每天锻炼一小时

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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）05-000-02

摘 要 大课间体育活动是学校全体学生参与的一项活动，大课间体育活动放松了学生的心情，同时使身体得到锻炼。大课间体育活动能否顺利开展，取决于活动的出入管理、活动的内容选择及评价机制。

关键词 大课间体育活动 出入管理 内容选择 评价机制

大课间体育活动是指学校在上下午课间安排大约25-30分钟的体育活动时间，让全校师生进行体育锻炼。大课间体育活动是有别于体育课的一种由全校师生参与的一项体育活动。通过让学生有选择地参与不同种类的大课间体育活动，使学生从室内解放出来，放松心情，积聚学习的热情和动力。随着《进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见》和《全面启动参与全国亿万学生阳光体育运动的通知》等文件的出台，大课间体育活动越来越受到认识，大课间体育活动的成效取决于完善的组织管理及评价机制。

一、大课间体育活动的出入管理

大课间体育活动是全校性活动，在铃声响起的一刹那，一千多名师生将奔向操场。因此，有序的进场和退场都显得十分关键。在每个学期的开学前，政教处都要组织各年级级部主任、各班班主任、体育教师等相关人员磋商，就每一个年级、每一个楼层、每一个班级的进出顺序进行安排。

为确保安全，全校还组织师生先期进行了一场演练。通过预演，使各个班主任、各班同学明确自己的行走顺序，遵守规范，做到了进场、出场安全有序。

实践证明，这种前期的组织是有必要的。在课间操、体育课，甚至学校组织的紧急疏散消防演习中都取得了良好的效果。学生们在行动中井然有序，做到了从容而不慌张。学生们在军训中得到了锻炼，在大课间活动中得到了实践。学有所长，学有所用，在突发性灾害事故面前也会从容面对。

二、大课间体育活动的内容选择

由于大课间体育活动是一项全校性的学生活动，其内容的选择多种多样，可选择的余地很大。依据季节选择内容、依据兴趣选择内容、依据学生身体素质发展需要选择内容，使大课间体育活动趣味横生。就我校来说，大课间体育活动一般有以下内容可供选择。

（一）慢跑

慢跑在冬天的季节是一个很有效的大课间体育活动。学生按年级、班级为单位，围绕校内行车道及操场跑道开展活动，整个校园到处都是学生的身影。

慢跑的好处在于不需要做很多的前期准备活动，因为不是激烈运动，学生大多能够跟得上、跑得欢。而围绕整个校园的跑步活动，既达到了锻炼目的，又使学生对校园增进了解、增加了感情。

慢跑无形中还对班级提出了要求。每个班级在慢跑活动中的队伍是否保持队列整齐，是否做到了遵守纪律，做到不随便讲话，不嬉笑打闹等。在班级中比一比，在年级中比一比，在全校中比一比。我们随着“骑马舞”音乐，慢跑给我们更多的收获与快乐。

（二）跳绳

跳绳作为体育中考项目，对训练学生的协调能力和耐力有一定的帮助，在规定的时间内要求学生达到一定的数量，跳的好的给其他学生做好示范引领。

一般来说，学生经过简单的教授就能够很快掌握跳绳的技巧，每跳一次对他们来说就是一次成功的体验。经过一定时间的锻炼，绝大多数学生都能达到跳绳项目所规定的数量上的要求。

跳绳还是一项可以作为表演的集体合作的项目。在音乐的伴奏下，可以跳出花样，跳出特色，在学校活动中往往起到意想不到的的效果。

（三）拳术

武术是我国一项传统体育项目，就拳术来说就有多种套路。根据我校师资情况，我校另辟蹊径，集中开展了太极拳、武术操训练活动。

太极拳与跑步和跳绳相比是静与动的对比，别有一番风味。太极拳项目看似漫不经心，实际上蕴涵无穷的力量，往往一套拳术完成，需要消耗大量的能量。

全校师生打太极，这常常成为一个风景。虽然没有专门穿着传统的打太极的服饰，但学生们的一招一式，同样给人善心悦目的感觉。学生在打太极拳的过程中，也体验到这项活动的乐趣，还在家里做起了父母的小老师，对推广中国武术起到了促进作用。

