健康家居新主张

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从“宅男宅女”、“居家养老”、“力公室一族”等流行语的出现，不难看出现代人每天大部分时间都是呆在室内的，特别是在天气寒冷的冬季，不少人喜欢“猫冬”，躲在暖和的屋里不爱出门。但人们也许并没有意识到，除去大气污染、水资源污染、汽车尾气污染外，室内空气质量的好坏也在悄悄地影响着人们的健康。世界卫生组织公布的《2002年世界卫生报告》中将室内烟尘与高血压、胆固醇过高症、肥胖症等共同列为人类健康的10大威胁。室内污染就像―个“潜伏”在身边的隐形杀手，不易察觉、不露声色，却时刻影响着我们的健康。居室污染是怎样产生的?究竟对健康有哪些损害?怎样降低居室污染，打造健康的家居环境?带着大家关注的问题，笔者走访了中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所空气质量安全监测室主任徐东群研究员。

上篇：你的家中“潜伏”着哪些污染源

提起居室污染，好多人觉得一头雾水。为了让大家有个直观认识，不妨先来了解一下健康住宅的标准，看看自己的家是否符合。

“健康住宅”15项标准

根据世界卫生组织的定义，“健康住宅”是指能够使居住者在身体上、精神上、社会上完全处于良好状态的住宅，具体标准有：

1　会引起过敏症的化学物质的浓度很低；

2　为满足第一点的要求，尽可能不使用易散的化学物质的胶合板、墙体装修材料等；

3　设有换气性能良好的换气设备，能将室内污染物质排至室外，特别是对高气密性、高隔热性来说，必须采用具有风管的中央换气系统，进行定时换气；

4　在厨房灶具或吸烟处要设局音排气设备；

5　起居室、卧室、厨房、厕所、走廊、浴室等要全年保持在17～27℃之间；

6　室内的湿度全年保持在40％～70％之间；

7　二氧化碳要低于1000PPM；

8　悬浮粉尘浓度要低于0.15mg／平方米；

9　噪声要小于50分贝；

10　一天的日照确保在3小时以上；

11　安装足够亮度的照明设备；

12　住宅具有足够的抗自然灾害的能力；

13　具有足够的人均建筑面积，并确保私密性；

14　住宅要便于护理老龄者和残疾人；

15　因建筑材料中含有挥发性有害物质，所有住宅竣工后要隔一段时间才能入住，在此期间要进行换气。

对居室污染的4大认识误区

尽管很多人呆在室内的时间越来越多，但对居室污染的认识却明显不够，有些人甚至觉得无所谓。然而，事实并非如此。在这里，徐东群研究员指出了人们常见的认识误区：

误区1：室内污染对健康影响不大，不必过于看重

徐东群：许多人对室内污染的危害了解不够，主要是因为室内污染具有来源多、低浓度和长期存在等特点。由于人们呆在室内的时间高达80％～90％，长期暴露在各种各样的污染源中，健康难免要受到损害，特别是老人和孩子。因此，人们不应忽视室内污染的危害。

误区2：用空气清新剂可以去除家中空气污染

徐东群：当家中有异味时，不少人喜欢喷一些空气清新剂，以为这样就可以去除异味。其实不然，使用空气清新剂，只是用一种气味掩盖另一种气味，起不到消除原有气味的作用。而空气清新剂本身就是一种挥发性的化合物，不仅可能引起某些人的过敏反应，经常使用还会在一定程度上增加挥发性有机物的污染。

误区3：装了空气净化器，家中污染就消除了

徐东群：目前市场上销售的空气净化器只是对某种或某几种污染物有效，并不能对所有的室内污染物起到净化作用，因此不能误以为家中安了空气净化器，就无需担心居室污染的存在了。即便家中有针对性地安装了空气净化器，其净化效果的好坏，还要取决于居室空间大小(即净化容量)、净化材料的使用寿命(即净化寿命)等因素。购买时建议选择经权威机构检测的洁净空气量(评价净化效果的指标)比较高的产品。

误区4：新装修的房子没有气味，就意味着没有室内污染

徐东群：新装修的房子没有气味，并不能说明室内没有污染。原因在于，并非所有的室内污染物都有气味，比如放射性物质氡就是无色无味的，不易被察觉，但氡已被世界卫生组织明确认定为人类致癌物，是导致肺癌的主要危险因素之一。再有室内的重金属污染，也无法通过气味进行判断。判断新居是否有污染，还需要通过科学仪器的检测才能确定。另外对于气味的感受，人与人之间存在个体差异。

