保健知识范文精选

春节前后，保健食品也进入消费高峰期。关于保健食品的知识您都了解吗？什么是保健食品？保健食品有哪些功能范围？如何正确购买保健食品？遇有虚假宣传的保健食品时，又该如何投诉举报？下面，就让我们了解一下吧！

什么是保健食品

保健食品，是指声称具有特定保健功能，或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

保健食品的定义归纳起来，有三点概念要牢记：特定保健功能；适宜于特定人群食用；不以治疗疾病为目的。

特定的保健功效有哪些

保健食品的范围涵盖了27种功能，分别为：1. 增强免疫力；2.辅助降血脂；3.辅助降血糖；4.抗氧化；5.辅助改善记忆；6.缓解视疲劳；7.促进排铅；8.清咽；9.辅助降血压；10.改善睡眠；11.促进泌乳；12.缓解体力疲劳；13.提高缺氧耐受力；14.对辐射危害有辅助保护功能；15.减肥；16.改善生长发育；17.增加骨密度；18.改善营养性贫血；19.对化学性肝损伤的辅助保护作用；20.祛痤疮；21.祛黄褐斑；22.改善皮肤水分；23.改善皮肤油分；24.调节肠道菌群；25.促进消化；26.通便；27.对胃黏膜损伤有辅助保护功能。

要注意的是：“补脑”“提高智商”并非保健食品的功能范，我国也从未批准注册过“改善男性”的保健食品。

购买保健食品“六注意”

为帮助广大读者学习并应用中医养生保健知识、提升健康水平，本刊联合上海市爱国卫生运动委员会办公室举办本次中医养生保健知识竞赛。所有问题出自2014年第1到第8期带有“健康城市知识讲堂”标志的文章。

奖项设置

一等奖2名 奖金800元

二等奖10名 奖金200元

三等奖50名 《家庭真验方》系列图书一本

竞赛规则

1. 参赛方式：

信件参赛：参赛者将答案填写在答卷上，剪下（可自制或复印答卷）装入信封，邮寄至上海市钦州南路71号《大众医学》编辑部竞赛组，邮编200235。

【摘要】目的:了解南宁市壮族孕妇对孕产期保健知识掌握及需求情况。方法 采用自制问卷随机对2010年5月来我院孕妇学校听课的158位孕妇进行调查。结果 壮族孕妇对孕产期保健相关知识掌握情况60分以上的占94.5％，70分以上的占65.1％（总分为100分）。壮族孕妇获取孕产期保健知识的途径依次为医务人员、家人、朋友、杂志、电视、报纸、互联网、宣传册；最需要的知识依次为孕期营养、母婴保健、优生优育、心理保健、产后康复、急救、传染病防治、文体知识、环保、消防知识等。结论 壮族孕妇孕产期保健知识仍然缺乏，孕产期营养、优生优育、妇幼保健、心理保健、产后康复等资料的需求量大，孕产期健康教育工作有待加强。

【关键词】壮族孕妇；孕产期保健；健康知识需求

【中图分类号】R802 【文献标识码】B 【文章编号】1005-0515(2011)07-0151-02

目前，南宁市爱婴医院（妇幼保健院、综合医院）、爱婴卫生院普遍开展孕产期的健康教育工作，将孕产期的生理变化、妊娠期、分娩期的注意事项、自我监护内容、方法、孕期营养、心理保健、母乳喂养、新生儿护理、住院分娩准备等不同程度地宣教给孕妇，但壮族孕妇对宣教知识的接受程度、其健康教育知识来源、知识需求、其家庭拥有健康教育资料等情况，尚不了解。而掌握壮族孕妇在这个特殊时期的健康教育需求，可以有目的、有针对性地提供服务，同时使其增加对医务人员的了解和沟通，促进医患关系更加和谐。为此，进行了南宁市壮族孕妇孕产期保健知识掌握情况和保健知识需求以及家中健康教育资料拥有情况调查，现报告如下。

