徒步穿越尼泊尔
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值得我一生炫耀的辛苦之旅不能洗头，不能洗澡，甚至不能洗脸，只能用湿毛巾擦把脸，有大半天的时间一刻不停地行走在横亘于陡坡上的石桥，腿脚明显肿了起来，浑身乏力简直到了一碰就倒的程度，头痛，呼吸也困难。说到这里，或许有人误以为是在描述关押于收容所的犯人被拷问的场景。虽然说错了，但要论肉体的痛苦程度，两者并无多大分别。然而，两者之间区别最大的是――这种痛苦的背后，是用任何东西都无法替代的巨大感动，而这便是喜马拉雅徒步穿越旅行。
喜马拉雅，被称为“世界屋脊”的伟大山脉，许许多多的人为了征服这里的险峰而献出了自己的生命。这些山峰面对人类的挑战，有时会温顺地臣服，有时却冷酷地将人类驱逐，但对于某些想攀登至半山腰或仅巴掌大山顶的人来说，喜马拉雅也许并不那么冷酷。只要不迷恋高度和难度，按照既定的路线，沿着铺设好的道路行走，普通人也能充分体验和享受徒步穿越喜马拉雅的乐趣。
喜马拉雅有几十条徒步线路，但其中抵达安娜普纳大本营的 ABC（Annapurna Base Camp） 线路相比之下能在较短时间感受到喜马拉雅徒步穿越的精髓，因此是那些时间有限的游客们的首选。当然这条线路也并不轻松，艰难旅途以及高原反应的危险一直伴随左右，随着攀登高度的上升，还要克服缺水缺电所带来的种种不便。但是想置身于喜马拉雅的怀抱，如果连这点辛苦都不愿付出，似乎也不太合乎情理吧。人生原本就是这样，只有付出一定程度的痛苦，才能换来同等程度的感动。喜马拉雅，对于来此的徒步穿越者来说，是一个能让他们的汗水得到回报的地方。
1/徒步穿越的起点――南丫浦 Naya Pul
徒步穿越正式开始，ABC徒步线路的起点是南丫浦和佩迪（Phedi）两个地方，从佩迪出发的线路一开始就要面对很陡的斜坡，因此菜鸟一般会选择从南丫浦出发。
很多徒步旅行者在抵达南丫浦后往往会有些不知所措，明明是喜马拉雅徒步旅行的起点，却根本找不到入口，反而要从开着几家店铺的路边停车场下来，径直走进小巷。不管怎样这里就是南丫浦，海拔1170 米，是ABC徒步旅行的起点。
从南丫浦到毕莱塔帝（Birethanti）是一段平坦的路程，四周是尼泊尔村庄的景色，放学回家的孩子们，搬运物品的背夫们，和父亲嬉闹着的小孩，在路上遇到的人们都面带着笑容，会亲切地向你问候一句“纳马斯待” （印度语：你好） 。在抵达毕莱塔帝后享用午餐。
加油！现在才是开始
离开毕莱塔帝后，四周便正式转换为山川地带的景色，点缀于一片翠绿中的梯田、溪谷和瀑布让旅行者大饱眼福，与此同时，对体能的要求也正式开始了。一直到Saudhi Bazar基本上都是缓坡，偶然会有陡坡，但爬上去不怎么费劲。但是走到甘杜克（Ghandruk）附近，在险峻的陡坡上出现一条绵延不断的石阶路。菜鸟级徒步旅行者为避开甘杜克附近的陡坡，可选择通往新桥（New Bridge）方向的一条捷径，这个方向只是难度有所减轻，但同样还是陡坡路。由于第一天体力最为充沛，可以步行 8小时直达新桥，在那里休息，当地海拔1340米，离高原仍有一段很长距离。
2/握住手中的拐杖，一路前行
早晨6点半至7点钟起床，开始新一天的徒步旅行。痛快地用凉水洗把脸后，看看自己身处的地方，心里会不禁发出感叹，因为面前的安娜普尔纳和鱼尾峰这样的喜马拉雅险峰似乎触手可及。今天的路线是整个行程最为艰苦的一段，用力吧！
