成熟女人的九大健康法宝

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇成熟女人的九大健康法宝范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

法宝一、多喝酸奶

有些女性在夫妻生活后会有瘙痒或灼痛感,其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的。研究发现,每天饮用250克酸奶就可以有效防止酵母菌感染发作。有时候的细菌感染是隐性的,没有明显感觉,所以不管是否有症状出现,多喝酸奶都是个聪明选择。

法宝二、来点莓果汁

每天喝200毫升莓果汁,可以帮助把尿道感染的几率降低70%。莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。

法宝三、扔掉胸衣里的钢圈

钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型,但是却会严重影响的自由活动,经期膨胀的时候,自然就会引起疼痛。

法宝四、裸睡

敏感的如果总是不能够透气,细菌就更容易滋生,一不小心,感染和过敏就要来烦你了。

法宝五、戒烟

吸烟有害健康,吸烟会增加流产的几率。不仅如此,有研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切联系。

法宝六、服用维生素C和E

维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭,然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,还要服用一定量的药片或制剂。研究表明,如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的几率就会减少一半。

法宝七、上厕所

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短,又接近,大肠杆菌易侵人,所以女性患膀胱炎的几率很高。赶走患膀胱炎的危险其实很简单,你只需勤上厕所即可。增加排尿的次数,可以减少尿道中的细菌含量,细菌减少了,膀胱炎自然也不容易患上了。此外,之后也要马上排尿,避免细菌通过尿道传入膀胱中。

法宝八、谷类早餐

在患有宫颈癌的女性中,有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时,如果在怀孕期间摄入足量的叶酸,宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。每天一顿谷类早餐就可摄取足够的叶酸。

法宝九、散散步

保持一定的活动量,可以有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨,你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。