居室污染是怎样产生的

“潜伏”在家中的常见污染源有哪些?居室污染是怎样产生的?徐东群研究员给出了详细的解答。室内污染包括物理、化学和生物污染，来源于室内和室外两部分。

室内本身产生的污染

主要包括燃料或烟草的燃烧产物，装饰装修造成的污染，使用家居化学品产生的污染，人体新陈代谢导致的空气污染，家中宠物的分泌物、排泄物及脱落的毛皮屑等造成的污染等多方面。

来自室外的污染

这种污染是室外污染通过门窗进入室内或由人体活动带入室内的。主要包括室外大气污染，家庭周围的工厂或加油站产生的废气扩散到室内，紧邻交通干道受到的汽车尾气污染，在外干洗的衣物上残留的干洗剂，室外花粉污染，还有从事某些职业的人，如油漆工等，容易把污染带到家中。

“总的来看，目前我国城市居民家庭中最大的污染源来自于装饰装修。”徐东群研究员强调说，并提醒大家在乔迁新居时应重点防范这类污染。

哪些行为可造成居室空气污染

当很多人对众多的居室污染源感到困惑时，徐东群研究员指出有些污染就是人类自己造成的。现在就让我们一起来对号入座，看看自己造成了哪些室内污染：

花重金在居室装饰装修上

随着居住条件和生活水平的改善，很多人愿意花重金在家庭装饰装修上。而大量新型室内装饰材料的广泛使用，如装修中使用的人工合成板材(包括胶合板、细木工板、中密度纤维板和刨花板等)会造成甲醛污染；使用墙布、墙纸、化纤地毯、油漆和涂料等会造成苯、甲苯、二甲苯等挥发性有机物污染。

除了装修材料外，目前大量使用在家庭中的装饰品也含有许多污染物，如挂毯、地毯、布艺沙发和窗帘等、这些产品在加工中都会使用含甲醛的胶，或整染过程使用甲醛，这些装饰材料家中使用时也容易造成甲醛污染。

燃烧燃料

采用燃煤、天然气或煤气等燃料做饭、烧水、洗澡时，会释放一氧化碳、二氧化硫、颗粒物、甲醛、多环芳烃等污染物。

烹饪

做饭通常会产生油烟，特别是中国菜讲究色香味，煎炒烹炸是最常用的烹饪方式。当油温过高时，植物油中的不饱和脂肪酸容易聚合、氧化，产生多种致癌物。在这里，徐东群研究员提醒广大女性朋友，国内外多项针对女性肺癌患者的研究已经发现，长期暴露在烹调油烟中的女性，患肺癌的风险甚至要高过男性。

吸烟

家中有人抽烟时，烟草燃烧可释放出多达4千科咱的化合物，其中包括大量致癌物。而不吸烟的人则要被动吸入这些污染物，长期吸入可导致肺癌、喉癌、咽癌、

口腔癌、食道癌、肾癌、膀胱癌等多种疾病，其危害不可小视。

常用日化产品

包括衣物洗涤剂、家居清洁剂、皮具保养剂、地板蜡、空气清新剂、除臭剂、化妆品等在内的日化产品已成为我们生活叶不可缺少的必需品。使用这些化学品时，常会释放出一些有机化合物，污染室内空气。

除了这些常见的化学污染之外，家中饲养宠物造成的生物污染，南方地区潮湿环境引起的霉菌污染以及使用手机、电脑、微波炉等家用电器造成的电磁辐射污染，也需要防范。

室内空气污染的几大危害

不少人都有过这样的经历：新装修房屋或新买家具散发出的刺激性气味，会让人出现头晕、头疼、咳嗽、咽喉痛等不适，情况严重的还可能引起哮喘、慢性中毒等多种危害。谈到居室污染的危害时，徐东群研究员认为主要有以下几方面：

病态建筑综合征(SBS)

病态建筑物综合征(sick building syndrome，SBS)是指某些建筑物内由于空气污染、空气交换率很低，以致在该建筑物内活动的人群产生了一系列自觉症状(如眼、鼻、咽、喉部位有刺激感，头疼，易疲劳，呼吸困难，皮肤刺激，嗜睡，哮喘等非特异性症状)，而离开该建筑物后，症状即可消退。SBS暴露者出现的一系列自觉症状，其原因尚不十分确定。

