拔河比赛技巧范文精选

一、研究背景

拔河是淮北地区人民群众喜爱的集体角力竞技活动，也是全国各民族人民都喜爱的一项传统体育项目。拔河历史悠久，据《墨子・鲁问》和《荆楚岁时记》杜公瞻注介绍，这种竞技源起春秋后期，当时楚、吴之间进行水上舟战，楚国聘请来楚地游历的鲁国名匠公输般为其设计一种名为“钩强”的器具，在舟战占优势的情况下可以用它勾住敌舟，不让其逃脱；在失利时可以用它抵住敌舟，不让其接近，以免被俘。其后，这种钩拉敌舟的战术操练又从水上移到陆上，基本动作从“退则钩之，进则强（拒）之”，演变为单一的“钩”，即“拖”、“牵”技巧，进而演绎成一种竞技项目，称为“牵钩”或“拖钩”。

拔河的形式多种多样，有两人对抗，也有多人对抗；有徒手对抗，也有利用器械进行的对抗，等等。但是目前对拔河运动组织形式和拔河形式的拓展研究不够。拔河受时间、场地器材等因素的影响不大，且易于开展。拔河既能锻炼身体，提高力量素质，又能开发智力，锻炼意志力，同时还能给观众以美的享受，所以对拔河的组织形式和拔河的形式进行拓展是非常有研究价值的。

二、研究目的

通过对《角力竞技项目之拔河的拓展实践研究》的研究，进一步拓展拔河运动项目的组织形式和拔河的形式。通过组织形式和拔河形式的拓展，进一步挖掘拔河这一体育课程的情感适应价值、体育文化价值、运动技能价值和生物改造价值，从而形成拔河体育课程完整的单元体育教学计划，进一步锻炼学生的身体，提高学生的力量素质，开发学生的智力，锻炼学生的意志力，让学生得到美的享受，使学生树立正确的健康价值观，形成积极参与锻炼的生活方式。

三、研究假设

1.假设学生在思想上对角力竞技项目之拔河产生共鸣和浓厚的兴趣。

对角力竞技项目之拔河的起源作历史的追溯，回顾其发展的过程，了解其运动价值，实现其人文价值和文化价值的延续和发展。

运动会的第一仗，拔河预选赛。

“胜利了！”

“我们胜利了！”

“我们取得决赛的资格了！”

同学们欢呼雀跃。

今天，由于某种原因，提前举行拔河比赛的预选赛。三局两胜，胜者进入决赛段，决赛在运动会当天举行。临时通知的这一安排打乱了班级原来制定的训练计划，时间紧迫。屋漏偏逢连阴雨，体委由于感冒请假一天，班级又无法找到有足够经验的同学，于是，我这个门外汉不得不亲自上阵，充当临时教练。我赶紧上网查阅拔河技巧，利用课间休息的10分钟时间指导学生拔河技巧。由于时间有限，我挑选了最重要的两条技巧指导学生。第一是握绳子的技巧，第二是脚的位置。我演示完毕后，马上让学生原地操练。短短10分钟，学生十分投入，指导的内容，一下子就都接受了。（上课学习时，貌似从来没有这么高效率过！）

赛场上，我班同学十分卖力，我任课班级的同学也聚过来为我们加油助威。学生士气高昂，求胜欲望非常强。

1∶0，先拔头筹。胜利带来了更加旺盛的士气。

摘 要：提到拔河比赛，相信大家想到的第一个词会是“天时、地利、人和”巧妙的结合，是的，在众多班级拔河比赛实践中，胜率较大的队伍，都或多或少地合理运用了“天时、地利、人和”三要素。在此，结合班级拔河比赛的全过程进行简单叙述。

关键词：后仰式拔河；声势；齐心协力

一、天时，熟识

1.绳子位置人员的配备

在拔河比赛中，一支队伍拥有绳头、绳中、绳尾。在这里我们打个比方，高考作文写作时按照“龙头、猪肚、虎尾”就可取得作文高分，同样我们在拔河比赛中也要有这样的分配。绳头即“龙头”，用眼睛去观察对方队伍，所以，绳头队员要灵活于变化和调整；绳中即“猪肚”，运用较强壮队员担当，在比赛中能起到协调发力的作用；绳尾即“虎尾”，是比赛的核心部分，一般用强壮且高大的学生担当，稳定队伍队形，使队形保持一条直线。

