帮宝宝克服分离焦虑

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宝宝一天天长大了，妈妈的产假也该到期，要准备上班了。可这时，妈妈们却发现，自己的小宝宝越来越黏人了，往往只要妈妈一个人抱，即使妈妈片刻消失，也会招致宝宝大哭大闹。这时，妈妈们就要多注意了，宝宝需要逐渐适应短暂分离。

分离焦虑是宝宝必经的历程

心理学家鲍尔比认为，依恋是在婴儿同母亲长期相互厮守中逐渐建立起来的。其发展过程可以分三个阶段。

第一阶段：无差别的社会反应阶段(0～3个月)，即婴儿对所有人的反应都是一样的；第二阶段：有差别的社会反应阶段(3～6个月)，婴儿对母亲的反应有所偏爱；第三阶段：特殊的情感联结阶段(6个月～3岁)，从6―7个月起。婴儿对母亲的存在更为关切，特别愿意与母亲在一起，好像母亲是安全的基地，出现了明显的对母亲的依恋。

其实，妈妈们也会发现，6个月以前的宝宝，谁逗他玩、谁抱他都还可以，而6～8个月以后，宝宝就认生了。如果生人想抱，他会以又哭又闹来拒绝。有的父母会以为宝宝怯生了，胆小了，其实这正是宝宝认知发展的一个标志，他已经能够区分日常照料他的亲人和陌生人了。随后。宝宝会对最亲密的人(通常是妈妈)产生一种依恋。

可是，早晚有一天宝宝要离开母亲走进幼儿园，离开妈妈开始独立的社会生活。那么，该怎样做才能减轻宝宝的分离焦虑，适应与妈妈的逐渐分离呢?

让宝宝适应分离的小招数

首先，妈妈要与宝宝建立一种安全型的依恋。具有安全感的宝宝比较快乐自信，对外界反应积极。妈妈要尽量多陪宝宝玩耍，让宝宝感到自己在妈妈身边是安全和快乐的，对妈妈充满了爱、依恋和信任。对妈妈充满爱和信任的宝宝，一般独立性较强，容易产生对外人的信任，当妈妈离开后，更容易适应新的环境。虽然分离会让他感到不安，但是心中始终有一个声音：“妈妈爱我。”这让宝宝感到安全和有所依靠。重逢时，亲昵的接触和游戏会印证宝宝心中“妈妈爱我”这一信念。

其次，在外出前，一定要让宝宝看着妈妈走，千万不要不辞而别，否则宝宝会觉得：妈妈这一会儿在，也许过一会儿就消失了，传递给宝宝的信息是他最亲近的人充满了不确定性，宝宝就会失去对他人的信任。妈妈外出时，一定要当面和宝宝告别，告诉他妈妈干什么去了，并强调一会儿就会回来。这样宝宝就会知道自己必须忍耐一会儿分离，心中会有一个期盼和安慰，期待着妈妈的归来。由此，宝宝也就不会惊慌失措，久而久之就能学会适应分离。

在妈妈产假快要休完准备上班前，可以自己创造和宝宝分离的机会，让宝宝逐渐适应分离。例如，开始妈妈可以用几分钟时间外出，走前告诉宝宝：“妈妈出去买点东西。一会儿就回来，宝宝等一会儿。”过一会儿妈妈就回到宝宝身边。宝宝相信了妈妈的话，下次妈妈可以逐渐延长外出时间，让宝宝在盼望和信任中逐渐适应分离。如果当妈妈不在身边时，宝宝也能自己玩，妈妈就要及时表扬宝宝的独立性。

在妈妈上班以前，还要让宝宝熟悉新的环境和新的照料人，如果宝宝对环境和照料人都很陌生，就容易产生严重的分离焦虑。一定要待宝宝熟悉、信任新的带养人，然后妈妈再去上班；如果想直接将宝宝送入托儿所或幼儿园小小班，妈妈一定要提前带着宝宝去那里参观，参加活动，跟老师和小朋友们交往，让宝宝熟悉并喜爱那里，并逐渐延长在幼儿园的时间。

小贴士：妥善处理宝宝分离小状况

当然，当最亲密的妈妈外出或离开时，宝宝无论如何也会有个适应过程，在这期间，宝宝常常会出现不安、恐惧、害怕或忧虑等状况，并常用哭闹来宣泄自己的不安，这是很正常的表现，是宝宝对爱和安全的呼唤。宝宝分离焦虑的表现程度各不相同，多数宝宝可能哭几天就适应了，可有的宝宝可能会哭闹不止，有的闷闷不乐，有的甚至出现吃手、尿床等情况，严重的还可能出现厌食和反射性呕吐等。

这时，父母要给宝宝更多的耐心和，妈妈下班后，要尽量多带宝宝玩，抱抱、亲亲，和宝宝进行交流，满足宝宝爱的需要，让宝宝充分释放压抑了一天的情感，父母要帮助宝宝调整好心态，让宝宝体会到：妈妈是爱他的，妈妈是因为要上班才暂时离开他。

如果将宝宝送到保育院、托儿所，可以让宝宝自己带上一个最喜欢的玩具，如娃娃、小熊等。在陌生的环境中，最喜欢的玩具可以给宝宝一种安慰和温暖，让宝宝时刻能够感受到家的气息。

帮助宝宝回想白天的快乐时光也是个好办法妈妈可以和宝宝一起回想白天在幼儿园的快乐时光，如吃什么好吃的了、玩什么游戏了、结识哪些新朋友了等等，让宝宝体验到离开妈妈同样快乐。

另外，妈妈们平时要让宝宝多交朋友，从宝宝出生开始，妈妈就要尽量让宝宝结交认识更多的人，让宝宝信任别人，克服认生。