窗户大,心情好

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室内亮度不仅会调节睡眠，还能影响人的心情和工作效率。据英国《每日邮报》近日报道，英国切尔滕纳姆科学节上宣布的一项新研究发现，居室窗户大，光照足，能让人警觉度增倍，心情更快乐，精力更充沛。

牛津大学神经科学家卢梭·福斯特博士表示，多项研究发现，阳光与欣快激素血清素的释放之间存在密切关联。但如今很多居室和办公室存在光照不足问题，这会直接影响到人体生物钟的调节，影响警觉度和睡眠质量，造成一部分人睡醒后依然疲乏，工作时浑身没劲。

新研究发现，很多建筑的光线透入度不足5%，即使开着灯，也远远达不到自然光的光照效果。因此，研究者建议，无论居室还是办公室，都应该让窗户更大些，学习和办公座位也应尽量靠近窗户。

安检门帘不能掀

在地铁、火车站，机场，行李物品需通过安检后，才能进站。然而，经常有人因为赶时间，行李没出来就迫不及待地掀开安检仪门帘，把包拽出来。这一小小的动作很有可能令自己暴露在辐射之下。

安检仪主要是通过X射线透视的原理来检查人们携带物品中是否有违禁品，但是通常它产生的辐射剂量并不大。安检仪两头一般都装有两层铅帘。是防止X射线外泄的防护设备，掀开铅帘就等于削弱了防护层，很容易把自己暴露在辐射之下。虽说辐射剂量较小，但为了以防万一，建议大家在取包时，尽量离铅帘远一点，保持半米远即可，等铅帘完全闭合后再取包。千万不要因为省那几秒钟的时间，而损害了自己的健康。

此外，还需要提醒大家，安检仪上贴有黄底带黑色扇面图案的标志，日常生活中很多设备也带有这个标志，它是辐射警示的意思，建议大家最好远离这些带有辐射警示标志的设备，减少暴露在辐射环境中的时间。

眼科医师建议看手机至少离40厘米

发短信、用手机上网时，人们会下意识地凑近手机屏幕，时间一长，眼睛发酸发胀，有时抬头看其他东西时还会出现视物不清的现象。英国眼科医师指出，手机屏幕对眼睛影响很大，甚至会导致基因改变。

英国聚焦诊所创办人、眼科雷射手术医师阿兰比指出，智能手机的风行使得近视的年轻人越来越普遍。智能手机1997年问世以来，近视人数已经上升了35%，未来10年，近视的问题会继续恶化，近视人数可能会增加50%。人们平均每天使用手机2小时，再加上使用电脑和看电视，视力可能严重受损。并且，人们在使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在30厘米左右，远低于看报纸及看书的平均距离40厘米，这也给眼睛带来了巨大的伤害。

一般情况下，过了21岁后，近视就不会再加深，但长时间近距离看屏幕会改变人体基因，使得近视持续恶化直到40多岁。为此，专家建议，人们应该每天出门接触阳光一段时间，对眼睛有保护作用：使用手机时，尽量保持40厘米以上的距离，如果看不清屏幕，可以将手机字号调大；家长尽量不要过早为孩子配备手机。