1 对象与方法

1.1对象 2010-05来南宁市妇幼保健院接受孕妇学校教育的健康壮族孕妇200人。怀孕时间为(13~38)周，所有孕妇均无躯体疾病，无明显不良社会因素，自愿参加本次调查。

1.2方法 采用自制问卷进行调查，由孕妇学校老师向孕妇讲明本次调查的意义，消除心理顾虑，由壮族孕妇在理解填写内容后自行填写。填答完毕后，当场收回问卷并检查无错漏项，收回问卷158份。

1.3统计分析 原始数据采用EPIDATA软件录入，分析采用SPSS统计软件进行。

中图分类号：R544.1文献标识码：B文章编号：1005-0515（2011）12-351-01

随着人民医疗卫生保健知识的不断提高，大家对自己的健康越来越关心。有不少人也十分关心自己的血压是否正常，是不是患有高血压，所谓高血压是一种以动脉压增高为特征的疾病，用血压计在肱动脉上测得的数值来表示，以mmHg(毫米汞柱)或kPa(千帕斯卡)为单位。平时说的血压包含收缩压和舒张压。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。按照世界卫生组织建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21.3kPa)，舒张压大于或等于95mmHg(12.6kPa)为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间，。为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12．0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。

已确诊为高血压的病人应注意以下几点：

1 心情舒畅。

高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义。

2 饮食清淡。

我们知道食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，从而增加血容量，引起血压升高，进而加重心脏负担，因此，高血压病人都要以吃的淡些为原则，一般每日食盐摄入量应在3～5克以下。临床上有些高血压患者，通过控制食盐摄入量一段时间后，血压便逐渐降至正常范围。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特别是动物脂肪和内脏，以防止肥胖与动脉粥样硬化。每餐不宜吃的过饱，特别是晚餐要吃得少些。如果你有吸烟、饮酒、品茶的习惯，最好是下决心戒烟；不饮烈性酒，可饮少量葡萄酒；品茶宜清淡，特别是睡前忌饮浓茶和咖啡，以免影响睡眠，导致血压升高。

3 合理休息。

【摘要】 随着人们生活观念的变化，人们越来越重视心理保健，其不但关系到人们的心理健康，如果不进行及时的调节的话，还会造成很身体健康问题。高校知识分子在心理健康方面存在的问题比较明显，如果不能及时对其进行心理保健的话，其身心健康都将出现问题，从而影响到其正常的生活和工作。本文针对高校知识分子心理健康问题出现的原因进行了分析，在此基础上提出了加强高校知识分子心理健康保健的措施，旨在更好地保障我国高校知识分子的心理健康，使其拥有更好的工作和生活状态。

【关键词】 高校；知识分子；心理健康；原因；措施

教育对于一个国家的社会经济发展有着重要的作用，而高校是我国的最高学府，其向社会输入了大量的人才。教师在学校的教学过程中起着重要的作用，他们不但承担着繁重的教学任务，同时还在进行相关的科研工作。大量的工作不但使其身体状况不是很好，同时也对其心理状况产生了很大的影响。在这种情况下，加强我国高校知识分子心理健康保健就成为了我国高校发展的必要保证，只有加强对高校知识分子心理健康的重视程度，才能更好地促进我国高校的长远发展。笔者分析了高校知识分子心理问题产生的原因，并提出了一些建议，希望能够对高校的知识分子的心理保健有一定的帮助。

1 我国高校知识分子心理问题产生的主要原因

为了更好地进行搞笑知识分子的心理保健，就需要对产生这些心理健康问题的原因进行分析，这样才能提出相应的对策和建议。具体来说，我国高校知识分子心理问题产生的原因主要包括以下方面：

1.1 社会压力过大 现在社会经济的发展逐渐加快，落在每个人身上的重担也越来越重，高校知识分子是社会的骨干精英，其对于生活的要求也相对比较高，在这样的观念的影响下，这些高效的知识分子不但需要负担起自己的基本生活的开支，还需要养育儿女、赡养父母等，这就给其带来了沉重的负担。在这样多重压力的影响下，高校知识分子在心理健康方面就产生了问题。

