专家教心脑血管病人安然度夏

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盛夏来临，酷暑难耐，不少人选择了开窗通风、空调电扇、冷饮凉茶、游泳戏水等消暑降温措施，为安然度夏平添了许多保障和乐趣。不过，心脑血管病患者却是例外。

心脑血管病人盛夏易发病

酷暑盛夏不但会增加心脑血管病人的痛苦，而且众多的消暑降温措施也不能随意使用。稍有不慎，就会变生诸多险症。中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火六种自然界气候变化分属于一年四季，常态称之为“六气”，致病称之为“六淫”。其中，暑、湿二气为夏季（长夏）主气，有利于万物生长及新陈代谢。暑是火热所化，其性炎热，易耗气伤津；湿是水气所聚，其性黏滞，易伤脾碍胃。

1. 正气亏虚，血脉瘀滞

心脑血管病患者素来正气亏虚、血脉瘀滞，遭遇酷暑炎夏、湿气蕴蒸的“桑拿天”，更会耗伤心气，影响血液运行，使心绞痛、心力衰竭诱发或加重，出现胸部闷痛、心慌气短、大汗淋漓、精神萎靡、甚则不能平卧、气喘吁吁或突发急性心肌梗死。加上气候炎热，汗出连连，如不及时补充水分，也会导致血液浓缩黏稠，极易发生急性脑卒中。

2. 闷热窒息，心烦气躁

暑湿闷热，气压降低，常常让人感到窒息，势必会影响睡眠，继而心烦气躁，血压波动，心律失常，诱发多种心脑血管疾病。

3. 冷饮刺激，寒凝血脉

中医认为，寒凝血脉，血行不畅而猝然发病。盛夏季节，空调风扇、冷饮凉茶成为人们消暑纳凉的首选，但对于心脑血管病高危患者来说，过度或猝然的寒冷刺激，会激发体内的交感神经系统，使血管收缩，血压升高，极易诱发心脑血管病。

4. 暑湿夹杂，极易致病

长夏之季，常暑湿夹杂致病。故而，夏季感冒可见头重如裹、四肢困倦、胸闷恶心、大便溏泻不爽等，也会诱发心脑血管病的发生。

5. 湿气袭人，痹阻经脉

三伏季节，夏秋之交，天气炎热，阴雨连绵，湿气最盛，且湿性重浊黏滞，极易痹阻经脉、肌肉、关节，导致风湿、类风湿的发生或中风后遗症的加重。

调理饮食起居好度夏

炎炎夏日里，心脑血管病患者在饮食起居方面如何去做，才能安然度夏呢？

1. 天人合一，主动适应

只有主动顺应自然变化，与天同步，才能少病延年。暑乃热性，万物有热才旺盛；湿乃水性，生灵得水方永恒。在暑热季节，人体血管扩张，汗出增多，新陈代谢增快，有利于恢复新的动态平衡。心脑血管病患者，可以顺应季节变化，利用上午十点之前下午五点之后阳光较弱、微风习习之时，进行室外活动。中午前后宜居室内，可开25℃左右空调或电风扇，适度出汗有利于平安度夏。

2. 静心祛暑，凉茶清热

中医认为，夏季归于五脏属心，心者属火。暑热交织心火，极易使人心烦气躁，如“火上浇油”。常言道：“心静自然凉”，遭遇暑天，首先要让自己的心情平静下来，神清气和，精神愉悦，防止“情绪中暑”。

同时，还可用凉茶凉汤来驱赶暑热，如：喝些清热消暑、除烦止渴、通利小便的绿豆汤，吃点清热泻火的凉拌西瓜皮，或饮些消暑清热、明目止渴的菊明茶（、决明子各6～10克沸水冲泡），或泡杯清热解毒、生津润燥的金花茶（、金银花、麦冬、蜂蜜适量）。总的来说，以清淡质软、易于消化的食物如大米绿豆粥为主，少吃肥甘厚味及辛辣之物，尤其要避免暴饮暴食，防止诱发心绞痛、心肌梗死等突发性疾病。

3. 益气生津，适度运动

暑热之气，极易耗气伤津，应及时补充水分。要主动喝水，不要等口渴了再喝。心脑血管病患者，晚上最好不要饮茶，以防过度兴奋，影响睡眠，导致血压波动；另外睡觉前和起床后要各饮一杯水，半夜醒来时也可适量饮水，以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

此外，还可以含服具有补气养阴、清火生津的西洋参片以推动机体气血的运行，或用西洋参3克、麦冬10克、五味子3克沸水冲泡，以益气生津，敛阴止汗。同时在早晚气候凉爽的时候，适量运动，可以振奋身体的阳气，鼓舞气血的运行，促进血脉的流畅，对于预防心脑血管病的发作十分重要。

4. 健脾化湿，暖胃散寒

长夏之季，归于五脏属脾，湿气当令，而湿邪最易困脾。加之暑热天气，贪凉露宿、冷饮凉茶，更易伤脾碍胃，而脾愈伤，湿愈困，更易聚湿成痰，阻塞脉道，诱发血脉滞涩而成的心梗或脑梗。因此，盛夏季节，心脑血管患者要注意顾护脾胃，免受湿困。

莲荷粥（莲子、荷叶、粳米）具有健脾止泻、清暑化湿、养心安神之功，山药薏米粥（山药、薏仁米、粳米）具有健脾补肾、化湿和胃之功，香兰饮（藿香10克、佩兰10克、薄荷3克）具有消暑清热、芳香化浊、和胃解表之功。而生姜能温胃散寒、降逆止呕，应成为夏季餐桌的必备品。除做汤、菜的时候多放生姜外，还可以用醋拌生姜丝作凉菜吃，更是酸辣可口，回味无穷。