安全依恋的情感归宿
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爱本来就是一个成长的过程。如果两人都愿意为对方付出，在交往中建立良好的情感互动，就会收获一份有安全感的爱。
30岁的锦锦谈了几次恋爱，每次都以失败告终，渐渐地，锦锦对感情失去了信心，她甚至想不找了，当个大龄“剩女”挺好的。然而身边好友一个个走入婚姻的事实，面对父母的压力，她又忙不迭地寻找，“我又不比别人差，我不相信没人爱!”她陷入了焦虑之中。
爱到失去自我
锦锦言及几次失败恋情总结道，主要是自己不知道该怎样跟对方亲密起来，总想着逃避。前几次是谈着谈着，就谈不下去了，就算不见面。也没有见面的欲望，更别提恋人间的激情了。
但后来她遇到的李明却是一见钟情，他高大魁梧，性格温和，正是锦锦喜欢的，有安全感的类型。于是锦锦变得热情，并把所有的心思都花在这段感情上。
锦锦于是变着法子对李明好，体贴他。甚至有次李明病了，锦锦也是鞍前马后地伺候，给他煲鸡汤，买药……
锦锦很在乎李明，在他出差的时候，会不经意地给他打好多次电话，从蛛丝马迹判断他在做什么，他身边有没有其他女孩。朋友聚会上，每当他与其他女孩交谈，锦锦就很紧张，觉得他一定会喜新厌旧。锦锦对他和这段感情都太看重，焦虑到失眠。
最终有一次，锦锦出差要很晚回来，李明事先说好去接她，最终却以第二天要上班为由，要她自己打车回家。锦锦当时沮丧的心情难以言表，开始怀疑李明是不是真的爱她，并意识到自己的付出是无意义的……而李明本来就比较自我，他坦言自己是个事业型的男人，不喜欢在感情上花费太多，就这样锦锦的这段感情又无疾而终了。
专家针对性点评
现代人择偶，往往会考虑许多条件，如年龄、长相、身高，职业、学历，家庭背景等。有的大龄青年择偶屡次不成功，有些完美主义倾向。而有的看条件完全适合，走近了，才发现相爱容易相处难，徒留下无数遗憾，几声叹息。
找寻一份真爱，的确不是一件容易的事，是为了找到心灵契合的另一半，而非全然是为了消除不安全感。人长大了，需要从母亲的怀抱走到情人的怀抱，寻爱的历程与人的依恋有关。心理学家把人的依恋类型分为三种：安全信任型，回避型，焦虑矛盾型。不同人的依恋类型将影响他的爱情风格。
锦锦的父母关系紧张，她从小在爷爷奶奶的身边长大，到上学时回到父母身边，又老看到父母争吵。父母的争吵让她无所适从，逐渐形成了焦虑矛盾的情感特征。表现在与异往中，想与别人靠近，却无从人手，有人主动靠近她，她又觉得不安全。她对自己和对方都没有信心和信任感，表现得敏感脆弱。
锦锦的男友李明，对感情表现得被动，不善于表达感情，对别人的温情较少，带有回避的特点。面对她的焦虑，他无法体会，也没有通过努力拉近他们的关系，在恋爱陷入停滞状态时，他选择了回避。
人们在情感中的依恋类型并不是个死结，并不意味着除了安全信任型的人，在其他人中就不容易找到爱情。锦锦需要把心打开，让阳光照进去，因为情感关系首先是一种人际关系，要让自己自由放松，在人际交往中培养自身的愉悦感，给别人多一分信任。恋爱，首先要让自己“可爱”。
锦锦要让自己渐渐意识到，早期的不安全感，是童年的自己无法面对矛盾的结果。爱情包含着更深刻的内涵，而不仅仅是从对方那里得到安全感。现在自己是成年人了，有足够的勇气面对现实生活，要让安全感首先建立在自己的自信和能力上。在恋爱中增强自我意识，自己是否感觉到幸福，确信恋爱是建立在彼此信任，幸福的基础之上的。
恋爱对象首选安全依恋型成人
很多有关人际关系和爱情的研究发现，安全依恋型成人对爱情和人际关系很满意，他们也倾向于寻找一个具有同样安全依恋潜质的恋人。他们认同友谊、情爱，觉得人际关系中应该包含更多的爱，义务和信任。和他人相处得好、微笑、拥抱，努力信任他，这是生活中必不可少的一个情感课程。安全依恋型成人很喜欢和朋友待在一起，喜欢在适当的时候与朋友分享自己的秘密，能宽容地接受伙伴和伴侣的缺点，毫不保留地支持他们。这些特性和发现，使得安全依恋类型的人成为恋爱的绝佳人选，比焦虑矛盾型的人更自由、更舒展，也比回避型的人更温暖，更亲密。
TIPS：5招改善回避型依恋
1 如果还没有恋爱，找一个安全依恋型的爱人是绝对必要的；
2 建立一个安全依恋型的朋友圈，定期聚会，聊天、出游；
3 每周至少要和3～5个陌生人说话，如从不交谈的邻居，公司中很少交往的同事等：
4 努力发现朋友、同事的优点和好笑的事情；训练自己对一些生活琐事的关心，征求朋友。同事的意见，记录下来，成为自己的珍藏：
5 不要把秘密深藏在心底，选择适当的对象释放秘密。
改变自己收获爱情
听从专家的建议，锦锦首先是改变自己，约会之前，她开始放松身心，多微笑，相信自己是美丽自信的，同时也相信别人是友好的。不久她找到了她的真命天子：彭博。两人很自然地相处，周末一起玩，彭博的阳光，幽默，让锦锦有一种遇到大哥哥般的感觉。
锦锦说：“外表看来大大咧咧的彭博其实很细心。”有一次，他打电话时听出我有浓重的鼻音，就关切地问：“你感冒了吗?一个人在外要多爱护自己!”朴实的话让我很感动。晚上8点，没想到他还拎着一罐冰糖雪梨汤来看我。还有一次，我工作不顺心，他就邀请我和他几个同事到他家做客。其间，朋友的聊天让我开阔了眼界，他还拉着我一起看《老友记》，搞笑的情节让我放声大笑，烦恼烟消云散。渐渐地，爱在我们之间出现了。”
彭博虽没有高大的外表，却有洒脱自然的气质，他成熟稳重，大方细心，我们相处互不猜疑，不再大起大落，而更像平和亲切的朋友。在他面前，我很放松，心态自由舒展，不再刻意地寻求安全感，而是细心体验生活中的点滴幸福。每一次我对他的关心与体贴，他都有所回应：每当我对他倾诉时，他总给予理解和支持……我终于找到了真爱，也领悟了专家说过的那句话：“爱不是找一个人来弥补自己的缺陷，而是他能激发起你爱的潜能。”
专家的心理点评
爱本来就是一个成长的过程。从锦锦的选择，看得出建立安全信任型的情感相处模式多么重要。以前与李明相处时，她没有安全感，处在得到与失去的计较之中。与彭博交往时，两人都愿意为对方付出，在交往中建立了良好的情感互动。彭博的行为具有成熟的安全信任型依恋的特点，他懂得在感情中的给予，如关心、理解，信任。