1.2 思想观念不正确 人们对于心理健康总是避而不谈，认为承认自己的心理存在问题就丢了面子，在这样观念的影响下。高校的知识分子在长久的科研环境、生活氛围中难免出现一些焦虑、急躁等心理问题，但是其习惯上认为这并不是“病”，进而使得一些心理健康的隐患没有得到及时的解决。

1.3 重视程度不够 在学校的管理当中，并未充分考虑到教师的健康状况，而学校的科研工作不但需要一定的体力，还需要进行大量的脑力活动，由于长时间的精神压力，使得教师超负荷的工作，使其科研的灵感和思路都受到了很大的影响，不但造成了其心理问题，还对学校的科研造成了很大的影响。

摘要：本文对产妇保健知识需求调查与健康教育进行了研究，并做如下报告。

关键词：产妇保健知识 需求调查 健康教育

【中图分类号】R-1 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2013）10-0314-02

我站2012年对在妇产科住院分娩的产妇进行产后访视。为了在访视时更好地实施妇幼保健健康教育，满足产妇及家属的需求，对产妇进行了相关妇幼保健知识的需求调查。在我站产科分娩要求保健人员上门访视的产妇410名，年龄20-30岁，平均年龄22.3岁，初产妇占95.5%，文化程度小学占4.1%、初中占53.7%、高中（中专）占36.5%、大专以上占5.5%。

在我站产妇分娩并要求产后访视的产妇进行问卷调查，自行设计问卷，由产后访视人员对产妇进行保健知识需求调查，当场收回问卷。同事对产妇家属进行面对面交谈，了解家属对妇幼保健知识的知晓程度，核对结果进行分析，了解产妇及其家属最需要哪方面的知识。410名产妇中最需要母乳喂养和育儿知识者396人，占调查人数的90%，其他知识需求为体形的恢复、产褥期忌用食物、产后用药及产褥期卫生等，还有部分产妇存在不同程度的心理障碍和精神障碍，有369人出现不同程度的心理问题，占调查人数的90%，其中睡眠障碍165人，占调查人数的40.2%；食欲下降的177人，占调查人数的43.1%；烦恼9人，占调查人数的2.2%；情绪波动易哭的15人，占调查人数3.7%；恐惧焦虑3人，占调查人数0.7%。出现上述情况需要用何种方式帮助解决，80%的产妇首选医务人员，其他依次为丈夫、家属、朋友；90%的产妇希望保健医生上门服务，其次是电话咨询分娩医院返院就疹，就近医院诊治。产妇家属大多数了解促进产妇健康和育儿知识，但在认识上存在很大的误区，不能正确运用科学、营养的卫生知识及妇幼保健知识。我站地处域乡，面对广大农村产妇，老人们对产妇在产褥期仍有许多清规戒律。他们对妇幼卫生知识的需求集中在产妇饮食与营养，婴儿的科学喂养和护理，如何减轻产妇的烦恼和稳定情绪等方面的技巧。妇幼保健站已成为孕妇首选的专科医院，我站始终坚持以保健为中心，保健与临床相结合，共同发展的道路，充分体现了母亲安全，儿童优先的服务宗旨。健康教育已成为妇幼保健发展的重要组成部分，它包括门诊宣教、围婚期保健、孕妇学校、住院宣教育、心理护理指导、社区卫生宣教等，尤其是产后访视的宣教是妇幼保健站内宣教的延续，在孕期，住院期间的健康教育远不能满足产妇及家属的需求。通过产后访视健康教育可以得到充分的加强和补充，同时也为产妇和家属掌握更多的保健知识、科学育儿知识、预防新生儿疾病，提高产妇自我保健意识起到积极作用。