2.对后仰式拔河比赛的选择

寻找到一个适应队伍比赛的方式，采用后仰式姿势，利用下肢的力量和身体的瞬间加速产生超重力，有目的地去运用拔河技术。准备时，站位身体正向前，双脚成马步姿势，脚全掌着地，双手同时集中在绳子一点握紧，手臂伸直，此时身体不可后仰，每个人要紧紧跟在前面同学的身后，队伍不可分散。

二、地利，造势

拔河比赛是一项能反映团队协作精神的体育活动.在我们学过力的有关知识后，对拔河比赛可能会有一个新的认识，同时也会产生新的疑问.如拔河比赛究竟比的是什么？很多人会不假思索地说：“就看谁的力气大呗！”这样的回答其实是不够的，问题并不是那么简单的.下面，我们就利用力的相关知识来分析一下“拔河比赛”.

1.力的作用是相互的——作用力与反作用力

例1 甲、乙两个小朋友拔河，关于他们相互作用力大小的说法中，正确的是（ ）.

A.甲把乙拉过来，说明甲拉乙的力大于乙拉甲的力

B.甲和乙谁也没有拉动谁，说明相互之间没有力的作用

C.只有甲和乙谁也没有拉动谁，他们的相互作用力大小才相等

D.他们两人之间的相互作用力大小总是相等的

解析 根据牛顿第三定律，当物体甲给物体乙一个作用力时，物体乙也必然同时给物体甲一个反作用力，这一对作用力与反作用力大小相等、方向相反且在同一直线上.对于拔河的两个人，甲对乙施加了多大拉力，乙对甲也同时产生一个等大的拉力.故本题选D.

小学高年级对作文的要求趋向成熟化，要求学生摆脱低年级看图说话式的简单写作，进入娴熟的书面表达状态。明确学生的写作需求，探索与之相适应的作文教学方法是教师需要重点考虑的问题。

一、学生的实际水平与需求

作文要求的严格化最明显的表现就是字数要求的增多，这就给不少学生带来了难题：学生或者达不到字数要求，或者为了凑足字数，写的内容与作文题目大相径庭。这些现状的背后是学生无话可写的茫然状态，准确地说，是学生缺乏充实的写作素材。

例如，在一次五年级测验中，试卷的作文题为《当流星划过》：流星划过天空，每个人都有许愿的机会，如果愿望可以成真，你会许下什么愿望呢？请以《当流星划过》为题，写一篇作文。作文水平比较差的学生的作文很不理想，一个学生说他的愿望是当一名钢琴家，然后就不知道写什么了。

同样的，一名学生在作文中表示希望自己能快速长大，可以独自旅行，可以环游世界，还可以做自己想做的事情。虽然洋洋洒洒写了一大段，其实都是在重复表达相同的意思。这就是不懂得怎么写的问题。

其实，小学生活泼天真，这个世界对他们来说，新鲜的东西太多，加上小学生充满童真的想象力，因此并不缺乏作文素材，重要的是教会他们整理自己的素材，将它们运用到作文中。

至于“怎么写”的问题，说明学生在写作文时还带有口语表达的随性，不善于把握重点或者整理表达顺序，所以会出现重复表达、记流水账、语病多等毛病，使得作文索然无味。教师需要对症下药，教会学生写作文的技巧，提高学生作文的质量。

二、在生活中寻找素材

精彩的拔河比赛

庄河市第二实验小学四年一班刘文

一年一度的学校运动会又闪亮登场了，运动项目有100米、200米、八字跑等等，真是五花八门，精彩纷呈，但最让我倾心的还是拔河比赛。

各种运动项目都在紧锣密鼓地有序进行着，我盼望的拔河比赛终于要开扯绳开拔了。一条粗壮的大绳子平放在操场的一侧，一条显眼的红布条系大绳在中间，它可是确定胜负的标志啊。我们四一班的队员一个个精神饱满、斗志昂扬地进入场地，这时，我们的老师走上前去，给参赛的同学打气，并重复讲解了拔河的技巧，告诉我们的队员不要紧张。经过抽签后，我们班首先和四三班比赛。

