老年才是人生黄金期/退休享“三味”
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对于人生的黄金期有这样一种说法：40岁是人生黄金期的开始，46岁达到了人生的巅峰时刻，然后人生慢慢走向低谷。其实人进入六七十岁时最智慧，幸福感最强烈。这时的他们积累了丰富的人生经验和智慧，阅历无限，视野开阔。这些都是青年阶段和中年阶段的人所不具备的优势。一些老年人感叹自己已成“垂垂老者”，就是没有发现自己这个年龄段的优势和魅力。
爱运动的乾隆帝
维持生命最重要的物质，不是食物，而是空气与水，因为空气与水几乎是不必花钱就可以得到的，反而使人忽略了它的重要性。居住的地方一定要保证空气流通，少去人多空气污浊的地方，而运动是增加氧气吸收的最好办法，也促使身体对氧气更有效地运用。
清朝皇帝大多短命，同治去世时只有19岁，顺治23岁，咸丰31岁，光绪38岁，只有乾隆活到了89岁，他也成为中国历代皇帝中寿命最长的皇帝。
为什么乾隆长寿?就是他特别喜欢运动。乾隆曾47次到围场打猎，而且他的射箭和骑术水平都很高。清朝其他皇帝的运动时间加起来也达不到乾隆的1/10。
高空冒险的老布什
美国前总统老布什85岁时，为庆祝太太芭芭拉的84岁生日，他亲自驾驶快艇接载明星到家中开泳池派对，还让性感女演员坐在他大腿上拍照。不但如此，老布什还两次以高空跳伞的方式庆祝自己的生日，空降高度甚至达到了3200米。这种高度即使对年轻人来说恐怕也是难以想象的。老布什就是想用这种方式证明自己“还不老”。用老布什的话说：“如果你还不想整天坐在角落里流着口水，跳伞是很好的释放方式。不要因为你年纪大了，就不能做一些有趣的事情。”
84岁的“无记龄美女”
原中科院《植物学报》英文版编辑宋书如是位85岁的快乐老人，但人们从她的容颜和艳丽的着装上看，总认为她至少比实际年龄要年轻20岁。到过宋书如家中的人还发现，她家中的窗帘、桌布等布饰都非常清雅亮丽，色彩活泼，床上的床单、被罩、枕套都是暖融融的粉红色。这个祖母级的快乐美女自称喜欢明亮的颜色，她说，家庭装饰与穿衣服一样，要有新鲜感，要让自己的心态年轻，并且她认为粉红色并不是年轻人的专利。
而更令人惊奇的是，宋书如曾经患乳腺癌，但是她靠着自己快乐的心态使癌肿块奇迹般消失。现在，宋书如女士每天都衣着鲜艳、略施粉黛地参加各种活动，82岁时她赢得全国金牌形象大使电视大赛季军，84岁时则获得北京市“无记龄美女”的称号。
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邋遢老人大都有内分泌问题
如果你仔细观察生活就会发现，你身边的老人基本可以分为两种：一种穿着整洁，仪容和谐，另一种衣衫不整，形容枯槁。人的身体和精神是相互作用的，作用的结果在不知不觉中会反映到仪容上。一般来说，内分泌系统不正常的人大多邋遢。所以如果这个系统出了问题，人的精神就会陷入萎靡，通常表现为面色无光、白发增多、情绪低落。特别是女性，不但脸上会出现黄斑，而且可能引起各种妇科疾病。
一享“乐”味 退休之后，正是我们可以用欢乐来充实自己的生活、用欢笑来为生活增添亮色的最好机会。听音乐、读小说、看电视、和儿孙聚餐、参加社区文艺活动和志愿公益事业……最要紧的，是在“乐”中会心地笑出来。
二享“学”味 退休之后，要塑造一个“而今迈步从头越”的新的自我。老年大学是老年朋友继续学习的好课堂，也是广交朋友的新天地、修身养性的好环境。
三享“游”味 辛苦劳累一辈子，如今没有事业重担责任牵挂，何不走出自己家中的狭窄天地，去城市近郊做“短线游”，或观赏山水，或垂钓溪游，或享受阳光，也可骑自行车，这样的放松形式，其实是极佳的生态健身方式。（黄立鹏）