亚健康,到底是“有病”还是“没病”?
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据统计，我国亚健康人群总体发生率在45％～70％之间，呈上升趋势，发生年龄主要在35～60岁之间。而对中国城市白领的相关调查显示，超过七成的北京、上海等大城市白领处于亚健康状态。当前，亚健康已成为热门话题，越来越多的人担心自己是否处于亚健康状态，忧虑自己是否会由亚健康走向疾病……
李女士今年45岁，是某国企人事行政主管。由于工作性质涉及的琐事较多，工作压力较大，时常情绪焦虑紧张。近几年，李女士出现了各种身体的不适：月经前常感到及两肋部胀痛，月经量较少，夹有瘀块，经色偏暗；入睡困难，入睡后又常会被噩梦惊醒，每晚只能睡3～4小时；时有心慌胸闷感，不能长时间站立；常觉叹气后舒服，咽喉有异物感；自我感觉记忆力也明显减退了。李女士到医院就诊，经过一番检查，没有发现问题，医生认为李女士处于典型的亚健康状态。
认识亚健康
世界卫生组织认为：健康是一种生理、心理、社会上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，健康被认为是第一状态，患病被认为是第二状态，人的身心处于健康和患病之间的过渡状态即为“第三状态”，也就是通常所说的亚健康状态。亚健康状态多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向。亚健康状态是由健康向疾病转化过程中的一个过渡阶段。也就是说，处于亚健康状态的人，不管现在感觉是“有病”还是“没病”，但其实从身体或心理上已经在往“有病”的道路上偏移。
亚健康是威胁人类健康的一种状态，它的发生和表现形式通常被人们所忽视。在生活节奏加快的今天，当心理与生理活动不能与过快的生活、工作节奏相适应时，亚健康便悄然而至。目前，亚健康已成为白领人群挥之不去的健康阴影。重视亚健康、关爱亚健康人群，尤其是亚健康高发的都市白领人群，已引起社会各界的高度关注。
亚健康悄然而至，多数人体质偏颇
俗话说：“罗马不是一天建成的。”其实，亚健康也不是短时间形成的，而是长年累月身心不断受到损害的结果。《黄帝内经》中谈到，如要身体健康，长命百岁需“外不劳形于事，内无思想之患”，然而，作为现代人，尤其是承受各种压力的上班族来说，是很难做到的。
按照中华医学会的《中医体质分类与判定》标准中的分类，把人类的体质分为九型，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。除了平和质（即健康体质），其余皆为偏颇体质。
身体出现亚健康状态，不同原因导致不同体质偏颇
1.工作超负荷：蓝领如劳动密集型企业的工人和出租车司机等，白领、金领如企事业单位的经营者、市场销售人员、文员等长期超负荷工作，精神长时间处于紧张状态，经常面临加班等问题，易造成气虚质、阳虚质。
2.心理失衡：高度激烈的竞争，错综复杂的人际关系，使人思虑过度，心神不宁，不但会导致睡眠问题，还会影响神经和内分泌系统，进而扰乱机体各系统的正常生理功能， 易导致气郁质。
3.环境问题：随着科技的发展、工业的进步，人们的生活水平不断提高，但相应的问题也日益突出，如人口增多、环境污染加剧、自然灾害增加等也在困扰人类，易导致特禀质及其他体质。
4.营养失衡：由于生活节奏快，工作压力大等原因，许多上班族养成了饮食不规律、经常应酬，过度减肥或暴饮暴食、以快餐熟食为主食的习惯，因此也导致了他们的膳食不合理及营养失衡等问题，易导致痰湿质。
5.其他原因：如睡眠不足、久坐不动、缺乏锻炼等原因，易导致各种偏颇体质。
亚健康的“红灯”，你亮了几盏？
亚健康虽然不像严重的疾病那样有明确的症状和体征，但也有不少表现。从中医学的角度来说，当处于亚健康状态时，身体会亮出十盏“红灯”，注意及时“灭灯”，方能维护好健康。
1. 心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，入睡困难，多梦纷纭等。
2. 汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意就容易感冒，平素怕冷。
3. 舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4. 面色无华，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5. 四肢发胀，目下卧蚕：晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6. 指甲成像，变化异常：指甲出现异常表现，如卷如葱管、月痕不齐、甲面白点等，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7. 潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，常有硬结。
8. 口吐黏物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。
9. 体温异常，倦怠无力：下午体温常在37～38℃，手心热、口干，或总是手足冰凉，畏寒怕冷。常感全身倦怠无力，腰酸背痛，颈肩僵硬，劳累后持续不适，通过休息也难以很快恢复等。
10. 视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，记忆力下降等。