鲜榨果汁DIY

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水果和一些深色蔬菜含丰富的维生素和微量元素，可是，对未长牙或刚长牙的宝宝来说，能吃的品种有限。聪明的新手妈咪动用先进的小家电DIY一把，营养丰富、美味可口的果蔬汁，让宝宝爱不释“口”。

鲜橙汁

材料：新鲜橙子1只，绵白糖5克。

做法：把橙子洗干净，横切成两半，放在榨橙汁器上压出果汁（如果没有机器，把手洗干净，可以用手挤捏出汁液，用勺挖出需要的果肉），再加入2倍的温开水，放入绵白糖调匀，服用。

功效：橙汁含有丰富的维生素C、B1、B2、铁、钙、磷、尼克酸等，有利于补充乳类的维生素不足，促进消化，增加抵抗力。

番茄苹果汁

材料：新鲜番茄1只，苹果1只，白糖5克。

做法：将番茄用水煮开约2～3分钟，剥去皮，用开水泡过的消毒纱布裹住番茄挤出汁。

苹果削皮切成块状，放在榨汁机中榨汁，把苹果汁兑入番茄汁中，再加入白糖，倒果汁量1倍的温开水冲调，服用。

功效：番茄含有丰富的维生素C、B1、B2、P等，还含有钙、铁、铜、碘等微量元素，所含的番茄红素有抗氧化作用，对宝宝生长发育非常有益。

胡萝卜菠萝汁

材料：胡萝卜1只，菠萝半只，白糖5克，食盐少许。

做法：将菠萝去皮切成小块用淡盐水浸泡1小时后，用榨果汁机榨汁备用。

胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟，用纱布过滤，兑入菠萝汁，加糖及1倍的温开水调匀，即可服用。

功效：菠萝清香味酸甜，可去除胡萝卜的特殊气味。菠萝含有大量有机酸和菠萝蛋白酶，有助于宝宝消化。胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力。

新手妈咪还可以自己巧搭配，做出各种各样的蔬果汁。

应避免的误区：

*有的新手妈咪在喂养宝宝时，用果汁代替水果和蔬菜，这是不妥当的。因为果汁只有很少的纤维素，仅仅吃果汁容易引起便秘，过量的果汁还会使宝宝肥胖。

*到了夏季，有的新手妈咪觉得宝宝胃口不好，而果汁营养丰富，就经常用果汁代替白开水给宝宝喝。但由于果汁含糖量高，结果反而更促使宝宝食欲减退，甚至出现果汁综合征：由于摄入过多含钠低的果汁，引起低钠血症和脑水肿，表现为头晕、呕吐、无热惊厥。所以每天不要给宝宝超过250毫升的果汁。

*在冬季，不少新手妈咪恐怕宝宝吃冷的会肚子痛，就将新榨的果汁加热给宝宝喝。其实水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，过度加热会使维生素进一步遭到破坏，极少维生素的果汁成了糖水，显然是没什么营养的。

爱心提示：

*在宝宝喝完果汁后，妈妈应给小宝宝喝些白开水，大些的宝宝嗽嗽口，保持口腔清洁。

*给小宝宝（最好2个月以上的宝宝才给予）喂果蔬汁时，不要一下子量很多，第一次约一茶匙，大约10～15毫升，以后逐渐增多，最多每次不要超过80毫升，1天2次。

*榨汁的蔬菜、水果一定要洗干净，有可能打过农药的水果，应削皮后再榨汁。

*蔬菜汁一定要现榨现吃，不要放置过久，否则蔬菜中的亚硝酸盐会增高，宝宝喝了会导致高铁血红蛋白血症，甚至中毒。