中医汉方 养发美发

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人上了年纪，头发变白、发质变差是自然现象，而现代社会生活节奏快、压力大、生活方式及饮食存在种种问题，使得都市人的发质更差。如果运用汉方保养得宜，坚持经常，让头发少受伤害，头发变黑、发质变好还是很有可能的。

让头发浓密的妙招

经络按摩显神通：按压太冲穴、涌泉穴

让头发浓密并不难，也要从滋阴养肾方面入手，具体方法是：首先从第一、二脚趾中间向后轻轻按压，能摸到明显的骨间隙所造成的凹陷，就是太冲穴；其次卷起足心，足底会出现一个明显的人字形沟，涌泉穴就在人字沟的顶点。记住这两个穴位，每日早晚用拇指指尖用力点按1分钟，稍放松后再次点按，反复5至8次，直至酸胀、微热的感觉向全身放散为好。可滋补肾阴、延缓衰老、乌须黑发，促进头发生长。

美食之道

推荐美食1：牛骨汤

材料：牛骨头（砸碎）1000克

制法：将牛骨加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1至2小时，用器皿过滤取汁饮用。

或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀，取最底层黏性物质，每天佐餐，或涂在面包、馒头上食用。

功能：强身健发，延年益寿。

推荐美食2：核桃粥

材料：核桃仁50克，粳米100克

制法：将核桃去壳、研碎，和粳米共煮为粥，每日早晚服用。

功效：乌须黑发，促进头发生长。

草药魔力

中医学认为，脱发、白发及头发毛燥枯黄是由于精血或营养不能上循头部，所以令头发失去光泽、毛发脱落，而情志不畅是重要的诱因。所以，保健治疗以养血益肾为主，内服药的同时配合外擦药，同时，保持心情舒畅。中医美发中，洗发是最常用的一种有效方法。药物直接作用于皮肤组织和头发，在用药的同时结合头皮按摩，不仅有促进头皮血液循环的作用，也有利于药物吸收。

推荐洗发方

1.猪胆汁：猪胆一枚，把胆汁倒入水中，用此水洗头，发干后抹适量猪胆汁及乳香油，可润发生辉。

2.散：60克，蔓荆子、侧柏叶、川芎、桑白皮、白芷、细辛、旱莲草各30克，八味共捣粗末，备用。每次用药60克，加水三大碗，煎至两大碗，去渣沐发，每日1次。可祛风止痒、凉血生发。

让白发变黑的妙招

经络按摩显神通：拿五经

虽然经络美发的疗效不像用染发剂那样迅速直接，但是传统中医为我们提供了既治标又治本的方法，你只需动动手指而已。

五指张开，分别置于前发际督脉、膀胱经、胆经的循环线上（中指位于头部正中的督脉线上，食指和无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上，拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上）。

五指指尖立起，用力点按5至10秒，使点按处出现明显的酸胀感，然后指尖放松，五指垂直向上移动约半厘米的距离，再次用力点按，如此反复点按——称为“拿五经”。

自前发际一直点按至后头部颅底，计为一次，共点按20至30次。

治疗时，如遇某个部位的疼痛感较为明显，可用力按下后轻揉1分钟，然后再继续如上操作。

这样在每日清晨起床后对镜“拿五经”，可疏通头部经脉、清头明目、安神醒脑，使你的头发乌黑亮丽。

美食之道

首选乌发美食：芝麻

黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，可以补肝肾、益精血、润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症有较好的治疗效果。

自古以来，芝麻就被认为是极佳的保健美容食品。“黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服”是说把黑芝麻蒸过之后再晒，反复9次，再连同黑枣泥混合成药丸状服用，可令白发变黑。

现代研究表明，黑芝麻的神奇功效不仅是因其含有大量的脂肪和蛋白质，还由于其含有多种人体必需营养成分，特别是它含有的维生素E，可以说是“居植物性食品之首”。维生素E能促进细胞分裂、推迟细胞衰老，常食可抵消或中和“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

在众多人群中，我极力推荐脑力工作者多吃黑芝麻，也是因为它不仅可以健脑益智，而且口味好，可以降血脂、润肠通便，对久坐、缺乏锻炼的脑力工作者来说，是不可多得的保健佳品。

这样吃最相宜：

黑米乌发粥

材料：黑米100克，黑豆50克，黑芝麻20克，大枣适量

制法：将大枣洗净、去核，用清水浸泡30分钟。黑米、黑豆因为比较难熟，所以要先用温水浸泡2个小时以上，同时用砂锅将黑芝麻炒香（注意不要炒糊）。然后将泡好的材料捞出，放入干净的锅内，同时放入黑芝麻、红糖及500克清水，熬制成粥即可。