2011 第2期

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一成不变的路数只会让消失殆尽，与时俱进的才能让激情长存。新年新气象，跟随小编们来升级你的Sex策略吧!还等什么，赶快来呗!

畅谈是很好的调情师

我们发现：结婚第一年，68％的夫妻会在后交谈。结婚5年后，50％的夫妻会拥抱交流。10年之后，只有30％的夫妻在后不会即刻倒头就睡。

你需要知道新婚燕尔总是更渴望通过谈心来增进对彼此的了解。后你会在心里感受和对方更亲近，这时你愿意与丈夫分享秘密，一起憧憬未来。而5年后，夫妻二人更容易为事业、孩子等周围的事物烦扰，进而少有通宵畅谈的闲情逸致。

《俪人》建议：欲望往往存在于两耳之间，而不仅仅是两腿之间。在前后问一些你曾经问过的甜蜜问题，回忆是最好的调情师。

尝试到达高潮的新方式

我们发现：结婚第一年，25％的夫妻会在每个月的中尝试新姿势。5年后，统计数字下降为15％，10年后降至11％。

你需要知道每对夫妻都有自己的情爱圣经。早期，夫妻间会探索如何能让彼此达到高潮，但日子久了，也就缺少了探索新方式的热情。

《俪人》建议：即便你对达到高潮的方式驾轻就熟，尝试不同的途径到达高潮也很重要，否则你会很容易失去激情。从现在开始，就来创建自己的圣经吧，讨论彼此都满意且能让时间延长的方式，在每月安排一晚试验一下。PS情爱影片里的镜头对你或许有所帮助。当然，别忘了发现彼此的底线，在寻求新体验的过程中也要注意把持有度哦!

中忌讳焦虑情绪侵入

我们发现不要以为只要对方热情似火，再加上勤奋的撩拨，两人就能尽情享受。60％的女性在婚姻初期经常想要，随着生活压力增加，结婚5年后，还希望经常的女性只占到50％。30％的女性反映，焦头烂额的琐事使她们无比焦虑，不能全心投入。

你需要知道：如果你不能让大脑平静下来，时便不会有愉悦的感受，即便有了生理上的性冲动，如果在心理上没有唤起对性的渴望，一样燃不起热度你需要让大脑从外界的压力和周遭的繁琐中解脱出来，将心思转移到自己身体上。

《俪人》建议：不妨在睡前洗个热水澡，让他客串一次SDA按摩师，让你的身体和精神彻底放松下来。把高潮当做是过程中的意外惊喜，而非终极目标。一次没有压力的通常会引爆你更多的欲望，不见得非是火辣热烈的那种，这种自发的欲望形式可能多种多样。

长期采用药物避孕会降低

我们发现：60％的伴侣在结婚后的两年内会积极地采取避孕措施。结婚5年后，75％的夫妻更注重避孕，其中40％的女性依赖药物避孕。在药物避孕的女性中，60％的人频率普遍比原来下降。

你需要知道如果你依赖药物避孕，并且下降的话，建议你去做激素水平测试。若是内分泌的问题，可以找内分泌大夫寻求帮助，获得足够的激素。

《俪人》建议：过多摄取雌激素和黄体酮会增加体内性激素结合球蛋白的水平，这会使激素被粘在细胞中，无法在体内正常流动。没有这些活跃的激素，很多女性也就没了的欲望。较好的解决办法就是考虑采用别的避孕方法。

顷刻升级Sex系统的秘密方略

1、闲暇时，让他为你做按摩、修脚或面部护理，不必在乎手法是否老到熟稔。在此期间，他会花更多的时间来关注你的身体。

2、积极参加体育锻炼，血液会更通畅地流向关键部位，让你在过程中体会到难以置信的。

3、经常做凯格尔(Kegel)练习。这是一种利用解小便时突然停止撒尿，来练习骨盆底肌收缩的骨盆体操。勤练习不仅可以治疗尿失禁，更可使骨盆底肌强大，增加阴道力量，预防尿失禁的发生。每天3次，每次做20个收缩动作，可以增强耻骨肌的力量，对达到是很有效的。

4、每天为他补充含有银杏成分的营养品，可以促进他体内的血液流动，当然要严格按照医嘱服用。

5、单独拿出15分钟和他讨论除金钱、工作以外的其他事情，如给他说说你昨晚做的梦等。15分钟后，该你的伴侣做讲述了。

6、为了让伴侣更有“性”趣，聪明的你要学会使用香精。有专家表示，使用甘草香精会让血流速度加快13％。

7、给自己放个假，独自外出旅游。只身在外时，列出一些伴侣身上值得你喜欢和爱慕的优点，给他打个电话，说些缠绵的话语。回家后，你就会看到一种渴望的眼神。

8、约定好一个的暗号，在他快下班时发短信给他，或用MSN给他留言。

9、用他平时你的方式来他，模仿他说话的语气、动作，触摸他平时骚扰你的部位。虽然会有些不好意思，但这种热身很有效。

10、叶酸不仅对孕妇有好处，对男人也是。有权威专家表示，男性服用叶酸和锌片，对提升质量非常有帮助。

11、你可能为稀疏的头发烦恼，但要慎用生发剂。生发剂的化学成分会降低体内的平衡肽水平，不仅导致你的一落千丈，还不利于卵子的成熟，甚至可能引发不育。

12、按摩脚底，如果对方的“性”趣还没被唤起，就试试按摩其脚部。脚跟两侧联系着性器官，有技巧地按摩会让对方非常兴奋。

ps：消息树

性学家和营养学家近期共同的一个重要的发现是：经过脱脂后的爆米花已经不再是垃圾食品，并且稳坐第一把助“性”食品的交椅。

他们还发现：充足的维生素C是点燃的燃料。主要产生于大脑的基部――生殖腺刺激激素产生的地方，也就是脑下垂体。在之前，脑下垂体里充满了大量的维生素C，而之后，垂体里的所有的维生素C都被消耗殆尽。适度补充维生素C，才能备战备荒，为下一次战斗做好准备。