哪些人应以泻为补

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在日常生活中，为了身心健康，不少人喜欢进补。而事实上并不是每个人都适宜进补，湿热型体质、痰湿型体质及血淤型体质之人就不宜进补，反而应该清泻，在一定程度上轻缓地泻下，可收到以泻为补的作用。

脸部、鼻子尖总是油光发亮，经常有粉刺、痤疮；

口中有异味；

大便不爽，小便发黄；

性格急躁易怒。

湿热体质的形成与所处地区有一定关系，不同地区的气侯特点、物产不同，这些外因会对人的体质产生一定影响。我国的东南部地区高温多雨，那里的居民常吃一些容易产生湿热的食物，造就他们的湿热体质。还有一些人爱吃煎烤食物，这也容易形成湿热型体质。另外，生活压力比较大，长期处于紧张状态，不得放松的人大部分都容易形成湿热型体质。比如商人和学生。

湿热体质有一部分原因是饮食过于油腻而造成的，因此，这类人就应享用清淡饮食，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆，空心菜、苋菜，芹菜、黄瓜、冬瓜，藕、西瓜等。少食辛温助热及厚腻之品，还应戒除烟酒。

心宽体胖，腹部松软肥胖；

皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦；

性格温和稳重善于忍耐。

痰湿型体质以生活安逸的中老年人居多，男性多于女性。胖人有个毛病，越胖越不爱运动，越不运动越容易发胖，当这种恶性循环建立后，痰湿型体质也就形成了。中医提到的痰不单纯是我们平时喉头里面出的痰，还包括一些血脂类的东西。

和湿热型体质之人相仿，痰湿之人也应以饮食清淡为原则，少食肥肉及甜，黏，油腻的食物。可多食葱、蒜，海藻，海带，冬瓜、萝卜，金橘、芥末等食物。尤其可多吃萝卜，它有行胃气的作用，会加速消化过程，防止食积。如果饮食中有过于滋腻之品，吃了萝卜之后，消化吸收的过程就比较通畅了，可以促使食物残渣很快地排出体外。

刷牙时牙龈容易出血；

眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙；

常常出现身体疼痛的表现；

性格烦躁，健忘。

这样体质类型的人多出现在南方，以脑力工作者及女性多见。血淤型体质之人可以多吃一些黑豆，海藻、海带、紫菜，萝卜，胡萝卜，金橘、橙、柚，桃、李子，山楂。醋、玫瑰花。绿茶等。进食这些东西有助于活血、散结，行气，而行气有助于化淤。

除了上面提到的三种类型的人以外，具有外感病的患者也不适宜用补品。有人认为在感冒期间吃一点补品，可以好得更快，这是不对的。因为这时候外感的病邪还没有被驱赶走，此时用补品会让病邪久留体内。外感之邪去除之后，如果发现体虚，用一点补品是可以的。

还有很多办公室女性都流行吃红枣滋补，不管自己是什么体质。红枣滋补的原理是什么7传统医学把大枣作为一种补血的药食两用之品，在中药方剂中里面经常会加上大枣，作为一种滋补的药物，有时也单独使用它。女人血虚的情况多一些，红枣含有维生素、矿物质，铁剂，可以补血，因此血虚的人用红枣来滋补是可以的。但是不用吃太多，一般每天吃五六牧就可以了。枣类的东西吃多了，脾胃会感觉不舒服。枣作为补血的物质，偏于干燥，温燥，如果经常吃，人容易上火，经常上火也会诱发一些病，比如咽炎、扁桃体发炎，便秘等。