小心过分贪凉患上“窒调胃”

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇小心过分贪凉患上“窒调胃”范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

过度贪凉胃也会“抽筋”

俗话说“十个胃病九个寒”，因此注意保暖十分重要。尤其是在开有空调的房间，健康的人以及虚寒胃痛的病人都要注意保暖，养护胃气，避免受寒。张声生教授说：中医学里说的胃气，其广义并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。有许多年轻人并不太注意胃部的保暖，尤其是女孩子，常露出腰腹，如长时间易使体内的各系统出现挛缩、血流不顺的现象。因为胃是“喜暖怕寒”的“娇脏”，如果在夏季过度使用空调或电风扇时，又不注意对胃部加以遮挡，很容易使胃部受寒。

张声生教授指出：正常人的胃肠时时刻刻都在做规律的蠕动，当胃肠动力发生障碍时，就会引起胃肠运动功能失调。胃痉挛就是胃运动功能失调的一种表现，由胃壁平滑肌收缩引起。胃平滑肌痉挛就像腿肚子抽筋儿的道理一样，发作时腹痛难忍，严重的可发生恶心、呕吐。导致胃痉挛常见原因，是由于胃部过度受凉或“辣刺激”后，也可见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等。

夜间睡眠贪凉易致肠胃炎

张声生教授指出：因为天热，有很多人夜间睡眠的时候，也喜欢长时间开着空调。殊不知，夜间长时间的温度过低，使得皮肤冰凉，导致体内水分大量耗损，次日醒来，头昏脑涨，精神萎靡，或者发生感冒，甚至引起支气管炎、肺炎、肠胃炎等症。甚至还有许多人晚间喜欢在室外席地而睡，有的躺在过道通风处，有的卧在树下、墙根或其他风口处睡觉，也有的在室内睡觉时将两边门窗全部打开，吹过堂风。凉风吹拂身体当时觉得是舒服痛快，也非常容易睡着，但醒来却常常会感到不适，全身肌肉发紧，关节酸痛，精神倦怠，甚至发生胃肠腹痛、腹泻等消化道症状。更严重的是，有的人在大汗淋漓时躺在迎风处，还会发生面神经麻痹、口眼歪斜等疾病。

夏季不仅仅是过度使用空调使肠胃受寒，同时贪吃冷食、冷饮，同样会引起肠胃疾病。例如：有些人喜欢大量吃一些冷食、冷饮，甚至是冰过的食物、饮料。冷饮过多，不仅会冲淡胃液，还会刺激胃黏膜，若频繁地喝冷饮，当时虽然凉爽可口，但过后会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜，引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果原有慢性胃炎或胃癌及十二指肠溃疡的人，很可能引起怠性发作，特别是在食用“含气”冷饮后，可能导致胃癌及十二指肠穿孔大出血而危及生命。

胃部受寒可用饮食调理

张声生教授讲：当出现因受寒或吃冷食、冷饮导致的胃肠不舒服，或者出现恶心呕吐、饮食不进的症状时，除了去医院及时就诊外，在家里可以针对不同症状进行饮食调理。

一、身体虚弱不思饮食

1　给病人准备一些鲜姜片，在他们进食前含在口中短时，然后取出进食；

2　给病人煮大米加山药末粥，如果病人体质较弱，可以加四、五片西洋参片，以粥的药味不浓为度，嘱咐病人一定要先少喝几口，休息一会，感到还能进食，可以继续给予，如此反复，不要因为病人感到饥饿而一次喝得太多；

3　在病人进食过程中，若感到恶心欲吐时，可以按压内关或足三里穴，只要能将粥食在胃里保持一定时间，就可以吸收。

4　当病人的食欲改进时，不要急于给吃不容易消化的荤食，2、3天以后才逐步喝一些汤品。

二、胃脘胀满

张声生教授指出：胃部受寒还会出现胀满的症状，中医把胃脘或腹部胀满分为虚实两大类，临床中常见以“实”为多，这里提供的饮食是针对这类情况的人。一般可以在菜食的烹饪上多加砂仁、白豆蔻、胡椒等比较香的调料，另外像香菜、茴香菜也都有这方面的功能，此外，用橘子皮、金橘泡茶或煮甜羹也都是不错的选择，有助于消食化积。

