武派太极拳散手

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一、武派太极散手的用法

所谓散手，就是两人徒手的应变技法。王宗岳《太极拳论》中提到的“观耄耋御众之形，快何能为”，说的就是散手打法。

太极散手接劲方法大体为三种，即侧接法、中接(正接)法、下接法。但不论哪种接劲方法，其诀窍都是不将敌方来劲裹在自己身上。这是太极散手的接劲艺术，也是其用法的特点，更可窥视出用法的科学性。也就是说，当敌方击我时，要把敌方劲力闪于空位，而我方围绕着敌方子午线(中线)以重、轻或推放手法予以打击。兹举例说明之。

侧接法：如敌方以右拳(或掌)向我头部打来，我则迅速以右封手将其来力缠住引开，同时，右脚垫步，腰突向斜右方旋转，使左膊向敌后侧延伸，并立即向其右腋窝猛击。如不这样打击，也可随转身同时以左掌击其右肩，将其向斜前方发出。左封手的接劲方法同右封手，只是方向相反。

中接(正接)法：敌人若突然以掌向我子午线打来，而我又不及垫步闪身，于胸部走化其掌，则不能冒然承接，可用金丝缠葫芦的切手，将其来力分开，随即以飞仙掌击其太阳穴，或用碓击廉泉、白蛇吐信等招击其要害，予以还击。如不须重击，可在切手分开的同时，旋腰落胯，以右膊缠绕敌左膊，向右斜下方抡转，我左膊要随转推逼敌的右膊。由于猛速转动，使敌方重心不稳，向我右斜下方偏离，我则用挤法将其发出。下接法：敌人突然踢来，我急垫步闪身，使其踢空，同时以海底捞月抄其踢腿，在掀翻敌人的同时用海底潜龙将其臁骨踢伤。也可在他踢来时，以弹腿将其蹬出。以上所谈用法仅是举例，并不是非这几个架势不能应敌。因武派太极拳习练者中文人较多，并不以拳术谋生，对于散手中的诸多技击要点、擒拿手法多不钻研，故有的早已失传。

二、应用散手注意事项

1.学习太极散手，必须有太极拳盘架的功法基础。太极拳的拳架各势在练法上，都是以意引导不用拙力，所以全身要放松使心情入静，并按起承开合的要领，完成每势的动作。这样，演练日久，慢慢产生内劲。这是以意识引导动力而成，是太极散手必备的基础。

2.太极散手是推手功夫的继续与提高。推手是太极拳劲法的应用，是练习虚实变化、掌握我顺人背的实践技法。通过推手可渐渐悟出立身中正的重要性，既不前俯后仰，也不左右偏倚。然后舍己从人，从沾连粘随入手，动急则急应，动缓则缓随，随敌方来劲腰身自有走化之法，逐渐练习下去，即可懂得劲法的变化，明白粘走相生的功能，是为懂劲。太极散手要有这个基础。

3.太极散手应注重内功。没有扎实的内功功底，下盘易不稳，接触外力则不易走化，致使气浮上扬，飘动摇摆，反被敌方趁机得手遭致失败。另外身体也不能整进整退，以致腾闪无度，时间稍长，步法即散乱，难以制人。

增长内劲的途径是苦练桩功。有了内在的桩功基础，下盘自稳，呼吸深长，毫无不安之像，临敌才能应付自如。

太极拳桩功有多种，且姿势有别，但功法大致相同。笔者学习的是“乾元一功”，这一功法分动功和静功。静功是练耐力的，要求全身放松，意守丹田，呼吸自然深长。站桩时两脚略宽于肩，圆裆落胯，脚趾抓地，使涌泉穴空悬，两臂平举，手心相对如抱球状，略低于肩。站桩时间每日应至少两次，每次不少于三十分钟。这样锻炼不但增加耐力，而且不易气浮。常练不懈，内劲增强，触之有沉重感。动功口诀为“乾元一功，此功有三层，先练上肢劲，次练腰身功，腿功最难练，中正为上乘。”动功是练走化和爆发力的。上肢功有四式：翻江倒海，气贯长虹，金丝缠葫芦，狮子滚绣球。腰身功有五式：前进如张弓，后坐如堑坑，左右闪战空，扬走斜行路，沉如万钧重。这些势法须在师传指导下练习。

4.太极散手中更重要的练法是喂劲，是对思维反应的训练。这是很重要的阶段，是不能缺少的。因为意念引导是达到身知的有效方法，通过盘架、推手、桩功等一系列的意念引导训练，有了太极散手基础，才能适应散手在变换劲法上的应用。但训练反应速度，必须通过喂劲诱导来完成，促使思维反应加快，用以指挥劲法的选用和出击的方向，达到劲力多变和准确。由此可知散手的精粹在于内劲浑圆，接劲有方，爆发力强，故非千锤百炼不能成材。

喂劲阶段要求：第一，在意念引导下加快思维反应速度，判断准确。第二，接劲方法正确。即在接劲的一瞬间能正确地处理自己的站法、步法，以及运用什么技巧将对方制住。第三，由于始终用意念引导，当劲法逐渐上身后，即达到身知，逐步形成条件反射，能够准确感知而又看清对方缺陷，随时捕捉对方弱点，迅速顺势以制人。

这些练法应由浅而深，不能躐等而进。如学者已有基础(盘架、推手、桩功等)，就无须重复初步学习，可从喂劲开始学习。总之，要防止欲速不达之弊，否则自误难有成就。

武派太极散手技击性很强，也有拳路，但更注重各势单练。练至高层境界时，出招猛中有柔、柔中有刚，且发劲迅速猛捷，落点准确，瞬息万变。但达此境界，非一日之功，练者需下苦功。