刺激感官 消除春困

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送走了寒冷的冬天，我们迎来了温暖的春天。在这鸟语花香的日子里，人特别容易困倦，整天无精打采，哈欠连天，这就是我们常说的“春困”。

春困不是病，是人体生理机能随自然气候变化而发生的一种生理现象。春困与大脑和皮肤之间的血液的重新分配有密切关系。人类大脑的重量虽然仅占体重的2％左右，但它需要的血液竟占心脏排血量的20％，耗氧量是全身需要量的30％。在严寒的冬季，人体本能的防御功能会使皮肤的毛细血管收缩，流经体表的血流量减少，通过皮肤向外散失的热量也随之减少，因而能有效地抵御寒冷。相对而言，流经脑组织的血流量却增加了。所以，冬季人们不感到困倦；冬去春来，天气转暖，随着气温的升高，皮肤的毛细血管不再收缩，反而舒张散热，于是皮肤里的血液供应量增加，会夺走一部分内脏血液，大脑的供应量就会减少，从而引起缺氧，表现为无精打采、昏昏欲睡，影响人们的工作效率和生活质量。春困的程度因人而异，年轻人好动，精力旺盛，相对较轻，相比之下，老年人、体弱多病者会明显些。

春困虽然是自然气候因素作用于人体的结果，但只要注意自我保健，是可以尽量克服的。现介绍几种感官刺激法，以帮助您消除春困，恢复精力。

视觉刺激：可在家欣赏花草、鱼鸟，或到阳台远望；也可举家到郊外游玩，在湖畔、海滨、山巅举目眺望那郁郁葱葱的树木、绿茵茵的芳草、金色的海滩、起锚待航的渔船……这些都可给视觉以良好的刺激，使您心旷神怡，有助消除春困。

听觉刺激：在困乏时可以听听电台的新闻或歌曲；也可选一些振奋人心、富有韵味的音乐，如《蓝色狂想曲》、《步步高》、《狂欢》、《春之歌》等。

嗅觉刺激：感到困倦时，可先闻闻花露水或清凉油、风油精，接着在太阳穴和鼻孔处涂一些风油精或清凉油；还可在家中或办公室点几支卫生香或喷洒数滴香水。

味觉刺激：感到困倦时，可适量吃一些酸麻辣等刺激性食品；也可冲杯咖啡或茶，细晶慢饮，提神醒脑；还可先用芳香气味较浓的牙膏刷牙，接着用冷水洗个脸，以刺激口腔黏膜和皮肤，达到驱除睡意的目的。

穴位刺激：当感到昏昏欲睡时，赶快弯屈双手十指，敲击前额一分钟，然后双手同时做握拳又松开的动作一分钟，再用双手大拇指指甲反复掐按对侧中指指尖正中的“中冲”穴约一分钟，以通经活络，使血液流畅，倦意全消。

运动刺激：春困多发生于脑力劳动者、轻体力劳动者及老年人，因此，除上述感官刺激外，平时还应有规律地进行健身锻炼，如马步冲拳、弯腰触地、甩臂踢腿、扭腰转臀以及跑跑跳跳等等，这些都有助于消除睡意，使精力充沛。