建筑相关性疾病(BRI)

由于建筑物内的有害因素引起的疾病，称为与建筑物有关的疾病(building related illness，BRI)，这类疾病的确认，要求必须具有因果关系的确凿科学依据，必须证实其病因确实存在于建筑物内，必须排除其他暴露因素的干扰，必须经过临床确认为疾病，如军团菌病，室内变态反应原引起的过敏性皮炎、过敏性哮喘，氡引起的肺癌等。这类疾病的患者离开病因后，病程不能立即终止，需经过一个治疗和康复的过程。

结膜炎和咳嗽等刺激性症状

以甲醛为例，它是一种挥发性有机化合物，无色，有强烈的刺激性气体，其水溶液俗称福尔马林。甲醛是室内主要污染物之一，其释放期一般为3-15年，主要来自建筑材料、装饰品及生活用品等化工产品，如黏合剂、隔热材料、化妆品、消毒剂、防腐剂、油墨、纸张等。若人们长时间处于低浓度甲醛环境中，可使眼睛和呼吸道黏膜受到刺激，轻者出现流眼泪、咳嗽等不适，重者可导致结膜炎、咽炎、哮喘等疾病。

神经系统损伤

甲醛、苯、甲苯、二甲苯等污染物，在低浓度时可使人出现头痛、嗜睡、记忆力减退、神经衰弱等症状。

免疫系统损伤

TVOC是对包括苯、甲苯、乙苯等挥发性有机化合物的总称，室内建筑和装饰材料是空气中TVOC的主要来源，可引起机体免疫力下降，导致感冒频发及其他免疫相关性疾病。

致癌

在众多的室内污染物中，有不少致癌物。比如人们熟悉的甲醛，可导致鼻咽癌、喉头癌等恶性肿瘤，2004年已被世界卫生组织确定为人类致癌物。另外，放射性物质氡也是一种致癌物，主要存在于地壳、土壤中，家庭中的氡主要来源于花岗岩等建筑材料。氡无嗅无味，对人体危害具有隐蔽性，可导致肺癌，潜伏期约为15～40年。现代流行病学资料表明，氡是仅次于吸烟的第二个导致肺癌的原因，由氡引起的肺癌占肺癌总发病率的10％。影响室内氡含量的因素，除污染源的释放量以外，室内的密闭程度、空气交换率、大气压、室内外温差等都是重要影响因素。

下篇：别让居室污染“偷走”健康

既然“潜伏”在身边的居室污染，无时无刻不在危害着我们的健康，怎样减少这些看不见、摸不着的污染就成了大家关注的焦点。在这里，徐东群研究员将为我们指点迷津。

控制装修装饰污染4法

如果花费了我们很多金钱和精力的新居装修，最后导致的却是自己或家人疾病缠身，这将是怎样一个悲剧呀!对此徐东群研究员给出了以下建议：

1　从源头控制污染，过度装修不可取

要想降低装修污染，首先应尽量减少污染源的引入，室内装修应力求简洁大方，避免过于复杂的设计和装饰装修材料的过多使用。越是豪华装修，重复使用这些材料，叠加起来就可能造成更大的污染。以甲醛的浓度为例，在一个面积十几平米的卧室里，使用的装修装饰材料和摆放的家具越多，所释放出来的甲醛浓度越高，对身体的危害越大。有调查发现，污染严重的房间大多是装修复杂的，比如用多层夹板制作榻榻米或用大芯板垫高地板等。装修产生的污染往往是与装修设计、施工、工程量的大小及家具多少成正比的，建材使用越多，造成的污染可能越大。

2　选择合格的建材

面对市场上品种繁多、名目各异的建材，首先不能贪图便宜，应尽量到正规市场或大型超市购买。其次，应购买那些经过国家权威机构检验合格的产品，购买时应向经销商索要产品的检测报告。从2002年1月1日起，国家标准化管理委员会已经制定、并实施了《室内装饰装修材料有害物质限量标准》，对包括人造板材、油漆、内墙涂料、胶粘剂、木家具、壁纸、地板及地毯等在内的10种建材实行强制性国家标准。再有，要合理控制装修材料的使用量，不能因为自己购买的是合格建材，就随意大量使用。因为即便是合格的建材，在使用中也会释放一定量的污染物。

