你被光污染了吗

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近年来，环境污染日益加剧。人们都知道水污染、大气污染、噪声污染对人类健康的危害，却没有发觉身边潜在的威胁――光污染。世界越来越明亮，却可能给人类健康带来噩梦。光污染已成为现代都市新型严重污染源，也成为社会不容忽视的公害。关注视觉污染，改善视觉环境，已经刻不容缓，让我们一起行动起来。

什么是光污染？

人的眼晴由于瞳孔的调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应。但当光辐射逾量时将会对生活和生产环境以及人体健康产生不良影响，这称之为光污染。从其污染性质来看，光污染在环境中不会有残余物存在，在污染源停止作用后，污染也就立即消失。目前国际上将光污染分成三类：白亮污染、人工白昼和彩光污染。

白亮污染 当太阳光照射强烈时，城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等反射的光线夺目。建筑物玻璃的反射光比阳光更强烈，大大超过了人体能承受的强度。

为了让居室看起来更加“富丽堂皇”，有些家庭偏爱高亮瓷砖装修，甚至在室内安装多个镜面、刷白粉墙、过多地使用玻璃等反光装修。研究发现，长时间在白亮污染严重的环境下工作和生活的人，会扰乱正常的生理节律，诱发神经衰弱和失眠、头晕耳鸣、食欲下降、情绪低落、乏力。视网膜和虹膜都会受到损害，眼睛酸涩疲劳，视力急剧下降，甚至可能致盲。

人工白昼 越来越多的夜间灯饰在美化、点缀城市的同时，也正在成为一种新的污染源，夜幕降临后，商场、酒店的霓虹灯闪烁夺目，令人眼花缭乱，有些强光束直冲云霄，使得夜晚如同白天一样，这就是“人工白昼”。在这样的“不夜城”里，人们夜晚难以入睡，扰乱生物钟，导致白天工作效率低下。产生失眠、神经衰弱等各种不适症，致使精力不振。人工白昼还会伤害鸟类和昆虫，影响昆虫在夜间的繁殖。

彩光污染 舞厅、夜总会的黑光灯、旋转灯、荧光灯，以及闪烁的彩色光源，构成了彩光污染。彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，有损人的生理功能，对人的心理也有影响。人们长期处在彩光灯的照射下，会不同程度地引起倦怠无力、头晕、减退、月经不调、神经衰弱等问题。人体长期受到这些光源中紫外线的照射，有可能诱发白血病等各种疾病。

事实上，绚丽家饰、多彩广告、电视、电脑，甚至书本和雪白的纸张、沐浴时持续使用浴霸等辅助设备同样是光污染，也会引起视觉不舒服，都会对视力造成危害，导致内分泌系统出现紊乱现象。

光污染也是一种“”

光污染可对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。我国高中生近视率高达60％，有关专家认为，视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。

夜间过多接触光线可能导致抑郁。黑光灯产生的紫外线强度比太阳光里的紫外线强得多，对人体有害影响持续时间更长。长时间照射，可能诱发流鼻血、脱牙、白内障，皮肤细胞加速老化，导致亚健康。

2001年，美国《国家癌症研究所学报》的一项研究结果显示：西雅图一家癌症研究中心，调查1606名妇女后发现，夜间工作的妇女，与非夜间工作妇女相比，患乳腺癌概率高六成；上夜班时间越长，接触光线强度越高，患病可能性越大。

生活中怎样减少光污染

其实，在我们面对的各种污染中，光污染或许是最容易挽救的。

1.装修时应根据不同空间、场合及对象，选择不同的照明方式。一般在室内照明中，主光源为冷色调，辅助光源宜为暖色调。书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。涂料的应用也有讲究，由于浅色涂料对视力影响较小，使用米黄、浅黄等代替刺眼的白色涂料粉刷墙壁，以减弱高亮度的反射光。

2.在起居室种植花草，将大自然的清新色调引入室内，不仅能调节室内光环境，也让人心情舒畅。

3.如果使用浴霸有不适感要马上停用。儿童更不能长时间使用浴霸，对婴幼儿娇嫩的皮肤也不好。在选购浴霸时，应尽量选择红外线磨砂灯泡浴霸。

4.电脑、电视的使用应当适度。一项研究发现：若长期每天面对电脑屏9小时以上，患青光眼的概率是其他人的两倍，每隔3-4小时，最好能闭眼休息15分钟。

5.车灯耀眼要防炫。每年因疲劳驾车而造成的交通事故占总数的20%左右，占特大交通事故的40%以上，其中有30%都是由视觉原因造成的， 除配戴遮阳镜遮挡正面光线刺激外，应定期到专业眼科医院进行检查以及时发现病情。