唱戏养生乐无穷

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父亲从小就是个戏迷，尤其喜欢锡剧，他被那博大精深的艺术内涵，优美动听的唱腔所感染，以致后来每天清晨自己都情不自禁地出去练功吊嗓子。退休之后，父亲更是爱上了自己唱锡剧，经常“抑扬顿挫”亮喉吊嗓，在自娱自乐中感受艺术和养生结合的真谛。

父亲唱戏总是清晨早早起床，带上他那心爱的小收音机，来到风景如画的城北公园。父亲先清清嗓子，唱戏时，凝神聚气，全神贯注地唱腔，哪段都有二十几句唱词，悠长婉转的拖腔，弛缓有序的节奏，都一丝不差地闪现在大脑中，做到“默记在心头，心随乐曲走，唱腔口中出”，与收音机里的配乐达到完美无隙的结合。一曲唱罢，再来一曲，直至嗓子有些干涩，这才停下喝点水，然后再继续。

父亲是个乐天派的戏迷，每次见到他总是笑眯眯地，在家里唱戏也会惹得全家人乐呵呵的。当然也有遇到不开心的时候，父亲并不抱怨，也不发牢骚，独自一个人走到阳台上，唱上一段传统锡剧《珍珠塔》，或者《孟姜女》选段，伴之手舞足蹈，慢慢释放心中的怒火和怨气，尽快让自己从不快中走出。很快，父亲调整好状态，又以那乐观爽朗的面貌露出了笑容。

这些年来，父亲唱戏丰富了他的晚年生活，同时也是他健身养生的一种方式。父亲每每唱戏时，气从丹田起，运用“舌齿唇鼻喉”五音和头腔共鸣，放开喉咙引吭高歌。既改善肺部呼吸，扩大肺活量，又加快全身血液的循环，达到气血通畅，从而“清气上升，浊气下降”。有时候一曲唱罢，有围观者掌声喝彩。如此美妙无比的境界，潇洒惬意的享受，父亲如同品尝着一杯杯玉液琼浆，心里有那种说不出的美，这种乐趣别人是难以体会或也不会体味到的。

父亲热衷唱戏，还带动了小区里一些老年人也纷纷对唱戏有了兴趣，而对于主动上门请教的，或虚心想学习的，父亲总是有求必应。在父亲的带动下，大家的热情高涨，很多原本赋闲在家的老年人生活越来越丰富，大家也一个个成了戏剧迷，晚年生活精彩无比。

如今父亲虽已是年届花甲之人，但身强体健，精神矍铄，什么高血压、糖尿病、心血管疾病等都对他避而远之，日子过得相当滋润。其实，这些都得益于几十年如一日地迷恋唱戏。为美化和丰富晚年生活，促进身体健康，父亲表示要将唱戏进行到底。

很多老人离退休后，都会迷上戏曲。或参加戏迷、票友的演唱活动，吹、拉、弹、唱、打，气氛热烈而欢畅，无不尽兴而归；或独在室内操琴诵吟，自拉自唱，怡然自得；或欣赏音响、电视中的京剧节目，边看边听，摇头晃脑和着节拍敲击打板，从中得到无限乐趣。

唱戏是项很好的养生健身活动，看起来只是口腔运动，但实质是全身运动，各器官都参与。经常唱戏能把血流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而使血管扩张，改善血液循环，延缓心脏功能的衰退，提高肺活量，对呼吸系统、心脑血管系统和内分泌系统都有很好的调节。此外，按照中国传统医学的观点，养生健身的要旨是内练精、气、神。唱戏最讲究换气和用气，这本身就是对人体内精、气、神的培植，使气力充沛、经络畅通。

不仅唱戏大有好处，就是吹、拉、弹、拨、打各种乐器，甚或只是单纯地听戏对健康都是有好处的。比如闭着眼睛边听边用手打板的动作，就具有奇妙的养生健身作用。在戏曲的节奏和韵律中，听戏者能缓和焦虑、紧张的情绪，保持心旷神怡、平和宁静的心态，增强大脑神经的灵敏性，调整神经机能。