健康教育是介于社会科学和自然科学间的一门实用学科，健康教育涉及面广、内涵丰富，我们保健人员应不断提高自身素质和业务水平，接受新概念、新观念、新知识，掌握信息传播，行为指导的基本技能，更好地为产妇及家属提供保健、康复、预防、健康教育为一体的全方位服务。及时评价健康教育成果，并根据教育对象的需要及时修改健康教育计划，从而达到健康教育的目的，更有效地降低孕产妇死亡率、围产儿死亡率和出生缺陷的发生率。产后访视是产妇迫切需求的一项重要的保健服务，访视的内容包括，了解产妇的饮食、睡眠、大小便、恶露、乳汁情况、检查、会阴伤口、剖宫产腹部伤口以及产妇的情绪、精神状态等，同时了解新生儿喂养、是否纯母乳喂养、新生儿特有生理现象恢复情况、母婴健康状况等。此时的健康教育内容包括产妇营养、个人卫生、产后锻炼、产后避孕、环境卫生、母乳喂养、新生儿脐部、臀部、皮肤护理以及预防接种等。了解产后访视（产后7天，14天，28天）各有不同的访视重点，但更应根据产妇的个体差异进行健康教育，还应酌情增加访视次数。产后访视时通过与产妇及家属的交谈，对于居住环境，家庭成员关系的观察及时发现问题，提出干预措施，帮助他们破除陈规陋习，接受新观念。这种沟通方法是一对一的，要在良好的氛围中进行，这种情况下产妇及家属容易接受，这样既满足了产妇及家属的需求，又可以解决夫妻间或婆媳间的某些意见分歧，对稳定产妇情绪、调节产妇心理状态起到非常重要作用。

【中图分类号】R470 【文献标识码】B 【文章编号】1672－3783(2012)01－0206－01

【摘要】 目的：探讨健康干预对儿童保健知识知晓率的影响。方法:在儿童健康教育方面进行实用性、针对性的健康干预。结果：干预前比干预后知晓率显著提高，P

【关键词】 健康干预；儿童保健；影响。

正常小儿运动功能发育有一定的规律性，如正常小儿10个月左右能扶住栏杆独站，13～15个月会独走，1岁半时能拉着玩具车走，2岁左右步态稳。但每个小儿的发育情况可有差异，其影响因素较多，如父母文化程度、教养方式、育儿技能、生活习性、出生季节、是否接受儿童保健指导等都可能影响小儿的生长发育，比如冬季出生的小孩，因衣服包裹过多、过紧，运动功能发育可能较其他季节出生的小孩延迟。通过健康教育干预，可获得有效的支持，促使个体、群体和全社会的行为改变，从而促进儿童健康发展[1]。我们对各年龄段儿童进行实用性、针对性的健康干预，在儿童健康教育方面取得了较好的效果。现将具体情况报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 :研究对象为2011年6月～2011年10月在册管理的县城社区内散居儿童和集体儿童。

1.2 分组 : 将研究对象分4个目标人群，分别是：新生儿期组、婴儿期组(28d～未满1周岁)、幼儿期组(1岁―未满3周岁)、学龄前期组(3周岁～入小学前的集体儿童)。

1.3 方法和内容

随着我国社会经济的迅速发展和人民生活水平的不断提高，青少年的青春期普遍提前。对青春期性健康教育刻不容缓，青少年身心发育的变化，尤其是被伴随性发育而产生的一系列性心理问题所困扰。他们渴望得到科学的卫生知识和成人的正确引导，帮助摆脱困惑，使他们在理智中健康快乐成长。

了解青春期

青春期的定义：从儿童向成人过度的阶段称为青春发育期，简称青春期。女孩的青春期一般10～11岁开始，比男孩早1～2年，在17～18岁结束。世界卫生组织(WHO)将10～19岁年龄段定为青春期。青春期早期：第二性征开始出现至女孩出现月经初潮，男孩出现首次遗精为止，表现是体格生长突增，年龄9～13岁。青春期中期：以性器官及第二性征发育为主，以女孩出现月经初潮、男孩出现首次遗精为该时期的开始，以第二性征发育成熟为止。年龄13～16岁。青春期晚期：自第二性征发育成熟至生殖功能完全成熟、身高增长停止，女孩在这个阶段开始出现周期性月经，年龄16～18岁。

