14件新鲜事有益女人健康

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有人说健康就如同往银行存钱,存得越早获利越多。虽然是不愁健康的青春妙龄,但也多少需要有未雨绸缪的远见。如果你厌倦了老生常谈的健康招数,这里14个“鲜”招绝对让你萌发“我也要试试”的动力。千里之行,健康始于现在啦。

01如果你的前男友结婚,请一定参加

参加前男友的婚礼,虽然心情复杂,五味杂陈,但也是一个难得的刺激健康的机会。因为赌气的时候,女性的斗志气会百分百上升,平时绝对完不成的仰卧起坐和健身运动,都可以在不输给新娘的气势里顺利完成。这股气不仅会刺激你感激健身,还可以缩小胃部,提高臀部,失恋可不仅仅是件坏事哦。

02 请尽情地打呼噜

研究显示,打呼噜可以减压。这一方法推荐给独居人士,不然对打呼噜的人是减压,对枕边人就是增压了。

03 做一个跳跳蛙

还记得我们小时候喜欢玩的跳房子吗?研究证明蹦跳对人的身体健康大有好处。几分钟的蹦跳不仅可以消耗200大卡的热量,还可以让全身都动起来,最重要的是还能提高嗅觉力。

04永远穿贴身的牛仔裤

因为这是你发胖与否最准确迅速的测量尺,伸不进去的腿、扣不上纽扣都在提醒你,如不想让肥肉跑出来,赶紧节食健身吧。所以,哪怕不是每天穿紧身裤,也必须准备一条,每周都套一次,时刻监督自己。

05 在开心网上有一个账户

大家都晓得生病和情绪不佳、压力过大密切相关,在流行宅人的时代,如何建立稳固的社会关系、和朋友保持固定联系都是决定你健康指数的关键。所以即使身为宅女、干物女,都要保持快乐的心态,只有在别人的互动中才可以减少独居的抑郁以及压力的困扰。

06 做一个辣妹子

你没看错,爱吃辣的女生终于有一个健康的理由嗜辣了。辛辣的食物,比如肉桂,它可以促进肠胃的蠕动,清理体内垃圾,降低血糖。每天半勺的辛辣调料或者相等辣量的食物可以降低血糖和胆固醇。

07 周五下午翘班

对很多大公司的白骨精来说,加班简直是家常便饭。忙碌的工作就是无形的压力,对身体健康百害无一利。偶尔可以在周五下午翘个半天班,悠闲地逛街喝茶,偷得浮生半日闲。

08 吃蛋黄

很多女生吃鸡蛋时只吃蛋白,因为太多人告诉我们蛋清含有蛋白质,蛋黄胆固醇比较高。但没人会提醒你,其实蛋黄才是最珍贵的,它可以保护你的心脑功能,每周吃6个蛋黄是最佳搭配。

09 毕业了也要用功

毕业解放是身体,不是你的大脑。有空做做猜谜题、去去博物馆或者听听音乐都可以让你的大脑得到适当的运动,从你工作的专一消耗中解脱出来。所以,如果不想老了连4+4等于几都算不出来的话,就要随时动动脑子哦。

10 牙刷牙线一起上

早晚都刷牙的习惯大部分人都有,但是牙线却不是谁都会用。根据美国科学杂志的研究显示,如果不清除牙缝的食物,每天晚上都会有400个细菌在你口腔里活动。

11 每天海边漫步90秒

冥想是很重要的减压方法,每天都给自己90秒,想象你正漫步在美丽的海滩,白浪细沙,天高海阔。这有助减缓压力,降低心率。

12 拔电源插座来减肥

对于每天坐在电脑前工作的女生来说,拔电源插座不失为简单有效的健身方法。根据美国明尼苏达大学的研究,拔插座不仅可以抬高你被坐扁的臀部,还能消除卡路里。所以有空把家里的电器插座都拔个遍吧!

13 呼吸出海洋味道

鱼油绝对是健康良伴,它不仅保护你的皮肤和头发健康,还能减低心脏病的危险系数,减缓炎症,一天1克就好。

14 别被零卡路里的甜品骗了

想减肥又不住甜品诱惑的女生总喜欢找那些标有零卡路里或者3卡路里的甜品做替代。但是试验证明,如果你吃了零卡路里的甜食,因为能量没有得到补充,会使你吃更多的东西,得不偿失。

(摘自《希望》)