双方队员都手握长绳，平缓呼吸，蓄势待发。那一刻，空气仿佛都凝固了似的。过了十几秒后，随着裁判员的一声哨响，较劲比赛开始了！只见双方选手都憋红了脸，鼓足了劲，拼命往后退，向后倒。在我们班拉拉队长的带领下，全班同学都在拼命地为我们的运动员加油鼓劲。我们都使出了吃奶的力气呼喊，我们的压力一点不比运动员小。运动员们都用尽全身的力气，先是相持了几分钟，接着我们班渐渐占了上风，“四一班加油，四一班加油”的呐喊声震撼了全场。“嘀”，一声清脆的哨响，“我们赢了，我们赢了！”我们的拉拉队一跃而起，简直比场上的运动员还要兴奋。

休息了几分钟，补充了一些能量后，我们班的拔河英雄们再次进入了赛场，这次对手是四二班。虽然他们班队员个个都很胖，但我们的队员信心更足了，个个信心百倍地走上前去，随着一声哨响，决赛开始了。看着场上的局面，我们的拉拉队不免都紧张起来，拼命地和四二班的拉拉队对吼着。两个班为了最后的胜利，每个人都使出了浑身解数，在僵持之中，四二班的队伍不知怎么回事，有几个队员没站稳，摔倒了。这给了我们的拔河英雄们一个绝好的机会，大家看准时机，一鼓作气把绳子拽了过来，我们顿时雀跃，放声高喊：“我们胜了，我们胜了！”

今天的拔河比赛赢得太完美了，这精彩的瞬间中，包含着每个同学的汗水，每当想起这次胜利来，都令我回味无穷，自豪无边。

教师点评：真是一场扣人心弦的拔河比赛，无论是运动员还是拉拉队员都尽了自己最大的努力，运动员们都是好样儿的，以连胜两场的出色表现为冠军奠定了胜局，这些拔河队员不愧为拔河英雄。场面描写精准，对运动员和拉拉队的动作描写也恰如其分，继续认真观察生活，写出更加精彩的佳作来。

星期三下午，我们学校举行拔河比赛。当我们班来到操场时，操场上已热闹非凡，各班都准备就绪了，大家摩拳擦掌，都是一副胜券在握的样子。我的心一直怦怦地跳着，生怕我们班会输。

该我们班上场了，虽然今天我们和以往不同，脚上都穿上了鞋底有凹凸花纹的鞋子，但我们还是怀着紧张的心情走上赛场。为了不让手打滑，我们用力地握紧了绳子，有的甚至还往手心吐了些唾沫。接着我们就摆好了姿势――腿往前伸，重心向后，使绳子尽可能压低。准备工作做好了，只听哨声一响，我们齐心协力，猛地一拉，第一局我们顺利赢了对方，这让我们信心大增。第二局我们采取了同样的办法，又赢了，全班同学别提有多高兴了!

决定胜负的第三局开始了，只见我们班的男生个个用尽全力，拼命往后拉，女生也不甘示弱，奋力往后拽，小脸憋得红红的，豆大的汗水从脸颊上流了下来。我目不转睛地盯着绳子，只见绳子一会儿向左，一会儿向右，胜负一时难分。我知道这时候就要看各班队员的耐力了，以往就是因为我们耐力不足而输的，这次说什么我们也一定要坚持住。我用力扯着绳子，憋着劲，身体拼命往后拽，恨不能立刻把绳子拉过来。就在这关键时刻，班长用强有力的声音喊道：“站稳脚，不能晃，坚持住，一齐用力，拉!”呀!绳子终于挪向了我们一方!“我们赢啦!我们赢啦!”我们高兴得跳起来，唱起来，是那么开心，那么欢快。