除了台阶还是台阶，去往乔姆龙 Chhomrong 的道路
从新桥到乔姆龙这段路相当耗费体力，因为陡峭的斜坡上铺着坚硬的石阶，随着时间的推移，你会越来越体会到有背夫的好处。到达乔姆龙后才会松一口气，午饭在这里解决。乔姆龙是整个 ABC徒步线路中架有电线的最后一个落脚点，再向上走夜晚就漆黑一片，给电池充电或洗热水澡都要另外付费，所以行程在7天以上的徒步旅行者大多会在乔姆龙住上一夜。
走了好久却没爬多高，从乔姆龙到般布 Bamboo
在乔姆龙休息完毕后再动身前往般布，虽然走到这里已很不容易，可前面的路还要艰险，台阶多、坡道陡、路难走，不停地在山间爬上爬下，从乔姆龙经过Sinuwa抵达般布需要步行4个多小时，可三个地方的高度没有太大差异，尤其这一点让徒步旅行者很难接受。值得庆幸的是，从Sinuwa开始便没有了台阶，取而代之的是美丽的林荫道，这么长时间走下来，高度仅上升至2500米，距离ABC基地营还有一段很长的路程。如果体力和时间都存在问题的话，可以在抵达般布前的Sinuwa村卸下行装，就地休息。
3/现在才是真正的喜马拉雅感觉
从般布出发前先洗个头，因为当天的目的地海拔在 3000 米以上，不能再洗头了。从般布经过道班再到喜马拉雅据点，这就是上午的行走路线。如果说之前看见的不过是美丽的山景，那么从第 4 天的上午开始，与我们脑海中的印象相符的喜马拉雅风景便正式进入视野，气温也陡然变低。从Sinuwa到喜马拉雅有一条非常美的山路，随着海拔的上升，满目低矮的树木和岩石慢慢取代了郁郁葱葱的树林。
在喜马拉雅吃过午饭小憩片刻后下午继续前行，与上午相似，仍然是不太陡的山路，由于从喜马拉雅开始海拔超过了 3000米，氧气变得稀薄，气温也变低，尽管道路好走，叫苦不迭的人却不少。根据体力和实际情况从德奥拉里或MBC（鱼尾峰大本营）中选择一个作为目的地，从喜马拉雅到德奥拉里需要走2～3小时，从德奥拉里到MBC有1个半小时的路程，无论选择哪个目的地，抵达后都要补充水分好好睡一觉。此刻，高峰真的近在咫尺。
4/终于来到了ABC！
这是期待已久的瞬间，坚持走了那么多的台阶，翻越了数座大山，被水蛭咬，受头痛折磨，不能洗头，一路向上进发，都是为了这个瞬间。海拔4130米的安娜普尔纳大本营，从现在起，脚步开始朝那里迈进！
一早从德奥拉里或 MBC 出发，朝向目的地 ABC。MBC的高度几乎逼近海拔4000米，洗头和洗澡是不可能的，用湿毛巾擦把脸后向最终的目的地ABC 进发。从MBC 去往 ABC的路是迄今为止路况最好的，低矮的草丛和树木生长在静谧的原野中，旅行者顺着横穿原野的小道不紧不慢地前行，原野里盛开的野花，在高原上潺潺流过的乳白色溪流，将风景揽在怀中的喜马拉雅雪山……一边沉醉于风景中，一边赶路，不知不觉已来到ABC，来到了之前从山脚向上仰望的安娜普尔纳山腰。登山家们会以这个大本营为起点，向上挑战安娜普尔纳峰的顶点，但对徒步旅行者来说，来到这里已经知足了，这是站在世界屋脊下的人生体验，也可能是平生以来所遇到的最大挑战，去用心体会喜马拉雅带给我们的感动吧。
5/下山也不易
从喜马拉雅或道班出发，途经般布和乔姆龙朝目的地基努丹达前行，也就是说又要重新踏上般布到乔姆龙、乔姆龙到新桥的恐怖台阶了，而且还要翻越两座山峰。不过这还是比登山轻松一些，抖擞精神，小心翼翼地下山吧。由于没有了上山时的那份紧张，往往会发生更多的小事故。中午通常会在乔姆龙用餐，此前不能用的电子设备和电话到了这里终于能派上用场了。