（四）韵律操

韵律操，健美操是通过肢体的动作展现美的运动，在音乐伴奏下，人的肢体编造出一幅幅美的画卷。

韵律操、健美操对学生来说要求相对简单，一般按照口令身体伸展到位即可。一套韵律操掌握后还可以换成另一套。体育组老师还精心选编绳操等轻器械体操，让学生始终保持新鲜感。

我校的韵律操、健美操已经成为一项品牌项目，每个年级都有一支健美操表演队伍。在市、区举办的健美操大赛中，都能脱颖而出，为学校争得许多荣誉。

大课间体育活动的内容选择非常丰富，关键看是否适合本校的学生，是否达到体育锻炼的目的，是否能够成为学校体育的特色，为学校校园文化建设增添一道亮丽的风景。

因此，要合理安排内容，提高场地的使用效率；要不断创新，使学生常玩常新；要考虑季节与天气因素；要考虑学生的个性差异，因材施教；要结合学校实际，形成特色。还要注意做好安全措施，有效地避免意外事故发生。

三、大课间体育活动的评价机制

大课间体育活动是一项使学生身心得以放松，同时身体得到一定程度锻炼的活动。由于这项活动属于集体活动，更多的是对班级在大课间体育活动中的表现进行评价，这项活动的得分影响着对班级考核。因而与其说是对班级提出要求，还不如说学生行为进行约束。一般看来，大课间体育活动的评价可分为参与性评价、过程性评价以及延时性评价三种。

（一）参与性评价

重在参与。参与性评价是指对学生参加大课间活动所表现出来出勤情况、精神状态等方面的指标考量。主要看每个班级是否做到全员性参与到大课间体育活动之中，是否表现出积极、乐观向上的精神面貌等方面，是一种激励性的评价机制。

（二）过程性评价

过程性评价的“过程”是相对于“结果”而言的。大课间体育活动的过程性评价关注活动过程中学生体能、智能发展的过程性结果，如大课间体育活动中动作要领的接受能力、对音乐节奏的准确诠释能力等，及时地对学生大课间体育活动的质量水平做出判断。肯定成绩，找出问题，是过程性评价的一个重要内容。过程性评价的功能主要在于及时地反映大课间体育活动中学生的现实状况，促进学生对大课间体育活动的过程进行积极地反思和总结，过程性评价不在于给学生下一个终结性的结论。

（三）延时性评价

延时评价是指大课间体育活动不是追求一个短期的效果，而在与学生未来的发展。它是一种宽厚和关爱，是一种信任和期待，是一种点拨和启发。对学生而言，多给学生一个分数就是多了一份鼓励，多说一句赞美的话，孩子会永远记在心间。大课间体育活动的评价不是学科考试，不需要过于苛刻的要求。这种延时性评价既尊重了学生的个性差异，又保护了学生的学习积极性。对创设和谐的大课间体育活动氛围，使学生的体育激情处于最佳状态等方面无疑有积极的帮助，从而帮助学生形成积极向上的人格品质。

我们认为，由于这项活动的特殊性质，评价应该更多地聚焦在学生是否积极参与这项指标上来，而不是成为考核班主任工作的一项指标。学生真正地从教室里走出来，认真地完成大课间体育活动的项目，大课间体育活动就已经是事半功倍了。

对于大课间体育活动的评价，我们不应该要求每一个学生都能够做的很好，不能求全责备。重在参与，基本合格就是大课间体育活动的目标。大课间体育活动是否提高了学生的身体素质和体育技能，学生及家长对大课间体育活动的满意程度，体育教师的自我评价等都是大课间体育活动评价需要考虑的内容。对于大课间体育活动的评价，我们认为应该形成合格及优秀的评价观，让更多地人参与到体育活动中。

因此，大课间体育活动的评价应该公平公正，即时可靠。通过评价，发现活动中的优点和不足，以促进大课间体育活动水平的不断提高。

大课间体育活动促进了学校校园文化建设，促进了学校体育校本课程的研究，给学校体育教师更多地思考，以更好地落实“每天锻炼一小时”的健康理念，更好地为祖国的未来服务。