男儿有泪请轻弹

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提到男人，我们更容易想到的是伟岸、坚强、宽厚、顶天立地……这既赋予了男人“强者”的形象，也令男人们高处不胜寒。眼泪、叹息、哀伤、自认不能……似乎这些只与柔弱如水的女人挂钩，“男儿有泪不轻弹”！岂不知，男人也是血肉之躯，也有喜怒哀乐，也需要一片温柔的抚慰，否则，再坚硬的脊梁也有被压弯的时候。

传统文化认为，男人流泪意味着软弱、无助、可怜、无用……为了不使这些想法成为现实，或者被外人知晓，男人便要装出无所谓的样子，给自己列下许多条条框框，“男儿有泪不轻弹”便是其中之一。与之相似的还有：哭的男人像个娘们儿！男人不应该有悲伤，伤心是软弱的表现，等等，这些想法阻碍了男人让眼泪挥洒。然而，社会文化给予男人的这种束缚毫无科学道理。

情绪是生命的保护者。它是一个信号，告诉我们自己的内心有什么，提醒我们要关注什么。它没有对错，也没有应该不应该，但有健康和不健康之分。不健康的情绪在心中存留久了，不但会让生活质量下降，还会产生生理上的疾病，比如高血压、心脏病、糖尿病、胃病、癌症……所以，不健康的情绪需要及时转化、消减，而不是压抑。

眼泪是情绪的释放形式，是保护身体健康的生理机能。有研究表明，人情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，会让人心情低落、无精打采，眼泪恰恰可以将它排出体外。因此，眼泪也是生命的保护者。女性平均寿命普遍高于男性，爱哭，善于排解情绪，便是其中一个重要原因。

什么算是不健康的情绪？比如悲伤，当亲人离世，我们会悲伤，这是正常的情绪。但是如果超出一般人悲伤的强度和持续的时间，如果一年、两年都沉浸其中走不出来，整日思念，感到每天过得没有意思，对未来感到无望，影响到日常工作和生活，这悲伤便是超出大众的状态，变得不健康了。这就需要发现它，并化解它。

在我们民间，就有化解悲伤的方法。例如我们古老的葬礼仪式，便有哀悼的成分，哀悼不是哀伤，化解哀伤需要哀悼。对故去的人，活着的人也许与之有很多情感，诸如愧疚、委屈、不满、无奈、愤怒，去一一发现，并品味，了解情绪背后的东西，或接纳，或理解，或解释，或包容。民俗的“做七”，就是一点一点向逝者告别的过程。告别即是放下，放得越彻底，前行的路才越轻快。

情绪貌似是由事件带来的，但同样的事件，不同的人却会有不同的情绪，或者情绪的强度会有不同。因为事件本身并不会产生情绪，我们对事件的看法才会导致情绪，并会带来相配套的行为，然后想法、情绪、行为三者互相影响，左右着事件的走向。

我们的文化赋予了男人高大坚强的形象，把眼泪与软弱等同。但是，这种做法对健康却有巨大的坏处。选择适当的办法将情绪释放，人才会真的变得坚强。谁想要男人坚强，谁就要给男人释放情绪的空间。会流泪的男儿才会有更持久的坚强。

如何释放情绪？首先要在想法上做调整：流泪不等于软弱无用，男人可以流泪，可以有适度的抱怨，可以承认自己在某方面不够有能力，减少对自己条条框框的要求，扔掉那些应该怎样、必须怎样、一定怎样的要求。其次在行为上做调整：可以哭，可以找人诉苦或和自己诉苦，可以找人帮助，还可以在情绪不佳时去运动。

有情绪不要忍，化解才是正道。

男人，有流泪的权力！