补肾壮阳可助男人告别ED?
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追溯历史不难发现，男人更热衷于寻找，使自己永葆青春和阳刚之力。因此，很多保健品将目标人群锁定为中老年男性消费者，补肾壮阳似乎成为了一把“万能钥匙”，可以为男人解除下降、生活中遇到的各种问题……随处可见的男性保健品广告，使人们不由得产生这样的疑问：难道中国的男性都肾虚了?补肾壮阳能否为男性排除中遇到的种种难题?盲目补肾壮阳是否有害?为了找到这些问题的答案，笔者走访了北京中医药大学东直门医院男科主任、中国性学会中医性学专业委员会副主任委员、中华中医药学会男科分会副主任委员李海松教授。
男人为何会肾虚
在中国，人们一提到男性，就容易想到“肾虚”二字，中国的男性为何会出现肾虚?李海松教授解释说，祖国医学认为，男子肾为先天，女子肝为先天。可见，肾对于男性的重要性。
4大因素可致肾虚
无论是男性还是女性都可能因下列原因出现肾虚：
遗传因素。中医称之为先天禀赋不足而引起的肾虚。
因病致虚。某些疾病可使人体的肾气受到损伤而引起肾虚。
生理性因素。随着年龄增长，男性和女性度过了生命中最鼎盛的时期，健康开始走“下坡路”，就会面临生理性肾虚。对于中国男性来说，35～40岁之后就可出现肾虚。这一点也得到了西医研究的证实，从35岁开始，男性体内的雄激素会每年下降1％～2％。
不良生活方式。包括饮食伤肾，精神过于紧张、精神抑郁(中医认为恐伤肾)，过度劳累，久坐、久卧，缺少锻炼，不经常晒太阳等等。
肾虚可致哪些男科疾病
李海松教授指出，中医将肾虚分为4个类型，即肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏。中医理论认为，肾藏精，肾虚可引起各种疾病。单就男科疾病来说，由于肾主生殖，所以肾虚可导致男性出现不育、阳痿、尿频、夜尿多、前列腺炎、前列腺增生、更年期综合征等多种疾病。简而言之，大多数男科疾病都与肾虚有一定关系。
知识加油站：补肾壮阳的两层含义
在祖国医学里，补肾壮阳包含两层含义：①通过补肾阳，提高男性；②通过补肾，提高男性。将补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精、健脾活血等能够提高男性的方法，都纳入到补肾壮阳的棚念中。
祖国医学中的“补肾壮阳”
古人为何强调补肾壮阳
李海松教授介绍道，与现在国人多属于营养过剩相比，古时候人们的生活条件欠佳，营养缺乏与营养不良的情况较为普遍，使得后天无法养先天，再加上各种疾病的侵袭，肾虚就不可避免地出现了，导致和性生活都会受到很大影响，久而久之，人们就把肾虚，特别是肾阳虚与阳痿联系起来。这也是古时候中医强调“补肾壮阳”的缘由所在。
补肾壮阳，全身强壮剂
谈到补肾壮阳的作用，李海松教授指出，首先可纠正因肾虚引起的性能力问题，增强男性的。其次，肾为生命之门，可影响人体多种生理功能。比如：
肾主骨，肾虚可引起腰膝酸软、关节疼痛、骨质疏松等不适；
肾生髓，贫血、骨髓生长异常等均与肾虚有关；
肾主生殖，肾虚可导致异常；
肾运脑，记忆力减退、痴呆等均与肾虚有关；
肾主生长发育，儿童生长迟缓、性器官发育不良与‘肾虚有关；
肾主水，排尿异常与肾虚有关。
可见，中医所说的补肾，并非单纯指提高，还包括延缓衰老、防治各种因肾虚所致的老年慢性病等。因此，中医又将补肾视为“全身强壮剂”。
治疗ed不能盲目使用壮阳药
我刊曾收到读者的电邮，称自己刚35岁，半年前却出现了障碍，举而不坚、举而无力，出现之后心情非常紧张、惶恐，但是又难以启齿，不愿意去医院治疗。于是就到一些性药品、保健品商店买了一些壮阳药来服用。刚服用的时候，感觉还有点作用，但是吃了一段之后就没有什么效果了，随后就出现了口干、心烦、头晕目眩、失眠多梦等症状，而却每况愈下，不仅喝的药不管事，功能倒比原来还差了。后来又更换了几种壮阳药，依然没有起色。精神压力很大，担心自己无法恢复正常的性生活。
听到读者的这种情况，李海松教授指出，这位男性患者的做法带有相当的普遍性，恰恰反映了男性对于补肾壮阳的认识误区。生活中最常见的是，自觉身体不适或遇到困难时，男性就到药店买来六味地黄丸服用，结果大多不好。究其原因，男性对于肾虚和补肾壮阳存在以下认识误区：
男人养性4法
养性食物多吃一点
在饮食上，男性首先要坚持“什么都能吃，什么都要吃，什么都不要多吃”的原则。其次，男性宜适当多吃一些坚果类食物(如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、开心果等)、鱼虾、肉类(如羊肉、鸽子、麻雀等)、蛋类等。
补肾保健品以平补为佳
为了达到养生保健的目的，男性在选用补肾保健食品时，宜选择平补、温和的药食同源的产品，如枸杞子、山药、黑芝麻、核桃、泥鳅等。不宜食用富含动物或植物雌激素的保健品，如大豆异黄酮、雪蛤等。
日常起居有规律
身在职场，身不由己，这是很多男性白领无法回避的境遇。存在久坐不动、熬夜加班、精神压力大、抽烟喝酒、常吃快餐和垃圾食品等不良生活方式的人数众多。为此，李海松教授建议，男性应尽量保持情绪放松，勤走动，选择与自己体质相适宜的运动方式，坚持有规律的起居。
锻炼3法
按摩小腹。主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部。按摩时双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，顺时针30次，逆时针30次。
按摩腰部。双手放在腰部，上下按摩30次。
PC肌锻炼法。就像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟，然后放松PC肌5秒钟，这样就完成了一组练习。练习时，从10组开始，逐渐增加到50组，这就叫1回合。建议每天练习2～3回合。