拔河比赛虽然结束了，但那比赛的场面却时常在我脑海里浮现，令我难忘。从这场拔河比赛中，我明白了：团结、技巧和坚持，三者缺一不可。这不仅是拔河比赛取得胜利的主要原因，而且也是其他各种比赛取胜的保证。

(指导老师：温溪)

点评：

很多同学都参加过拔河比赛，现场的热闹和紧张场面，你一定不会陌生。今天，两位同学都写了“拔河比赛”的主题，我们来看看他们分别是怎样描写的。

韩静同学的《拔河》比较注意心理描写，孩子们的心情都紧随着比赛的进程不断变化着，让我们感受到现场的紧张氛围。最后的胜利经验总结也挺准确到位。

大家都喜爱体育活动，通过体育锻炼能提高身体素质。不知你有没有想过，在体育活动中也包含许多物理知识呢!

一、排球中的物理知识

排球运动员在救球时，有时顺势来一个滚翻，这个动作中包括了不少物理知识。

首先，人在倒地的一瞬间，触地速度是很大的，触地后竖直方向速度为零。由动量定理mv=Ft可知，冲力作用的时间t的长短，影响力F的大小。时间越短，力F越大，对地面的冲撞就越厉害，救球时来个翻滚，可延长与地面的接触时间，减小与地面的冲击力。

其次，翻滚动作加大了与地面的接触面积，分散了受力的部位，减小了对人体的损伤。再次，进行一个翻滚之后，运动员很容易在短时间内站立起来，及时恢复原来的平衡姿势。

二、拔河中的物理知识

在拔河比赛中，许多人会认为：哪队的力气大哪个队就能赢。实际上，这个问题并不那么简单。根据牛顿第三定律(即当物体甲给物体乙一个作用力时，物体乙必然同时给物体甲一个反作用力，作用力与反作用力大小相等，方向相反，且在同一直线上)，对于拔河的两个队，甲对乙施加了多大拉力，乙对甲也同时产生一样大小的拉力。

可见，双方之间的拉力并不是决定胜负的因素。对拔河的两队分别进行受力分析就可以知道，只要所受的拉力小于地面的最大静摩擦力，就不会被拉动。因此，增大与地面的摩擦力就成了胜负的关键。

拔河是一项群众性的体育运动项目。它可以锻炼身体，增强体质，更主要的是能增进人与人之间的感情，激发集体主义精神，让人们从中懂得“团结就是力量”的道理。你可知道，拔河比赛中还有很多力学知识呢。

1　力的合成

俗话说“人多力量大”，这一点在拔河比赛中体现得淋漓尽致，在比赛中，一方的参赛队员一起用力，就形成一股强大的合力，参赛队员如何用力才能使形成的合力最大?这里面有讲究。物理学中求几个力的合力叫做力的合成，力的合成要遵循“平行四边形法则”。以求两个力合力为例。如果用表示两个力F1和F2的线段为邻边做平行四边形，那么合力的大小和方向就可以用这两个邻边之间的对角线表示，如图1所示，其中F合就表示合力的大小和方向。如果F1和F2的大小是一定的，那么它们的合力什么时候最大呢?由几何的知识可知，这两个力的夹角越小，它们的合力越大；当这两个力处在同一条直线上、方向相同时，它们的合力最大，其大小等于F1、F2的数值之和。由此可见，在拔河比赛中只有各个队员向同一方向用力，这样才能形成最大的合力。

也许有的同学要说，拔河比赛时每个队员并不是在绳子的同一点用力(如图2所示)。能这样想和问的同学，说明你很善于观察和分析，不过，在物理学中，可以把力的作用点平移，且平移后力的作用效果不变，因此，可以把图2演变成图3所示的情况。显然，这两个力的合成可以用上述的“平行四边形法则”来进行。

