结构中的钢用量减少了近23%，安全系数也提高了。就这样2004年12月28日，在停工近半年后国家体育场又开始建设，自此“鸟巢”的搭建就再也没有停下过。2006年8月“鸟巢”的钢结构工程成功合拢。合拢后还有一步重要的工作要做，那就是卸载钢结构的各个支撑点，这也是关键的一步，因为当把支撑点完全卸载后，“鸟巢”的钢结构就要完成凭借自己的力量支撑，这个决定性的时刻在2006年9月17日变成了现实，此时“鸟巢”就成了奥运会主会场――国家体育场。

如果说“鸟巢”代表的是男子的阳刚之气和成熟男人的能折能弯的气度，那与它一路之隔的国家游泳中心则是一位屹立在蓝色大海边的柔情似水、亭亭玉立的姑娘，它也有了自己的一个令人过耳难忘的名字“水立方”。关于国家游泳中心“水立方”三个字的来历还有一个有趣的故事。

根据中方建筑师胡小明的回忆：在竞标国家游泳中心设计时，中方的建筑师和澳大利亚PTW公司组成的联合体都在想着给自己的竞标建筑项目起个好听的名字，想到游泳比赛的场馆，他们的脑海里出现的是“一个方盒子”里容纳了许多“水分子”和“水泡泡”的形象。可是这样的解释太麻烦了，于是，在一个“漆黑”的晚上，工作得已有些疲劳的设计师又开始为“一个方盒子”里的“水分子”“水泡泡”而进行集体的创意和策划。突然一个英文单词引起所有人的兴趣Water Cube（水的立方体），按中文象形字的字面理解，既有了方形之意，又与 游泳中的水有关，于是一个融合了听觉和视觉的名字诞生了，国家游泳中心简称就是“水立方”。

从这两座场馆中我们可以看出科技奥运、绿色奥运、世界奥运的体现，但其中又更多地渗透了中国民族文化的元素，这我们从有“鸟巢”之称的国家体育场与有“水立方”之称的国家游泳中心的建筑形状上就可以有一个理解了。“鸟巢”、“水立方”相互呼应，相得益彰：在一条路两边相互对应的建筑，圆形的“鸟巢”与方形的“水立方”，真正体现了中国人的传统思想：没有规矩，不成方圆。一切事情想做成，都要有规矩和规则，只有这样才能获得整体上的统一与和谐。

摘要：在现代体育竞技比赛中，运动员个体的心理素质越来越受到重视，拥有高水平心理素质的运动员往往能在比赛中取得理想成绩。文章试图探究运动员赛前紧张和焦虑的原因，提出相关建议，帮助运动员在比赛中克服心理障碍，发挥出真实水平，取得优异成绩。本文采用文献资料法、专家访谈法，对篮球运动员产生紧张情绪的原因，及其表现进行分析研究，并提出了相关对策。

关键词：篮球运动员；紧张；焦虑；影响；对策

1.前言

篮球运动是集体性、对抗性很强的运动项目。在紧张激烈的比赛过程中，运动员不仅消耗了大量的身体能量，同时也消耗了大量的心理能量。因而，有人说：“当代篮球运动的竞赛决非是单纯的技、战术之争，而是心理之战”。心理学研究表明，赛前出现适度的紧张是一种正常的赛前状态，不会影响篮球运动员的比赛成绩，反而会提高运动员注意力、大脑兴奋性和敏捷能力使运动员有不错的表现。但是，过度的紧张并发展成为焦虑，则会在很大程度上影响运动员情绪，运动员因此会变得急躁、心慌，最终影响比赛成绩，必将打击运动员的自信心和自尊心。

2.产生赛前紧张和焦虑的原因分析

2.1与运动员的不同性别有关

对参赛运动员进行性别之间的比较研究发现，运动员在认知焦虑、身体焦虑和状态自信心三个分量表方面存在显著性或趋近于显著性性别差异，男性表现出较低的认知焦虑和身体焦虑，同时较女性表现出显著的状态自信心。人类性别之间显著的体能差异可能会影响到运动员对比赛的认知方式；体育比赛早期是男性的天地，女性被排除在外，现有传统性别角色社会化中的潜意识可能都影响到人们的运动认知。

2.2与运动员自信心的建立有关

当今国际篮坛正朝着技术全面、能攻善守的全面化方向发展,竞争对抗越来越激烈,这将从不同角度和不同层次对运动员的专项心理素质提出更高的要求。[1]对篮球运动员进行心理训练,其目的是有意识地培养、发展和完善篮球运动员在从事专项运动时所必须具备的各种心理素质和心理品质。本文通过对篮球运动员赛前、赛中、赛后三个阶段的心理调控进行分析,提出各时期心理训练的措施及调控方法,使运动员能以良好的心理状态参加比赛。

一、篮球运动员赛前心理的调控

美国著名运动员刘易斯曾谈到,平时主要是身体上的准备,而比赛前90%是心理上的准备。[2]在比赛时技术水平发挥不好的运动员中,由于心理准备不足而造成失败的占到80%。[3]在心理训练中,赛前心理调控是非常重要的一个环节。通过赛前心理调控,可以消除运动员对比赛的紧张情绪和心理障碍,使他们能够在比赛中保持积极、稳定的心理状态。