三、腹泻多喝粥

1　根据病人的不同情况进行选择，但首先应该选择清淡而且容易消化的食物，如粥、烂面条等，不要吃油腻而不容易消化的食物。

2　如果病人身体比较弱，可以喝山药、薏米、白扁豆大米粥，必要时在粥中加上西洋参或生晒参数片。

3　如果病人口中比较臭，自感舌上黏而发涩，大便黏腻而溏，可以用玉米须煮水后熬粥，或熬红小豆汤，或熬绿小豆汤喝都可以。

4　如果病人因为吃得过多而出现大便稀溏和味像臭鸡蛋，可以多吃些山楂，山里红等。

5　如果病人是肠胃型感冒而出现腹泻，可以吃些含豆鼓、紫苏的食物。

胃疼不可随意服用止痛药

张声生教授强调：因为受寒，胃部不舒服，不同的人表现的症状不同。如：上腹痛、呕吐、胃痉挛等。一旦出现了问题，若条件允许，要尽可能到医院明确造成胃部疼痛的原因，不可随便用所谓的止痛药。若在家发生胃痉挛或者暂时无法迅速到医院去诊疗，也可临时试用如下办法进行自救。

1　葱姜外敷治疗急性胃痉挛。

取生大葱去皮去叶留葱白及须根、生姜一同捣烂加入小米，放锅内炒热后倒人白酒，翻炒至烫手时取出用布包好，外敷胃区，应注意温度适宜，以防烫伤皮肤。一般用药后很快见效。因为从中医来说，因受寒邪所致的胃痉挛最为常见，葱姜均为辛温，温中散寒；小米用于保持热度；白酒助热气散发缓解急性胃痉挛。应用葱姜外敷疗法，取材容易，方法简便，疗效快。

2　按压粱丘穴、足三里、内关等。

梁丘穴在膝盖骨附近。脚用力伸直，膝盖骨的外侧(小脚趾方向)会出现细长肌肉的凹陷。朝着大腿用力压这个穴位，应会有震动感，这就是梁丘穴。内关穴位于前臂正中，腕横纹上一点，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，内关穴就在两根筋中的位置。足三里在外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处。中脘则在脐与心窝连线的中点处。每次压10-20秒，休息5秒再继续。如此重复几次，疼痛便会渐渐消退。上述这些穴位中可以单按，也可以联合按压。

3　当出现胃痉挛的时，要紧的是让人安静下来，最好能平躺下来。

平躺的目的是放松，利用生物机体的自身效用，让痉挛慢慢消掉，临床上叫做解痉挛。

养护胃的好的饮食习惯

第一，平常要注意胃部保暖，如在使用空调房间时间较长，最好用小毛巾或围巾，围住自己的胃部和腹部，以免着凉。晚上睡觉时，要盖好被子，以防着凉。

第二，天气炎热也不要熬夜，因长期熬夜打乱生物钟后会严重影响消化功能，要保证睡眠6-8时。特别是容易上火的人，睡眠充足有助于“去火除燥”，入睡前两三，卜小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡。

第三，夏季也要吃温热食物，避免吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物。切忌暴饮暴食，更不要喝一些冰冻饮料、冰激凌之类的饮品。要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，从而减轻胃的负担。

第四，多吃蔬菜少吃荤。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要，可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如：萝卜、芹菜、大白菜等。当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，应尽可能吃得全面一点，每餐多吃蔬菜少吃荤，有利于减轻肠胃负担。

第五，应忌饮浓茶、咖啡、酒类等；肠胃不好的人，要少吃容易产生胀气的食物，如：土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。勿食辛辣刺激性强的食物。避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物。同时还应避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，特别是阿司匹林、保太松、消炎痛、强的松等。

第六，注意劳逸结合，生活规律，保持乐观愉快的情绪，避免紧张、焦虑、忧郁。

张声生教授提醒人们：夏季纳凉、喝冷饮、开空调、吹电风扇等，是人们生活中离不开的事，但必须有度，因为任何好事过度就有可能变成坏事，尤其是人体难以承受过度的刺激，如果不加以控制，势必会对自身的健康造成较大的危害。

红岩／文摄