2　作用力与反作用力

一般人都认为，拔河比赛的胜负是由力量(即上述的合力)的大小决定的，如果己方的合力大于对方的合力则必定取胜。这种想法是错误的，为什么?我们假设拔河比赛的两方分别为甲方和乙方，因为力的作用是相互的，甲方在给乙方施力的同时乙方也一定在给甲方施力，他们之间_的作用力属于作用力和反作用力，而作用力与反作用力总是大小相等、方向相反、作用在同一条直线上的。因此，在拔河比赛中无论胜败，双方施加给对方的力大小总是相等的。

3　力的平衡

拔河比赛中涉及的力学知识比较广泛，除了上述的“力的合成”和“作用力与反作用力”的知识以外，还涉及到平衡力的知识，有同学对此感到不理解。我们来分析运动员的受力情况，为了说明问题的方便，把参赛运动员看作一个整体，其受力情况如图5所示，运动员在竖直方向受到重力G和地面的支持力F支的作用，因为运动员在竖直方向静止，所以两者是一对平衡力；在水平方向受到绳子的拉力F拉和摩擦力f，当两队处于僵持状态时，这两个力也是一对平衡力，但是，当某些因素改变时，水平方向的平衡将会被打破。因此分出胜负。

近日，2014年全国职业院校技能大赛测绘赛项顺利闭幕。黄河水利职业技术学院参赛队在比赛中获得2个分项一等奖第一名，1个分项二等奖。此次大赛有来自全国29个省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团的52支参赛队、208名参赛队员参加比赛。黄河水院参赛队获得的成绩是所有参赛队中最好的。这支队伍历经选手选拔、省选拔赛、全国比赛，一路走来，用行动和成绩感动着身边的每一个人。

随着采访的深入，一幕幕场景、一个个故事、一句句话语都让记者感受深刻：他们精益求精、力争完美的职业追求，勇于超越、奋力拼搏、吃苦耐劳的精神，很好地诠释了职业教育的价值追求，更是高职学生追求卓越、成就梦想的生动写照。

队员选拔：精兵强将总有出处

赛场如战场，“欲治兵者，必先选将”。为了应对2014年全国职业院校技能大赛，黄河水院测绘工程系经过反复研究，决定选派朱曙光、李永川两位老师进行组织备战。他们具有丰富的大赛指导经验，指导的学生曾在全国测绘类技能大赛中获得了良好的成绩，而且对待学生用心指导、真心育人，深受学生欢迎。

指导老师已定，队员选拔开始了。

测绘工程系每年都举办多场专业技能比赛活动，一直保持着良好的竞赛氛围。可以说，其先进的课程教学模式、完善的系部技能竞赛机制和专业协会的充实活动是全面提升学生专业技能水平的重要措施，也是能够选拔出优秀参赛选手的先决条件。全国赛队员选拔主要面向2012级学生，方式是公开报名、多轮考核，而每一轮都从理论考试、技能操作、内业计算等方面进行综合考核。学校经过多次考核，三轮选拔，最终确定贾会涛、李江伟、李东玮和李亚东4名学生参加全国赛。

入选的参赛队员都兴奋不已，同时也感到重任在肩。今年，黄河水院是全国职业院校技能大赛测绘赛项的承办院校。参赛队主场作战，必然被寄托更多期望。“面对大家的期望，我们也要求自己超越学校参赛队以往取得的成绩，在比赛中展现黄河水院学子的风采，在技能上做到精益求精，在职业素养、心理素质上做到最优。”队员贾会涛赛后表示，他们为了超越过去的成绩，赛前把准备工作做到了极致。

确实，黄河水院测绘专业在2010年的首届“拓普康杯”高等职业院校测绘专业技能大赛中获得四等水准测量、一级导线测量、1∶500数字测图等三个赛项一等奖，并获团体一等奖第一名。2010年以来，在连续三届的全国水利高等职业院校职业技能大赛中获得3个单项一等奖。在全国职业院校技能大赛高职组测绘赛项比赛中，学校代表队2012年获得了3个赛项一等奖和团体一等奖，2013年再次获得3个赛项一等奖……近年，黄河水院在省级以上各类大学生技能竞赛中，共取得全国性竞赛团体奖项50余项，个人奖项126人。