排球正面双手垫球教学之我见
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摘要：正面双手垫球是排球垫球技术的基础，也是排球运动的基础技术，掌握了正确的垫球技术有利于后面其它技术的学习和提高。如何把这一枯燥无味技术动作传授给学生，使学生乐学，真正做到寓教于乐；如何体现“以人为本，”真正把“健康第一”指导思想落到实处；如何改变学生的学习方式，让学生成为学习的主人等是我们体育人一直探讨的问题。
排球运动是一项广大青少年学生喜闻乐见的球类运动项目，它具有广泛的群众性、技术的全面性、激烈的对抗性、高度的技巧性、严密的集体性等特点。在长期的教学实践中深受学生喜爱，但是，我们还要清醒的看到，在实际教学中人们往往更多地追求它的技术性，忽略它的趣味性、娱乐性和观赏性；忽视了学生的主动性，这样严重地挫伤了学生学习的积极性。随着新课程标准的实施，如何以人为本，全面关注每个学生的发展，真正把“健康第一”的指导思想落到实处；如何改变学生的学习方式，让学生成为学习的主人；如何使球类教学做到源于游戏，回归游戏，真正做到寓教于乐，是一直困扰体育工作者的一个难题。
首先，在准备活动期间，给学生充分发挥自己主体作用时间和空间，让学生各自或分组进行“玩球”。譬如，学生可以自己转球、拍球、垫球、抛球或绕身体旋转等；学生也可以两人或两人以上进行相互传球、垫球；学生还可以几人一组进行各种游戏，活动内容和形式学生自行组织、创编。总之，活动形式百花齐放，变化多样；活动内容各尽其能，不拘一格。这样既能满足学生的不同心理需求，又达到了热身、健身的目的，还能提高学生熟悉球性的程度，更重要的是培养了学生的创新意识和实践能力，提高了学生学习的趣味性，调动了学生学习排球的积极性。
二、改变传统的教学模式，创新教学方法
传统的教学模式一般采用由分解到整体的教学方法，即由移动——准备姿势——徒手练习——垫定位球——两人或多人一组进行垫球练习。这种教学方法不仅枯燥、呆板，而且限制了学生的创新、思维，学生学习的积极性不高。现在，多数学校都使用了软式排球，其球体柔软不易对学生造成伤害，且飞行速度慢易于判断落点等特点，在教学实践中采用整体教学法，即整体——分解——整体。首先带领学生观看排球教学录像，分析排球运动的特点：排球运动是一种使球不在本方落地且身体的任何部位都可以触球，触球三次必须击球过网的运动。然后教师讲解正面双手垫球的动作要领并示范垫球方法，在学生大脑中形成动作表象，建立动作概念。最后两人一组，分组进行垫球练习，并提出要求：
1、身体的任何部位都可以击球；
2、努力使球不在本方落地；
3、组与组之间进行比赛，看哪一组垫球次数最多；
4、不准恶意击球。
这样一来，使练习一开始便具有竞争性、趣味性，极大地调动了学生练习的积极性、主动性。有的学生为了救球甚至出现了头顶球、脚踢球的动作，表现出了顽强的拼搏精神和强烈的求知欲望，此时教师应及时给予表扬和鼓励。在此基础上教师应抓住时机进行点拨和引导，告知学生要想提高垫球质量必须做到以下几点：一是快速移动取位；二是垫球时必须做到：“两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；撤臂缓冲接重球，轻球主动抬臂击。”然后带领学生做徒手模仿练习和移动练习。最后，依然采用比赛的方法，让学生按照动作要领进行完整地正面双手垫球练习，以提高学生练习的积极性和趣味性。
三、要及时发现并纠正错误
在学习正面双手垫球动作教授过程中，学生难免会产生一些错误动作，如果不及时纠正就会形成错误的动力定型，这不但影响学生正确掌握垫球技术、影响排球教学的顺利进行，而且直接影响学生排球技战术水平的提高。初学者在学习正面双手垫球动作过程中常犯错误有：屈臂、抱手跑、击球部位不准确等。
错误1：屈臂
屈臂是指在击球的瞬间，利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。屈臂击球使球改变方向，造成传球失败。
纠正方法：
1、强调屈臂击球的危害性，练习时加以提醒，严格要求；
2、多做徒手练习，两脚前后或左右开立、屈腿做双手击球练习，要求两臂夹紧伸直、挺腕。
错误2：抱手跑
抱手跑是指在移动过程中两手抱在一起。初学者60%的学生犯类似错误。抱手跑造成身体在移动过程中动作不协调，不但影响移动速度，而且影响制动时身体的稳定性。
纠正方法：
1、强调错误的危害性，练习时加以提醒，严格要求，多数学生能够及时纠正。
2、采用两手触地——两步移动——两手触地——垫球动作的方式，经过反复练习，很快克服了抱手跑移动的错误动作。
3、一人一球，自己先高抛球，两手触地一次后，再做垫球动作，效果也较明显。
错误3：击球部位不准确
纠正方法：
1、进一步讲清垫击部位。
2、多做徒手模仿和垫固定球练习。两人一组，一人持球于腰间，另一人做垫球技术练习，主要用腕上10cm处击球，10次一轮换，同时相互提醒动作要正确，垫球要到位。
3、多做自抛自垫和连续自垫练习。
4、两人一组，相距3—5米，一人抛，一人垫，反复练习。
总之，在体育课中要让学生在玩中学，学中乐，乐中练，练中乐，真正达到寓教于乐，愉悦身心的效果。还要在寓教于乐的教学过程中，鼓励学生积极参与到体育教学中来，不断挖掘学生自身的内在潜力，培养学生的团队意识和集体荣誉感，充分调动学生自主探索、合作学习的积极性和能动性。