3　新居装修后至少通风一个月

装饰装修材料中所含的污染物都有一个集中释放期，比如家具和门窗等漆膜彻底干透需要一个月时间。因此，装修后不应马上入住，而是要将家具的柜门全部打开，并开窗通风至少一个月，有条件的情况下应尽量延长通风时间。入住后也要注意开窗通风，保证室内有足够的新风量，以有效减少室内污染。

4　入住前应对新居环境进行自我判断或检测

通风过后，首先要对室内环境进行自我判断，-看是否有刺激性气味存在。做法很简单，就是先把门窗关上24小时，然后进入新居，闻一闻其中的气味，看眼睛、鼻子、咽喉等部位是否感觉不适。若是感觉不舒服或怀疑有污染物超标，建议请那些通过国家计量认证、具有室内空气质量检测资质的单位，对室内空气质量进行检测，只有当检测结果符合国家室内空气质量标准时，才可放心入住。若新居出现超标现象要及时治理，治理时应请室内环境专业人士进行指导，不要盲目选择治理产品和治理设备。

TIPS：儿童房要避免过度装修

为了给孩子打造一个温罂亮丽的居住环境，现在很多家庭在装修儿童房时不惜投入重金。怎样才能避免孩子受到装饰装修污染的威胁，徐东群研究员特别提示家长要注意以下问题：①装修工艺宜简单，以避免给孩子的房间引入过多的污染源。②在选择油漆和涂料时，应尽量选择有害物质含量低的产品，如水性涂料，采用这类产品涂刷出来的漆面效果不会特别光亮。而那些漆面过于光亮的家具往往含有较多的有机污染物。③儿童房的颜色不宜过于艳丽，因为这些鲜亮的涂料里含有比较多的重金属，如铅、铬等，一旦脱落被孩子误食，会对孩子的生长发育带来诸多危害。

健康家居环境的日常维护

“除了尽量降低装饰装修污染之外，在日常起居中也要防范室内污染”。徐东群研究员指出。具体来说，有以下几点注意事项：

每日定时开窗通风

开窗通风是去除室内污染的最有效方法，因此每日应定时进行换气，保持室内空气清新，即便是在寒冷的冬季也要做到。有些家庭紧邻交通主干道，通风时间应避开早晚交通高峰，并尽量开启不临街的窗户通风。

遇到大风、沙尘暴等恶劣天气时，不宜开窗通风，而是要关闭好门窗，以免室内空气被污染。清除室内灰尘时，最好用干净的湿布或墩布擦去，以防灰尘“搬家”。

应合理利用抽油烟机，排出厨房中的废气

厨房应安装排风设备，保持良好通风，以利天然气或煤气等燃料燃烧的废气及时排出。炒菜时，油温加热不宜过高，并及时开启抽油烟机，炒菜后最好再开10～15分钟，以便更好地排出厨房里的油烟。

不要经常使用芳香剂

遇到家中空气不佳或有异味时，最好开窗通风，不要使用空气清新剂等芳香剂来掩盖不良气味，以免增加新的室内污染。若是在家中使用皮革保养剂或地板蜡等日化产品后，也应及时开窗通风，以利挥发性有机污染物的排出。

不宜在家中抽烟

及时倾倒家中垃圾，避免有害物的产生家用电器的摆放要留有足够的安全距离。避免电磁辐射

为此，徐东群研究员提醒大家，室内污染尽管浓度较低，不易察觉，但其长期危害却是不容忽视的。尽量降低居室污染，给自己和家人创造一个健康的家居环境已经迫在眉睫。

TIPS：脆弱人群更应防范居宣污染

徐东群研究员指出。老人、孩子、孕妇以及在家中养病的患者对于居室污染更为敏感，他们自身的免疫力较低，而且在室内停留的时间更长。尤其是在冬季，因此在相同的污染环境中，他们更容易生病，需要特别的保护和关注。建议他们每日到户外空气清新的场所散步、晒太阳，并进行适当锻炼，以提高自身抵抗力。若是家中有卧床的患者，除了每日定时开窗通风外，还应经常清洗所用的被套、床单、枕巾等日用品，并放在阳光下晾晒，以消毒杀菌。