到达基努丹达后放下背包，赶紧享受一下温泉浴吧。从旅馆向下步行大约30分钟便看见一条河，温泉就在河岸边。天然涌出的温泉被人工修砌成浴池，男士穿短裤、女士穿比基尼或内衣入池浸泡，原则上男女分开，但在那种氛围下大家也不太拘泥于此。水温40度左右，是让人感觉十分舒适的温度，禁止使用香皂和洗发露。由于换衣服的地方过于简陋，一般在洗完温泉浴后用毛巾将身体擦干，再回旅馆更换衣服。
6/感谢一下自己的脚
虽然短暂但从各方面来说都很“充实”的安娜普尔纳6天5夜徒步旅行至此画上了圆满的句号。从基努丹达到新桥，经过Saudhi Bazar抵达南丫浦，顺着第一天的路线原路返还。
今天的路线从各个方面来说都很轻松，第一天的上坡路现在变得无难度了，因为已经变成了下坡路。映入眼帘的蜿蜒河流和毕莱塔帝的村庄，似乎也都饱含着欢快的情绪。接着行走 7 个小时，抵达终点后积攒的疲劳感全部得到释放。到了这个时候，每个旅行者对于坚持了这么长的山路，平安地将自己送到山脚下的那双脚，都应该抱有感激之情。从南丫浦抵达博卡拉后好好休息一晚，这一路的确辛苦了。
（文图转载自《海外一周自助游》，北京联合出版公司、北京紫图公司2013年1月出版，有删节）
IIPS：
如何应对高原反应？
喜马拉雅徒步穿越的最大敌人是高原反应，在高度为 2000 ～ 3000米的地区，主要表现为头疼、恶心、呼吸困难等症状，高原反应与年龄、运动能力无关，出现症状后必须立即停止行进，赶紧下山。在山间行走的每一天，喝大蒜汤和柠檬汁会有助于预防高原反应。另外，为防止在 3000 米以上地区出现高原反应，不可洗头，4000 米以上禁止淋浴。
尼泊尔ABC徒步旅行，要这样准备！
何时出发？
可在心情舒畅、气候适宜的春季3～4月或晚秋时节出行。
怎样出发？
中国国际航空公司有“成都―加德满都”的直达航班，中国南方航空公司有“广州―加德满都”的直达航班，中国东方航空公司有“昆明―加德满都”的直达航班。也可乘坐国泰航空、港龙航空中转一次的航班。由于当地物价便宜，可以制定一个较为宽松的行程，但前后必须多预留出1～2天。从加德满都到博卡拉要乘坐尼泊尔的国内航线，虽然也可以乘坐大巴，但需要花费8～10小时，推荐时间和体力都充足的旅行者选择后者。
花费多少？
预算：共计 15000 元人民币左右（机票6500～7500元，国内线往返2000 元，签证&各种文件1500元，博卡拉住宿费60元（30元×2天），徒步穿越住宿费100元（20元×5天），装备租赁和雇佣背夫1500元，交通费（博卡拉―南丫浦）170元，餐费1200元，其他预备费用1200～1700元）。如果乘坐中转航班，可节省2000元左右。兑换货币 将旅行费用换成美元后再到当地换成卢比，1 元人民币大约能兑9卢比（按 2012 年 12 月汇率计算）。
签证：需要尼泊尔旅游签证，停留时间为15天，签证费用为350元人民币，直接去尼泊尔大使馆办理或交给旅行社代为办理。虽然尼泊尔政府允许中国公民在尼泊尔国际机场和陆路口岸办理“落地签证”，但是由于境内不允许持无签证护照的公民出境，所以尼泊尔的落地签证政策将不能享受。除非持有第三国的签证出境后再前往尼泊尔，就可以办理尼泊尔落地签证了。