秋季应防老慢支复发

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老年慢性支气管炎(简称老慢支)，是老年人的常见病，气候干燥，稍有疏忽，易反复发作，令患者痛苦不堪。因此，在平时要加强自我保健。

注重饮食调养老慢支病人在饮食上应注意做到，宜吃富有营养易于消化又有养阴润肺的清淡饭菜，不宜吃过冷、过烫、过咸、油腻和生硬的食物，可防止痰液黏稠而难以咯出；常吃鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等含优质蛋白质的食物；多吃富含维生素，特别是维生素A和维生素C的新鲜蔬菜和水果，有利于增强呼吸道的抵抗力；要多喝白开水，特别是早晨、中午、晚睡前要喝一大杯温开水，促使痰液稀释易于排出。但不要喝咖啡、浓茶、可口可乐等饮料，不吃过于辛辣的食品，以免引起胃肠道不适加重咳嗽。

学会主动咳嗽说起咳嗽，老慢支患者会问，谁不知道犯病时咳嗽起来的滋味，痰要咳咳不出去，被憋得嘴脸乌青的难受样子。为啥还要人去咳嗽呢？其实，这主动咳嗽与气管炎发作时的咳嗽不同，主动咳嗽可帮助改善呼吸道功能，增强清除能力，促使气道内痰液的排出。因此，患者在病情稳定时，应学会主动咳嗽。每天早晚时分，可选择空气清新的地方作深呼吸运动，随着深吸气时双臂慢慢向上抬起，然后在放下双臂呼气的同时突然咳嗽，咳出痰液。如此反复作10次，每次深呼吸之后作几次正常呼吸。如能持之以恒地主动咳嗽，对减少老慢支发作，防止慢阻肺大有裨益。

坚持呼吸锻炼才开始练习时，患者仰卧、闭嘴，用鼻子较慢而深的吸气，并力争使腹间最大限度地鼓起，在呼气时嘴唇缩成像吹口哨样，缓缓地将气呼出。吸气与呼气时间之比约为1∶2，即吸气短于呼气。逐渐适应后可取坐位、前倾位或站立位，呼吸方法同上。开始每天2次，每次10―15分钟，以后可根据身体状况逐渐增加时间。临床实践表明，老慢支患者只要坚持腹式呼吸锻炼，大多数病人可长期保持较为正常的呼吸功能，减少慢阻肺的发生。

此外，老慢支病人天天引吭高歌，或采用吹气球锻炼法，每天至少吹气球40次，就是将气球吹大后放掉气体再吹，可改善肺泡与支气管的弹性，防止老慢支发作。〖编辑：求索〗