好身体是你的第一桶金

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健身教练透露走路年赚1460元

健身冲动总是来得快，去得快。大多数人在健身这点事儿上的行为就像“冲动的散户”。到了夏天就买卡，实际去不了几次，留下的却是一张少则2000多则几万元的健身卡。套牢，不仅是套牢，这笔花费甚至是彻底的“无偿捐献”。金山认为，减肥不一定要买卡。一旦买卡就应“上市”。勇敢地告诉大家自己在减肥，让尽可能多的人监督自己动起来。

一张舒适堡健身年卡团购1490元，一张威尔士的年卡团购价2010元。而每天走路半小时，一天省下4元(公交车一站2元计)，一年就等于赚了1460元。谁都不要幻想健身一次或几次就变成“施瓦辛格”或“小S”，单次健身能够取得的效果微乎其微。买卡前先想清楚自己是否能够坚持下来。否则，要减肥或塑造体形还不如选择那些不花钱却可以每天坚持的活动，诸如走路半小时，这样不仅更经济且更有效。

营养学专家透露海参燕窝不及五谷杂粮

金山认为，营养与均衡能让身体焕发出真正的年轻。日食一只中档的海参，价格98元，一月花费2940元。一两一等白燕窝的价格至少是900元，最多只够服用两次，天天服用，一月至少花费13500元。事实上，无论海参、燕窝还是其他高档滋补品，能做到的只是锦上添花。按照美国营养学会的标准，人每日最重要的是要食用20种以上的食物，以保证身体的充分营养。而要做到这点既不麻烦也不昂贵。早餐稍做准备，两片全麦面包(1.5元)+两片番茄(0.3元)+两片优质生菜(1元)+两片牛肉(2元)+牛奶一杯(1.5元)，只需6.3元。或者将大米、小米、黑米、黑豆等多种谷物混合在一起，为自己煮一点八宝粥，更实惠。

中医学专家透露顺其自然，治病防病“0成本”

看病难?看病贵?Dr.Chang认为，在现代社会高压之下，都市人不妨尽可能让自己“顺其自然”，这对于治病防病来说不仅有效，且几乎“0成本”。

挂号费(13元)+验血(100元)+挂盐水两天(240元)+口服抗生素若干(130元)――到医院看一次感冒花费483元，这笔费用还会随着抗生素品种的升级而迅速飙升至千元。在中医看来。感冒之初，应使用热水冲澡或者蒸桑拿等物理疗法，这样身体内部的快速循环将使得病毒更快地被代谢，许多人只要如此便可0成本康复。即便服药，也只需正柴胡汤或小柴胡汤即可，以中国中医科学院实验药厂生产的正柴胡饮颗粒为例，花费不过18.6元，且可能够两次感冒用的。

对于身体来说，不生病是最大的产出与贡献。中医认为，出汗、排尿与排便是人最重要的排毒方式，三者任一出现问题，毒素累积，年深日久便易形成各种疾病。给人带来冬暖夏凉的空调正成为人类健康大敌，因为它干扰了人的排汗。在逃离空调不可能的情况下，都市人在夏天应尽可能让自己出汗，这对身体来说是一种必需的排毒保健。

马子雄

中宏保险公司高级经理

国家二级培训师，擅长为中高端客户度身定制个性化保险理财方案。保险经纪透露购买人寿保险一定要趁早

为了弥补社会保障的不足，可以考虑趁早购买人寿险，早购买意味着更低投入与更高回报。同样一份保额为15万的大病保险，从0岁开始投保，需连续20年每年缴纳3000元的保费，总花费为6万元，从30岁开始投保，则需连续20年每年缴纳6000元，总花费为12万。同时，越早投保，未来的预期收益也越高，如果在投保期间(0～80岁／30～80岁)，未发生任何理赔事项，前者80岁时可获得40万的收益，后者收益仅为24万。此外，前者仅用6万元即可获得在0～80岁的保障，而后者使用两倍的成本(12万)，获得保障的期间则仅为30～80岁。