1.明确比赛任务,激发比赛动机

运动员只有明确比赛任务,才会增强责任感,才会动员自己的全部力量投身到比赛中去。因此,在参加重大比赛之前应加强思想动员,使运动员明确比赛目的、任务,端正参加比赛的动机。然后根据本队以及每个人的实际情况科学地进行分析,提出具体任务和措施,让运动员做好技术、战术、体能及心理上的各种准备。确定比赛目标时要切合实际,目标实现与否会影响运动员技术水平的发挥,如果运动员将目标定位太高,一旦对手发挥出色,就会造成心理紧张,使其动作变形,直接影响技术的发挥。因此一定要根据本队的实际情况客观地确定比赛目标,才能让运动员在比赛中保持稳定的情绪,取得优异的成绩。

2.设计科学的模拟训练,提高自我调控能力

模拟训练是一种适应性训练,它是指人为地设置某些对象、境况、环境等条件,让运动员在这种条件和环境下进行训练或比赛,使之逐步适应,产生与之对应的抗干扰能力,以利于在正式比赛时保持比较稳定的心理状态,是赛前最适宜的心理训练方法之一。[4]篮球运动员赛前模拟训练一般可采用两种方法。一种是人为地设置与比赛过程相似的对象、环境,让运动员在这种条件和环境下进行训练或比赛。另一种方法是赛前战术模拟训练,教练员应针对性地制订出比赛中的各种攻防战术,例如比分落后与领先、前后场边端线掷界外球、内外线进攻、前后场抢篮板球及二次进攻与反击快攻以及犯规等情况下的战术配合,要求运动员在理解和领会的基础上熟练地运用这些战术。通过这种模拟训练,可以让队员摸清对手的战术套路以及球队特点,提高运动员在比赛场上的应变能力,了解对手、适应对手,并增强战胜对手的信心。

3.树立取胜信心,发挥队员潜力

【摘要】本文根据心理素质的特点,分析在训练和比赛中影响排球运动员心理素质的主客观原因,找出心理素质培养的有效途径,提高排球运动员的心理素质水平,增强排球运动员的训练效果和提高比赛过程中技战术的运用水平。

【关键词】排球运动员心理素质特点影响因素培养途径

【中图分类号】G842【文献标识码】A【文章编号】1006-9682(2010)3-0163-03

排球运动是一项复杂多变,对抗性较强的项目,心理素质培养对训练效果和比赛成绩的影响比较大。我国排球运动员的技战术训练水平和比赛水平很高,心理训练一直受到排球界的重视,并取得不少成果。排球运动员在训练和比赛中的心理表现和心理水平还存在一些有待解决的问题。本人就排球心理素质的概念、特点、影响因素、作用、提高途径等问题进行分析。

一、心理素质的概念与特点

心理素质是指体现在心理过程和个性心理中的特征,表现为人在心理活动方面的能力。在人的素质结构中,心理素质处于基础地位,它参与人的其他素质的形成与发展,对人的行为起着制约和驱动作用。

心理素质是个人的心理特征,是个人的多种心理品质的综合表现,不是人的个别心理或个别行为表现,更不是人一时或一地的心理与行为表现,而且伴随人的成长不断的变化和发展,具有相对稳定性和自我发展性。人的心理素质有优劣和高低之分,能对人的行为效果产生较大的影响,具有可评价的性质。心理素质因素包括人的感觉、知觉、记忆、思维、情感和意志品质,是人的个性心理品质在学习、工作和生活实践中的综合表现。

二、影响排球运动员心理的因素

摘 要：随着社会的不断发展进步，我国的文化体育事业得到前所未有的发展，尤其对体育事业的重视程度不断提高。在现代体操比赛中，运动员的体能和技术相差不大，实力相当。因此，心理训练在体操训练中发挥着越来越重要的作用。文章主要对女子体操比赛中运动员的心理变化进行研究，通过研究体操运动员在赛前、赛中的心理情况以及探究教练员对运动员的心理影响，为提高运动员心理素质提供理论依据。

关键词：女子体操；比赛；运动员；心理变化

一、引言

近些年，随着体育事业的迅速发展，在体操比赛中，竞争越来越激烈。在这种情况下，如果运动员心理素质较差，则容易处于被动地位，甚至可能导致失败。因此，必须调整运动员的心理状况、加强运动员的心理素质，使运动员在比赛中发挥出最佳状态。

二、运动员在比赛前的心理研究

对体操这种竞赛项目来说，心理状态直接关系着运动员水平的发挥。体操运动员的心理状态在比赛前波动，不利于运动员的发挥。经过相关研究得出以下结论，如果具有十分强烈的情绪，可能造成一些不良的后果。但是，如果完全没有任何情绪，也可能会造成一些不良的后果。在实际生活中，如果以无热情、无所谓的态度去从事某种活动，难免会出错，而且效率也会大大降低。如果以激烈的情绪去做某事，不仅理智程度会下降，而且自我控制能力也会下降，这就是情绪的减力效果。如果受到激励，会产生积极的效果，这就是情绪的增力效果。结合以上分析，表明情绪发挥着至关重要的作用，必须充分重视运动员在赛前的心理状况。

（一）运动员的个性特点

对于兴奋性比较强的运动员来说，情绪波动比较大，容易产生极度紧张的心理状态。比如，如果其她人取得较好成绩，会增强该类运动员的压力。而且兴奋性较强的运动员容易受到比赛氛围的影响，比如比赛规模。如果比赛规模大，运动员容易产生强烈的情绪，同时，运动员的压力也会增大。