妈妈篇 第4期

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Q.孕期脱发怎么办?

我怀孕3个多月了，每次洗头都会发现头发大把地脱落，这是否和怀孕有关?

A.脱发与孕期的营养缺乏不口一定的精神压力有关，同时，由于怀孕期间新陈代谢旺盛，也容易引起脱发。所以，准妈妈首先应该保持一份轻松乐观的心情，在日常生活中注意平衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋、肉、奶。核桃、花生等干果类食物，以及含钙丰富的食物，以满足身体和头发对营养的需要，这样坚持下去，很快就可以重新长出乌黑亮丽的头发了。

Q.准妈妈喜欢吃醋，多吃会不会伤胃?

怀孕5个月了，越来越喜欢吃酸味的东西，而且每天都要吃一点，这样会对身体有影响吗?

A.由于受到内分泌的影响，准妈妈喜欢吃一些酸味食物属于正常现象，但是如果吃得过多，超过了碱性食品的摄取，打破了体内酸碱度的平衡，容易造成胃黏膜的损伤，不利于食物的消化和吸收，时间长了，还会影响到宝宝的健康发育。准妈妈可以根据自己的喜好来调整饮食。孕期由于孕激素的影响，胃肠蠕动缓慢，消化功能减弱，如果体内需求，可以适当增力口酸味食品，以助消化。有些准妈妈胃酸分泌过多，就不宜食用过多酸味食品。

恶心到5天没吃东西，会不会饿坏宝宝?

我怀孕快3个月了，经常呕吐，吃不下饭，有时候连续好几天都是这样，我真担心会影响到宝宝的成长?我应该怎么做才好呢?

A.准妈妈的孕吐反应对母子的健康影响很大，尤其是宝宝，因为在怀孕的最初3个月，是卵细胞分化最旺盛、宝宝身体的各个部位都需要加强和巩固的关键时刻，这个时候的准妈妈和宝宝都需要补充大量的营养成分。准妈妈要保持情绪的稳定，适当的休息，多吃些富于营养，清淡可口和容易消化的食物。同时，还要保证糖类、维生素和矿物质的充足供应，以满足准妈妈和宝宝的营养需要。一般来说，在早孕反应厉害时，每天能保证3两粮食的摄入，就可以维持正常生理需要，对胎儿影响小。如果呕吐厉害，几天不能进食水，则应及时就医，通过尿的检查，了解体内代谢状况，必要时输液补充能量以保证胎儿正常发育。

Q.产后水肿怎么办?

我刚刚生了宝宝不久，饮食各方面都挺好的，可就是身体的浮肿一直没有消退，由于宝宝还在吃奶，我也不敢乱吃药，应该怎样治疗呢?

A.妊娠9个月身体内潴留的水分，产后通过皮肤和肾脏排出，因此产后皮肤大量出汗，大量排尿，坐月子不让受凉，也出于此。然而这个过程需要经过产褥期(42天)才能慢慢恢复到怀孕前的状态。所以不要着急。为了尽快恢复也可以求助手中医，以“补气”为主，可用副作用很小的中草药熬制汤品，如：补中益气汤、当归补血汤、归耆建中汤等，最好按照医生的嘱咐来安排疗程，一般在2～3个疗程以后，新妈妈的水肿症状就会慢慢消失不见了。还有一种情况，产后哺乳，有些人为了下奶，在月子里吃了大量的食品和汤，营养过分导致体重增加，显得胖，但不一定是肿。其实，喂奶时，不一定要食用大量的食物，只要不觉得饥饿即可，一般比孕前可以增加1两粮食，但要保证食物的质量，以保证产妇和婴儿的营养需求。另外还有一种情况，产后产妇血液处于一种高凝状态。中国人的传统习惯，月子里活动少，容易形成下肢静脉血栓，表现是：下肢水肿严重、疼痛。这种情况应该及时到医院看血管外科，以明确诊断，及时治疗。