肠胃“生气”发出的信号

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“气”，每个人的身体里都有，尤其是胃肠道中的气体跟健康的关系最密切。北京大学第一医院消化内科主任王化虹教授为您揭秘肠胃“生气”发出的健康信号。胃肠道里的气体从哪里来

胃肠道中90％的气体是从嘴里吃进去的。当吃东西太快、边吃饭边说话、嚼口香糖、咽口水以及鼻子不通气，鼻炎、鼻子过敏的人不自觉地用口呼吸的时候，空气都会悄悄溜进去。

胃里的气体主要是从吞咽食物而来，气体的成分和空气差不多；大肠里主要是氮气和二氧化碳，还有少量的氧、氢和甲烷，还夹杂有氨、硫化氢、吲哚等。但是因为它们的气味比较难闻，所以，大肠里的气体是有臭味的，所以排出来会闻到难闻的味道。

经常嗳气可能消化道有病

先来说说上消化道的“气”。如果经常嗳气，比如一个星期天天出现，那就要注意了，有可能是消化道常见疾病，如反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良。

几乎每个人都有过打嗝的经历，不仅大人打嗝、小孩打嗝，甚至在孕妇腹内的胎儿也会打嗝。更有趣的是，小狗小猫也会打嗝。打嗝虽是小事，但假如连续不停地打下去，恐怕谁也受不了，轻者影响睡眠、吃饭、工作，重的可能使心肺原有的疾病加重，引起食管粘膜撕裂而致消化道出血。

嗳气和打嗝是有区别的。暖气类似于打饱嗝的状态；而打嗝医学上叫呃逆，也就是特别响的那种声音，是膈肌的运动，并没有气出来，因此两者要区分开。

胃里还有一样东丙可以产气，那就是幽门螺杆菌。幽门螺杆菌可以引起胃部疾病，甚至癌症，但是它还能产气。它可以产生氨气，这种氨气对肠胃具有破坏作用，因此一定要重视。尤其是有胃溃疡的病人，如果检查出有幽门螺杆菌，一定要及时就医，及时根除。

另外，专家提示：如果有幽门螺杆菌，千万不要擅自用药，一定要进行规范治疗，不然细菌会产生耐药性，不但不能杀死，而且会对胃肠道造成破坏。

从肠道积气看疾病

排气有时是一件令人尴尬的事情，在很多情况下人们不得不憋住。但其实这样做对身体很不好，因为排气是人体自然的生理需求，如果一个人突然停止排气才是一件危险的事情。突然出现的停止排便、排气，常常与肠道积气相关，而肠道积气则与消化不良、肠炎、肠梗阻甚至肠坏死等众多的肠道疾病相关，是一件需要高度重视的事情。

肠道积气也分急性和慢性。急性肠积气指的是在短时间内（1—2天内）突然出现的排便、排气停止的情况，并且会出现不间断的难忍的腹痛。出现这种情况是非常危险的，一定要及时就医。

慢性肠积气最大的特点是在一段较长时间以内反复出现的腹胀、便秘等情况。王教授介绍，相比急性肠积气，慢性肠积气比较不容易引起人们的重视，但是同样应该引起重视，也要及时就医。不同年龄层的人出现突然停止排便、排气的急性肠积气通常需要考虑的疾病也不同。如果是年轻人，有可能是先天障碍；如果是40岁至50岁的人，有肠梗阻的可能；而老年人，则可能是肠缺血，不及时就医会容易出现肠坏死。

怎样判断自己的腹胀与肠积气有关？可以叩击自己觉得腹胀的部位（或用手掌轻拍也可）听一下敲击出什么声音。一般来说，如果肠道里没有过多积气，而是食物残渣的话，声音应该是闷闷的（重症病人出现腹腔积水也会出现这种声音）；而如果出现类似打鼓的声音（又叫鼓音），则常说明肠内有积气。

是什么导致肠道气体增加

其实人体肠道内本来就存在着一定量的气体，而一些生活中的因素会导致人体肠道内的气体非正常增加，出现肠道积气。

第一，服用抗生素类的药物（即常说的消炎药），因为抗生素类药物的作用是杀死肠道内的细菌，好细菌和坏细菌都杀，容易导致肠道菌群的平衡紊乱，导致多余气体的产生。

第二，与饮食相关。其实平时吃的食物都会产气，但是有的食物产气多，有的则少，所以当肠胃已经不舒服的时候，就应该选择一些产气较少的食物。以主食为例，主食中产气最少的是米饭（米饭几乎不产气），而像麦麸、馒头、土豆等主食都相对产气比较多，肠胃不舒服时应该避免食用。

从排气的气味看健康

排气的气味也能反映出健康的情况。

如果是臭鸡蛋味，就说明饮食有些油腻了；如果是腐臭味，就需要高度重视，若长期出现可能预示着肠癌、肠道糜烂、肠坏死等疾病。

不妨留意一下自己排气的气味，如果气味突然出现较大的变化，并且持续2-4周的时间，则可能说明身体出现了问题，应该引起重视，去医院检查。

帮助排气的食物

日常吃的食物当中也有一些是能够帮助排气的，比如大家都知遭的萝卜。其中，生萝卜比熟萝卜的排气能力相对更强一点，而如果吃生萝卜不太舒服的人，则可以选择萝卜水。此外，酸奶中的乳酸杆菌和双歧杆菌有助于肠内的有益菌抑制产气的需氧菌，也是一种不错的辅助排气的食品。但是要注意，尽量避免用吸管吸，因为在吸入酸奶的同时，也容易吸入大量气体。

据BTV《养生堂》节目整理