土地球场获胜的关键

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当你在土地球场打球时，很容易会发现防守的重要性，因为你能够回一些在硬地和草地球场上不可能救起的球。防守其实并不容易，当对手大角度地调动你，迫使你在边线或者底线外击球，那你要做的就是控制好回球的高度和旋转，让球在底线附近落地。最佳的防守路线是直线，尽管直线很难击打，但它让球远离球场的中间区域，这个区域是球员经常发起主动进攻的区域。下面是一些有效的练习方法，来帮你理解防守时的方法和目标：

练习　1跑动击球

第一部分——用手喂出大角度深球，让球员们陷入防守状态。球员们必须快速移动到球后，运用快速上挥击打球的后部，来取得一定击球的高度和深度，尽量瞄准直线目标。

第二部分——用球拍喂球重复以上练习。针对不同选手的水平可采用不同难度的喂球。

第三部分——让两名选手站在球场两边。教练向中路四分之三球场位置给一名选手喂球，球员必须进场击球，富有攻击性地球送向对方的反手位。教练喂球时另一名选手同时向正手位移动，用球拍触碰边线后回来运用防守性接球，然后开始这一分的争夺。

完成了一些简单的防守技能训练后，你就可以练习来回球技术了。同时你需要坚强的心理，因为在土地上每一分的争夺会更长。在做计划时，与对手打相持球是首要的方面。运用这个战术时，有许多针对对手的施压方式：

持续施压——保持长距离来回球施压，打击对手让其冒险从而导致犯错。

·线路施压一一如果你和对手打过几次比赛，就会知道他们是否能在球场上灵活移动。如果你发现他们在一定路线上的移动弱点，那么就尽可能多地攻击那个目标。

·弱点施压——所有球员都有长处和弱点，有些球员在身体的一侧会犯更多的错误，运用你的特长尽可能地攻击这边是很重要的。寻找弱点时想象成一个三维的空间——包括高度、宽度和深度。

·球速施压——你能熟练地改变球速吗?如果可以，尝试用这点与对手对抗。你会惊奇地发现对手在接不同节奏来回球时会犯许多错误。

练习2取得控制和失去控制

这个练习能让球员们认识到什么时候他们是失去平衡或者是不舒服的(失去控制)，以及什么时候他们处于保持平衡或者舒服的状态(有控制的)。

第一部分——在底线和发球线离单打边线1.5米的地方做出一条标志线。两条标志线之内的区域是一个击打的安全区域，也就是我们在失去平衡时应该瞄准的区域。当我们掌控局面时，则可以尝试击打标志线与单打线之间的区域。

第二部分——让球员们根据这个规则比赛。如果球员控制局面，就鼓励他们利用场地的宽度调动对手，当对手失去对局面的控制时，球员们可以瞄准走廊(标志线和单打边线之间)较深的区域击球。

另外我想说明的是，提高体能也是一个非常重要的土场策略。这样能使你在土地比赛中保持充分的体能，保持比赛的连续性来迫使对手失误，保持顽强的心态来坚持比赛计划。