男性与女性的差异：根据学者研究发现青春期男孩在综合分析、观察、推理方面较有优势，而女孩则是在语言能力、记忆能力较有优势。男女孩智力发育的不同优势受遗传因素和教育因素的影响。

生理发育：生殖器官是区别男女两性的主要特征，一般为第一性征。随着青春期发育，女孩卵巢开始增大发育成熟时可达4cm×3cm×1cm，重量5～6g。子宫逐渐增大，子宫内膜的厚度也将随月经初潮的来临而发生周期性改变。儿童期输卵管细长、弯曲，女性青春期发育后输卵管增粗管腔内有纤毛和分泌细胞，也随月经周期而发生变化。女性的外生殖器从幼稚型变为成人型，隆起，大变肥厚，小变大且有色素沉着，阴道的长度及宽度增加，阴道黏膜变厚，出现皱襞。男子青春期开始时，促性腺激素PSH水平升高，促使逐渐发育，曲细精管发育完善，生精细胞发育成熟，产出。与此同时，促性腺激素CH水平也升高，促使内的间质细胞发育，并产生男性激素-酮，促进男子生殖器官进一步发育和第二性征的发育，第二性征是指除生殖器官以外的可以区别两性的一些外部特征。

心理发育：青春期心理发育体体现出以下几种特征：首先，随着身体器官的发育性意识增强是一个较为显著的特征。其次，由于青春期是从有依赖性的童年期发育成长为独立自主的成年期的过度时期，心理发育速度相对较生理发育速度减慢，使得身心发展处于非平衡状态，容易处理不当而引起指向性偏差，但大多现象属于正常反应，需要大家客观理性面对。

青春期保健

家长教育：进入青春期的孩子已经不同于完全处于接受时期的儿童，他们形成了主观的思维，有自己的想法，且会对一些暴力或压迫产生抵抗情绪，所以家长不能一味地管制控制，而要如同对待朋友一样去看待他们。家长绝对不能回避性知识和生殖器官的问题，真诚回答孩子有关性的疑问。父母平素要保持与孩子朋友式交谈的良好习惯，建立宽松和谐的家庭气氛。

健康知识问答，让您在掌握健康知识的同时，还有机会赢取奖品。正确填写下面的答卷（在划线处填写A或B），寄至：北京和平街北口中日友好医院内《中老年保健》编辑部"健康问答"收（100029），您就有机会获得便携式放大镜一个（每期抽取50名幸运读者）。仔细阅读本刊去年第1期到第12期，答案就在里面。

1．一般来说，糖尿病患者在冬季血糖会 。（第1期）

A 升高 B 降低

2．运动加补钙被认为是防治骨质疏松症的最好方法，如果从食物中不能获得足够的钙，专家建议每天钙的摄入量 应维持在 。（第1期）

A 800～1000毫克 B 1000～1500毫克

3．对于因骨质增生引起的腰椎间盘突出症患者，保持良好的姿势十分重要。正确的提物姿势应该是 。（第2期）

A 弯腰直接提起重物 B先下蹲再弯腰提起重物

4．黄豆的营养价值很高，含蛋白质 ，是米、面的5倍，也高于牛肉中蛋白质的含量。（第2期）

请仔细阅读2006年10到12期的《中老年保健》杂志，正确填写这份答卷，并于2007年2月10日前寄回，将有机会成为50名获奖者中的一员。祝您好运!

填写方法：将您的答案(A或B)填写在每道题目前面的括号里(本页复印有效，也可另附纸写答案)。答案请寄：100029北京市朝阳区中日友好医院内《中老年保健》编辑部收，并请在信封上注明“知识问答”。

(　)1．前列腺增生患者在观察等待期，要注意改变不良生活方式，______。(第10期)

A　只留意症状变化即可　B　除留意症状变化还必须每年复查1次

(　)2．一些人认为，肿瘤患者手术及放、化疗后，应当“大补”，少活动。这样______。(第10期)

A　不利于康复疗养　B　有利于患者康复

(　)3．老年癫痫患者服用药病情得到控制后，______。(第10期)

A　就可停药　B　绝不能擅自停药